Фитнес и беременность
Девушки, а есть здесь те, кто занимался спортом во время беременности? Лично я до беременности активно посещала спортзал: силовые, растяжка, кардио. Как забеременела- сразу же получила токсикоз на 4 месяца, спортзал пришлось бросить(( Сейчас уже 7-й месяц, токсикоз отпустил, но чувствую себя какой-то старой телегой, тяжелой и неповоротливой, спина болит. С точки зрения врачей - все анализы в норме, лишнего веса пока нет, но нет "качества жизни", какое было при регулярных спортнагрузках. Надоело! Хочу попробовать что-то типа йоги, пилатеса. Подскажите, пож-та, фитнес-клуб, куда можно податься или видеоуроки приличные. Бассейн не рассматриваю по ряду причин. Или вообще, забить, как советует мама, и доползать так, а после родов начать тренировки? Буду очень благодарна за мнения и советы.
лично я нет, но видела в спортзале девушку, которая даже силовыми занималась. я бы не рискнула, честно, ребенок дороже.
Посоветуйтесь в первую очередб с врачом. Если нет противопоказаний - то конечно, идите в зал!!! Наслаждайтесь! Мои многие знакомые продолжают и во время Б заниматься! Да, некоторые на них покашиваются.. но им комфортно и хорошо от тренировок! Сама очень надеюсь, что в следующую Б тоже смогу родолжать заниматься - иначе это бы была большая печалька!
я бы не стала начинать с таким перерывом.
Тоже до беременности (и даже в первый месяц) очень активно занималась силовыми, потом ходила только на массаж. Очень советую, от хорошего реально легчает и спина перестает болеть. Да что там - я даже головную боль массажем снимала.
Вот родите - и бегом в зал!:)
О! Про массаж я не подумала... А как Вам спину массировали? Это ж надо на животе лежать. Или какая-то спецкушетка?
лежала на боку. Может, в хороших салонах и есть что-то приспособленное, но у моей массажистки не было. Мне даже не сама спина была важна, а плечи и шея. Ну и ноги затекали. А после массажа я прямо выпархивала из кабинета:) Ходила два раза в неделю, а когда голова болела (второй триместр) - то через день на рефлексотерапию. Только ей и спасалась...
да ну. Это российские врачи-перестраховщики)) Наши бы вообще по-моему беременную на 9 месяцев шиной обездвижили, если бы могли)) Все можно, если у вас показали в норме. Просто массируются другие места и менее интенсивно - скорее кровь разгоняется.
Я всю беременность делала, а уж на про ГВ и говорить нечего - на 30-й день после родов я не только делала массаж, но и впахивала в зале. С разрешения врача, конечно:)
Ляся в России не была ни разу...массаж грят нежелательно...я на скрабирование постоянно ходила. сидела на кушетке.
йога, пилатес, восточка есть для пузиков)))я видела...очень красиво...
попробуйте если тяга есть такая)))я бы попробовала...но мне не хотелось)))
у меня в клинике была рекламка фитнесса, может и у вас есть?