К чему эти сложности, девы?
Вы тут обсуждаете пользу и бесполезность таких или иных упражнений, что одних кардио мало, нужны силовые. Что утром надо есть то, а не это. Вот сахар теперь кокосовый, а вот сахар коричневый. Это не помогает, то бесполезно. Всё равно толстею.... Госпидя, ну что за ерунда?!!!!!!!!!!
Я не верю, что отказ от сахара и жира не помогает и целлюлит не проходит. Я не верю, что одних кардио мало. Я бывшая корова с многоэтажных целлюлитом, которого нет сейчас только благодаря отказу от сахара и жира. И обычное движение без всяких там наворотов , навроде подсчета пульса и каких то интервалов, сделали меня почти идеальной. Я не замораживалась над этими нюансами и имею отличный результат
как Вы понимаете - понятие идеальности у всех разное.
После 120-ти кг - может Вам 70 кг идеально)))
Для меня идеальны пропорции + гладкая кожа + хочу там нарастить, там убрать. А без приличных силовых попу я себе не нарощу. А плоские попы для меня- фииии теперь :-) Это я к вопросу- к чему сложности :-) У меня сложности в виде целей-достижения этих целей - превратились в новый смысл)
Так сложности именно у тех, кто хочет с 80 до 65 дойти. Тупо зашить рот и бегать нини. Че б такое сожрать и похудеть? Обсуждали сахара. Да нельзя его ни в каком виде, пока не скинешь эти 20 кг. Че тут думать?
Почему мне бег подтянул и жеппу и все тело?
Но тут же "тусуются" не только те, кому с 80 худеть надо и сахар нельзя )) Те, кто меньше 60 - тоже тут, и едят сахар )) И булочки даже иногда. И каждый день хлеб с маслом :) Чё - не обсудить теперь?
а зачем тупо зашивать рот и убивать обмен веществ? И сахара - только одна из бед )))
А при полноте - может бег Вам и подтянул жеппу и всё тело, но вообще это какая нагрузка на суставы (вах-вах-вах)..
Хотя что тут рассуждать. Вы лучше напишите - с какого такого веса Вы похудели и с каким Вы теперь.. Ну и рост :-) А то, может это у Вас так...первая эйфория от быстрого похудания )))
ЗЫ и когда худеют сильно и резко - и без заморочек со сложностями - тело дряблеет. То бишь идеальным оно быть не может.
ну и отлично :-) главное - что Вы добились поставленной цели и Вас всё устраивает :-)
Я не худею, а наоборот - набираю...) И меня всё не устраивает :-) пока, потому что своими сложностями я таки добьюсь того - что себе наметила ))))))
ЗЫ с сахаром - солидарна.
хех, ну вот кому как, а я с такими же параметрами рожать уходила, третьего, причем. для меня лично это запредельный вес, допустимый только в 9 месяцев беременности:-D
Вы почти идеальный автор топа?
Я при 178 и 65 сейчас чувствую себя далекой от идеала. Кряхтя и поскрипывая, возвращаюсь в спорт :)
Понятие об идеальности разное, здоровье разное, обмен веществ разный. Например, я легко могу 8 кило за месяц сбросить, для этого мне достаточно питание сделать дробным (с теми же продуктами) и ходить пешком 30мин в день, а моей родной сестре просто для сохранения стабильного веса приходится титанические усилия прилагать. В итоге я пофигистка, а ей приходится очень тщательно следить за питанием (чтобы вообще не набирать, т.к. похудеть очень трудно). Разница у нас только в скорости обмена.
А я не верю что отказ от категорий продуктов есть хорошо.
Я наслаждаюсь всякой едой и бекон ем и авокадо лопаю. Вкусно! И кашу с маслицем люблю. Кстати увеличила количество жира и углеводов в рационе, меньше хочется вечером перекусывать.
Ем жир и сахар и имею отличный результат, только это результат отличный для меня. Для других может быть важно другое. Для меня важно то что моя одежда сидит на мне прекрасно и радует мой взгляд, отличное настроение, прирост мышечной массы, много энергии.
Для вас может отличный результат это другое.
А лет вам сколько? В 26 лет, после первых родов, того, что вы тут описали, мне тоже хватало с запасом. Даже можно было полностью от жиров и сахара не отказываться, достаточно было пару раз в неделю буквально побегать на дорожке и не наедаться на ночь. А сейчас на десять лет старше, после вторых родов, и у меня уже практически руки опускаются. Потому что у меня ничего не получается вот уже полтора года как. И калории считаю, и спортом занимаюсь: кардио, силовые с тренером - результаты близки к нулевым. Вот так...
ПС. Да, и понятие идеала - это тоже понятие растяжимое. ИМТ у меня сейчас в норме - 22, кому-то может этого было бы и достаточно, но это очень и очень далеко от идеала.
Ну отлично, у меня это тоже работало, первые 1,5 года и первые -30 кг.
А вот сейчас надо бы еще 15, живу в том же режиме на котором худела раньше, но вот уже 1,5 года не двигается вес. +/- пара кило при моих почти 100 кг не считается.
Тушка ооооооооооочень медленно продолжает меняться, а вес нет.
То есть для меня наступил вот этот момент - от чего отказаться еще и как правильно смешать силовые и кардио. И у Вас он наступит.
Ну, любят люди сладкое. В чем проблема-то? Меня, например, если сладкого и жирного лишить, то я на людей кидаться начинаю похлеще вашего. :)
Вам легко отказаться, другим - нет.... да и смысла, честно говоря, не вижу.
а они и не похудеют, если сладкое совсем исключат. Они неделю продержатся, а потом тааааак этого сладкого нажрутся, что придется худеть до того веса, который был до диеты.
Вот и ищут люди как совместить приятное с полезным :)
объясню: я себя во всем ограничиваю, много пашу в тренажерке, и результат можете на заглавной посмотреть, не самый лучший. если вы похожего добились более легким путем порадуюсь за вас, и поверю в то, что некоторым и правда везет меньше делать и больше иметь. Ах да, лет мне 36 и двое родов позади.
Отличный пресс у вас! Мне вот тоже приходится себя во многом ограничивать и пахать в клубе. А подруга у меня сроду спортом не занималась, ест много углеводов не самых полезных. В купальнике да, сейчас у нас заметная разница, а вот в одежде только сведущие в опусах с формами поп смогут что то увидеть :-). Так что и правда, каждому свое.
Обалдеть!!! Вы умничка!!! Результат великолепный!!! Не каждая 18 летняя может таким телом похвалиться
Я смотрю моя тема про кокосовый сахар задела многих за живое. Вот честно не ожидала.
Не обращай внимания :) сама понимаешь - диета.. ограничения.. агрессия, злость на весь мир.. особенно если кто-то ест сахар, хлеб с маслом и весит как надо :*
:) Хорошая тема про сахар. Мне вот не понятно когда целые категории продуктов исключают из рациона.
вы мне попадаетесь изредка и я все думаю: вот ведь вы вредитель. То успокаиваете и так безответственную толстушку, что слопать вредностей - это ок и вообще себя удовольствия лишать не надо пожрать, то пишите, что фигура с хорошим прессом - это не то, о чем стоит мечтать…
Что вы делаете в этом разделе?
А что фитнес и диеты это только для тех кто себя изнуряeт диетами до изнеможения и предел мечтаний быть бикини моделью с 6ю кубиками?
Для меня фитнес это стать сильнее, здоровее, чувствовать себя лучше,отжимать больше, бегать быстрее:) Я уже об этом писала.
вы считаете что все здесь мечтают о фигуре с хорошим прессом? И главное что бы этот пресс был виден, а иначе зачем впахивать? Так что ли?
Разве это цель фитнеса для абсолютно всех? И да, я покушать люблю. И НЕ считаю что гамбургер или бекон это враги спорта. Полуголодный образ жизни вести это для меня скушно, поэтому я понимаю женщин которые покушать любят:)
Все в меру, почему я должна себя лишать удовольствий из-за чьего-то "стандарта красоты" ? Я же не в соревнованиях учавствую. Я и в зале пашу 5 раз в неделю и бегаю, не для того что бы переделать СВОЮ фигуру под идеал который нам вдалбливает фитнес индустрия. А делаю это для себя, и лишать себя удовольствий что бы увидет заветную цИферку на шкале я не буду:) Потому что у меня нет заветной цИферки, а есть другие цели.
И почему я вредитель? По вашему только наездами и критикой можно разговаривать с людьми которые сюда пришли? 
Автор, я с вами по сути. Но...в процессе тскать жизни и творчества поняла, что каждому свое. И люди адекватные рано или поздно сами к этому выводу придут. А неадекватным уже ничто не поможет.
Эх, я тоже думала что я стала идеальной по сравнению с тем что было.Но когда пошла в зал, смогла без стыда выйти на пляж, коленки подтянулись, плечи расширились, живот убрался, руки подтянулись. Счас запустила все за зиму, уже третью неделю все собираюсь начать спортзал.
А ведь думала что после сорока уже не надену короткое спортивное платье с открытыми плечами. А одела, и стыдно не было, потому что много что подтянулось.Добивать целлюлит до конца не могу, лицо ужаснеет на глазах, только изза него и остановила процесс скидывания, дошла от 54 до 46, могу и до 44, но тогда вообще страшная на лицо стану.
Но, это ,,стандарты,, нашего времени, принятые некоторыми членами нашего общества, иные живут спокойно просто гуляя вечером и дыша свежим воздухом.Я по правде говоря завидую им, тоже не хочу залиться, но надо в силу определенных причин.