За пенделями для моральных сил)
Лишнего веса - около 13 кг. До 18 лет была худющей, ребра торчали, а потом потихоньку начала набирать. Сначала набрала с 57 до 65, потом за 1 год - еще +8 кг. Мышц нет, поэтому можете представить - это сплошной жир на костях.
Все это я нажрала натуральным образом - просто раньше ела мало, но не заботилась о качестве пищи, а потом вдруг полюбила есть) И все те же сухарики, гамбургеры и т.п. Все это еще наряду с сидячей работой.
Последний год я практически не ем жареного, жирного, сладкого. Я сильно поменяла свой рацион. Недавно начала ходить в зал, но пока рано говорить об успехах. Так вот - вес стоит! Да, в выходные я позволяю себе расслабиться немного - выпить вина и съесть что-то из запретного (в пределах разумного). Я просто не понимаю - как-то ведь должно было питание повлиять? Считала калории около месяца - больше 1500 в обычные дни я не наедаю никак, в основном - 1200 (не ограничивала специально - больше есть не хочется).
В итоге - за месяц максимум 1-2 кг уходят, но возвращаются потом все в ПМС, в который я их каким-то образом нажираю обратно. И это не вода - всего в ПМС я набираю до 4х кг, 2 из которых быстро уходят с началом М. А эти 2 все равно остаются. Получается, что я и не худею, и не толстею.
На диетах сидеть не хочу - у меня проблемы с желудком, и только с ПП я избавилась, пардон, от запоров и периодических обострений гастрита :-)
Я понимаю, что, раз не худею, то жру больше, чем нужно. И мне бы хватило 1-2х кг в месяц - медленно, но верно, как говорится. Видимо, наедаю именно в ПМС (я могу пол-пиццы за раз сожрать). Я одна такая? Как научиться себя контролировать? Очень обидно - трудиться весь месяц, чтобы за неделю свести все на нет(
Я еще зимой в зал ходила до НГ, потом бросила. Сейчас снова хожу, месяц. 2-3 раза в неделю - силовые ФБ + кардио и отдельно кардио 1 раз.
Раз силовые имеются, объемы, объем и еще раз объемы) Измеряйте, все, от груди до икр. Вот честное слово, они показательней.
И БЖУ помимо калорийности считайте, если пока не начали, это важно. А так, просто продолжайте в том же духе. Я лично ничего страшного в половине пиццы раз в месяц не вижу. Гораздо хуже на стенку лезть от постоянных запретов. "Вредно не ходить на бал, когда этого очень хочется".))
Возможно, Вы и правы - слишком мало времени пока прошло с тех пор, как в зал пошла. По объемам - живот подтянулся на 3 см только. И все. Руки, ноги - ужс. А с руками отдельная тема - я груша, и они всегда были худыми. При весе на 5 кг меньше у меня и лицо становится нормальным, и руки, и складок на боках меньше. А ноги начинают уходить уже в самую последнюю очередь.
Правильно тут ниже говорят - недостаточно у меня пока мотивации. Где-то переедаю все равно
Мотивация отрастет и с едой разберетесь) Вы ходите на тренировки самостоятельно, разбираетесь в матчасти самостоятельно, без помощи тренера, это уже очень круто. Месяц всего прошел, продолжайте, все будет отлично.
Спасибо))) Надеюсь, через пол-годика заведу тему с фото ДО и ПОСЛЕ) Когда будет не стыдно себя показать)
Когда дойдёте реально до критической точки в своём понимании - закроете рот на замок в ПМС и всё! Увы! Тут мы вам не посоветуем. Каждый раз в ПМС понимайте - что быть толстой с кучей комплексов-болезней - это ваш удел, ваш выбор! Вы этого хотите раз "не в силах" сделать что-то в другом направлении!
Совет - в зале вам нужен инструктор на первое время. С объяснёнными ему вашими целями! Калории считаь в обязательном порядке - ОБЯЗАТЕЛЬНО учитывать баланс БЖУ! просто вот как отче наш! И уже через месяц такого режима-подхода - гарантировано вам дадут старт в размере как минимум 4 кило, я уверена на 100%!
А пока вы этого сами не захотите и будете ждать понедельника, настроения, пока "тортик закончится в холодильнике", "пока пасмурная погода сменится солнечной" - увы, будете толстой, непривлекательной..
Удачи вам!
Спасибо Вам) Я сама это все понимаю. Но мне больше всего обидно за то, что питание я перестроила, а толку 0( Да, в ПМС ем много, но это всего несколько дней, а ведь раньше так питалась постоянно(
А насчет зала - денег на тренера, к сожалению, нет, но я много копаюсь в интернете, смотрю видео, читаю и т.п. Да и проблема у меня именно в еде, как ни крути( ведь похудеть и без зала можно, если на то пошло.
Осенью, кстати, мне удалось похудеть на 5 кг (набрала обратно после НГ), но я не могу понять, что я делала такого, чего не делаю сейчас) То ли настрой не тот, то ли где-то себя обманываю - не пойму. Хотя, может, и знаю - тогда я начала пить много воды, сначала даже заставляла себя. Отказалась от стандартной банки кока-колы каждый день и пила по 2 литра воды, если не больше. Колу с тех пор не пью, но и о воде забыла. Интересно, поможет ли на этот раз?
Вода крайне важна, особенно для толчка в похудательном настроении!!!! Ведите пищевой дневник - не ведёте?
Если честно - начинала, но слишком это муторно) В принципе, я и так знаю, когда что-то лишнее съела. А так - каждый день только овощи/тушеное мясо (курогруди или говядина), рыба, кефир.
Да, с водой снова надо начать)
Автор, а лет вам сколько?. в 18 можно все есть и не поправляться, а после 30-ти все сложнее становится. Сама в такой же ситуации, раньше лет до 26 легко худела, а сейчас каждый грамм дается с боем.
Мне 24 только) Обмен веществ стал намного хуже. Наверно, поэтому я в зал и пошла - знаю, что силовые разгоняют метаболизм.
Автор, я вас обрадую - я в 22 года весила 75 кило )))) намёка на мышцы не было :) Сейчас - 30 лет, я 59 (с 56 намеренно набрала), чувствую себя отлично, знаю, что в 35 я буду ещё краше!
Ой, какая Вы стройная! Мечта прям) А рост у Вас какой?
Я просто высокая - 178 см, и в одежде жирной, даже толстой, не выгляжу, но упитанной - да. Мой психологически удобный вес - 60 кг, но это с учетом, что без мышц)
Благодарю. рост 171. Минимально увиденный вес на весах 54.300, весила больше года 55.5-57, пересмотрела питание и тренировки в тренажёрке и "поправилась" до 59-60. Психологически сложно видеть +, но я работаю над своей головой :) Вы очень высокая и быть стройной-звонкой-тонкой вам не сложно!!!!!!! Так будьте!
А худели Вы как - со спортом или без? За какое примерно время дохуделись с 75 до 55?
Я знаю, что у каждого свой индивидуальный опыт, и мне Ваши цифры не дадут практической пользы, кроме самого главного - мотивации) Тоже хочу увидеть в зеркале себя - стройняшку)
P.S. Надо сказать, что худосочное детство и юность наложили свой отпечаток - я очень долго не видела в зеркале набирающую обороты свиноту) Пока не увидела себя на какой-то фотографии, где гордо сияли мои огромный живот и 2 подбородка)
С 75 до 65 похудела, исключив полностью сахар и любой гарнир. Мёд ела. Много. Знаю и понимаю, что с точки зрения похудения нет разницы, что есть много - сахар или мёд, но мне помогло :) Чай , правда, перестала сластить, в кофе - ложка мёда была. Если вечером хотелось сладкого - резала ГОРУ фруктов-ягод и заливала ложкой мёда :) (+пара ложек творога по настроению). Вес слетал быстро. Спорта как такового не было, но начала приседать дома, отжиматься и прес качать - каждый день. Своего рода игра - пока не сделаешь упражнения - обедать не будешь! Пока не покачешь пресс - ужина не будет. Работало (я часто себе какие-то задачи и условия ставлю, такой человек, работает). На 65 вес встал (ушло около пол года). Но мне казалось, что я само совершенство )))) ПОтом до 61 усилиями и ограничениями (иногда яблоком вместо ужина, разгрузочным 1 днём в неделю на шоколаде исключительно) похудела за ещё около полугода. Потом разъелась до 66.6 (вес посленовогодний, реально там явно не больше 65 было, слилось бы после застолий, но сам факт! меня шокировала, наступила точка невозврата!). Села на яичную диету (елиснтвенная из диет, для меня приемлемая!) на два круга. Похудела за эти два круга (8 недель, второй круг сорее дл закрепления, с оговорками и поблажками) - до 61.5-62. Последние 2 недели диеты совпали с первыми неделями Б. Рожать поехала (как и дала себе установку) - с 75 кило. В дочкин месяц была с доБ весом, но на бутиках с сыром раздобрела к дочкиному году до 62-63 :) Снова яичка. Снова 2 круга. Дохуделось до 56. С тем и жила больше года. Считала после яички ккал, потом подключила БЖУ. Потом поняла, что есть 20 г жира в сутки чревато по-женски. Увеличила до 35-70. Потом поняла, что есть 50-60 г белка в сутки чревато - стала есть 70-120, потом решила, что 120 г углевода в сутки не есть хорошо - стараюсь увеличивать ))) Вес вырос, но себе я нравлюсь больше, мониторю % количество жира в теле.
Когда была 65-70 - занималась аэробикой (очень интенсивные занятия) КАЖДЫЙ день по часу, ионгда по два! НО, вернувшись с тренировки (20-21.30) - ела как не в себя! Мне бы в то время кто посоветовал НЕ жрать... я-то думала - можно, раз занимаюсь... Была бы тощиком раньше! :) вот. Такой вот опыт. Надеюсь - как-то мотивирует! :)
Еще бы)
Единственное - насчет первоначального Вашего отказа от гарниров - а чем Вы угли добирали? Или тогда не особо на это обращали внимания?
Да, смотрю все-таки - как тяжело это большинству дается) вся жизнь в ограничениях. Помню, когда только начинала приучать себя к ПП, ходила вся на нервах, срывы были первое время. И однажды 2 подруги в кафе сказали мне, что я слишком загоняюсь, и мол они вообще об этом не думают, просто их организмы знают сами, что надо. Да, подруги худенькие, в жизни лишнего кг не было, а на обед в тот день они взяли первое+второе+салат+десерт. Помню, пришла домой и прям разрыдалась от несправедливости и таких высказываний :-)
Сейчас, конечно, спокойно отношусь - для себя решила, что ПП, в первую очередь, для здоровья нужно.
нет, из моего внимания как-то вылетел этот момент твоей биографии :)
Не фига себе..... 75кг! :) Ты молодеееееееец!!!
Спасибо, Анют :) ну вот так.. да.. мне казалось, что я и 5 никогда не скину. И если честно - мне не казалось, что я прям ах какая толстая.. да, пухлая.. но не толстая! А сейчас смотрю фотки - и аж морох по коже, как молодая девочка может себя до такого довести, будучи в своём уме!??
аналогичные ощущения :-), я уже правда не шибко молодая была год назад, но приятного мало.
ты - высокая, для тебя 75 кг не то же, что было бы для меня, например. Мне кажется, что ты все равно была достаточно складная. Не стройняшка, конечно, но и не слонопотам :)
:) Ну.. для каждого понятия слонопотама - свои :) Как раз в моём понимании - да! это был слонопотпм!!! :):):):)
Алл, ты мои понятия слонопотамости знаешь.... гыыыы. Не, серьезно, мне кажется, что бесформенной ты не была. Т.к. у тебя хорошо выраженные бедра , то жир скорее всего откладывался по женскому принципу и как шарик ты не каталась. Ну, это мне так кажется :)
У меня жир равномерно везде откладывается. Я при своих 73-75 кило была 98-72-98 (сейчас 90-64-91, в 65 кило была 96-68-96) - у меня сразу всё становится мощное - щёки так вообще из-за спины видны (но тут во мне татарская кровь так издеваецццца), руки как у бодибилдера в сезон заплыва, бока над талией огого, ляхи ваще жуть жуткая (57-58 см имела ляхи!!!!!!!!!!!!!!!!! сейчас 52, но недавно ещё было 50.5) - один такой большой БАБ!!!! ))))))))))))
Про твои понятия слонопотамости - да, точна забыла ))))) 49 кило - уже многА )))))))))))))))))) сколько ты сейчас-то?:):*:*:* давно не появляешься :*
Я не худею давно уже :). Я - "толстая". аж 50 кг, зато ем все хочу, в любых количествах и в любое время суток. Вообщем, наслаждаюсь данным мне от природы метоболизмом, оставив в прошлом мечты о "грации балерины"..... хотя, честно, иногда мысли о диете меня посещают.... обычно после 4-го куска торта :) :)
Тебя не представляю с боками над талией :) :)
Ты хочешь сказать, что ляхи у тебя стали больше, но выглядят они лучше?
Насчёт лях не скажу - мне бы хотелосьих поменьше.. 50 было для меня в самый раз (и то - казалось, что толстоваты).. Конечно - сравнить меня в 55 кг без спорта и сейчас в 59 с тренажёркой - день и ночь (ну я по крайней мере надеюсь на это )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
даааа, ты у нас знатный пожиратель сладкого!!! :):):):) Мне бы мяса.. мяса.. ))))
Подскажите мне темной, ну никак не пойму. Я вешу 64-65 кг. Рост 170, мои параметры 95-79-100. Я совсем не мощная, щёк нет, и кто меня видит не верят, что во мне столько кг (но они меня в одежде видят). Мышцам взяться неоткуда, последние 5 лет беременею, рожаю, кормлю. До того может и были, если с детства что и осталось. И тут же все пишут, что тяжелая и широкая кость это миф. Вообще я просто очень толстая должна быть по тому, что тут читаю. Ну нет. К чему написала, не знаю))) Просто меня всегда удивляет, когда параметры читаю.
Мне тоже сейчас тренер не поверил, что 59 вешу!!! спросил - ГДЕ? Откуда? что у тебя так много весит-то? ))))
А почему вас смущение посетило после моего поста. Вы в 65 кило 95-79-100, я в 65 была 96-68-96. Не могут люди одинакового роста (допустим даже) одинаковые парамеры иметь и одинаково под гребёнку размеры носить! У каждого по-своему жир распределяется на теле. В понятие "тяжелая кость" или генетическая предрасположенность - я, простите, точно не верю! Каждый даже видит по-своему! И имеет свои критерии и свои понятия худобы-ожирения. Тренер называет меня худенькой, кто-то (особенно тут на еве) могут спокойно меня кобылкой назвать :):):) Для большинства окружения в 65 я была нормальная, для меня же - толстень. Поэтому тут даже нечего рассуждать. Намного важнее просто суметь "договориться" со своей головой - сделать так, чтоб нравиться себе!!!!! Тогда и нужная осанка появляется, и нос кверху, и походка от бедра - и окружающие ахи и охи по поводу вашей сногсшибательности!
Так что нечего удивляться, читая параметры :) Мы все очень разные! И можем иметь одинаковые параметры при разном весе, а можем вес иметь один - а в весе килограммов на 10 разницу :)
Потому что в ваши 73-75 вы были меньше меня по объемам, ну кроме груди. Мне это удивительно. Ну просто удивительно и всё))
потому что даже в зале 60 и 60 выглядят по разному. Мышечная масса весит больше, чем жировая. Сот-но человек занимающийся спортом будет весить столько же и иметь гораздо меньшие обьемы, чем девушка с большим % жира при такой же массе тела.
Это я как раз-таки прекрасно понимаю. Но у меня нет того жира, не выгляжу я ни на 75, ни на 70, ни на свои родные 65. Хотя по логике с такими объемами я должна выглядеть на все 80. Ну вот мой минимальный вес 55 кг, это было откровенно некрасиво, очень худа, никакого намека на жир нигде. При этом талия у меня была 70. Ну как так?
Не сейчас не покажу, сейчас лишнего веса 4 кг, набрались сволочи, как кормление свернулось(((, я стесняюсь))). Вот уберу чуток с бочков и в легкую покажу. У меня этот процесс обычно не затягивается.
У меня тоже есть подруга, моего роста. Она 55 реально с лишним весом, я с недобором, это правда, это объективно. её хороший вес 49-50. (это оппоненту ниже)
То есть вы весите 64-65 кг и обьективно осознаете что 4 кг лишних? Я просто вопрос ваш не пойму. Вот вы на тяжелую кость ссылаетесь. С тяжелой костью вес теоретически должен быть высоким, параметры маленькими, но у вас все параметры 46-48р-р.
Конечно осознаю, окружающие не осознают. Я сейчас на свой взгляд просто жирная, смотреть противно в зеркало, но остальные видимо мне сильно льстят. Понимаете, я и вешу много и объемы не маленькие, но мне все твердят, какая ты худенькая, и я реально этого не понимаю, потому что тут все люди с такими параметрами считаются толстенькими. У меня 48 размера никогда не было. 46 низ, 44 верх. сейчас когда у меня подросли бока, конечно я не надену 44, он меня обтянет, а 46 будет идеально. Получается, что я широкая, в фас и узкая в профиль)) Вопроса у меня нет. Это мысли вслух. Вот про подругу, что я приводила, она очень изящная, ножка 37, у меня 40, ручка раза в 2 меньше моей, у меня в банку с трудом влезает лет с 13, каждый раз боюсь не вытащить.
Ну в общем, пришла за пендалями, как и автор, их получила. Вообще меня этот раздел крайне вдохновляет. спасибо всем))) через пару месяцев буду в своих любимых 60ти, и буду счастлива.
Вы в таком случае не тяжелую кость имеете в виду, а строение скелета. у всех кости весят одинаково, комплекция разная от природы. ОБ 100 и ОТ ваш это уже более чем 46, это 46-48, не в обиду. Обладатели ОБ 98 носят 46 размер, обладатели ОБ 104 -48. Верх да 44-46.
Вероятно, вы правы, я ж в таком весе себе и одежду-то не покупала, да и не собираюсь.
Я если честно не верю, у мня подруга так размышляет, пока на нас рядом на фото не посмотрит. П.С, Я тоже не заморыш 59 кг, но спортивных. А у нее к весу обьемы еще.
Ляська, вы худая, тут не отнять. Но ведь худоба не признак красоты. Ну руки эти с жилами. Не удивлюсь, если на лбу тоже жилы видно. Ну вот в 22 - можно тощесть оправдать молодостью. Но сейчас - это ужасно смотрится, изможденно, замученно и чахло.
ну ведь врете. И сами себе в том числе. Вижу рельеф на руках, да и саму анорексиком не назовешь - хорошие линии, приятные глазу. Стать.
Возраст выдает не лицо, а как раз тело. Стройное тело - ассоциация с молодостью, подвижностью. Ляську до старости на улице будут девушкой называть. А тех, кто тянется ее накормить - женщиной, дамой. И дама будут вглядываться в лицо Ляськи, подсчитывая кол-во морщин и даже находить их там. Но разница не в них, а в том, что Ляська сохраняет очертания эльфа, а кое-кто неумолимо становится гномом.
Гномы, гномами вас делают ваши торчащие животы, выпусклости бедер и мешки под глазами - именно они добавляют статичности, окаменелости образу, лишают пластики молодости.
С возрастом, если нет спорта, каменеет все - даже если ваш вес не менялся с юных лет. Спорт - единственное, что убивает в женщине гнома
возраст выдают ГЛАЗА, потому что при хорошем гибком теле и ухоженном лице возраст могут выдать только глаза - выражение, умудренность и тп.
если я в солнцезащитных очках - мне запросто можно дать 25, снимаю - выгляжу на свой возраст. Нет ни носогубных морщин, ни отвислостей, ни сухости, тело вытянутое, стройное - нет ощущения старости. Возраст выдает тело - теткинское, утяжеленное - здесь хоть как лицо обколи-намажь - не поможет выглядеть юнее
кхм...ну вроде как глаза-то на лице, не?))
Ничего тело кроме СОЖа не выдает - шея/руки если только, и то если генетика плохая. Да, и ощущение собственной юности присутствует. А так - навалом толстых и дряблых в 20 лет - никогда не дашь им 30.
И полным-полно худых 30-летних, которым дашь 20 только если глаза выше плеч не поднимать. Ну или со спины))
ну пусть за вами остается, если вам так будет приятнее)) Напишите еще что-нить выше - я не против))
я видела Ваше фото в другом разделе, Вам и с очками не дашь 25, лет на 37 выглядите
Какой ужас вы говорите "Гномы, гномами вас делают ваши торчащие животы, выпусклости бедер и мешки под глазами - именно они добавляют статичности, окаменелости образу, лишают пластики молодости"
Разве так можно говорить? Мы все разные . У всех разные стили жизни, разные цели жизни, разные обстоятельства.
Вы очень грубы. Зачем так о женщинах говорить? Почему надо обязательно кого то принизить?
слушайте, вы всерьез в разделе "фитнес и диеты" рассуждаете о том, что надо пестовать и хвалить толстых всех мастей?
гномы - ни разу не грубость. Жирдяйки, толстухи и тп- да, грубовато и то оправдано. Гномы - это образность.
И где я по-вашему соврала? В том, что возраст не прибавляет пластики, а напротив ее лишается?
Я не говорила что вы соврали. Если заниматься спортом и хорошие гены никакой возраст не помешает выглядеть отлично.
Да я в серьез утверждаю, что нельзя людей унижать. Вы видели женщин в теле которые намного сильнее и выносливей тонких и звонких? Я да, видела. Я не утверждаю что надо толстых пестовать, надо друг друга уважать и поддерживать.
И не оправдано быть грубой по отношению к другому человеку. Не зависимо от его размера.
Незря мы здесь, в фитнесе тусуемся, у нас одинаковые интересы, а вот цели могут быть разные. Кто то бикини моделью хочет стать, кто то похудеть на 50 кг, кто то сильней и выносливей. Так давайте уважать друг друга и поддерживать. А не унижать и обижать.
Не верю я что человеку помогут обзывания и открывание глаз на то как он "должен" выглядеть или сколько весить.
во-первых, я никого не унижала - не поленитесь и предъявите, где и что
если гномы - оскорбление, стало быть и за эльфов надо обидеться?
во-вторых, интересы одинаковые и цели могут быть разные, но цели быть толстой, с наростами и отвислым животом нет ни у кого. А именно таких я и описывала.
сколько кто весит и какого роста должен быть - меня вообще не интересует. Я эстет, мне важен образ и воспринимаю я образами
"Но разница не в них, а в том, что Ляська сохраняет очертания эльфа, а кое-кто неумолимо становится гномом.
Гномы, гномами вас делают ваши торчащие животы, выпусклости бедер и мешки под глазами - именно они добавляют статичности, окаменелости образу, лишают пластики молодости. "
Ельф имеет другое значение в русском языке.
так я понимаю что образно. Но это не красивое сравнение - гном. Просто я считаю толстое или худое прокачаное наши тела заслуживают любовь и уважение.
А за что владельцу гномьего тела уважать свое тело? Вот объясните ? При условии что гнома его собственное тело не устраивает, конечно же.
Да и вообще, странная фраза - "уважать свое тело". Можно уважать или не уважать себя за то, до чего ты довела свое тело, ведь оно не виновато, что его хозяйка ленивая)
странная на русском, на англииском не странная. Наверное менталитет другой.
To love and respect your body.
нет
но толстых правда не люблю.
То есть мне нравятся толстые, которые довольны своим телом и считают его сексуальным. Но их за версту видно - они идут так и выглядят так, что становится ясно - она прется от себя.
А большинство иного рода - отожранные ленью, безволием, злостью и жалостью к себе, ненавидящие свое отражение в зеркале и при этом безответственные даже перед самой собой.
Так есть и худые которые ненавидят свое отражение в зеркале. Все от нелюбви к себе:( Себя надо любить в любом виде, о себе надо заботится а не наказывать себя. Будь то изнурительными занятиями в джиме на отрабатывание ненавистных кк, будь лишением еды или наоборот еды до отупения.
надо любить - это вы как-то шаблонно
не раздавайте миролюбивых ответов ни о чем из серии "полюби себя такой какая ты есть", потому что большинству толстых людей эта фраза кажется индульгенцией и они продолжают идти в тупик, попутно запихав в рот пироженку
чтобы хорошо выглядеть, стать эстетом своего тела - надо выкорчевать любую жалость к себе, перестать оглядываться на доморощенных советчиков и пахать. Не можешь взять ответственность за свое красивое тело на себя - ты его не достоин.
"Не можешь взять ответственность за свое красивое тело на себя - ты его не достоин."
))) У Вас тон, как у партийного работника (работницы):))
да уж какой тон только не возьмешь, чтоб вывести некоторых из чувства дискомфорта и направить к действиям
я ж не злая и вы мне все нравитесь, но кто-то должен взять на себя миссию раздражителя, после которого жизнь в прежнем весе не будет уже так уютна и появятся хоть какие-то желания и поползновения
пусть это буду я - раздражаю знатно, может, спустя какое-то время какая-нить чушка-таки скажет мне спасибо
Почему это я не должна раздавать "миролюбивых" советов, а вы можете "чушками" людей называть? Не правильно как то :)
Я считаю что люди заслуживают уважения. И чем пироженка плоха?
Ха-ха, вы меня рассмешили со своим "не достоин красивого тела". А для кого это тело красивое? Для вас? Так что для ВАС красиво для меня может быть совсем не интересно:) Красота, это понятие у каждого свое.
Поэтому, кто хочет тот будет в джиме пахать, кто хочет будет на диете сидеть. А кому и так хорошо. Кто то поедет на велосипедах кататься и не будет париться о каждом сьеденом куске. Каждому свое. У людей разные обстоятельства, стиль жизни, цели. И поверьте, подсушеное тело не у каждого цель в жизни.
А что с пироженкой не так? Вполне себе вкусная еда.
И почему лишний вес - это обязательно тупик? Тупик чего?
А любить себя очень полезно, потому что хорошее хочется делать только любимому человеку. А вот к тому, кого ненавидишь, можно относиться без жалости, называть его недостойным и заставлять пахать. Только вот, долго так не протянешь. Ненависть к самому себе в конце концов откликнется. Тело отомстит за нелюбовь.
Любой человек достоит всего: любви, красоты, доброты. Есть люди запутавшиеся в жизни и они так же достойны понимания и помощи. Если человек не может сам выпутаться из клубка заедаемых жизненных неурядиц, это не означает, что он ничего не достоит и звать его никак. Если человек не "пашет в зале" (кстати, далеко не всем нравится "андрогенный" женский тип), то это совсем не означает, что его тело некрасиво и он безответственнен. Если человек не зациклен на миллиметровых очертаниях своего тела, безжалостно приводя его в "божеский вид", забросив все остальные интересы, то это не означает, что он лишен эстетического восприятия собственной персоны, человек может себе очень даже нравиться.
А при чём здесь Ляська? Человек поделился собственным опытом. Хотите прислушивайтесь, хотите нет. А она счастлива, красива и любима.
ух! как тут жарко! Спасибо за внимание к моей персоне! Кто поддержал - очень ценю ваше мнение и благодарю каждую девочку в отдельности! :* а те, кто критикует - спасибо за пинок, стимул стремиться к лучшему. На каждый чих не наздравствуешься. И я не червонец, чтобы всем нравиться!
А это случаем не вы ли в теме про Ю. Высоцкую на нее наезжали? Похоже.
А чего вы в этот раздел приползли? К моему совету прислушались?
А в чём измождённость-замученность и чахлость именно касательно 22 и сейчас? В 30 надо обабиться и стать тёткой в теле? И где руки с жилами? Какие-то странные тёткинские стереотипы.
ЗЫ да..на лбу не видны жилы ;-) я лично проверяла :-)
Не хотела отвечать, но спрошу - покажитесь нам и вы :)Я лично тоже хочу вас оценить! :)
О господи. "Жилы" разглядели... Да я лучше буду с венами на руках и пусть даже на лбу, чем с жЫрной задницей, как раньше. И кстати именно Ляська меня вдохновила! Хоть у меня изначально и не было много лишнего веса. Просто он весь уходил в бедра.
Лясь, не обращай внимания. Ты красавица и тебе огромный респект за такую работу над собой. И от меня отдельное спасибище за консультации!:) Кстати, тортик делаю, протеиновый)))
Меня весь ваш топик вдохновляет )))
Я еще "жирный гном" по отзыву дамы выше, но смотря на вас, девочки, я знаю куда стремиться!
А Ляся красавица - это вообще без вариантов. А тролли видимо и до этого отдела доползли таки )))
Я бы не сказала что Ляська худая. Подтянутая, в хорошей форме -да.
Какие-то жилы на лбу придумали... что за люди, лишь бы гадость сказать...
(чешет репу) я одна не понимаю причем здесь Ляська, если за пенделями пришла автор? И с какого перепугу кто у нее разглядел вены и изможденность? Или это автор так на более качественные пендели нарывается?
Да я вообще из добрых побуждений... там выше автора решила подбодрить, простимулировать.. Рассказала свою историю (коротенько, минут на 20)))))))))))))) сказала, что была 75, стала 55.. показала фотку.. в той ветке - а человеку выше я пришлась не по духу, не по душе - вот и решила отчихвостить меня! :) Вот лишний раз потом и думаешь - а стоит ли вообще общаться и писать что либо.. ева беднеет, нищает..
Рада-рада!!! Просто на самом деле - хотела донести, что нет ничего невозможного! Мы - всё можем, всё умеем!!! Просто иногда не очень-то хотим... это другое дело! Теперь я уже на вес не ориентируюсь, а исключительно на % содержание жира в теле, отражение в зеркале, восторги мужчин.. )))))))))))
Не обращайте внимания) У всех свои стандарты красоты (хотя что может быть красивее здорового и подтянутого тела? :-) ), а кому-то нужно обязательно пукнуть не по делу) У Вас прекрасная фигура, многим даже просто от природы по строению такого не добиться - вот и бесятся)
Надо -надо. Не обращайте внимания, как раз для кого-то вы будете примером и стимулом. А на остальных -вы сами правильно написали -всем не угодишь.
Да не бери в голову. У всех свои представления о красоте. Мы вот сидим с коллегой давеча- тыкаю ей в картинку с бикинистками- с бедрами, талией, попой- говорю "вот мне нравится. Хочу так". А коллега тыкает мне в картинку с девушкой наподобии Кейт Мосс во времена наркотических агоний и говорит "нет, вот это красиво. Это мой идеал- я так хочу".
А вот мой старший братишка двоюродный считает красивыми девушек ростом около 160 см и с весом около 80. Что б ГРУДЬ, ПОПА и талия присутствовала, при этом что эта талия мягкая и даже пара складочек. Но при этом это должна быть веселая барышня и подвижная. И любить себя такой.
Пишите пожалуйста! Мне вот очень надо! А на всякое УГ не стоит внимания обращать! Анонимно сказала тетка гадость и пошла ватрушки трескать небось ;)
Да к Вам-то претензий никаких, один респект: красивая спортивная фигура, все в меру, никакой тощести или вен не заметила..че ни гонят ? Наоборот, прекрасный пример для подражания, если что.
Даже зашла посмотреть на Ляську в паспорт. Мне кажется, что ее форма просто недостижима для некоторых, вот и выносят ей приговоры. А тетки поумнее пригляделись и нашли у нее в паспорте базовые упражнения для красивой задницы
Читаю и удивляюсь человеческой способности подменить свои же вкусы и идеалы, лишь бы не работать над собой))
Кстати, вот еще вопрос. Я могу ходить в зал 3-4 раза в неделю. Как думаете - если заменить 3 силовые на кардио и заниматься только им пока - быстрее похудательный процесс пойдет? Как соотносятся по расходу калорий умеренные силовые на 1-1,5 и кардио с нужным пульсом по часу?
P.S. я ни в коем случае не умаляю ценность силовых, просто очень уж хочется поскорее сбросить эту жировую шубу(
Мне кажется - лучше вместе. Пришли в зал - кардио разминка минут 10 достаточна, позанимались минут 40 силовыми (можно без фанатизма), и снова кардио - которое будет вам жир топить! Сколько сможете! Не робязательно бег (сама ненавижу дорожку, то ли дело на улице...) - эллипс, скажем. И крутите пол часика! Совсем уходить от силовых, думаю, не надо. Так как сильный упор на кардио будет вам и мышцу тоже сжигать, та же грудь не оценит дёргалок.. лицо.. Я не спец - просто мысли вслух. Или вариант как бы сделала я. И всё таки моё твёрдое ИМХО - 95% успеха в похудении (именно в сбрасывании лишнего веса) - ЭТО ПИТАНИЕ! как ни крути! Тренировки - это уже шлифовка, огранка, корректировка того, что имеется.
Она молодец и умница. Но не все хотят выглядеть как она. Зачем вы всех под одну гребенку? :)
ну это несомненно, только заем это нежелание оправдывать приписыванием "изможденности" и прочих неприятностй.
Я, может, тоже не хочу. Но Ляська ладная и вкалывает для этого
Чйерт побери как я пропустила такой топ;)? Давно в этом разделе не было срачей, но весна однако- пора.
Ляська не худая:) думаю при 55 была худой а при 59 нормуль, да и лет ей всего 30, в этом возрасте тощесть не старит.
Плисецкая породистая - это уже много
и у нее спина… спина ровная это просто гигантский бонус
Алена Долецкая в жизни довольно-таки тощая) Но очень складная с идеальной осанкой
В моем окружении в много дам в возрасте 45-60 лет. Вот их старит тощесть. Сразу носогубки более выраженные становятся и общее ощущение Изнеможденности.
После 60 все уже не свежи и там уже не влияет тощесть не на что. У меня пробабушка умерла в 87 150 см и весом менее 40 кг. Ее подружки 70+ в любой комплекции выглядили примерно одинаково:) в смысле возраста и лица.
Но не надо путать стройность и тощесть. Ляськина комплекция не тощесть.
Я щас в зале видела тощесть. Ее ноги как мои руки, жопа как щеки;) на степере убивается каждый день по 1.5 часа. Я подозреваю ей около 30, выглядит пипец страшный. Нет свежести и легкости есть только усталость в облике
а мне кажется, что старение лица - это очень генетическое, будь ты хоть 40 кг, хоть 140 кг.
Лясечка, а на фотке в купальнике ( вид с тыла ) это неужели 60 кг . Не могу поверить ...
Простите за прямоту, задница Супер!:ups2 А какой у Вас рост? Высокая наверно... *мечтательно*)
спасииииибо :) прияяятно до жути! На самом деле - просто мне кажется фотки удачные ))))))))))))) рост - 171 :)
Ничего себе, удачная))) Ох, завидую! по-хорошему, не подумайте чего))) Просто сейчас активно пытаюсь попу в форму привести, чтоб стала вот как Ваша) Теперь Вы мой мотиватор будете, можно? :-)
Мне, право, не ловко аж! :) Рада мотивировать! Я далека от идеала (по крайней мере от того, который я себе нарисовала) - но в нужном направлении - это точно! ВЫ ВСЁ можете! Не бювает "не дано", "не реально" - бывает "плохо хочется!"
киньте мне пару ягодок тоже ) И правда интересно как топик про кидание тапок превратился в обсуждение Аллы )
Угостила! Чет петухи не пришли, ах и ох. Пора идти за пончиками и круасанами для приманки :-).
Ой , щас сдохну....Какая красота
По виду 50 кг . Вот еще раз убеждаюсь, что цифра на весах ни о чем не говорит.
Я вот тоже в раздевалке у весов сегодня убедилась, что те же 56 по разному могут выглядеть. У кого то мышца, а у кого то бока из штанишек торчат. Не кидайте в меня тапками, я тут это мимо, с клубникой проходила :-).
Отличный зад! Простите за прямоту:-) У меня вот чот при моих 60 нифига подобного нет. С другой стороны я такая.. яблочная, мне над верхом работать и работать, чтобы красивый силуэт создать, а тут такая природная фактура хорошая
Вау...красота.
А у Вас попа всегда такая была..мм..орешком? В более полные годы какая была? Я вот почему спрашиваю, реально ли ее такой сделать, если она от природы плоская? ))
Конкретно эта фотка ДО занятий спортом (в смысле до моего увлечения железками) )) через 5 месяцев после родов :) (до Б была только аэробика групповая (там всё вперемешку было - и степ, и растяжка, и прыжки, и гантели..), танцы лет до 20, ну и по мелочам - в летнее время пробежки ежедневные, периодами домашние упражнения (пресс, отжимания, приседания).
ага, присоединюсь. Если не дана округлая попа, то ее и не будет. У меня попа плоская. Пришла к тренеру- говорю: "ХОЧУ ПОПУ!" он на меня посмотрел, говорит: "НЕ ПОЛУЧИТСЯ У ТЕБЯ ПОПА!- у тебя копчик такой вниз растет, без изгиба особо. Можно укрепить только". Вот такая фигня (
Можно попробовать поменять положение тазовых костей
Это очень непросто . У многих с плоской попой и плоской спиной положение таза завалено
У меня как на варианте С а у моей сестры Д ( у нее в дополнение к плоской попе еще и голова отклонена вперед вместе с корпусом . Особенно это видно при ходьбе . Ни о какой грациозной осанке не может быть и речи ...Таз определяет положение корпуса )
http://spinet.ru/conference/topic8198.html
А еще от этого заваленного таза бывают иксообразные ноги
прекрасное зрелище) отличный вид и форма;) а фото ДО я никогда не видела... не верится, что было и 70 на весах...я где то читала вас, или не вас, ошиблась?
если не секрет за сколько добивались результата? Сколько времени ушло на сброс веса, занимались сразу с силовыми? Прям в процессе похудения так скажем? У вас тренер?
Я выше всю свою историю похудения выложила. В 2005 была 75 кило, в 2006 около 67, к 2008 -61, потом до 66 дошла в 2010, весной 2011 была 61 и заБ, после родов сразу же 61, потом наела до 63, весной 2013 стала 56, вес держдала 1.5 года, сейчас 59 :) Зал подключился ранней весной 2014 только.
Занимаюсь без тренера. Тренер был 1 раз (в том зале, куда пошла щнакомиться с железками - не принято заказывать тренера - он там и так прилагается :) технику показал (я не была полным нулём, в школе технику ставили, у нас тренадерка на уроке спорта раз в неделю была), на что упор делать - показал. Дальше сама-сама --- интернет это ВСЁ!
о какая у вас школа продвинутая! куда полезней. чем через козла прыгать и по канату лазить.
