★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-291☺*★¸.•'´¯)
Всем привет!
Мы продолжаем худеть, наслаждаясь жизнью и ее дарами!
Наш девиз - удовольствие во всем! и в похудении тоже!
Единомышленники, присоединяйтесь!Весна на носу!
Старый топ:http://eva.ru/topic/64/3341657.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html
ПОЛЕЗНАЯ КНИГА:
http://detectivebooks.ru/book/15971127/?page=7
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7-0,2=60,5+0,4=60,9+0,7=61,6-0,7=60,9-0,3=60,6+0,7=61,3-0,2=61,1-0,7=60,4+/-0=60,4+0,2=60,6-0,6=60+1,1=61,1+0,1=61,2+0,3=61,5-0,9=60,6+0,2=60,8-0,2=60,6-0,2=60,4-0,2=60,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,7 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,2 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала 6 ФЕВРАЛЯ 2015
53,7-0,4=53,3-0,5=52,8-0,1=52,7-0,2=52,5+0,5=53,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,7
ЦЕЛЬ=50
Система: фитнес+ем, что хочу, самое главное не переедать
3)Лиса-Краса, Ирина, 160 см.Новый старт 10.01.2015
1)71.0-0,3=70,7-0,7=70.00+1.00=71.00+1,9=72,9-0,9=72-0,6=71,4-0,1=71.3
Цель: 60 кг к 1 июня
4)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7-0,6=64,1-0,4=63,7-0,5=63,2-0,7=62,5-0,2=62,3+0,3=62,6-0,6=62-1,5=60,5-0,5=60,0+0,3=60,3-0,2=60,1-0,1=60,0(ГОНКА)-0,1=59,9-0,4=59,5+0,8=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 10 кг
ДО ЦЕЛИ - 0 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
ЦЕЛЬ №2 - 60 кг ДОСТИГНУТА 30.10.14 !!!
5)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 9,1,2015
64,8-0,7=64,1-600=63,5-900=62,6+0,1=62,7 +01=62,8+300=63,100-100=63+05-63,5-1300=62.2-0,2=62+0,5-62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,3
ДО ЦЕЛИ = 2кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
Система- сбалансированное питание, но по моему пора вообще не есть..
6)Маша - Karbik
Начала заново.
60,5-0,4=60,1-1.0=59,1-0,4=58,7-0,5=58,2-0,6=57,6-0,6=57+0,3=57.3
ОТВЕС 60,5-57,3=3,2.
Система: Подсчет ккал, ПП.
Цель: Сколько получится, не хочу зацикливаться.
7)Бархотка, таня, 170 см, старт 13.02.2015
вес - 71 кг (встал, гад!)
цель - 67 кг
до цели - 4 кг
8)Параллель, Ольга, 173 включилась 12.02.15
65-1,7=63,3+2,5=65,8-1,6=64,2-0,7=63,5+0,9=64,4
Отвес - 0,6
ЦЕЛЬ - держать 62-63кг
9)Samestina, Ольга, 170 см начало 25 февраля
65,200+0,200=65,400-0,300=65,100
ОТВЕС ЗА НЕДЕЛЮ = 300 гр,
ОБЩИЙ ОТВЕС = 100 гр
ДО ЦЕЛИ = 7,100
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система - еще не определилась
10)она идет по жизни смеясь** Катя.170см. начала 23.02.15
61-0,9=60,1
Общий отвес 0,9
До цели - 5,1кг.
Цель:
1)59
2)57
3)55
Система-пока пощусь
11)Баночка Варенья, Люба, 168см, 36л, начала 05.03.15
62,1-0,6=61,5-0.4=61,1-0,8=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,8кг
ДО ЦЕЛИ = 2,3 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система - меньше есть, больше спать, вода-вода-вода и не есть на ночь.
12) А ещё в очках! Алёна
169 см,
62,1-0,1=62,0-1,3=60,7+0,2=60,9+0,1=61,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,1 кг
ДО ЦЕЛИ № 1 = 3 кг
ЦЕЛЬ № 1 = 58 кг
Цель № 2 = 55 кг
13)Маина-Д, Марина, 180 см. Новый старт 10.03.2015
72,5-0,7=71,8-0,7=71,1 кг-0,5= 70,6 кг
Общий отвес за 3 недели- 1,9 кг
До цели минимум 2,6, максимум 5,6.
ЦЕЛЬ 65 в идеале, 68 в норме
Система- Подсчет ккал, зарядочка
Алл,ты там напробовалась разных вкусов нахаляву - давай рассказывай какие вкусные:)А то шоколадный уже надоел,про печеньку помню:)
масло-орех понравилось и тофи (карамель). У меня всё ещё шоколадный есть скайтек (остатки) и несколько "пробников" клубничных и банановых. Вот сама теряюсь - не знаю, чё взять. Покашиваюсь на марципан (но не пробовала)...
вы про протеины?
мне тут в пятницу в клубе бармен предложил опробовать новый изолят. очень мне понравился!! вот такой вот http://www.rusatlet.com/catalog/items/zero-carb-protein-cracker-2000/
Мне тренер велел (звучит-то как!!!) - присмотреться к сывороточному концентрату типа ActivLab - показатели те же, цена в 2 раза НИЖЕ! Там есть йогурт-вишня, банан, клубника, ваниль, шоколад.. Реально ничего из этого не лежит.. А вот нашла одну марку - но не знаю, как он там по качеству... странно дешёвенький - там вкусы классные - кокос, орех, печенье (115 ккал на порцию, 25,2/1/1).
А втторой нашла - там ваще какое-то мега предложение!!! 1.5 кило и 21 вкус на выбор!!!!!!
среди интересных - адвокат, белый шоколад, шоколад-орех, персик, капучино, черника, карамель кокос, малина, миндаль, нуга, пинаколада, ваниль-апельсин... ))) ржачно звучит - мне, пожалуйста 30 г пинаколады )))) (116 ккал на порцию, 23.1/0,4/4,9)
Ещё протеины FA рассматриваю - у вас нет таких? там тоже - и фисташка, и орех-пекан, и тоффи-карамель, и ваниль0-груша, и яблоко-корица, и сливочное печенье (ямням).. манго.. в общем выбор большой.. и смотрю, что неизвестные марки на порядок ниже стоят и больше вкусов.. в чём прикол? качество плохое? или не факт?
А что за марка дешевенькая? случайно производитель не Россия?
Блин, какой же у вас выбор широкий, у нас такого ассортимента не бывает вообще в принципе...эх, в какой глуши я живуууу
гы...пиноколада))а мохито нет?:)))
У нас появились российские производители, они дешевле намного,НО...говорят растворяются плохо,хотя состав хороший.
неееее, у нас российского нричего нет! http://ms-img02.allegroimg.pl/ms/oryginal/f0/db/96/9635/963546_536a476e8a05255161c83cea - peak performance - не могу найти чья марка - но состав вроде зачотный...
а второй - http://img12.allegroimg.pl/photos/oryginal/49/71/60/60/4971606003 - sfd wpc марка. А FA - такой: http://www.bodyhouse.pl/allegro_foto/fa%20whey.jpeg
вообще марок на самом деле штук 30.. попробуй выбери..
ага, сывороточные протеины. Активлаб у вас должен быть - что про них слышала? Вот на сывороточной концентрате настаивает остановиться товарищ знакомый..
ДЕвочки, всем приветик, любуюсь на фотку в начале каждого топика :)
Я похудела до 59кг, хотя вовсе не хотела этого, теперь кожа да кости :) Болею постоянно, то грипп, то ОРЗ, жду лето, солнце и фрукты!!!
А почему болеешь? из-за климата? Как на новом месте прижилась? Похудела из-за болезней или много работаешь?
мне каж из-за климата. Там не просто полярная ночь, она закончилась в сосед. поселке 19 янв, а в моем местечке из-за гор солнце вроде есть в небе, а на лице - нету :) Ну и ветра такие, что только на работу и обратно, никаких прогулок. Поэтому доработаю до лета и домой на солнышко :)Похудела из-за плохого питания.
это конституция такая, у нее всегда были щирокие плечи.Я все время удивлялась как ее с такими параметрами в Большой взяли!
что в какой-то момент у нее начал вылетать сустав плечевой, постоянно, и врач ей порекомендовал эти плечи "закачать", как бы ничего другого не оставалось.
не знаю, насколько это с точки зрения медицины возможно, правда )
какая тупая отмазка, видно же(и всегда было видно, просто сейчас сальце там понабежало), что плечи у нее широкие
ну я не знаю, как связан именно сустав и закачивание плеч, но вот, например, у нас есть друг, у которого больная спина и он ходит в зал только для того, чтобы закачать спину, чтоб она не болела. типа когда мышцы забиты и в тонусе, у него спина не болит
не, ну это все логично,только где она могла его повредить?я думаю, что это просто отмазка,ноги она в пыль не стерла а вот плечевой сустав повредила, тем более он не несет такую нагрузку, как позвоночник, нечего его закачивать.Да там видно что костяк такой+поправилась.да и дрябленькая какая-то она, не видно там никакой "закачки"
Представляешь как ей тяжело, балерина и с такой фигурой:((( Типичное яблоко , небось тяжело себя в рамках держать.
да мало ли где повредить можно. не обязательно это должно быть связано с балетом. кирпичи мож грузила ))
Ну да:)))) ейный мужчина Бахтияр,умудрился ж как то спину повредить в порыве секса с ней,а она может в свое время плечами активно махала,или двери вышибала,ржу блин))))
это наращивает плечи? )) и делает женщину бабоконем? ))
да ей наверное и зарабатывать уже не надо. бывшая слава работает на нее )) ну и мэн вроде у нее какой-то там при бабках есть, не?
не,я всетаки склоняюсь, что конституция такая у нее,а от вечеринок подурнела и поправилась.Ну вот поэтому и расслабилась видать, что ей уже напрягаться (в плане заработка на жизнь) не надо)На счет мэна не в курсИ:)
Любочка,не гоняй-это фотожопп))) тело дяденьки-бошку её приставили)))) сейчас такие умельцы есть...эхххх,моя дочь просто кудесница,такие весчи с фотографиями вытворяет,это что-то))))
Ну лан) жить можно в любом теле, кому как комфортно. Вот щеголять жирами напоказ это уже бе, согласна.
может ребро повредила?нужно было косые "забивать")))и "подушку безопасности" наедать
Бедная Волочкова, то плечо выбивает, то ребро ) Осталось еще бедро выбить и закачать...
Что-то мы Волочковой косточки промыли,а как же мы сами?кто чем занимается?какой системы питания придерживаетесь?или пустились во все тяжкие?скоро лето же!да уже в мае считай разденемся;)
У нас завтра очередная фотоссесия, да и вообще такой суматошный день предстоит, уйду из дома в 9том часу утра и мотаться буду часов до 16.Вот думаю,если возьму с собой на перекус творог и съем в 13,он до этого времени не испортится???Про творог отдельная тема, купила сегодня на рыночке, написано было что не жирный,но на вкус жирность где-то 5-7%,но он ТАКОЙ ВКУСНЫЙ!!!буду теперь только его брать,его прям так можно кушать, без всяких там добавок)
У меня день рождения :)
И как вы думаете я его провела? Весь день по собеседованиям моталась. Самое забавное, что совершенно безрезультатно. Ни одной порядочной вакансии не оказалось. Конторы сомнительные, типа "рога и копыта", которые через месяц окажутся уже "копыта и рога", денег готовы платить, что называется , кот наплакал ( даже в описании вакансии выше ЗП ставят чем реально платить готовы), и все это по договору подряда. Заключают на месяц-два, потом выкидывают тебя при любом чихе. И никаких выплат по больничным, никаких отпусков. Кризис короче жестокий.
Вечером плюнула на все и пошли с мужем на концерт Сергея Пенкина. Удивительно, но нам даже понравилось.
Ирыч с Днем Варенья тебя:):):) всего,всего тебе,сбытия мечт и тд....че молчала весь день? Мы б тебя запоздравляли))))
а ты с пред работы уволилась? Или сидя в декрете ищешь,что за спец-ть у тебя? Мелкую в сад сдашь?
Ленусь, молчала, потому что бегала как собачатина весь день напролет. С работы старой не уволилась, мне в мае выходить, но там очень график напряжный, ненормированный жутко, я иногда в 2 часа ночи домой приезжала, с детьми это нереально. Я в телевизоре работаю, журналистом.Ищу просто другие варианты, мож что хорошее подвернется до мая. Марусе садик дают с 1 сентября, будем ходить:)
Спасибо за поздравления!
О, а я и не знала, что ты на телевидении работаешь!
С ПРОШЕДШИМ,ИР!!!Желаю тебе чтоб все у тебя складывалось как можно лучше и отличнейших вакансий!:)
Иринка!! С днем варенья тебя, родная! Счастья тебе, любви, удачи! Пусть удача прицепится к тебе и не отстает никогда) и пряников всяких вагон и маленькую тележку, чтоб жила и радовалась. И чтоб близкие тебя только радовали. А бяки разные и кризисы пусть проходят мимо.
Пенкин... Даже не знаю, кто веселей - Пенкин или Волочкова)) как вы на него вышли? Поклонники? :-)
Спасибо, Люба! Пряников если только диетических из шпината:)
Про Пенкина: не поклонники ни разу, и сто лет бы не пошли , если б не билеты даровые. Но поет он и правда хорошо, местами даже отлично. Весь концерт ( 3 часа) без фанеры, несколько октав берет. В общем, трудяжка он, и поет душевно, и фанатов своих любит, я таких уважаю.
Ира, поздравляю с Днем Рождения!!! Счастья, здоровья и тебе и твоей семье.
Работу найдешь, куда же ты с подводной лодки.
Пенкин мне нравится, еще в Перетбурге ходили в клуб-ресторан , где он пел .
ух тыыыы!!! с днём рождения, Иришк!!!!! 
Почему нам не сказала? мы бы тут наговорили=наслали своих лучей позитивных! 
Собеседования - хорошее но часто неблагородное дело!!!!!!!!! Желаю тебе удачи на этом попроще!!! что ищешь?
А у меня мааааленькая радость. 69,9... перешагнула свой нолик ) Теперь главное не расслабится и не забыть что после 6 у меня две 9 идут )
а то ж!... на вас тут насмотрелась.. решила гнать до 66-67 а потом пытаться то что останется покачать )
Расскажите как нут готовить.А то уже давно прикупила, лежит без дела.Я так поняла его надо на 12 часов замочить, а потом как готовить?сколько по времени?с чем можно сочетать?
дать появиться росткам и так слопать?
ТОлько не спрашивай меня как- такой пророщенный покупала на днях в Ашане. как перекус отлично пошел.
да с шампиньонами :) или с такими большими (вешанки что ль по-рпусски?), вкуснее, конечно, с нормальными лесными...
на сковороде в раст. масле слегка обжарить семена горчицы, потом туда мелко нарезанный лук, обжарить чуток, и туда же нут (предварительно замочить на ночь). ем как обычный гарнир с чем-нибудь мясным. или вообще без всего, он и так сытный и белковый сам по себе
попробуй. думаю, нормально
я, кстати, из него еще "орешки" делала в духовке. но пересушила, и они суховаты и жестковаты получились. но все равно сгрызла. их можно делать в разных специях, а можно сладкий вариант - в меде с корицей. это я рецепты на монтифоруме брала. там все в восторге от этих орешков
и диетическая закуска к пиву, Лен )))) на Монтиньяке можно пиво в разумных количествах, вот под него тоже хорошо орешки у народа идут )
ага, и к сухому вину:)))))Кать, я в последнее время пиво редко стараюсь пить,хотя люблю его:)а еще заметила такую закономерность, что если начинаю себя в хлебе ущемлять, то очень хочется пивка, а если позволяю себе хлебные изделия(в разумных пределах), то и не хочу его:)))
а разумные количества у Монти какое??))
я не помню точно, потому что когда сидела на монти, то пиво вообще не пила. ну вроде там раз в неделю можешь выпить бутылочку-вторую...
Я буквально вчера замутила плов с нутом и говядиной (в Лизе увидела рецепт, решила надо делать коли купила нута сухого с какого-то озарения в Ашане буквально в сб.)
Я этот рецепт писала в своем калоризаторе, так что просто перекопирую оттуда что делала:
За 6 часов до начала приготовления плова замочить 300 грамм нута в прохладной воде. За 2 часа залить водой 400 гр. длиннозерного риса.
Нарезать 500 грамм нежирной говядины небольшими кусочками. В нагретый казан вылить 1 столовую ложку оливкового масла. Положить мясо очищенное от жировых пленок и жилок, обжарить. Положить прямо в сок мясной 2 головки репчатого лука, порезанного полукольцами, обжарить. Положить 2 тонко-нарезанных морковки. Все потушить минут 5. Положить специи: соль, щепотку зиры, чайную ложку кардамона, ягоды барбариса. Если есть паприка сушеная или сухая аджика- можно немного ее добавить (я привозила сухую смесь из Турции- использовала ее в приготовлении в качестве паприки и для остринки).
Выложить заранее замоченный и промытый нут (вы же не забыли его замочить 6 часов назад?). налить 450 мл воды (так что бы нут был покрыт водой на 1-2 см. Накрыть крышкой и тушить 25 минут.
Выложить замоченный рис. Долить воды на 1-2 см выше риса. Накрыть крышкой и дать рису напитаться паром до мягкости (минут 20). Снять крышку, выпарить лишнюю жидкость. ГОТОВО! Нежный рассыпчатый и мягкий рис красивого золотистого цвета (спасибо куркуме), плотное мясо, никакого привкуса лука и умеренная остринка (при использовании аджики). Очень сытно, красиво и вкусно.
У меня из исходного веса продуктов- 1675гр (3555 ккал) получилось 2350гр плова. Итого на 100 граммовую порцию готового продукта- 151 кк. Приятного аппетита!
Посмотрела свой дневник за месяц. Я ведь и правда капитально не добираю до нормы. Мне тут программа посчитала 1600. И на фитнесс-тестировании тоже такой калораж суточный поставили. А мне страаашно есть столько. Я боюсь перестать худеть. Но и метаболизм убить не хочу (
Девчат, посмотрите пожалуйста мое меню. Что -то меня смущает в нем. Хотя вроде все правильно. http://www.fatsecret.ru/Diary.aspx?pa=fj или лучше даже так: http://www.fatsecret.ru/Diary.aspx?pa=mdcs&id=18104350
А еще меня смущает такой вопрос- не далее как вчера в обсуждениях прочитала про то что период между приемами пищи не должен превышать 10 часов, даже с перерывом на сон. Но при этом кушать нужно не позже чем за 3 часа до сна. При правильном режиме сна (8 часов в сутки), получается перерыв минимум 11 часов в любом случае... Так где же тут подвох? Или за 3 часа до сна белки+овощи, а прямо перед сном выпивать кефир или молоко 0,5 и спать топать, что бы перерыв не превышал 10 часов?
Тренируюсь пока мало, на мой взгляд- около 30 минут зарядки или занятий на тренажере и около 30 мнут кардио. Основной упор сейчас на снижение массы жира (опять же на фитнесс-тестировании намерили мне 4 кг лишнего жира). Хочу сейчас ухудеть максимально ( в пределах 63-64 кг), а потом начать наращивать мышечную массу.
Вес на сегодня 69,8.
Рост постоянный 180 см.
ОГ 95
ОТ 74
ОБ около 104.
Основной жир на бедрах и низ спины (такой типично женский склад песочные часы). Плечи широкие, но руки прутики и грудина как у синего цыпленка- все ребра видны (( .
Про калории ничего не скажу, мне только кажется, что ничего не замедлится настолько, чтобы этого бояться :) я думаю, что 1600 без особых нагрузок это не для быстрого сброса. Я худела и быстро, и медленно, ничего назад не возвращается только в случае постоянного отслеживания питания. Расслабляешься и жрешь всякую фигню, особенно перед сном, через месяц начинается постоянное медленное увеличение веса. Разовые акции и недельные 'праздничные' зажоры убираются разгрузками.
По поводу 10 часов во время сна, ИМХО, полная ерунда. Иногда и по 12 часов подушку давишь после долгого недосыпа и ничего. Во время сна организм должен отдыхать от пищи, ящитаю)
Люба, я как-то и не готова сейчас к очень быстрому похудению. Наверное лучше попытаться себя перевести на правильное питание что бы жить так потом долго с периодическими послаблениями на праздничные застолья. ВОт пока и пытаюсь все считать и записывать что бы худеть стабильно но худеть.
Таки ужо не шышнадцать- надо и шкурке давать время на восстановление.
у меня такая же ерунда с недобором получилась. если питаться чем попало, то выходишь за рамки по углеводам, жирам и калориям. если питаешься сытно, но "чисто", то не добираешь. стала питаться, стараясь догонять до норм, вес не растет
ох.. надо добирать.. тоже не добираю - ни ккал, ни углеводов.. ни порой жиров.. ругаюсь сама с собой..и д аже когда пытаюсь добирать - не толстею, но и от такого недобора - не худею.. ((( но я пока в какой-то межсезонной мандражной прострации...привожу мысли в кучу.
А что сама думаешь по поводу своего рациона? По сути - везде можно добавить - по всем бжу!?
План твой одобряю!
Проблема в том что я НАЕДАЮСЬ. Вот этим ущербным меню.
Думаю может попытаться кашками увеличивать. Можно и жиров вроде добавлять. а то доже до 0,8 на кг не получается. Да и белков.
По мне так лучше бы белками. Но тоже не лезет столько мяса и творога... ((
Маловато кушаешь,хотя весь этот подсчет ккал очень приблизительный.Ведь не все, что употребила полностью усваивается. Старайся постепенно прибавлять калорийность за счет "здоровых продуктов".Я сейчас ем 1800-2000 ккал и не поправляюсь,хочу все снизить ккалорийность до 1700-1800, вроде на этой неделе в пределах 1800 получается себя держать.
Про то, что перерыв 10 часов по-моему сильно преувеличено, считаю что не стоит заморачиваться, самое главное - слушай свой организм;)
у меня похожая история была полтора года назад... рост 173, вес 69, ОГ 96, ОТ ближе к 80 и ОБ 108.... При этом тоненькие ручки-ножки в нижней части и синяя грудная клетка))))) начала активничать и есть на 1200-1300..... худела по 1 кг в неделю, очень быстро! и в эйфории не заметила, как потеряла половину волос, кожу (и так не ахти была), грудь и лицо.... Славабогу, сейчас почти восстановилось... Но моя твердая имха - не надо быстро и не надо сокращать жиры! ВОт углеводы лучше порезать)
2) Lissenok, Лена 168 см, начала 6 ФЕВРАЛЯ 2015
53,7-0,4=53,3-0,5=52,8-0,1=52,7-0,2=52,5+0,5=53,0-0,3=52,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1
ЦЕЛЬ=50
Система: фитнес+ем, что хочу, самое главное не переедать,поменьше сладкого
11)Баночка Варенья, Люба, 168см, 36л, начала 05.03.15
62,1-0,6=61,5-0.4=61,1-0,8=60,3-0,4=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,2кг
ДО ЦЕЛИ = 1,9 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система - меньше есть, больше спать, вода-вода-вода и не есть на ночь.
блин, я в полной уверенности, что сегодня четверг))) и еще есть целый день на разгрузку, хы))
Спасибочки :)
Я не печалюсь, просто в полном офигении, как быстро пролетела неделя :-О
Алл, еще раз потереблю тебя:) вот ты когда нут в мульте готовишь, сколько воды наливаешь?Уже замочила, сегодня хочу приготовить на обед:)
а чтоб на сантиметр-два прикрывал, но я мониторю периодически! :) ваще всё на глаз такое делаю...
и дааа - потереби-и-и-и-и меня, потереби :)
хулиганка ты теребливая!)))а он ведь не должен развариться,да?как я пойму, что нут готов?какая конечная консистенция должна быть?
неа, ни разу!я один раз только пробовала , когда в Италии отдыхала.Купила уже давно,но еще только вот вчера открыла эту пачку)
ну он не должен кашей быть, ты на зуб пробуй! какой должен быть - знвешь ведь по вкусу? если вымачивала - вари минут 30 - не ошибёшься :)
5)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 9,1,2015
64,8-0,7=64,1-600=63,5-900=62,6+0,1=62,7 +01=62,8+300=63,100-100=63+05-63,5-1300=62.2-0,2=62+0,5-62,5-0,5=62,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,3
ДО ЦЕЛИ = 2кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
Система- сбалансированное питание, но по моему пора вообще не есть..
9)Samestina, Ольга, 170 см начало 25 февраля
65,200+0,200=65,400-0,300=65,100- 0,200= 64,900
ОТВЕС ЗА две недели = 200 гр,
ОБЩИЙ ОТВЕС = 300 гр
ДО ЦЕЛИ = 6,9
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система - считаю ккал!
На прошлой неделе не стала писать отчёт.
Скажу честно, стыдно было, ибо был привес, и вес был 66 кг.
Поняла, что я не худею, а поправляюсь. Впрочем, как и раньше. Взяла себя в руки, завела тетрадку, записываю ккал, поставила себе суточную норму 1300 без физич активности, и 1550 -если есть тренировка не менее 40 минут, ну хотя б ходьба быстрая, но лучше фитнесс на 1 час или бег.
За неделю срывы были, но тем неменее реально на кило меньше сейчас, и я уже довольна.
Буду продолжать, конечно )
Вот я балда! Напрочь забыла, что сегодня пятница, уже обедать собираюсь:) Завтра отчитаюсь.
12) А ещё в очках! Алёна
169 см,
62,1-0,1=62,0-1,3=60,7+0,2=60,9+0,1=61,0+0,9=62,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,8 кг
ДО ЦЕЛИ № 1 = 4,9 кг
ЦЕЛЬ № 1 = 58 кг
Цель № 2 = 55 кг
Только не выгоняйте((((((.Ела всю неделю солёную рыбу, которую привёз муж ( . Как наркотик.(
Я забыла!
Можно я завтра отчитаюсь? У меня как раз 4 недели диеты, так что отчет будет полным-полным
Немного ОФФтоп.Ппц как мне повезло с соседкой!:chr1Выбешивает меня уже!лезет не в свои дела и пытается воспитывать, будто я ей внучка!Такое ощущение, что она прям под дверью стоит и только и ждет, когда я выйду.Частенько бывает так - выхожу из дома и сразу ее дверь открывается "А ты квитанцию за ком.услуги забрала?"ну или что-то в этом роде. А сегодня прям с упреком"а ты полы-то хоть моешь?!вон у тебя под ковриком пыль скопилась!"Мои нервы скоро не выдержат
Самое интересное, что когда мама с бабушкой жила(ухаживала за ней после операции)она так активно себя не вела.
А какие у вас отношения с соседями?
Никаких. [-(
Только здрасте, улыбка и все. Если мне человек понравился, изредка перебрасываюсь фразами.
Не обращай внимания, это она от одиночества, наверное. Скучно ей, вот и занимает себя, как может. А вообще, мне таких людей жалко становится. Я бы просто или отмалчивалась или говорила что-то простое типа "Спасибо, да, нет, не знаю" и уходила. :)
так она не одна живет:)у них там полно народу,там с ней то ли ее дочь с мужем, то ли сын с женой и еще их сын,но я вижу только ее.Я обычно отмалчиваюсь или говорю что-то односложное,но тут видать чаша моего терпения переполнилась, в следующий раз скажу чтоб своими делами занималась, а не воспитанием соседей.
Но они ей уже, наверное, давно запретили совать нос в ее дела, вот она и ищет кого-нибудь новенького.
Можно и так ответить: Это не ваше дело. :)
Но я так не могу. :)
я думаю, это вынужденная мера в данном случае, иначе она мне на шею сядет:)А так я милая,добрая и вполне дружелюбная
ну, бабушка видит молодежь неотесанная объявилась, надо ж опыт кому-то свой ценный передать )))
под каким ковриком она у тебя пыль разглядеть умудрилась? в квартире??
а ты ей радостно улыбайся в ответ: ой, Марьиванна, что бы я без вас делала??!! соседушка вы моя ненаглядная!! и кидайся каждый раз на нее, кидайся! ))) громко и радостно! она подумает, что ты чокнутая или отстанет от тебя. нуу... или вы станете с ней подружками ))))
нет у нас бабок в подъезде )) ну, почти нет. у нас молодежь в основном. смотрю на своих соседей ближайших и думаю, лучше б бабка была ))) а вообще немногочисленные бабушки подъезда меня любят ) пришла тут к одной сдавать деньги на камеру слежения на подъезд, так она чуть ли не как в мультике Простоквашино кричала: наконец-то моя любимая Катенька пришла! )))) чур меня, чур! ))))))
вот и направь бабушкину энергию на воспитание уборщицы ))) пусть пожалуется в управу )
да я не знаю что она у меня там под половиком углядела, вроде ж чисто все.Или это она уже помыла штоль...)))
прекрасные. правда, она говорит на итальянском и французском, а я на русском и английском )))
а таких бабулек мило игнорить надо и все.
милый игнор уже не срабатывает, я думаю тут надо прижучить немного и сново мило игнорировать:)
Наташ, а ты ж вроде какой-то второй язык осваивала или я что-то путаю?
Никаких - с верхних этажей ваще не знаю кто где и как. Здороваемся. Соседей над нами готова убить! сночала за счастливое младенчество моего ребятёнка, а сейчас в течение месяца за залитый туалет и позавчера залитую ванную!!! МАНДЕЦ, товарищи!!!! Штукатурка отвалилась кусками, лило как из ведра - залило мне косметику, гору чистого сухого белья (гладить собиралась, решила в туалет заскочить и чайник поставить.. 5 минут - и нечего гладить.. перестирка.. Прислали к нам своего страховщика-оценщика. Тот оценил наш порно туалет на 25 евро! НОРМАЛЬНО? содрать всё Г что там сейчас на потолке и частично зщаплыв на стене, доска (у нас там зашито деревянной решёткой) вся перекосо..бленная от воды... и 25 евро! я им заплачу эти 25 евро - пусть идут и делают! УРОДЫ! в ванной совсем порно-порно.. даже не спустились посмотреть, что натворили! и как с ними дружить? у каждого БЛ.. СОБАКА-тяФКАЛо, которых ваще не перевариваю... в общем.. да.. лучше жить в доме!
о, прям чувствуется - наболело:)))Да уж....лучше вообще в лес уйти жить:)))У меня раньше хорошие соседи были,дружить не дружили,но если какая помощь требовалась, то выручали друг друга.А вот сверху постоянно ругачки были, а у нас слышимость хорошая,но не заливали никогда.Наоборот, я однажды залила соседей снизу.Они только-только евроремонт сделали, мне тогда 19 лет было.Воду отключили, и горячую и холодную.Так я кран забыла закрыть и ушла гулять с подружками.Прихожу, а мне прям из подъезда кричат, кипиш такой, я метнулась домой,а там весь коридор водой залит.Соседи рассказывали, что у них аж из розеток текло.Приходили к нам, уже родители дома были,отец дверь открыл,так там такой трехэтажный мат на него свалился.Стыдно конечно,но я тогда была молода и беспечна.Слава богу это был единичный случай.Алл, я твои переживания понимаю прекрасно,иногда у меня такие страхив голове гуляют, что вот сделаю ремонт и не дай бог соседи сверху затопят, у меня ж инфаркт сразу будет!
конечно это ппц как хреново... а ваша квартира застрахована? в любом случае вызывайте независимого эксперта и в суд(
нет, вроде мы не застрахованы. но решение их эксперта будем оспаривать - во вторник письмо пишем! спасибо! :*
я дружу со всеми, кто меня не трогает)))))) на такие выходки я бы любезно гавкнула))) типа "с какой целью интересуетесь?")))))
Леночка, мой тебе совет. С такими бабулями нужно ОДИН раз четко и конкретно ее отбрить, не по-хамски, конечно, но весьма доходчиво и холодно и, главное, напрямик. Чтоб сразу дошло. Если будешь терпеть и мямлить, это еще тыщу лет будет длиться. А так - обидится она, помолчит какое-то время, походит мимо со скорбным видом, а потом будет просто вежливо здороваться. Дистанция!
так вот я так и хочу поступить.Не ругаться,не хамить, а просто четко сказать, чтоб не лезла.А ты считаешь, что вышесказанное звучит по-хамски?
Девчонки, что-то я расклеилась.
За питанием не слежу. Только спортом продолжаю заниматься. И то последние недели по 2 раза только ходила. То болела, то М начались.
А вчера у нас в качалке появились две негритяночки. Девушки, какие же у них фигуры!!! Вроде и лишнее есть, но такое все приподнятое, выпуклое. Эх, что дано, то дано. Надо улучшать, что есть. :) Но какие там попы! Орех!
хорошо, что спорт не забросила. а питание наладишь еще
ну что ты хочешь?? у них генетика, ёмана!!
Ох уж это питание. :)
Стала меньше сладкого есть - тут же голова заболела. Прямо ломка.
сахар - это наркотик,так что ломка неудивительная. Стоит перетерпеть и потом легШе будет, уверяю тебя;)
оооо, это тема. у них попы часто отдельно от них живут, когда они не как орех-орех, а такой жирный орешище. глаз не оторвать от этой конструкции иногда ))
а мужики со мной бегают - это ж нечто! ноги по полтора метра, бежит как будто и 200 км там пролетит, монстры.
я мужков негров боюсь вот с децццтва - и мне как утопленнику везёт - их мало, но если они появляются - то им надо у меня спросить либо дорогу куда-то, либо время.. либо сесть рядом в автобусе.. ужас!
а бабы в молодости да, шикарны.. а как перевалит за 35-40 - все какие то мамы чоли!
угумс! я со времён продивания в англии их боюсь.. они сопят странно, пахнут непривычно и даже летом в вязаных шапках ходЮть ))))))))))))))))
Наташка,знаток чернокожих)))) у вас там их как грязи((( у нас они очки и сумки на пляже продают,только бренды! :)) наглые как .......
ну прям черных у нас не много, у нас же все из алжира - вполне белые.
как у вас погодка?
Мой муж жил в алжире с 3-10 лет,отец его был в загран.командировке, из всего детства помнит только финики и как черный хлеб им привозили вновь прибывшие,мама им с сестрой по кусочкам выделяла,сокровище СССР!
Погода оличная,была...1 апреля аж 32 было,а так вся неделя 25+-, с завтра дожди на 3 дня(муж летит,везёт непогоду)
Наташ,вы Пасху завтра отмечаете? Что и как у вас там принято? Я детям яиц шоко купила размером с футб.мяч(спрячу под пальму в саду). Потом в рестор,надо отпробовать их пасхальное меню из 12 блюд:)))))
общий тонус лучше. живот хорошенький. ножки спортивные красивые. попы маловато (( на мой скромный вкус надо поорешистей ;-)
Кать, на мой тоже!))))но и это уже прогресс для меня, она ж у меня вообще от природы плоская:(Конечно буду еще над ней работать!:)И вот внутренння меня тоже беспокоит, никак не подтягивается,но фоту что-то стесняюсь здесь размещать, а в паспорте уже лимит исчерпан:(Могу с тобой через контакт поделиться:)
Ой какой худенький-тоненький!!!!! кидай мне тоже в контакте! сейчас туда залезу (я с тех пор там так и не была ведьл, только к тебе залезаю туда)))) Ты вообще красавица-спортсменка-комсомолка! очень мне нра! мне кажется - или грудь похудела? или так на ээтой фоте кажется только?
Алл,я за грудью как-то не слежу даже, может и похудела,но лифчик вроде тот же размер ношу:)Да это я чет на этой фотке какой0то вытянутой вышла)я просто обратила внимание, что вот переход от бедра к ягодице стал более выражен.Я понимаю, что над моей попой еще работать и работать,но уже вижу, что в правильном направлении иду:)сейчас пришлю еще вконтакте;)
просто конфета! кожа офигенная) мне кажется, что подсушилась ты) по мне - так просто супер-пупер!!) и мне тоже хочется еще посмотреть)))))
ага,подсушилась)животик хорошо ушел, а вот внутренняя бедра не сдается:(сейчас кину еще, позор свой)
блин, мне б хоть 10-ую часть такого "позора"))))))
я теперь только в одежде могу показаться))))расту и в нужных местах, и в ненужных)
на мой взгляд только хорошеешь:)Джинсики отлично сидят!
спасибо)))))
кстати вопрос)
верх жеппы вроде приподнялся, округлился, а самая нижняя часть, которая переходит в бедро - просто ужас-ужасный((( если, конечно, выгнуться, попу отклячить - то вроде ниче так, а в обычном положении висит, дряблый жир с кожей( это как-то лечится?
Делаю станововую, вроде правильно, гиперэкстензию каждую треньку, как и пресс) Научилась чувствовать мышцы спины, могу и попой подниматься, и спиной. Видимо, все таки надо от жира избавляться, а я не хочу...
Лен,стройная ,ровненькая,я аж сыром подавилась,потрм вообще его убрала))))
Кстати,девочки счетательницы ккл, я покупаю сыр,по утрам маленькие такие типа корзиночки,сыр из свежего утреннего молока козьячего иногда коровячего,так вот там только свежайшее молоко и закваска,он не соленый,но плотный достаточно, как его считать то? Просто по ккл молока получается? Те если молоко 80 ккл /100гр,то и калорийность такая же,да?
не, они его отцеживают, Лен.
спроси у него, сколько молока примерно идет на одну корзиночку.
у сыродельника своего )
а еще пусть он посчитает калорийность)))В данном случае даже не знаю как бы я считала-то)))
Нее,спрашивать не буду,там бабуле 113,5 лет)))) не поймет она моего интереса. Так в корзиночки они ж кладут сквашенное молоко(вернее корзиночками прям зачерпывают,не знаю кароч,по гуглить надо.
я думаю,не только ты их оценила
Аппетитная не в смысле пухлая) в смысле хорошенькая! Слямзить хочется)) очень подтянутая фигурка, класс!
Отчитываюсь - готовила сегодня знаменитый в сетях хм.. как назвать то.. десерт что ль? авокадо+банан+какао. Что я могу сказать? вкусно, но не ах! (как некоторые писали) - Однозначно было бы в разы вкуснее с замороженым бананом! Попробовала - залила 30 г питьевого 0% йогурта (чернослив), присыпала отрубями, накидала орехов - есть можно :)
а я просто так авокадо, без всяких соусов люблю.Особенно мне нра сочетание(в салате например)авокадо и брокколи и еще семок кунжутных туда мммм.......
Куриная пицца на обед:)мняшечка, спасибо, Алл,за рецептик)А вы чем себя балуете по выходным?
Надо тоже такую забацать,а скока ккл на 100гр? Ойй Лен,у нас тут Пасха сегодня,сидим вот,пообедали ,чем только не обедали:ягненок,телёнок,помидоры(бурые) обожаю и тд...десерт еще будет,такой блин 1000ккл/100гр по моему,это когда в кулич(по русски) ил в любой сдобный пирог,снимая крышечку и вынимая мякишь,кладут мороженное с бисквитом и закрывают крышечку))) в холодос и потом резать и мнямммм,отрыв бошки,я ток смотрю,не ем(((((, для меня лимонный сорбе лежит. Ну и вино канеш....рекоооой!!!:)
чего вкусного едали - рассказывай!может тоже такое забацаю в следующее воскресенье)
печень трески+яйцо+лук+майонез (лайт чиорт пообери, не поднимается рука купить 700ккалорийный!) в солёных песочных корзиночках (впервые делала сама их, обычно покупаю - и какие же вкусные вышли!!! будет надо - скажу пропорции, выложу вообще в паспорт на днях):
Лен, 2 месяца шелуху складировала от лука ))))))) набрала листочков-травинок, к яйцам приложила, колготами (нет, вру, чулками) между прочим - свааадебными белыми!!!))))))))))))))))) замотала каждое яйцо ниточкой перевязала и в шелуху на час на медленный огонбь варить )))) снимаешь - и вуаля )))))) только яйца надо пердварительно комнатной темпы, воду посолить хорошо и пару ложек уксуса - чтоб не потрескались при долгой варке ))) и огонь небольшой :) я тут уже не такому научилась блин )))
Не, Алл,я заточила эту сдобу ,но без мороженки)))), гостей вот вытурила,посуду помыла(как же хреново без ПММ((((( завтра у на продолжение,называется Паскуетта,гудеж 2-й день.
на 100гр - 119Ккал
Б-16 Ж-4 У-3
В начинку я положила черри,укроп,маслин немного и сыр 2х видов.Один нежирный (25%),наш местный, а другой Гауда(45%)
ты считаешь штоль?:)))ты же у нас итак стройняшка!:)
класс!я даже не знаю каков на вкус ягненок и телятины тоже не ела:(на бурые помидоры в маркете поглядываю,а они чем-то отличаются от обычных?
Ой как вкусно десерт описала:-9
а можно поподробнее- что это за способ поедания мороженого в булочке? А то скоро ДР. НАдо ж что-то вкусное замутить на работу, а морочится не хочется особо и хочется оригинально. Вот.
девы, напомните, из чего вы там корж лепите? ))) может тоже завтра слеплю, куросиська валяется в холодильнике, надо переработать )))
ага, моя походу тоже возмущается! вместе с печенкой) конечно, порции небольшие, но оооочень жирные....))) особенно лазанья.... весь день сегодня у плиты и за столом) продуктивненько так)
да, всетаки в выходные надо бежать из дома)иначе постоянно к холодильнику будешь наведываться.А еще я, когда долго дома, то хочется забабахать чего-нибудь эдакого.В будни на это нет времени)удалось пообедать - уже хорошо!
о, еще фасолевый суп на говяжьей грудинке, но пару ложек всего...
Я все неделю много бегаю, именно бегом везде, что успеть все) и в выхи обычно тоже, но вот сегодня решила расслабиться и еды хоть на пару дней приготовить, а то вечером в будни уже сил нет...
ага, я тоже так делаю) в основном наготавливаю в выходной)но бывает и поздно вечером чего-нибудь варганю,но редко...обычно я уже без сил, особенно сейчас, когда работы много
мне приходится все равно вечерами у мартена стоять( на 4 рта на неделю не наготовишь( теперь и муж решил, что надо с собой еду брать) ... но, правда, они с сыном иногда тоже готовят.
на этот случай у меня няня есть) правда тогда приходится бежать еще быстрее) так как няня приходит только к 11... но, ттт, мелкая у меня в этом учебном году болела пару раз по неделе, даже не выспишься)))
у нас няни нет. можно, конечно, пригласить бабушку, но во-первых, на фига нам тут бабушка будет отсвечивать в выходные ))) а во-вторых, ну как-то это не по-человечески, бросить больного ребенка и побежать развлекаться
а, в выхи я тоже сама сижу) я про работу))) бегаю на/по работе... развлекаюсь я спокойно, размеренно)))))
в будни я как раз могу пригласить бабушку или дедушку на несколько часов, если мне надо по делам. в зал в такие дни ходим по очереди с мужем. а в выходные вот просидели... хотя в субботу в зал я сгоняла, вместо пропущенной пятницы. а так просидели на попе ровно ))
скорее выздоравливайте, на этой неделе обещают немного солнца и потепление!
У нас на даче уже совсем нет снега (только за сараем, где солнца не бывает), тюльпаны лезут и крыжовник с жимолостью уже листочки выпускают) весна, однако)
Катя, выздоравливайте поскорее. А ты на работу вышла? Я вот понимаю, что надо, и что бабушка одна не справится. Наверное, придется няню нанимать. Ю Страшно как-то. Что думаешь, можно няням доверять?
не мне вопрос, но влезу)
у меня няня - соседка, из серии "лучше дальней родни") еще родители дружили, и дети, короче, уже 35 лет бок о бок, дочка ее бабушкой считает) надо искать) это не страшно)
Это на курином тесте? Или просто отбитые курогруди?
Девочки, ну не добираю же белков- делить как сие ваять-то?
блендеришь куру (любое мясо на самделе) + отруби пара ложек + яйцо, если это кура или индюк - то вовсе без всего тоже будет форму держать (только надо не сразу перекладывать с противня, а чуть полежать дать (пару минут) :) Я на силиком размазываю в виде кружка пицы, можно минут на 5 поставить в духовку без наполнения, (а можно и сразу все вместе) - потом что нравится, смзать томатной пастой, помидоры-сыр-ананас (очень идет) - и пицца готова :)
Отлично! Я не спец, но очень люблю ощущения от экстрима, стрелялки как раз из этой серии. Самые яркие ощущения были от прыжка в море с 15м метров и от прыжка с парашютом.
Если любишь экстрим - понравится точно! Но грохот дикий, даже в наушниках громко. Правда, быстро привыкаешь. И еще оружие тяжелое, к концу первого часа рука держать устает :) А так - интересно, там всякие зачеты есть, упражнения интересные. Мужикам оч нра,да и девушек полно.
Пришла домой, а младшая дочь креативит. Напихала кучу колготок сзади, на голову носки, и бегает по квартире, машет ручонками, я , говорит, попугай!
:))))) ох уж эти попугаи)))) вечно чет выдумают:) блин,ток ща поняла,что у моих детей нет колготок!!!!! Вот экономия,да? На зимний период у мальчика 2 вида кроссовок,высокие и простые,блин,вообще нет зимней одежды...не,шапка есть..одна:))))
Лена, вот только сегодня об этом думала!
ребенок ходил ВСЮ зиму в куртке за 15 евро, а я в замшевых сапогах бежевых - и, о чудо! они до сих пор в первозданном виде!
Ну вы даете, девочки:):):) У нас этих колготок мульон! Часть от Риты досталась, часть Маруське покупали под юбки-платья. Она вообще тряпичница страшная, сама открывает шкаф и выбирает что ей надеть. И фиг переубедишь. Это при том, что старшая , 9-летняя до сих пор может по 15 минут тупить, а потом ко мне " мам, чо надеть?"
оооо, коллега!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Дарька - только платья! и пусть только колготы нее в цвет попробуешь предложить - рёв и крики! сама себе стилист! тут вчера торопились, одеваю её, та насупилась.. вижу, что-то не нра.. спрашиваю - что случилось? грит.. так вкрадчиво.. тихъонько - мне кажется.. не пИдхооодит... ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
утипусечки:))эх, мамка, чтож ты правда,лишь бы че на ребенка нацепить,надо ж чтоб все гармонировало:)))))))))))
ой, инигавари... моя норовит в -20 пойти на улицу исключительно в платье с колготками... ну, в смысле без ужасных штанов-комбезов... каждое утро борьба на выживание! дай это платье и эти туфли! (как правило что-то из новогоднего...)
Это младшая!!!уже такая большая???а я все думаю она у тебя в конвертике лежит и писает в памперсы:)
Да ей уже почти 3 года :) Скоро в садик пойдем, может даже в мае, если получится договориться, а так с сентября. Время очень быстро летит, Лен. У моей ровесницы ( дочь по залету в 16) лет уже внучка!
фантазёрка и красавица! ))) такого использования колтогонов я ещё не встречала ))))))))))))) обычно на голову натягмвают :)
Какая прелесть!!! И время летит... я же была в этом топике когда ты забеременела :-o
Блиииин, выходные выдались)) в субботу контролируемый зажор плавно перетек в неконтролируемый, когда в полночь в кино я слопала 200гр шоколадного мороженого и залила все это литром лимонада)) а сильно пить хотелось изза полбанки соленых огурцов под жареную картошечку с чесночком на ужин)))
сегодня ездила на новоселье, вегетарианство не спасло меня. Пока все ели мясо, я наворачивала три торта и пробовала каждой пироженки по штучке. Ну что...... Сижу, тяжело дышать... Интересно, к пятнице возможно все это выкинуть из организма без последствий?)))
в полночь в кино?? и это многодетная мать? ))) с кем дети были??? *грозным голосом*
мдаа, пищевой разврат налицо!!
ну ты даешь!!!все зависит от твоего организма и твоих дальнейших действий!;)А я сейчас поймала себя на мысли, что давно уже даже мысли(гы:))не было чтоб объестся)Даже на праздники, как чувствовала, что наедалась, то прекращала,ненавижу ощущение полного желудка:(но не скрою, были и такие времена.А сейчас уже считаю зажором, когда в один присест пол плитки шоколада съедаю перед КД))
Уйдет на это неделя примерно:) Люб, ну что теперь , голову пеплом посыпать? Настроиться надо , чтоб рот зашить...эх...