Сколько жидкости пьете в день?
Сколько жидкости пьете в день? И как воду пить если не вкусно? Все время пью с лимоном, но надоело. Расскажите как вкусно и полезно?
Спасибо.
Не считала. Но стараюсь побольше.
Утром, когда организм иссох за ночь, вода очень вкусной кажется)
ничего не добавляю
Первое время заставляла себя пить, месяца два наверное - тогда было невкусно.
Сейчас привыкла и уже соки и газировка кажутся невкусными и переслащенными.
А Вы давно стали этой теме внимание уделять? Может привыкните еще...
вливаю 8-10 стаканов в день. Ох и трудно мне это даётся )))
Если не вливать - вообще могу не пить.
у меня постоянно под рукой бутылка или стакан воды. Пью постоянно. И легче не забывать.
У меня в день от 3 до 4 литров воды выходит, в ни входит кофе 0.7 в день ( водой сильно разбавляю 1/2 к примерно кипятка по отношению к стандартной ), чашка чая 0.5 л , остальное чистая вода.
2-3 л чистой воды +литр с витаминами :) люблю пить очень Но точно знаю - это дело привычки!
2 литра воды в день + прочие жидкости.
Поначалу было тяжко, теперь организм требует.
чуть больше двух литров. заставляю себя. Если не заставлять - выпью чашку кофе утром и чашку чая вечером и все(((
А так чашка кофе утром и потом вода-вода-вода нонстоп :D
От 4,5 до 6,5 литров. Но это не столько вода, сколько зеленый чай, привезенный из Тайбэя. Его можно заваривать до 5-7 раз (один чайничек). И пьется он не так, как мы привыкли, немного заварки и кипяток, а только заваренный чайничек, без кипятка.
Чисто воду пью с утра, натощак, 1-2 кружки и вечером, на ночь 2-3-4- кружки. Ну и на занятиях фитнессом в среднем выпиваю 1,5 литра воды:)
6 литров на марафон еще могу поверить, а в обычной жизни, при даже при ежедневном спорте чревато. какой у вас вес???
Этого просто не может быть. Вы преувеличиваете.
Излишнее потреьление жидклсти вредит организму - с излишками воды вымываются послезные вещества, разжижается кровь.
Если б столько вы пили и достаточно давний промежуток времени - не писали бы бойко сейчас, а разгребали пробьемы со здоровьем.
Да и чисто физически не вместится за сутки 6 литров воды.
Я столько пью всегда, с детства.
вы не поверите, но люди разные.
Кому-то нужно много воды, кому-то мало. так бывает. Это жизнь:)
А какие проблемы со здоровье должны быть?
Когда решила спецом измерять, сколько я выпиваю - получилось 6,4 литра за день, от рассвета до заката:)
Но это не каждый день, конечно, просто больше я не измеряла объемы выпитого, но всегда пью очень-очень много:)
Если б это было правдой, почки бы уже в штаны ссыпались.
Зачем люди врут, не понимаю!
Это правда, добрый человек! и все люди разные, кто-то толстый, кто-то худой, кто-то пьет очень мало, а кто-то очень много:) Такова жизнь:)
Главное - самой верить в свои же сказки, да? :)
Начинала с 4,5 литров в день рассказывать, потом упомянула "иногда" 6,5 литров, а теперь уже каждый день 6л.
Ты хоть записывай чтотли, коме чего и когда сказанула :)
специалисты по питанию рекомендую на каждые 25кг веса выпивать 1л воды,может девушка больше 100кг весит?Тогда вполне нормально.Пить МНОГО воды нельзя тем,у кого проблемы с сердцем,в этом случае надо быть аккуратным.
нет, не больше, вешу 73 кг:)Ну поймите вы, наконец, я всю свою сознательную жизнь пью очень много воды! ну вот организм требует и все тут:) Даже если вы совсем в это не верите. Просто примите как данность:)
Я тоже пила мало, и мне это не мешало. Пока анализы не показали, что с почками чейто не то. На УЗИ и прочем проблем не видать, чсувствую себя отлично. но...докторша (она же близкая приятельница и просто человек умный) настрого приказала пить воду. МНОГО. ЧАСТО. ВСЕГДА. И пофигу, что не хочется. Пришлось. Плохие новости - "надо себя заставлять". Хорошие: ко всему человек привыкает, и через какое-то время просто вода не кажется такой противной (хотя это я каэшн аутотренингом занимаюсь, на самом деле таки противная). Еще хорошая новость - оказывается, воду действительно можно пить"вместо того". То есть если чувствуешь голод - то два-три стакана воды - и оказывается, что "голод" на самом деле был "жором", а физиологически - жаждой. И можно продержаться еще пару часов до того времени, когда есть правда захочется. А если голод был и правда голод - то все равно можно продержаться.
Я тоже на том же пути. Во время тренировок не пью, только если очень уж убойное кардио, то могу. После - да. Заставляю и контролирую.
Обнаружила, что с утра первым делом лучше всего заходит обычная горячая вода, без лимонов. Пока так.
Понимаю все про здоровье, но толчком послужила сухая кожа. Женщины мы такие женщины :))
А я воду начала пить из за головных болей.
У меня мама в Израиле, там очень жарко и гостивши у нее пожаловалась на головную боль, первое что она спросили "воду что ли не пьешь".
Оказывается первый симптом потери слишком большого кол-ва влаги - головная боль. И стала я пить много и заметила что шкурка моя стала краше, от счастья стала пить еще больше:)
Теперь 2-3 литра в зависимости от времени года выпиваю стабильно.
А раньше и стакана в себя залить не могла.
Вот не знала!!! А у меня ведь стабильно раз-два в месяц голова болит! Охохо, таки придется давиться водой:(
Кстати, подпишусь. Заметила, что голова стала меньше болеть.
И еще - услышала что из-за недостатка жидкости могут случаться спазмы в мышцах. Которые меня раздражают после сильной нагрузки. Ну вот проведешь целый день на склоне или на льду или на горЕ - потом начнешь снимать ботинки - ой!!!!!пляяяяя!!! - стопу крутит. Или сидишь себе уже где-то в баре или в машине, или дома, подвершень под себя ногу (люблю так сидеть ) - а внутреннюю поверхность берда кааак стрельнет...Однажды когда ночью в палатке попыталась носок с себя стянуть - то диким воплем всех перебудила и перепугала - так судорога схватила, что сдержаться не могла.
Такое бывает не часто, но достает, потому что неожиданно. Потому еще и против этого стараюсь пить много.
И такое со мной случается... Ну все, убедили:) Утром теперь будет 2 стакана вместо одного. И днем по одному (вместо половинки) - перед каждым приемом пищи:) Таким образом я наберу хотя бы литра полтора.
Еще в копилку. У моего ребенка когда пьет мало синяки под глазами, когда пьет 1 литр в день то синяков нет. Легко контролирую, пришла со школы с синяками, значит не пила совсем.
Тоже спасибо за инфу и подпишусь. . Заметила, что когда стала пить больше воды - перестали появляться "мешки под глазами" - не "синяки", а такие отеки на скулах, которые как-то появляются иногда и портят фотокарточку. Думала, что это почки шалят и жидкости надо пить меньше - а наверное наоборот. А забываю пить воду (особенно если при этом еще пью НЕ воду :-0) опять "дочь китайского императора" .
И пардон, бегать в туалет чаще не стала (чего боялась)
так что я реформированный водохлеб теперь. Еще бы не забыать.
Кстати да, насчет туалеты Вы правы. Два дня уже пью много воды, посещаю сие место не чаще обычного. Просто выливается за раз больше обычного)))
Ага. И еще (пардон за графику) как-то меньше стало...даже не знаю, хотеться что ли. Моя умная докторша объяснила это тем, что поскольку я фанатка кофе и чая с шоколадом - то соответственно и...эта...выходят тоже производные кофе и всего этого. А они раздражают почки и мочевыводящие пути, особенно если воды мало.. А многавады это все разбавляет и потому нет раздражения, потому и нет такого чувства, что "воточеньнадащауссусь", особенно когда холодно. Эх...вода-вода. Была бы она еще вкуснее.
Представила ситуацию "воточеньнадащауссусь" Ахахахаха))) Точно)) Со мной такое крайне редко случается.
Я тоже кофеман со стажем и шоколад люблю.
*ушла наливать очередной стакан воды*
нет!Жидкость считается чистая вода,можно с газами,но зачем закислять организм?Лучше чистую без газов.Можно травяной или фруктовый чай делать,можно морс летом с ягодами,.Кофе и черный чай никак не относятся к жидкости,они наоборот,обезвоживают,если вы выпили стакан кофе или черная чая,надо даже дополнительно стакан воды выпить.
На этот счет мнения расходятся. Кто-то считает что только чистую воду, другие что чай без сахара тоже можно, третьи что все жидкости (кроме супа).
И да, и нет.
Да - потому что это тоже жидкость. На воде же приготовлено.
Нет - потому что кофе, чай и другие жидкости с кофеином - диуретики (мочегонные). Потому воду-то они содержат, но вызывают повышенное выведение той самой воды из организма. Потому любителям кофе-чая и всяческих (прости Господи) кокакол и редбуллов настоятельно рекомендуют пить дополнительно на каждый стакан этого зелья - один-два стакана воды дополнительно.
Кстати, это же относится к алкоголю. Конечно, пить надо меньше по-любому, но всегда на порцию алкоголя (бокал вина, кружку или стакан пива, коктейль) - надо выпивать хотя бы один большой стакан воды. И опьянеете меньше, и голова меньше болеть будет, и печень с почками спасибо скажут. Ну и скорее всего собственно выпьете меньше и съедите меньше - что тоже есть айс.
(напевает) пааатамушта без воды...и не туды...и не сюды!
выпиваю полтора-два литра,иногда и больше.Пить воду-ехто привычка,по началу она тоже казалась невнусной,а сейчас мне не нужны лимонады,чувствую их ненатуральность.Чистую воду можете заменить на травяные чаи,ето тоже считается за жидкость,лимон можете заменить на апельсин.
Хихи, прямо-таки гимн топика (смотреть клип):
http://texty-pesen.ru/pesenka-vodovoza.html
Заставляю пить около 2-хл в день, сейчас уже стала замечать, что самой хочется больше пить.
0,5 зелёного чая
1,5-2,0 литра воды.( очень заставляю себя)
0,5 кофе.
А иногда прям пью и пью эту воду, особенно после прогулки.
Не могу пить воду совершенно((( пыталась заставлять, меня хватило на две недели... Сейчас увидела эту тему и осознала, что сегодня выпила только 2 больших чашки кофе. И все((((( как?? как полюбить воду???
зачем ее прям вот "полюбить"?
как лекарство пейте) как необходимость
мы же с утра до вечера уйму вещей делаем, которые НАДО, а не которые мы любим..
вот и с водой так же попробуйте
А никак. Пока Вам не-потребление воды особо не мешает. В смысле "не приперло". Припрет - полюбите запросто (см. мою историю) .
Я серьезно: зачем себя насиловать?
Очень просто. Я сейчас очищаю организм. В день надо растворить препараты в 1,5 литрах воды и пить по чуть-чуть. Пропорционально заряжаю литровую и полулитровую бутылки. Литровую беру с собой на работу, а вторая выпивается за утро и вечер. Вы можете сделать тоже самое, но без лекарств.:-)
