˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3341854.htm
ВСЕ ТАКИ СКОРО ЛЕТО!!!))) я себе всегда над столом на работе большими буквами писала: "Крепись, Данюшка, скоро лето!"
шеф заходил, всегда смеялся))))
еще вот такая фраза висела:
Всякое случается на свете.
И все, что случается, случается.
И все случайности, которые, случившись, становятся причиной других случайностей, становятся причиной других случайностей.
И все случайности, которые, раз случившись, повторяются вновь и вновь, сами себе причина и следствие, повторяются вновь и вновь - сами себе причина и следствие.
Причем совершенно необязательно, чтобы причины и следствия шли друг за другом в хронологическом порядке.
Дуглас Адамс "В основном безвредна"
Калорий -808
бжу - 27.23.134
Завтрак - Биойогурт из Козьего Молока 100гр., хурма 50 гр., хлебцы из бурого риса 12 гр. , кофе с коз. молоком 50 гр.
Обед/ужин - картофель отварной 200гр, масло оливковое 5 гр, горбушка г/к 60, кофе с коз. молоком 25 гр, груша сушеная 20 гр.
перекусы - яблоко, виноград 150 гр, киви, грецкие орехи 10 гр.
тяжелый сегодня день был -легла под утро, а в 9 вставать надо было на давно запланированную экскурсию...по районам вокруг Яузы...замерзла ужасно...бррр...
На 50% спасибо моей тете)
Я просто взяла за правило не отказываться от ее предложений. А то частенько лень или не охота.....
1500.
БЖУ 92/61/138
Утром пробежка 11 км.
Готовлюсь в Краснодарской миле, 5 км (засекала время) пробегаю пока не очень быстро: за 30 минут результат 5,18 км. Буду ускоряться.
7.50 - овсянка с бананом, сыром 3%, льняными семками, оливковым маслом, солью, хлеб безуглеводный с маслом и сыром гоуда, чай-хризантема, безе
11.20 - белый кофе, творожок президент без купинок+протеин+йогурт натуральный, мандаринка, бискотти миндаль/цедра
13.40 - 5 криспов с творожком президент, филе куриной ножки варёной, помидором, кола зеро
15 - яблоко маленькое
17 - латте и потом капучино в икеа
18.30 - салат: листья, авокадо, перец красный, филе куриная ножка жареная на сухой сковородке, кабачки маринованые, салцесон, бокал сухого красного
ИТОГО - 1670 ккал
БЖУ - 100/78/130
Еда — 1345.9 ккал.
Завтрак (09:18) 539 гр. — 531.80 ккал.:
Кефир 1% (209 гр.) — 83.6 ккал.
Творог Простоквашино 0% (64 гр.) — 40.3 ккал.
Виноград (109 гр.) — 70.9 ккал.
пирог с капустой и яйцом (116 гр.) — 197.6 ккал.
Рулет Сдобная особа с маковой начинкой (41 гр.) — 139.4 ккал.
Обед (14:31) 616 гр. — 814.20 ккал.:
Огурец (67 гр.) — 10.1 ккал.
Томат (помидор) (76 гр.) — 15.2 ккал.
Капуста пекинская (48 гр.) — 5.8 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Соус соевый Heinz (5 гр.) — 9.2 ккал.
сыр Натура (39 гр.) — 128.7 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (110 гр.) — 176.0 ккал.
Творог Божья коровка 5% (160 гр.) — 192.0 ккал.
Шоколад горький (6 гр.) — 32.3 ккал.
Пломбир Челны-Холод (100 гр.) — 200.0 ккал.
1345,9/78,36/66,63/110
чета...вроде и ела немного...спорола целую пачку творога)))сначала половину и полмбирчику туда 50 г.и шоколадом потсыпала...так вкусно!!!
потом через полчаса еще полпачки таким же макаром...обед у меня плавно перетек в полдник и ужин ...то одень, покорми, уложи, переодень, прыгала прыгала...с 2 до 5 все пыталась пообедать...папа свинтил искать двери в ту квартиру...Ренату мама в кино повезла...а мы крутились)))
жиров много вышло...
а знаешь у меня блин качели - то углеводов много то жиров...что лучше я не знаю уж)))
про третьего малыша - там не успела - я тоже дура дурой...сначала поработать хотелось - независимости финансовой, потом втянуло, потом я влюбилась в другого (так тоже бывает...потом прошло)))силой воли)))потом работу поменяла...а там совершенно другие деньги и вроде как то неудобняк сразу уходить...вот так 10 лет прошло...
а про третьего я тоже думала - у меня обе Б были залетные - так муж думает)))аха аха...ой...как же так...:-) вот и тут также...грудью докормлю и начну)))
а про запах - у Ясика за ушком пахнет пармезаном))) а когда только только из ванной - молоком)))
:) про влюбилась и отлегло - улыбнуло :) бывает :):):) муж думал, что предохраняетесь или как? вот мне иногда кажется, что если не прикинуться шлангом - то у нас только одна дочка и будет.. ))))
Рената - мы еще женаты не были...но оч хотелось дочку - залет - вообще не предохранялась...но у меня загиб, я специально кверху попкой на животе лежала...так что залет с моей стороны умышленный
с Ясей была спираль...но ее жеж менять нада через 3-5 лет...вот я и поменяла...ой...а поставить новую забыла)))
пошла спать)))всем споки ноки))
Панчо вкусный получился, но в следующий раз сахара в крем надо реально меньше класть :)
А сегодня у меня в основном белок - доедаю щуку фаршированную ))))
Пекла все-таки? А фотки нет случайно? Так хочется посмотреть:) С прошедшим, кстати!:)
неа, не фотала ((( Но внешне был шикарен! Сметану взяла 25% Простоквашино - взбилась просто отлично!!! Я даже не ожидала :)
И я такую брала. А во второй раз даже процент жирности не знаю, деревенская сметана, но с ней крем чересчур сытный и жирный.
Я тебя понимаю - у меня точно так же "кукушка едет" по сладкому, особенно по сладкой выпечке, вот "Жирафом" баловалась, трюфелями, и сейчас сижу - ищу рецептики интересные)))
У меня такое бывает КРАЙНЕ редко и как-то могу остановиться и "попридержать коней". А в этот раз прям по кругу бегала, высматривала и вынюхивала "что бы мне такого сладенького еще съесть" и не могла остановиться!!!! И червяков жевательных пожевала и жевательную резинку .... УЖАС ужасный!!!
Червяков)))
У меня ведь тоже это не всегда. Видимо, ограничения не на пользу. Полезные углеводы мне есть скуШно и груСно (исключение - каша по утрам). Мне вредных не хватает...
Червяки - жевательный мармелад Haribo. Там и мишки есть и кола, а нам черви нравятся :-) Они разноцветные и тянутся во все стороны :-)
А еще прикольный мармелад мне моя подруга из Германии привозила. ЖОПА С УШАМИ!!! ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ??? Прям вот такой формы и тоже разноцветный :-)
Ребёнку лучше мишек-червяков.. а судя по нашему топу - мамы не гнушпются.. так вот это для мам :)
не пробовали если честно, в банке стоят :-))), мелкий один раз просил сварить, отговорили.
кстати червяки эти очень полезные, т.к. это же желатин , полезно для суставов ! Я прямо иногда витаминками их считаю)
Минутка просвещения:
"Настойка желатина на молоке. На самом деле, это обычное молочное желе — вкусное и простое домашнее лакомство, которое впридачу еще и невероятно полезно.
Рецепт приготовления: 2 чайные ложки желатина разводят в 2/3 стакана теплого нежирного молока с парой столовых ложек меда (в крайнем случае, можно заменить мед сахаром). Желатину дают набухнуть в течение часа. Затем смесь нагревают на огне, постоянно помешивая, до полного растворения крупинок. Доводить до кипения желатин не стоит, иначе он потом просто не сможет застыть. Молочной смеси сначала дают остыть при комнатной температуре, а затем ставят в холодильник до полного застывания.
Принимать желатиново-молочное «лекарство» рекомендуется не менее 2-3 раз в неделю. Оно хорошо помогает не только при некомфортных ощущениях в суставах, но и при кровотечении из носа, а также служит хорошим средством для восстановления иммунитета и укрепления организма после простудных заболеваний."
НО:
" Не стоит увлекаться блюдами, содержащими желатин, тем, кто страдает повышенной свертываемостью крови, предрасположенностью к тромбозам и тромбофлебитам, а также людям с оксалатными камнями в почках и другими проявлениями мочекаменной либо желчекаменной болезни.
Во время лечения суставов желатином не исключено появление запоров, воспаление геморроидальных узлов, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому обязательной дополнительной мерой а такому курсу лечения выступает регулярный прием в пищу сухофруктов, которые обладают слабительным действием и великолепно восстанавливают моторику кишечника."
__________________
И ОПЯТЬ тАКИ НО (к червячкам)
Червячки - 329 ккал на 100 г (2/5/69)
Желатин - 357 ккал на 100 г (87/0,4/0,7)
Делаем вывод.. делаем желе сами!
ПРЕДСТАВИЛА как ты в очках, костюме и с указкой рассказываешь классу (то есть нам) эти премудрости :-))
А за информацию - СПАСИБО! Очень интересно и полезно :-)
Только вот про запоры я не подозревала... Это что же получается, простите за каламбур, червячки не хотят потом наружу выползать? :scared2 !
Блин я такая сижу губы раскатала, у меня колени болят при увеличении весов в последнее время, а тут бац и людям с оксалатными камнями в почках нельзя :-(.
хм... а если камни выкинуть в топку? а потом наделать себе этого желатину и есть? :-)
такс и зажОр у нас синхронный :-))). Я такого мусора в себя наложила за 2 дня, самой печально.
а у меня уже и дни все в одну КУЧУ сбились.... Это все из-за отсутствия спорта... Хочется уже позаниматься и взять себя в руки! Осталось ждать еще 2 дня...
Я думала, тут уже 100 постов, ан нет:) Что-то заработалась... Что новенького, девочки? Я вчера машину в ремонт поставила. Вангуют 10 дней, но думаю, безлошадной побыть придется дольше. Сегодня выяснилось, что новое стеклышко боковое (маленькое, треугольное, не выполняющее функцию окна) стоит 7 тысяч. Безумие какое-то... Бампер дешевле нам обошелся...
Я тут, у меня сегодня ленивый банно-ванный день :) Сейчас поскачу на почту заказы отошлю, на треню, за дочкой, уждин готовить :) День сурка. На улице солнцепёк, но, видать, прохладно - только +8 (я ещё не выползала). Не знаю, можно ли верить - послезавтра +19... :)за 7 тыщ стёклышко - это сильно... я на шротах нет? удавиться ж!!!! (я слышала, что эти х..нюшечки жутко стоят денег ..)
:-) Представляю как хорошо на солнышке теплом греться....... А у нас сегодня утром -9 было!!!!!!! :scared2!!! И снег снова выпал, но уже тает на солнце....
Вот такая вот весна :-)
У нас вчера был во всех смыслах замечательный день. Солнышко, +20. Сегодня опять ветер и сумрак какой-то. Понедельник. Зато я с утра потренила и довольна.
Смешно)))
Антон (6 лет 5 месяцев) спрашивает:
— Мам, я забыл, коровы, овцы, куры, гуси — как одним словом называются? Скотина или сволочи?
Давай я без привязки пошлый анекдот расскажу))) Точнее, есть привязка! Но предупреждаю, он ОЧЕНЬ пошлый, я и сама плевалась, когда мне его рассказали, тем не менее вспоминается в иных контекстах. В данном случае привязка - грязная машина. Пожаловалась на прошлой неделе мужу, он в шутку: а мыть не пробовала? И в связи с этим ПОШЛЫЙ анекдот!!! (Кто не приемлет такой юмор - сразу закрывайте пост).
*****
Приходит женщина к гинекологу. Диалог:
- На что жалуетесь?
- Доктор, у меня ОТТУДА воняет.
- Ну, давайте посмотрим. (...) Господи, женщина! А мыть не пробовали?!
- Мыыыыть?! Да ну ее, вонючую!
****** Ловлю тапки)))
Не выгоняйте меня только)))
Самые пошлые анекдоты обычно рассказывают женщины в чисто женской компании)))
Ну.. раз пошла такая пьянка.. Не так давно польский анекдот (вернее, почему польский? просто на пльском прочла.. ужас, один знакомый на фб опубликовал)))))) мне аж стыдно за него стало ))))
_____________________
Дочка вышла замуж, мать через неделю спрашивает:
-Доченька, ну как там у вас с мужем в постели? всё хорошо?
-Ой, мам, он совсем не обращает на меня внимания. Ложимся вечером в кровать, я рядом вся такая в пеньюаре, а он книжку читать..
-Ох.. дочка.. Ну давай я вечером вместо тебя в кровать лягу, посмотрим, что там да как..
Так и сделали. Вечер. Мужик читать книку в кровати. Мать жены хоп - рядом легла. Дочка ждёт за дверьми.
Проходит пол часа, вылетает мать - всё дочка, беги-беги! Я легла, прошло минут 15 - он мне руку в трусы засунул, я сразу к тебе, беги, ложись.
Наступает утро. Мать - дочке:
-Ну? Рассказывай, как там ночь прошла? было же всё!?
-НЕТ, мама, не было.
-Ну а как же, он же руку в трусы засовывает!!!????
-Ага.. смочит пальцы, страничку перевернёт и дальше читает )))))))))))))))))))))))))
_____________
Простите великодушно!
Алка убежала :)
А мне вот это нра
Спускается мужик по лестнице. На втором этаже сосед держит кота в руках и благим матом орет ему на ухо:
- ХОЧУ Люсю из 56 квартиры, ХОЧУ Люсю из 56 квартиры...
Мужик:
- Сосед, ты зачем коту на ухо орешь?
Сосед:
- Мне нельзя, а ему всю ночь под окном можно?!!
ХА-ха-ха!!!!!!! ЛЕН, ты прям как бабушка - Лукерья (или как ее там звали, та, которая в "Гостях у сказки" раньше вела? )
И присказку рассказала (подвела так сказать к теме) и сказку! :-)
КАКИЕ ТАПКИ! Цветы надо ловить в букетах.
Давай еще!
:-)
)))))
Тетю Валю (Леонтьеву) помню, бабушку Лукерью - нет:)
Ну, давай как-то дозированно, штоле)))
Я забегалась чего то, дочка на каникулах с сегодняшнего дня, но начали гулять и отрываться с пятницы еще :-), мелкий в соплях опять, сама виновата, не застегнула его в четверг "жара была". Дел куча каких то домашних накопилось, пока Кд и от спорта отдыхаю, хоть переделать все, с горой глажки только покончила :-).
Как сама сейчас? Уже пришла в себя?
У меня тоже был случай. Еду домой с мальчишками. Съезжаем на Калужское шоссе, а там пробка собралась и машины едут более менее тихо. И тут я слышу сзади себя скрежет железа..... смотрю в зеркало - вижу грузовик несется. Он съехал на шоссе, а пока съезжал,не сбавил скорость и не может остановиться..... И вот он сносит одну машину, вторую.... Я давлю на газ, но выше пробки то не перепрыгнешь! В общем, я была последней, кого догнала машина, в которую влетел этот урод....
И ты знаешь, сначала как-то так спокойно ждала ДПС, потом рассказывала что произошло, потом замеры и т.д.... а потом меня "накрыло"... Я на мгновение представила, что могло бы случиться, если бы мы были первой машиной, в которую врезался этот грузовик ... А ведь у меня сзади сидят МОИ ДЕТИ!!!!
Пришла, пришла, но подсознательный адреналин выгоняю - вчера 11 км, сегодня внеплановая силовая, завтра плановая...
У меня ведь тоже все могло быть гораздо хуже, ведь семья была со мной в машине, а удары могли прийтись и в другие места, более опасные. Как говорит один знакомый - спасибо, Господи, что взял деньгами!
аха ха, я блин домучила свое! но я три дня его терзала злобно, опять же паровая машина спасает, сказка для меня!
у меня ооочень классная, не знаю как отзывы, время глажки раза в два сократилось. у меня Тефаль pro express total 340 гр на мм паровой удар.
Классная система , но я думала про доску, у нас очень рубашек много:(((
а то что ты написала наверное более функционально, надо изучить этот вопрос:))
типа такой:
Я хочу чтоб эту гору рубашек кто-то или что-то быстро погладил, читаю отзывы, ну эта доска меня не спасет:((( Еще изучаю паровые утюги как ты показала.
Муж говорит (долгое время работал с таким оборудованием) - лучше брать самое дешёвое из профессионального оборудования, чем даже самое крутое навороченное из массово-продаваемого в магазах!
а у нас фирмы есть - приедут погладят все такое...для нас дороговато...может у вас не оч дорого?
вопрос для каких целей оное нужно, мне такой агрегат для рубашек не нужен, у мамы гладильная доска тоже не востребована, пользовались раз 5. А вот паровой удар да, в моем случае нужная вещь. Кто то вертикальные отпариватели хвалит, но мне тоже без надобности, я такого рода вещи в чистку сдаю.
Наела на 1500, из вредного только кофе с Бейлисом после ужина. БЖУ 92-62-128
Утром перед работой была отличная силовая тренировка, проработала и ноги, и верх зацепила.
Готовила сегодня рыбные котлеты (соединила лемонему и семгу - может, кощунственно, но так уж получилось), вроде должны удаться, завтра попробую:)
Я с утра была в зале, 52 минуты занятий, упор на ноги и попу. Заплатила за тренера и теперь его не могу отловить. Завтра не объявится, пойду жаловаться... Ела нормально, только вечером м выпила полбокала красного, 1 шоко конфету и мими пряник.
Очень по-женски так)))
А чем чревато? Запрещают почему? Какие последствия могут быть?
У меня проблемы с сердцем, сейчас прохожу обследование, но это на долго, пока одно, пока другое, дай бог к середине апреля разберемся что к чему. Черевато жутким самочувствием. Но вчера мне было хорошо и сегодня отлично себя чувствую, не смотря на то что мышцы ноют:)
Сделала, но еще нет разщифровки. еще ждет тест с нагрузкой, в общем долго все это, а я уже не хочу ждать. Позанималась и мне хорошо. Не, каждый день не будут, от тренера звонка жду, что договориться.
8 - овсянка с бананом, солью, сыром грана падано, льняными семками, льняным маслом, хлеб безуглеводный с маслом и грана падано, чай-хризантема, слойка 25 г с миндальным заварным кремом
10.40 - белый кофе, творог без крупинок президент с протеином, йогуртом, яблоко, бискотти
12.30 - 5 криспов с бычками в томатном соусе (рыбная консерва), натуральный йогурт, бискотти
16.40 - яблоко (после трени ничего не ела, забыыыыла)
18 - брокколи на пару (разварила, не углядела..), несколько котлеток индюшкиных (индюх+отруби+яйцо) на сухой сковородке, кабачки маринованые с чесноком, салцессон, ветчина, кола зеро
19.30 - пара котлеток за дочкой доела
ИТОГО - 1840 ккал
БЖУ - 118/84/147
Сейчас форганю фитнес тортик :) Сегодня имела беседу об изолятах, концентратах сывороточного протеина, казеина и прочих :) в итоге получила массу удовольствия от общения и 3 пробника разных вкусностей ))))) Тортик будет со вкусом белого шоколада :)
Еда — 1225.5 ккал.
Завтрак (08:31) 491 гр. — 437.60 ккал.:
Виноград (106 гр.) — 68.9 ккал.
Творог Простоквашино 0% (49 гр.) — 30.9 ккал.
Кефир 1% (180 гр.) — 72.0 ккал.
пирог с капустой и яйцом (156 гр.) — 265.8 ккал. (когда уже кончится???)
Обед (13:33) 369 гр. — 433.60 ккал.:Ходили в Мегу я ела в Сбарро, Рената с МАмой в Икее - я раньше тоже там любила - но щас так все испортилось...лосося нет, отварных овощей нет, курица в панировке и фри...я тако не ем...бросила их и пошла с Ясей в Сбарро)))
Куриная грудка вареная (129 гр.) — 176.7 ккал.
Соус кисло-сладкий азиатский (74 гр.) — 105.8 ккал. (это примерно...че у них там в Сбарро не знаю)))
Греческий салат (166 гр.) — 151.1 ккал.
Ужин (18:34) 240 гр. — 270.90 ккал.:
Крабовые палочки (110 гр.) — 80.3 ккал.
Майонез Слобода на перепелиных яйцах (10 гр.) — 61.6 ккал.
творожок Савушкин (120 гр.) — 129.0 ккал.
Перекусы (20:36) 76 гр. — 83.40 ккал.:
желе Манго (67 гр.) — 38.8 ккал.
козинак на фруктозе (4 гр.) — 21.6 ккал.
Горький шоколад без сахара 72% Победа вкуса (5 гр.) — 23.0 ккал.
1225,5/80,5/46,68/124
Так на майонез меня потянуло...вот просто очень захотелось майонеза - разморозила три палки и съела...наверна лучше б яйца сварила...но эта мысль поздна пришла)))
как хорошо, ты мне напомнила про перепелиные яйца!!
мне завтра надо купить и одно привезти врачихе - она проверит, можно мне их или нет..а то бы забыла
и горький шоколад без сахара - бывает?
у меня линдовский 99% - и тот с сахаром
знаешь, я ем победа вкуса...и в базе такой...даж не увидела что написано, месяц уже вбиваю)))...это программа так пишет...есть без сахара наверна...
мы с ясей к эндокринологу ходили - у нас внизу аптека есть, для диабетиков, там чего только нет бех сахара)))кэнапсы взяла для Ренаты - как чипсы, с морской капустой...сказала укроп))) 6 штук только когда положила весы ожили - написали 3 грамма...приятные такие на принглс похожи..соли меньше. 23 рубля)))вот прям специально туда хочу поехать)))
Я тоже зависла в отеделе для диабетиков в свой последний поход в магазин. Но где нет сахара - везде суют фруктозу. Или я плохо искала(
А вообще проблема, как я поняла, найти что-то без сахара. Всюду суют(
ксилит еще есть и сорбит.ну я фруктозу изредка ем...совсем уж без всего этого нет продуктов...
Калорий - 1335
бжу - 78.36.188
СПОРТ - 60 минут силовая
завтрак - каша рисовая с изюмом на молоке, киви
обед - картофель отварной, горбуща г/к, салат из овощей+смесь листьев с коз.сыром, кофе с молоком, курага
ужин - креветки, кофе с молоком, инжир сушеный
перекусы - грецкие орехи, рисовые хлебцы
еще будет гранат
надеюсь, завтра врач отменит эту придурошную диету, так как лучше ни на 1% не стало за три дня.
з: омлет с овощами 150г, чай с молоком
о: щука 260г, салат овощной с оливойл 55г, шоколад с фундуком 14.7г
у: щука 160г, салат тот же 180г, чай
п: доела салат 150г, конфета василек 14г
ИТОГО: 1029ккал
БЖУ 72/51/70
Ляся, ты вот писала, что процент жира у тебя 15, а скажи, вены не вылезают случайно? А то я наблюдаю второй месяц уже вены там, где раньше не было. Ну руки, понятно, всегда у меня были венозные, щас вообще как у Мадонны. Даже на плечах вздуваются вены, когда с весАми работаю. И начали проглядывать на передней поверхности бедер. Это я так обезжирилась? Знаю, качки мечтают о выраженных венах, но я как-то совсем не предполагала такого у себя...
ага! есть вены! Сейчас, правда.. лучше.. Я сейчас вообще более аппетитно (=жирно) выгляжу, чем бало ещё пол года назад.. но и вес-то больше.. Сейчас тебе кину пароль в личку, не помню, ты видела, нет последнюю фоту...? Вот вроде перестало так видно, но у меня не руки, у меня пресс первым делом сушится и становится с венками :)
Ну вот, даже скажем на этой фотке видно ближе к бедренным костяшкам венки!
Знакомый с клуба говорит, что н вид мне мой вес не
дашь, и что такой маленький % жира - чтисто моя индивидуальность. Хотя, когда он сегодня узнал, сколько я ем бжу - сказал, чтоб перестала маяться дурью.. иначе скоро буду снова лечиться.. антидепрессантами!
Фотка ббhttp://www.radikal.ru][IMG]http://s010.radikal.ru/i312/1503/69/92ac7574f2c9.jpg"/>[/URL][/img]
какие вы обе хорошенькие)))
я свою фотку вам не покажу никогда)))ну или еще 10 кг пока не уйдут...а вместо себя в аэропорт пошлю тощую жену братишки)))
Даня, да прекрати, заходи в мой паспорт, посмотри, какая у меня ж*па была, и извинись))))
Такой папки и нет:) Есть старая, в которой ты уже и так бывала))) "Разное" называется. Пароль 101.
Пока мы доедем, ты уже дойдешь до желаемого веса))) Ау-ау-ау, я тебя все равно найдууу *пою*
Ну что тебе сказать? Я получаю колоссальное удовольствие от спорта. Правда! Может, стоит хотя бы попробовать?;)
может и стоит...я два года ходила в ФЦ, была заядлой такой...призы медальки получала...но танцы танцы танцы...а тренажеры я не любила...щас у меня пунктик - я не могу при людях раздеваться и потеть всяко там...дурь наверна...но ко мне в Икее подходят и говорят что меня знают, а если я в дУше...и о ужас...без одежды))))...хотя уже год не работаю.и стрижка другая, и одежда сейчас кэжуал кэжуал...
наверна нада.я созрею.думается мне)))
Так иди на танцы, раз душа просит. Тоже фитнес. Ну не лежит сердце к силовым - так и в пень их.
)))Ладна)))
ходила седня в спортмастер - так расстроилась - просто переклеивают ценники...футболка банальная хб однотонная - стоила 149...вот горой лежали на кассе...переклеены ценники - 229...и так на всем...а Рената блин растет...бейсболки дороже на 300 рублей...
зашла в сваровски - спрашиваю - цены подняли - они грят нет...че давно нравилось поглядела и правда также стоит)))купила себе домашние очки 750 руб...Ясик мои разбил...а выходные очки - дорогие больно дома носить...и ободок- челка снова бесит)))
щас жду стир машинку...прокипятила все Ясино добро...залила всю плиту...щас мыть еще...ниче лучше кипячения в кастрюле не помогает...и стиралка эко бабл сильвер плюс)))а все равно желто бурое...а как прокипятишь так 2-3 месяца красота)))
и ушла)))всем пока)))
п.с. а мы были на узи сердца - у нас все норм)))))и это гуд))))))))))))
ОТИЛИЧНО!!!! Супер просто (про узи сердца!) Только маме нервы вытрепали и ребёнка таскали! :):):)
Поздравляю с отличным УЗИ! А у нас с утра вдруг кашель, сели дома, жду соседку... В обед к врачу, скорее всего надо будет брать больничный((( Уж очень кашель сильный. Как мне не хочется деньги терять, но никто вместо меня с ней сидеть не будет, соседку вечно просить неудобно, на работу с собой таскать ребенка с кашлем вообще не комильфо, тем более я без машины сейчас. Верно говорят, беда одна не приходит.
Про ценники, я такое наблюдала в Инканто и Кальцедонии, по 2-3 раза переклеены. Увы, суровая реальность.
Спасибо, ну куда ж деваться, будем лечиться. Дадут больничный - хоть дома порядок наведу. Нет худа без добра)))
Замечательно! Отстаньте уже от Ясика со своими обследованиями)) Мучают здорового ребенка)
а куда смотреть то? В лицевую часть ноги? Сбоку полосочка- значит рельеф есть, я щитаю)
В заднюю часть бедра) Оттопыривается уже)) ну, относительно того, что было (а ничего там не было)!
аааааа , открыла мне веки)) Вижу, вижу, Лен, все есть , прям красивая форма такая, молодца!
А я вчера в смите тое чуть не сдохла! Стоя на локтых раком качала по очереди ноги - ЖУТЬ! в виео роликах это так легко.. а оказалось 5 подходов по 5 на каждую ногу - это максимум, что я могу выжать!!!! А ещё ржачна тягу делала, на смите.. взгромоздившись на лавочку )))))))))))))))) вот где мужикам там со мной весело ))))))))))))
Алл, выкинь весы, тебе все говорят какя ты стройная, красивая, а ты изъяны ищешь!!! Тебя же ущипнуть не за что:)))
Ага, я в нужном направлении! Работаю над своей головой! После вчерашнего разговора с тренером совсем как-то всё стало ясно в глове и хорошо :* спасибо вам! С вами тоже вот перетрёшь - и вроде всё понятнее и радужнее :) но мы тут с подружкой-фитнесфанатиком обсуждали, что чем лучше выглядим - тем больше придираемся и тем больше хочется то шлифануть, это подтянуть, то убрать, тут добавить и тыды.. Раньше хуже выглядели и врожде всё не так страшно было )))))))))))
51,3 (+500) Вообще не поняла, что сие значит! Тренировалась, не переедала, не перепивала! В чем дело, теряюсь в догадках.
А вот не помню чего )) Но смысл в том, что мышцы в стрессе после тренировки около суток и с этим как раз связано (это если я ничего не путаю, в чем я не уверена конечно...) :)
Лен, ну ты ж сама знаешь - луна, солнце, день цикла, туалет, соль и ТЫДЫ - миллион причин :) пол кило не 3 )))))
Я вот не понимаю тебя ей богу! Сначала пишешь, что хочешь набрать мясом, а потом пужаешься +500 г ))) Пойми!!! Если будешь есть в нужном тебе коридоре БЖУ (калории тут не считаются) - то привесы будут только нужные и правильные! ))) расслабься :)
пысы - тебе точна нада к моему тренеру на беседу )) быстро мозг назад ставит и на землю сбрасывает :)
БЕЗ ВЗВЕШИВАНИЯ.
Сегодня денек у меня веселенький. Встала в 6.15, чтобы все подготовить и успеть.
К 8.00 нужно было успеть собрать мальчишек, отвезти Сережу в садик и прибыть в поликлинику на диспансеризацию (для занятий САМБО дети теперь должны проходить подобную процедуру, с обходом по 9 врачам и сдачей анализов).
Промурыжились мы там до 10 часов, потом галопом отвезла Сашу в школу, потом - на работу....
Сегодня еще везти его в бассейн, в аптеку заехать, в магазин... а в 7 часов - родительское собрание в школе (до него еще нужно успеть уроки сделать!!!)
Хорошо, что хоть на работе сегодня все тихо - можно передохнуть :-)
аххахах! Хорошая работа, однака ))))) сил тебе физических! И... это!... без КАКАХ всяких в рот, договорились?:*
Я пока только успела в себя закинуть:
творог со сгущенкой, кофе влить чашку, съела одно яблоко, 2 маленькие морковки и 5 хлебцев с отрубями.
:-) Это типа и завтрак и обед и перекус.
Слушай, я тут кстати попробовала льняную кашу!!!
Смешала 18 грамм этой каши (столько в одной упаковке было) и 1 ст.ложку овсяных хлопьев, залила кипятком, а потом немного еще молока туда добавила, чуть-чуть сахара и соли.... Стала есть...:sick4 Не доела, но и выкидывать не стала (жалко!). Убрала в холодильник, а на следующий день достала и подогрела в микроволновке. И ты знаешь, после холодильника она то ли настоялась, то ли еще что то, но я ее съела целиком и без вопросов! Сразу про тебя вспомнила, когда ты рассказывала, что каша тебе больше нравится, чем свежеприготовленная. :-)
)))) обожаю всякие слизистые льняные-овсяные и прочие! Я разограваю 200-250 г жидкой овсянки на воде (из холодильника), пока она греется в микре - в треть кружки кипятка всыпаю 5-10 г льняной муки (или кедровой, или и того, и другого) - накрываю блюдцем. Пока заваривается чай, греется каша, настаивается льняная - делаю бутер с маслом и сыром, овсянка погрелась - вытаскиваю, в неё выливаю то, что в кружке, сыплю льняные семки, солю, масла чуток наливаю, перемешиваю и ещё минутки две постоять :) в общем пока то да сё - сажусь завтракать наивкуснеёшим завтраком на свете!
:-) а льняные семечки как на вкус/вид? На что это похоже?
И еще вопрос!(пока есть свободное время - спрошу, а то потом не соберусь или забуду). Я в прошлом году купила себе попробовать некий коктейль. Он типа замещает один прием пищи и по вкусу должен напоминать ванильный молочный коктейль. Это у меня шеф так разгружается периодами. Не еду ест, а на этом коктейле сидит неделю или 2 и худеет. Вот и мне все пропагандировал-пропагандировал, вот я и решила взять попробовать. Производят сие чудо в Германии. Состав точный сейчас не скажу, но там вроде в основном соевый белок, жира почти нет и углей тоже. Сахар вроде тоже отсутствует. Есть витамины. Готовят его так: в 1,5% молоко добавляют ложку или 2 порошка, перемешивают в шейкере и пьют.
Я до сих пор НИ РАЗУ не попробовала, а скоро истечет срок годности этой банки. А стоила она прилично (около тысячи рублей вроде или даже чуть больше).
Скажи мне пожалуйста, как ты думаешь, НАДО или нет мне пробовать данный продукт? Или выкинуть его нафиг и не заморачиваться? Меня смущает соевый белок. Вроде это что-то не очень хорошее....
А сколько его там? Я бы выпила. Делала себе, скажем пару-тройку раз в неджелю - когда на ужин бы ЭТО ела. Ну или на обед - сморя когда тебе проще! Посмотришь - напиши раскладку ккал и бжу, обмозгуем! Подозреваю, что типа протеинчика нашего же любимого :* Я тут выяснила для себя, что мне изолят не надо, буду пить концентрат сыворотчного протеина, вчера тестировала вкус белый шоколад (торт делала), сейчас фотки перекину, хвастану тортиком, вкус - отменный!! То, что надо - белый шоколад, оказывается, оченяма даже ничего! :*
Льняные семки (что-то меня сегодня на раздачу лекций пробило!):
Это просто КЛАДЕЗЬ! Вкус? сложно сказать, если раскусываешь - семена как семена себе, без ярковыраженного вкуса, мне нравится всё с семками - хлеб, каши.. Хрустит на зубах и хорошо! В случае запора столовую ложку крутым кипятком запаривают и съедают. Они в кипятке набухают, выделяют слизь, такие тянучки слизистые (но я не пробовала, видела, как выглядят набухшие).
Некоторые врачи утверждают, что если бы мы много ели льняных семок - то наше поколение бы не знало диебета, онкозаболеваний, сердечно-сосудистые... Это натуральные полиненасыщенные кислоты, если их не зватает - мы ращдражительны, вечно уставшие, депрессивные.. так что есть однозначно! А как, с чем и где - уже второстепенное дело!
у меня в тех таблеточках что я писала с омега 3 40% льняного масла, по свойствам семок наверно похоже? Алл у меня к тебе еще вопрос, я батонов протеиновых прикупила в машине есть, когда жрать очень хочется, перерыв у меня после треньки и приемом пищи больше 4-х часов выходит, ну вот, некоторые вкусные -вкусные, а один с мужиком качком таким на фоне американского флага, марку вроде и на спорт питании видела, не вкусный вообще, прям жуешь и порошок ощущается противненький. Ты когда торты делаешь с протеином, нет аналогичного эффекта?
у меня и те и другие белково-углеводные судя по составу, завтра фантики возьму в машине марки посмотрю и состав. Кстати, какой нормальный % протеина для батона?
ну если в 100 г около 30 г белка - то нормально :) но они обычно 30-80граммовые сами батончики. Хотя я не совсем спец, штук 8-10 разных пробовала.. специально не интересовалась - остановилась на том, который очень нра по вкусу - его и имею всегда в наличие :)
у меня 40 граммовые насколько я помню, написано на обоих видах 33% протеина. Вот думаю, мало то или нормально?
Ну возьмите меня что ли к себе. С год назад худела тут. Похудела с 65 до 56. Вес в принципе держала. Но за зиму пара кг повисли на боках. Сейчас 58. Точнее вчера 58.3. Как и год назад решила на японку. Вчера 1 день. Отвес 300 гр. Сегодня утром 58,0. Цель 56 кг. Из спорта - аквааэробика пара раз в неделю. С мужем всё в зал никак не соберёмся. Ну примерно вот так.
Неее. для меня это уже перебор. Я сама по себе не тонкая и звонкая. Поэтому боюсь при 51-53 это будет жалко смотреться. У меня грудная клетка широкая (объём груди 90 и это далеко не сама грудь:-() поэтому если сильно похудеть начинают выступать рёбра и сама себе я напоминаю сильно худую собаку.
56 меня прямо очень устраивало. 58 - бока начали появляться
Так я же не заставляю Вас худеть до моего веса))) У меня просто так "само" получилось.
Привет-привет:) меня помнишь?:) я тебя - да :) рада видеть, присоединяйся, вливайся! :) что в жизни нового?:*
Помню Лясь. Пробежалась по топу - смотрю ник знакомый только твой.
В жизни.... Да что нового. Двойняшки в 1 класс пошли. старший в 5 перешёл (ну уже точнее всё к завершению движется. как никак 4 четверть на носу) Малая занимается с этого года спортивной гимнастикой. малой тхеквондо как старший. Сама работаю в основном на дому. так иногда в офисе. времени с этими 3 гавриками не хватает.
Супер просто!!!! :)_ Чихай на меня двойняшками тогда по новой :):):) Я всё вот чихи собираю )))) Может насобираются?:):):):)
У нас тоже всё пучком, дочке 3, садик. На балет пробовали - не нравится.. слишком для неё медленно и размеренно, в мае на художественную попробуем и хип-хоп (латино с такого возраста ещё не берут, терпим-ждём) :):):)
Сама так же - работаю из дома, иногда подрабатываю (то переводиком, то переводами, то организационными вопросами), так и мотаемся в латвию славтегосподя! Вот через 3 недели снова в путь - ииии-хаааа :) Три школьника дома - это ж наверна капут? Старшему сильно мопощь с уроками нужна? Понимаю, что младшим да..
Отлично выглядишь!!! Эх мне бы в зал. Совсем с детьми времени нет. Вот только бассейн и остался.
))) твои чихи двойняшковые - мой страшный сон) У нас с мужем с обоих сторон двойняшки в семьях бывают... могли бы начетырняшковаться ))))))))
ха! забавно как!!! А я жуууутко всегда хотела двойняшек-близняшек.. но у нас особо не откуда. вернее есть в роду - но явное не по нашим линиям.. ((( мне кажется - это так здорово! ДА, тяжело.. но блин.. здорово!
Апчхиии. Только наверное чих то уже не концентрированный. Уже 7 лет малявка.
3 школьника это капец. Насчёт старшего - его контролировать надо - сделал-не сделал. У него вечно ничего не задано.
Ох бывалый. Вся жизнь борьба. Жутко боюсь набрать. Как вспомню- вздрогну.
Если интересно - http://eva.ru/R9MPl пароль 1357
Я тебя окончательно вспомнила :):) Ты мне чем-то какую-то уктриссу напоминаешь.. Нууууу, я тебе скажу!!! 58 не 70 ))) нормально всё у тебя сложится!!! :* будем за тебя болеть! А чего так вот решила на японку.. себя не жалко? не сорвешься?.. Знаешь - есть хорошая фраза - хочешь набрать вес - садись на диету! как правило это 99% случаев.. Считать калории не пробовала?
Не считать не пробовала. Придерживалась типа -60. До обеда ням-ням. а потом с ограничениями.(ну образно говоря) А тут чего то то ДР то НГ, то масленница. В общем 2 кг как то сами и прилипли.
Сейчас толчок дам, (у меня всегда так) А потом правильное питание
Спасибо. Сейчас, после полугода ПП и регулярных тренировок, уже было бы стыдно выглядеть плохо. Но за проблемной зоной строго слежу:)
ох йошкин кот, вот это пузище!!! Я беременное имею ввиду)))
Конечно в весе 70 это взрослая тетя такая, а в 60-58 уже девочка -колокольчик!
Совсем чуть-чуть дошлифовать бы спортом, можно даже без диеты, на ПП, было бы идеально. Но пока детки это непросто. Даже не представляю - 3 школьника...аааа....
В пузище 6 кг с лишним. Чисто дети 3280 и 2800.
Со спортом караул просто. Муж скулит когда же в зал пойдём. А вот реально времени не хватает. Сейчас вот сижу работу работаю. и после 4 часов извоз. Кружков предостаточно на троих то. А в учебное время после 12 уроки с мелкими.
Жду лета. А пока бассейн!!!!!
Ты недооцениваешь бассейн! Я с отпуска летом вернулась с минус 1.5 кг!!! При том, что ела как здоровый мужик )) (правда раз в 3-4 дня ужинала творогом со всякими сухофруктами-фруктами) - НО на обед огромная тарель макаронов с сыром! калорий так на 700 порции ))))))))))) вино каждый день практически... а всё - ПЛАВАНЬЕ! ведь можно в стиле дельфина плавать - за один день сдуваешься, а потом только мышцы обрисовываются!!!! Очень полезно и энергоатратно!! и похудательно!!!
А мне кажется - когда, как не тогда когда дети маленькие!!! сам бог велел ПП!!!!!!!!!!!!!!
Про возраст абсолютно соглаСЕН! чем меньше весишь - тем моложе выглядит!!!! :) (ну это у всех пратически так.. исключение - когда "изюм не лучше винограда" ))))
я тоже вас посмотрела)))пузико огромное))))очень...а вы хорошенькая...особенно когда не тетка))) я вот тоже ростом 162...хочу 60...иду туда, спотыкаюсь правда))))
Состояния тётки боюююююсь. Поэтому вся жизнь - борьба.
Кстати когда была Б те кто не знал про двойню очень удивились. т.к. говорили что живот и не огромный был. ну те кто знали во все стороны кричали какая я огромная.
у меня первая Б - было ОГРОМНОЕ ПУЗО!!! если б не чудеса УЗИ, тоже думали - двое... а во вторую я калории считала...не больше 1300 в день)))хотя если честно так получалось редко..ну и ладно...просто не переедала. и пузик небольшой, и девочка аккуратная вторая)))
у нас сегодня такое солнышко!!! Ветерок спокойный, +6. на ночь вода во дворе в миске замерзла правда почему-то, но все равно хорошо-то как.
так хочется пойти погулять в горы(((((((((...Набрала работы непочатый край со сжатыми сроками, во сне сплю и работу делаю, вообще не отдыхается...
Получила на днях членскую карту Федерации альпинизма России , такшта я теперь в горах могу ей размахивать смело ... если доберусь))
Любое хобби хорошее, лишь бы радость приносило.
ну что дает... скидку на оборудование в магазинах Москвы)))), скидка на турстоянки кое-где, например в Фанских горах.
Ну и если лесники прицепятся чего это мы в лесу бродим - можем показать, что мол, мы тут ничего не сожжем, т.к. члены, итить, федерации) Ну должны отстать)
крайне редко. Обычно надо заявлять, что в лес идешь. ну мало ли что. А мы самостоятельно шарахаемся.
Альпинизм-это круто!!! Но и очень рискованно. Мой свекор был альпинистом, лет до 30-ти ходил в горы, пока не потеряли полгруппы в горах:((( Потеряли навсегда. Так что ты аккуратно!! Правда потом свекор 9 лет на атомной научной лодке работал во льдах, вот уж не знаю что страшнее...
Ну я не вершины покоряю, а вокруг хожу, сие треккингом зовется) Но да, на перевале Долма-ла в Тибете , на высоте 5660 м в августе топталась. Правда в толпе тибетских бабушек с детьми)))))))))))
Интересно, а мой муж тоже бывший подводник и тоже настоящий альпинист. Видимо это типаж такой определенный)
Трудно с такими экстремалами жить... А как тебе дышалось на такой высоте? этож перегруз колосальный... У меня в горах кислородное отравление случается, голова жутко кружится:(((
да, непросто. Но зато как интересно!!)
Не отравление , а кислородное голодание .
Да тяжело дышалось, как еще может быть. Но я более-менее переношу горную болезнь, хотя раз на раз не приходится. Еще у нас четкий режим для восстановления- 40 минут идем, 10 минут отдых. Иначе сильно перегружаешься, выматываешься , а идти еще 5 дней по 9 часов в сутки. Надо восстанавливаться. Еще питание обязательно правильное, вовремя, перекусы, таблеточки типа аспаркама , мне железо , т.к. и так гемоглобин проблемный+ таблеточку даймокса от горной болезни съем.
Самый тяжелый случай горной болезни - без сна, с короткими провалами, жуткая головная боль и тошнота в связи с этой болью. Лечится ТОЛЬКО движением и едой, горячей водой. Но это днем, а ночью надо бы силы восстанавливать. А фиг вам.
Но там такая красота в горах , и так круто себя преодолевать , не смотря на головную боль , плюнуть на все слабости и себяжаление и идти вперед , и тут понимаешь ...ааааа... отпустило, какая я молодец)) Красиво то как!!))
да ладно, чего там решиться. Сначала без оглядки в бой ввязываешься, а потом выгребаешь как-нибудь))
1400
БЖУ 86/47/157
Очень устала. В поликлинике просидели в очереди больше двух часов, потом шли домой пешком 1,8 км (воздуха хотелось свежего). Больничный мне дали, так что до конца недели отдохну от работы.
Вечером была тренировка, нормальная, но какая-то невнятная, слишком много людей и постоянно занятые агрегаты.
Сейчас буду укладывать спать ребенка, скорее всего и сама там же засну...
Калорий - 1685
БЖУ - 81.50.233
Завтрак - киви, каша рисовая с изюмом
перекус - мандарин
Обед - гречка, говядина тушеная, кофе с молоком, курага, чернослив
перекус - хлебец рисовый
ужин - семга в духовке, салат с козьим сыром, хлеб (перепутала и купила который мне нельзя - в т.ч. из ячменя, блин...но такой вкусный...мммм)
перекус - посчитала себе еще яблоко, мандарин и хлебец (надеюсь, все не съем)
спасибо, стараюсь!
только хлеб был лишним в таком количестве -100гр
но так как неделю минимум никакого хлеба не ела - сорвалась(
и постараюсь все же фрукты сейчас не лопать на ночь - но это как получится...
8 - овсянка с кедровой кашей, льняными семками, льняным маслом, солью, льняной мукой, конопляной мукой, хлеб безуглеводный с маслом и сыром грана падано, чай-хризантема, шоколад 75%
10.20 - капучинка с автомата в тц
11.30 - белый кофе, бискотти, торт протеиновый
13.50 - 2 криспа с творожком и бычками в томатном соусе, торт протеиновый
16.40 - апельсин
18 - брокколи на пару, котлеты индюк, омлетом залила в микро, кабачки маринованые
19 - готовила холодец и бискотти с финиками, съела миндалек, финик
ИТОГО - 1510 ккал
БЖУ - 109/63/124
Спасибо большое! А если б ещё узнала, что он 84 ккал на 100 г и бжу-8/2/8..... ССовсем бы слопала )))) правда?:*
слопаю, надеюсь!
через пару месяцев попрошу рецепт)
сейчас душу подробностями травить не буду)
Еда — 1558.3 ккал.
Завтрак (08:16) 423 гр. — 261.50 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (54 гр.) — 34.0 ккал.
Кефир 1% (219 гр.) — 87.6 ккал.
Яблоко (34 гр.) — 16.0 ккал.
Виноград (88 гр.) — 57.2 ккал.
Хлеб Белгородский с морской капустой (28 гр.) — 66.7 ккал.
Обед (12:48) 351 гр. — 423.90 ккал.:
Куриная грудка вареная (97 гр.) — 132.9 ккал.
Солянка с сосисками (244 гр.) — 229.4 ккал.
Майонез Слобода на перепелиных яйцах (10 гр.) — 61.6 ккал.
Полдник (14:49) 363.53 гр. — 529.60 ккал.:
пирожок с яблоками в КФС (24.33 гр.) — 67.6 ккал.
чизкейк в КФС (41 гр.) — 116.0 ккал.
Брюссельская вафля в КФС с мороженым и карамелью (37.2 гр.) — 132.4 ккал.
Капуччино в КФС (195 гр.) — 56.5 ккал.
Ролл Твистер мах (66 гр.) — 157.1 ккал.
Ужин (18:56) 218 гр. — 343.20 ккал.:
Куриная грудка вареная (89 гр.) — 121.9 ккал.
Солянка с сосисками (109 гр.) — 102.5 ккал.
Майонез Слобода на перепелиных яйцах (10 гр.) — 61.6 ккал.
Кешью жареный (10 гр.) — 57.2 ккал.
1558,3/99,4/65,27/143,7....точно привес будет завтра...дернул черт попить кофе в кфс...взяли все разное и делили на троих и пробовали что у кого вкуснее...если бы до этого дома не ела взяла бы норм еды там и не извращалась...но чета вот потянуло(((
завтра привешу 100 пудово((((
но солянка из базы, кбжу примерное - в моей одно название - щи щами...но с сосисками 3 штуки...планировала солянку - а ниче не нашла мясного колбасного...тока сосиски в морозилке)))
ой как интересно)))там козьего очень много)))у нас так прям еще фермерское есть...но мне вонюче (шепотом) прямо фуууу...простите уж кому там нравится сильно...
в Монтсеррат когда к монастырю шли - сыры домашние продают, а у меня муж - Бен Ганн блин...за сыр Родину продать может...уж как он переживает что пармезана нет и гран падано((( вот он там штук 10 накупил...потом ЭТО в холодильнике в отеле лежало, и потом ЭТО в чемодане в моих платьях ПАХЛО...
но я за ты оч рада)))заходи заходи)))там вкусняшек многа)))
и молоко)))однажды на дегустацию в ТЦ попали - Ренатка оч любит пожрать на дегустациях прям (девочка отойди уже...обычна слышу и делаю вид что этот голодный ребенок вовсе не мой))))
она на радостях полстакана как хлопнет и потом с надутым ртом не знала че делать бедняга...а оно капает...:-) ржака)))очень невкусное))))
:-)))), блин да да! Мама моя моей племяшке маленькой у частников покупала когда то, эээ вот.
Моя тоже именно на дигустациях попробовать любит всякое.
тортики однажды вишневые дегустировали...я готова была все там съесть..а купить не купила...типа на диете))))
Я совершенно спокойно без молочки жить могу, не фанат. Сыр да, люблю, но не всякий и пухну от него вмиг просто :-(.
А чего там много козьего?
Мне только творог нашли. Сыра сказали давно не было. Есть только смешанный с обычным. Ну молоко козье сейчас практически во всех магазинах можно купить...
И может у меня что-то с вкусовыми рецепторами, но я разницы не почувствовала с обычным молоком. Правда я в чистом виде молоко никакое никогда не пила - только в каши и кофе. Ну может только намек, что вкус немного другой... Но принципиальной разницы не чувствую)
У меня совершенно такая же история про этот сыр)) только у нас холодильника в отеле не было и он протух))))))) подружка так расстроена была))) а я умная! Себе не стала покупать, так как сразу вспомнила про отсутствие холодильника))
Ну может не совсем протух, не знаю... В Москву она его все-таки повезла)
тоже Монтсеррат?
ну он славабогу и нормального сыра купил - помню в розмаринках сыр, в травках, зеленый и что то там еще..
козье - проста разные производители - вот зрительно целый стенд козье, стенд соевое, стенд органик...ну мне не нада - я не оч приглядывалась...точно не скажу...ну кроме сыра творога молока наверна больше ниче не придумаешь...а...еще...эти...как их там...а....носки:-)
Я так не ем. Я люблю творог с ягодами и фруктами)
Лучше уж совсем без творога, чем с козьим)))
Вот да, наверное, лучше "жениться" будет с этими продуктами. Я б еще кинзочки туда сунула))) но это на любителя...
Угу, тоже)
Сейчас фотки пролистала...красиво, солнечно! Но я там такая пухлик)) кг 66 наверное. Лицо крулое как у матрешки и хруди имеются))))
з: рис с овощами и яйцом 200г, кофе с молоком
п: чай с вишневым вареньем (15г) и конфета 14г
о: щука фаршированая 100г, котлеты из щуки жареные 155г, яблоко 150г
п: рис с овощами и яйцом 126г
у: баклажаны (зимняя заготовка) 100г, хлеб бородинский 30г, вино красное 50г, яйцо вареное 60г
ИТОГО 1512 ккал
бжу 70/68/145
69.0 (-1200) в шоке! Но вчера вечером после ужина и чая мой вес был равен весу на тощак с утра :)
я думаю так - после ДР +800 это 100% вода задержалась, ибо было винцо. Поэтому ушедшие 600г сразу после меня вообще не удивляют, так и должно было быть. А вот следом 1200 ... этому предшествовало два рыбных дня с минимумом углей...Хотя нет, только 1 день был реально белковый...
В любом случае я рада:) Посмотрим что будет завтра, не исключаю что плюс приличный может получиться...
Жду авторитетных мнений! :D
Нет, просто у меня такое бывало - после хорошего минуса откат частично в плюс (без всяких погрешностей в еде)
радуйся! Здрово! Я такая балда - что если вижу хороший минус - разрешаю себе расслабиться.. и как правило - нагоняю назад в течение нескольких дней ))))
у меня тоже сразу после большого отвеса небольшой привес...весы колеблются и ищут равновесие долго)))
На днях делала рыбные котлеты - обалденные получились, сегодня опять планирую:) Это вам не общепит, даааа уж.
тоже обожаю рыбные, но сама никогда, ни разу не делала!!!! что ты ещё кроме рыбы в фарш кладёшь?
а я вчера сделала холодец - полный холодильник.. и снова так как могла только я )) - 24 ккал на 100 г )))))))))))))))))))))))))))
да так само вышло! сама ффф шоки )))) Обычно вода вся выкипает за время варки.. вот я и положила две индюшкины рульки в мультиварку и побольше воды! (3 с лишним литра), луковку, перец, лаврушку.. всё это 3 часа тушилось (режим тушения), но не учла, что в мульте не выпаривается так сильно жидкость ))))))))))))))))))))) в итоге у меня 10 мисочек, где на дне немножко мяска )))) морковь отдельно варила, порезала туда же, чеснока по зубчику на мисочку (мы любим) - вроде не совсем пустой.. но водички мнооога (я кстати улчень люблю водичку, бабушка моя делает свинья+кура но там воды почти нет, еле прикрыто, бывает даже мясо топорщится )))))))))))))))) желатин добавляла, так как индюшкины копыта так не дают желирующего много, как свинкорульки. Ну и с количеством воды, конечно... я дала маху.. но теперь буду знать )))) больше мяса в следующий раз закину :):):):):) вечером попробую - расскажу как оно на деле! Муж с ума сошел от запаха, когда утром открыл холодильник.. боялась что мой тор пропитается чесноком - сейчас схела кусок торта - нет, не пропитался, хорош :)
рульки - это ноги? я тоже хочу твой холодильник открыть и с ума сойти от запаха)))а потом все это пожрать :-)))
мультиварки нет...но ноги я постараюсь себе купить.может куриные и побольше...
Я взяла первый рецепт, который понравился! Самый простой:) Там нужен белый хлеб, яйца и манка, манки ложка всего. Рыбы было 200г семги и 200 лемонемы. Сегодня будет примерно по 250 семги и минтая. Котлетки белые получаются. Может, тебе калорийность покажется и высокой, но меня в данном случае она мало волнует))
Котлеты рыбные домашние семга/лемонема 100.00 б - 12.00 ж - 6.90 у - 7.60 калории: 147.50
http://www.1001eda.com/rybnye-kotlety
калорийность, ты не права, меня тоже не особо цепляет... но мне лишним хлеб кажется.. я вообще не понимаю котлет никаких с хлебом.. Попробую так же как ис мясом - яйцо и отруби.. расскажу как выйдет :) но не сегодня )) на ближайшие ДНИ у меня холодец ))))) ыыыы
Я с макаронами ем))) нет, не ем, наворачиваю!))) Думаю, можно и без хлеба, но отруби тоже в какой-то мере хлеб. Просто с хлебом мягче, ребенок даже ест, нахваливает.
http://eva.ru/R9MPl сегодня утром таки сфотографировалась (пароль 1357) С телефона правда совсем мелкие фотки получились. Но как мне кажется не сильная разница с теми что 58,6.
ага, видно плохо, ну что я смогу скзаать! ХУЖЕТЬ НАДО (не принимать как оскорбление, а лишь ка кпинок, а то я уже рот боюсь открыть ))))))))))))) ыыыыы
Все задатки, все возможности, включая силу воли! иии-хааа!!! вперёд и с песней!
Обращаюсь к качкАм нашей темы:) Вчера на трене одна девушка с попой типа Ким Кардашьян (большая и почти квадратная) немного ввела в ступор. Я делала румынскую тягу в Смите, она хотела со мной, но когда увидела, что я навешиваю по 10 кг с каждой стороны, сказала, что с весом не будет работать. Я спросила, почему. Она сказала: мне не нужна большая попа.
А мне, получается, нужна? У меня вообще она тоже не маленькая для моих пропорций, но я думала, что ращу не вширь, а какбыэтовыразицца - ягодицы в высоту:) И что, я не права?
Еще девушка в теме про платье (если видели... "Я кадушка") тоже... Раскачала себе верх, в то время как он сильно отзывчивый на рост, и теперь плачет, что платье, ранее сидевшее идеально, совсем ее не красит.
Внимание, вопрос! Не начнет ли моя попа расширяться из-за нагрузки??? Она же, наверное, тоже ко всему отзывчивая...
Лен, ржу :) И убегаю :) в высоту попу не тяга делает, а махи больше :) а румынской с весом ты делаешь красивый переход от попы к ляхе :) а попа у той дамы может от природы такая. вот она ее и не хочет трогать?
Ты качОк)) с ЖИЛАМИ)))) тему соседнюю случайно прочитала, вот же бабы дуры, лишь бы укусить!!! Иногда хочется показаться в теме "было-стало", но именно такие отзывы останавливают.
У нее да, большая попа, но красоты мало в ней.
А мне переход красивый тоже нужен, ой как нужен. И бицепс бедра! Хотя многие и говорят, что для женщины это неважно. Мне почему-то хочется.
Продолжаем работать)))
Спасибо.
Это точно, наверно как раз тетя и писала, которой Алла пример показала :-). Я вот не хочу наращивания попы, она у меня сейчас в меру выпуклая, поэтому делаю много повторов с малыми весами. Вообще не хочу ничего растить, но тоже обратила внимание, что за последние пол года плечи раскачались, летом изящней были.
я не хожу смотреть уже...анонимные жиртрестки вылезают...чета спрашивают...спорят...потом пропадают...потом снова возникают...надоело)))
Ну ты ж видела, бывает, хлебом не корми народ, лишь бы опустить: меня тоже обосрали в теме, где я анонимно писала, анорексичкой обозвали к тому же)))) Ты, думаю, меня там узнала - смайлик поставила.
ага - узнала-узнала :) своих даже по языку видно сразу, можно даже в подробности не вдаваться :)
И я узнала)
И даже ответ тебе написала) долго думала анонимно писать или нет - написала анонимно... Про то, что может дело в другом...
Но влезла какая-то коза и началось(
Я видела. Действительно, из-за этой козы и началось, тему ту я поднимать не хочу. Не знаю, что другое ты имеешь в виду, но когда муж ездит на соревнования по хоккею, они с удовольствием слушают его рассказы и вопросы даже задают. А как я о себе заикнулась - глазки в пол. Ну и взгляды на мои "новые" руки-плечи тоже никто не отменял. Вот у мужа в это воскресенье ДР - думаю, может "прикрыть срам"?)))) в смысле, надеть лонгслив и штаны, чтобы им глаза не мозолить своими "мощами".
Эээ, я наверно не в теме про что вы, на форум времени наскоком остается в последние дни.
Да ничего, это фигня на самом деле и в следраз сто раз подумаю, прежде чем анонимно писать - сразу куча анонимов "рады стараться".
На празднике одевайся так, чтоб тебе было хорошо и самое главное - ЧТОБ МУЖУ и дочке нравилось!!! :) Я вообще бы на твоём месте загордилась и нос кверху подняла! Глазки в пол и осуждать - значит "хорошие сапоги.. надо брать.." :) ты круче! гордись собой! люби себя!
а свекры и иже с ними под сто кило весом?
моя вот на днях по скайпу звонит (аха по скайпу бабушки теперь) и спрашивает сколько кило ЖИРА я потеряла...я просто ушла из комнаты...наверно невежливо ушла...но ответила бы стопудово невежливее))))
моя наверна под 90 весит)))
Ну в целом так и есть примерно: свекровь весом была под соточку, сейчас ей уже 71, иссыхается, весит, может, 80 с копейками. Сестра мужа (ей за 50) кило 70-75 при росте 162-165. Ее дочь (30 лет) килограммов 65, рост 172; когда она развелась с первым мужем и сильно страдала, то была 53 (это как если бы я при моем росте была 45-46). Сейчас нормальный вес, занимается дома с гантелями, но все-таки слегка пухлая, муж второй XXL, рост как у моего мужа, но вес больше ста уже. Мой муж весит 95, рост 186. При этом он просто такой крепкий, гармоничного сложения. Но кода без спорта - живот вываливается сразу, и вообще вся женская часть семьи имеет тип фигуры "яблоко", я не вписываюсь со своей грушей))))
Не, иди во всей красе! Открытая!
А под "другим" я ничего конкретно не подразумевала и не могу этого делать. Я же не знаю историю ваших отношений.
А муж тоже все это замечает? Или говорит, что тебе кажется?
Заметил. Он тоже неприятно удивлен этим фактом... Но у него вообще были с родственниками терки по поводу лишнего веса, они все этим страдают и не поддерживают его, когда он начинает следить за весом. А уж я по из понятиям вообще двинулась на ПП и спорте, ибо и так худая была всю жизнь, только жопа не по размеру. Не могут они понять, что она мне нормально жить мешала.
О!
Ну тогда ясно с ними все -ЗАВИДУЮТ, что ты смогла, а они так и не собрались. А мужнины хоккейные истории с интересом слушают, потому что он им все-таки родненький)
и про хоккей им не завидно...ежли бы ты с парашютом прыгала - тож бы наверна не завидовали)))
нашим тебя худой трудно называть, мы с тобой почти самые весомые в темке , со своими 59-60 кг :-).
Вот у меня после сегодняшнего похода в клуб блин такой вопрос закрался гаденький. Вешу я сейчас больше летнего на 3 кг аж! Грудь за последние пол года еще на пол размера сдулась,даже за послдение три месяца наверно, визуально видно и в лифане уже и так купленном на размер меньше обычной по жизни 3-ки, болтается! СОС, что делать то? Это ж жир, по идее грудь только при сбросе веса уходит?? В фитнессе я не новичок тоже, чтоб так сказалось.
Почитала ту тему..
И учитывая, что вен и жил на фотке НЕТ, то вполне вероятно, что там что-то личное у анонима к тебе...
и может быть ты когда-нибудь показывала фотку, где была видна вена или жила и челу эту запомнилось, но тогда возможности фикнуть не было.... Но это так, уже мои загоны... Я бы так размышляла, если бы мне подобное написали.
А вывод - на очевидную херь внимания не обращать!
у нас у всех вены наверно, я пол года как то тему про руки поднимала в общем топе, когда запаниковала :-).
Уф девочки поддержите меня, день начинался так хорошо, пока не забрала анализы крови дочки, как то все очень не важно , начиталась, накрутила, теперь сижу в панике. Завтра едем к эндокринологу, посмотрим ,что она скажет. Скажу что причина записи к эндокринологу не из за крови была, а тут это еще добавилось.
Накручивать себя не надо, я верю, что все будет нормально, ну не смертельно же, все вылечивается. У вас лишний вес вроде, да? Кажется, ты где-то писала...
Ага, за пол года очень резко набрала, причем не в кг, а в обьемах, всегда была очень худенькой, сейчас колобок+ есть еще кое какие проблемы :-(.
Как одна знакомая говорит - дети всегда болеют. Не одним, так другим. У моей тоже проблемы были с весом и сейчас есть (гипотрофия, проще говоря недовес, и большой), и я тоже не знаю, что будет дальше, по мере израстания.
Сейчас, когда я уменьшила *опу и стала более пропорциональной, мне наконец-то стали говорить: дочка в вас фигурой пошла:))) Ну слава богу, хоть что-то, ибо лицо она взяла явно у папы)))
Ну ты и сама узкая от природы, дочке есть в кого быть. Моя тоже узкая от природы,в мужа, она всегда такой была, но все это под слоем жира теперь :-(. Фу ,сижу аж дурно мне начитавшись. У нее все показатели эритроцитов в отклонении, при этом гемоглобин высокий, а цветовой показатель низкий. Лучше бы не читала ничего с моей мнительностью, плак.
Может, это переходный период такой, гормоны бушуют... Не переживай так, врач объяснит, а ты только зря нагнетаешь.