Очень нужны тапки и советы
Здравствуйте Евушки:) полтора месяца как родила, кормлю грудью (из-за этого боюсь снижать ккал - чтобы молока меньше не стало). За беременность набрано почти двадцать кг (хнык...)! Роды были нелегкими, почти месяц нельзя было сидеть и усе болело. Теперь пора за себя браться, а я никак не могу заставить себя начать заниматься и сесть на диету (тем более пока многого нельзя - овощи и фрукты сырые, а вареные не люблю). Принимаю любые тапки, очень нужна мотивация и советы:) заранее спасибо
вот точно. Пока просто больше гулять и стараться максимально правильно питаться. И спать. Всему свое время.
совет только убрать из рациона булки и хлеб. сладкое и жирное тоже.
что то видимо любите вы покушать, раз столько набрали.
Во-первых - поздравляем!!! Наслаждайтесь материнством и лялькой - оглянуться не успеете - как вырастет!!!
Во-вторых, - на гв много чего нельзя и вы итак похудеете, поверьте!!!! :) как наладите гв, устаканится режим (ближе, думаю, к 5 месяцам - как раз начнёте что-то детке, наверняка, давать пробовать и сами поймёте, где сможете себя урезать, как заменить некоторые продукты и вообще...
ЗДОРОВЬЯ! вам и малышу :*
не забывайте, что 9 месяцев требовалось на это чудо - и 9 требуется на восстановление! Главное не ешьте за двоих :) варёёное, пареное, запечёное - кушайте на здоровье. Из сладенького - запекайте яблоки и груши, зефиром не увлекайтесь :)
Да нет Алл, исходя из собственного опыта и окружающих, на ГВ максимально вес уходит именно в первые 1.5 месяца, молоко наиболее жирное. Если чуда не случилось, значит кол-во потребляемых ккал зашкаливает. А если лишнего веса 20 кг и не уходит, значит сладкого-хлебо булочного, картохи и пр много.
Ну значит плохо соблюдаются рекомендации диеты при гв ))) никакого мучного-картохи вёдрами и прочего там нет ))) я до 5 малышкиного месяца строго соблюдала гвэшную диету.
*пысы (шепотом) - я вообще не очень верю в связь съеденного мамой и коликов ребёнка, но всё же, чтоб совесть была чиста - соблюдала)
Да прям! гормоны рулят во время ГВ. что бы молоко вырабатывалось в оргазме пролактина должно быть дофига. А повышенный пролактин знатный держатель веса.
Я 2 месяца кроме гречки мяса на пару и яблок запеченых ничего не ела, не сбросила не грамма.
А через 2 года за 2 недели сбросила 3 кг без усилий, диет просто баам и ушло
ну вот, видишь.. я а в доБ весе в дочкин месяц была :) у всех, видать, по-разному..
Я вышла из роддома + 2 кг от добеременного веса и все эти кг были в груди, я ее носила впереди себя, даже спать без лифчика не могла из размера С получила Ф. Но сидя на оочень скудном питании вес у меня не уходил ни на грамм, у меня было ровнехонько 57,5 вот даже эти пресловутые 500 грамм ни туды ни сюды.
У всех по разному! Я после обоих детей сбросила очень много, гораздо больше, чем набрала и все мои знакомые, после окончания ГВ все набрали.
Обоих кормила до 1.5 лет, сын и вовсе родился к 4-м кг ближе и трескал дай бог.
С молоком зато кучища ккал уходит, которые из воздуха не берутся.
Вот именно что у всех по разному а вы утверждаете что "все худеют на ГВ".
Я родила ребенка более 4 кг и кормила намного дольше 1,5 лет. И молока у меня было столько что на двоих детей бы точно хватило.
По поводу ккал которые не берутся из воздуха ей богу даже смешно. Гормональный статус беременной и кормящей женщины он не нормален (в том смысле что нельзя его оценивать с точки зрения норм для небеременных). Или по вашему не существует и людей с нарушенным гормональным фоном в результате которого происходит набор веса именно из воздуха?
Я несколько лет проходила серьезное гормональное лечение, я от него не поправлялась, но я наблюдала массу девочек вокруг себя кто просто пер вширь на глазах, люди не склонные к набору веса до этого. После лечения в массе своей вес все сбросили но не все.
Есть такие заболевания когда пролактин повышается, практически у всех наблюдается повышение массы тела, в разных конечно размерах но люди становятся толще чем были до этого.
Вот такие чудеса творят с нами наши же гормоны.
И вообще откуда берутся ккал вопрос спорный. У кого то вон по 3000 ккал в день меню а при это ни грамма жира, куда деваются их калории?:)
Я вот даже на себе скажу я что 1500 ем что 2000, я в этом диапазоне питания и не поправляюсь и не худею. Что бы похудеть надо меньше 1500 есть. Что бы поправится больше 2000.
Если бы мой организм бы потреблял 2000 в день, я по идее должна была бы худеть на 1500 а вот фиг вам! Если бы потреблял 1500, от 2000 я должна ожиреть, а вот тоже фиг вам.
Вы сравнили 57.5 кг или +20 кг! Вес у автора явно лишний, а лишний вес гораздо быстрее уходит.
Я проходила оочень длительное гормональное лечение, в процессе которого разоржалась. Но уверена что вина тому не воздух пухнущий на дрожжах в моем организме, а мой повышенный аппетит на фоне стресса и гормоны возможно? Но и обычная женщина на это может сослаться. По мне так 20 кг даже во время беременности перебор. У меня нет ни одной знакомой поправившейся на ГВ, а у меня масса их, даже на улице легко по не так давно родившей определить кормит она грудью или ИВ.
Оооо!
До беременности - 62
Перед родами - 82
Сразу после родов - 68
Через месяц после родов - 74
И понеслось...
Сын 4380, кормила 4,5 года.
Похудела к году ребенка до 64 только потому, что у сына был сильнейший АД... и то, что я ела, не могло выйти за пределы даже тысячи ккал. Но эти 10 кило (74-64) начали уходить только после полугода ребенка, когда уровень пролактина вернулся к норме и подскакивал только во время собственно кормления. А до этого сидели, как приклеенные, несмотря на скудное питание и многочасовые забеги с коляской каждый день.
Пролактин - та еще зараза для мамки :)
А я вот только к 2,5 годам скинула эти самые 2 кг. Я сразу поняла что что то в оргнизме изменилось. У меня есть фотографии с разницей в 1 месяц, два разных человека. Мне кажется даже взгляд из мамского опять стал человеческим.
Гормоны я считаю это самый основной момент и в весе и в красоте. Мне кажется те кто жрет и тощий на самом деле у них может гормоны по другому вырабатываются вот вся жратва и горит в них:)
Сейчас стало модным все списывать на питание и спорт, все забыли про физиологию организма. Мы все разные, и для нас разных даже порог нормы разный. Если глянуть на нормы анализов там всегда есть вилка нижняя граница нормы-верхняя, не просто так же это придумали.
Если и не основной, то очень важный, точно.
И конституция пресловутая скорее всего на гормональный статус завязана генетически.
Сыник сейчас (тонкий-звонкий-прозрачный от природы) перешел в стадию взросления... гормоны скачут, сиськи отрастил... я его гоню в зал с папашкой, чтобы эстрогены уменьшить и андрогены подрастить. Сиськи-то болят, жопа растет. Начал заниматься - ситуация улучшилась. Правда, рожица прыщами покрылась :)
А беременность-кормление - вообще штука непростая. Есть мнение, что в первые три месяца беременности организм приходит к своему физиологически нормальному весу. Я вот 5 кило набрала... почти нежрамши. А подруга весьма пухлая скинула те же пять
значит я весила в норме до беременности. я к 12 неделе 500 грамм набрала.
Блин, у меня у самой деть подходит к возрасту взросления. 9 лет вот исполнилось. У нее начали работать сальные железы, на носу появились черные точечки. Начала умывать ей морду своими умывалками, приклеивали даже пластырь на нос что бы вытянуть один большой комедон.
Соски набухли чуть чуть, скоро грудь расти начнет. У девочек вроде комплекция сильно начинает меняться как месячные приходят.
Вы за ней послеживайте. ТОлько без фанатизма.
Меня раскормила маман. Дитя войны, блин. Не в 9, я тогда еще плавала, а в 12 - когда бросила. И была немалая... такая весьма плотненькая, а стала просто атас.
В 7 лет прозрачное кривоногое существо :), в 9 - уже плотненькая девочка, к 13 уже корова.
Маме подрастающего ребенка надо найти ту золотую середину, которая не приведет к пищевым нарушениям у деточки ИМХО - ни в ту, ни в другую сторону
Да не, у меня не забалуешь, я авторитарная мать:) У меня все на правильно питании, кол-во сладостей в день регламентировано 4 порции (1 порция - 1 конфета или 1 печенье).
Ну и она у меня малоежка по жизни. И я не забываю промывать ей мозг на тему правильного питания, и что если вокруг все жрут булки и весят в 2 раза больше нее это не значит что она должна делать так же. Ну и спорт спорт не без этого.
вот и моя старшая тоже плотненькая...психует, не хочет контроля еды...макдональдс - мечта всей жизни , а мать злыдня не водит туда...
не моя неплотненькая, она наоборот тощенькая. Макдональдс, моя думает что там только пирожки делают:) Не ест она дрянь разную, т.к. ей не повезло у нее мать -Я:)
Я просто считаю основные вещи, которые обязана сделать мать, это заложить в голову ребенку принципы питания, привычку к физической активности, любезность к посторонним людям, правила поведения в обществе и дать хорошее образование. Это то что если заложить в детстве очень помогает потом в жизни. А во возрослом возрасте все эти моменты очень сложно исправить.
На ГВ нет никакой диеты. Обычное питание.
Только если уж явная связь между реакцией ребенка и конкретным продуктом - его ограничивают.
Я не худела пока кормила - это было ужасно. Зато после окончания - по 7кг уходили без усилий.
Сколько вы съедаете за день?
Из чего состоит ваше питание?
У вас есть возможность долго гулять с коляской в интенсивном темпе? (у меня получалось примерно по 4-5 часов в день - два сна на улице).
До 6 месяцев ребенка (примерно) у кормящей мамы повышен пролактин. Он ... несколько сопротивляется попыткам худеть, потому что нацелен на запасание жира - природа заботится о ребенке. Но к 6 месяцам обычно он приходит в норму, тогда похудение становится заметным.
Молоко не от еды. Женщины и в войну и голод кормили. Молоко из головы и от частых прикладываний ребеныша к груди. И чем меньше вы будете бояться за свое молоко, тем больше его у вас будет
я кормлю грудью и худею)))начала когда малышке было 2 месяца...жестко села когда было 4 месяца, до этого раскачивалась)))но я белый хлеб картошку сахар и рис итак не ем лет 12 уже...минус 10 у меня)))))тыц тыц тыц...молоко есть...ттт...деть щекастый))))не сказать что крупная...ну и ладна...зачем ей...девочка жеж...но спорт никак пока...много и далеко гулять начала (по 5-6 километров), второй день на скакалке прыгаю. - вчера 100 раз, седня 200...буду увеличиваться...
и я вас тоже поздравляю))))правильно, что хотите похудеть, красивая мама имеет позитивный настрой, хорошее настроение, желание заниматься ребенком))))))))
