как стать энергичнее?
Знаете, вроде бы и все в порядке, но вот людям кажется, что я сплю на ходу. На работе им видится, что я торможу. Глядя на меня, говоря со мной, особенно если я долго смотрю на человека, он частенько начинает зевать. Иногда я бываю измождена и засыпаю в метро даже стоя. У меня гемоглобин низкий. и давление. мне кажется, у меня совсем мало энергии. где ее брать то? как стать энергичнее?
нет. Ну, только по выходным. Но это все так. Я иногда конечно сплю четыре-пять-три часа, плохо, я знаю..
С этого и начинайте. + хорошие витаминные комплексы, прогулки, нормальное питание. Реально так сорваться можно.
А мясо то с фигали исключать? Источник железа. Или вы свои собственные вегетарианские идеи так впихиваете другим людям?
Неа, я не веган. И гемоглобин у меня тоже был низкий. А вопрос этот я изучала, опытным путем в том числе. Все детально расписывать долго. Не хачу.)) Но мясо исключить дней на 40 это очень полезно, как и сладости и мучное. Овощи фрукты, рис на пару. Один день в неделю питьевой. Водичкой холодной обливаться, прогулки. И автор взлетит через дней 40 от энергии. Но себя надо изучать. В этом дело. Многие сдаются, ведутся на свои пищевые привычки.
А откуда ж энергии тогда, по вашему взяться, если не питаться нормально? Здесь вопрос об энергии, а не о диете.
Не поверите она не всегда в пище.))) Мало того, переваривание тяжелой пищи знаете сколько энергии отнимает? Спать после плотного обеда хочется, замечали? Так это о том.)) И вообще вся это вялость и вечный недосыпы , как раз часто том, что нужно дать свободу организму, подчиститься. Если это не депрессия. Хотя и при ней полезны все эти штуки.
Правда?!:)) А я вот к примеру, если не поем нормально то чувствую себя слабее. И спать совершенно не хочется:) знаете почему? Потому, что каждому индивидуально. Я ем часто и по чуть-чуть, потому, что прислушиваюсь к своему организму, а не читаю то, что пишут другие про свои. Я думаю, что нужно просто на просто соблюдать нормальный режим, питание и что не мало важно сон, а чиститься и т.д. , это уже индивидуально.
Поэтому я написала: себя изучать надо. У нас, канешно, часто это связано с выискиванием для себя оправданий, но это как грится уже другая история.)))Поэтому я написала: себя изучать надо. У нас, канешно, часто это связано с выискиванием для себя оправданий, но это как грится уже другая история.)))
Может у вас переизбыток веса, так это уже другое дело. Зачем же тогда всем остальным пол вас подстраиваться?Чтобы навредить здоровью? По вашему совету получается именно так. Нормальный человек обычно получает энергию от обычного, полноценного питания, а все остальное может говорить только о каких либо отклонениях или сбоях в организме. В чем может давать советы и рекомендации только специалист, а не аноним на форуме.И что вы там, у себя выискиваете, это уже ваше дело:) мне не интересно:) я живу наверное, в другом обществе, где никто ничего не выискивает:))успехов!
Переизбыточного веса нет, проблемы с энергией были. У нас большинство в себе ничего не выискивает, так и живут.)) Вам тоже всего хорошего.
с низким гемоглобином исключить мясо? ну-ну.
после голодания из обмороков вы ее будете выводить?
если Вы так мало спите - совершенно неудивительно, что нет энергии. Наладьте режим в первую очередь.
Совет исключить мясо и обливаться водой - поосторожнее с этим. А простые углеводы точно стоит исключить.
человек довольный жизнью и собой обычно не спит на ходу. Вспомните ощущение влюбленности и эйфории? - разве тут заснешь? скорее всего вас этого и не хватает
кислорода ей не хватает, т.к. гемоглобин низкий. А все остальное- вторично в данном случае.
а вы препараты железа принимаете? При низком гемоглобине именно ваши симптомы и будут. Мозгу и органам не хватает же кислорода при этом. Вы в поисковике забейте "симптомы низкого гемоглобина" и увидите свой список.
Свежий анекдот только что попался в тему.
Добро пожаловать во взрослую жизнь, где ты будешь вечно усталым и сонным — за исключением моментов, когда ты ложишься спать.
Мясо я не люблю, ем не часто. Углеводы люблю, без шоколада жить вообще не могу.
Обливаться пробовала, обливалась месяцев пять пока однажды не заболела бронхитом. некомфортно мне от обливания. Витамины готова попить, только не знаю какие- обычные поли? компливит? высыпаться всегда не могу, у меня подработка в вечернее время, бросить не могу ее, кредит..Дочь подросток и дочь второклассница, сил много надо
пропейте витамины группы В, да и Д сейчас никому не помешает.
А для начала все же лучше бы сдать анализы.
Зря мясо не едите. А углеводы при такой слабости точно вред приносят. Шоколад только качественный, не молочный.
Если нет возможности высыпаться - так и будете в таком состоянии. Я в юности еще могла себя нормально чувствовать, когда сна было недостаточно, а с возрастом уже все, без сна то же самое, что у Вас. Даже странно, что Вы хотите откуда-то энергию брать, не высыпаясь. Просто нереально.
Голодать правда, совсем не умею. Раньше пыталась диеты разные, очень их плохо переношу.
Не, ну а магические методы? там от солнца, воды или земли?))) Раздел такой, магический ведь..йога может?
А вы точно знаете, что нет мгновенного результата от йоги?
Вы просто не пробовали...
И я пробовала йогу. Не пошла она мне. Не поняла я её. Не знаю почему, но не могла дождаться конца занятия. Скучно мне было. Возможно это зависит от того, кто преподает. Хотя женщина была очень приятная, но что то не срослось.
С деревьями можно обниматься и получать от них энергию. Я какое-то время это практиковала - действительно чувствуешь как по позвоночнику что-то пробегает. Баня, сауна, массажи очень хорошо помогают - и расслабляют, и заряжают.
Вообще надо не просто обниматься, а положить обе руки на ствол и прикоснуться лбом. Можно так же спиной прижаться, держась руками сзади. Закрывете глаза и чувствуете, как энергия дерева переходит к вам. И да, сначала нужно походить и почувствовать "своё" дерево, а потом мысленно попросить энергию. Ну и поблагодарить в конце. А ощущения захватывающие - у меня прямо голова кружится, как будто лечу в пространстве.
прежде чем искать магические способы получить энергию, вам бы хорошо поднять уровень гемоглобина и высыпаться нормально, но это слишком и просто и нудно, да?
нет, вы правы. Но высыпаться всегда просто нет возможности (подработка поздно вечером, а просто вечером уроки с второклашкой ну и другие семейные заботы). Гемоглобин можно хорошо поднять наверно только радикальными методами, пока на них не решаюсь..
Интересная вы такая. То есть высыпаться не можете. Гемоглобин поднять (печенкой питаться, гранатами, гречкой это писец какие "радикальные методы" да) не можете. А что от мистики ждете? Типа ритуал? Дунул плюнул и вся энергичная такая? Ню ню
не, то что вы перечислили, это не радикальные. Это нормально, только они не сильно помогают. Радикальные, они увы, другие. Но ход ваших мыслей я поняла, спасибо)
а что это за таинственные "радикальные другие методы"? Вы так пишете, как будто нужно пить крысиный яд и закусывать свежеотловленными на заре тараканами :) Или отгрызать от себя куски)))
Прям смешно - вы про железо в таблетках так???(естественный микроэлемент, содержащийся в организме) Остальные витамины-минералы вас так же пугают или только бедному железу не повезло? :)
радикальные - это, по мнению автора, видимо, какие-нибудь, энергетические практики)
Радикальные - в прошлом году терапевт сказала, если матку удалить, все нормализуется. Вот такие радикальные меры, не гадайте, друзья. У меня миома, но небольшая, узи делала. Однако врач очень испугалась низкого гемоглобина.
Так почему же Вы задаете вопрос в Мистике и спрашиваете про йогу и т.д., а не идете в раздел Здоровье??
Из витаминов - относительно недорогие и реально действующие - Алфавит. Прочитать инструкцию.
Попробую подвести итоги. Итак, чтобы стать энергичнее, мне нужно
1.БОльше спать
2.Поднять гемоглобин, для чего хотя бы просто питаться гречкой, рыбой, говядиной, гранатами и т.д.
3.Пропить витамины алфавит
4.утром зарядку не пропускать
5.Чаще в лесу обниматься с деревьями.
Обещаю попробовать и отчитаться. Все вместе наверно не пробовала еще сочетать.
как человек с хронически низким гемоглобином заявляю, что нельзя его поднять с помощью пищи. Поддерживать иногда удается, но тут все сложно.
Вам нужно препараты железа пить и каждые пару месяцев сдавать кровь - гемоглобин и ферритин. Гемоглобин может быть уже в норме, но если ферритин низкий, то железо нужно продолжать пить. Потому как ферритин показывает, накопилось ли железо в депо. Иначе гемоглобин так же и упадет через месяц.
Из препаратов советую сидерал. Не вызывает болей в желудке, запоров и никакого черного стула.
Только не смотрите, что там в инструкции написано пить 1 месяц. Пить нужно столько, сколько понадобится, чтоб насытить депо.
большинству людей кажется, что низкий гемоглобин - это ерунда. На самом деле, если не принимать никаких мер, это приводит к жутким последствиям. Страдает костный мозг, отсюда падает иммунитет и прочая дрянь начинается.
Не шутите с этим
и кстати, а какой именно у вас гемоглобин?
Не знаю, т.к. уже год не сдавала. В прошлом году был, о ужас, 67. Пила месяц сорбифер дурулекс. ПОдняла до 113 и была счастлива. Потом повторила спустя месяца три. но кровь больше не сдавала, пульс только замеряю периодически, он у меня частит, что при низком гемоглобине обычное дело. Пульс приличный был, но тоже давно не проверяла.Почитала про сидерал, отзывы очень разные. не все хорошие.
какие нехорошие отзывы, мне прям даже интересно стало) Я на нем только гемоглобин и держу. Причина кровопотери у меня та же, что и у вас (по мнению врачей). И тоже предлагали удалить все. Ага, конечно, у меня с 6 лет низкий гемоглобин, тоже матка была виновата))) И главное, с удаленной маткой возникают уже другие проблемы. Ничем не менее серьезные. И гемоглобин нормальный никто при этом не гарантирует.
На самом деле причина может быть совсем другая, просто никому не нужно ее искать. И вам тоже (ну если только у вас не особый вид анемии, при которой препараты железа просто не впрок, потому как не в недостатке железа дело. Но это легко проверяется анализом на общую железосвязывающую способность. Я почему-то уверена, что у вас все-таки нехватка железа).
Вы зря так легко к этому относитесь, я тож такая была, пока не понеслись серьезные проблемы (как я выше уже написала - это влияет на костный мозг. А проблемы с ним - это уже не просто цифИрки "какого-то гемоглобина" - это к онкологии крови ведет)
у вас не просто низкий гемоглобин, а страшно низкий, при котором в советское время в больницу принудительно запихивали и железо в вену кололи. Тогда мелкого не было, и это железо все вены рвало. А вы про сидерал рассказываете, что отзывы какие-то не те)))
Как краевед вам говорю - сидерал прекрасный препарат, никаких побочек и стабильный результат. Это не сорбифер, мальтофер или феррум-лек (и прочие), от которых кишки болят и зубы чернеют. Но вам его уже не меньше полугода пить надо, а то и больше. Чем оно (железо) вас так пугает, я не пойму? С маткой все понятно, но железо-то почему не пьете? Я хорошо разбираюсь в вопросе, поверьте мне.
А вы до этого сами то все это не знали? Обязательно в мистике надо было тему заводить?
не подумала про связь со здоровьем. Просто хотела послушать кто как становится энергичнее))
Почитайте вот этот текст:
http://eva.ru/topic/80/3294960.htm?messageId=87129040
осторожнее с зарядкой по утрам.Я гипотоник и после зарядки ужасно хочу спать,я устаю.
п.5 поизучайте,лучше дуб или береза,у каждого свое дерево.
Честно, начиная тему я как-то совсем забыла про свой гемоглобин. Видно причина в нем. Надо сдать, действительно.
те цифры, что вы озвучили - это не низкий гемоглобин. Это катастрофа просто(((( Я вообще не знаю, как вы с таким еще ходите. И печенками и гречками такой гемоглобин не поднять. Хорошо бы, чтоб таблетки помогли. А вообще вам уже внутривенные надо. Сейчас хорошие препараты есть, там три ампулы - и уже себя по другому чувствовать будете. А потом таблетками уже догоните. Но долго придется их пить.
Поднимала гемоглобин при помощи питания и т.п.. Это реально. Но достаточно нудно и напряжно, особенно в случае если привыкли питаться какими попало полуфабрикатами и т.п..
Про деревья. Разные деревья обладают достаточно различными свойствами. С точностью до наоборот. Вам может повести и вы можете случайно попасть на те, которые вам в данный момент помогут. Но это далеко не факт.
Еще скажу здесь, так как часто поднимается по сути один и тот же вопрос. Большинство завсегдатаев этого раздела можно спокойно отправлять консультантами в раздел фитнес и диеты (топ с гаданиями не беру, так как не знаю). В жизни это совершенно обычные люди. И чего только не наслушаешься про повезло с генами, на халяву дается фигура и т.п.. Это не чудеса. Это достаточно нудная работа. На деле просто соображают, что примерно то, что вам здесь написали - это основа основ и если не прикладывать самых тривиальных усилий в плане примерно того, что называют более менее здоровый образ жизни + физк-ра, естественно, и т.п., то не о чем в плане более менее приличного состояния можно не говорить. Про не высыпаться сюда же. Его не будет, если вам не 20 лет. Это база, на которую уже можно накручивать что-то еще. Витамины - комплексные мульти, рекламой заниматься не буду, но посмотрите в обычной аптеке достаточно дорогие. Там даже на коробке про энергию написано.
у вас какой был гемоглобин, который вы при помощи питания поднимали? И с какой целью мучились, если чистое железо поднимает быстрее и лучше? Витамины советуете, а железо для вас - отрава? :)
Если до этого вы питались полуфабрикатами и фастфудом и у вас чуть-чуть упал гемоглобин, то это можно скорретировать питанием. Но только тем, кто до этого питался всякой дрянью. У автора особый случай. Вы вообще обратили внимание на цифры ее гемоглобина??? Какое питание в этом случае, она вообще непонятно как двигается, там же полный аут с кислородом в мозге и органах.
У меня выше, чем у автора гемоглобин, и то полгода уже железо пью. Вот только выровнялось все. И питалась я всегда правильно. Вы думайте, прежде чем советы такие неумные давать. Она на вашей гречке и яблоках с говядиной загнется просто, потому как не в коня будет корм при таких цифрах.
С чего вы взяли, что я мучилась и питалась до этого всякой дрянью? Примерно на тех же цифрах и попалась. Особо не учитывала этот фактор и не акцентировалась на нем - это да, а получилось, что надо было. Побочек много, поэтому и не стала пить, хоть и выписывали. Если бы так не подняла - думала бы как быть дальше. Это легко анализами проверяется. Каждый делает свой выбор. И еще. По секрету. Гемоглобин вы может таблетками и подняли, а в остальном уравновешенности мягко говоря никакой. И, кстати, еще по секрету на ушко,... агрессивность и иже с ней .... всему этому не способствует не в коей мере. А уж на печень (в частности) как хреново действует.... со всеми вытекающими .... Там двояко. По сути одно усиливает другое. Это на тему подумать в ракурсе указанной автором тематики.
с вами все понятно, упаси господи от таких советчиков. И врать тоже вредно (ага-ага, примерно такие же цифры :)), на жизнь влияет)
Ну да, конечно, если лично у меня это по каким-то причинам не получается, то другие все врут :). Ну как же иначе :). И железо, кстати, с низких цифр без таблеток ну никак не поднять :). Поймали тогда (и весьма серьезно, хоть и случайно, не жаловалась), изначально как раз на нем, если уж на то пошло :). На железо для полноты картины надо кровь сдавать, один гемоглобин не показателен. И еще раз повторюсь (не для вас, не пугайтесь, ничего вам не советую). Попробовать обычными средствами поднять можно. Контролировать это не сложно. При образе жизни, как у автора, особенно если кофе себя еще плюс ко всему на манер хлыста подгонять, а на это легко подсаживаются, жизнь то заставляет, получить низкий гемоглобин легко. Вещь на деле коварная. После подъема потом спад идет еще больше. Да если еще с белым хлебом, булочками и т.п.. Если уж никак совсем самостоятельно поднять не выходит - тогда уже другой вопрос. Там еще с витаминами группы В может быть засада. Вообще для современных женщин проблема достаточно широко распространенная. Хорошие обычные мультивитаминные комплексы в помощь нормально идут. Особенно в это время года.
http://lechenie-simptomy.ru/zhelezo-v-krovi
Сразу после месячных только не сдавайте, немного подождите и нормально попитайтесь, как вам подсказали, и повысыпайтесь. А дальше уже смотрите.
Девчонки, спасибо. От Евы все-таки несомненная польза. Занервничав, что видимо все и правда плохо, решила срочно кровь сдать, сегодня была в инвитро, и результат, хоть и не норма, но очень порадовал меня - целых 105. При том, что последний курс железа и всего двухнедельный я в сентябре пропила. т.е. полгода назад. И он не упал до катастрофических цифр. В прошлом апреле был 67, а сейчас почти нижняя граница нормы. Куплю себе завтра витаминчики и пропью железо недели две.