˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3338748.htm
*мрачно* Все верно, только в отличие от живота у меня охотнее всего соглашается расти *опа, причем вширь.
ну вот как все удачненько срослось), обычно он не заглядывает что там у меня на мониторе
Девочки весеннее, кот у меня так прибалдел по кролику,он изначально то его очень радужно встретил, днюет и ночует рядом с ним. Иной раз на звук корма в миске даже не прибегает,лежит на кролика любуется, хотя для него анриал это вообще, обычно даже если спит где ни будь в спальне, несется.
http://s018.radikal.ru/i526/1503/a0/4b1b0c15ffc0.jpg
Какие классные))) А вот сегодня мои "шерочка с машерочкой"))http://www.radikal.ru][IMG]http://i079.radikal.ru/1503/02/6ecc8c99b87c.jpg"/>[/URL][/img]
Думаю и позавтракать не отказался бы, не даром кролика Гуляш мы назвали, гуляшка дочка называет.
:):):):) Гуляш!!!! Чё-то вспомнилось - меня вчера дочка весь вечер называла Тимоха и ржала при этом.ж Я понять не могла - с чего бы и откуда бы! Пришёл муж с работы и сказал, что это же из Барбоскиных.. да.. муж в теме )))
А.. вот чё сказать-то хотела - дочь просит кота, спрашиваю - ка кназовём!? - ЗОНТ! что ж.. коротки и лаконично!
Какая милость!!! :) У знакомой у кошки родились котятки и так получилось, что дочка домой припёрла крольчёнка - так он тоже кормился у кошки )) мало того - она его любила больше своих - вечно за ним присматривала, вылизывала больше других )))))))))))
у мну ощущение, что запахи может похожи? У нас кот просто визгом мурчал и валялся с ней и терся, а вообще коты и кролики дружат.
интересно) А кто она у тебя, зайка или котенок?)
... вот хоть можно ласково назвать.... у меня змееныш ))))))))))))))))
Чаще она у меня зайчик :) бывает котик ))) а вот кстати - точна.. часто-часто её так называю, не привязывая это к е году рождения! змеёныш!!! )))) обзову мужа петухом - обидится ведь, а?:)
а у нас Рената с рождения ежик...и ведь точно...фыркает, колется...
а Яся почему то бурундушка...на узи сказали мне что щекастая как бурундучок...так и пошло)))
слушай, а если запахи похожи , то может кошка думала что у нее котенок родился такой неудачненький, ушки длинноваты, может просто жалела бедненького))
Я тоже об этом подумала - поэтому и жалела больше других.. что какой-то несуразный бедолага )))))))))))))))))))) таааак мило, правда?
А вот и обещанный погодный троллинг. Вышла из офиса... Лучше б и не выходила, как теперь обратно возвращаться в этот склеп?!(((http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i702/1503/61/26a4f4752b80.jpg"/>[/URL][/img]
А я предупреждала)))
Чего кидаться, если я сама на работе сижу, полна горница людей, дом без окон, без дверей... Ну без окон, да. Ппц офис.
у нас погодка супер сегодня, +10, аномалия для марта, но вокруг меня башни и пробки, сейчас по очередной потащусь за детьми, эх!
Там стройки сплошные((( А правее будет Ашан с прочими прелестями цивилизации. Дальше тоже стройки, вырубаются пирамидальные тополя и доступ к морю вообще закрыт заборами. Такие вот тенденции печальные(((
я прям почувствовала как пахнет море)))и лето)))уже немного пыльно)))
вот когда из аэропорта выходишь - в Турции пахнет по другому...в Египте - совершенно по другому...пахнет блин летом...и в Испании, и на Кипре...и у тебя наверна так пахнет...хочу моря((((хнык хнык...
Говорят, ту некоторые даже купаются сегодня... Загорать сам бог велел. Я тоже хочу на море. Но выйду отсюда дай бог через час!!!!! Еще и ребенка в ДТ везти! Рррррррр!!!!!
А у вас там крупный ТЦ так сильно полыхает... Не взрыв ли был?
полыхал весь день...но он ни фига не крупный...так себе ...рынок крытый...там говно всякое продавали...синтетика и пластик облицовка...чета взорволось грят...ага...ХЗ че...баллоны какие то...
у нас рынков одежных в городе нет...их за 30 км вывели или вот в ТЦ распихали...чего то делят они я думаю...но дымоган наблюдался даже из окна
я еще знаю что такое пушка :=).
Я на западной украине 7 лет прожила, на границе с Польшей и потом вот так случилось в инженерной компании с поляками год еще работала и дружбанилась, устраивала им экскурсии по Московским клубам и кабакам каждую пятницу :-).
:):):) забавно! Вообще - выясняется, что у кучи знакомых корни-связи с польшей есть!
не раскисай, у нас тоже морось и ветер противный.. сейчас потопаю за дочкой - с зонтом и плащец надо прихватить..
Девочки, еще отголосок про соревнования моим))) Извините, если надоела, не читайте, если так. Я все понимаю)))))
Не 11 участниц было, а 9 (ХЗ куда еще 2 слились, вначале на построении точно вроде насчитала 11. Может, зрителей прибавила случайно, были же девочки, только пришедшие с тренировки, то есть тоже в форме). Так что я по месту - ровно в центре))) И еще сама посчитала, как муж учил. Получилось 4,8. Значит, точно пятое.
Буду растяжку добавлять...
Ой.молодец,что вообще осмелилась учавствовать.я бы ни за какие деньги не осмелилась.И 5-ое место очень даже хорошо для первого раза.
Я сегодня такой позор пережила)
Пошла на групповые, там полчаса растяжки было... Тренерша от меня не отходила практически. Постоянно мне какой-то доп. инвентарь подсовывала... Из 10 человек я не то, что самая негибкая была, я вообще не гнулась))) у меня только руки за спиной в замочек хорошо сложились... В остальном все было очень плохо!
Я вспомнила тебя и завидовала .... У тебя все быстро закончилось,,, а я 30 минут внимание всей группы держала)))
Хотя с тренершей в тренажерке мы и до и после немного тянемся на каждом занятии.
О! Еще вспомнила. Сегодня на особо хорошо гнущихся тренерша верхом садилась на спину))) как всадник и приплясывала так.
ой, разве так можно? А если там у девочки хандроз какой( а у кого его нет) так можно навредить..... мало не покажется...
да у нас все через жопу(
сейчас бывшая коллега звонила - ЕЕ папе операцию на глаз делали и гепатит С занесли.
Сдал анализы перед операцией на один глаз - все ок. Через пару месяцев (или около того) надо было идти второй глаз делать, опять сдал анализы - гепатит с.
Человеку за 60.
прям ужас какой-то...живешь - живешь - и на тебе!
да, на меня так садится как раз каждое занятие :-), жертва из всей группы ее любимая, но я так поняла, у меня как раз тема растяжка. как то после перерыва месячного пришла к ней и потом неделю ноги вместе сдвинуть не могла при хотьбе, жаловалась тут :-).
У меня на групповых по стретчингу всегда такой позор... Потому я и не хожу на стретчинг!
Но я бы не хотела, чтобы на меня чужой человек садился)))
у меня после вчерашней растяжки поп ломит слева, но у нас тренер зверствует, этакое аццское не расслабляющее ни разу занятие+я еще в прошлом августе что то там повредила, теперь под определенным углом ноги боль дикая, говорят может разрыв плохо срастись и такие ощущения давать.
Ну просто я сейчас гораздо меньше комплексую из-за фигуры, чем раньше. Я в нужное время пришла в нужное место (сюда) и получила даже больше, чем хотела изначально)))
Всем худеющим)))
Всё сойдет, и жирок и дряблость.
Всё сойдет, так устроен свет.
Всё сойдет, только верить надо
Что пирог ты не хочешь, нет.
Девочки, я жива! И на 5 г легче! вырвали мне мой горе-зуб! Что я перетерпела - не передать словами!!!!! впилась сама в себя руками так - что кровавые раны от ногтей!!!!! поняла уже когда домой в трамвае ехала! :):):) Хруст зуба - это что-то с чем-то... (((( потом ещё эти корни выкорчёвывали - голова туда-сюда ходуном! думала дьяволу душу отдам!!! Хотя по факту - думала, что минут 10 заняло, оказалось 35!!! жуть! в общем - всё позади, связи с пазухой оказывается по факту не было! славтеяйца! А то бы ещё 10 минут канал затыкали как-то!!!! заморохка ещё работает, таблетки купила, йогурты купила, мороженое тоже - самое вкусное - с коровкой :) и шоколадно-сливочным соусом )))) живу! спасибо всем за поддержку! :)
ты что , его еще и взвесила?))))))
Бедняжечка, как мучили девочку, страх какой!!! Ну ты герой! Главное что все позади, все пережила, умница!
Ешь там вкусненькое самое, смотри только язык береги, это из личного опыта, я как-то раз его пожевала нечаянно из-за заморозки).
Не, язык ваше нормальный, на него не подействовало - наверное, потому, что верхняя челюсть! И вообще у меня спросили - вам получше заморозку или которая входит в бесплатную медицину? попросила получше - факт, ничего не чувствовала - РАЗ, щеку чувствую - два! Язык работает, глаз не дргается! Уже 3 часа прошло с операции, таблы ещё не пила, пока ничего не болит, немного верхняя губа не слушается.. в магазине смешно хлеб покупала )))
а, ну конечно , язык у меня замерзал с нижним)))
Еще лечила как-то передний верхний ( слепая ямка образовалась) заморозилась не только верхняя губа, а еще половину носа, так щекотно было))
ничё не клали :) марлевый тампончик надо было час держать (сжатыми зубами, так мужу и звонила!) - но он не был вроде пропитан ничем! меня от лекартсва рвало - которое положила 2 недели в зуб - вот там реально мышьяк какой-то - очень кстати на гвоздику разжёваную по вкусу было похоже! но вот в чём интерес - гвоздику обычно разжёвываю и вкусно - а тут - ты пральна написала - меня рвало от вони!
поздравляю! мне зуб мудрости надо выдрать, я приехала к стоматологу, меня к хирургу отправили, а на него надо было предварительно записаться, я в итоге задвинула.
Ну вот я тоже в конце аж января пришла - меня всё пинали-задвигали. встречу с челюстно-лицевым хирургом назначили - он выписал антибиотики, наказал приходить после М и вот сильный мужик - выдрал (сегодня плоняла, какое счастье, что у мужика рвала - там сила недюжая нужна!)
ай как хорошо)))ай молодца)))
анекдот про ай молодца...руский татарину грит - Христос воскрес!..а татарин ему - Ай молодца!))))
Да тут похоже одни безбожники собрались)
Я что-то очкую такие анекдоты рассказывать - ну там чувства верующих.... статья знаете ли за это есть)
Аллуся, ну хорошо что уже выбрали... ттт чтобы бысто зажило все!!!! мороженое лопай:))
Спасибо, Вик! Не знаю, что за нафик - бось сказать - НИЧЕГО не болит. Реально такое?
сорри, но имхо нет
сама подумай - это ж операция все-таки...дырочка...
должно тянуть как минимум
но может завтра...
у меня удаляли один зуб мудрости, дырочка затягивалась, а так особо больных ощущений не было в процессе.
Ну вот семёрку нижнюю удаляли - тоже НЕ болело - но там я поумала гормоны.. (3 недели после родов), а тут.. блин.. заморозка точно уже прошла, губы нормальные.. а НИКАКИХ болевых оущений.. и не ноет ничего... что-то я это.. сама в шоке!
Не-а, маме не зашивали 8-ку! 7-ку нижнюю мне тоже не зашивали. Наверно это зависит от размера зуба, от мощности кровотечения?
У меня удалены все 4 восьмерки, нигде ничего не зашивали. Только киста была после одного из удалений, ее выжигали)))
Я уже как-то рассказывала тут, да, болело и образовалось в пустой полости от зуба что-то типа гранатового зернышка. Удаляла я в Архангельске, а заболело по пути в Москву, на след,день или на второй, не суть. И в Москве срочно искала стоматолога, а потом, после выжигания кисты, торжественно выкинула зачем-то сохраненный зуб в Москву-реку с "хрустального" моста на Киевской)))
А я думала у всех поголовно зашивают. Там же дыыыыырочка))
Раз дырочка -значит надо зашить))
Да, первоначальный план был с шитьём! Потом по факту сказал - зарастёт, молодая, здоровая :) Корни жуткие - как он их тянул - ваще ппц, боялась что с такой силой как он тянет - отрекошетит на нижние зубы и ещё снизу не досчитаюсь зубёшек! И вообще женщина бы не справилась так хорошо, как он!
мне ни разу не зашивали...восьмерку удалили и 2 нижний)))брекет система не лезла)))но так все затянулось...
Вы сегодня все мои шаблоны в стоматологии разрываете!!)))
Дырки не зашивают, после удаления ничего не болит))))
Завтра, наверное, скажешь, что на месте старого зуба уже новый пробивается)))
аххххахаха ))) а ещё - у меня нет верхней правой восьмёрки. НЕТ и не БУДЕТ )) Чисто физиологически нету :) остальные три выросли давно уже, а последнего так и не дождусь! (а плохо - она как раз бы с той стороны пригодилась!)
7.00 каша овсяная на молоке + добавочки, кофе с плюшкой 30г и творожным сыром
9.00 кофе, галета, кусочек сыра Браслав Гройцер, такой вкусный! + половинка батончика протеин бар 25г
11.00 яблоко зеленое, черный чай
13.00 гречка 70г, салат из свежей капусты, отбивная куриная в аэрогриле 120г. Черный чай, 2 квадратика шоколада
15.30 кофе со сливками, смесь творог-йогурт-изолят-чернослив
18.00 кофе с молоком, батончик Слим бар 50г
19.30 телапия тушеная 100г, вареный белый рис 100г
ИТОГО 1612 к
БЖУ 101-54-190
Спорта не было, просто выматывающий день на работе.
7.40 - овсянка на воде, льняное масло, льняные семки, зерновой хлеб 2 горбушки, сыр джугас на него, чай-хризантема, конфета латвийская лайма горький шоколад-апельсин
10.40 - банан, обезжиренный сырочек, натуральный йогурт, ложка протеина, чай чёрный
17 - йогурт 0% вишня, пол банана
18.20 - сырочек, йогурт 0% клубничный, мороженое коровка с соусами и орешками 130 г
попью кефиру
Калорий - 1230
БЖУ - 90/47/119
Завтрак 1- йогурт
потом поспала еще часик
Завтрак 2 - творог/сметана/мед + хлеб фруктовый с намеком на масло
Обед - креветки отварные (средние нашла в морозилке, до ашана никак не доеду большие купить) +салат овощной с сыром фета+хлеб фруктовый с намеком на масло
+ козинаки (10гр.)
Ужин - творог/сметана/груша
перекус - хлебец с паштетом (18гр.)+инжир сушеный
СПОРТ - 30 минут пресс, 30 растяжка, 40 эллипс
Если бы сегодня не было отвеса в 800 грамм, то завтра точно был бы. А так фигушки)
Это не больше 2 грамм)) то есть на весах цифра не изменяется если положить хлеб без масла или с маслом))) или изменяется на 1 грамм)
Еда — 1301.4 ккал.
Завтрак (09:01) 383 гр. — 428.80 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (68 гр.) — 42.8 ккал.
Кефир 0% (121 гр.) — 36.3 ккал.
Кефир 3.2% (105 гр.) — 58.8 ккал.
Торт Птичка Милая Бахетле (21 гр.) — 96.0 ккал.
Хлеб Московский сама пекла (50 гр.) — 126.5 ккал.
Протеин Тирамису (18 гр.) — 68.4 ккал.
Обед (13:30) 391 гр. — 208.60 ккал.:
Капуста пекинская (37 гр.) — 4.4 ккал.
Огурец (38 гр.) — 5.7 ккал.
помид (56 гр.) — 0.0 ккал.
Перец красный сладкий (18 гр.) — 4.9 ккал.
Сельдерей (14 гр.) — 1.7 ккал.
Щи из свежей капусты (100 гр.) — 46.0 ккал.
Куриное филе на гриле (128 гр.) — 145.9 ккал.
Полдник (15:03) 107 гр. — 214.00 ккал.:
Пломбир Челны-Холод (107 гр.) — 214.0 ккал.
Ужин (18:46) 253 гр. — 450.00 ккал.:
Горький шоколад без сахара 72% Победа вкуса (9 гр.) — 41.4 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (30 гр.) — 155.1 ккал.
Яблоко (123 гр.) — 57.8 ккал.
Сардельки говяжьи (91 гр.) — 195.7 ккал.
1301,4/79,46/60,37/111,96
сарделька лишняя...по жирам перебор...так вкусна пахла...муж жарил...
З: котлеты паровые из грудки и моркови 62г, бутер горячий из хлеба дарницкого 16г и сыра российского 15г, чай с медом 15г
п: виноград красный 100г, конфета шоко 13г, чай
о: курогрудь в фольге 130г, гречка 100г, огурцы свежие 120г
п: яблоко 70г, мандарин 50г, конфета шоко 13г
у: курогрудь 107г, хлеб дарницкий 37г, сыр российский 28г, гранат 80г, чай с молоком 60г
ИТОГО 1298 ккал
БЖУ 80/38/158
Спасибо :D Я потихоньку вхожу в рамки, а то по началу ужас-ужас был. Не все сразу, как говорится :)
Сильный пожар вы крупном ТЦ, с пострадавшими. Но это было примерно в час дня, а Даня выходила в инет часа в три...
Тоже о ней мужу рассказываю весь вечер и горюю, куда пропала! Надеюсь - Ясенька там её терроризирует!
ааа)))милые вы мои)))спасиба за переживания)))горела херня какая то...правда 3 этажная...я там ни разу не была...от меня далековато, но дым видно было...черный...примерно знаю где - район крайний, на выезде в сторону Марий Эл, муж был...шторы там, ковры, и синтетика китайская)))передел бизнеса скорее всего...еще у нас вьетнамский рынок есть )))сами в шоке)))тоже горит раз в год)))
я шила аппликацию, потом белье вешала, между всем эти кормила Ясю, пила чай...вот тока добрела)))
как же приятна что переживаете))))
Парка по пробкам парится)
да вообще много кто куда-то делся
приходят, представляются, пару -тройку дней появляются и все....пропадают...
Сливаются, потому что считать КБЖУ - аццкий труд! (Тут я с табличкой "сарказм" выступаю"))))
я блин теперь так долго готовлюсь есть...все взвешу, налью, Ясю переодену, остыло - погрею...опять переодену...сяду начну...она или упадет, или уползет, я потом корочки-косточки опять взвешу...весь день блин считаю и записываю...потом в комп заношу))) тяжко ага)))
У меня теперь другая система)) я же поздно ложусь, все планирую и заранее взвешиваю, раскладываю и записываю, таким образом у меня меню на весь день готово, знай доставай да ешь! ))) Ну или если не вечером, так после того как Утром всех развезу, у меня до работы остается час (плюс-минус), пью кофе и одновременно взвешиваю-записываю. Если что лишнее на работе перехватила, завожу в рацион по факту. Диета дайари рулит))) хотя и тупит))
а как кусок хлеба с вечера...а если муж его сожрет?)))или коктейль я се делаю - творог кефир ягоды корица...его выпьют...)))я так не могу...у меня с вечера и есть то нечего бывает...вот щас как раз вчера суп курицу делала - все съели!!!вообще ниче не осталось...а с утра в 2 поликлиники с Ясей...чего варить буду не знаю...себе любимой то я всегда тунца-форель открою баночку...а мужу че не знаю...
У меня муж не покушается на мое))) ребенок просто еще мелкий и в холодильник не лезет. А муж сам себе готовит, сегодня вот куриную грудь делал в фольге в духовке и макароны сварил, он тоже теперь обед носит с собой, а то за время реабилитации после операции набрал килограммов 5-6 и пузо отрастил (склонен он к полноте, что уж греха таить).
Ну тебе всё равно проще, ты же дома, а мне на работе лучше точно знать, сколько чего я съела! )) В основном я беру: 1. Фрукт на первый перекус, 2. Полный обед (или мясное - тогда гарнир заказываю; или наоборот); 3. Творог-йогурт-изолят; 4. шоколадку из спортпита, ибо знаю, что вечером меня жутко тянет на сладкое! А перед тренировкой отчего бы и не схомячить такую радость?:)
А зачем вам в поликлинику? Помню, до года часто надо туда наведываться, ад... А потом на ребенка забивают))) особенно после того как исполнится 2 года...
10 месяцев)))просто осмотр, вес там рост...я правильная мамка - хожу постоянно...потом кровь сдать платно в другой клинике, карточку еще спереть на время...во вторник к эндокринологу - левая титечка прощупывается припухлость...
У меня для мужа всегда есть спагетти и сыр :) он это дело ОБОЖАЕТ, за уши не оттащишь :) А себе - точна ты сказала, тунец открыл, яйцо сварил, творогу с йогуртом и протеином намутил - 5 минут и хавчик готов :) Чего в поликлиники?
да все вроде норм...ЭКГ сказала нада показать кардиологу...туда еще хрен попадешь...в 7.30 запись открывается, есть талончики в кардиоцентр у черта на рогах...но завтра...а завтра у меня зубик...все через 1 место...проще платно идти...
а зачем маме отдыхать...мама же это что? это носитель титьки и Яськокачатель)))вот и давай мамка...носи меня и качай...и титьку дай...
пошла я...солнце мое не спит толком...всем споки)))
50,3 (0)
Сегодня будет незапланированная ела - у очередной коллеги ДР... Но зато вечером треня, кардио :)
Хорошо у тебя процесс идет, у меня на удивление медленно ползет гад , наедалось то все быстро :-(.
Ну я вчера очень старалсь - 1300 калорий, соотношение бжу хорошее, спорта около 2 часов.
Очень себя корю за это обжорство. Если бы не оно, уже 57 увидела бы...
Ты вчера не отчитывалась?
Ань, у тебя много спорта, иногда и обожраться не запрещено))) Зато обмен веществ получает встряску;)
Напомни еще раз рост? Ты ведь у нас высокая девушка. Не будет ли это уже рост минус 120?))))
Но ты замечательно выглядишь, в смысле высокой и пропорциональной. Я почему-то думала, ты 175! Ну ладно! Все будет!!! Оставайся с нами;)
Отчитывалась, как то вяленько процесс шел по сравнению с нажираемым :-(. у меня тоже 2 часа спорта была, кл по более наверно, вкусные тефтельки из индюка с тыквой сделала.
И смех и грех, на обед делала запеканку из шпената, яиц и балканского сыра. Есть хотела жуть, ну и натрескалась запеканки... а она соленая оказалась(сыр зараза виноват) , но было уже поздно, пила остаток дня очень много, прям бюлькаю при ходьбе:) С утра встала как китацский маЛчик :)
чайную ложку начинки съела.
хожу облизываюсь, на обед кусочек съем, а то муж до ночи на совещание, даже не мог с собой его взять, чтоб меня не искушать:(((
Мне твой пирог в душу запал! У меня есть сушеные белые грибы (с родины прислали), вот думаю, что бы с ними соорудить.
Еще вспомнила - у меня дед с бабушкой (которые меня до 3 лет воспитывали) всегда на зиму запасали грибы-ягоды и соленья всякие. А самые маленькие грибочки бабушка откладывала для меня, они засаливались в отдельной, тоже маленькой, баночке и назывались "чиличкИ":) Так мило:))
От вас такие слова интересные слышу периодически :) Из сушёных грибов абалденный просто суп!!! Я вот всё никак не соберусь приготовить! Аромат - не передать!!! Вообще сушёными грибами ничего не испортишь - что ни приготовь - СУПЕР блюдо!
тоже люблю суп именно из сушеных грибов, еще купила геркулес, но из полбы, вкус намного богаче от этой крупы.
Вот и меня муж два месяца "пилил" да еще вспоминал как в Питере они с братом покупали пироги и как вкусно было, говорю, поедешь и поешь. А он:" а вдруг я не успею туда зайти", ну блин горе, а я вчера целый день у плиты...
А грибочки я всегда соленые любила, грузди да со сметаной и лучком, мням:))) вспомнила, есть у меня банка закатаного щавеля, надо на обед супчик сварить:)))
я мужу сделала пловный рис (все как плов тока без мяса)))и грибов как раз...он их сам пособирал, поварил, уварил, утушил и брикетиками заморозил...мышастая мышь)))вот я ему брикетик хлоп на сковороду)))и хлопот не знаю)))
старая, еще б до до праздничной добраться :-), а то ДР впереди. Сейчас сидела с третьего раза сообразила, как отвес хоть.
а я просто так везде учавствую)))
конешна мафия)))
как вот девочка в дутых шуршащих штанах, в дешевых китайских дутиках-сапогах, стоящая спиной, с несчастненькой косичкой в жуткеньком свитерочке в Третьяковке возле 3 богатырей могла победить? там 2,3,4, ...10 ая фотка и то интереснее))) (я про культпоход к примеру)))
у девочки с кочичкой мама во всех форумах учавствует и всем шлет письма с просьбой голоснуть))Это мы здесь,в тесном кругу)))
видима так)))а еще понимаю трудно конкурировать с макросъемкой малинки в пузырьках...там метровый объектив наверна)))но с такими вот штанами...ан нет...
ну и ладна)))
Печалька. Наверно каждую из нас перед ДР так накрывает? Приехала из клуба только, час сила+ час растяжка . Кстати Алл поняла почему структура попы поменялась, я до этого растяжку только в рамках до и после силовых в виде разогрева делала и редко отдельным блоком, чаще кардио час добивала, эффект то однако ого го на попе, не лишние кг сверху более приятных рельефом осели, растяжка эта дикая мой ком на попе распределила равномерно и упругость другого типа ей предала :-).
Ну вот к теме, девочка с нами на силе занималась, пресс такой симпатичный, попа торчком, грудь девичья ,потом в раздевалке увидела, не видела бы, как она планку даже пол минуты, если не меньше, выстоять не может и гантельки самые крошечные по 1 кг наверно, блинчики тоже детские какие то,я с такими не начинала даже, половину занятия она на полу провела отдыхая, то подумала бы, что ЗАЯДЛАЯ фитнессистка. Эх , как же хорошо быть молоденькой! Таким лошадям как я пахать уже надо и пахать :-(.
Да ладно тебе, не повод так убиваться)
Я тебя прекрасно понимаю. Тут хоть девочка вообще спортом занимается, а вот моя сестра младшая вообще ничем никогда не занималась ( здоровье не позволяет, зрение) , так ты посмотри, какая фигурка... попа реально такая, что стакан ставить можно сверху и я рядом плоскозадая))) И это вообще одни родители)
спасибочки)) На фото сестре 27 вроде. У нас 5 лет разница.
Да, ножки-попа у нее мечта вообще, даже складочки не было никогда , повезло генетически. У нас вообще кому что досталось, кровь интересно намешана))) Мы высокие такие вот ногастые , а двоюродные сестры среднего роста с в общем то невыразительными данными, но просто роскошной грудью))
Ну вот одно бог даёт, другого не додаёт, видать :):):) ты тоже не прибедняйся на фоне сестры то!!! :):):) а что у неё со зрением кстати?
мы девочки такие, сама знаешь, у себя всегда недостатков гору найдем))
В детстве у нее была прогрессирующая близорукость и делали операцию на оба глаза, подшивали там что-то , ей даже по мед показаниям рожать нельзя было самостоятельно. Правда справилась сама все равно))
Ого! А как её путили в роды с такими показаниями? слава богу, что всё хорошо! Один ребёночек? Фотка та после родов?
ну вот обследовали и сказали что справится. Следили во время родов за состоянием. Фото до беременности , но она сейчас такая же, достаточно быстро восстановилась.
Да, у меня племянница, Кирочка, просто чудо девочка ))
Обе красотки! Меня сестра тоже на 5 лет старше, если сравнивать костяк, ей конечно меньше из нас двух повезло, грудь большая с юности, но вислая, хотя она активная в плане спорта была в детстве и широкая она, реально из тех, у кого кости крупные, хотя я сама не узкокостная. Ну и не блюдет себя ниразу уже очень много лет, сейчас под 90 весит, при росте 171.
Красивые очень))) и у меня братишка - худенький-худенький и высокий...а я толстенькая и коротенькая...
Алл я к тебе за консультацией, подсчитала на калькуляторе на сайте из соседнего топа кбжу свой, вот такое выдало
Белок от 83.43 до 111.24 грамм
Жиры 49.44 грамм
Углеводы от 333.73 до 361.54 грамм
углеводы не зашкаливают???
еще вопрос, кбжу на дни с физ нагрузкой и без расчитываются отдельно или ты средний берешь результат?
А ккал сколько? конечно - дофига! ))) 220 - гора для тебя! :) ну 250 макс! :)
Я вообще ничего не расчитываю, не прикидываю - вюивала данные (сейчас не считаю) по факту вечером! Просто у меня принцип - не знаешь, что сожрать - ешь белки :) Я теорию знаю хорошо, а практика хромает.. углеводов правильных ой ка кне добираю.. в пределах 130-170 болтаюсь в лучшем случае :) Но меня это не напрягает! так как у меня нет цели ни худеть, ни массу особо набирать :)
ну вот смотри, в дни трени (расход по табличкам в дни силовой+кардио 800ккал)
Основной обмен веществ = 1306.36
Основной обмен веществ с учетом активности и спорта= 2824.86
Чтобы худеть на 2 кг в месяц, нужно потреблять 2224.86 ккал
В том числе
Белок от 83.43 до 111.24 грамм
Жиры 49.44 грамм
Углеводы от 333.73 до 361.54 грамм
по ккал тоже фигня полная! сказать могу однозначно.
вот это в дни отдыха ( тут еще по ккал понятно, но по углеводам нифига опять же)
Основной обмен веществ = 1306.36
Основной обмен веществ с учетом активности и спорта= 1802.78
Чтобы худеть на 2 кг в месяц, нужно потреблять 1202.78 ккал
В том числе
Белок от 45.10 до 60.14 грамм
Жиры 26.73 грамм
Углеводы от 180.42 до 195.45 грамм
Я тоже придерживаюсь принципа, закинуться белковым чем ни будь.
Девочки, у меня когнитивный диссонанс))) Сварила суп-пюре из грибов, вкусный, классный. Сначала подсчитала калории, складывая отдельно жареные овощи и грибы, сливки и вареную картошку. Получилось 305 (ТРИСТА ПЯТЬ!!!!) на 100г. Как-то дофигища!!! Притом, что в нем сильно жирного и калорийного немного - Масло, сливки да картошка... Загнала данные в калькулятор калорийности, правда там только сырые овощи можно вводить, обработку поставила "варка" (ну морковь, лук и грибы и на самом деле скорее припущенные в сотейнике, чем жареные). И он мне выдал калорийность 81,6. Это больше похоже на правду...
Но мне эта разница покоя не дает)))
Как правильно-то?
Грибы сушеные белые 50г, морковь сырая 112г, картошка 180г, лук 70г, масло оливковое 20г, сливки 10% 450г.
Супчикhttp://www.radikal.ru][IMG]http://s010.radikal.ru/i312/1503/0a/5113f96e7a28.jpg"/>[/URL][/img]
гад))) такой аппетитный...а ведь я картошку не ем)))а дай рецептик)))
я ведь залезла глянуть что это...дабы невеждой не оказаться))))
Когнити́вный диссона́нс (от латинских слов: cognitiо — «познание» и dissonantia — «несозвучность, нестройность, отсутствие гармонии») — состояние психического дискомфорта индивида, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций.
Вот именно - психический дискомфорт из-за разницы в калорийности одного и того же блюда)))
Дань, там все просто. Грибы замочила на несколько часов. Пожарила мелко нашинкованные морковь и лук, к ним добавила порезанные грибы и потушила под крышкой до мягкости. В это же время варилась картошка. Потом овощи прокрутила в блендере, картошку растолкла, все это смешала в кастрюльке и добавила подогретые сливки (целую упаковку, 450г). Все это можно еще немного потушить, но уже не было надобности. СолЯ-перцА по вкусу)))
Подаем с хухариками)))
Оревуар, я поехала на треню!
10%. Взяла и опустила... Но имхо, настоящими белыми грибами трудно что-либо испачкать;)
ну не обижайся)))я просто сливки очень лю....оч оч...без ничего просто)))а с грибами оч оч вкусно)))ну простииииии)))))))
сметану тоже люблю)))я ее шоколадом сыпаю сверху...но пломбир менне жирный оказался и я перестала мучить сметану)))еще с желатином ее делала...люблю сопливые (как муж говорит) десертики - паннакоты разные, суфле, муссы)))
а я сметану с детства не люблю, а вот батоны...блин в ссср вкусные раньше было, горяяячие такие.
ощущение, что второй кАкулятор не прав, ориентируйся на золотую середину. А ккал у сухих или свежих грибов считаешь?
Сухих, так и написала выше. Почему такое ощущение? Ты сама какой программой пользуешься?
ага.. как у тя поначалу 300 вышло - не знаю )))) морковь, грибы, лук - сильно снижают калорийность сливок, картохи, уравновешивают :)
Я высчитывала отдельно калорийность обжаренных овощей, отдельно калорийность вареной картошки и к ним добавила калорийность сливок (то же с БЖУ). Ну вот ХЗ)))Я же гуманитарий)))) в точных науках - баран)))
Конечно было бы более информативно, если бы ты взвесила готовый суп.... Но всё равно - получилось бы +/- 5-7 ккал на 100 г :)
7.45 - овсянка с льняным маслом, льняными семками, ложкой мёда, протеиновый хлеб и горбушка тыквенного хлеба, масло с морской солью, джугас, чай-хризантема
10.50 - сырок обезжиренный. натуральный йогурт, йогурт 0% клубничный, ложка протеина, пол банана, апельсин
12.50 - 2 всмяточку яйца, творог, кефир, отруби, сушёная клюква, изюм, корица, 2 шоколадные конфеты
16 - изолят после трени
18 - таглиателли (паста итальянская с сушёными помидорами и чили) с соусом из помидоров-чеснока-травок с сыром джугас. пара маринованых огурчиков, пара кусочков серрано, фасоль стручковая с мульти.
кола
По подсчётам в голове (она зараза (падла даже можно сказать) не отключается от подсчётов) - не больше 1600 за день.
"Тальятелли" читается:) В итальянском сочетание gl читается как "ль", а gn - как "нь":) Тото Кутуньо помнишь как пишется? Toto Cutugno.
Это я просто так! Не в обиду!:)
Я догадывалась - но по-польски именно так и написали, потому и я так вещаю )))) никаких обид! Я в итальянском не сильна однозначно (сейчас наша итальянка подлетит)))))))))) привет Вев! :* вот оно:
Я тоже! Завтра на ужин буду делать зелёные такие же (мы на 8 марта ели) - с тунцом-оливками с анчоусами и с сыром грана-падано :) няяямочка! Забыла написать - езё большой бокал сухого итальянского вина был, и на завтра будет :) по-итальянски - так по-итальянски до конца :)
А я еще люблю цветные, когда вперемешку оранжевые, зеленые и светлые:) Слава богу, выбор пасты огромный теперь! Хочу черную попробовать (с чернилами каракатицы), но по цене кусается. Ты ела?
Как раз то, что я ела на 8 марта и буду есть завтра снова :) уже купила ))) меньше евро упаковка 250 г :) уже полуготовые, надо 3 минуты варить, они как шнурки :) Безумственно вкусно!!! Ещё купила сегодня так же пасту с диким чесноком (но сухую, не полуготовую) - на будущее :) Эту чёрную оченяма вкусно с креветками или лососем (форелью/сёмгой, что у вас там более продаваемо, у нас лосось) :) с оливками... пармезаном.... ёпрст! лучше любого десерта! И что отметить надо - поела вот и вообще есть не тянет! Обычно ещё после удина кефир пару глотков елаю, сегодня даже кефир не нать :)
Вот эти на завтра лежат:
А вот эти сегодня ели:
Но - стыдно признаться - ни разу не ела настоящих с бешамель соусом!
у нас 8$ пачка на 2 порции продается, которые полуготовые. Сухие у меня в банке стоят для красоты, родные из Италии, подруга нам же еще цветные членчики -макароны привезла :-). как ни будь зафотаю.
Офигеть! бантики вот эти сверху на фотке ели дети мои, они по макаронам у нас, тоже подруга из Италии привозила. У меня такие цветные и прочие интересные в банках на кухне стоят как декор :-)
наверно, меня редко по пасте пробивает, в ресторанах только и то, если хорошо приготовлена и не во всех.
Фетучини, типа бантиков, вообще не люблю. Вот никак к подруге не соберусь , она говорит, наша паста , даже в хорошем ресторане и их итальянская, так же как и ризотто , ну как небо и вода.
бантики это фарфалле вроде?? да на сам деле без разницы наверна...у нас одна кафешка есть - они сами пасту делают ...вот Амелишки приедуть...мы тудой сходим :-9:-9:-9
Наверно распространился рост закупочных цен в евро, я к сожалению живу в таком районе, где море огромных гипермаретов и к нам пол москвы и области, если не с прилегающих за покупками ездит, хороших макаронных изделий осталось по пальцам пересчитать ,ооочень мало стало :-(.
7.00 каша с добавочками, кофе, тост с сыром 50%. Хорошо, что плотно поела, в пробке пришлось провести почти час - на двух важных перекрестках по паре оленей хлопнулись, движение парализовано... Поэтому сразу поехала на работу.
10.30 кофе со сливками, яблоко
11.30 съела половину салата, принесенного из дома: вареное яйцо, телапия, сыр тертый, капля майонеза
13.30 небольшое застолье в офисе (калории не считала, как считать 2 тарталетки с салатом из курицы с черносливом и кукурузой, 3 кружочка красного болгарского перца, 1 шпажка шампиньонов, 2 рогалика и пару ложек салата из топинамбура? Пила воду, даже не сок) - ну калорий на 300 наела...
14.00 доела свой вышеописанный белковый салат)) чаю попила
16.00 творог-йогурт-изолят
17.30 180г моего грибного супа, кофе, треть тоста (сухарики в супе)
18.00-19.30 кардио и немного ОФП. Степпер сегодня мучила полчаса!!! Приехала голодная, слупила вареное яйцо и кусок запеченной грудки (32г)
94-71-81, 1329кк - мало насчиталось... С застольем будет норма, около 1600, по БЖУ сказать трудно.
завтрак
каша овсяная 100гр +кофе
час сила+ час растяжка
второй завтрак тефтели индейка+тыква 150гр+60гр фисташки
обед тефтели индейка+тыква 300гр+груша 100гр
перекус селедка в винном соусе 150гр+мармелад 8 штучек.
ужин тефтели индейка+тыква 150гр(вкусные зараза, завтра еще сделаю)+яблоко 150гр.
Жор зараза такой сегодня, пора спать идти.
Хаотичный :-).
Алл посчитай ПЛИЗ на вскидку ккал готового блюда на 100гр, мне эта наука не дается никак. Индейка 700гр, тыква 500гр+1 яйцо куриное, все тушу в воде.
Воды литр точно был в кастрюльке где их тушила, в фарш не добавляла, воды вылила по приготовлению половину точно, с учетом уварки грамм 300 осталось. Но я их вчера ела, сегодня ем и еще завтра есть буду и на новые прикупила :-). Беда, тыкву никогда не любила, только в мантах, а тут пробило просто. Не хватает поди чего организму?
Еда — 1038.2 ккал.
Завтрак (08:36) 495 гр. — 354.90 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (66 гр.) — 41.6 ккал.
Кефир 3.2% (105 гр.) — 58.8 ккал.
Кефир 0% (100 гр.) — 30.0 ккал.
Виноград (182 гр.) — 118.3 ккал.
Хлеб Московский сама пекла (42 гр.) — 106.2 ккал.
Обед (13:37) 483 гр. — 310.00 ккал.:
Куриная грудка на пару (107 гр.) — 120.9 ккал.
Овощная смесь Hortex весенние овощи (127 гр.) — 47.0 ккал.
Капуста пекинская (51 гр.) — 6.1 ккал.
Огурец (22 гр.) — 3.3 ккал.
Перец красный сладкий (44 гр.) — 11.9 ккал.
Томат (помидор) (104 гр.) — 20.8 ккал.
Сыр Эдам Лакомо (20 гр.) — 63.2 ккал.
Горький шоколад без сахара 72% Победа вкуса (8 гр.) — 36.8 ккал.
Полдник (15:41) 112 гр. — 224.00 ккал.:
Пломбир Челны-Холод (112 гр.) — 224.0 ккал.
Ужин (18:44) 168 гр. — 149.30 ккал.:
Желе вишневое (150 гр.) — 84.0 ккал.
Сыр Российский (18 гр.) — 65.3 ккал.
1038.2/ 68.03/ 34.80/ 119.87/
очень есть хочу...прямо очень очень...но время упущено...хотя бы в семь нада было бы...щас поздно уже...
ред. забыла оливковое масло 5 г, соус соевый 5 г., жиров чуть больше станет...и калорий...
Калорий - 1391
БЖУ - 75/47/177
Завтрак - мюсли с молоком, хлеб фруктовый с намеком на масло
Обед - бутер с сыром, пирожок с яблоками, апельсиновый фреш и капучино (дело было на мойке, ассортимент вот такой вот у них...)
перекус - творожок
Ужин - грудки запеченные в соевом соусе и меде + картофель запеченный, мороженое 50 гр. (нашла без сухого молока)
перекус - виноград
перекус - хлебец с паштетом
СПОРТ - 60 минут силовой
з: гречка 140г, грудка 40г, мед 10г
о: овощи из заморозки 200г с маслом 3г, вареники с картошкой 100г, с маслом сливочным 3г
п: торт 120г
2п: вареники 100г
у: овощи 100г, чай с молоком 30г
ИТОГО 1270 ККАЛ
БЖУ 51/35/177
Круто:)) А я вот сегодня буду животу праздник устраивать - купила тальолини с чернилами каракатицы)))
)))а вы по скайпу - одна на час позже, другая на час раньше)))ыыыы)))
вчера в поликлинике увидела карточку в кабинете - Оденауэр Амели Филипповна, август 2014 родилась...маленькая такая...смешная наверна...с такими ФИО)))
тебя сразу вспомнила)))
Если хочу хорошего отвеса то да, но сегодня сьела кашу овсянку и кофе попила, ибо треня активная предстояла, а дома только к 4 буду.
Многие пишут про хорошие отвесы после кардио натощак
Я сама пробовала, но так и не смогла
Сил нет, голова кружится и все такое(
59,5(-0，35)， правда в зале сказали, весы врут в большую сторону оказывается, ну и ладно, есть к чему стремиться :-).
я забыла взвеситься...сначала Ясик нырнул с кровати на пол(((потом пошли умываться - сверху с потолка капает...поскакала на 8 этаж - он ведро оказывается пролил...они задолбали - в том году трижды заливали...у нас пластиковые панели на потолке и плитка...последствия не видны...но они там 100% есть...над нами 10 лет кв пустая стояла...потом вот семья въехала - а все резиночки прокладочки до них еще умерли...и началось...ванная, унитаз...все к нам...когда уже ремонт у вас - у нас грят денег нет...так и живут в государственной чистовой (бэээээ....) отделке....
У меня Неля однажды нырнула, месяцев 5-6 было ей... Приехали из поликлиники, я ее вынула из слинга и положила на диван, сама стою рядом и снимаю с шеи слинг, и за эти доли секунды она умудрилась навернуться - но я ее у самого пола поймала... Так же и с качели ловила пару раз...
Надеюсь, ничего страшного!!!
Ох, я однажды натерпелась.. моя в подъезде с коляски навернулась кувырком вперед и на спину!!! Если бы не стоял пакет с продуктами, на который она приземлилась - упала бы на цементный пол спиной.. а так - пакет с овощами-ягодами спас! как я плааакала от страха!!! Я в это время ключи доставала из сумки! ужас!!!! месяцев 9-10 было, уже сидела (села она у меня в 8 месяцев и 3 недели).
у меня новость хорошая - зубик согласились покрыть страховщики)))и папа дал 10 тысяч...обратно предлагала раз не нада...не берет - себе грит оставь)))вооот...папа это человек))))
а грустная новость - рядом с домом (и Парк инном) было рок кафе (обстановка, музыка рокерская) итальянское - пицца паста бифштексы...вчера шла в поликлинику - а там развал - все разбомблено...а я так сильно сильно хотела там один супец - пеперони...такой вкусный густой говядина и перчики сладкие...хнык хнык...
А чего разбомблено? Перестраивают или совсем снесли? что будет на его месте? Может тоже что-то стоящее?
Зуб - это прелестно!!!!! Я аот тоже в процессе.. мне, правда, никто не оплатит.. но одно радует - только за материалы платить буду.. работа бесплатная!
Девчонки,у меня кризисс жанра, хочу платье, да не знаю какое мне надо... вот я сегодня померила, даже фото в кабинке сделала(лицо и ноги не влезли) , гляньте надо оно мне или нет, цены не райские, но скидка приличная. состав тканей хороший очень.
черное: верх прознанный шелк, под низом майка, юбка плотная трикотажная, длина чуть выше колена
розовое: рукава-спина шерсть, а от груди спереди шелк с шерстью (странное сочетание) , но оно на см 15 выше колена)
мне по улице ходить... или еще что поискать? не могу сказать что я довольна...
Это мило симпатишное. Но что я хочу сказать - если душа не лежит чтоб прям НАДО - лучше не бери! По крайней мере у меня так! Если не ах как хочется - то потом висит и висит в шкафЕ...
Это если честно, жуткое, еще новое, а вид уже сильно растянутой вещи. Второе лучше, но тоже не фантан. Ты именно вязанное хочешь? Они обчно пару кг прибавляют.
:))) Я хочу платье в котором могу и в песочницу влезть и потом в кафе посидеть. В черном в песочницу точно не полезу:)
конечно фото из кабинки не очень информативно
Рукавчик реглан, какая прелесть. Мне очень оно нравится. Надо было фото сделать с головой. Мне кажется, тебе это платье очень идет!
Я все думаю, его можно носить с серым мышиным цветом или кофе молоком, возможно еще брусничный. Есть серая курточка на весну, но не факт что будет сочетаться... Не вписывается в гардероб... Надо что-то докупать.
не покупай, я тебе как специалист по одежде с активным 6 летним стажем говорю...Выглядит дешево очень. Такие вещи, минималистичные по цвету и крою, надо брать в очень хорошем качестве тканей , ну и марок. У меня есть аналогичное платье Tommy Hilfiger, фасон похож, но исполнение рядом не стояло.
Оно у тебя еще и катышами пойдет от носки.
Это фирма Jan Paul, немцы, качество у них хорошее, цена без скидки200 евра, со скидкой 60. Уже лет 7 беру вещи этого бренда. Но учитывая что это шерсть, то можно скататься и передная часть легка на зацепки. Меня больше беспокоит что в гардероб ее вписать не могу, надо кучу денег потратить чтоб его носить.