Тащила тяжести(((
Сегодня пришлось тащить очень тяжелые и объемные пакеты - один 7,5 кг, второй - 5. Довольно далеко. Дома стали ругать, что это очень вредно, опущение органов и пр. А вы как считаете? Что мне теперь грозит?.. К чему прислушиваться?..
42 и вы переживаете о такой ерунде?Вроде советские женщины сумки с продуктами не считали чем то выдающимся.ежели конечно не были в положении.Тогда ведь пятёрочек и дикси не было,продукты через всю москву порой домой пёрли на себе :-)
Советские женщины в старости развалюхами были с кучей болячек. Не должна женщина тяжести таскать.
??? И давно это тяжестями считается?? (ну если у вас противопоказаний не было до этого капитальных)
Забейте, и просто старайтесь по возможности все же тяжести не таскать, не женское дело. ;)
Да, это считается тяжестями, и это вредно, но теперь уже ничего не сделать. Прислушиваться не обязательно. Если явных проблем не вылезет, значит пронесло :) Для тех, кто сравнивает вас с советскими женщинами, возражу: вы же не тренировались в таскании таких пакетов каждый день? Вот. Я в детстве в деревне наблюдала, как соседка 50-л бидоны с молоком легко на телегу грузила. Но это ж не значит, что все так могут, причем без последствий? Да, может быть опущение органов (при предрасположенности), защемления в позвоночнике, из мелочевки - гигромы на руках, это так, навскидку. Когда мне пришлось помогать мужу перетаскивать по лестнице стиральную машинку, у меня потом неделю тазобедренные суставы болели.
Тяжелые? Это вообще-то вес ребенка от года, причем на 2х руках. Совсем надорвались, да? Спортом надо заниматься, с возрастом все больше и больше. Серьезно.
к здравому смыслу. Я такие сумки бывает тащу с рынка, когда решила пойти пешком, а на рынке меня понесло. Протащила метров 30, встала пальцы онемевшие размять и дальше мелкими перебежками
Автор, вы ку-ку? У вас показания имеются чтобы не поднимать больше 3 кг? Какие это тяжести для здоровой взрослой бабы?:) Вы насмешили. Я каждый день почти тягаю больше и не считаю что уж очень тяжело. В одной руке ношу кг 10, в другой кг 7-8. Вроде жива пока. С 18 лет тягаю, а мне сейчас 34.
Остается только порадоваться за автора, что до сих пор она никаких забот не знала.
Занимайтесь йогой, делайте перевернутые асаны и никакое опущение вам не грозит. Еще и здоровье поправите.
а кто вас дома стал ругать? Мы во тс вами почти ровесницы, я со штангой такого веса выпады и приседы делаю ежедневно в зале по часу-полтора. Вы же не бабуська древняя немощная.
42 года. Вы не в курсе, что от разовой подобной акции ничего не опустится? Это де школьная анатомия.
Таскать столько ни к чему, можно повредить позвоночник. Особенно если спортом не занимаетесь и имеете слабый мышечный корсет
боже мой, почти каждый день такие сумки таскаю, 3 литра молока, кефир и ряженка. вот уже 5 кило. Плюс фрукты, овощи и тд.
и жива здорова.
Да-а? Считаете, я лишена радости осязания добычи в руках? :) Ничего, муж на машине привезет, не волнуйтесь за меня.
У меня в свое время для такого был рюкзак такой "городской". Чтобы в руках ничего не таскать - ну и руки свободны (очень кстати, когда ребенок маленький, и собака большая)
А у меня дочка весит 14 кг, а ей всего 1,9 лет и на ручках часто, и лет мне 40 , о Боже что мне теперь делать!!! Как жить дальше :)
А вы попробуйте свою дочку не "на ручки" взять, а типа за одежду на ее спине прихватить, и поносить немного по квартире. Также легко? ;)
Автор, это не такие тяжести, чтобы случилось опущение органов. В конце концов не шпалы Вы каждый день таскаете. Вот защемление нервов на руках может случится, из-за ручек от пакетов, которые от тяжести впиваются в пальцы. Я дотаскалась, что уже больше года как онемели средний палец и мизинец на левой руке. Теперь стараюсь или в рюкзаке носить(кг до 5), а для более тяжелой ноши тележку купила.
Ну тут надо просто поясницей заниматься - упражнениями и так далее. Хвалиться, что называется, нечем. Хотя тяжести таскать тоже не стОит, это правильно.
Так я и занимаюсь спортом регулярно, плюс массаж, болей сейчас нет. И тяжести не таскаю, чтобы лишний раз не вызывать обострений, на них у меня сразу спина реагирует, если неправильно поднимешь. Просто написала автору, какие проблемы могут быть.
ЛОгично. Респект. Я ж о чем: автору лучше начать заниматься спортом, чтобы ПРЕДУПРЕДИТЬ такие проблемы. А то у большинства в определенном возрасте - чаще к 40, у высоких людей или у кого предрасположенность - и раньше - начинаются проблемы со спиной. Физиологически там процессы определенные происходят. И достаточно !одного неловкого движения: или сумку тяжелую взять, или к ребенку нагнуться, или в том же спортале не в туда присесть, или именно повернуться неловко и хрусь...упс...пля...приплыли. А если человек начинает укреплять спину ДО того, как гром грянет, а также учиться правильно поднимать тяжести - то можно этого избежать.
Да, согласна. Надо укреплять мышцы и знать, как правильно поднимать тяжести. И ещё важно, чтобы не было излишнего напряжения в мышцах, надо уметь расслаблять их специальными техниками, или хотя бы массаж регулярно делать. Я когда попала первый раз к массажистке, она мне вообще запретила силовые упражнения делать, потому что мышцы каменные были. Спортом тоже с умом надо заниматься :)
В яндексе :-). http://www.pokupaem.com/2007/06/21/spina_uprazhnenija_dlja_ukreplenija_myshc_spiny.html
и для травмированных есть
http://www.skispeed.ru/blog/o-bednoy-spine-zamolvite-slovo/
и видео есть.
http://womens-place.ru/health/fitness/uprazhnenija-dlja-ukreplenija-myshc-spiny-video-i-rekomendacii.html
и для любителей "повыЙогиваться" http://gfhome.ru/articles/ioga-kompleks-ot-tatyany-khvan-vyravnivanie-i-ukreplenie-spiny
И картинки есть.
https://yandex.ru/images/search?text=%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B&stype=image&lr=21457&noreask=1&source=wiz&uinfo=sw-1366-sh-768-ww-1349-wh-643-pd-1-wp-16x9_1366x768-lt-1004
https://yandex.ru/yandsearch?lr=21457&text=%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B
И еще поискать инструктаж, как ПРАВИЛЬНО носить и поднимать тяжести, если без этого никак. Чтобы нагрузка была не на позвоночник, а на мышцы ног и ягодицы. Тоже в поисковиках есть: просто, но надо выработать привычку. И завести себе для покупок специальный рюкзак, для ребенка - переноску-кенгуру, а для передвижки шкафов - мужа :-)
На здоровье!