Плаванье эффективно?
вес, возраст, регулярность занятий, их интенсивность?
кожа подтянется точно)))
в бассейн ходит огромное количество бабок с пузами, но кожа у всех гладкая)))
вот про кожу, да! Она подтягивается. Но...у тех, кто худеет! У полных она и так гладкая же???
Ага, я правда не бабка с пузом,но кожа стала лучще гораздо. Ходила на акваэробику 2-3 раза в неделю.
Если у Вас лишних 5 кило - возможно. Если 25 - практически нет. Во всяком случае - на примере моих знакомых, которые очень хотели похудеть и выбирали плавание - у них разницы никакой заметно не было. Хотя ходили исправно. Но так же не будет никакого эффекта и от пилатеса, от йоги... Эффект будет от правильной диеты и правильных нагрузок. А это хорошее кардио.
нет не худеется. Но всё очень хорошо подтягивается. но тоже как плавать. Я плаваю в море всё лето тоесть более 90 дней. Много брасом + баттерфляем подгружаю. Я получаю кайф от этого занятия. Обнуляюсь. но если не уменьшать калории то кг не изменятся. зато общий вид меняется. Бассейны не люблю, не хожу, тут ничего не скажу.....
баттерфляем даже - оооо!!!
это так красиво - я просто замираю, когда вижу как баттом плывут, сама ну никак не могу пока
заставляйте себя:) Я в начале лета штук 15 и сдохла- опять в брас "отдыхать"
к концу лета штучек 60т намахиваю от души уже без перерыва. и каждый год эта выносливость теряется... но так оно и ничего... главное мне ну очень нравится ощущения .
но к процессу худения не имеет отношения... 1 -2 -3 кг за лето. и то за счёт того что я там ну очень много хожу + там жильё без лифта И хоть какая... с арбузом или без раз 5ть поднимешься минимум за день.
Да, при интенсивных занятиях в жиросжигающей зоне. Если не умеете плавать, то не будет эффективным
похудательный эффект от плавания хуже, чем от бега или от даже хотьбы в быстром режиме. Потому что чтобы тот самый эффект был - надо загнать себя в ту пульсовую жиросжигающую зону. А без техники поставленной и скорости это маловероятно.
За одним исключением: вы реально плохо плаваете, техники у вас нет и вы берете уроки с инструктором. На стрессе начнете худеть.
Плавание помогает держать тело в тонусе тем, у кого практически нет лишнего веса. Сомневаюсь, что придя в басс толстячком начнете худеть.
Плавание я б по опыту рекомендовала целлюлитным фигурам-грушам - кролль в ластах очень хорошо сушит бедра.
ну спинку рельефную сделать тоже можно - но рельеф проступает только на спинах без лишнего жира.
и еще - когда голова над водой и вы плывете как тихоходное судно от бортика к бортику - это не плавание, это купание. От этого и кожа не подтянется
Ооооо! Хотела задать аналогичный вопрос, потому что недавно пришло письмо с сайта "всегда в форме", что плавание не эффективно:-)
