★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-292☺*★¸.•'´¯)
Всем привет!
Мы продолжаем худеть, наслаждаясь жизнью и ее дарами!
Наш девиз - удовольствие во всем! и в похудении тоже!
Единомышленники, присоединяйтесь!Лето на носу!
Старый топ:http://eva.ru/topic/64/3344016.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7-0,2=60,5+0,4=60,9+0,7=61,6-0,7=60,9-0,3=60,6+0,7=61,3-0,2=61,1-0,7=60,4+/-0=60,4+0,2=60,6-0,6=60+1,1=61,1+0,1=61,2+0,3=61,5-0,9=60,6+0,2=60,8-0,2=60,6-0,2=60,4-0,2=60,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,7 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,2 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала 6 ФЕВРАЛЯ 2015
53,7-0,4=53,3-0,5=52,8-0,1=52,7-0,2=52,5+0,5=53,0-0,3=52,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1
ЦЕЛЬ=50
Система: фитнес+ем, что хочу, самое главное не переедать,поменьше сладкого
3)Лиса-Краса, Ирина, 160 см.Новый старт 10.01.2015
1)71.0-0,3=70,7-0,7=70.00+1.00=71.00+1,9=72,9-0,9=72-0,6=71,4-0,1=71.3
Цель: 60 кг к 1 июня
4)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 9,1,2015
64,8-0,7=64,1-600=63,5-900=62,6+0,1=62,7 +01=62,8+300=63,100-100=63+05-63,5-1300=62.2-0,2=62+0,5-62,5-0,5=62,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,3
ДО ЦЕЛИ = 2кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
Система- сбалансированное питание, но по моему пора вообще не есть..
5)Маша - Karbik
Начала заново.
60,5-0,4=60,1-1.0=59,1-0,4=58,7-0,5=58,2-0,6=57,6-0,6=57+0,3=57.3
ОТВЕС 60,5-57,3=3,2.
Система: Подсчет ккал, ПП.
Цель: Сколько получится, не хочу зацикливаться.
6)Параллель, Ольга, 173 включилась 12.02.15
65-1,7=63,3+2,5=65,8-1,6=64,2-0,7=63,5+0,9=64,4
Отвес - 0,6
ЦЕЛЬ - держать 62-63кг
7)Samestina, Ольга, 170 см начало 25 февраля
65,200+0,200=65,400-0,300=65,100- 0,200= 64,900
ОТВЕС ЗА две недели = 200 гр,
ОБЩИЙ ОТВЕС = 300 гр
ДО ЦЕЛИ = 6,9
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система - считаю ккал!
8)Баночка Варенья, Люба, 168см, 36л, начала 05.03.15
62,1-0,6=61,5-0.4=61,1-0,8=60,3-0,4=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,2кг
ДО ЦЕЛИ = 1,9 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система - меньше есть, больше спать, вода-вода-вода и не есть на ночь.
9) А ещё в очках! Алёна
169 см,
62,1-0,1=62,0-1,3=60,7+0,2=60,9+0,1=61,0+0,9=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,8 кг
ДО ЦЕЛИ № 1 = 4,9 кг
ЦЕЛЬ № 1 = 58 кг
Цель № 2 = 55 кг
10)Маина-Д, Марина, 180 см. Новый старт 10.03.2015
72,5-0,7=71,8-0,7=71,1 кг-0,5= 70,6 кг
Общий отвес за 3 недели- 1,9 кг
До цели минимум 2,6, максимум 5,6.
ЦЕЛЬ 65 в идеале, 68 в норме
Система- Подсчет ккал, зарядочка
Ой, Лен, результат меня не порадовал. Не думаю, что и остальным не будет особенно приятно. Каюсь, ела всякую фигню. Но я исправляюсь, прикол в том, что теперь, чтобы похудеть мне нужно кушать еще меньше, чем в прошлое похудение, а у меня итак жесткач был. Так что тяжко это все.
Ир,это неудивительно.это закономерно, что та диета или своя система питания(жесткая) в следующий раз может уже не помочь.
Ир, ну ты сама не видишь, что ты себя загнала в какую-то безвыходную ситуацию?? ты ж вумный человек, ну сама посуди, если ты уже на минимуме еды не худеешь, надо еще меньше, то значит что-то не так!! а потом что ты делать будешь, в следующий раз, чтобы похудеть? вообще есть перестанешь? тебе надо наладить свой ОВ, разогнать метаболизм. нужно питаться правильно, в достаточном количестве, а не на 500 кл, и подключать физкультуру хоть какую-то. а так ты бегаешь без толку по замкнутому кругу
а как долго этот минимум то был? надо на длительный период собраться то, а не от одного дня рождения до другого.
Маина-Д, Марина, тоже ведь обещала на следующий день отчитаться и где?хомячила? стыдно,да?
НЕ ЖРАЛА! У миня ж благая цель- к 17 числу надо быть прям охренительно худой и подтянутой (мечты- мечты, но без них к цели не дотопать) ))
У меня вообще трагедия- умудрилась пролюбить огрызок бумажечки на котором писала замеры каждую неделю. К счастью нашла хоть бумажку где были записаны стартовые цифры, сделала сегодня новые замеры и приволокла все с собой. Так что могу гордо отчитаться хоть щас!
Вот:
10)Маина-Д, Марина, 180 см. Новый старт 10.03.2015
72,5-0,7=71,8-0,7=71,1 кг-0,5= 70,6-1,6=69 кг
Общий отвес за 4 недели- 3,5 кг
До цели минимум 1, максимум 4.
ЦЕЛЬ 65 в идеале, 68 в норме
Система- Подсчет ккал, зарядочка
Изменения по объемам за месяц (было-стало)
ОТ 75 – 71,5 (минус 3,5 см)
ОБ 107 – 103 (минус 4 см)
ОБв 63,5 – 61 (минус 2,5 см)
ОБн 51 – 50 (минус 1 см)
Спасибо ) Очень хочется привести себя в порядок. Не поверишь, у меня одна из мотиваций это что бы лучшая подруга завидовала. Вот такая я коварная ))))
Лисенок, какая же ты уже худышечка!!! Видела фотки в прошлом топе. Сохрани себе в паспорт и кинь мне пароль, как только захочу жрать запрещенку, буду к тебе в паспорт бегать и любоватся.
Привет девочки, я рядом топ с Леликом худею. К Вам просто поболтать можно забегать? ;-)
Света, приветище!!!вот прям есть у меня какой-то дар предвидения!Вот прям только вчера тебя вспоминала, когда топ новый ваяла:)))И вообще у меня часто так бывает, что если кого вспоминаю, кого давно не видела и этот человек сразу дает о себе знать:)))
Свет, у меня в паспорте места нет:(Как у тебя вообще дела?
Девули, похвалите свои весы. Никакие приблуды не нужны, кроме точности. Дети, похоже, мои весы долбанули, и они от страха показывают меньше, чем есть на самом деле))) иначе свое резкое похудение я объяснить не могу, тем более после плотнозажористых выходных, гггг)
а чего показывают?48кг??)))у меня тефаль,показания совпадают с клубовскими:)самое главное найти нужную точку в квартире, а то результат может разница чуть ли не в 10кг
Хехе) не, при 48 я бы их сразу в утиль сдала. Показывают будто и не было никакого зажора, и вик не задержались.. 59,7 кароч) думаю, врут на килограмм как минимум.
У меня щас тефаль, меня подбешивает, что у них разница все время в показаниях, стационарного места у меня нет, все время их прячу от детей (стекло). Почитала, что хвалят японский Омрон, но купить его чет невозможно вот чтоб сразу.. Надо где-то издалека заказывать (( грусть((
Наверно да, вес будет разный, хочется разброс 200-300грамм, а не пару килограмм, как водится))
Про мягкое я знаю, ставлю всегда на плитку.
Омрон не нашелся в инет-магазинах, только под заказ((
Есть еще весы с точностью 50гр, хотя, по отзывам, тоже врут, хоть и меньше, чем "мясорубочные" типа тефалей)))
да ну, зачем эти точности до 50гр)))вообще лучше на отражение в зеркало ориентироваться) а вес - понятие относительное)
все это понятно)) только когда худеешь на 400 грамм в неделю, каждые сто грамм на счету! :dash1 :ups1 :-D
У меня SALTER уже 10 (!!!) л ет! С анализатором жира-воды. Точность до 100 г, НИ РАЗУ не подводили! Батарейку раза 2 меняла за это время. Взвешиваюсь КАЖДЫЙ день :) (программируются на 10 человек если нада - пол, рост, возраст)
Даже нашла чисто мои - думала их больше не производят..
http://www.tesco.com/direct/salter-body-analyser-bathroom-scale/207-9529.prd?pageLevel=&skuId=207-9529&sc_cmp=tp4_aff_1041747
У меня вот такие POLARIS
http://appliances.wikimart.ru/personal/scales/model/6605/napolnye_vesy_polaris_pws_1514_dg_svr/?gclid=Cj0KEQjwxpipBRCap8PR2Om7vq4BEiQA6V7OVUNIzlHyEgh24a_fwzouvOMl74hHDOHM36JaBertCXsaAjC58P8HAQ#utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=1_1_rt_search_shopping_p_msk&utm_content=&utm_term=&yplacetype=g&ysource=&yadded=&openstat_ad=62546595785&ypos=1o2
врут изредка. И обычно незначительно. выбрала 2 места в квартире куда их выношу и там взвешиваюсь. Могу взвеситься в 1 месте, потом для контроля перетащить их во второе. Весам года 4 ужо.
Люба, а может в твоих батарейку надо поменять просто?
блин - у меня у одной страннаяквартира - где в любой точке вес неизменен?:):):) ржучёта!
по колесам я пинала, тьфу, батарейку сразу поменяла, как заподозрила неладное))))
самое смешное, что они мужу резко прибавили 5 кило)))))))))) он авторитетно сказал, что весы нагло врутЪ! А меня вполне устраивают пока))))))))))
У меня уже лет 100 Solac самые обычные.Мои мне всегда больше чем хотелось бы показывали. А мужу и детям всегда хорошо и правильно:))
чего у вас с Аллкой за фирмы "самые обычные", которые мы слыхом не слыхивали? ))) это наверное, как мои, самые обычные, "Витёк" ))))
для нас обычные:)))) Витек я помню такую фирму, мне разок утюгом фирмы Витек зарплату дали :)))) А Солач -это чешский Витек
Вчера брала тренера на тренировку на ножки. Показал мне пару новых для меня упражнений на попу. Попа горела. Завтра наверное буду плохо ходить (у меня мышцы болеть начинают на послезавтра после нагрузки ) )) Но завтра пойду опять. Только наверное на спинку-ручки будем делать комплекс. Решила сделать себе подарок на ДР и взять тренера хотя бы на 6 занятий.
А то он меня в зале выловил на горизонтальной тяге, поправил (я то думала это на руки, оказывается- на спину должно быть), потом подправил еще на нескольких тренажерах. И я решила что без него я пропаду. Так что остаток времени в этом клубе решила прозаниматься под его чутким руководством.
ну вообще да, если не имеешь в общем и целом понятия, какое упражнение на какую группу мышц и как правильно выполнять, то тренер просто необходим!!
что за упражнения на попу? делись )
Лежишь на боку, поднимаешь верхнюю ногу и пятку крутишь вперед что бы мысок смотрел вниз. Если правильно все делать, то попе горячо. Но надо следить что бы не заваливаться и не забывать тянуть и крутить пятку.
это извращение??? ))) я не могу лежа на боку крутить пятку вперед так, чтоб мысок смотрел вниз!!
лежишь типа так как в ролике - но нога верхняя чуток вперед идёт, а не совсем вдоль тела и пятка прям вот реально вверх развёрнута! https://www.youtube.com/watch?v=Ts89XCK9A2c#t=13
Сможешь. Даже я смогла. Хотя мне тренер сказал что есть люди на которых оно не работает и тогда делать его бессмысленно. ТОлько перед тем как решишь что оно не работает нужно умудриться его правильно сделать )
хорошее! особенно, если утяжелители ещё на ноги хотя бы по кило навесить! :) ещё так же лёжа нижнюю ногу поднимать полезно - и прям вот статикой тянуть-держать-чутьпоколыхивать )) со стороны смотрится как планка - как будто ниче не делаешь, а на самделе тяжко!
пральна сделала, что взяла тренера!
меня смутило вот это в описании: "пятку крутишь вперед что бы мысок смотрел вниз" ))) то есть просто надо пятку вверх тянуть, мысок вниз? я-то пятку вперед через другую сторону выдвигать пытаюсь ) и думаю это мне ногу по кругу надо провернуть, чтоб мысок при этом вниз смотрела?? )))))))
пятку вперед через низ я стараюсь повернуть? или как? вот смотри, нога поднята, стопа горизонтально полу, соответственно пятка смотрит назад, в какую сторону мне пятку двигать, через верх или через низ, вот че не вкуриваю я!!?? ))))
через верх ) пятку вверх а потом вперед ) (как бы внутрь)
Через низ сейчас попыталась (тихонько сидя за столом), тут вроде внутренняя поверхность больше натягивается, а в этом упражнении она не работает.
Навела меня на мысль- попробовать махи ногами на внутреннюю поверхность бедра (это когда тоже лежишь на боку, но поднимаешь нижнюю ногу) с таким вывертом наружу сделать )))
До утяжелителей надо еще сделать так что бы без них было все просто. А я пока с собственным весом еле управляяюсь (
в старый видео Клаудии шифер такое упражнение есть, во многих вариациях. а вообще, если меняешь положение пятки, носка, то чувствуешь как меняется работающая мышцы попы и бедра.
Офф: у этой девчонки из ролика, я ее много вижу, эти кудряшки вокруг головы ну такой вид дурацкий придают. Так и хочется пригладить пенкой )
Купила себе сегодня протеин бананово-ореховый, ммм, вкусняха...мне даже больше, чем шоколадный понравился)возможно это еще и потому что шоколадный уже надоел
ух тыыы!!!!!!!!!!!!!!!!! какой марки взяла? показывай :) а я всё еще тот домасливаю.. что-что в последнее время только в творог сыплю, после трени либо хлеб безуглеводный таскаю горбушками, либо банан...
Я тоже скорее всего не изолят куплю! В крайнем случае концентрат изолята - а вообще на многокомпонентный смотрю. Разница лишь во времени усвоения! А немного углеводов - не помешает!
ага, я походу тоже склеротик)могда много банок засветилось))про какой конкретно речь?
оу...теперь я профукала:))))как быстро-то пятница пришла!)завтра тогда.А то я в последнее время взвешиваюсь раза 2 в неделю, в последний раз была цифра 52.1,но это было еще в среду...или во вторник...ну где-то так
8)Баночка Варенья, Люба, 168см, 36л, начала 05.03.15
62,1-0,6=61,5-0.4=61,1-0,8=60,3-0,4=59,9+0,1=60,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,1кг
ДО ЦЕЛИ = 2,0 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система - меньше есть, больше спать, вода-вода-вода и не есть на ночь.
Копирую то что и было в отчете позвачера. Вес встал. 4 день стою на точке 69.
Если к пн-вторнику не сдвинется, буду резать калораж или соотношение БЖУ. Я его подняла до 1300-1500/сутки. в надежде что при прибавлении зарядки вес таки будет и на этом уходить, да и метаболизм загубить не хочется совсем. А он завис (
10)Маина-Д, Марина, 180 см. Новый старт 10.03.2015
72,5-0,7=71,8-0,7=71,1 кг-0,5= 70,6-1,6=69 кг
Общий отвес за 4 недели- 3,5 кг
До цели минимум 1, максимум 4.
ЦЕЛЬ 65 в идеале, 68 в норме
Система- Подсчет ккал, зарядочка
6)Параллель, Ольга, 173 включилась 12.02.15
65-1,7=63,3+2,5=65,8-1,6=64,2-0,7=63,5+0,9=64,4-0=64,4
Отвес - 0,6
ЦЕЛЬ - держать 62-63кг
ну!? сидим, ждем... где эта коза-то?? ускакала на очередное свидание штоль? ))))
иу! попкорн-то не вечный!!!
эта коза ващето по субботам работает!вот только пришла)ну че рассказывать?познакомились через инет,но в жизни он оказался менее интересным:(и очень самовлюбленным!Еще к тому же прошел через Чечню, вобщем не вариант.Хотя он мне сказал, что я ему интересна и что он хотел бы со мной еще втретиться,но....не знаю..
Прям так и сказал? куда ходили? чё делали? подробности в студию? симпатиШный хоть? сколько ему?
Да, прям так и сказал.Не страшненький,довольно симпатичный,30лет)сначала просто в кафе посидели, потом в кино.Да ну...наглый он,не люблю таких)Хотя вчера хорошо время провели,Но...на этом все)))
ууу какая коза у нас работящая!! )))
слуш, как-то у меня Чечня и самовлюбленность не очень вяжется. или он серии тех, которые чуть что бьют себя пяткой в грудь: я воевал, а ты салага... и тд??
у меня вчера ни вязалось ничего...так что может где-то и соврал)да и вообще не похож он на вояку,другие они, согласна!)
Уже в гости шолбь позвала? Я жутко люблю вариации на тему греческого салата или же вот такой - сыр кубиками, кура копченая кубиками, ананас консервированный, многачеснока, фасоль красная косервированная с майонЭЭЭЭЭзишком :) ела в последний раз года 4 назад - но жууутко люблю! руки не доходят сделать... а вообще, конечно.. селёдка под шубой - вне всякой конкуренции! ФОРЭВАР!
этот, наверна, вкусный:
http://www.edimdoma.ru/retsepty/73146-salat-iz-moreproduktov-s-grushey-i-vyalenymi-tomatami
или этот:
http://www.edimdoma.ru/retsepty/73008-salat-s-avokado-kuritsey-seldereem-i-greypfrutom
этот ела, интересно!"
http://www.edimdoma.ru/retsepty/70594-kurinyy-salat-s-persikami-i-fistashkami
да ну нет, ты что!все, это уже пройденный этап))прям сказать вам ничего нельзя)
Алл, у меня что-то желудок стал побаливать, так что интересуют варианты без оного:)хотя...могу ж сметаной заменить.Тоже нежно люблю селедку под шубой,но что-то стала ее каждый праздник есть, уже поднадоела:)А сыр кубиками это какой сыр надо?плавленный?
«Пасхальный кулич»
Сегодня солнечно, тепло
И ласков мир, душа ликует.
Все соберутся за столом
И вновь добро восторжествует.
Кулич пасхальный ароматный
Подарит радости мгновенья,
И как же все-таки приятно
Таким делиться настроеньем!
Христос Воскрес! Мы вторим вести,
Что облетела мир земной.
И рады мы великой чести –
Поздравить с Пасхою святой!
Ленка-Лисенок 
с днем рождения тебя!! пусть все твои желания сбываются, пусть каждый новый день начинается и заканчивается улыбкой и хорошим настроением, будь счастлива и любима!! 
Цветочки для Леночки-красавицы: 
Лисёночек, Лисёнок - 
спешу и спотыкаюсь - хочу пожелать тебе знаешь чего!? женского счастья - и неважно в какой ипостаси! 
Пусть мечты наконец уже начинают сбываться!!!!!!!! Прям вот зажимаю кулачки крепко-крепко, пусть всё будет у тебя 
Ведь ты у нас такая классная!!!! 
ПОЗДРАВЛЯЮ, солныш :* 
АААА!!!!!СПАСИИИИБО!Это типа я чтоль в купальнике??)))))Да уж, раз 3(!!!)праздника совпали в один день, то точно должно повезти!:)))
Катюшка, Аллусь,спасибки за теплые слова!
Фитпарад и т.п.
Девочки, вот думаю что хочется мне сладкого чего-нибудь. Но без сахара. Что-то вроде суфле...
Посоветуйте какие вы используете сахзамы и как их правильно дозировать?
у меня концентрат стевии в порошке, баночка малюсенькая, на целый стандартный пирог четверть чайной малюсенькой ложки (или два кончика ножа) хватает! Для выпечки хорошо, если НЕ выпечкаЮ а десерт - имеет привкус, не всем нра..
Не могу даже тебе передать.. Специфический! ))) характерный для стевии. Многие поэтому ее есть не могут... Скажем - в чай мне СОВСЕМ невкусно, в кофе - ТЕМ БОЛЕЕЕ, чую привкус стевии и прям БЕ-е-е-е-е-е-е-е, в творог тоже не добвавляю (но тут наверна ещё тот факт, что вообще отвыкла от сладкого как такового) или же я не умею дозировать.. её настолько мало надо, что я говорю - в торт на кончике ножа добавишь и уже чувствуется! А, вот ещё, ньюанс - у меня есть и таблетки стевии и порошок концентрат стевии, так вот таблетки совсем фуй! концентратом куда лучше!
стевия - отвратительная вещь.
использую любые сахзамы, как натуральные, так и нет, считаю аспартам безвредным абсолютно.
Фитпарад и т.п.
Девочки, вот думаю что хочется мне сладкого чего-нибудь. Но без сахара. Что-то вроде суфле...
Посоветуйте какие вы используете сахзамы и как их правильно дозировать?
Вот ведь странность -то какая. Пасхальное обжорство вылилось в небольшой минус...:mda
Подозреваю, что повлиял сон, я стала раньше ложиться спать!!! И немного даже начала худеть... может такое быть?
Правильно, кто не лег во-время спать, тот проголодался и наелся:)) А вообще 8 часов это как здрасте, я меньше спать не могу, и в 10 вечера я уже готовченко:))
Счастливица. а я в 10 как лягу, так потом от счастья еще минимум часа 2 уснуть не могу )))
у меня сын в 21 еще молоко гоняет. потом пока зубы почистит, пока уляжется. а потом же ш еще б на свидание сбегать )))
я наверное тут самая поздняя,ложусь примерно в 1час ночи,но бывает так выматываюсь, что и в 12 засыпаю
я тоже раньше сидела допоздна. тем более, что наконец-то всех по койкам разгонишь, тишина и спокойствие, типа личное время. потом поняла, что не высыпаюсь, для зала сил мало, ну и муж ворчит, что он засыпает, как холостой мужчина один в кровати )))
я думаю у меня это связано с графиком работы.Я в десятом только домой прихожу.Пока поужинаю, пока душик прийму и под ноутбук с телеком засыпаю)
я всегда худею во сне. Вот всегда!!! Сама не верила раньше)
если до 12 успею поспать, всегда будет хороший отвес. Даже после дневного сна отвес нехилый))
Кать, не поверишь, сегодня вспомнила про свой тренажер эллиптический и аж целых 20 минут бегала :) Так что днем я не спала, но вот после физнагрузок вечером точно спится лучше, я прям улетаю, так вырубаюсь.
и хде отчет..
напишу тут, потом скопирую
8)Баночка Варенья, Люба, 168см, 36л, начала 05.03.15
62,1-0,6=61,5-0.4=61,1-0,8=60,3-0,4=59,9+0,1=60,0-0,5=59,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,6кг
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система - меньше есть, больше спать, вода-вода-вода и не есть на ночь.
Девы, что за молчаливый протест?!)))) куда все попрятались? Почему не отчитываетесь? Хомячите там что ли))))))))
Аленка, тебе персональные нанашки! Приходи, буду ругаться!
дык Ляська и Вика-Аники там давным-давно уже. я, собссно как и они, сюда тоже хожу и пишу, когда тут кто-то есть. но чаще никого...
там по-моему еще помимо Алки и Вики еще кого-то из нашего топа видно)Наверное все сюда так заходят, в тишине постоят и уходят)))что-то мы действительно как-то замолчали(
у меня очень много работы((( времени нет заглянуть( Зато всхуднула чуток) на меня стресс всегда так действует)
6)Параллель, Ольга, 173 включилась 12.02.15
65-1,7=63,3+2,5=65,8-1,6=64,2-0,7=63,5+0,9=64,4-0,3=64,1
Отвес - 0,9
ЦЕЛЬ - держать 62-63кг
3)Лиса-Краса, Ирина, 160 см.Новый старт 10.01.2015
1)71.0-0,3=70,7-0,7=70.00+1.00=71.00+1,9=72,9-0,9=72-0,6=71,4-0,1=71.3-1,3=70.00
Цель: 60 кг к 1 июня
4)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 9,1,2015
64,8-0,7=64,1-600=63,5-900=62,6+0,1=62,7 +01=62,8+300=63,100-100=63+05-63,5-1300=62.2-0,2=62+0,5-62,5-0,5=62,2-800=61,6+900=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,6
ДО ЦЕЛИ = 2,5кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
Система- сбалансированное питание, но по моему пора вообще не есть..
8)Баночка Варенья, Люба, 168см, 36л, начала 05.03.15
62,1-0,6=61,5-0.4=61,1-0,8=60,3-0,4=59,9+0,1=60,0-0,5=59,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,6кг
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система - меньше есть, больше спать, вода-вода-вода и не есть на ночь.
Я этот пропускаю. Я уезжала и не взвешивалась. А теперь вот заболела и жру углеводы. Организм похоже абсолютно истощен- пытается искать энергию.
Расшевелю немного топ, девочки, что кушаем-с по выходным?Вот почему так сложно держатся режима, когда казалось бы - выходной и ничего этому не препятствует?Вчера кстати, я более-менее держалась)После работы прибралась в квартире, а вечером гуляли с подружкой по магазинам,прикупила себе джегинсы.Отлично сели;)А сегодня такая ужасная погода:(пасмурно и идет дождь
дел никаких до 15 часов нет, скучно, грустно и хочется конфетку(в холодильнике лежат рафаэлки, подаренные на ДР).Хотя уже позавтракала творогом+ложка сметанки+грецкие орехи и выпила какао,перекусила бананом(типа второй завтрак), а все равно хочется чего-нибудь эдакого захомячить:( А вы как себя отвлекате?
джегинсы что за зверь)))джинсы в обтяг как легинсы?
мы тут болеем с дочкой, поэтому аппетита нет, на вкусняшки не тянет. Накупила себе фруктов-ягод и то не охота ничего. Пью чаи с малиной.
Меня хорошо от еды отвлекает шитье. Тогда вообще забываю, что надо поесть) шила тут на днях Катюхе игрушки, только вечером очнулась, что не ела ничего весь день)))
вот такая парочка получилась)
ага,это джинсовые легинсы)
Ух ты, какая кдассная парочка!это они у тебя из какого патериала?:)А я не усидчивая совсем и руки не из того места)
На меня не смотрите - у меня каждый день пирожнки, десерты, селльдь под шубой, холодец ))))))))))) сегодня, правда, с подружкой сходила в зал, но.. так как с подружкой не виделись с октября - много позаниматься не судьбец ))))) но хоть так... у меня тут дома элипс, штунга, лавочка, гантели большие.. верхний блок.. для всяких жимов причендосы.. а когда дома - никак.. то лень, то типа дочка мешается... ))))
А еще на днях купила овсяную крупу(не хлопья),но на упаковке не написано сколько ее варить.Есть идеи?
ой, Лен, я такое проращиваю)) даже не знаю, как это можно варить. Там же шкурки останутся??
я у кого-то в ИГ видела, что варили.В инете читала, что надо замачивать и потом аж 2 часа!Неужели так долго?
У меня мама засыпает в термос и заливает кипятком( запаривает) на ночь, утром открывает, кашка готова. Я пока на такие подвиги не способна.
Алл, а у тебя хочу еще спросить, ты же всем этим увлекаешься, пробовала гороховое толокно?его только на молоке можно есть?опять же, купила, и лежит:)))
Я никогда не готовила, ты как спросишь :):):) читала на упаковке (там рецепт сразу был какой-то.. но не попробовала)... спасибо, что напомнила - на днях куплю! :) расскажу :)
кстати, в этом же отделе видела и конопляную муку:)Ты хоть знаешь в чем ее польза?)))
конопляную ем уже с пол года, нра! вкусна!!!!! :) люблю очень!!!!!! она вообще очень полезная, там куча всего - аминокислоты, нет глютена, и перистальтика кишечника, и понижает риск заболевания диабетом, и от ожирения, и для печени, и для сердца, и дыхательные пути - там даже не перечесть!
ела неоднократно в вег. ресторане. еще помню мама моя ее готовила с сахаром и маслом:) было вкусно.
8)Баночка Варенья, Люба, 168см, 36л, начала 05.03.15
62,1-0,6=61,5-0.4=61,1-0,8=60,3-0,4=59,9+0,1=60,0-0,5=59,5-0,8=58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,4кг
ДО ЦЕЛИ = 0,7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система - меньше есть, больше спать, вода-вода-вода и не есть на ночь.
вот за что я тебя люблю так это за силу воли - сказала "худею!" и худеет! молодец!!!
3)Лиса-Краса, Ирина, 160 см.Новый старт 10.01.2015
1)71.0-0,3=70,7-0,7=70.00+1.00=71.00+1,9=72,9-0,9=72-0,6=71,4-0,1=71.3-1,3=70.00 - 0=70.00
Цель: 60 кг к 1 июня
по нулям, короче.
7)Samestina, Ольга, 170 см начала заново, 24 апреля
Старт - 66,000
ДО ЦЕЛИ = 6,000
ЦЕЛЬ= 60 кг
Система - считаю ккал
Вот вам, девоньки, статейка. Посвящается всем любителям ночных перекусов!
http://www.nat-geo.ru/science/184344-nochnye-perekusy-vyzyvayut-diabet-i-rak-grudi/
А мне кажется, что-то в этом есть. Во всяком случае, жрать по ночам для здоровья не полезно - точно, уверена.
блин...я час назад пришла домой и намутила себе чашку кофе и навернула творогу(130гр) с яблоком(90гр) и ложкой сметаны 15% ((((((хотя так поздно кушать для меня редкость
Мне кажется весь секрет тут)))
"Кроме того, они в целом употребляли меньше калорий, чем любительницы перекусить после ужина."
А ваще ночью надо спать. И народную мудрость про ужин, который надо отдать врагу, тоже в карман не засунешь :)
Вот ночью работать-хуже нет, сбивается все в организме нафиг, набор веса обеспечен, это я по себе знаю(( какая уж там память, если все мысли только о полноценном сне.
я вообще не представляю как ночью можно работать:ups3 Надеюсь, что жизнь мне не подкинет такую подлянку
девочки, а не поможете с размером порции? какая должна быть, чтобы и не переесть и обмен веществ не замедлить.
и хочу начать бегать - погода уже замечательная. останавливает то, что колени болеть как-то начали. до врача дойти надо. вообщем, если выбирать орбитрек и бег - что менее травматично для колен?
Мой пятничный отчет с опозданием (на 24.04.15, 17.04 пропущено в связи с отсутствием весов рядом- уезжала из города на выходные- подробности ниже):
10)Маина-Д, Марина, 180 см. Новый старт 10.03.2015
72,5-0,7=71,8-0,7=71,1 кг-0,5= 70,6-1,6=69-0,9= 68.1 кг
Общий отвес за 4 недели- 4,4 кг
До цели минимум 0,1, максимум 3,1.
ЦЕЛЬ 65 в идеале, 68 в норме
Система- Подсчет ккал, зарядочка
Отчет бы
Теперь можно и честно признаться (ну не надо в меня кидать помидорами, тапками и кирпичами только)- я несколько дней ела бессистемно, безобразно и вредно. Было страшно, если честно.
Расскажу все по порядку:
16.04- подъем в 6 утра. в голове крутится песня КиШ "камнем по голове", а в ночь в дорогу. Открываю ВК и тут как раз статья про биоритмы и про то как в 6 утра как раз открываются чакры и работает интуиция. Реально было страшновато от такого стечения обстоятельств. весь день кушала строго по системе, без нарушений.
в 23 30 выехала в сторону Питера. Разжилась сигаретами, водой и кофе на выезде из Москвы. часам к 2 ночи добралась до "всемилюбимого" Мака. Пополнила запас кофе и решила что все-равно не спать еще долго и скушала питугрик (вкусная, зараза, но хоть не смертельная по калориям, хотя полезного конечно тоже не много). Так начался мой день варенья. В 9 утра приехали в центр Питера, зашли в кафе. Вполне правильно позавтракали (кажется у меня были сырники, чай и пирога с лимоном небольшой кусок).
Что ели на обед не помню вообще. Зрачки были в точку, мозг в полном отрубе, кожа сухая и серая- пошли вторые сутки без сна, но спать не хотелось, как ни странно. На праздничный деньрожденский ужин замутили салат и мясо запекли. Но ела уже без оценки размера порции. Спать легла около 12 ночи. ИТОГО 35-36 часов без сна. Такой вот экстремальный ДР получился.
18.04. завтрак- бутерброды с яичницей (штуки 3 точно), овсянка, круасан с шоколадом, ромовая баба, клубника.
обед- треска тушеная с луком и морковью, картофель отварной, салат с майонезом, 2 блина огромных с капустой, торт какой-то жирный, но вкусный. Фабрики Север (я заходила в их магазин на Невском. Глаза разбежались- там такие торты... умереть-не встать). ( это мы заехали к родственникам. не есть было нельзя- там тетушка болеет, она старалась, готовила, а я бы нос воротила. Обидела бы сильно, а обижать нельзя).
Погуляли в Кронштадте, зашли в отреставрированный морской храм. Очень красиво. И главное с погодой повезло- с обеда пятницы светило солнце и по меркам Питера было тепло).
А потом нашли крошечный грузинский ресторан 24 часа недалеко от Московского вокзала. Как там кормят... Шашлык, сыр с каким-то мятным соусом, хачапури по-аджарски (горячее, хрустящее, с жидким яйцом- сожрала одна и ни с кем не поделилась), еще куча всяких вкусностей. В итоге с 0,5 коньяка ужин на 4 очень плотный и вкусный- 6000 рублей. За практически индивидуальное обслуживание (мы в зале были одни, перед самым уходом появился еще один гость), симпатичную обстановку, потрясающую еду- практически даром. Поеду в Питер- обязательно в него снова пойду ( и не надо меня бить- там правда вкусное невероятно).
19.04. Опять завтрак по принципу овсянка, а потом запихни в себя все что на столе лежит.
Закончила дела в Питере. Поехали в Петергоф. Пошлялись по Финскому заливу, посмотрели белок, открывшиеся статуи (там уже все готово к запуску- все сияет позолотой, чистота). Начался снегопад опять, погода испортилась. Мы зашли в новую сеть питерских чебуречных (Брынза называется- кушать можно, но не сказать что это вкусно безумно), капитально покушали- чебуреки, суп, второе, тортик. Потом мы стартанули в Москву. В машине опять к ночи ближе был заточен круассан под кофе.
В Питере простуда обострилась. Приехала в Москву, взвесилась. Ох... ну не удивилась силно, но неприятно было видеть эту цифру- 71,5 кг на весах... (хотя могу списать на то что это в первую очередь был отек от КД+ моя проблема- смена воды- и стул пропадает. И продолжила еще 2 дня болеть и есть. причем ела то я относительно правильно, но между едой закидывалась конфетами в каком-то страшном количестве. Просто до тошноты- как-то пыталась дать силы организму. В итоге даже не писала ничего в дневник эти дни. Но одна радость- вернулся стул. Со среды вернулась в строй честного слежения за потреблением, закончились КД и к пятнице уже весила 68,1 (собственно как и уезжала).
Вот так отпразднован был ДР. Продолжаем бой. Хотя в этот четверг мою диету опять ждут испытания- стартуем в Белоруссию- к замкам, старинным улочкам Гродно, Брестской крепости, драникам, шинке и сметане. Так что опять отъемся, а потом неделю как минимум буду гнать все к 68 обратно.
Не люблю я все-таки выходные за плохоконтролируемую еду. А в выездные сидеть на диете и не есть национальную еду так проще и не ехать совсем- у меня бзик такой- в другой стране или в регионе нужно максимально попробовать местечковую еду и напитки, иначе поездка ощущается неполноценной...
Марина)))) вот это путешествие! Без сна тяжко, береги себя)
Зы. Если тебя порадовал ценник в Питере, то в Беларуси ты вообще отожрешься на убой)))))) я не могу там есть в ресторанах со спокойной душой, мне кажется дома дороже получается))
Молодец, хорошо скидываешь, держись и дальше :)
плюсанусь про цены :)
Вообще так подробно всё Маринка описала - аж как побывала и покаталась с ней :) Столько часов без сна - ваще не представляю, у меня как-то однажды было подобное количество часов без сна - так я ваще была в полном неадеквате! где не надосмеялась, где не к месту - вообще ржала )))) и глаза как у наркомана! бережём себя, девочки!!!! :*
Люба, ценник в Питере меня порадовал именно в этом ресторане, а так не сильно цены от Москвы отличаются.
Буквально вчера нашла фото из прошлой поездки в Белоруссию. И среди прочего было фото счетов в ресторане. При цене 280БР к 1 РР получалось что вдвоем, с пивом и плотной едой мы больше чем на 1200 не наедали. )( http://eva.ru/RfItD )
Даааа))))
Мы в небольшом белорусском городке ежедневно на 300-400 рублей обедали вчетвером..я все думала-гадала: как можно так вкусно накормить задарма, если в магазинах цены такие же, как у нас?! Наверно там из месного сельхозхозяйства своим-свои цены.
В этом смысле, Ляська не даст соврать, в Латвии вкуснота-милота :) порции громадные, а цены на них вполне приемлемые.
Ты щаз прикалываешься, или как???? у нас цены в латвии - московские (ну это я от москвичей слышу, сама я в москве не была). В польше прцентов на 30-40 продукты в магазе дешевле, например и процентов на 30-50 блюда в ресторанах дешевле. Вкуснота-милота - да.. но, скажем, если я в Польше захожу в магаз от нечего делать, купить морожко ребенку, йогурт, сок, какой фрукт, творог и отдам не больше 5 евро, в латвии на десятку спокойно - и нгичего не купил, и деньги тютю!
Лясь, я же не про магазины. А именно про общепит. Цены на ТАКИЕ порции у нас не сравнить! Да и вообще, таких порций я у нас не встречала)) только в грузинских ресторанах, где любят наготовить от души))
так вот для этих порций (и очень вкусных!) цены как раз нормальные. Не то, что закажешь у нас, и заплатишь кучу бабла за плевок на тарелке. Пусть и дизайнерский плевок))
ну это вы попали, наверное, так )))) у нас принято считать, что латыши не жруть многа, и порции сравнительно небольшие :) конечно, всё зависит от конкретного места общепита...
Алл, северные как раз точно знают что надо делать что бы было горячо- им же согреваться надо ))) Это южным только глазом моргнуть и ветер создавать ))
Аллусик, тут я полностью доверяю тебе! Ну что я там видела, латышей этих) в Риге я на здания глазела, а в гостях в пригороде все были тучно-сороколетние любители пиваса и шашлыка, как на подбор. Не репрезентативная выборка, кароч)
Так что как скажешь, так и поверю!
мало в сравнении с чем?
Я вот с придыханием вспоминаю порции в Болгарии. Правда давно там была- лет 15 назад. Но было "корыто" салата с яйцами и ветчиной за пару лево, второе тоже обычно было таких порций- если курица, то полкурицы+овощей еще накидают. Мы в итоге с подружкой брали порцию на двоих.
Очень интересный ДР, а почему именно в Питере поехали? Пироженки там вкусные, аж до трясучки, я когда туда приезжаю, то питаюсь только ими:) Я в Москве не была, не знаю, но Питер мне не кажется дешевым, езжу туда часто, я там родилась и жила до 24 лет. Город обожаю!!!
Очень хотелось куда-нибудь свалить. Подальше. Но при этом на машине. Ну и решили так. Плюс один день вышел командировочным.
А так мы чаще всего срываемся именно как-то по наитию "А поехали в..." говорю я. Муж начинает типа брать время на размышление, я тут же достаю интернет, считаю дорогу, смотрю места какие посетить можно, выбираю рестораны, бронирую жилье и мы едем в даты которые я указала. А если муж будет против моих дат и идей, то он может не ехать, но тогда поедет его замена в перспективе. Поэтому муж едет всегда )))
Дык перспективы может и не быть в реальности. Но мне шлея если под хвост попадет, я или старые связи поворошу, или новую найду. Или на месте организую ))) ГЫ... у меня это... как его... наследственность и генетика, так что меня отпускать одну никуда нельзя )))
адрес, сестра!! )) срочно адрес грузинского ресторанчика ) пока под вопросом планируется поездки в Питер на вторые майские. надо разузнать вкусные места )
Да не вопрос- ул.Гончарная, д.9. Если сейчас на гугле посмотреть на картах, там было какое-то кафе РИФ. Даже окошки остались от него )
Вот тут есть пара наших фото из заведения:
https://instagram.com/p/1tR1ApL05v/?taken-by=ee.velichestvo
https://instagram.com/p/1upugKr06V/?taken-by=ee.velichestvo
кстати ж, подписывалась на тебя в ИГ, сейчас нет подписки!! у меня такое часто случается, интернет дебильный (( подписалась заново
да у меня часто бывает подписался или лайк поставил. вроде все норм. потом смотришь - нету. это интернет значит лагал в этот момент, и потом все назад откатилось
круто отдохнули! с прошедшим ДР тебя! )
в этом ресторане я была со своим другом-грузином, который делал там ремонт и расписывал стены (раньше там было немного иначе, лет 10 назад ))).
Спасибо )
Раз сам грузин туда пошел- значит точно хорошо готовят )
Я там как-то особой росписи не увидела, может ремонтом все перекрыли ( судя по гуглу, осенью 2014 там был еще РИФ. Сейчас Чела, стены отделаны гипсокартоном под камень. А из росписи только картины на стенах с видами улочек. В целом место все равно уютное.
Я обожаю грузинскую кухню, но так как я мясо не ем, то туда мне лучше не ходить, от их хачапури ни в одни двери не влезу.
дааа, я тоже именно за всякие хачапури пол-жизни отдам )) но еще люблю всякие овощи у них. баклажанчики ммм )
не сыпь мне соль на рану. у меня подруга грузинка, уже год звонит " Викаджан, почему на хачапури не приезжаешь? "
Я прошлым летом как больная захаживалась - хачапури чуть ли через день жарила... тоже родину продам!
Ыыы, я с вами))
Лобио, хачапури, ммммммммм
Я в Аджарии была в детстве, обычно мелкие же не запоминают еду, но там я запомнила все вкусняхи!!!
а у нас жили в подъезде друзья грузины, так когда приезжала бабушка к ним, я там буквально жила:)) как она готовила:)
Девченки, привет! :)
Я совсем потерялась. Как говорится: "Не каркай". Только сказала, что всеми простудами переболела, как тут же заболела бронхитом. И вот две недели откашляла, от чихала и от сопливела. Ну и конечно дети подтянулись. Сначала с младшей дома валялась, а потом старший эстафету принял. Муж угорал, когда мы втроем кашлять начинали. :)
Вся надежда на тепло. Сейчас вроде полегче, дети в саду а я уже целых 3 раза сходила на групповые тренировки и сегодня иду на силовые. Правда еще не взвешивалась, духу не хватает. :)
Прямо в точку. :)
Каждую весну вылезает кашель после простуды, и я с класса 8 люблю сидеть на солнце, что бы спина и грудная клетка, по очереди были под солнцем. И тогда он проходит. А у нас наконец-то +20 днем обещают. Красота! :)
6)Параллель, Ольга, 173 включилась 12.02.15
65-1,7=63,3+2,5=65,8-1,6=64,2-0,7=63,5+0,9=64,4-0,3=64,1-0=64,1
Отвес - 0,9
ЦЕЛЬ - держать 62-63кг
ооочень стабильный вес) что тоже радует)))
4)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 9,1,2015
64,8-0,7=64,1-600=63,5-900=62,6+0,1=62,7 +01=62,8+300=63,100-100=63+05-63,5-1300=62.2-0,2=62+0,5-62,5-0,5=62,2-800=61,6+900=62,5-0,9=61,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,2
ДО ЦЕЛИ = 1,6кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
спасибо тебе спорт:)
у меня в ФБ полный отчет:))) госпидя, я так рада что сегодня рабочий день, заманали меня за эти 3 дня.
привет!)у нас нет такого понятия - праздники))Я 1го работала утром и вечером.Вечером в центре города,потом с подружкой пересеклись и шашлычка немного с пивом навернули.Вчера банька была, а сегодня тоже работала,но народу как-то странно поубавилось)и я уже дома:)
но чувствую себя измотанной,не знаю что со мной,но в последнии недели 2 постоянно головокружения, слабость, тошнота.Я даже в прошлый понедельник тренировки свои отменила, т.к. даже не могла в вертикальном положении стоять.Сейчас уже лучше,но во время силовой тренировки может закружится голова и как-будто пол из-под ног уходит.Записалась на прием к терапевту на завтра.А вообще аппатия какая-то в последнее время, все бесит :chr1Наверное в отпуск пора, уже почти год прошел с последнего
слушай, у меня тоже дурацкое состояние часто бывало в последние пару недель. я грешила не перемену погоды. вот прям состояние нестояния иной раз! и на даче сейчас все отсыпалась. то тусим там до самого утра и ничего, а тут рано ложились, поздно вставали и ощущение, что не доспал...
да-да-да,но у меня это как-то с нагрузкой связано.Головокружение усиливается аж до тошноты, когда,например, в тренажере с персоналами занимаюсь(т.е.ношу им гири и блины снимаю, сама сейчас даже побаиваюсь заниматься) я вот подумывала, мож я какой нерв защемила, меня еще иногда холодный пот прошибает и возникает онемение в конечностях(покалывает)
Иди к врачу! Может с сосудами/шейными позвонками что...
@@@@@@@@@
Пусть все быстрее образуется!
Зы. У моей подруги так было. Долго мурыжили и искали причины. Докопались до того, что из-за большого размера груди(!) она неправильно держит спину, защемляются позвонки и передавливают сосуды. Лечили, лечили, а помогло правильно подобранное белье :-)
а вот кстати между прочим.. у меня первые недель 7-8 беременности на это похожие были! точна нет?
слабость, чёрные пятна перед глазами как встану с дивана, спать постоянно, аппетита ноль, головокружения, резкая сменанастроя, низкое давление (90 на 60 это было нормально!), ну и просто сил не было - когда вот утром просыпаешься, а ощущение, что не спал и уже устал и надо снова поспать ))))
Оо, я еще на улице с деревьями обнималась, когда неожиданно в глазах темнело.
У меня такое бывало в подростковом возрасте, лет до 17, и все беременности этим "обрадовали". Не лечится, самое смешное)
воооот)у меня нет именно слабости, просто ощущение нестабильности, как если бы я была на корабле или яхте.Черных пятнет, мошек, нет перед глазами. Мне вообще кажется, что если бы голова не кружилась, то я бы вообще себя отлично бы чувствовала)Я чувствую в себе силы, когда горизонтально,но во стаю и все...поплыла...У меня что-то в голове сломалось)
Однозначно позвоночник шейный отдел! ща мы тебе диагнозов поставим и вылечим! к остеопату костоправу тебе надо, голубушка ТОЧНО-ТОЧНО!
Ленуся, береги себя, пусть доктор посмотрит, анализы может сдать надо.
Ну конечно работы много, все ринулись из себя красавиц делать:)))
ну конечно сразу не скажет, прийдется пообследоваться, анализы посдавать,но мои предположения, что это что-то связано с сосудами(похоже было на сосудистый криз),либо хондроз или нерв какой защемила.А может и все сразу:)
ну ты ж знаешь))) я фанатка Курпатова)))) Со мной все это было, да и сейчас иногда бывает... всегда есть причина в голове)
Кстати, я давно тебе обещала кое-что рассказать.... но так до конца и не увидела, что хотела. Но могу сказать то, что знаю ;-)
я читала его)))у меня какое-то двоякое ммнение)Бум надеяться, что не найдут конечно.Может причина в том, что я устала от рутины и хочу отдыхать))
Как-то ты странно изъясняешься))Ты про что? про то, когда наладится моя личная жизнь? А чтознаешь? рассказывай!))
причины могут быть такие, о которых ты даже не догадываешься)))) поэтому таким образом и "вылезают".
в лс написала)
:) 1 мая на даче с шашлыком и ла-ла-ла, 2 мая на диване (правда с вылазкой в парк и в кафе, но ветер был страшнеёший, в лв еще), 3 весь день ехали - ехалли вместо 10 часов 15.5! заманались!!!!! на подъездах к рупным городам, к варшаве, лодзи - пробки десятками км... в итоге - приноровились в объезды ехать, по деревушкам.. но плохо ехать всё ж таки лучше, чем хорошо стоятть, правда? был казус - жаль не сняла на телефон - ехали по засеяному полю ))))))))))))) навигация нам подсказала, услужила ))))) какие там виды!!!!! птички... пшеница, трактора вдали... умопомрачительно как красиво!!!! зато мы теперь знаем, что нашу машина точна танк.. точна внедорожник )))))))))))))))))) вчера в латвии тоже был выходной, но мы то уже в польше - доча в саду, я в приборказх, на трене оттянулась морально и физически, вечером даже погладить не смогла (а тут за 2 недели без меня столько глажки - что у меня шкафы реально пустые стоят, всё горой на комоде! всё гладить! вот... рассказала вам и побреду-ка я... :*:*
Сочинение на тему "Как я провёл первые майские выходные":
Выезд из Москвы в начале первого ночи с 29 на 30 апреля- рассвет а Белоруссии- аисты- монумент Хатынь-лисичка около леса-аисты-ястребы- г. Минск- драники- аисты в поле-ястребиные над полями-цветущий рапс- г. Гродно- драники- пиво Лидское- Фарный костёл- Старый Замок- пешеходная улица- весь старый город вдоль и поперёк- памятник Жулиберу заобнимать (очень мне этот истукан нравится)- драники-аисты в поле- ястребиные над полями- Беловежская пуща- зубры- кабаны -тарпаны -зоологический музей- ДАИ- штраф 180 000 БР- г. Брест- драники- Брестская крепость- музей паравозов-пешеходная улица- аллея фонарей- БелАлко (затарились бальзамчиками)- магазин Коммунарка (затарились конфетками) -г. Кобрин- фабрика одеял (прикупила себе свою мечту-одеяло из овчины) - г. Берёза - тушенка - ДАИ - штраф 2 700 000 БР- г.Несвиж - Несвижский замок - Ратуша - драники - ночная фотосессия Мирского замка - рассвет в России.
На весы встану не раньше пятницы если на дачу не поеду.
ппц - это что за штрафы? за что? и сколько это в евро? печально, что омрачили поездку (или ничё страшного?) драники - смотрю, любимая еда?:) больше ничего местного колоритного не едали?:):*
Первый штраф это превышение чуть выше 20 км/ч. В евро это около 12 евро. Второй это тоже превышение чуть больше 20 км/ч, НО у них есть какая-то дурацкая система если в течении какого-то периода у тебя уже был штраф, то следующий уже не по минималке- 1 базовая величина- 12 евро, а по возрастающей и возрастает все в каких-то нереальных пределах- уже 15 базовых величин- около 170 евро. Был бы третий, там еще возрастает чуть ли не с геометрической прогрессией.
Есть вариант не платить штраф, но тогда нужно оставлять у них права на 3 месяца.
И еще у них ДПС могут стрелять из-за куста и прятаться, и доходит до таких маразмов что ДПСовец может стоять в 5 км дальше и даже на машине без опознавательных знаков, а фотографировать тебя будет человек в штатском, потом позвонит ДПСнику, скажет номер машины и скорость и тот примет нарушителя.
Штрафы они берут на месте. Можно расплатиться карточкой, а можно наличными. квитанцию выдают. А вот берут ли они взятки- не знаю, как-то не успела спросить.
Еще один маразм это трасса- едешь свои разрешенные 120. и тут скорость снижают до 60. около АЗС. И не около всех. При этом какого-то внятного объяснения к чему скорость снижали- нет. Просто нужно следить за знаками- в основном там то 120, то 100. Но изредка могут попадаться куски и с еще более низкой скоростью. А на них пополнители госбюджета...
Слушай, ну ваще как в анекдоте... Насчёт прятаться - наши тоже прячутся (в латвии, литве) - за кусты встанут и стреляют.. Правда всегда в форме, в жилетах, на опознавательных машинах. Но бывают оборудованные НЕполицейские машины, которые снимают скорость на ходу - как правило это тёмно синий форд седан или шкода, по Риге катается еще серебристый форд и спортивная синяя субару с золотыми дисками )))) она круто навёрнута на всякое хитрое оборудование!
То, что можно не платить штраф - тоже смешно как-то :)
Расстроились? Вообще часто попадаетесь?
Как у вас уэе всем известны машины оборудованные )
Ну вообще неприятно. 170 евро как бы не лишние совсем.
Так ты штраф не платишь, но и прав лишаешься на 3 месяца. вот и думаешь что тебе выгоднее- без прав или без денег остаться.
в России запрещено прятаться. Машина должна стоять на виду. Если была спрятана, могу вообще не останавливаться. И ночью могу не останавливаться не на посту. А посты стационарные у нас сейчас сильно поубирали. Правда вместо этого камер наставили, так что все равно гонять не получается. И за превышение до 20 км/ч пока не присылают письма. Хотя планируют понизить до 10 (
А по поводу драников... ну это моя слабость. Вообще ели очень многое из Белорусской кухни еще в прошлую поездку и в эту. Так что драники это скорее как символ ) .
Там в каждом кабаке они разные. В одном мягкие и сероватые, в других золотистые светлые сухие и с хрусткой корочкой. Ни разу не попала так что бы в двух разных местах они совпали по вкусу. Но что самое главное- везде вкусные ))
А ограничения у вас какие по скоростям?
Ну всякие. Стандартные 50 по городу, 90 за городом, 110 на трассе, 130 на бане.
В городе, где я живу много где 70 ращзрешено, дороги большие.
Активный отдых, вот это я понимаю)
А сгущеночкой не затарились? Я до сих пор не нашла вкуснее рогачевской :-)
Рогачевская и в Москве есть в избытке. Так что оттуда переть не стали. а хорошую Березовскую тушенку найти сложно. там реально мясо лежит (но упаковку читать надо- там в разных видах банок от 60 до 97% мяса)
сегодня общий анализ крови сдавала и ЭКГ сделали.Дали направление к неврологу, а он блин, уже не работает и меня кароч на четверг следующий(!!!) записали:( Врач-терапевт сразу выписала какие-то уколы, но говорит, пока не делай, посмотрим что невролог скажет.Короче хрень какая-то,я аж до слез расстроилась, когда меня на 14ое число написали...так дооолго,так тяжко тренировки мне сейчас вести,даже гантельку в 2 кг беру и вертолет, боюсь как бы в обморок не упасть.Аппетита совсем нет:( я, после анализа, в начале 9го утра позавтракала, а пообедать аж в 15 удалось...так вот, даже без особого аппетита,поела просто потому что...ну уже надо как бы
Наши невропатологи такие... к ним быстро не попадешь. Или если только попробовать без записи притопать и влезть в очередь с воплями "срочно! экстренное состояние!"
Ты давление не меряла? И может на доплерографию нужно?
у вас в спротклубе нет хорошего массажиста-костоправа? действительно могла позвонком какой-нибудь сосуд пережать, без нерва, поэтому и не болит.
Это твое нормальное пожизненное давление? Вообще смахивает на вегето-сосудистую дистонию по описанным симптомам. Но Обычно небольшая физическая нагрузка тут не должна ухудшать состояние (я не доктор- я по своим симптомам сужу- вегетоник пожизненно)
ну да, 110/70 +/-10 Это да,я вегетоник и это уже давно известно и у меня всегда по осени и особенно по весне "обострения",но обычно после треньки лучше становится, а тут как-то все по другому.Это состояние после треньки в тренажерке на спину, я вот думаю может че защемила,ну или не знаю...не думаю. что у меня там какие-то серьезные проблемы,но чую по врачам и анализам меня затаскают
ты, главное, не "тони" в этом состоянии! я те как дохтор грю, все у тебя норм! что за уколы? витамины группы В?
да я не "тону",Оль, я понимаю о чем ты,мне знакомо такое состояние,но обычно мне тренировки помогали, а сейчас наоборот, еще хуже после них становится,как будто там что-то пережимается.Уже реально скучаю по тренажерному залу,но реально не могу сейчас веса поднимать.Уколы мне конечно же для сосудов назначили(никотиновая кислота),т.к. врач сказал, что не может у меня быть защемления(ведь я кручу свободно головой и мне не больно), а потом я говорю, что тренировки же разгоняют кровь, после них должно быть легче, она задумалась и сказала "а может и правду защемление"
Ой, Лисеночек, я все пропустила? Что случилось с тобой? Поправляйся скорее, к врачу всеми правдами и неправдами скорее!
Лен, на всякий случай тест купи на Б. Ну мало ли...
еще одна:) у меня уже на работе слухи побежали, что якобы я Б. а сегодня когда к кардиологу пришла,она первым делом спросила "а вы беременны?"(странный вопрос, вроде живот у меня стройный:)) Могу смело заявить, что я не беременна. Я ОК принимаю и еще предохраняюсь:)и еще КД недавно только были
Вот...хожу по врачам...мда...муторное это дело:mda Я уже пожалела, что затеяла все это.Но ушш надо выяснить, а то мешает мне это активную жизнь вести. Ничего не случилось, просто один "прекрасный " день закружилась голова и...до сих пор.Особенно, когда долго в вертикальном положении и если что-то поднимаю, то усиливается
ну давайте немного поднимем топ болтовней о планах на предстоящие праздники )))
мы завтра идем на шашлыки, посвященные детскому др. вечером может салют посмотрим. у нас тут прям недалеко бьют. правда, был печальный опыт с ребенком, но он тогда мелкий еще был
ну и с воскресенья на понедельник на дачку может сгоняем
давайте )
мы завтра идем в бассейн с утра (ходим по субботам с детями), потом на пляж купаться, а вечером еще друзья зовут купаться к ним домой в бассейне. вот думаю, не отрастут ли при таком режиме у меня жабры? ))
хоспадя, ну никуда от тебя не деться! )))) нам еще тока тут не хватало засорять все своей болтовней :-*
пляж, бассейн, купаться... козы вы!! водоплавающие )))
ой да возрадуйся лучше, никто с тобой тут кроме меня и не разговаривает, как видишь! )))))))
отрастут! точно! перестаньте столько плавать! Завидно жеж! уже в море чтоль купаетесь???? блин, у нас +13, сегодня хоть до 17 прогрелось....
за один день не отрастут)мы же, когда на югах отдыхаем, тоже ведь постоянно купаемся и ничего, с жабрами домой не приезжаем))только с лишними кило)
а давайте! с утра смотрим парад победы (у нас он в 9), одновременно или чуть загодя (учитывая, что Дарьянка встает около 7....) - ЗАВТРАК, потом едем в цветочный за цветами, по пути на рынок за мясом. На братское кладбище, погулять по центру (у нас не празднуют 9 мая, мы будем одиноки в своём счастье!), потом по традиции (традиции уже 3 года) - в один и тот же ресторан Эспланада на обед (залезть, что ль.. ещё раз менб поизучать... ))))))))) потом домой, Дарьку спать, сами - смотреть битву за Севастополь :) ну и вечером программа - сухое вино, серрано, икра чёрная ))) по-русски, с размахом.. салюта вот, Катьк, твоего не зватает... может заснимешь?:):):):) вышлешь )))) или в скайпе прямая трансляция?
Да лан, ты планируешь съесть килограмм икры что ли?)) ну посидите вкусненько, потом все сгонишь, вода выйдет.
Чет мне тоже икры захотелось))
))))) ага... я уже итак больше 60 кило ))) мне пора открывать топ единомышленников по "набору массы" ))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Ну давай, давай)
Отчет пропустили, жопки.
Я тока с дачи вернулась, еле отмыла детей))) теперь буду отмывать квартиру от холостой мужниной жизни, хотя муж грит, что вчера весь вечер убирал :mda
Да вообще здесь по-моему, кроме тебя никто не хочет худеть)у меня сейчас что-то вообще весь ритм с этими больницами сбился,не успеваю толком кушать, уже меньше 52кг...чет посмотрела на себя сегодня в зеркало...а надо ли чтоль еще худеть
Холостой мужчина это да)))хотя у холостой женщины бывает не лучше :oops Мне кажется я ужасная хозяйка *шепотом*
Ленка, еще лучше, когда куча детей))) тогда любая хозяйка станет ужасной! Я седня чуток разгребла кухню, а дети решили печь печенья. Пока я с мелкой купалась, на кухне произошел погром)) ща всех закину спать и пойду снова все убирать, ррррррррррр. Еще и печеньем налопалась, какое тут похудение((
Ты здоровье береги!
Я тоже про тест подумала, кста. Не может быть? Я по похожим симптомам чувствовала еще до задержек.
Я думаю, если все правильно использовать, то не должно быть. Знаешь, бывает ведь, что през сползает, или надевают его ваще только в самом конце))))) а потом удивляются, откуда что надуло :)))
Но я в этом отношении псих, я бы уже сто тестов сделала)))
Я вот просто почему-то уверенна, что нет) Т.к. таблетки не пропускаю, през не сползает, не рвался и практически с самого начала)надуть не должно)
мы с дочкой в деревне) на завтра запланирована посадка картошки! Вечером возможна вылазка в город на просмотр салюта)
Третий день сажаю розы и прочие луки-чесноки, вечерами пью вино, сегодня вот пиво))
Янка вот только немного подводит((( второй день живот болит((( и не понятно от чего( видимо натурпродукты дают о себе знать) Вроде к вечеру чуток получше)
Ах да, сегодня 5 минут крутила педали на велотренажере!
о,да, у меня аж 2(!!!) выходных дня в этот раз)завтра друзья на шашлыки зовут,но честно говоря, аппетита нет,хотя общения хочется.У нас, кстати такая серьезная программа намечается в честь 70летия в центре города.И парад будет и выступления различных танцевальных(местных) коллективов и многое другое.В завершении конечно же традиционно салют.Я думаю,должно быть весело.Ну и к родителям думаю заскочить на следующий день, бабушку поздравить,она рельсы в войну клала.
Как же я хочу к вам вернуться :)
Уже и причины нет отмазываться ((((
Сегодня зашла в фитнес-клуб,вдохновения не получила,но ходить буду. С питанием не могу придумать -какую диету? какую систему?? Вес 60-63 ,а было 54 (( !!! С чего начать?
Привет. У меня все хорошо :) только отражение не радует, уже не хочу даже в "свет " выходить :(
Забыла как правильно питаться :( честно. Что-то не выходит-бардак в голове. Наверное нужно на сайте вести подсчет ккал.
Ты как? Как самочувствие? Читала выше про давление и головокружение.
Ты как обычно -пример для подражания!!!
Лисен,с чего начать в фитнес-клубе,если учесть,что я вела долго малоподвижный образ жизни. Наверное со стрейча?
Завтрак - кашка+яйцо/творог,фрукт
Обед - половина тарелки овощей(сырых/тушеных/на гриле),оставшаяся половина еще пополам:одна доля гарнир(крупы,макароны из твердых сортов,бобовые), другая доля - белок(постное мясо,птица,рыба, морепродукты)
Ужин - то же, что в обед,но без гарнира
ну это так, схематично, вкратце.Перекусы-орехи(не более 30гр),фрукты,овощи, йогурты(без сахара)
Белка надо кушать достаточно, где-то 1-1.5гр на кг веса тела(если будешь спортом заниматься, то 2гр), жиры, преимущественно растительные(орехи, семечки(льняные, кунжутные и тю.д.),авокадо, масла и пр.) 1гр на кг веса тела, углеводы(преимущественно сложные)- 3-4гр на кг веса тела
Вот как-то так
Ну как я, как на яхте:))иногда как на каруселях)А так в целом ничего больше не беспокоит.Давление у меня всегда низкое.
Да какой я сейчас пример,задохлик какой-то)В тренажерке пока не тренируюсь:( Занятия веду не в полную силу(можно сказать, что нагрузки снизила)
Начать можно с любого, самое главное потепенно:)Можно в тренажерку пойти,и начать с вводной программы.Можно на фитнес на групповые пойти,но выбирать пока не слоные программы, администраторы должны сказать куда ты можешь пойти, а куда пока рано.Стрейч просто как сам по себе - это как капля в море))стрейч может уже идти как дополнение.
привет! видела тут тебя в каком-то разделе, вспоминала стройняшку )
весишь больше меня, мда... что случилось то? от хорошей жизни, надеюсь?
а я вот бегаю, ты же тоже раньше любила, вспомни!
Привет. Скучно мне,вот и бродила по форуму :)
да,я сейчас толстопуз еще тот :(
Хандра накрыла-но это не оправдание. Стыдно ужас!
Стадион на первом месте!!в планах-дай Бог колени позволят. Уже и форму и все-все приготовила,надо еще музыку накочать повеселее :)
А ты давно сезон бега открыла?или не закрывала?
Сколько км пробегаешь сейчас ?
закрывала, хотя причин не было - просто лень было. дома мерзла, еще и на улицу выползать не хотелось.
месяц бегаю, наверно. обычно 7-8 км бегом, еще 4 шагом (до и после).