ஐ☼ஐСделаем планету легче-313ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Наш предыдущий http://eva.ru/topic/64/3343145.htm
Олечка, плохо конечно, но не прям как ты описывала! Я думала там уже 125 по твоим рассказам.
а пугала-то, пугала!.... )) И слава богу, что не 125, как ты тут обрисовывала!... ))0
Ух ты, отлично. У нас с тобой близкие показатели. Думаю нормально столько в неделю терять. Хотя у меня темп снизился. Но я не тороплюсь.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем
Архив с апреля 2010
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sefnxOMMh1e_2J5Sb9H1qkVRIfCkI9Wl_N5dSLnikSk/edit?usp=sharing
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
Табличка март https://docs.google.com/spreadsheets/d/1usuM2M4QBLorL_xBIzYbcOzEItFeTwT2F8AMg9e09gg/edit?usp=sharin
Худеем за 5 мин по-японски ))
http://zhitiebitie.ru/khudeem-po-yaponski-ili-put-k-strojjnosti-video/
Я сделала это!!! Блин, правда тяжко, почувствовала себя прям корягой деревянной, не могу расслабиться в этой позе никак, руки вообще ладонями вниз не выворачиваются, еле-еле, цепляясь за пол пальцами, перевернула, но все равно руки расслабить не получилось. Но в спине приятное тепло такое разлилось, понравилось, буду делать для спины, а если и похудею от этого, так ваще клево!!!
Ура!! Спасибо, Лель!! )) Вот, знаешь, просто спасибо, что попробовала хотя бы! А то я тут якобы сказки рассказываю... ))))
Я, когда попробовала, и увидела положительный эффект на позвоночнике, решила для себя, что буду это делать каждый день. И, да, если это еще и похудеть поможет, то будет приятным бонусом! )))
Слуш, вот обычно в это время уже отползаю от ноута, потому что не могу сидеть, жжет в позвоночнике и хочется лечь. А щас прям ниче, сижу!
не-не, Лельк, прям без дураков, эти 5 минут вытягивают позвоночник однозначно! У меня первую неделю в конечностях тремор даже был, я дрожь не могла остановить, считала секунды до окончания времени!! Теперь втянулась )) Главное, не забивать, как мне кажется. Не пропускать ни дня.
ЗЫ. У меня сынуля теперь со мной "валяется" ))) Я ему мааааленький валик сделала, тооооненький, надеюсь, вреда никакого ))) Зато, засыпает после такой растяжки ровно через 5 минут )) (тьфутьфутьфу )))
зыы )) иди спать! )) пока эффект сохраняется! завтра расскажи, как спалось! )
Ну завтра с утра полежу, а послезавтра не получится, в дороге буду. Со среды начну каждый день делать. Седня 3 минуты полежала, еле выдержала, но там пишут, можно с 1 минуты начинать, доводя до 5 постепенно. Я 1,5 минуты нормально пролежала, до 2,5 минут с трудом, а до трех прям еле-еле. 5 минут сразу точно не смогла бы.
Оля! давай как-то договоримся и попробуем вместе, а? мне тоже лень, но хочется испробовать, но леееееень!!!:-)
Ну по нему заметно, что ему жевать лень:) А у нас трудолюбие во все стороны прет:)))
так, я тоже хочу! Буду завтра утром пробовать, вы мене прям заинтриговааааааааали, девочки!;)
Тэкс. Мои новости. У младшего,ттт, температура спала, к вечеру поднялась 36.9,но это не считается,правда кашель унего -жесть, я опять полночи не спала. У старшего каникулы заканчиваются,вот сидит чахнет над уроками. Я размышляю об отпуске, а цены не радуют. Есть идея поехать в Анапу( ни разу не была на нашем юге),как стоит или нет?
Свет, здесь отвечу.
в прошлом году LPG проходила курсом, моему целлику он ни о чем, не страшен абсолютно. в этом году новая фишка у нас вышла Body Transformer обзывается, там типа 3 в одном - и удьтразвук, и прессотерапия и еще какая-то хрень, пока была на одной проце - никаких ощущениев особых, обещают, что за 9 сессий улучшения будут, посмотрю. Но я еще каждый день мажусь кремом от целлика на ногах, сейчас Нивеа, который без массажа, че-т думаю, что у меня совсем печальный случай и мне ниче уже не поможет. Офигенный диссонанс счас между ногами и животом.
Слушай, вы из болячек в этом году не вылезаете, на море б вам и правда надо. Мож, к нам рванете? мне по прочтении твоего поста мысля пришла, сейчас отдельно напишу.
Танюша,спасибо за предложение. Я подумаю. Я бы не скзала,что не вылезаем,но 2 раз мелкий у меня более конкретно. Перед НГ мы всей семьей свалились. Я думаю таки его тоже к гомеопату отвести
Свет, 7 лет - это очень маленький! Я своего, когда жалею, тоже маленьким зову:), а ему за тридцатник перевалило и росту 2 см сверх 2 метров... Маленькие наши! :)
Я рассматриваю все,что по бюджету нам подходит. а ты была? Можешь местечко посоветовать?
Я была, но мы от работы на госдачу ездим, в этом году тоже поедем. Это в Пицунде. Но мы там ходили гулять по самой Пицунде и рты разевали:) Конечно кто привык к заграничному сервису там делать нечего:) Но зато природа, море, горы, воздух компенсируют все это с лихвой! У меня знакомые в дом отдыха ездили, скину тебе в личку, остались очень довольны. Там и сервис хороший и питание. Не сравнится со всеми остальными.
Марин, я человек не сильно разбалованный, я как раз хочу море ,горы, красоты. Главное,чтобы место не совсем убогое,совдеповское было по проживанию и еде. А вына чем туда ездите,самолет.поезд?
Да, да Адлера. Около суток на хорошем поезде. Но он стоит как самолет. Я просто летать боюсь:)
Про машину не подскажу, но думаю вряд ли. Там можно взять абхаза с машиной и поехать с ним на экскурсии:) Мы так ездили в позапрошлом году.
А разве в Абхазии не галька везде? Я прям терпеть ее ненавижу, мне песок подавай :)
Свет, я не знаю насчет Анапы, но с моими я на Балтийское море ездила -они у меня оба в детстве с псевдокруппом были. Нам там было хорошо
Но мы больше по прогулкам, не по плаванью
Я сама была На Балтийском море в Паланге с мамой. Я в том год очень сильно болела, и мама меня вывозила туда на море.на воздух, у нее там друзья были.
Из российского юга мне милее всего Ейск.
Песочек беленький, море мелкое, аквапарк там прикольный, парк Поддубного... хорошо там :)
А в Анапе мне чот не понравилось...
Из Москвы ходит поезд, летают самолеты - вариантов много :)
Мы останавливались в гостинице "у лукоморья", они нам бесплатно и трансфер от и до вокзала организовывали(это 4 года назад было). Но она далеко если честно от тусни, но там это и не важно! Там куча маршруток ездит и проезд копеечный, ну был по крайней мере..
До этого родители там дом снимали, не помню территориально, но тож на маршрутке на пляж ездили(мы всей семьей маршрутку почти целиком занимали, за 100 рублей) :)))
В Джемете как раз и была )) июнь-июль. Нам не повезло, весь отпуск была погода плохая, сильные ветра. + море цвело. Плавали в тине, в те дни когда погода хорошая была(((
В Сочи-Абхазия мне кажется не очень подходит по климату, так сказать российские субтропики. С бронхо-легочными лучше южный берег Крыма. Или Геленджик и его окрестности.
И если нужно горы и красоты, то Анапа точно не подходит. За этим тоже лучше на ЮБК
Света, я советую Крым - Мисхор, Алупку. Это нужный вам климат. Хотя я в Геленжике не была...
Наш сын до года переболел тремя бронхитами, причем один - обструктивный с попаданием в реанимацию от остановки дыхания...
И в 1,5 года мы поехали в Крым на месяц (сентябрь). И потом каждый год. И перестали болеть. ТТТ!!!
Вот в связи с политической ситуацией,мне как-то стремно туда ехать. И если честно, я не совсем понимаю,как сейчас туда добраться. Дорога сложная.
Светы, мы Крым любим, но не поедем туда, потому что мы из другой страны и Беларусь не признала Крым территорией России. Но белорусы едут, летят через Москву. :-)
А россиянам... Если не страшно - самолеты из Москвы.
Кароч, мы будем в отпуске с конца июля и до 22 августа в России. Если кто вдруг хочет на этот период приехать пожить у нас в доме, велком. С экологией у нас все хорошо, по утрам за окном птички поют. Море в 35 км, солнца правда не обещаю, но если кому просто сменить обстановку, а с деньгами не совсем так как хочется, то думайте. Мне не жалко, одно условие - чтоб все было в том же виде, как и было.
эхх, я б с удовольствием, но мне в турляндию нать попасть все же, летом хотя бы ))))
Эхма, Танюш! Спасибо, дорогая! :-*:-*:-* Вот, чуток разгребемся с крЫзисом, так сразу и рвану! ))
Отвечаю.:-) У меня подруга есть хорошая, она ангел во плоти, вот она состоит в сообществе, где люди обмениваются на время отпусков жильем.:-) Не потому что у них денег нет на отель, а это идейные соображения больше. В прошлом году она не могла принять одну пару ее хороших знакомых, а это было аккурат в ту неделю, что мы летали на Крит, ну в общем, они останавливались у нас. Я предупредила честно, что не терплю отпечатков пальцев на дверях террас, этого не должно быть, ну и вообще желательно все в том виде и на тех местах, где все и было до. Не разрешила пользоваться своим ноутом. В общем, мы вернулись, все было в полном порядке, даже постельное белье постирано, поглажено и сложено в корзине, хотя я и просила просто бросить в корзину с грязным бельем. В холодильнике нас ждал торт и шампанское, приятно. В сообщество это я вступать не хочу, не люблю я в чужих домах жить, мне в отеле проще, но тех, кого я знаю, могу доверить пожить у нас этот период, все-равно дом пустует. Так что, думайте, время есть.:-)
Ты просто чудо!
Я до трясучки не люблю чужих дома даже в моем присутствии... представить что кто-то спал на моей кровати на моем белье...ох) Нет, ты точно ангел Танюш! :)
Пы.сы. а где ты живешь? Я не знаю ;(
ой, да ладно, вы че :-)
живу в Бельгии, территориально между Брюгге и Гентом в небольшом городе, Izegem.
Посмотрела на панаромах гугла город - это что-то!! Просто сказочный! Такие уютные небольшие улочки, велосипеды, аккуратные домики...сказочно! А мы лентяи так и не добрались до Бельгии!
Вот на пасху летим в Нидерланды... Думали может на поезде до Брюгге доедем :) А потом передумали и решили что Бельгия достойна отдельного посещения!
У меня маленькая радость, ушел килограмм. Перестала есть мучное и сладкое. Готовлю себе отдельно: диетические супы, рыбу с овощами и пр. Если хочется жрать ем яблоко. Хлеб только цельнозерный. Надеюсь не сорвусь.
молодец!
Я верю, что ты справишься и не сорвешься, у тебя ведь сейчас такой замечательный стимул:)
Молодцы вы с мужем! Как же хорошо у меня на -60 килограммы когда-то улетали, а теперь все, затык, не могу не жрать после 6 :(
Пока еще не молодцы:))) Вот как похудеем, так молодцы будем. У меня на ней прошлый раз 16кг улетело.
Олечка, буду стараться! Страшно уже!!! Нога болит, спина болит, и еще одна причина есть, не буду озвучивать...
Спасибо!!! правда муж об этом от меня только утром по телефону узнал:) Я ему сказала, что на диете с сегодняшнего дня, спросила со мной ли он? Он сказал с удовольствием:)
Заявляю, что мне категорически не нравится фруктовый день. :( Он грустный и холодный. У нас снег идет, на работе отопление вырубили, и...и... нам на 20% понизили оклад. :sad1 :sad1 :sad1 Сегодня приказ подписала. с 1 марта. :-(
Ага...
Еще и с формулировкой "для улучшения уровня жизни работников"... Повысить оклад на 6%. А следующим пунктом - ... отменить действие пунктов приказов, увеличивающих оклад ранее на 12 и 14%.
Мило, правда?
блиииннн...снег бы я пережила, но уменьшение деньгов....ахереть..других слов просто нет.
мммм,печально как... крЫзис. А фруктовый день бяка. я всегда думала,что он самый легкий.так как самый вкусный. а нннет.
Девочки, я думала - ну куда еще меньше?! Премию 26% уже раньше убрали. А сейчас нашли как оклад понизить. :-(
Может на картошке с мясом я эту новость бы лучше пережила ))) Но буду держаться. Спасибо, родные! :-*
Купила сегодня кокос. И только скажите, что это не фрукт.:animal2
Приказ об уменьшении оклада. Всем. Рабочим на 9% уменьшили, а ИТР - на 20%. Подписала, что ознакомлена. Кто не согласен - расторжение контракта без выплат.
Вот действительно, фрукты это всего один день... А без денег и один день хреново (((
Да, Наташ, печаль :(
У нас тоже на работе холод страшенный. Еще и фрукты мой организм не выдержал бы. Но у тебя такие результаты, что ты обязательно всю диету выдержишь!
а я сегодня нарушала))) ела рафаэлло с кофе, на обед отварила горох, очень захотелось...и ещё съела бутер с мясом запечемым+бульон с овощами, ну и завьрак был не оч. разгрузочный. Ну что ж, буду отрабатывать вечером - тренька. За прошлую неделю тренировалась 5 раз из 7-ми дней + был ГД 40 часов, по 650-700 ккалл сжигала. Сегодня тоже должна не меньше 700 избавиться. Ну и того, будет полдник, лёгкий, без ужина... тк и так уже оторвалась сегодня.
а! ещё хвастанусь - у меня обручалка стала свободно на пальце сидеть))) последнее время, как поправилась, сидело как на сардельке - пережимало палец, а сейчас - свободно, но не падает)))
О! Это уже сдвиг в положительную сторону! )) Пальцы худеют ох, как не сразу! Молодец!
А я сегодня жру. Нет, не так.... ЖРУ!!!! ))))) ПМС и холод жуткий! Все свистит, мерзотная погода! И в квартире холодно! Чай не помогает...
согласна про погоду(( вот как солнце было и дышало весной, то сразу хотелось быть строойной и звонкой и есть не так хотелось. А вот эти дни холода и ветра - жуткая жуть(( + за молодца мерси))
вот класс! со спротом смотри не переборщи - если только кардио то можно и каждый день, а после силовых мышцам всетки отдыхать надо!
Здорово! У меня тоже самое было. Я даже последнее время его не снимала. Или с мылом надо было. Теперь другое дело.
да) муж ходит-осматривает меня каждый вечер со всех сторон и грит, хватит худеть и так хорошо уже... и вот этим-то только смущает мои намерения похудательные. Тк я запланировала как минимум еще столько же, сколько потеряла и это промежуточная цель. Конечная - 3 раза по отвес на сег. день..
блин, я бы не смогла худеть с таким мужем. )))
Хотя мой вообще по поводу фигуры молчит. ))
Девочки, какие вы все молодцы!!! Я очень хочу к вам, но что-то не могу настроиться((( Каждый день себе говорю, что завтра начну...но с утра кофе, бутер, сырок глазированный и пошло (((
Помню себя 2 года назад в это время 60-62 кг держала, а сейчас опять 75(((
Да, Танюш! Очень надо. У меня и вещей то нет совсем на этот размер, весенне-летних. Все повыкидывала с такой уверенностью, что я больше ни-ни ))
Привет, Ириша! )) тут все потихоньку возвращаются с "багажом" ))) давай к нам тоже! Пришла пора избавляться от балласта )) Весна скоро!!
Девочки, спасибо, что не забываете )))
Значит, что я за эти 2 дня сделала! Пью воду, больше чем обычно, стараюсь вечером только белок кушать. Иииии ))) упражнение 5 минутка японская!)) Ура, долой лень)))
От моей спины отдельное спасибо, Анюте ))
)) Мне?? )) Мне-то за что?! )) Но я очень очень рада, что твоей спине помогает! Моя спина тоже очень довольна! А сегодня на работе отметили,что я подтянулась, да я и сама вижу - влезла в шерстяное тонкое платье и мне было не стыдно за свое изображение в зеркале! )) то есть худеть никто не отменяет, безусловно, но полотенечку спасибо )))
и я отчитаюсь... -0.8 на весах. это конечно было еще нажранное в выходные. я себе пообещала что в апреле больше никаких праздничных выходных, иначе не то что 73 не вижу, а так и до 76 опять дойду
Кто там говорил, что у меня организм неправильный? Так вот, это даже не то слово :(
Веду себя как порядочная, вчера вообще до шести поужинала, салат-курица-кефир. На весах плюс (((((
обидно ;(
у меня тож так бывало. ведешь себя как приличная дама - а вес или вверх или стоит. а то как махнешь рукой сожрешь тортика с шампанским - а весы говорят что минус тут как тут... Я обычно грешу что весы тупые)))
Не знаю, что на ужин готовить. Такая апатия, сама я бы и не ела. Сижу сок березовый поглощаю. 10 л вчера привезла от родни. :-)
Но мужа кормить надо.
Сегодня у нас овощной день. На обед я ему овощей потушила в мульте - взял с собой. А ужин что? Опять тушить? :think Дома только фасоль спаржевая, морковь, лук. Свекла еще есть...
Или салат (огурцы, помидоры, перец) сделать? Но он холодный, жалко человека...
Девочки, а если суп чисто овощной забацать? :think
У меня еще час на раздумья...
Ты поменяй слегка ингредиенты и специй можно других слегка добавить. Вот и другое блюдо!
Оля, продукты другие. :-) На обед была мексиканская смесь.
Как не крути - это тушеные овощи, муж их ненавидит. :-)
"Хочешь есть? Ешь яблоко! Не хочешь яблоко? Не хочешь есть!!!" :)
Мне сегодня коллега сказала, что не может есть куриную грудку, она сухая! Она любит мясо под сыром и майонезом! :) В ней, на минуточку, 120 кг чистого веса :).
Наташ, а овощную запеканку? там правда, яйцо еще нужно добавлять, не знаю как вам там по диете. Или суп-пюре овощной. я за горячую еду, холодной не наедаюсь.
Ай, поставила тушить. :-) Запеканку ели, когда в диете яйца присутствовали. Муж такое тоже не любит. Суп-пюре - это новое для меня, боюсь просто перевести продукты.
Танюш, я люблю готовить, когда есть настроение. Но мне сейчас хочется только, чтобы меня в покое оставили, и спааать. Поэтому готовка - какая есть. Четверг - там рыбный день. У меня большие надежды на него. :-)
Я также мучилась 2 фруктовых дня. Просто хотелось лечь и лежать. Но хоть не долго терпеть. Держись.
Рубикон пройден, мосты сожжены! На работе объявлено, что я худею :). Значит, придется худеть-таки серьезно.
Посему, отчет.
Завтрак - бутылочка сладкой активии.
Обед - салат из пачки творога, помидоров, укропа и соевого соуса.
Полдник - отварная треска.
На ужин, скорее всего, будет тоже треска и стакан молока.
И завтра - на весы, ыыыыыы.....
Разве мало?
Весы огорчат, в любом случае. Последний раз они показывали 116, это было примерно полгода назад. За это время я набрала еще килограмм 10. Надеюсь, не больше. Поэтому меня ждут не самые радостные ощущения :).
Очень мало.
Я на завтрак схомячила три бутерброда с разными начинками, закусила дюкановским пирогом с капустой и полирнула конфетой. И пообедала сытно.
До ужина вроде всего 2 часа - а я помираю есть хочу :))
Ха, на таком рациончике я с 81 до теперешних кг долетела быыыстро! :) Сейчас у меня обратная задача.
а можно интимный вопрос?
а почему не взвешивалась? я даже когда не худела, а набирала - все равно взвешивалась... как-то по инерции скорее нежели оно на что-то влияло )ну вот как ритуал даже...в туалет, почистить зубы, взвеситься и дальше пошла
а я когда без режима жила, тоже не взвешивалась - че расстраиваться лишний раз, и так хреново от того, что жрешь, а если еще и эти цифири нерадостные с утра....
сейчас не взвешиваюсь, ибо пофик стало, хотя который день уже думаю, что вот надо как-то фиксировать хоть раз в месяц, но ленюсь.
а у меня прям сигнал к потолстению прямой возникает, когда замечаю за собой нежелание становится на весы... )))
А зачем, в чем прелесть? Я, когда на весы встаю, то все с себя снимаю, даже очки. А без них я цифр не вижу, муж смотрит :), так зачем ему давать повод думать, что у него жена толстеет? Без весов-то он и не замечает... :)
упала)) а очки то зачем снимать? они ж не больше ста грамм весят )))
ред. а мой муж тоже не замечает((
мне даже обидно. я с ним будучи поправилась за 2.5 года на 24 кГ а он даже не заметил, будто так и было...
Ха, у меня подружка трусы снимает и высмаркивается - чтоб уж никаких посторонних грамм)))
А что они скажут? Это, в общем-то, говорилось для меня самой, чтоб уж не отступать.
Оленька, принятое решение - это уже полдела!! Назад ходу нет! )) За нами Москва!.. (с)
Надо чтоб еще коллеги вредные были и шпыняли. А то я вот делюсь с подружками планами и вечно мы тут же начинаем в Скайпе обсуждать чего бы сожрать. Вот писала я несколько раз про то, что подсела на семки, и как это калорийно, и как задница растет прям на глазах и что как наркоман, надо завязывать срочно. Теперь меня все ненавидят, ибо семечки лузгают даже те, кто их несколько лет в руки не брал.
Коллеги хорошие, большинство сейчас готовится к лету, тоже на диете. Дружный коллективчик!
Оль, ты прям по-взрослому взялась, прям аж в табличку взвесилась... Чесгря, мое число почти такое же :( Стыдобища, но наверное, надо тоже записываться и не валять дурака, отчитываться с тем весом, какой есть, в конце концов, мы для себя отчитываемся.
В общем, в субботу отчитаюсь!
А давай!!! Повторим подвиг! Никаких гонок, никаких никому ничего доказываний, худеем для себя, для здоровья, остальное приложится. Да?
Ага! Потихоньку, без нервов и страданий :). Себе установила задачу-минимум - к лету дойти до двухзначной цифири, а дальше уж как пойдет.
А можно и я с вами? Без надрыва, ага. :-)
Только я не верю пока в свою возможность 2-значного числа...
Отличные планы,поддерживаю полностью. Я тоже хочу без нервов,без страдания.без гонки.
И я отчитаюсь за прожитый день.
Завтрак: 2 яйца вкрутую, 2 кусочка белого хлеба со сливочным маслом.
Перекус: 4 печенюшки мондиаль.:-9
Обед: салат из капусты, огурца и томатов, заправленный 10 граммами низкокалорийного майонеза (для запаха).
Полдник: сыр маасдам (не взвесила, но кусочек тянет на 50-55) и три маленьких огурчика.
Ужин: отварная куриная грудка (а так хочется макарон) с салатом (морковь+яблоко+салат+латук+соевый соус + 3-5 грамм подсолнечного масла (для запаха).
Будет ли что-то на ночь, зависит от того, лягу я вовремя спать или нет, но если будет, то не больше стакана кефира.
За день выпито 1,5 литра чистой воды и 2 кружки чая (чёрный и ромашка).
Гребля: три подхода по 3 минуты - 2,3 км, 203 гребка, 125,8 ккал. Не Бог весть что, но с чего-то начинать-таки надо.
по-начлалу показалось, что прям много всего съедено. Потом повнимательнее почитала, так прям образцовое меню! )) Молодец!
День второй, полет нормальный. Не могу сказать, что прям голодно. Правда я стартом написала 101 кг, а в понедельник после встречи с коллегами пятничной и папиного субботнего юбилея там была страшная цифра 103,5. Но я не буду ее ставить стартом, потому как там воды много. А еще я в воскресенье наверное в баню пойду, мне там обещали массаж спины и ног сделать. А перед этим на кладбище утром и потом на лошадей. С лошадьми у нас засада, теперь в другое место надо ездить, далековато:( В Измайлово. То есть не то, чтобы далеко, просто если пробки, то пипец. Зато жрать некогда:)
Мариш, привыкнешь. Помнишь, как Катя писала "Если ощущаете голод - значит вы худеете". Я всегда прямо каждой клеточкой ощущала это похудение. :-) И потом легкий голод так стал нравится.
С лошадками, конечно, засада вам. Но зато развеешься, дольше ...эээ.... на улице. :-)
Прожили еще один день на яичке... Слава Богу! :-)
В меню овощи тушеные. Свежие не было сил чистить и есть. Лень. Вот муж поел - и огурчик, и помидорчик. И даже спаржевая фасоль тушеная пошла на ура. ТТТ!!! :-)
Завтра к овощам добавятся фрукты. Как не странно, жду фруктов. ;-)
Сегодня что-то злая была - поудаляла в "Любимых форумах" Евы несколько раздражающих меня форумов, поменяла структуру отображения форумов... В компьютере домашнем попыталась навести порядок в коллекции фильмов, места освободила немного в памяти...Из березового сока сделала разных напитков - мятный и ягодный. Ребенок в восторге, я довольна, что сок не пропал... Помыла посуду, убрала кухню, навела порядок у кошки в "дамской комнате".
Всё, можно спать. :)
Не злость, это диета так действует. У меня тоже энергия стала во время этой диеты появляться. Тебе еще немного осталось!
Наталья, все больше прям соблазняюсь, но не решаюсь покамест... ))) Это глядя на твои результаты )
Аня, это писец как сложно! Честно! Настроение меняется от "всех ненавижу" до "пошли все в *опу". Есть хочется почти всегда. Готовить нужно всем отдельно. За продуктами ходишь ежедневно. В магазине, на работе, на улице - кругом запахи, а тебе нельзя... Если не хочешь жевать одну капусту, надо покупать овощи и замороженные смеси. А это очень дорого.
Думай...
Спасибо, Анюта! :-*
Сейчас третья неделя заканчивается - идет привес!!! А голодно на этой неделе очень. Суббота-воскресенье - фруктовые дни. Муж грит, вес еще больше вверх пойдет.
В общем, самая сытная пока первая неделя, вторая - по накатанной, дальше - я описала ))
Ну, и силища воли у тебя, я бы давно сорвалась. Так держать!
А что за напитки из берёзового сока ты делаешь?
Спасибо. Стараюсь. ))
Я нашла в интернете. на 7 л сока 10 ст.л. сахара и 0,5 ч.л. лимонной кислоты. Я разделила сок на несколько порций и сделала с добавлением яблок (1 шт. на 2 л), с мятой (2 ст.л. на 5 л) и брусника+черная рябина (по 2 ст.л. каждой). Сахара меньше, по вкусу. Засыпала, закипятила, крышкой накрыла. Остыло - в банки и на балкон. Сыну нравится.
Как там в анекдоте "а примите меня в балет".
Или еще можно официально:
Вступая в ряды худеющей оргнизации,перед лицом виртуальных товарищей, торжественно клянусь: горячо полюбить броколли и прочую малосъедобную гадость, жить, есть и бороться как звещал мой великий тренер, как учат все фитнес-сайты, всегда выполнять законы сбалансированного питания"
А то что я ем школадку в данный момент, так я начала же ее до того как тут стала писать, это просто темное наследие прошлой жизни, сейчас я с ним покончу
О, животворящая сила Интернета - только отправила сообщение и так стыдно за шоколадку стало, унесла ее обратно
:) Эх, красота-то тут у нас какая, народ подтягивается!! И без шоколадок хорошоооо!!!
Видимо моя ошибка и была в том что вечером мне есть нельзя, а я ела... вот интересно, я вчера забавы ради посчитала - я наела около 1500 калорий, но при этом на весах -0,4
то есть достаточно было после 19 ничего не есть(раньше ужинать не получается, люблю всей семьей)
И раньше ничего такого не ела, ну яблочко, йогурт обезжиренный, виноград... ну чтож, нельзя так нельзя :)
да ну, че-т мне не нравятся твои выводы.
важнее все же суточный калораж, наедай 1500, раз худеешь на этом калораже, но в йогурте вечером не отказывай, если тебе с ним легче.
Я лично вообще очень поздно спать ложусь и одно время вот как-то пересилила себя и не ела после 19.00, даже яблочка или чая. Дней через десять желудок кааак начал болеть, а раньше я и не знала где он вообще, видимо слишком большой перерыв получался
проходила такое... если 1500 и вечером йогурт - вес в плюс ((
чтоб вечером йогурт есть - это у меня 1000 калорий и худеешь, но так долго не продержишься))
уж лучше 1500 и не есть вечером) тем более что воды много пью
Я ела 1200-1500 и худела. Ужинала часов в 20-21,ложусь поздно. Эффективнее есть на ужин белок с некрахмалистыми овощами,яйца, творог,кефиг,ряженку.
Ну выше о том и говорю) если я буду есть на 1500 и так поздно ужинать на утро будет плюс, все мы разные :)
Я худею только на 1200, максимум 1300, при этом явно не наедаюсь. Тогда могу есть что угодно и в любое время. На 1500 начинаю поправляться.
Вот-вот...надо прощупывать свои слабые места )
я пока для себя определила это поздние перекусы) думаю вполне обойдусь без этого, лето на носу, а я еще и до 6-ки первой не дошла! ужс :)
Ты знаешь, тут нужно себя слушать. Если заметен какой-либо результат после определенный действий, нужно попробовать его закрепить )) Помнится, было время, когда я съедала яйцо с бутербродом с маслом почти в ночи и продолжала худеть... Стабильно! ...загадка! )))
Ну вот, вы говорите "молодец, давай!". А я с ребенком так поругалась, что жуть. Второй день после каникул, все ребенку влом, а тут еще родители голодные и злые.
И почему сейчас переходный возраст в 10 начинается?!
Девочки, ну что делать-то?! Спешишь домой, думаешь про дитё все время - как встретишься, о чем поговоришь, как к урокам приступить помягче... А заходишь в квартиру - и пи*дец!:evil
Куртка в спальне, белье по комнате разбросано, одеяло на полу, шкурки от банана на учебном столе, на телевизоре, по всей кухне и не знаю, где еще (боюсь даже подумать). Кружки под диваном и на диване. Кроссовки в спальне. Рюкзак на кухне....
У меня просто пелена красная появляется перед глазами, как у того быка. И я начинаю орать уже с порога.:sad1
Не, сегодня я терпела до собираний в секцию. Но просьбы убрать не действуют. Он не слышит. А обида такая. как будто я с ремнем стою рядом. Ушел злой и со слезами в глазах.
У меня не хватает юмора, сил и не знаю чего (шоколада наверное). Забить? Ходить тихо самой все убирать? Сына третировать?
Девочки, что мне делать?
Ой, Мариш, я высказалась, так хоть полегчало ))). Мариш, ну ведь любимый, зацелованный, я так расстраиваюсь, когда ору на него. Ну что нам с ними делать...
И я расстраиваюсь потом, а в момент ора готова убить!!! Портому что он не реагирует никак!!!
Мне муж говорит,что сын на мой ор не реагирует уже, привык.
Добавлю...
Сын моей маме рассказывал: мама - она поорет-поорет, отойдет и опять веселая, а вот папу лучше не злить, ууууу....
Блин, я лишний шаг боялась дома ступить со своими родителями, а тут вообще ноль реакции...
И у меня! Первое, что вижу, приходя домой, это разбросанную обувь, рюкзаки на полу на проходе и незакрытую дверь шкафа. На кухне просто ужас, грязная посуда даже со стола в раковину не убрана. В их комнаты вообще стараюсь лишний раз не заходить.
Тоже ору, и тоже без толку. А ведь звоню с работы, что еду уже, приберите балаган. Не помогает... Деткам 12.5 и почти 17
У нас детская - первая от входа. И ее видно с порога. ))
Аня, получается, у всех одинаково? И какой выход? Авторитарно - как мои родители, или забить и персена выпить в лифте, перед заходом в квартиру?
Если ты ко мне, то у меня мальчик и девочка. Что интересно, похоже от пола это не зависит, оба в равной мере устраивают балаган и не убирают, и обоим это совершенно не мешает. Не могу представить, что они когда-нибудь выростут и заведут свою семью, наверное грязью зарастут. Мой периодически говорит, что у его подруги в комнате ещё хуже.
Мой вариант - если у ребенка есть своя комната - пусть там свинячит. Тут хоть мальчик, мои мальчики тоже поросята, конечно, но у меня старшая дочь не лучше. Сейчас ей вот 19 - уже как-то где-то, а раньше я не понимаю как она не боялась в кровтаь ложится, там же могли иные сущности жить, расплодится из шукрок, носков и грязной тарелки.
Ну я просто четко поняла, что лично я не смогла приучить ни к какому порядку, всегда было проще самой убрать, чем день за днем одно и тоже повторят сто раз.
Понимаешь, что... Я тоже была уверена, что дверь в комнату к нему закрою и буду спокойна. Но там ведь шкурки вперемешку с выглаженной рубашкой... И он это завтра оденет в школу и пойдет, даже не смутится. :-)
Пока ездил на экскурсию (4 дня), я в комнате убрала. Вытащила из-под дивана и телевизора пяток пар носков и трусов! На простыне песок и т.д. Убрала, вымыла, пропылесосила. Картинка, а не комната! Муж с ним беседу провел, что негоже такой срач устраивать. Причем сын видит, что убираем мы вместе, муж сам пылесосит, после ремонтных работ пол моет. Т.е. у нас в семье я не являюсь прислугой, а у мужчины короны на голове нет. :-) И вот опять за 2 дня комната превратилась в это...
Меня дрессировали в плане уборки. Я это помню. И брата тоже. Брат вполне вменяем - убирает, готовить умеет. Я - периодами, но меня муж расслабляет, многое сам делает. ;-)
А что мне с сыном делать, не представляю.
Расскажу мужу - опять испорченный вечер ожидается. И это только 10 лет.:sad1
Наташ, и меня, как по написанному!!! Нам 9.... ((( Меня, конечно, бесит, что грязно, песок и шкурки, пижама в кухне на полу, носки у меня на подушке, ок )))) но больше всего бесит, что не реагирует и не извлекает никакого опыта из скандалов!!! Не чувствует, что вот-вот взорвусь, не боится, что будет!. Ему пофиг! Он это и не скрывает! А дальше-то что, если сейчас так?!.....
При том, как и многих девочек здесь, при мне не делает - знает, что голову оторву совсем напрочь ))) Но если он остался с бабушкой дома, то меня на пороге ждет инфаркт... )) Я, как и ты с порога начинай орать. Ну и далее по твоему тексту ))
Ань, мама моя в гости в четверг заехала, прифигела от его комнаты. ))) Я вижу, что ей поорать хочется, но это ж внук, она ни-ни. ))) А потом начала рассказывать, что "твою маму я бы уже ремнем отлупила за такой бардак".
Муж только что в комнату зашел к сыну. Слышу разбор полетов. Я молчала, не жаловалась. Но там жестко, без крика. Чего ж мы с ним "гавкаемся" то?...
Пошла почитала форум воспитательный. Там всем советуют успокоительные. ))) Мой случай? )))
У моего старшего не так печально,но местами подходит. Когда я дома,все более-менее. Если папа,то и форму школьную разбросает,поест на письменном столе.тарелку на подокойник и уроки делать... со мной не выходит. Я визжу периодически,гоняю с уборкой, пылесосом,пылью. Угрожаю выселением из комнаты.
Не, сын не всегда такой, конечно. Но получается, что как только я дома, я начинаю ходить сзади и тыкать его носом - убери, повесь, поставь, кружку на место, белье в стирку, кружку в мойку...
А на счет выселения - так он говорит "а мне в зале лучше было!" Конечно, лучше. Там я сама убирала всё, потому что невозможно ходить мимо и спотыкаться. :-)
*гладит по голове* Всё, что можно, мы сделали, теперь только терпеть и любить. У меня тоже дурдом. Стараюсь не орать, а спокойно капать на мозги.
Самая главная моя проблема - я ору. Ору после стописятого напоминания (капания на мозг). Так у него так "мама, не занудствуй!" и "ну вот что ты на меня орешь?!"
Терпеть и любить... терпеть и любить...
И я ору,редко ,но метко моим страшно бывает. Когда надоедает всех гонять и всем напоминать.
А у кого-нибудь бывают идеальные дети?
Что делать, спрашиваешь? :) Орать, третировать, убирать самой, постоянно капать на мозги, жалеть, любить, обижаться, беситься, лупить тапком по заднице, если уж никаких сил нет. Но, главное, знать, что это нормально! И не убиваться самой от ощущения неправильности своих действий. Ты все делаешь, как делают все мамы. Нормально! Не психуй!
Наташ, брось, какой уж я тут авторитет! :) Я далеко не самая хорошая мама. Я лупила ребенка тапком, когда злость перекрывала кислород, и мозг отключался. Потом я шла в ванную и рыдала от собственного бессилия, от того, что я смогла обидеть беззащитное дитя, самобичевание доводило до полной истерики. А теперь я знаю, что абсолютное большинство мам делают так же. И вырастают нормальные дети! С нормальной психикой!
Спроси у мужа, он всегда-всегда убирал свои вещи? Он никогда ногой не задвигал под кровать вчерашние неубранные носки? ;)
У меня сын, уже довольно большой, втихаря ел конфеты, а фантики забрасывал за диван. :) Зато теперь он в своей семье очень печется о порядке и чистоте :) :) :).
Мне про мужа свекровь рассказывает. И когда муж психует из-за сына, свекровь смеется мне и говорит, что он (муж) был таким же, и теперь пусть помучается сам. :-)
... узнаю себя в гримме... Оль, вот точно! Ругаешься, замахиваешься тапкой-тряпкой-искры из глаз-пена изо рта, а потом слезы утираешь себе, коришь себя полдня, пока не расцелуешь опять.... (((
Девочки, третий день не ем сладкое после 12 и ничего, все хорошо, даже и не тянет особо. Сейчас вот вспоминаю, могла 2 или 3 шоколадки умять за день, еще печенье и конфет. Пипец!
Точно,хотя я любитель попить кофейку со сладеньким.но ограничиваю себя . в день ползефирки и кураги грам 20.
Девочки, у меня очередной кризис. Начался тот самый откат, которого я боялась. Если первое время из-за нервов на новой и старой работе мне кусок в горло не лез и я худела, то уже неделю примерно я стала обжираться, и ночью в том числе. Опять не могу себя контролировать... Психую сильно, прихожу поздно, около 9 вечера и позже, усталая, злая и голодная, т.к. времени для еды мне не выделяют, в лучшем случае могу заглотить кусок чего-нибудь почти не разжовуя. даже пить нормально не могу, они уже ругали меня, что мол часто в туалет хожу. На физ-ру нет ни времени, ни сил. Наела уже почти 2 кг (76.9), стала весов бояться. Надо что-то предпринять, а я в полнейшем раздрае...
Ой, я не в курсе, это что за работа что даже в туалет не сходить спокойно и поесть времени нет?
Зубной гигиенист. Я в Торонто. Зубы - это частный бизнес, никаких прав у меня нет, хозяин барин ( в моём случае барыня), что хочет, то и творит. Работы нет совсем, поэтому на моё место тут же прибежит куча желающих, готовых на всё и за меньшие деньги, так что она меня держит за не буду писать какой орган. Дикий капитализм.
Ань, так неприятно это всё. А вот честно, нельзя на твою босиху кляузу накатать? Есть у вас там комитет по сан надзору? Работнику положен обеденный перерыв минимум 30 минут и походы в туалет каждые 2 часа по 15 минут. У вас такое есть? Кодекс трудовой имеется?
А она тебя уволить может за некоторые "вольности" в поведении?
Неужели в Торонто (!!!) работы нет?
Сочувствую, в общем.
В Торонто работа есть, но не по этой специальности, а я ничего другого профессионально делать не умею, увы. Они лет 7 назад вдруг открыли кучу частных колледжей для гигиенистов и моментально перенасытили рынок. После этого беспредел и начался, на редкую, случайно появившуюся вакансию тут же приходит 50-60 резюме.
Трудовой кодекс относится только к государственным предприятиям и конторам. Профсоюза в нашей профессии нет. Саннадзор есть, но они смотрят только за тем, чтобы было стерильно и по протоколу. Рабочий день ненормированный, но платят почасово, поэтому вроде как хорошо, если часов много. Доктор сама худая как палка, может не есть и не пить целый день как верблюд.
Аня, а другие работы, пусть менее квалифицированные, но вполне оплачиваемые? 44 года - это не старость. :-) Моя мама в 50 поменяла работу, вообще сферу деятельности. Потом в 52, а потом в 56. Причем первый раз она ушла с должности зав магазина на должность... уборщицы. Зарплата не отличалась, а нервы она подлечила. :-)
Я не знаю, что тебе посоветовать в таком абсурдном режиме работы. Если ты не пьешь и неправильно ешь, ты будешь толстеть... Выхода я просто не вижу, прости, и посоветовать ничего не могу.
Ты подумай, что бы мы тебе не советовали, ты выполнить не можешь - есть правильно, пить, не нервничать.
Да в *опу такую работу! (простигосподи...)
Я работала с неприятным начальником (да м*удак он полный!), но при этом ела, пила и ходила в туалет, когда хотела. Если и пытался "фе" высказать, я ответ находила. Но у меня контракт, а премию он не решался снять - я ему обещала разборки в комитете по трудовым спорам.
И все равно, Аня, ушла я оттуда. Я рассказывала, заявление написала об уходе. И не думаю, что у вас в семье более плачевное финансовое состояние, чем у нас бы было при одном муже работающем. Просто я наконец поняла решила, что надо уважать себя как личность и не позволять таким м*удакам стоять над тобой.
Но меня не уволили, а отправили "туда, где трудно" )).
Это я так пыталась уйти. На старой работе начались проблемы и я решила её "разбавить". Вот нарвалась на ещё худшее, хрен редьки не слаще. Положение в семье такое, что не уйдёшь, на нас висит огромный долг по ипотеке и машинам, без моей зарплаты и месяц не продержимся. И уходить некуда. Менять профессии тоже поздно, я думала об этом. Я выше описала наши законы. А то, что я так плохо всё воспринимаю, так может у меня кризис середины жизни? Через пару недель стукнет 44.
так это на новой уже работе такая хрень?
читаю тебя и понимаю, что живу почти при коммунизме.
Хоспаде, дай сил и здоровья на долгие годы моей начальнице, пусть она как можно дольше остается при своей должности!
Если психи на работе,которые ты заедаешь я бы какое нить успокоительное попила,ну работала над собой. На весы вставать-не бояться,хотя бы раз в неделю,чтобы потом... не охренеть как я.
Я встаю почти каждый день и в курсе. Вчера вещи маленькие меряла для укрепления мотивации, большие убирала. И как я вообще умудрилась похудеть в такой нервной обстановке? Сплю со снотворным.
Сегодня.
Завтрак: Каша ячменная - 175 ккал.
Ланч: сыр маасдам с огурцами - 211 ккал.
Обед: салат (капуста, морковь, листья салата, кролик, соевый соус, масло растительное) - 401 ккал.
Полдник: печенье "юбилейное с шоколадной глазурью" и чай - 242 ккал.
Ужин: кефир 1% с печеньем слоёным - 461 ккал.
Итого: Б - 66, Ж - 75 (перебор :-(), У - 139, ккал - 1490.
Вот как сыр у меня в рационе, так по жирам превышение идёт. Ну, ничего, сыр у меня закончился. Завтра буду хорошей девочкой.
Гребля: 3 подхода по 3 минуты - 2,3 км., 192 гребка, 119 ккал. Но я всё равно собой горжусь, так как очень хотелось забить и ничего не делать (уходилась сегодня по магазинам).
А мы сегодня с мелким на массаж ездили, ему понравилось очень, хохотал:) Потом приехали, взяли коляску и пошли старшего встречать, погуляли часик, замерзли. Дома я пообедала куриной ногой из духовки и сожрала шкурку:dash1 Теперь обопьюсь! Сейчас вот уже выпила 2 стакана воды и кружку кофе. Вечером наверное попью кефира просто и зеленого чая с молоком.
Ага:) Мы с массажисткой сами смеялись:) Он так заливисто это делал. Она говорит давно такого позитивного малыша не видела, который чужих не боится.
Марин, а зеленый чай с молоком вечером на тебя не действует тонизирующе и мочегонно? :) А то веселая ночка может получиться :)!
Олечка,тонизирующе точно не действует. Может пью мало его, мне бы такой эффект подошел:) А по поводу туалета, я и без чая ночью встаю, одного раза мне достаточно:) Как раз Димон кормится в 3 часа.
Отчетик.
Утро - сладкая питьевая активия, бутылочка.
Обед - фасоль с овощами (консервированная, каюсь :)), почти полкило.
Полдник или второй обед :) - немаленький кусок адыгейского сыра, 200 г сладкого йогурта.
Ужин - что-то типа супа из трески. Сварила треску в небольшом количестве воды и съела и саму рыбу, и бульон :). И банан (чуть не забыла) :).
вполне себе хорошая еда, белка много.
учитывая, что ты мясо не ешь, вдвойне молодец, что ешь белковые продукты.
Мне с утра одной активии хватает, у меня завтрак в семь. Но вот к обеду я уже начинаю зубом цыкать. :)
Банан на ужин, это роскошь, конечно! Но ты просто образцово питалась сегодня! )) Оль, прям вот да! ))
Я сегодня не молодец.:-(
Завтрак: каша ячменная - 175 ккал.
Ланч: био-йогурт термостатный - 172 ккал.
Обед: груша, банан, яблоко, био-йогурт - 339 ккал.
Ужин: редис, листья салата, огурцы, масло растительное, кролик отварной - 486 ккал.
Поздний ужин: кефир 1% и слоёная печенька - 246 ккал.
Итого: Б - 69, Ж - 51, У - 173, ккал - 1417.
Гребля - 1 км за 48 ккал. Даже количество гребков не посмотрела. Дочку сегодня в больницу увезли. "Скорая" поставила панкреатит, в приёмном - гастродуоденит. Короче, не известно, что с ней. :-( Звонила, голос у неё бодрый, с соседками по палате общается. На завтра взяла день за свой счёт. Поеду с врачом общаться.
Ой, беда... При таком стрессе у тебя очень неплохой рацион, держишься, молодец!
Быстрейшего выздоровления дочке!
может, желчный?
и все же молодец, что не сорвалась.
дочке выздоровления, пусть тревога окажется ложной.
Мой отчет.
Завтрак - кофе. Брала с собой бутерброды с сыром и забыла их съесть, так сразу окунулась в работу :).
2 завтрак - бутерброд с сыром.
Обед - борщ.
Перекус - яблоко и мандарин.
Полдник - бутерброд с сыром.
Ужин - тушеная капуста и маленький кусочек тушеной курицы, 2 ломтика полукопченой колбасы, 2 куска хлеба.
На ночь - чай с медом (пара ложек)
Лель, в принципе молодец! Хлеб на ужин "роскошь", безусловно )) Как у Оли банан )) но, ничего, я думаю, так как остальной день был очень даже приличный!!
Я тоже хлеба сегодня налопалась в течение дня во всех видах, чего со мной давно не случалось, что не айс, конечно!! ))
Ты скажи, ты валялась по-японски еще? ))
Ань, я хлеба не боюсь в общем, вполне можно есть и хлеб, и макароны с картошкой, главное, не увлекаться. Ну и хлеб, конечно, не белый ем.
Валялась вчера, до этого ж в командировке была. О результатах пока говорить глупо, но во-первых, вчера спокойно вылежала 5 минут, а с утра в спине какая-то гибкость нарисовалась, хотя обычно с утра все затекшее, пока не расходишься. В общем, прожолжаю!
По еде хулиганю (по рациону), но не ем после 19.00 стабильно. Яблоко-кефир не в счет ))
Уже писала выше где-то - на работе отметили, что подтянулась. да я и сама вижу. Именно подтянулась, а не похудела. А сегодня вечером(!) решила встать на весы -1кг с последнего взвешивания. И это вечером. Наверное, это все "японское похудение за 5 мин" виновато! ))))) Радует! )))
Зы. Итого, - 5 кг с 6 марта. Мне кажется, неплохо! Утром взвешусь для проверки еще раз (мне теперь понравилось вставать на весы )))