Хлебцы можно?
Всякие там "хлебцы-молодцы" и прочие ржаные, с отрубями? Никак не могу лишить себя удовольствия чаек погонять с ними... Но вес стоит на месте! так и крутится вокру 54..вроде и физры гораздо больше стало, и в целом питание гораздо диетичнее..и все равно! Рост 158, 42 года.
Ну вот я почитала - говорят, 3-5 в день. У меня больше получается.. Наверное, надо пропорционально кол-во чая уменьшать) чтобы сократить хлебцы до одной штучки за раз.
Я ем. Если не всю пачку в день, а по несколько штук - то в чем проблема?
Я еще бутеры с ними люблю - чтобы не так калорийно как с обычным хлебом получалось.
Я себе разгруз устраиваю на кефире и ржаных хлебцах. Сразу пара кг уходит.
Яхлеб ем, главное, чтобы не было муки высшего сорта, а лучше, чтобы и первого не было. Вопрос в количестве
Считайте углеводы за день. Поэкспериментируйте, сколько вам надо для поддержания, сколько для похудения и вписывайте туда свои хлебцы. По себе заметила, что как только чем-то начинаю регулярно закусывать чай или кофе, то начинаю перебирать углеводов.
