Очень много похудеть с Дюканом
Заведу топ, пока анонимно, чуть позже откроюсь. Тысячу раз пыталась, худела, толстела, и снова толстела и все меньше худела.
Сейчас мне 32 и при росте 160 см мой вес был 103,7 кг. Жру много, двигаюсь мало, много времени провожу в машине в ожидании детей из школы, танцев, английского. Порой сижу и ем просто так, по дурной привычке. Очень зависима от углеводов, сладкого, выпечки.
С 24 февраля начала атаку Дюкана.
Сегодня утром мой вес был 99,8.
Буду вести персональную тему, отчитываться по еде, писать что кушаю.
С завтрашнего дня круиз, продлится он 243 дня.
Попробую в стописятый раз замотивировать сама себя на успех.
Удачи Вам. Пишите все что съели. со сладким не проблема, очень вкусные кексы можно сделать
Со сладким, как мне кажется, как раз бооооольшая проблема!:)
Я за месяц так и не нашла рецепт чего-нибудь сладенького, удовлетворяющего мой вкус, а перепробовала много рецептов по Дюкану!
Если вам интересно, почитайте мой топ про он лайн дневник похудения по Дюкану.
Удачи вам!
Терпения огромного и веры в свои силы!
У вас обязательно все получится, а мы вас будем активно поддерживать!!!
я на дюкане подсела на кексы его, мне вполне хватает и разнообразия не хочется.
Спасибо огромное! Я читала ваш топ!!! Желаю вам тоже удачи и терпения, вы молодец!
Спасибо! Поиду поищу рецепт!
У меня к сожалению нет духовки дома, обязательно купим при возможности. Сейчас есть только СВЧ и аэрогриль, но там можно тоже выпечку делать, надо попробовать.
автор же написала:привычка.Прекрасно понимаю ее.Но и с вами согласна,лучше выйти и пройтись.
Да, я понимаю. Привыкла заехать купить кофе в макавто и пирожок, а то и картошки фри, и жевать. Плохая привычка, избавляюсь.
Я просто сама так же год по три-четыре часа ждала в машине, кофе пила или спала, книжку можно почитать, теперь уж и погулять. Зимой понятное дело тошно грязь месить по холоду. Еще как вариант фитнесс центр рядом подискать и тратить время с делом.
Это от скуки(( У меня гаджетов когда не было, тоже сушками хрустела, пока ребёнка с тренировки ждала.
Спасибо большое за поддержку!!!
Живем за городом, а дети учатся в городе, приходится долго ждать их после занятий, по 3-4 часа, с перерывами конечно и мелкими перебежками-переездами от одного с другому. Про погулять, да, умом понимаю, но лениво очень, да и зима была, вообще нос не хотелось на улицу высовывать.
Сегодня вес такой 99,8.
Вчера вечером объелась творога с сахарозаменителем, хоть и обезжиренного, но много. Видимо поэтому и отвеса нет. Но хоть не плюс, и то радует.
Научилась выпекать лепешку в СВЧ, очень вкусненько, особенно с кофе на завтрак. Соскучилась по бутербродам.
Наверное кому то покажется что мол, как можно себя так запустить, зажиреть и жрать, закрывая глаза. Мало кто поймет пищевую наркоманию. И бороться придется очень долго, и с большим трудом. Ведь борьба с самим собой самая сложная.
Сегодня первый день круиза и вот мое меню:
утро - кофе с 0% молоком и сахзамом + лепешка из СВЧ (яйцо, отруби, творог, разрыхлитель) + кусок вареной индейки.
обед - куриное мясо, грамм 200 примерно и салат из капусты, огурца и нескольких помидорок Черри (примерно по весу грамм 200).
на ужин планирую отварную говядину и свежий огурец.
Воды много пить не могу, вот не идет прям. Сейчас уже 15 с копейками, а я выпила максимум литр вместе с утренним кофе.
Знаете, есть такая книга "Легкий способ бросить курить" Аллена Кара. Так вот там он очень доходчиво, вразумительно и убедительно объясняет, что отказавшись от сигарет мы ничего не теряем, а только приобретаем - здоровье, деньги, приятный запах, время, настроение и еще много чего. И отказаться от сигарет это не титанические труд, а это легко. Это не борьба на выживание, а легкий поступок. И читая эту книгу ведь на самом деле начинаешь так думать, очень убедительные аргументы и слог у автора.
Я это к чему пишу. Вы описываете процесс похудения как вашу борьбу не на жизнь, а на смерть. вы вся такая героиня с гранатой лезете под танк. Вы своей могучей грудью прикрываете батальон. Вы - герой! Вы - страдалица! Вы - несчастная жирная корова, которая отказывается от всего самого прекрасного в жизни (бутерброда с колбасой, например).
Вы попробуйте отнестись к вашему похудению не как к борьбе "С", а как к дороге "К". К здоровью, легкости, сексуальности, изяществу, милым побрякушкам, упругой маленькой попке, кружевным стрингам, бикини, гибкости, привлекательности, женственности, кокетству...
Всему тому, чем пользуется стройная красивая женщина, а не заплывшая жиром толстуха.
У меня был сильный стресс, и что такое пищевая наркомания я знаю по себе. Так вот, как только я осознала, что это мое похудение это не бесконечная борьба с врагом, а лишь путь, сопряженный с моими усилиями, к тому, о чем я вам выше написала, появился правильный настрой на похудения. За 3 месяца я похудела на 15,5 кг без всяких там Дюканов с его атаками, а просто контролируя калораж продуктов и придерживаясь ЗОЖ.
Уже тысячу раз тут писали, скачайте программу подсчета калорий на телефон, считайте сколько вы едите, не выходите за пределы 1200 (идеал) - 1500 (более долгое похудение) и вы будете худеть. Начните с простых продуктов, простой еды, где не надо подсчитывать 25 ингредиентов по калориям. И верьте в удачу, когда вы скинете первые 5-7 кг при вашем весе вы это ощутите. И у вас будет стимул худеть дальше. Мой метод в том, чтобы в первый месяц максимально ударить по весу на минимуме калорий (1200), а дальше уже чуть ослабить вожжи. Хотя я их не ослабляла, потому-что нравится худеть.
Да, а зачем вы научились печь лепешки? Вы себя всеми правдами и неправдами пытаетесь обмануть. Типа в эту лепешку я не добавила сахар и яйца, поэтому ничего страшного. Это самообман, ваша пищевая несдержанность осталась при вас. Скажите ка ей "до свидания" и научитесь делать салат из тунца и помидоров и получать удовольствие от этой еды. если вы любите пить кофе с лепешками, значит откажитесь от кофе, чтобы не было соблазна печь лепешки. Я в свое время от кофе отказалась, потому-что без молока его пить не могу, а молоко было под запретом на время похудения.
На ночь сладкое НЕЛЬЗЯ, усвойте вы это. Ни с сахарозаменителем ни с чем. Сделайте себе салат греческий с каплей масла, добавьте кусочек паровой рыбы, вам это покажется через неделю пищей богов. Это на ночь съесть можно в разумном количестве. Хотите творог на ночь? Ешьте без всего или с укропом и чесноком, а лучше стакан обезжиренного кефира.
Я вот вам тут накатала так много, потому-что узнаю в вас "старую" себя и мне вас жалко и хочется помочь. У вас менталитет "жирухи" сейчас, а вам надо от него избавляться прям сейчас. Не в смысле начать мини с лосинами на улицу носить, а в смысле начать любить себя... худую и стройную, вас - кто скрывается за слоем жира. Вы - пример вашим детям, вы жена, вы любовница своего мужа, вспомните об этом. Я вам искренне желаю добиться успеха, вы его добъетесь, я знаю. Может не прямо сейчас на вашем Дюкане, а попозже. Просто сохраните мой пост и иногда его перечитывайте :) Удачи!
Спасибо за ваш пост! Вы тысячу раз правы, конечно! Я попробую стараться больше!
Про сладкое на ночь, я не то чтобы хочу нажраться тортов и пирожных и т.д., мне пока очень грустно есть кислый творог просто так :) Да-да, именно грустно не получать положительных эмоций от еды. Я прекрасно понимаю каким еще образом можно получать эти положительные эмоции, исключив еду, но, наверное, я пока не имею такой силы. Видимо надо побольше времени. Спасибо за совет о подсчете калорий, возможно я попробую!
А по поводу любить себя, у меня прекрасный муж, дети, друзья, любимая работа и отличное хобби, и никому не мешает мой вес, кроме меня. Если бы не проблемы со здоровьем, боли в коленях, одышка, наверное я бы так и продолжала, в том же роде...
Поэтому конечно, все это для себя, ни для кого другого.
А лепешки эти )))) Да ладно вам, там ложка творога, ложка отрубей, разрыхлитель и яйцо. Не думаю что она очень уж мне помешает, хотя вы правы, она эмоционально заменяет мне хлеб, булочку и т.д....
Вот позвольте вам не поверить!
Если бы у вас действительно все было так здорово, как вы описываете, а именно прекрасный муж, дети, друзья, любимая работа и отличное хобби, то у вас не было бы такого лишнего веса! Без обид:)
Ведь ваш вес не появился в один день, вы его наедали годами, наедали не от хорошей жизни, пытаясь компенсировать, что? Вам видней!
И не надо себя обманывать, что у вас все здорово и лишний вес никому не мешает.
Для начала, вы хотя бы сама с собой побудьте честной и посмотрите проблеме в лицо, и признайте её и ответьте на вопрос: когда? при каких обстоятельствах? вес стал расти. Что стало пусковым механизмом? Что вы заедали и заедаете до сих пор?
У вас очень большой лишний вес и очень высокая степень ожирения, следовательно работа по избавлению от него предстоит очень тяжелая, долгая и кропотливая!
Если планируете Дюкана, то может вам имеет смысл взять коучинг платный?
Вы считает, вы сами справитесь провести почти год на диете, с очень серьезными ограничениями, особенно с учетом того, что у вас сильнейшая пищевая зависимость?!
Удачи в похудении!
Да, я думаю о коучинге. Мне насчитали на 11 тысяч рублей, пока думаю, собираю мнения.
А почему вы считаете что полные люди обязательно имеют проблемы? Вовсе нет ) Я знаю массу счастливых людей с лишним весом, которые и не думают о похудении. Да, конечно, если спросить каждого из них довольны ли они собой, вряд ли они честно ответят, что да. Нет конечно! Но люди привыкают и к бОльшим лишениям. Лишение внешней привлекательности и красоты не самое страшное, и жить можно позитивно запросто. Полнота это вообще ерунда... по сравнению со многими иными ситуациями.... Поверьте мне!
Конкретно у меня лишний вес был всегда, уже в 15 лет при росте 160 см я весила 67 кг. Худой не была никогда. Ну и после рождения детей, когда за беременность набирала по 25 кг, вес не упал, точнее я никогда не доводила этот процесс до конца. Худела два года назад до 74 кг, нравилась себе, некоторые даже не узнавали, но снова сорвалась в чревоугодие.
Полным людям не обязательно что-то заедать, они просто едят много, беспорядочно, пьют сладкие напитки, злоупотребляют жирными продуктами, фастфудом, сладостями. Если конфеты, то 10 штук, если тортик, то как минимум 2-3 куска, а то и весь целиком вместо обеда. При этом можно сидеть в отличной компании и весело проводить время.
В целом никаких глобальных проблем у меня нет, и я конечно, счастливый человек, особенно если посмотреть со стороны. Поэтому и странно, я могла бы быть женщиной с нормальным весом и вести активный образ жизни. А так я даже не могу покататься на коньках со своими детьми, так как мне тяжело. Ну и здоровье, я уже писала выше. В молодости была серьезная травма колена, которая при таком большом весе напоминает о себе слишком часто. Вот пожалуй самая основная причина, ну и сердце, была я тут у кардиолога....
И отдельное спасибо за пожелание удачи, мне она пригодится, вместе со своей подружкой - силой воли )
Ну, не знаю, не знаю))) Свой лишний вес я когда-то именно от хорошей жизни и наела. Индивидуально все очень)))
Вот не соглашусь с вами по многим пунктам.
Вы бы смоги жить в тюрьме и считать, что это и есть прекрасная, светлая и беззаботная жизнь?
Если у автора сразу отнять все: сладкое, выпечку, еду на ночь и прочее, она слетит с Дюкана, и не только с Дюкана очень быстро, потому что добровольно в тюрьме никто жить не будет, даже если вы назовете ее раем!
Еда - самый простой, быстрый и дешевый способ получить удовольствие, а вы хотите автора сразу лишить всего? Зачем?
Когда лишний вес приобретался годами, как можно в один момент перестроится, есть на 1200ккал, не есть на ночь, не есть сладкое и сахзамы?????????
Это все равно, что в спорт зале предложить потягать сразу по 50 кг, чтобы накачать отсутствующий живот и руки! В лучшем случае будет разрыв связок, в худшем ...
так и с автором.
Тут нужно разработать целую стратегию, долгий личный план в котором ПОСТЕПЕННО БУДУТ ВЫРАБАТЫВАТЬСЯ новые пищевые привычки.
В этом смысле Дюкан хорош тем, что не забирает у людей сразу все. И дает на атаке, самом первом и непростом этапе диеты очень много разрешенных продуктов, которые МОЖНО ЕСТЬ В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ И НОЧИ:)
Это помогает, успокаивает, снимает стресс, вызванный диетой, поддерживает, умиротворяет, дает ощущение сытости.
Легко сказать - "скажите до свидания вашей пищевой несдержанности и научитесь делать салат из тунца и помидоров и получать от него удовольствие..."
Вы попробуйте это осуществить на практике:)
Это все равно, как сказать стеснительному человеку - прекрати стесняться немедленно и научись хамить.
Или как сказать раздражительному человеку, держи себя в руках:)
Если бы все зависело только от слов:)
А автору я посоветую, готовить как можно больше еды по Дюкану, научиться готовить разные сладости по Дюкану, научится жить, получая удовольствие от поедания новых, возможно ранее не известных блюд и сладостей!
Это все очень не просто, тут главное - иметь правильную мотивацию и группу поддержки!
Знать, что будет тяжело, очень. Сильно. Невыносимо.
И тогда вам поможет вера. И помощь вашей группы.
Автор мы с вами и будем вам помогать.
Верьте в свои силы, вы справитесь.
Все имеет свой закат и только ночь заканчивается рассветом(С).
Ваш рассвет обязательно наступит!
Удачи!
Позволю себе с Вами не согласиться
"Когда лишний вес приобретался годами, как можно в один момент перестроится, есть на 1200ккал, не есть на ночь, не есть сладкое и сахзамы?????????" -в один день, когда поймешь, что похудеть хочешь больше, чем пожрать. Когда, видя перед собой кусок шоколада, задаешь себе вопрос "что я хочу? шоколад или похудеть?" и отвечаешь себе "похудеть" вот тогда будет толк.
"МОЖНО ЕСТЬ В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ И НОЧИ
Это помогает, успокаивает, снимает стресс, вызванный диетой, поддерживает, умиротворяет, дает ощущение сытости." "Еда - самый простой, быстрый и дешевый способ получить удовольствие" -пока еда- средство для снятия стресса и единственное удовольствие ничего из этого не выйдет.
Спорт и закрыть рот -это единственные способы похудеть-других не придумано.
ПС. А автор все равно исчезнет через пару недель....
Хорошо написали про "задаешь себе вопрос", буду так делать теперь )
А по поводу "автор все-равно исчезнет через пару недель" очень надеюсь, что будет иначе.
В субботу поеду с детьми на дачу к родителям, видимся редко, и по телефону пришлось рассказать маме о моем питании. Я не ожидала такой поддержки! Они пересмотрели все меню для меня, теперь я не имею права все бросить!
в гости приезжала подруга обедать, сидела на Дю...пришлось из-за нее пересмотреть свое меню на обед...это хорошо что они вас поддерживают)))
а калории можна паралельно считать...я питаюсь по монтиньяку и считаю кбжу...для полноты картины)))
Вес - 99,7.
Все-таки очень мало пью, установила приложение контроль воды и посчитала вчерашний день, до 2-х литров не дотягиваю, учитывая что мне надо бы больше.
Пересмотрела питьевой режим, утром выпила 300 мл теплой воды с лимоном. После каждого приема пищи тоже буду обязательно пить. Или лучше перед?
Меню на сегодня:
завтрак - отварная куриная грудка, помидор, кофе с молоком 0,5%.
обед - отварная куриная грудка (много сварила вчера :-)) салат из капусты с морковкой.
ужин - не придумала, может куплю кальмар, с яйцом салат сделаю, без майонеза.
Ну и пить надо как-то не забывать.
У Вас куча свободного времени, а Вы жрете его. Детей выгрузили - и на улицу гулять. В любую погоду. С собой термос с теплым чаем берите, чтобы пить после. И одежду на смену.
И никаких Дюканов не нужно, просто есть меньше надо и двигаться.
Я не пример, наверно, но в субботу и воскресенье, после выгрузки ребенка на курсы и иные мероприятия, я бегу. От часа до полутора . И не мучаю организм Дюканами
А для меня вот бег - изощрённая пытка. Есдли бы я час куда-то бежала, то дети бы меня после секции не дождались бы живой, наверное. Ну и тут же вопрос не только физического комфорта, но ещё и морального. И для меня диета морально легче переносима. А Дюкан и прогулки - тоже прекрасно работают. Так что всё ж - каждому своё.
Я не автор.
Бег -- это для меня. Для тех, кто не бегает есть быстрая (не очень быстрая) ходьба с теми же палками для норвежской ходьбы
Надо менять привычки, если есть желание поменять себя. Без движения нет здоровья, челвек должен двигаться
Да, получается я жру свое свободное время, вы правы.
Точнее я жрала свое свободное время, теперь уже 10 дней как провожу его иначе.
Но это все-лишь 10 дней, конечно.
Главное - мотивация. Тогда и 10 дней, и всю жизнь можно есть в меру и двигаться в меру
говорят что привычка начинает формироваться на 21 день. Уже половину пути к приобретению привычки мало кушать вы прошли. Осталось все меньше и меньше. Главное потом не начинать вводить старые привычки
Хочу вас просто поддержать, начинала тоже с веса 102,7 и ростом таким же, правда я начинала с диеты минус 60, сейчас только правильное питание и спорт, сижу уже больше года, за год сбросила 26 кг. Сложно было первые 3 месяца, но для мотивации , читайте больше форумов, я была подписана на девочек которые худели в инстаграмме, смотрела выпуски передач Я худею, так как я люблю готовить искала много рецептов которые можно готовить и получалось действительно вкусно. Купила себе гриль, незаменимая вещь после мультиварки. Главное верить в себя! И найти удачную мотивацию
Спасибо! Спасибо, что понимаете и желаете удачи.
Я знаю, что будут моменты, когда сила и желание закончатся, но надо черпать их снова и идти дальше.
Для многих в этом разделе не понятно, как можно себя так запустить и не контролировать процесс еды вообще никак.
Я не знаю как объяснить это, у меня не хватит слов...
Но знаю однозначно, что отказаться сразу и сейчас от объема съедаемой пищи, полностью убрать любую выпечку, все сладости, пить по 2 литра воды и одновременно начать ходить по часу в день я не смогу...Мое желание быстро закончится. Я просто сдамся. И так было неоднократно.
Я пересмотрела подход.
Я начинаю с малого.
Попытаюсь пойти по нарастающей, и да, я понимаю что это не временная мера. Для обжоры осознать, что теперь всю жизнь надо жить иначе очень сложно, осознание придет позже, надеюсь. Пока я в растерянности, эмоционально.
Да, у меня есть аэрогриль, это настоящая находка )
У меня Hotter.
В нем можно запекать, делать гриль, жарить, тушить и даже делать выпечку.
Там есть несколько режимов, и уровней.
И самое главное можно совсем не использовать масло и другой жир. Еда готовится в собственном соку.
Очень удобная штука!
Мне кажется, если бы существовало общество "анонимных обжор", то я бы с удовольствием посещала эти тренинги )
Сесть в круг и рассказывать:
- Я обжора, сегодня я съела ......
Мне кажется психологически очень важно с кем то разговаривать об этом. Попробую найти какие-то более профильные форумы.
И да, завтра буду делать фото в купальнике 8-( Заведу отдельную папку и буду туда складывать красоту.
Винипаверите, но "Общество анонимных обжор" существует. Причем давным-давно. По аналогу с обществом Анонимных Алкоголиков. И по тому же принципу, рассматривая переедание как зависимость. Называется по-аглицки Overeaters Anonymous (OA), Анонимные Переедатели дословно, а по-русски таки "Анонимные Обжоры". И сайт есть. и форум в России, и группы во многих городах. Только там говорят не о том, что "я обжора, я сегодн\ сожрала то и то" - как на встречах Анонимных Алкоголиков НЕ говорят "я такой-то, я алкоголик, я сегодня выпил столько-то". Нет, там не хвастаются и не жалуются, а делятся опытом, кто что делает, чтобы НЕ жрать. Наслаждайтесь, читайте. участвуйте, если кишка не тонка и ПРАВДА хотите справиться с вредной привычкой переедать:
http://forumao.ru/
99,2 ))))
Вчера выпила много воды, а на ужин (около 18) наелась вареной говядины, грамм 200 точно съела. После говядины есть не хотелось вообще!
Сегодня:
завтрак
яйцо вареное, салат из капусты и морковки, творог 0%
Обед
говядина отварная, огурец
ужин
еще не придумала )
Пить 2 литра и более, еще выпью где-нидь днем кефир.
Кстати вчера купила новинку у нас тут, Активия кефирная 0%, такой густой и вкусный кефирчик оказался! Понравился мне больше, чем Биобаланс.
удачи вам, читала вверху и узнавала себя, пока дочка на танцах, я в супермаркет за печеньками и сникерсами себе бегала. Просто по привычке.
На ДД я уже 2 мес и сейчас обхожусь вполне без шоколада и пирожных. Без фруктов жить вряд ли смогу, а от печеного откажусь. Уж очень не легко согнать все нажраные кило.
Вернулись с дачи. Завтра утром буду ужасаться на весах )
Хотя в целом надеюсь привеса сильного не будет, потому как ела хоть и много, но всякое разрешенное.
Утром напишу что на весах будет )
Вы извините, но выскажу сугубо личное мнение. На начальном этапе похудения нельзя давать себе необязательных вольностей. Позже, когда вес равномерно пойдет вниз и начнет стабилизироваться, можно иногда делать поблажки. Но в Вашем случае, даже небольшое отступление - это шажок к срыву, и следователо придерживаться не только качества, но количества порций.
У Дюкана нет ограничений по кол-ву съедаемого, поэтому если автор ела разрешенные продукты, то никаких вольностей не было.
Да, конечно, я ела много-много мяса и рыбы в различных вариациях. Правда, в обычный день я столько не съела бы одна.
Совесть не мучает, потому что я полностью отказала себе во всех салатах, выпечке, пирогах, колбасе и даже чаепитии с тортиком.
Поэтому в целом горжусь собой.
Всегда завидовала людям, которые могут есть в неограниченных количествах, и при этом не только не поправляться, но еще и худеть))
Тут смотря, что есть:)
Мясо, например, в неограниченных количествах, как советует Дюкан, много все равно не съешь:)
Это вам не эклеры и прочие тортики:)
Кстати, если съесть весь торт целиком, не разрезая, то получится, что вы съели всего один кусочек.(С):)
Хоть не плюс это не результат.
Так что гордиться нечем.
В вашем случае результат может быть только один - это снижение веса. Все остальное - отмазки, как вам тут уже писали.
Знаете, все это замечательно.
Но где вы видите, что я горжусь?
Я веду свой топ, где сама для себя, отчитываюсь по весу.
Вы считаете что мне нужно принять состояние удрученности и несчастья из-за отсутствия отвеса?
Я уже писала выше, что в моей жизни очень много всего, Вы даже представить не можете сколько.
Для меня похудение не является чем-то единственно важным. Поэтому расстраиваться и впадать в панику я не собираюсь, и да, я очень рада что нет привеса.
Я соблюдала совершенно все правила по Дюкану, не нарушая ни единого пункта. Единственное, что не привычно для моего организма, это еда поздно вечером, хоть и правильный белок. Но я давно отвыкла есть на ночь, видимо поэтому и отвеса нет. Но вы не переживайте за меня, он будет, завтра.
Поэтому я хвалю себя, и считаю что я молодец. Зная, как могли бы пройти эти праздничные дни, и как они проходили обычно.
Поверьте, я не сомневаюсь, что в вашей жизни много всего. В жизни любого нормального человека, а не социопата, много всего. В этом вы не исключение и слава богу.
У вас просто неверная установка на достижение результата. Почитайте книги, может, по психологии достижения цели, а не про похудение. Из лучших побуждений советую.
Вы сейчас как бы плывете в сторону цели, которая у вас вроде и не главная, но где-то маячит. А вы себе ее сделайте главной, вы удивитесь, как быстро пойдет дело. Смысл растягивать лечение от ожирения? Только мазохисты стремятся, чтобы им годами кололи уколы с лекарством, чтобы лежать на больничной койке по полгода, пить таблетки, ходить с загипсованной ногой и т.д. Ожирение - это тоже болезнь и вы от нее лечитесь. Зачем вы себе увеличиваете срок лечения? Вам нравится страдать? И не говорите мне, что вы не переживаете из-за того, что начали себя ограничивать в еде. У вас не те установки и это видно со стороны. Так вот, не проще ли дать себе верную установку на достижение цели, достигнуть ее в максимально рациональные сроки и дальше уже жить, не ориентируясь на цель "похудеть"?
Вы правы конечно, наверное чуть позже я научусь еще и съедать меньше, чем раньше.
Пока я научилась, точнее даже нет, еще не научилась, привыкаю, есть другую пищу.
Ее конечно тоже много, а в компании тем более. Одна я бы столько мяса не съела, конечно ))))
Спасибо за совет про книги, что-нибудь посоветуете?
Вы мне очень симпатичны и выше я тоже писала пост про Алена Карра, слежу за вашим топиком. Так что не думайте, что я захожу вас грубо пнуть. Я захожу, потому-что как ни странно мне небезразлично :)
Не циклитесь на Дюкане, правда. Считайте калории и худейте на их дефиците. Поставьте цель похудеть к лету и вы это сделаете. Что-то конкретное я вам из книг посоветовать не могу, мой собственный опыт сложен из чтения "кучивсего" и общения с психологами (не по вопросу похудения), в голове у меня очень четкие установки.
Да, я сегодня встала на весы и минус 16 кг ровно за 3 месяца. Просто 1200 ккал в сутки с поблажками несколько раз до 1800 и кардио 3 раза в неделю.
Опять не соглашусь, про быстрые результаты от похудения.
смысл не в том, чтобы по-быстрому скинуть не нужные кг, смысл в том, чтобы постепенно приучать свой организм к иному потреблению пищи!
Автор, вы на правильном пути, дорогу осилит идущий(С)
Слушайте, ну вот зачем вы такое пишите?
У Дюкана сказано, что должно происходить постепенно, постепенно потеряли вес, постепенно закрепили, постепенно выползли в обычную жизнь:)
Хоть не плюс - это отличный результат:)
Да, даже, если бы был плюс? И что с того?
Это диета не одного дня и даже не одного месяца и даже не полугода:)
Организм - это не часовой механизм с моторчиком:)
Не надо "бить" автора, тем более в самом начале пути!
Обидеть бедного художника каждый может, материально помочь - никто (С):))))
Может вам не стоит на весы скакать каждый день? Имеет смысл взвешиваться раз в неделю.
Да, я уже думала об этом ))))
Но у меня новые весы, стеклянные, блестящие, привлекают меня каждое утро )
А если серьезно, то да, наверное надо на 1 раз в неделю перейти, и радости будет больше )
Везука, весы - новые:) :-D
На днях в магазине долго ходила вокруг новых весов, облизывалась, все думала, брать - не брать?:)
Потом поняла, что не буду пока брать, пусть мои +-кг мне показывают, так интереснее даже:)
А про взвешивание скажу так, пока есть отвесы и весы являются источником положительных эмоций, надо взвешиваться!!!:) :-7
А потом можно будет и на раз в неделю перейти, ну для разнообразия:)
Старые треснули ))))) Скорее случайность, конечно, но мне кажется они на меня обиделись, и погибли ))))))
Хотелось бы так пойти, чтобы не бросить ) Они летом на улице занимаются, есть у нас тут малолюдные полянки ))))
Да что вы, идти не нужно, нужно бежать. Немедленно:)
И не комплексуйте - ваше гибкое тело без лишних кг будет вашим самым большим вознаграждением!
Алис, смеюсь ))))
Мое гибкое тело говорите?
Вообще да, оно гибкое конечно, особенно при подходе к холодильнику.
Спасибо за поддержку, записалась, завтра иду.
98,6 :-)
На бодифлекс завтра иду первый раз, волнуюсь ужасно, как оно все будет.
С детства не люблю спорт и зарядки всякие, как-то не складывается у меня с ними. И в бассейн ходить пыталась на аквааэробику, тоже бросала. Лень моя берет верх.
БФ хорошая вещь...я периодически делаю тоже...летом кажд день делаю...на газоне,во дворе...ммм...
зимой в квартире скучнее)))
Ка интересно, а где можно программу скачать, для самостоятельных занятий?:)
почитайте. мотиватор хороший! http://kontry.livejournal.com/?skip=80&tag=похудеть%20на%20100%20кг
Заболели дети и я вместе с ними (
Бодифлекс отпал на неделю точно (
Сижу с чаем и лимоном в обнимку.
Не ем лишнего, пью )