Эллипс

копировать

Можно ли заниматься на эллипсе с утяжелителями? Особенно интересуют руки. Будет ли эффект? Если да, какой вес посоветуете?

копировать

а смысл? какая цель при этом?

копировать

Руки подкачать. Чтоб порожняком не ходили:)

копировать

руки нужно качать упражнениями с гантелями. С утяжелителями на эллипсе току не будет, а суставы могут пострадать

копировать

На элипсоиде качают руки ??

копировать

Интересно, а как это на практике выглядит? Слабо себе представляю. И как именно руки будут качаться?

копировать

Ну качать - это сильно сказано, как мне кажется, но укрепить можно, по себе сужу. Если усилить нагрузку и действие выполнять больше за счет рук, а не ног. Верхняя часть туловища хорошо подключается.

копировать

Короче, ничего не вышло:) надела на запястья, заболели суставы в кистях, надела на предплечья, заболела шея. Жаль.

копировать

К теме про эллипс. Планирую покупку, ради подтянуть попу и бедра. Читала, что у многих велотренажер со временем становится вешалкой для одежды. Про эллипсы пока такое не слышала.)) Девочки, поделитесь опытом - какие разочарования меня ждут?

копировать

у меня эллипс - вешалкой стал через месяц после покупки)))) я езжу в фитнес-клуб и там у меня, то эллипс, то дорожка, то лыжи, то бассейн и т.д.

копировать

Бегаю год ежедневно по 8км.

копировать

Скажите вы на какой программе занимаетесь и сколько минут в день?Какие результаты за год?

копировать

Все от Вас зависит. Если за день активности до нормы не догнала, добираю ее на эллипсе.

копировать

Я хожу через день по 1 часу.Немного подтянулись ноги,но не худею,надо садиться на диету

копировать

Спасибо, девочки, за активность)) Тогда спрошу еще: вес маховика и длина шага у кого какие? И ваши отзывы - хотелось бы другие параметры или этих достаточно.

копировать

Вес маховика вообще не принципиален. А ширина шага чем глубже, тем лучше. Эллипс нужно примерять, самойц встать на него и покрутить.

Открыть в форуме