***Яичная диета***
ДЕВЧОНОЧКИ!
ПРОДОЛЖАЕМ ЗДЕСЬ! :-)
А предыдущий топ здесь:
http://eva.ru/topic/64/3335990.htm?messageId=88794263
Яичная диета МАГГИ на 4 недели в вопросах и ответах!
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
— Следует пить больше воды;
— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
— Нельзя добавлять масла и жиры;
— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
— Предпочтительны занятия спортом;
— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
— Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
— Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
— Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Яичная диета МАГГИ на 4 недели в вопросах и ответах!
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Внимание!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
Если написанно мясо — значит едим мясо! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ:апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы…
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
«ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ»: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный — варёный). Что-то одно.
«ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ»: Все овощи, кроме картофеля.
«ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР»: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. При повторе диеты, можно сидеть как 1-2-3-4 неделя, так и 1-1-4-4, пропуская вторую и третью неделю (2 раза на первой неделе и 2 раза на 4)
Еще совет: грейпы — это сокровище! они отлично способствуют похудению, но апельсины тоже пойдут)
Жарить мясо и курицу нужно без масла, на воде, специи добавлять МОЖНО, но не увлекаясь.
СПИРТНОЕ нельзя ни в каком виде.
Девчоночки, привет всем! )))
С наступившей всей веснооооой!!!!
Примите в свои дружные ряды?
Зовут Настя, 35 лет. Двое детей - мальчишей.
Одному 7 лет, второму 7 месяцев.
С понедельника захожу )))
Пыталась на этой неделе... сорвалась, блииин...
Вроде сила - ЕСТЬ, воля - ЕСТЬ... а сила воли хромает чтой-та ))))
А в нашем полку сегодня прибыло )) да как много ))) От яиц меня уже подташниват...заточила пачку творога, довольна аки слон
Девочки,я что-то тоже загорелась.Хочу не столько досбрасывать лишние 2 кг,но хочу отвыкнуть от углеводов.Что-то стала часто есть сладости.Прочитала-яйца,грейфруты,апельсины-это мое..и мотиватор научиться пить кофе без сахара.Начну с пятницы,скорее всего.
Редактирую...а обязательно с понедельника начинать?
Значит,начну с пятницы.))Спасибо.И с завтра бы начала,но вечером встреча с подругой,с которой не виделась 4 года))Одними яйцами не отделаюсь))
А я работаю через день по полдня по четным числам..Поэтому для меня суббота-воскресенье не всегда выходные и будни-не всегда будни..так что)))))
Ну, у тебя отличный вес и так уже. Но знаю, знаю, мы ж всегда недовольны собой :-) Так что давай, вливайся :-)
Всем привет! Я снова с вами с этого понедельника) Прошла 3,5 недели, похудела, заболела гриппом, ожила, 8марта отметила и снова в бой)
На удивление, вес за время моего недельного можно сказать обжорства(сладкое ела), увеличился грамм на 300.
Хочу еще хоть три кг сбросить. Сегодня еле удержалась, так хотелось шоколада и семечек...
3 день второй недели - нуль(( .. что-то на этой неделе совсем не густо...может ли замена яиц творогом так сказаться?
Доброе утро!
А у меня весы сломались, дите уронило их с дивана,и они показывают адский вес более 200 кг))
Сегодня пойду за новыми,второй день первой недели-полет нормальный :-)
4 день второй недели - минус 200...туго, туго идет...видится мне, что это все-таки творог...возвращаюсь к яйцам )
либо 0,2% гомик в деревне, либо 1,8% дмитровский....больше пачки за раз не употребляю, а то и половина
Я, конечно, припылила его стевией, но даже жуя его всухую я испытала нереальный экстаз ...после яиц то )))
Здравствуйте. Я не из вашего топика. Просто хочу написать мое мнение про эту диету. Сама сидела 4 недели на ней. Сбросила 12,6 кг (была 111). Сейчас могу терпеть, не есть. Раньше ела постоянно. Наедаюсь небольшим количеством пищи. Раньше после обеда добавляла бутерброды. Конечно может диеты не очень полезно. Но мне она дала начало к дальнейшим действиям. Так что я ей очень довольна. Держитесь.
Вы за 4 недели сбросили 12,6 кг??? или это какая то опечатка?
Я просто думаю по поводу этой диеты, переживаю, что опять (как обычно) сорвусь и все полетит в тартарарам, но ваше сообщение просто воодушевило. У меня тоже большой вес и надо сбросить много, хотя я и не стремлюсь сбросить много и быстро, как раз нет, я готова худеть год и по 2-3 кг в месяц, меня бы такой сброс веса вполне устроил бы, но вот уже третий месяц этого года, как я пытаюсь похудеть (пошла в фитнес-клуб и хожу минимум 2 раза в неделю, а вообще и 3 и 4 раза бывает), но вес пока стоит на месте (один кг минус за эти 2,5 месяца я не считаю, хотя и это конечно хорошо).
Как у вас с весом сейчас? Те сброшенные так быстро 12 с лишним кг - не дали обвисание кожи?
Это не опечатка. Эта диета вроде и обещает большой сброс. Даже до -25 кг пишут. Когда сбросила 7 кг начала заниматься спортом. Коже не обвисла, но тут все индивидуально. Крем подтягивающий подключила. Вот сейчас, после такого сброса, я готова худеть медленно, правильно. После диеты еще ушло 3 кг. Но уже не на диете. Все хочу сесть, но передумываю. Все таки лучше правильно питаться. И спорт увеличиваю. Главное, я сладкое не хочу! Маленькими порциями наедаюсь. На перекус хватает четвертинки яблока. На 8 марта расслабилась немного - салат с майонезом, бутерброды, десерт. Но уже все наеденное ушло.
И еще что интересно. Вот я на 8 марта нарушала, вроде еще хочу, остановиться трудно. Но на след. утро опять нормально, не тянет еще и еще есть.
Я не думала, что могу так. Раньше ела и ела. Все с майонезом, булки, сладости, бутербродов по 3 сразу. Да еще могла нарезать ночью сырокопченой колбаски.
У меня точно также (как у вас было) - ем и ем и бутерброды по три сразу могу съесть и перекусы какими то творожками (сладкими) и сырокопченой колбаски ночью (три кусочека:)) могу съесть легко. И булки. И семечки. Все это есть у меня :(.
Но скажите все таки 12,5 кг это вы за какой период потеряли?
Достаю свой блокнотик с записями. 25,01,15 - 111 кг. 23,02,15 - 98,5. Просидела ровно 4 недели на диете. Даты немного отличаются,на несколько дней больше.
Слушайте, ну ничего же себе! Вот это дааааа!!! Я просто в замешательстве :) неужели можно скинуть так много за 4 недели? Я аж дышать чаще стала :)
Вчера приезжали гости, я слопала конфетку и выпила 2 бокала полусухого вина. Что теперь делать, начинать сначала или продолжать диету? Четвертый день 1 недели +200=76200.
Я бы продолжила. Я сегодня тоже "согрешила")) Утром съела небольшую миску хлопьев фитнесс. Просто без углеводов совсем как-то грустно стало. Поняла, что если не съем, то брошу все нафиг.
5 день 2 недели - еще минус 200...вчера забегалась и пропустила ужин, думаю...ну все, кило слетит как с куста....аха, щаззз ))) медленно, но верно
Свет, куда пропала?
Я уже запуталась что к чему, но у меня скорость похудения снизилась, радует, что не до нуля. Я за время диеты сбросила семь кг.
Не нарушаю, еще в строю.
Вик, привет! Я выбыла пока (может быть вернусь еще), даже на еву не заходила несколько дней.
У меня вылезли женские проблемы внезапно, пришлось посещать гинеколога, начала пить антибиотики, поэтому пока не до диет....
Ты молодец! Держись давай за двоих! Я буду заходить сюда по возможности
Сегодня был др мамы :) мы с ней ели киви и пили пепси лайт на праздничном ужине)))) она глядя на мои открывшиеся глаза тоже подсела))))
Я уже сбросила восемь кг. Такого результата вообще не ожидала) надеялась конечно, но прямо до сих пор слабо верится)))))
Ух ты!!! УЖЕ целых 8 кг скинула?! Вик, наверное, летаешь теперь просто? Здорово! Я после лечения (не загадываю, но если все будет нормально) опять сюда прийду ;-)
Жди меня и я вернусь !
Летаю - не то слово! :)
откровенно говоря хотела похудеть к прошлогоднему летнему гардеробу, но теперь понимаю, что он мне велик :)
Ну и народ внимание обращает :) у нас уже много последователей))))
Это - самый лучший стимул! Молодец! Тебе до конца еще сколько дней осталось? Потом что планируешь делать? :-)
у меня сегодня первый день четвертой недели, потом по второму кругу пойду :)
вообще, как представлю себе что надо думать что есть, сразу хочется чтобы эта диета не кончалась) очень удобно: все меню расписано :)
Я завтра с вами,девочки.Уже все на завтра закупила.Цель-не похудение,а хочу себя дисциплинировать немного,ну и от 2-3 кг все же с удовольствием избавляюсь.Завтра взвешусь,чтобы знать,откуда плясать.
Всем доброго утра! Принимайте в свои ряды. 35 лет, рост 160 см, вес 79.100. С сегодняшнего дня с вами. Сидела на этой диете 3 года назад, за 3 недели сбросила 7 кг. Щас хочу 10, но, как говорится хотеть не вредно. Посмотрим.
эх..какой вес...какой вес ))) мечтаю ))) Я черный кофе без молока и сахара люблю с лимончиком
Молоко тоже никогда не добавляла,но вот сахар...Но,надеюсь.что за время диеты отвыкну от него.
Мне бы 2-3 кг скинуть.54-55-моя мечта.)
Ой, я тебя и не признала сперва :-) В новом окрасе :-)
Я даж не верю, что 44. Очепятка?
7 день 2 недели - минус 200...Итого за вторую неделю отвес составил 1кг. Общий отвес за 2 недели - 4кг300. Была 75.3, сейчас 71...внешне мне кажется не особо видно, но по джинсам очень ощущаю скинутое
Девочки, всем приветы! У меня закончилась третья неделя. Громко сказано, потому что диеты я третью недели практически не придерживалась. Так, пару дней на яблоках посидела. Честно, четвертую неделю уже нет желания держать.
Тем не менее, диета мне очень помогла себя дисциплинировать. И я сейчас буду продолжать ПП и один разгрузочный день в неделю на яблоках, мне очень понравилось. :-)
Отвес за три недели считаю для себя очень хорошим - 3 кг!
Вот и мне достаочно 3 кг скинуть.так что,может,тоже не все 4 недели буду сидеть..Как скину,так и буду на подсчете калорий,правильной питании и тоже.наверное,один разгрузочный день буду устраивать в неделю.
Мне надо, конечно, ещё три... Но, может, если не скину по-другому, летом еще раз посижу на диете какой-нть.
Давай попозже еще раз начнем? Я тоже не продержалась в этот раз до конца. А теперь в связи с тем, что приболела и пью антибиотики пока не до диет.
Может попозже?
НАСТЯ!!! :-) Даю предварительную отмашку!!! Ориентировочно со следующего понедельника планирую начинать все с начала. Ты как? Готова если что? :-)
НАСТЯ!!!!!!! АУ!!!! Я тут помониторить решила - кто в строю, кто рядом. Собираюсь со следующей недели опять испытать свою силу воли. Ты как? Готова со мной в бой? :-)
Всем привет!!! сегодня захожу на второй круг. Начинаю со вторника, вчера не получилось, было застолье. Неделя прошла с первого круга с тремя застольями.Как и следовало ожидать +2кг. Настрой боевой!
Доброго дня. Отчитываюсь, за вчера -300 г. Вес 78.800. Нарушила в обед. Съела тарелку горохового супа. Очень болела голова весь день. Посмотрим, что за сегодня.
у меня в первую неделю тоже жутко болела башка, отсутствие углеводов так сказывается. Сейчас все ок, на сладкое уже не тянет
а меня вчера чувствую поматывать да подташнивать стало. Кусок ржаного хлеба всё исправил. В первом круге такого небыло.
Пока не решила. А по поводу отвесов... У меня перерыв в неделю с застольями был после первого круга, наела.
Ай-я-яй)))) но все равно хорошо, что опять диета работает.
Я пару лет назад на дюкане сидела, хорошо похудела. Потом перерыв на лето и во второй заход вообще ни на грамм не похудела. Через месяц бросила :)
Поэтому и сейчас хочу в два круга чтобы по максимуму из этой диеты получить :) вдруг второй раз такая же фигня будет :)
3-4 день 3 недели - минус 400. Завтра вечером капут моей диете, схожу с дистанции...будет зажор, который отменить нельзя, хотя, конечно, постараюсь хотя бы без сладкого обойтись. Итог за 2,5 недели - 5кг300г. Было - 75,3, стало 70 ровно!! По одежке очень даже чувствуется. С понедельника планирую возобновить первую неделю
Результат впечатляет! Но начинать заново сложнее,на себе проверила. В застолья выбирала на столе из позволенного даже в фруктовый день, добавив кусочек мяса, чтобы под стол не упасть. :) Слилась только на 8 марта, когда из позволенных 2 яиц и помидор ничего не присутствовало!
я к вам, вес 76,9 кг. на яичке худела году в 2008, скинула хорошо, вес держался +-3 кг до беременности 2011 года, набрала очень много- до 99 кг - ну так жрать надо было меньше :) постепенно скинула 25, за год примерно, как-то все само ушло, вот последние три года мотает меня с 74 до 77, хочу 65-67, рост 170, возраст 35 лет, сегодня первый день.
Я жива (кто меня помнит))).
В общем, я досрочно бросаю четвертую неделю и начиная опять первую. Не получается у меня съедать ложку творога, кусочек мяса, два помидорами и огурец в день))) я начала увеличивать порции, в результате имею в плюсе кг.
По итогам диеты, таким образом у меня минус семь кг.
Сегодня начинаю опять с понедельника первой недели :) как раз понедельник и есть))) не буду пересчитывать меню, как в прошлом заходе.
ВИКУЛЯ!!!! Ну что ж ты так!!!! А подождать не хочешь? Передохнуть? Может меня подождешь? Я ориентировочно со следующего понедельника планирую начать. На этой неделе - УЗИ и посещение врача. Если все будет ОК, тогда я 100% снова начинаю.
Тогда не останавливайся! :-) Я тут пока в сторонке постою, понаблюдаю, "поболею" ;-)
Разрешите доложить) не получается у меня что-то) Настроения нет.
Утром-днем ок, есть не охота. Ем по первому дню) Вечером - теряю сознательность) У меня сегодня третий день - первый))))
Ну может выдержу, а?
Мама моя присоединилась на прошлой неделе :) ругает меня и диету на чем свет) тяжело ей))))
Может мы в удачное время года сидели?))))
Эх, жаль)) с тобой так хорошо сиделось :)
а я прм чувствую, прям чувствую, что ты не примкнула :) в этот раз тяжеловато сидится мне :) С усилием бдю питание)))) В прошлый раз лучше было - на одном дыхании, ни есть не хотелось ни нарушать :) а сейчас я все готова)))) и жевать весь день и тортики лопать))
:-)
Чувствуешь говоришь? :-) и я чувствую, что все-таки попробую еще раз на нее сесть, а то на меня тут ЖОР стал нападать!!! А это чревато!
Эту неделю еще "погуляю", на вас посмотрю (всех, кто здесь), так сказать стимул себе задам :-)
Вик, спросить тебя хотела: ты же в прошлый раз почти до самого конца дошла, сколько потом вернулось кг, когда стала есть нормальный рацион?
Ну, я не стала нормальный рацион есть, я стала все подряд есть с пиццами, коньяком, конфетками, картофаном и всем остальным :) за неделю почти два кг набрала. За первые два дня сбросила почти все, но не все :) Так что надо следить за собой, если хочется хомячить, то хотя бы не булочки.
У меня мама еще вычитала рецепт разгрузки на форуме МАГИ. утом-в обед и вечером по два яйца и грейпфрут. Говорит два кг уходит, как небывало.
Но я не смогла, говорю у меня какое-то психическое расстройство было)))))) я ела-ела-ела
Мне рацион первых трех недель подходит, где четко написано: в обед это и то, на ужин - это. Чтобы мозг не подключать вообще к питанию))) А как свобода действий появилась - сразу невроз какой-то и то хочется и се.
Это самый настоящий ЖОР. :-) В последнее время он ко многим повадился захаживать в гости. Страшного ничего в нем нет, лишь бы не задерживался :-)
Привет всем стройнеющим! Наблюдала за этой темкой и сама сидела на яичной диете. Хочу поделиться результатом.
Мне 33 года, два сына 9 и 2,5 года. Обе беременности набирала под 20 кг и сбрасывала за 2 года в декрете. В этот раз остались самые последние килограммчики, которые трудно уходят и быстро возвращаются если расслабишься. Решила добить их яйчкой. Рост 175, вес был 66,5 кг. Сидела с начала февраля почти 4 недели, все уперлось в 8 марта )))) два последних дня насмарку, были и конфеты и вино.
Результаты такие. 1 неделя 2 кг влет! была в приятном шоке. 2 неделя -1кг, 3 неделя -500 гр, 4 неделя (5 дней) -0 кг. Параллельно с понедельника 3 недели подключила занятия дома утром натощак по 30 минут - революция тела за 90 дней Джиллиан Майклс. итого на конец диеты -3,5 кг и вес 63 кг при 175 см. Сейчас третья неделя без диеты, вес на месте но периодами гуляют 700 гр в плюс и назад. Все эти дни продолжаю тренировочки утром, сейчас на фазе 2 Революции тела и вместо кардио 2 раза в неделю пробежка в парке утром по 40 минут и растяжка 10 минут.
Теперь вот думаю, хотелось бы еще чуть схуднуть до 61-62, наверно посижу в апреле 1и1 неделю и 4и4 неделю. Или все таки лучше опять весь курс?
Всем привет! Я с Вами! Рост 175, вес 80 кг. Эх.... Пять лет назад худела на Протасовке, -11 кг за 4 недели. Потом бросила, пыталась несколько раз начать, но овощи застревали вместе с творогом.
Коллега мужа неделю с женой на Яичке, потеряли по 5 кг, но у них вес огромный. Хотя и у меня не маленький ((( В идеале хочу 65 кг. Помню свой вес после школы 59 кг, но я была просто дрищ, ветром гонимая. Самый лучший для вес был как раз 63-65 кг.
Сегодня закупила яиц, апельсины, яблоки и прочие полезности.
Завтра я с Вами, надеюсь и мужа подсадить!
привет) я к вам) рост 170 см, вес 74,3 кг
сегодня первый день)
на диете уже сидела 2 года назад - вес был гораздо меньше плюс спорт - похудела на 8 кг за 4 недели
Ну вот я первый день. Завтрак чай, яйцо, апельсин. На обед с собой на работу взяла два средних печеных яблока с корицей. Для перекуса стебель сельдерея. Пока полет нормальный пью-писаю.
я тоже первый) на обед ела киви) завтрак стандартный) перекусываю морковкой) на ужин будет говядина вареная и салат) пока тоже полет нормальный)
Конечно давай! Муж со мной тоже решился. Второй день подходит к концу - вполне нормально. На работе обед из куриной грудки запеченной разделила на два приема. Мне так легче. Варю на завтра говядину. Самое трудное не тащить в рот все подряд.
Муж умничка)))) Мой тоже со мной всегда за компанию сидит :)
Но в этот раз отказался)))))
Ему Дюкан очень понра :) все интересуется не хочу ли я на него сесть снова))))
Тоже загорелась.Хочу попробывать,но не могу терпеть чувство голода.Эта диета очень холодная?
Я в первый раз сидела просто великолепно :) второй уже тяжелее, но надо денек вытерпеть и дело закрутится :) я за три недели первого захода потеряла восемь кг :) На втором - за первый день потеряла кг :) по-моему не плохо ;)
Даже не взирая на то, что стартовый вес у меня был вполне себе приличный.
Второй день первой недели унес еще 700 г. На весах 78,3. Второй день прошел гораздо легче. Рука перестает тянуться к сладостям.
у меня минус 600, но я ужинала в 10 вечера :) :) :)
Сегодня мой любимый день)))) моцареллы и черри)))) самый вкусный обед диеты!))
я бы мясом любым заменила и даже не думала об этом.
Но это от вас самих зависит, если вас нестрогое соответствие устраивает, то замените, а если нет, то терпите рыбий прием пищи в голодном режиме))))
Я не очень строго придерживаюсь, но у меня лишних кг много, поэтому итак вес улетает :)
Хочу с понедельника сесть на диету.Подскажите кофе с обезжиренным молоком нельзя?Не могу кофе без молока пить.И от этой диеты нет запоров?Запорами страдаю ем каждый день клетчатку,а на диете нельзя.
по причине того, что вроде как самовольничать нельзя почти не пью кофе на диете.
Хотя в прием пищи, включающий сыр или мясо позволяю кофе с молоком. И все равно прекрасно худею :)
по вопросу туалета не чем поделиться, к сожалению (или к счастью скорее)
Знаю, что некоторые девочки, которые сидели на этой диете, добавляли в кофе молоко, НО без сахара. Думаю, что можно немножко нарушить :-)
Я купила молоко 0.5 и добавляю. Без молока пить кофе не могу, желудок болит. И без кофе не могу:)
Ай-я-яй! Вчера я ела пиццу, пила коньяк, с коньяком две конфеты с черносливом и с кофе булочку с корицей)))))
То, что мне было вкусно и прекрасно даже не обсуждается))) Но сегодня я чувствую, что все это скисло у меня в животе :) И на весах плюс кг :)
Буду сидеть на голодном дне из магги в наказание :) и заново :)
В морозилке ждет меня рыба, наверное не дождется))))
И конец желудку. Оно вам надо? Вы эти два кг потом налопаете моментально на конфетах с черносливом и булочках. От голода будет все равно.
Привет! Я держусь. Правда весы у меня накрылись, видимо. Показывают разный вес, сколько не взвешивайся. Но объемы уходят. Живот ушел, бока, попа уменьшилась. Муж мой, бедный, вчера пришел домой голодный. Разрешила ему съесть кусочек мяса с перцем болгарским и огурчиком.
Постоянно хочется пить и соответственно писать. Вчера столько раз сбегала (а туалет на работе на втором этаже), пару километров точно намотала.
девушки, привет.
хочу задать несколько вопросов про диету.
кто-то худеет с небольшого веса? как результаты? я 175-65, хочу 60.
по меню тоже не очень понятно. вот понедельник - обед любой вид фрукта неограниченно. я вот могу и 2 кг съесть (( а сколько вы едите реально?
большое количество яиц на мне никак не отразится, но стоит ли добавить витамины на этот месяц?
спасибо всем за советы.
Посмотрите я выше писала про себя. Рост 175 худела с 66,5 в феврале. Скинула на диете 3,5кг. Сейчас 63 -63,5. Хочу до 61 кг еще похудеть с 6 апреля, там как раз Пасха и яиц будет много. Но я еще каждый день занимаюсь утром с гантелями и бегаю.
На диете ела сколько хотела - фрукты обычно по 3 шт груш или яблок.
Нормалды!))) минус 1,5 кг :)
Во второй половине дня есть не хотелось))) все хорошо прошло :)
Как твое самочувствие? Когда в наши ряды?))
теоретически да, но я целый грейп не съедаю))) по 0,5 за прием
и яйцо вечером одно съела, так что 1,5 на 5))
5 дней первой недели унесли 3 кг. Ура! Вчера вместо рыбы ели мясо, т.к. мы с мужем не едим никакие морепродукты. А совсем не ужинать тяжко.
Я тоже с понедельника к вам,завтра взвешусь.Девочки пишите ,вместе веселее
Девочки, привет! И меня примите. Исходные данные рост 158, вес 55, хочу 50, 32 годика мне. Два сына 7 и 11 лет. Спорт уже 2 недели как присутствует в моей жизни )))
Сегодня первый день, с утра апельсин и 2 яйца, на обед 5 штук киви (было мало), надо было больше съесть.
На ужин грудка запеченная в фольге в мульте, села ужинать присоседились дети, в итоге пол-грудки слопали.
На завтра варю говядину на обед.
У меня с утра 2 яйца+пол грейфрукта,на обед 4 яблока запеченные в духовке с корицей,на ужин говядина в духовке с специями.Девочки пишите что едите,как готовите
Почти все так ничинают после первого дня :) "это вода, но..."
Поздравляю с началом! Хороших результатов! :)
2 день на весах минус 1,300 .Вчера вечером очень хотелось есть,но сдержалась
И я с вами:-) На завтрак у меня 2 яйца и половинка грепфр. На обед - 2 яйца и 1 авокадо. На ужин - мясо запечёное. 2 чашки кофе за день выпила и 4 стакана воды (по 250 мл). Воды надо больше пить, да?
Девочки всем привет ! Я тоже с вами. Мне 36 лет. Две дочери 18 и 8 лет. У старшей в этом году выпускной очень хочу чтобы рядом с ней была молодая и стройная мама. Мой рост 172 вес 80. Очень хочу 65-68 кг. Для меня это уже очень и очень хорошо. За 2 месяца думаю реально.
Вчера был 1 день 1 нед. - 600 гр
А я мясо не хочу, до тошноты просто. Оставляю совсем маленький кусочек. Больше на овощи налегаю, ягоды.
Сегодня четвертый день первой недели. С утра на весах минус 1800 гр. Пока полет нормальный только кушать немного хочется. Очень боюсь сорваться.
4 день. Вес 63,3. Чувствую себя хорошо. Вечером хочется что-нибудь перекусить) ухожу в бассейн, чтобы не было таких мыслей. Вчера проплыла 1,4 км в активном темпе. Пришла домой и уже только спать охота.
5 день. Вес 63,1. Следующий отчет будет у меня в понедельник. Надеюсь, что за выходные кто-нибудь решит присоединиться. В компании будет интереснее худеть, обсуждать меню и друг друга поддерживать.
Буду вас подбадривать :) я когда-то с 62.700 до 55.600 похудела :) года два вес держала :) потом придумала мышцы рОстить )))))) удачи вам :*
4 день. Вес 62,5. Не знаю почему привес. Диету соблюдала без нарушений. Вечером много пила чай зеленый. С утра не вижу отеков, но сейчас КД, поэтому на эти колебания внимания обращать не буду. По одежде очень чувствую, что объемы уходят. В конце прошлой недели еле влезла в одни джинсы, которые давно не носила, сейчас они на мне очень хорошо сидят))
конечно, в некоторые дни будут привесы! нельзя жек постоянно терять вес на протяжении 4 недель!? вы на один к руг идёте? или на два сразу?
Не нашла свежих сообщений, может в другом топе все???)) Есть кто сейчас на этой диете? У меня сегодня 3-й день)
за три дня на диете -1,4 кг. Хотелось больше конечно))) Переношу легко, люблю фрукты, люблю мясо. Пью много))
Есть тут кто живой?
Я тоже с вами, начиталась, решилась. Сегодня был третий день, -1,3. Думаю, вода ушла.
Как раз думала в понедельник начать эту диету)) Так что в понедельник к вам присоединяюсь)
Возьмите меня к себе)с завтрашнего дня начну диету...расчитываю минимум на -8кг за месяц...а лучше -10...о себе :зовут Надя 27 лет,есть доча 3,9года...рост 176 вес 67,5...до родов была 52кг.вообще цель 56-57кг
А давайте напишем, у кого какой начальный вес и к какому стремимся.
Начну с себя: начальный вес 60,5 хочу 50-53 (у меня маленький рост). Сегодня было 59,4. Но правильнее будет считать вес за неделю, когда взвешусь завтра утром.
Немного нарушала, Мясо заменяла курицей и наоборот, в овощи капала соевый соус. Еще один раз на силовой голова закружилась, так как завтракала рано, много времени прошло, съела батончик протеиновый. Сегодня вечером гроздь винограда съела, немного, грамм 100, ну оооочень хотелось, муж купил.
В среду едем в Питер на 5 дней, с мужем и старшей дочкой. Хотим ей город показать. Как в ресторанах держать себя в руках ума не приложу. Попробую питаться мясом и салатами.
Мне страшно писать про свой вес, стартовала 92,6 кг. Стремлюсь к 70. С 2013 набрала вот почти 20 кг. Такого веса у меня даже в беременность не было.
Сегодня первый день второй недели. Вес 90,7, итого за первую неделю -1,9 кг. Маловато, я думала с такого большого веса, у меня по 5 кг будет уходить. Практически не нарушала, один раз нечаянно пропустила ужин (не знаю если считается за нарушение) и в субботу вместо одного вида фрукта я съела арбуз+пару долек дыни и 1 грушу.
Самый сложный прием пищи для меня это варенные овощи, не могу сообразить что приготовить, чтоб было съедобно.
И конечно вторая неделя внушает ужас, нет свежих овощей практически, яйца да и только.
У меня 67,5 хочу в идеале 55,но 56-57 вполне устроит...сегодня начала,сижу ем грейпфрут ...на мой взгляд диета не голодная совсем и не должна быть тяжёлой...моя проблема в том что я не ем полноценно ,а постоянно что-то таскаю что дома,что на работе...как-то так...
2 неделя 2 день, с утра одно яйцо и пол апельсина. На обед с собой взяла грамм 200 отварной говядины.
Отвес со вчера -200 грамм. Мало конечно, но общий отвес -2,1 кг.
Вечером вместо 2-х яиц планирую пару ложек творога съесть 5%, потому как яйца уж совсем поднадоели, а вот апельсины нет))
Как вы девочки? Держитесь? чем питаетесь? делитесь рецептами!!!
Утром было 59,2, за неделю отвес 1,3, неплохо, я считаю. Вот сегодня кроме завтрака не получилось придерживаться диеты, вся в сборах в поездку. Наверно, со следующего понедельника начну вторую неделю диеты. Боюсь, не удержусь в Питере от чего-нибудь вкусненького) Но постараюсь не злоупотреблять и много-много ходить)
Да, эту диету на ходу держать не получится(( мы вот с мужем тоже планируем в Питер числа с 18)) А это от нас около 2000 км дороги. Так что четвертую неделю не знаю что буду делать.
После первого дня диеты -1,5кг...вчера утром 66,0...сегодня утром +500гр,не удержалась,с гостями пирога и конфет наелась...
Может еще раз с первого дня начать? чтоб без перерывов? Я вот отказываюсь встречаться с друзьями, боюсь соблазнят всякими вкусностями))
Ага,сразу же...сегодня на ужин рыбку буду есть наконец))от яиц тошнит -видеть уже не могу...он грейпфрутов тоже...утром вместо яйца съела творог обезжиренный...
3 день второй недели,
сегодня -1,1 кг,сразу!!!!!! ура итого отвес за 9 дней 3,2 кг. Я рада!!!!!!!
Поздравляю! Отличный отвес!!! У меня сегодня третий день - первой недели. Но я сегодня первый раз взвесилась, так уж получилось. Так что пока не знаю..есть у меня отвес или нет
Надо надо взвешиваться и записывать, потому как когда видишь результат легче диета переносится.
Вчера почему то был очень голодный день, вроде пообедала нормально мяса 200гр и 2 огурца. Муж домой купил кучу фруктов, персики виноград ежевику, с детьми кушал, я удержалась, но виноград это моя слабость(((((((( Зато моя сила воли вчера принесла результаты
4 день 2 недели (-200гр) итого общий отвес -3,4 кг!!!!!!!
сегодня самый отвратительный день по 2 яйца на завтрак обед и ужин. Я ем по одному, но все равно уже очень тяжко, жду субботу с фруктовым салатом.
5 день 2 недели (-800гр)!! итого отвес -4,2 кг.Я очень рада, прям вещи по другому сидят))) Как говорила день вчера был ужас, пока он самый трудный, вечером почти отказалась от диеты, но отвлеклась а в 10 легла спать чтоб не думать о фруктах, а результат супер. Яйца не лезут, утром даже одно не смогла съесть, жду обед, схожу в соседний с работой ресторанчик, поем рыбу.
Так что девочки диета работает!!!! 11 дней 4 кг ура!!!!!!!!!
Привет Светлана, конечно это диета строгая и не предполагает замену продуктов, точнее это запрещено. Однако по опыту скажу, что конечно рыба это тоже белок, думаю что если соблюдать все правила, и вместо мяса есть рыбу тушенную или варенную то так же получится похудеть. Тут все таки за счет небольших порции желудок уменьшаем и есть много перестает хотеться. Надо пробовать, вариантов как я понимаю нет. А яйца вы едите?
Девочки,а голова не у кого не кружится? Я одна такая?5й день первой недели ,вес -3,5кг голова кружится прям ужас...спортом не занимаюсь...муж похвалил сказал очень заметно уже...сейчас вес 64 рост 175
Да у меня бывает слабость, мне кажется от малого количества еда( но отвесы радуют!!!!
Я прям отъезжаю...мне очень тяжело без складного,особенно без шоколада...прям слабость,еле ползаю,ещё и жара
А почему нет, выставляйте))Думаю когда разница уже видна, это будет больше стимулировать.
Ну на мой вкус фигура отличная, не знаю куда тут худеть, но если надо, значит надо!)))
Спасибо!но надо вот тяжко мне,не привыкла я к такому весу..привыкла 50кг весить всю сознательную жизнь потом 54...потом забеременела и вот как-то так
В субботу нарушила(((( осознано. Была на ДР, в принципе по еде в субботу на ужин у меня должен был быть фруктовый салат, я ела мясо шашлык ну и пару рюмок коньяка.
В воскресенье не взвешивалась и соблюдала диету.
Сегодня + около 2 кг на весах, надеюсь вода задержалась. Расстроилась конечно.
Сегодня 1 день 3 третий недели, фрукты. соблюдаю.
Думала начать диету заново, однако немного боязно без перерыва столько яйц опять, поэтому посмотрю если завтра вода не уйдет, наверно начну сначала все.
Вот такие новости.
Меня вот тоже напрягает кол-во яиц,мне уже плохо от них...наверно вареные яйца не буду есть после диеты всю оставшуюся жизнь))))ну может от шашлыка сразу +2кг,это слишком много
То есть за 2 недели отвес 5 кг! Это отличные результаты! мы с вами почти с одного веса стартовали и я тоже на третей недели) Сегодня овощи)) странный день, с утра съела 2 огурца и два помидора. На обед взяла тоже самое, тяжелый день.
2 день 3 недели (общий отвес -4,2) субботний вес пока не догнала, но радует что уходит.
58,7 за неполные 2 недели отвес -1,8. Это с учетом поездки в Питер и его кафе-ресторанами) Завтра отмечаем др сына, надеюсь не нажрусь (сладенького)))
Яйца теперь ненавижу, наверно до конца жизни ими наемся)
За 2 недели получилось -4,5...голова сильно кружилась ,пошла к врачу,сахар упал сильно,запретили...сказали утром кашу есть обязательно...вот гречку утром ем...яйца видеть не могу,аж трясёт от их вида)))
Допишу-2 раза срывалась например позавчера сильно сорвалась
у меня за 4 недели было 11 кг:) поверила в себя:) че там срываться, сытная диета же
Ой, а расскажите, сколько кг и на какой неделе вы потеряли?
У меня третий день третьей недели. Общий отвес минус 5 кг. Стартовала с 67 кг. Но за вторую неделю потеряла мало. И вот за эту за три дня всего-то триста грамм. Когда основной отвес? В первую?
Живот и руки похудели, щеки тоже. И даже попа. А вот ноги...
Ой, а расскажите, сколько кг и на какой неделе вы потеряли?
У меня третий день третьей недели. Общий отвес минус 5 кг. Стартовала с 67 кг. Но за вторую неделю потеряла мало. И вот за эту за три дня всего-то триста грамм. Когда основной отвес? В первую?
Живот и руки похудели, щеки тоже. И даже попа. А вот ноги...
Ой, а расскажите, сколько кг и на какой неделе вы потеряли?
У меня третий день третьей недели. Общий отвес минус 5 кг. Стартовала с 67 кг. Но за вторую неделю потеряла мало. И вот за эту за три дня всего-то триста грамм. Когда основной отвес? В первую?
Живот и руки похудели, щеки тоже. И даже попа. А вот ноги...
Ой, а расскажите, сколько кг и на какой неделе вы потеряли?
У меня третий день третьей недели. Общий отвес минус 5 кг. Стартовала с 67 кг. Но за вторую неделю потеряла мало. И вот за эту за три дня всего-то триста грамм. Когда основной отвес? В первую?
Живот и руки похудели, щеки тоже. И даже попа. А вот ноги...
Ой, а расскажите, сколько кг и на какой неделе вы потеряли?
У меня третий день третьей недели. Общий отвес минус 5 кг. Стартовала с 67 кг. Но за вторую неделю потеряла мало. И вот за эту за три дня всего-то триста грамм. Когда основной отвес? В первую?
Живот и руки похудели, щеки тоже. И даже попа. А вот ноги...
Ой, а расскажите, сколько кг и на какой неделе вы потеряли?
У меня третий день третьей недели. Общий отвес минус 5 кг. Стартовала с 67 кг. Но за вторую неделю потеряла мало. И вот за эту за три дня всего-то триста грамм. Когда основной отвес? В первую?
Живот и руки похудели, щеки тоже. И даже попа. А вот ноги...
