Идеальное время для тренировок «сов» и «жаворонков»
Идеальное время для тренировок «сов» и «жаворонков»
Британские исследователи установили, что занятия спортом непосредственно вскоре после утреннего пробуждения нежелательны, так как они не позволяют человеку показать наивысший результат. Поэтому ученые советуют любителям здорового образа жизни прислушиваться к внутренним часам своего тела, а не смотреть на часы, которые висят на стене.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-23042.htm
Я с удовольствием к 9 вечера в зал шлепаю, но пульс интенсивнее если я в шесть -семь вечера занимаюсь. Тоже занятно.
Летом еду на работу и с работы на веле. По пути и туда и обратно то в горку то с горки и грунт есть. Пульс то на то. :)
Может не очень поздно возвращаетесь? Я почему про время в зале написала, у нас зал по воскресеньям до 8 вечера, а в будни до 11. Поэтому я в воскресенье пораньше иду. И железно по воскресеньям у меня на 200 ккал больше сжигается, по показаниям пульсометра. И это за длительное время результат, а не случайный показатель.
Когда как. Если удаленно с 10 много работы, то и к обеду поехать могу. Если почта пустая, сразу еду.
согласна совершенно, я люблю вечером заниматься, но в клубе к сожалению просто затык народа в это время, приходится себя ломать по утрам.
Я рано встаю и поздно ложусь. Ни жаворонок, ни сова. Есть ли идеальное время для дятлов?)))
О! "Дай лапу друг" )) Подьём в 5, отбой полночь, спасибо за классификационное определение!!
(тренируется лучше всего в 6, но нормально и в обед и сразу после работы)
Даю лапу)))
Волею судеб я тоже тренируюсь в 6 вечера, сразу после работы. И мне оно хорошо!
Если утром занимаюсь, потом весь день как сонная муха))) Ибо, пока в декрете сидела, ходила в фитнес-клуб по утрам, потом заваливалась спать, если ребенок позволял.
Наверное, все-таки вечернее время идеальнее;)
У меня самое классное - 6 утра. Если пропустила зарядку - весь день бужу себя едой (((
В обед часто заставляю (у нас спортзал на работе, общая стенка с моим кабинетом), но после чувствую себя прекрасно
И мне лучше тренироваться вечером.То же самое!если утром,потом как сонная муха ползаю.
