Я толстуха
Что-то я подзабила на себя в последние годы. Жирею, жуть!!! Вес перевалил хорошо за сотню, одежды почти не осталось, а я все остановиться не могу.
С работы приехала – плотненько так покушала, завалилась на диван уроки у ребенка проверять. Потом душевненько плюшки с чаем и спатоньки. И так каждый день.
Мужчины нет, секса тоже нет уже который год. А мне и не надо.
Пару раз начинала диетничать, даже 6 кг говядины прикупила на похудение, ан нет – колбаса рулит.
Знаю, что нельзя. Знаю, что со здоровьем будет беда. Ходить уже тяжело. Сапоги застегиваю с трудом. Брилась (пардон за подробности) в интимном месте – не вижу!!!
Я не нытик, но здесь какой-то замкнутый круг. Неделю считала калории, похудела аж до 105 кг со 106. И все.
Пните меня, пихните меня, огрейте!!1 Не могу так больше. Уже пузо висит (жуть).
автор, а давайте вместе? у меня вес еще больше чем у вас. для начала просто делиться что сегодня сделали для себя, родной и пока нелюбимой, а там глядишь и до еды дойдет?
Девочки, у меня тоже лишний вес, при росте 160 вешу около 75 кг.примерно (весов нет уже полгода). И тоже все не могла себе отказать в чем то вкусненьком. У меня уже и пятка одна начала болеть видимо из за того, что вес лишний 15 кг.я набрала за год (у меня гормональное лечение).
Так вот к чему я: мне помог ограничить питание пост. Я никогда не постилась раньше. А в этот раз поставила себе запрет, все, буду поститься. И знаете, я уже чувствую за 2 недели по одежде, что есть результат.
Может это поможет еще кому то.
я вам скажу только одно. пока вы не похудеете, так и будете одна жрать плюшки и плевать при виде себя. вы заедаете неустроенность, хотите положительных эмоций, вот и едите. подойдите с другого боку - вы худеете, чтобы получить настоящие положительные эмоции - от себя красивой в зеркале, от мужчины, который в вас влюбится. но для этого нужно взять себя в руки и перестать жрать.
Да чего пинать? Мне кажется вам комфортно, автор. Не было бы так комфортно бы похудели. Комфортно вкусно покушать, поваляться на диванке:), потом чай с плюшками, пироженками. Я сама такая же. Только вы письку еще бреете и переживаете что не видно, а я не вижу, так и не брею:) Наличие или отсутствие мужа никак не влияет толстая вы или худая. У меня муж, я так раскоровела уже лет 9, за последние 2 года так еще больше. Любит, хочет, даже обожает. А то что на работе говорят худей, худей, мне наплевать на них, давно и глубоко:)
Найдите себе развлечения окромя еды:
Сядьте призадумайтесь, вспомните что любите .
Надо нарушить замкнутый круг.
Диеты это замкнутый круг , надо сбалансировать питание и все пойдет как надо
1. Закупите нормальные продукты-не покупать полуфабрикаты, сладости, выпечку, колбасу, хлеб, картофель.
2. Три любые физические нагрузки: прогулки пешком, потом велик, потом бассейн, апосля можно в зал...
Награждайте себя за успехи-покупайте что любите: ювелирку, сумки, поездки.
Начнете получать кайф не от еды , а от жизни!
Спасибо вам, повеселили килограммом :) Давно так не смеялась. А мне бы ваш кг не помешал :)
Как я вас понимаю! Сама такая же, можете почитать мой топ "Очень много похудеть с Дюканом"
При моем весе 103,7 я, пардон, когда мылась ниже пупка ничего не видела, один живот висит грушей.
Сейчас уже получше, пока, конечно, тоже живот висит, но он уже не такой как раньше, погрустнел и уменьшился.
Мотивируйте себя сами, смотрите фильмы, передачи.
Есть хорошая программа Экстремальное преображение, советую вам!
Удачи!!!
Эх, неправильно вы мыслите....Вы похудеть хотите "для чего"?вас все устраивает,секса вам не надо....у вас нет мотивации
Давайте вместе! Мой скайп letsclearitup
Специально зарегистрировалась, чтобы пригласить. У меня такая же проблема. Мне нужны единомышленники. На форуме не хочу, не удобно заходить сюда, зависеть от него. В скайпе получится дружнее.
В общем, девочки с большим весом, давайте вместе.
Знаю, вижу. Но как себя смотивировать? Тем более, что за неделю вес стоял на месте практически. Неделю как дура взвешивалась утром и вечером, следила, писала. А потом плюнула и стала ЖРАТЬ.
ОЧЕНЬ хочу похудеть, но понимаю, что для того чтобы похудеть хотя бы до 80кг мне нужно будет зашить рот на год. НА ГОД.
И плюсы перевешивают минусы.
Нельзя зашивать рот. Просто поменяйте меню. И после шести нельзя НЕ ЕСТЬ совсем. И терпения вам. Потому что быстро тоже не стоит худеть. Весы пока подальше спрячьте. Раз в месяц взвешивайтесь.
Кило за неделю - идеальная скорость похудения, больше и не надо. В чем проблема?
то есть вы за неделю хотели на сколько кг похудеть на 10-20-50? достаточно взвешиваться раз в неделю.
автор, когда вес уходит, а потом останавливается и стоит неделю - это нормально. потом опять будет уходить.
Ну тут такое. Или мужу опротивеете и сбежит к стройняшке. Или ребенок начнет стесняться такой мамы. Или сахар зашкалит, или суставы сдадут. В общем, жареный петух клюнет рано или поздно Тем более, что при таких вводных вес не просто будет стоять на уровне 100 кг, а расти неуклонно.
Шесть кило говядины для похудения? Мне аж плохо стало. Сколько же вы жрете? Два месяца на воде и никуда не денетесь, станете тонкой, звонкой и прозрачной. Говядину еще тратить вздумали.
Купила впрок, порезала на кусочки по 150-200 граммов и заморозила.
Два месяца на воде не выдержу
Вы и три выдержите, ибо у вас килограмм 40 запасов есть. Вы запросто можете на 900 ккал сидеть месяцами, только следите чтобы витаминов хватало в этих 900 ккал. А это по сути два варенных яйца, стакан молочки, большая миска салата, и немного творога или мяса или рыбы, хлеб из отрубей иногда, изредка. И вот на этом долго, долго.
Есть люди, которые жрут и от этого полнеют. А от переживаний или без них - это по сути не важно.
Ну понятно, что они при этом жрут. Просто кто то при стрессах заедает проблемы, а кто то на еду смотреть не может.
мне с моими 56 кг, считающей себя отожравшейся за зиму, даже сказать нечего... жуть.
53, рост 160, 35 лет,появился "спасательный круг",думаю надо жрать меньше))
быть стройной и греметь костями - разные вещи. ужас, вернее, брезгливость на лицах окружающих вызывает не стройность, а висящие жиры.
кроме того, на руси живут и жили не только широко и тяжелокостные, но и вполне себе воздушные.
Даже при вполне воздушной вес менее 53 у взрослой женщины ростом 160- ужас.
От фигуры многое зависит.У меня тонкие кости, по молодости летом 42, зимой 45. После рождения двоих детей стабильный вес 50кг, а вот при 53 пузо отъехало, посмотрела на себя - надо бы спортом заняться и булочек поменьше кушать. Возраст дает о себе знать.Пока стоишь все хорошо, если сесть, то можно пожалеть о футболке в обтяжку.
ни фига подобного. вот более 53 при 160, вот это действительно ужас. да и 53 не стройняшка.
у меня не мужик, а мужчина, поэтому, ему нравятся женщины, а не гренадеры или ломовые лошади)
вполне нормальный вес для женщины с таким ростом.Я 165 и вес 56 кг..до костей еще ой как далеко.
У автора тоже когда-то было 56. А потом бац и 106. Это с любой может случиться, поэтому бороться с весом надо в самом зародыше. Плюс 2-3 кг - самое время начинать.
Потому что из всех интересов у вас один остался - покушать.... Найдите себе другой! Да хоть в похудении! Это тоже интересно. Я себе таакие графики рисовала - зашибись! И калории считать прикольно. Оказывается, многие продукты абсолютно удивительно либо неожиданно менее либо более калорийны. Много узнаете. к тому же есть и группы по интересам, и разные теори.... о! там есть чем увлечься ;-)
Автор, все же универсальная диета Майи Плисецкой "Жрать надо меньше!" годится только для нее же самой, т.е. для человека, который не знает, что такое лишний вес и просто стремится удержать собственный, комфортный. Ни разу не видела, чтобы люди с лишним весом 30+ кг органично похудели (без ущерба здоровью и не став озабоченной голодовкой занудой) без помощи диетолога.
Все очень сильно зависит еще и от возраста и от склада характера. Если автору меньше 40, то добавит физ. нагрузки, изменит образ жизни и все будет хорошо. После 40 мне тоже кажется уже нереально сбросить 30-40 кг без ущерба даля характера и здоровья. Но и жить в таком весе это значит сильно сокращать себе срок жизни, надо хоть на 15 кг его уменьшить и держать.
Сбросить реально, "зашив рот" (самопальная диета, прописанная коллегой, соседкой, интернетом), вопрос - хочет человек быть:
- худым?
- здоровым?
Мало кому из худеющих приходит в голову сдать анализ крови, проверить - что стало с калием, железом и т.д. А его "обрушение" порой такое, что лучше был бы пухлым.
При банальном здоровом питании (а при нем и таком весе, как у автора - вес просто полетит вниз, как камень с вершины горы) - никаких проблем с калием и железом не будет. Это один из психологических затыков нежелающих худеть - "а это вредно!". Вредно быть толстой, и чем старше человек - тем более ему это вредно. А худеть (правильно худеть) - не вредно.
У меня тетушка не так давно похудела в 70 лет. Кило так на 20 по моим прикидкам. Уменьшила в два раза горсти своих таблеток, которые пьет с 30ти лет, носится по экскурсиям, экономит на питании и совершенно счастлива.
Она даже если 35-40 сбросит, то худой еще не будет. До реально худой ей еще 15 останется. Вот это незачем. С нормальным весоим в любом случае шансы на здоровье выше т.к. уходит повышенная нагрузка с внутренних органов.
Понятно, что худеть желательно под контролем врачей и никто автору не мешает делать при этом анализы, добирать необходимое витаминными комплексами, почитать про баланс в питании и необходимое количество потребляемого и т.д. Это все доступная информация, читать автор умеет, наверняка еще и способна думать, сопоставлять, анализировать. Что же вы из нее прям жвачное животное то делаете, которое думать не умеет.
Ну, да, так многие и говорят: "Я что - читать не умею, сама разберусь, что это за специальность, вообще - диетолог?". Я, правда, столкнулась с лишним весом человека более, чем даже в 70 кг, это реально много. Но ничем хорошим самостоятельное похудение не кончилось, увы.
Я сама худела после беременностей. Вот есть у меня эта беда, много набирать веса за беременность и время кормления. Причем как себя не контролируй в питании все без толку пока кормлю, вот когда гормональный фон приходит в себя можно худеть. Каждый раз лишних 15-20 кг получалось. Это реально сбросить вполне щадяще для организма. Контроль питания и постепенное увеличение физических нагрузок. Одним словом меньше есть и больше двигаться.
Я была у диетолога и не однажды. В общем-то, по сути, диетолог полезен только в том случае, если есть возможность содержать личного повара. Тогда запрос "что бы съесть, чтобы похудеть?" станет актуальным хоть на иоту. Больше никакой сакральной истины диетолог не откроет! Попросит принести пищевой дневник. Если вы его составите и САМИ посмотрите, то САМИМ станет ясно, ЧТО именно дает прибавку веса. Никакой пмощи в том, чтобы отказаться от этого диетолог вам не предложит. Можно есть вкусные блюда очень малокалорийные, но тут см. пункт про повара.
МНЕ это не нужно. Я вешу 52 летом и 54 зимой, при росте 170. Я до сих пор чувствую вину, что не настояла на том, чтобы близкий человек обратился к специалисту, а теперь уже давно поздно. Я не понимала этой проблемы, мне тоже казалось, что ей виднее и она сама разберется.
Вы ведь никогда не узнаете точно, что именно нанесло вред организму то время когда был лишний вес или диета. Это определить ведь почти невозможно. В идеале, конечно же, лучше изначально не отъедаться.
Все в кучу. Начала худеть "сама" со 120, потом всякий раз срывалась, возвращала и наращивала, и так несколько раз подряд, когда мы виделись в последний раз, на вид вес был под 180.
И вот именно диетолог тут был бы абсолютно бесполезен. Если у человка достаточный мотив, то он и сам похудеет. Нет мотива - все разговоры в пользу бедных. При таком весе только в институт питания ложиться или в санаторий похудательный, где просто нет другой еды, кроме диетической.
Один раз был диетолог, стала за полгода просто конфеткой, на стадии стабилизации веса свалила от него, потому что уж "очень дорого обходятся и его услуги, и его меню". Бла-бла.
Скажите, а кто по этому меню готовил? Просто одиними куриными грудками и салатными листьями питаться тяжело, хочется разнообразия. Ну вот, например, у меня семья и дети, я им готовлю обычную еду и еще дополнительно готовить себе на 5-6 приемов пищи - это ёпнуться, уж простите!
Я тож ходила к диетологу, сначала вроде воодушевилась, а потом стухла - ничего нового она мне не открыла.
Да не было детей, с мужем жили в гостевом браке, готовить она умела и любила. Времени на себя был вагон. В том-то все и дело, что никто не обратил внимания на ее самодеятельность, и на колебания веса с огромной амплитудой.
Это я к чему все? Лучше, все же, с такими цифрами действительно избыточного веса не бросать систему, не начинать заниматься самодеятельностью, не всем везет справиться.
Ну, слушайте, вы что - одна что ли такая? Я вот на 15 кило худела (и опять предстоит, беременность, чтоб ее, и кормление). Готовлю мужу и сыну котлеты - им жарю, себе на пару, им с булкой, себе кабачка потру в мясо. Курицу запекаю - со своего куска готового сдираю кожу, ем одну мышцу. Им рис на гарнир сварила с овощами, себе горсть брокколи бросила в пароварку или те же овощи сырыми положила в тарелку. Творог вообще готовить не надо, достал и ешь, а ведь прекрасный диетический продукт. Не хочу ничего - достала творог нулевку и поужинала. Или стакан кефира выпила. Куда проще-то?
Я еще и пекла много. Но совершенно нет никакой разницы - печь простой кекс или тот же кекс с обезжиренным творогом, цельнозерновой мукой и почти без масла. Или запеканку с овсянкой вместо муки.
У вас неплохие физические и генетические данные раз вы при такие "диете" худеете! Поздравляю!
Одна моя знакомая после родов поправилась, потом похудела обратно в тростинку. А покушать она не дура...
Спрашиваю - кааааак? Да говорит, вместо сахара мед в чай стала класть и похудела.
Все худеют одинаково - тратят больше, чем потребляют. Вдоль, поперек, знакомая, незнакомая - других путей нет. И "что бы такого съесть, чтобы похудеть" - это только фантазия и ничего больше.
Да, ваша знакомая вместо сахара в чай добавляла мед. А параллельно ходила по три километра до работы пешком, ела маленькими порциями и поэтому худела. А не от меда. Как бы вам сейчас не казалось это обидным и несправедливым.
Физические данные имеют значение только в соотношении мышц и жира. Чем больше мышц, тем выше основной обмен. Но эта разница минимальная совершенно, и количество мышечной массы прекрасно и легко нарастить физическими упражнениями. Но это тоже скучнее, чем жрать, да.
круто. мне от сахара вообще отказаться пришлось. уже хрен знает сколько лет пью и чай и кофе без сахара. кофе с молоком 0,5%.
и чем тут бы помог диетолог? диетолог же не стал бы ее скручивать, держать под круглосуточным контролем и бить по рукам?
это исключительно вина вашей худеющей. и ничья больше. зря вы себя вините себя.
"Диетолог полезен только в случае если есть возможность содержать личного повара". Мне не так давно рассказали про одну даму, которая именно так и похудела, она просто нашла по инету повара-девушку, оказывающую именно такие услуги - приготовление низкокалорийных блюд. И дама очень похудела,хотя она далеко не миллионерша, обычная тётка, но с возможностью немного отстёгивать на свои хотелки. Вот эти хотелки она и оплачивает. Повар приходит на неск часов, наготавливает из продуктов которые она накупает, и уходит. без проживания постоянного есст-но.
Зачем зашивать рот? Автор только выиграет по всем параметрам если откажется от сладкого, жирного и мучного, и добавит немного физнагрузки. Похудеет и оздоровится. А так как будет все постепенно и не так радикально по сравнению с "зашить рот", то крыша на почве диет и похудений у нее не съедет, наоборот настроение и жизненный тонус будут повышаться с каждым потерянным килограммом.
Я похудела почти на 30кг с 80ти. Без врачей и диетологов. После этого забеременела, все анализы крови, биохимия и пр. - все в норме. 30кг - не много, ИМХО
Вы просто умница. У Вас и воля, и организованность. Но есть другие случаи. Да и вес, конечно... я, все же, имела в виду 50+ (написала по ветке).
любой человек знает от чего его прет в ширь:) может просто если тебе это говорят тысяч за 20-30,тогда легче не жрать?:)))
да перестаньте. я лично скидывала набранные за беременность 20 кг. набрала, конечно, больше. 20 после родов не ушли. ничего, скинула.
мои не уходили, пока я не стала предпринимать мер. набор 12 кг - норма (на кг больше не считается). у меня было более, чем в 2 раза выше нормы. не знаю почему.
худелось с трудом откровенно говоря.
Скорее не соглашусь. Я похудела на 36 кг просто закрыв рот и чуть спорта, но ежедневно. И хотя, по "евским меркам" у меня лишних еще 15, я чусвствую себя отлично, остановилась и просто держу вес.
А про характер частично правда, но не "озабоченная голодовкой зануда", а просто более уверенная в себе особь, которая наконец может сказать что думает, не боясь последнего вечного аргумента "Ты-жирная корова!" :)
Вы совершенно правы, это моя предвзятость, т.к. тему изнутри я не знаю. Ну - ходят и ходят вокруг самые разные люди, среди которых есть полные и очень полные. Мне - что, худеют или, или нет, или что в их жизни, в принципе. Я ровно к габаритам отношусь, к любым. Но когда не посторонний человек в буквальном смысле отправляет себя в могилу в самом расцвете сил, по совокупности причин и способов похудения, это...ну, Вы понимаете, я полагаю.
А я видела, само по себе, случайно на 40 кг. И с улучшением здоровья и внешности.
Девушка вообще худеть не собиралась, ее эта тема и не беспокоила.
Денег она хотела, а не похудеть.
Горничной с проживанием в отель устроилась. А там объемы работ большие, да оплата посменно-сдельная. Пойдет поспит и снова "в бой", выходных практически и не брала. Первые 2 недели жаловалась, что сводит у нее все руки-ноги, потом втянулась. Через полгода ее стали узнавать только те кто видит каждый день.
Я похудела на 10кг на Дюкане. Голодной не была ни одного дня. Лично меня очень мотивировала вот эта группа: http://vk.com/album-42102531_165906087
Бездумно, если человек с заболеваниями использует диету для абсолютно здоровых людей. Дюкан рассчитан на здоровых людей, и то им надо меру в сроках знать. И кроме того стоит все таки понимать немного что и в каких количествах организму необходимо, потому что многие выбирают себе несколько блюд и основных продуктов и сидят на них месяцами. А залог здоровья все таки разнообразие в питании. Диетолог вам распишет разнообразные продукты, а выбирая из Дюкана люди об это забывают. Основной трабл у него в жирах, если есть красное мясо, и не только грудки птиц, но и бедрышки, ножки, если потреблять субпродукты, ту же печень, сердце и т.д. то потребность организма в жирах все же удовлетворяется, а если сидеть только на куринных грудках, то фигня получится. Вот дочка сейчас худеет по тому же Дюкану, но в овощи добавляет чуть растительного масла. Должны быть растительные и животные жиры в рационе, углеводы он отрубями компенсирует, а вот про жиры забывать нельзя.
Его как раз не за саму диету лишили, а за коммерциализацию медицинской деятельности - он стал "Дюкан-продукты" за деньги продавать, коучинг и все дела... Саму диету даже конкуренты раскритиковать не решились ;-)
Я тоже похудела на Дюкане на 10кг без труда и даже почти с удовольствием... Через 2 года, правда, снова набрала, но самадура - перестала соблюдать необходимые предосторожности, ну и стрессы (у меня антистрессовый вечерний жор :-() Сейчас снова на Дюкане - идеальный вариант для тех, кто не готов "зашивать рот" или не есть после 18.
да неправда ваша! Уже многие врачи критиковали его диету. И многие худеющие оказывались в реанимации.
Если без ума диетничать, то можно и в реанимации оказаться, да.
Я на его диете уже 4 месяца, недавно проходила диспансеризацию - все анализы, в т.ч. холестерин (а яиц ем предостаточно), УЗИ почек и всей брюшной полости - в норме. Плюс, моё повышенное давление нормализовалось. За 4 мес -10кг. Впереди еще столько же.
если вы 4 месяца только водяру будете хлестать- и то ничего с вами не случится. 4 месяца- не срок.
Дюкан очень не для всех.
У меня прекрасное здоровье и идеальные анализы всегда (ТТТ) - после трех недель на дюкане лицо покрылось прыщами гнойными. Потом месяц выводила. Ну его нафик, хоть вес и снижался исправно.
Ох. Я к вам. Вес поменьше у меня (пока), но я роста маленького. Не могу смотивироваться что-то никак. Хотя есть реальная опастность - наследственность по диабету. Уже неделю уговариваю себя купить полоски и проверить сахар. Боюсь. При этом могу и шоколадку стрескать и колы заглотить.
Сварите себе диетический шоколад сами, если не можете без него. Да и колу покупайте лайт, раз в месяц от поллитровой бутылочки проблем не будет.
Заменитель сахара для диабетиков, обезжиренный какао и сухое обезжиренное молоко, смешиваете какао с молоком, добавляете таблеток сахарозаменителя, разводите водой, провариваете до загустения, разливаете в формы и в холодильник. Сахарозаменителем увлекаться не стоит сильно, но если иногда хочется сладкого то вполне можно. Получается шоколад с минимальным количеством каллорий.
я читала, что таблетки сахарозаменителя и фруктоза - гораздо вреднее самого сахара...
если когда-никогда и изредка, то уж лучше съесть нормальное печенье, кусок нормального шоколада, нормальное пирожное, чем травиться сахарозаменителями и фруктозой.
Не забывайте, что те кто знает меру обычно и в диетах не нуждаются, они не отжираются именно потому что едят в меру. А те кто нуждается попробов дольку шоколада завтра уже уговорят себя на две, а потом на плитку и все вернется на круги своя. А этот шоколад можно есть. И именно потому что можно его много и не едят. Это сугубо психологическая заморочка, но это работает.
Разводка. Такая прям махровенькая. И на диване лежит, и плюшки ест, и 6 кг говядины купила. Цепляйся к любому слову и будет знатный срачный тысячник!
У меня коллега такая. Вес - за 120, при этом рост - метр с кепкой. Реально совершенный колобок. Прекрасно все понимает, на словах - готова худеть хоть завтра, за плечами и психологи, и всякие клиники для похудания, и просто диеты, и извращенные диеты и куча всего. А нет, жрет дальше. Главный затык в патологическом круге - "жуткий вес и внешний вид - стресс - заедание стресса - жуткий внешний вид", никак у нее разорвать это не получается. С ней даже по зданию идти невозможно - одышка жуткая у человека, видно, что сил нет. Жаль ее искренне, человек она замечательнейший, добрейший, широкой души и вообще...
есть 15 кг лишних, долго расшатывала себя, в итоге угрохала денег немало на фитнес и на персональные тренировки. Теперь что? Жаба душит, бегаю как миленькая, диету прописанную тренером блюду как библию. Всетаки жаба очень опасный зверь. Но рано говорить о героизме, пока только 2 недели прошло.
с чего решили что были? есть родненькие, уже не 15, но есть. Я в процессе, заплатила на год вперед и бегаю зайкой.
я два месяца отбегала, деньги на тренировках и банях отбила и прекратила - устала Алла)
Я себя раз в неделю фоткаю, брюхо подтянулось, ляхи чуть сдулись. Это так мотивирует! Вот тянется рука за шоколадкой, подхожу к зеркалу и говорю себе: ну неужели готова такой результат испортить?
Вот я примерно также от 10 кг избавилась за последние полгода :-) Поняла, что кроме "денег жалко" ничто другое меня не мотивирует в данном случае.
Хотя ничто не мешало обойтись без персональных тренировок... да и диету составить невелика проблема.
"покушала", "душевненько", "спатоньки"...:sick4 Болото, автор!!!)))) Как похудеть - вы сами знаете: меньше есть, больше двигаться. Пинки и тапки с форума вас НИКАК не смогут мотивировать. Мотивация должна быть только для себя, а не "чтобы кому-то понравиться, к празднику, для форума и т.д."
Хотите еще больше вас расстрою? В 1 кг жира примерно 9 тыс калорий , т.е вам нужно от базового метаболизма отнять калории ,чтобы создать дефицит на 9 тыс калорий, таким образом за эту неделю вы в основном слили воду, а не потеряли вес. Чтобы похудеть нужно поменять питание в целом раз и навсегда. а у вас диета, а онанизм, уж простите.
Напишите, пожалуйста, каким должно быть питание. Основные принципы. Я -НЕ автор.
исключить до достижения желаемого веса- хлебобулочные изделия ,никаких фитнес хлопьев,хлебцев и т.д., мюсли любые- это углеводное зло с диким содержанием сахара:) жирное мясо ,т.е едим мясо- телятина,говядина, курагрудь ,филе индейки,рыбу можно практически любую , много зеленых овощей и вообще овощей, в картошке ничего плохого нет, но здесь нужно меру знать, рис лучше бурый или дикий, сладкое не едим , чтобы не совсем хреново было кусочек горького шоколада утром, алкоголь тоже убираем. На момент похудение ничего не жарим на масле, или сковорода гриль или тушение, или запекать или варить. Фрукты в ограниченном количестве и желательно утром. После достижение желаемого веса, можем иногда себя баловать, но редко, тк количество жировых клеток у толстого человека при похудении никуда не исчезают, а их уже с избытком, а просто уменьшаются в объемах , и стать им опять большими ничего не стоит, умножьте на особенность женских гормонов переводить все излишки в жир, потом потом всю жизнь себя блюсти. И самое главное физнагрузки, не обязательно идти в зал, хотя бы быстрым шагом по 2-3 км в день проходить, это поможет создавать дефицит калорий
Спасибо Вам! Можно несколько вопросов, пожалуйста?
До достижения желаемого веса:
1. Можно ли молоко? Козье молоко? Кефир без сахара, естествено. Сколько?
2. Можно ли заменители сахара? Понятно, что не каждый день, но иногда?
3. Можно ли отруби? или овес разрезанный сталью? сколько?
4. Сколько фруктов. Поняла, что лучше их есть утром.
Спасибо еще раз!
молоко можно и кашу на молоке, но с низкой жирностью ,кефир хорошо, творог замечательно- медленный белок хорош на ночь
2.можно сколько угодно
3. а что они вкусные, чтобы вы их могли сьесть много?:) а от пары ложек точно вреда не будет:)Овсянка долгой варки можно
4.пару яблок, апельсин,мандарин, бананов, виноград лучше не есть, т.е примерно не больше 300-400 гр в день
Можно Вам в личку написать, пожалуйста? Есть еще парочка вопросов, не хочу грузить тему. Очень буду Вам благодарна , если откликнитесь? Пожалуйста.
нет-нет, общайтесь, пожалуйста, в теме, я вас с удовольствием читаю)
Некоторые и мои вопросы решились.
Ничем помочь вам нельзя. Пока сами не решите, никто за вас не решит.
Но в любом случае нужен комплексный подход. Это и изменение образа жизни, и привычек питательных, и мотивация.
Я похудела для работы. Для жизни все было ок. А увидела себя на видео -и сразу занялась собой.
у меня 100 при 165, было 95 ещё недавно, стала ходить на занятия восточными танцами, разминка, танец, растяжка, ем что захочется и когда захочется, 2 месяца занимаюсь -2 кг, стало как-то гнуться всё, подтягиваться, отёки проходят, шея появилась, выпрямляться стала. И не чувствую себя страшной, там лишний вес норм., тело толстое, да, но стало более оформленным от танцев. Прям с голым пузом занимаюсь и не пугаюсь отражения в зеркалах.
Вам кажется. Это обманчивый эффект от танцев. При 165 и 100кг вы не можете не быть толстой
Я вас понимаю- это замкнутый круг:
Я поправилась 3 года назад с 52 кг до 67 .. При росте 156 это катастрофа.
Секса нет, так как реально стыдно раздеться, встреч нет, одежда мала - несколько красивых пальто Десигуал и типа не одеть уже висят в шкафу, та что уже 48 размера не красит- маленький колобок на толстых ножках, платья не ношу, юбки ужас ужасный толстые короткие ноги из под них, перестала красятся и следить за лицом смысла нет так как все равно стала толстая и страшная, на парикмахерскую жалко 3000 р по той же причине- сама крашусь, единственная радость осталась - еда - поэтому и похудеть не могу.
Замкнутый круг.
Купила собаку чтобы в лесу гулять , не гуляю, в зал бассейн не могу- грыжа межпозвоночная сразу обострение...
Вот такой круг, секса нет почти 3 года:((((( сегодня купила отбивную, тортик и съела вечером. Каждый раз с понедельника собираюсь худеть но никак так как толька еда и радует...
Что мне делать, купить абонемент не выход - выше писала строго запретили врачи, целый день сидячая работа а потом еще домой за рулем- почти не двигаюсь.
С ребенком опять же развлекаемся в Макдональдсе и суши:(((
Заметила что от еды радость - каждый день планируют куда пойду на ланч, что вкусненькое съем и как от этого отказаться???
Зы в инете на Сз фотки 3-х летней давности 52 кгмовой, народ встретится предлагает, а я никуда не хожу- куда я такая бомбочка пойду всех пугать...
А я такой же коротыш 156 см, только живого весу во мне 87. Начинала тоже с 52, сначала 60 (Ах! Я такая страшная, я всех пугаю, как я могу в спортзал, на танцы!) тоже единственная радость - пожрать, ну жрала до 90кг. А вот некоторое время назад в голове перемкнуло :) И я снова начала радоваться жизни, я никогда не могла представить, что меня вот такую ужасно жирную можно назвать красивой :) но оказалось что можно и называют. Я просто вздохнула и второе дыхание появилось, сейчас захотелось хорошо выглядеть, я перешла на правильное питание, сейчас дома занимаюсь зарядкой и через месяц пойду в спортзал (по рекомендации тренера, настроилась на год работы над собой, не тороплюсь). Я прекрасно понимаю что и срывы возможны и буду ныть сама с собой что я ужасная (это привычка себя жалеть и оправдывать свою распущенность, но от привычек сложно избавиться одним махом)
Я к чему? Вы это :) крест не ставьте на себе. И врача поищите, спинальникам наоборот рекомендуют хороший мышечный корсет.позвольте себе чувствовать себя красивой, вот ваш вес точно это позволяет :)
Спасибо за поддержку, у меня еще проблема в том что слишком избирательная даже в весе 67:)
Привыкла раньше к приличным, умным, интересным мужчинам( всегда с весом 52 довольно симпатичная была ), а такой тип что мне нравится сейчас на меня и не глядит... Вот я и сижу без секса 3 года:((( а это как я поняла дает дополнительно гормональный сбой и потолстение....
Я вот даже напугалась :) что у меня случилось раздвоение личности и я сама с собой разговариваю :D Тоже сижу без секса 3 года и по этой же причине. Вы все таки постарайтесь разорвать этот круг.
Слушайте, а я вот не пойму вы сами осознаете что у вас проблема и сами продолжаете жрать. Отбивная это хорошо, а вот нафига торты едите? Суши тоже прекрасно, но опять же в меру. Я тоже пожрать люблю, но занимаюсь по полной и слежу за своим питанием. Очень тщательно слежу.
Ведь это здорово ощущать свое сильное, тренированое тело. Кстати я ни сколько не худая:) И не стремлюсь быть.
Насчет "врач запретил", вы хоть читали что с вашими диагнозами показано? Какая физическая нагрузка? Не очень то я верю во "все запретил" И ходить запретил? И иога под запретом. Кстати одна девочка писала ей врач запретил бегать из-за ее возраста, типа в твоем возрасте все колени посадит. Такое впечатление что многие врачи застряли в прошлом веке.
Сидячая работа это очень плохо. И еще добавлю, мужчины любят разных женщин. Но вам надо заниматься собой для себя! Что бы себя любить и восхищаться:)И наслаждаться не только едой, но и жизнью. И не превратиться в развалину через десять лет.
Пнет Вас, скорее всего жизнь. А пока не пнула, пока тскать жареный петух в опу не клюнул - можно сколько угодно ныть, жалеть себя самобичеваться и все такое, толку ноль. Потому что дискомфорт от теперешнего состояния не стал настолько нестерпимым, чтобы превысить дискомфорт от начала похудениея: диета, спорт и прочее. Хорошие новости: припрет как следует - начнете худеть как миленькая.
Очень вам сочувствую, но без мощного стимула вы не похудеете. Нужно, чтобы желание хорошо выглядеть намного превышало желание жрать.
Вам бы разобраться, чего вы от жизни хотите, и где эмоции и драйв теперь для вас. От скуки все, похоже, ну от такой жизненной скуки, считать калории, конечно, бестолку
Просто у вас смысл жизни - пожрать и поваляться на диване. Таких много. Примитивное существование. Помрете- никто и не заметит.
Если есть возможность вложить в себя около 200тыс, то гарантировано похудение (с вашим весом килограмм на 30 точно) с помощью бариатрии. Почитайте статьи о вертикальной гастропластике. Но это шаг для тех, кто готов на все, чтоб похудеть и начать жить полноценно сейчас, а не когда-я-все-же-соберусь-с-силами-и-похудею (т.е. никогда:()
Надо автора закинуть в пустыню на вертолете. Или на спасательном плоту оттолкать в открытое море с аппаратом для опреснения воды. Вот и никакого замкнутого круга.
Напугать? Давайте жрите дальше, весело потом будет. Еще больше жира, еще, (хотя по сути больше некуда уже), потом 40 лет, потом диабет, дайбоже, шоб без инсулиновой терапии, потом диабетическая стопа, а потом без ноги. Или без обеих. Как повезет. А представляете, каково таскать жирную тушу на костыльках? А никак, слишком тяжело.
Мама у меня диабетик. Всю жизнь была под 100 кг (очень маленький рост у нее при этом), поставили диагноз. Собралась, похудела кг на 20, дальше худеет. И вам советую. А ведь диабет - это всего одна из будущих проблем жирух, всего-то лишь одна. Их великое множество.
Да, но риск их значительно меньше. По некоторым позициям просто принципиальная разница.
Почувствовала себяч очень толстой когда вес перевалил за 65 кг при росте 164 см.
А вы просто гора жира а не толстуха.
тоже 65 кг, рост 175- чувствую, что 5 кг явно лишние) а как народ "незаметно" за 100 переваливает, мне не понять)
Люди ну все же разные. Кто то прекрасно себя чувствует и с 65 при росте 165. Я недавно дамочку в спортзале видела где она тяжести тягала, вот у нее наверняка такой вес и был. Нисколько не худая, но такие тяжести тягала, у нее такое сильное и красивое тело....Вес ни о чем не говорит. Мой тренер набрал 6 кило за 8 месяцев из них 3 кило чистых мышц. Я бы сама от таких килограм не отказалась!!!
Я тоже когда-то была 105.
Сейчас 77. Вдруг как-то захотелось сменить образ жизни, втянулась в спорт, увлеклась танцами, похудение потащилось караваном:)
Но. Спорт похудеть лично мне не помогает совсем. Спорт - это эндорфины, хорошее настроение, спокойствие, крепкий сон и нервы:) а вот похудеееть...только лишь не жрать:) сейчас в режиме "завтрак тарелка каши с медом, обед овощной супчик со сметаной, ужин куриная грудка с овощами", да, медленно худеется, но я и не тороплюсь особо:)
Удачи вам! Все получится;)
Это вам кажется. Я вот сейчас без спорта пытаюсь одной диетой вернуться в нормальный вес после беременности и родов - жуть. Это вообще надо не есть почти. А со спортом я 15 кило потеряла, не отказывая себе в пицце, тортиках, конфетках (само собой, в рамках дневного калоража и не каждый день). А сейчас брокколи с творогом, дикий голод и еле-еле минус кило-два... Хочу обратно в клуб!
Мы с Вами на одной волне))) И я была 106, сейчас 80. В медленном темпе иду к заветной цифре 70. Меньше не хочу. Рост 165. Ем то же))
Так со спортом что-бы худелось в таком режиме и надо кушать.А если приходить с зала и кушать все подряд вы работаете на массу:-)
Хотите увидеть внуков? Или хотя бы выпускной бал ребенка? Тогда худеть. Если нет, то жрите и готовьтесь к сердечному приступу)
Я может не поняла, а что вы имеете виду под "хотите увидеть внуков или выпускной ребенка"? Вы хотите сказать, что от 100, даже пусть 105 кг - умирают?
А я не толстуха.После первого декрета кушала полезную еду и год потела на тренировках похудела на 25 кг.И после второго декрета питалась в меру год и до сих пор 4-5 раз в неделю хожу на тренировки.В общей сложности за пять лет скинула 45 кг.А если была бы такой ленивой как вы весила бы уже за стольник
Для похудения в первую очередь кардио,это дорожка.Для тонуса тела на силовые групповые.
а вы можете написать названия групповых тренировок?
и сколько вы идете на дорожке ? и как часто?
я тот же аноним (пошла в фитнесс-клуб и думаю куда там себя направить)
Дорожка,я хожу по 40 минут на своем жиросжигающем пульсе (220-возраст и 70-80 процентов от получившейся цифры).Хорошо бы 2-3 раза в неделю.Силовые 2-3 раза.abl,mt,функционал,фитбол везде может по разному называться и нагрузку могут разную давать,мы с групповых выползаем.А так к чему душа лежит.И со временем количество по себе отрегулируете.Перед дорожкой л-карнитин,на силовые аминокислоты или бца из спортпита
80 процентов успеха это питание.Курочка,индейка,рыбка,морепродукты,овощи,молочка обезжиренная.
спасибо!
у меня получается 2 раза в неделю тренировки в тренажерном зале с тренером и 1 раз прихожу в тренажерный зал походить на дорожке (тоже стараюсь 40 минут ходить), а вот на групповые не успеваю.......но надо как то выкраивать время...
Ахаха: купите у меня постер на Етси я его как раз сейчас поставлю:ЕН ЖРАТЬ!!!
Тут для тебя н ичего нет!!! Жри яблоки!!! НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКИ, не хочешь жрать !!:):)
Автор, а попробуйте поставить перед собой цель похудеть до 99 кг и просто потом держать вес, то есть не худеть, а не поправляться. Можно же 6 кг скинуть даже за месяц, за два тем более. Вы месяц можете выдержать не есть после 18-19 часов? Если еще посидите на диете 6 лепестков 2 круга подряд, то точно пять кг скинете и потом просто поддерживать будете, чтоб не набирать более 99. Потом посмотрите как вы будете настроены и ставите перед собой новую цель - например минус еще 5 кг. Хотите так? Мог составить вам компанию. Если есть желание - сходите в фитнес и диеты. Там есть что почитать и вдохновиться.
Я еще иногда себя подбадриваю глядя на ютубе передачи я худею на нтв.
Совершенно с вами согласна. Более того - должна признаться, что и я заводила подобный топик. Но должна сказать, что это все не зря - это все первые шаги к началу действия. Я, хоть и не сразу, но начала что то делать по тем советам, что мне дали в топике. Сначала питание корректировала, медленно, но все же есть сдвиги, потом пошла на спорт. Так что вы не думайте, что эти топики все в воздух, нет. Есть и продолжение :).
Продолжение -это прийти через годик,написать неанонимно и фотку плоского живота показать.
А без этого как на еве шутят "ложь, пиздёж и провокация"(с)
Поверьте - я так и собираюсь сделать :)
Первую фотку уже сделала, через полгода и потом через год сделаю повторные фотки и выложу тут.
Идите на http://www.fatsecret.ru/ - фатсикрет - это интернет ресурс который поможет считать каллории и расчитает оптимальную для вас как массу тела так и количество калорий которые вы можете съедать ежедневно
там же можно будет отмечать вес ежедневный и следить за его изменением.
просто очень. но очень дисциплинирует.
попробуйте во всяком случае.
это не реклама. у самой избыточный вес - помогает. не знаю правда на сколько меня хватит - но пока за две недели минус 1,5 кэгэ (у меня вес был 78 кг)
рост низкий - поэтому у меня предожирение.
попробуйте систему Малаховой Т.В. Диета дружбы. Худеется и здоровеется очень хорошо.
Уроки проверю и гоню себя пинками в бассейн на последний сеанс вмест
о ужина. Так за погода скинула 20 кг. Бассейн уже надоел, теперь просто дома на коврике разные комплексы делаю, каждый месяц разные.
Когда я 10 кг набрала и перестала влезать в свою одежду, я просто исключила откровенно вредные продукты (булочки, тортики, пирожные, белый хлеб, шоколад, алкоголь и т.п.) и перестала кушать после 6 (после 7, если не получается после 6). Никаких диет! Плюс занятия спортом. Результат вижу, но пока не достигла желаемого. Надеюсь, что достигну.
Совет дам один: перестать переедать, перестать кушать на ночь, правильное сбалансированное питание, занятия спортом.
да ваши советы все прекрасно знают! вы что думаете - вы нам тут америку открыли? понятное дело, что надо есть меньше, вопрос как себя остановить ДО того, как съела?
до задницы эти просмотры.
я могу смотреть на эти фоты хоть сто раз в день - толку ноль - от этого не худеешь.
Если Вас устраивает как Вы выглядите - Вы и не похудеете. А меня не устраивает, для меня этот способ действенный.
Меня не устраивает, как я выгляжу, но я не могу похудеть. Пытаюсь, стараюсь, но все время срываюсь.
Вы можете похудеть. Любой здоровый человек может похудеть.
Просто для вас лично цена похудения выше, чем ваше желание похудеть.
Вернее для вас эта цена слишком высока - цена отказа от высококалорийной пищи и возможность ничего не делать проводя время за компом и телевизором.
это ваш выбор.
а не не могу.
Все могут, если захотят.
Значит вы не сильно хотите.
Как вам захотеть - извините это проблемы вашей мотивации. Мы тут вам не поможем.
мне 57 через месяц 58 будет, при росте 170 весила 83 кг, размер одежды 42-44 европейский(96-82-115), летом была на Крите и внучка много фоток сделала и я как-то на себя со стороны посмотрела и какой жирной себя увидела, и решила похудеть, села на Дюкана с сентября сейчас вес 72, талия как в 25 лет -74, бедра 102, хрудь правда "потеряла"- стала 92. Очень страдала по фруктам первое время, но я спасалась желе из чая гибискуса делала с сахзамом, и очень меня домашние поддерживали, зато как я собой была горда когда отказывалась от конфетки-пироженки:-), сейчас уже ем все набрала 1 кг с нового года, вот думаю сколько продержусь у меня новые платья на лето куплены и брючки, полюбите себя и поверьте и все у вас получиться :-)
Я сидела на Дюкане. Выдержала 10 дней. Сильно стало болеть внизу спины, почки видимо (и это при том, что с почками у меня никогда проблем не было). К тому же похудела я всего на 2,5 кг и то в период атаки, а потом в течении недели вес стоял, но каждый шаг отдавался тупой болью внизу поясницы. В общем, Дюкан - не для всех помощь в похудении. Не для меня эт точно.
А вы конечно молодец! Впечатляют ваши результаты.
у меня на атаке болела голова и сухость во рту была, но потом прошло, но тоже читала, что не всем подходит,на протасове летом легче худеется
АВТОР! Если у вас есть реально желание избавиться от лишнего веса, пересмотрите свое питание. Питайтесь правильно, и делайте это всегда. Ненужны вам диеты, а нужно кушать правильно и физические упражнения (я занимаюсь по Джилианс Майклс худеем за 30 дней и правильное питание) похудела уже на 5 кг! Удачи! У вас все получится! В интернете есть много информации о правильном питании. Если что, задавайте вопросы!
Моя подруга весила 120 примерно. В августе прошлого года начала ходить в спортзал и следить за питанием. За полгода - минус сорок килограмм! До этого я еще думала, что ой бедненькие девочки толстые, им трудно похудеть. После ее примера знаю - да не трудно! Если есть цель. Я видела как она раньше ела. Свое все съедала, мое подъедала и за добавкой шла. И все причитала - ах, вот ваще ничо не ем, а толстею. Сейчас же ест нормальные порции. И не доедает их - много ей. Умничка!
Всем кто нажрал килограмы ничего нового кроме - меньше жрать, больше двигаться - посоветовать не могу.
Ну вот неправда, что все толстые жрут. Вот некоторые худые лопают, это да:) Я на работе со своими девчонками-худышками только поражаюсь, куда это все помещается:) А я на ланче суп с салатом с'ем, а второе прошу с собой упаковать (на ужин), не лезет в меня целый бизнес-ланч. А все в прок:)))
А за счет чего существует такое огромное количество клеток жира? Все эти клетки нужно кормить и поить, поэтому толстые кушают по определению много.
На счет много кушающих худых. Есть люди, у которых нет склонности к полноте и у них много не задерживается. Есть люди, склонные к полноте, у них все впрок. Но это "все впрок" все равно по количеству и составу сверх меры, если человек толстый.
а вот вы знаете, медицина до сих пор не знает ПРИЧИНУ ожирения. Она НЕИЗВЕСТНА до сих пор.
известен только МЕХАНИЗМ, вот он прост как пять копеек: энергии расходуется меньше, чем поступает. Но почему так происходит в человеческом организме никто не знает. Исключения - эндокринные заболевания. Но у большинства толстушек по этой части чаще всего "чисто".
все без исключения методики похудания основаны на повороте установки "расходуется-поступает" наоборот: механизм сдвигается либо на больший расход, либо на меньшее поступление, проще говоря - меньше жри, или больше двигайся
но не всем такой поворот помогает вот что странно
я раньше тоже раздавала советы "меньше ешьте", а теперь понимаю, что не все так просто. И иногда сказать толстушке "просто меньше жри" все равно что сказать астматику "просто глубже дыши"
Ну я не знаю куда у вас там впрок) правда, я не знаю. Я знаю, что человек, который раньше трескал как не в себя и считал, что вообще ничего не ест, теперь весит на 40 кг меньше, чем когда она трескала взахлеб) Простите, но если у вас нет проблем со здоровьем(тут стоило бы обследоваться), значит вы слишком много кушаете.
Кстати. Может, вы не замечаете? У нас была одна коллега. Вечнохудеющая. Она себе брала в отделе готовой еды 200 гр тушеной капусты, 200 грамм гречки и два жареных окорочка. И батон свеженький. И худела на этом. Ну, капуста жеж))
Естественно, не замечает.
У меня подруга - тощая, как дрищ - съедала у меня в гостях порции больше, чем ел мой муж, придя с физической работы. Я просто поражалась. Сама ела мало совсем и полнела со страшной силой.
Потом мы вместе пошли заниматься спортом - она набирать вес, я сбрасывать и начали вести пищевые дневники. У нее порой за сутки 500 калорий не набиралось, пошла на работу, забыла купить еду, за суточное дежурство выпила поллитра йогурта и съела булочку. Пришла с дежурства - легла спать, проснулась вечером - выпила кофе, съела творожок и опять легла... У меня же такой пережор нашелся в дневнике внезапно - тут за ребенком кашу доела (с маслом и сахаром, конечно), тут печеньем перекусила, тут мороженое, зато обед пропустила и "ничего не ем".
Короче, я к чему? Вечный двигатель в природе невозможен. И если ты жирная, то ты свой жир наела ртом, а не получила в виде излучения солнца или радиации земли.
согласна с вами. те же 100 грамм семечек - 700 калорий, это треть дневной нормы для средней женщины. а кто их считать будет - пощелкает за болтовней, потом расскажет всем, что ничего не ела. и не для того, чтобы соврать, а просто - не заметила. туда же пара конфеток в офисе со сладким кофе и прочие невидимки
А зачем вы ребенка подсаживаете на неправильное питание. приводящее к ожирению? Я про каши с маслом и сахаром, конечно. И потом вырастают с такими пищевыми привычками, которые чтобы исправить, чуть ли не с психологом заниматься надо. Я детей кормлю овсянкой на воде без сахара с добавлением яблочного пюре без сахара либо рисовой кашей на разбавленном молоке с неполной ст.ложкой сахара на большую чашу в мультиварке. И знаете, едят с удовольствием и любят полезную еду.
Ну да, ваш сахар в каше - хороший, а мой плохой. Спасибо, посмеялась.
Если ваши дети после такого завтрака способны пойти на двухчасовую тренировку с интенсивной нагрузкой и показать там один из лучших результатов - я за них рада, но моему сыну для такого нужен питательный, легкоусвояемый и полезный завтрак. И вкусный. Учитывая, что вес и развитие ребенка контролируется спортивным врачом - уверена, что проблем со здоровьем у него нет и не будет. Я бы еще поняла ваше недовольство, если бы рассказала, что гамбургерами с колой ребенка кормлю, но на кашу кидаться - это уж чересчур.
ляляляля - вот суть вашего поста)
кормите и дальше нажористой кашей с маслом и сахаром, как связана сладкая каша с маслом и интенсивные тренировки? Вы бы хоть немного про ЗОЖ почитала, мамаша.
Какая же ты дура,простите. Уж стараюсь такого не говорить, но иногда не выдерживаю. Корми дальше водой с овсянкой своих детей, раз считаешь, что это ЗОЖ. Я про правильное питание знаю уж явно побольше тебя.
Милмоя, а ты сама то ЗОЖ читала?:)
утренние полезные углеводы (каша) с небольшим кол-вом масла и минимальным кол-вом сахара вполне себе укладывается в ЗОЖ.
А вот ваша овсянка на яблочном пюре это пардон фанатизм. А фанатики они же или больны на голову или цикличны, сначала жрут как не в себя а потом у них ЗОЖ и они нининини ваще ничего.
Умеренность и здравый смысл это и есть ЗОЖ. 5 гр масла на тарелку каши и 1 чайная ложка сахара (или даже бог ты мой 2) ничего ужас ужас не сделают. А можно и варения добавить или меда вместо сахара так еще вкуснее и главное ПИТАТЕЛЬНЕЕ после хорошей каши на половинном молоке с маслом и ложкой меда жрать не хочется часов 5.
А через сколько вы хотите есть после овсянки на воде с пюре?
Я варю каждый день всей семье пшенную или рисовую или кукурузную каши на 50/50 молоко 1,5% и вода + кладу столовую ложку каши (на 3 порции) и каждому в тарелку еще столовую ложку варенья или меда. И мы все сильно стройные:)
А килограммами никто не ест. Но 100 граммов хорошего такого вкусненького тортика - это почти 500 калорий. Взвесьте на досуге кусочек, 100 граммов на тарелке не видно.
В системе координат худеющего - чуть меньше половины его суточной нормы калоража. Суточной для неторопливого похудения, того самого килограмма в неделю от силы. А то и медленнее. И если этот худеющий двигается, а не в обычном режиме живет - машина до работы, машина с работы, в магазин зашла, на лифте проехала - вечером умоталась, сил нет, а по факту физических усилий ноль целых, ноль десятых.
Вот и получается, завтракала овсянкой (ну маслица туда чуток, молока, сахарку - не варить же ребенку отдельно), на обед коллега тортиком угостила (не отказываться же), потом перед уходом с работы еще кусочек-другой съела (не пропадать же), вечером с мужем ужинать не стала, только чайку попила с бутербродиком (а там и другой незаметно съелся, и из тарелки мужа картошки потаскала, мяса кусочек съела), на ночь уснуть сил не было, съела банан, запила кефиром с сахаром. Весь день голодная, ничего не ела толком, а назавтра - здравствуй, стрелка на весах, что же ты показываешь-то такое?
Знаете, ваша история напоминает рассказы о чудесных случаях излечения от болезней. Вот умирал человек, с тоской смотрел в окно, а потом в голове что-то перещелкнуло, у него появилась жажда жить, он стал тянуться к жизни, наслаждаться ее проявлениями и выздоровел. Врачи только руками развели и тп. И с виду все так просто. Оглянись вокруг, начни двигаться, наслаждаться. Только вот почему-то большинство все-таки умирает.
Люди с большим весом такие не потому что им нравится. Это такая же болезнь, которая также убивает. Если человек, не приходит в форму, значит по-другому на данный момент он не может. Физически не может. Для этого нужны изменения. Наверняка, у вашей подруги что-то произошло в жизни. Может кто-то что-то сказал обидное, может она влюбилась, может ей стал оказывать внимание какой-то мужчина, может появились единомышленники, может просто какой-то гормон стал вырабатываться и она "ожила". Без каких-либо изменений это невозможно. Другое дело, что можно эти изменения попытаться организовать себе. Подстроить круг общения, потратить огромную сумму денег на спортзал/диетолога/золотую серьгу/шубу 44 размера, пообешать близкому человеку, что похудеешь, и тп.
Не судите...
Ну, О , Господииии!
Автор! Зачем Вы себя замYyyЧИваете самоненавистью ?
Я: 171см ростом 115 кг весом. Худела регулярно и издевалась над своим телом периодически. На кой хрен ?
Напишите в личку - кину своетов и психолога,который вставит Вам мозГГ на место и заставит любить себя.
С уважением и любовью,
ЗИНА.
Себя полюбить можно с таким весом, а как на счёт мужчины, который должен ложиться с центнером в постель? Ему то каково? Я не говорю быть тощей, но 115 - с вашим ростом- это писец всему. Я после вторых родов с ростом 170 была 85- реально много и выглядела большой.
Пол года собиралась с силами... не собралась. Отказала поджелудочная! И вот пожалуйста, за четыре недели восемь кило, теперь пол жизни ничего есть нельзя!
После родов была минус 8 кг от добеременного веса - 62 кг - счастье. И что - нет, чтобы тенденцию сохранить, сейчас опять 68, а то и все 70- на весы боюсь вставать((
Автор, у меня есть знакомая вроде вас, отличный человек, но очень полная. Тоже в свое время расслабилась, сначала 80 кг, потом 100, сейчас 150. Ей очень неудобно жить, одышка, колени болят, ходит еле-еле, куда-то доехать может только на такси, ни одной попытки похудеть. Со стороны это выглядит грустно, но такой уж ее личный выбор, никого не касается. А вот один из деликатных моментов, который может повлиять на отношения с людьми - запах. Не знаю происхождение, может с гигиеной не все так просто из-за огромных объемов, может быть просто что-то там преет в складках тела, но когда человек приходит в гости и на чем-то сидит полчаса, это что-то потом нужно стирать. Вряд ли вас такая перспектива увлекает.
Очень непросто при вашем настрое похудеть. Но можно. И голодать не надо и экстремальных диет не нужно, и тем более лекарств для похудения. Но нужно перенастроить голову. Представьте себя через 10 лет при тех же темпах набора веса, и через 20. Огромный малоподвижный пахучий полуинвалид, забота о котором ляжет на вашего ребенка. Стоит ли колбаса такого будущего?
Вашей мотивацией сейчас должно быть здоровье и только здоровье. Такой вес это большая нагрузка. И он будет расти. Секс это приложение, он собственно и в 106 возможен, но здоровье это ВСЕ!
Я, толстея кг на 5 от своего нормального веса, начинаю чувствовать спину, она начинает болеть. Неужели вам нормально?
Перечитала еще раз заглавный пост. такое впечатление, что автор не далуется, а как-то даже уписвается собвтсвенным...эта...состоянием. И ищет не мотивации, чтобы позудеть, а то ли сочувствия, то ли далости к сеье, то ли...волшебного средства, чтобы ничего не делать, а вдруг раз! - и проснуться стройняшкой красоткой, чтоюы...правильно, опять жратоньки и спатоньки с чистой совестью.
Посему что тут скажешь? Не приперло, знатть. ПРипрет - и в гугре разбанят, и ютюбом пользоваться научишься, и в спортзал дорогу разузнаешь, и на рот пластырь приклеишь.И даже (дададада!) найдешь тему в жтом же подфоруме про то, как похудеть с большого лишнего веса и как это делают или уже сделали десятки другиъ дам в такой же ситуации.
А так...что тут скажешь, кроме "кушай, милая"