как сохранить результат
Добилась за этот год хороших результатов в спортзале: веса лишнего нет, а самое главное сал рельефный и красивый пресс, квадрицепс прорисовался. Именно рельефность мышц мне нравится больше всего. Очень боюсь потерять все это во время летнего отпуска, уезжаю на месяц, в аппарты где тренажерного зала поблизости нет и в помине. Как можно сохранить этот результат? Конечно, буду по возможности мало есть, заниматься дома, но это ведь не присед в тренажерке!! Что можно сделать чтобы максимально продержаться и не заплыть?
Не переживайте, даже то что растеряете потом быстро вернется.
Я каждый год на 1-2 месяца делаю перерыв, первые года конечно результат терялся за это время, но во-первых не полностью а частично а во-вторых очень быстро приходишь в форму, мне обычно 2 недели хватает что бы вернуть спорт. форму.
поддерживаю!!! если год занимались и хороший результат - за отпуск не пропадёт совсем! Быыыстро верн1тесь в форму!!! Не переживайте! Активно отдыхайте, плавайте много - я прошлым летом в отпуске 1.5 кг потеряла при том - что ела каждый день практически давно непозволительную пасту с жирнющим сыром и вино каждый вечер :) всё-таки плаванье в быстром темпе, а лучше в стиле дельфин или батерфляй - и верн1тесь вы ещё более спортивной! :)
У меня в прошлом году был как раз печальный опыт на эту тему. Уезжала в прекрасной форме, правда не в аппврты а в отель где "Все включено". Не ела сладкого, жареного, делала в номере пресс, выпады, отжималась от пола, при этом за неделю!!!! рельефа уже не было видно. Как так вышло не понимаю до сих пор и очень боюсь опять потерять полученное с таким трудом.
Говорят это даже на пользу -отдохнуть месяцок. Потом мышцы отзываются на нагрузку с большим результатом. Я два месяца прошлым летом ничем не занималась вообще. При этом ела и пила вино в три горлА . И ночью тоже . Потеряла полтора кг ( не знаю чего массы или жира ) Раньше ( до прихода в качалку) мне бы это обошлось в плюс пять минимум.
Рельефность видна при определенном количестве жира. Даже если вообще ничего не будете делать на отдыхе, просто старайтесь не потолстеть. Только помните, что жир на много легче мышц и набирается не заметно.
