Почти труп
Я два с лишним месяца усиленно работаю над собой. Кардио и силовые. Кардио минут 30, а потом силовые на пресс, жеппу и полностью ноги. Потом решила по совету местных дам заняться подобранным комплексом. Похудеть за 30 дней с Джиллиан Майклс. Делаю три дня подряд. И что вы думаете? Такое ощущение, что 2,5 месяца было ничто, что все мои силовые и кардио - это пшик. После первого уровня Джиллиан я реально ползком ползу в душ. Адские боли во всех абсолютно мышцах. Единственно, что не вызывает проблем- это пресс. И упражнения на пресс легче делаются. Я что-то не так делаю. Или я 2,5 месяца в холостую пахала? Я похудела на 11 кг.
нет. Для тела любое новшество - стресс!
Но у меня вообще практически всегда после тренировок есть мышечная боль. Стажа побольше чем 2,5 месяца. Пашу, как мне кажется, не зря всё это время :-)Но в каждой тренировке стараюсь хоть что-то поменять. Или добавить упражнение, или нагрузку изменить... короче, чтобы получить заветную БОЛЬЬЬ ))))
