Сладкое
Ну уже не знаю как бороться с этим сладким.
Ну вот как от него отказаться. Гречка, курочка - это все замечательно и вкусно, НО не так вкусно как конфетка с кофе.
(утром с кофе 2 шт, в обед 2 шт...и вечером мечтаю)
Пробовал совсем не кушать, не получается. Начинаю все время думать про вкусности.
Пробовала увеличить углеводы (гречка, овсянка и т.д), не помогает. Хочу сладкого и все.
Пробовала заменить на сухофруктыФрукты. В итоге получается сухофрукты/фрукты + вкусняшка.
Понимаю, что это проблема в голове, но может есть еще какие-то способы? как оказать себе? Каждый раз говорю, все больше не буду и опять руки тянутся к конфетам.
Не получается, т.к имеются дети и муж :), которые говорят, ты не хочешь, не ешь, а мы хотим.
Пусть идет и себе покупают и тут же съедают, не донося до вас.
Хотя детей я б тоже ограничила в конфетах - современные конфеты гадость жуткая, не понимаю как их можно хотеть съесть.
+1
имеется муж (который лучше мяса схесть) и дочка 3.4 :) не водятя дома вредности :)
Мой тоже мясо съест. Но утром или после обеда приятно выпить кофе с конфетой.
Я не все конфеты люблю, но вот чернослив в шоколаде ...эх, банан в шоколаде
мармеладки, зефир, пастила. А мед с орешками и изюмом!
промышленную выпечку я не уважаю, но вот такие сладости (выше написала)у нас имеются.
Но я хочу даже их убрать, но не могууууу.
автор написал(а): >> но не могууууу.
---
Старшенький мой пиинес из школы фразу: нету слова "не могу", есть "я ленивая сволочь" :)
Запишите и повесьте на шкафчик :)
обойдутся все без сладкого...просто не покупать...мало ли что хочется...а если одочки будет хотеться...или экстази (что то слышала...что это толком не знаю)))так для красного словца...)
и муж обойдется и дети...кариес, ожирение, пальмовое масло, растительные жиры, холестерин...
горький шоколад от 75% и выше...по две дольки в день...
Автор, это привычка, вредная, избавляйтесь ;) 3 недели - и вас уже не будет на каждом чаепитии тянуть на конфетку. Делов то!
У меня в последнее время тоже дикая тяга к сладкому. Вот вчера сделала диетический шоколадный чизкейк, калорий в нем меньше гораздо, чем в обычном шоколаде и печеньках (в моем 117). В основе - творог 0%, желатин, какао, молоко, мед.
По крайней мере без муки и масла...
+ 1
Я с очень сильной силой волей (ну так считаю во всяком случае) - но последние дни нереальная тяга. Хотя за последний месяц вообще ничего сладкого не ела. А до этого - очень-очень ограниченно. Ну т,е квадратик чёрного шоколада утром или зефиринка. Раз в 2-3 месяца - маленький кусочек любимого тортика. И это я в прошлом - шоколадная наркоманка :-)
Может нехватка витаминов по весне сказывается? Вроде когда тянет на сладкое - не хватает Магния?
Может, нехватка магний действительно, только что об этом с одной знакомой (тоже занимается и тоже вся "в шоколаде") об этом говорили... А у меня еще и КД пришли на 5 дней раньше, наверняка еще и в них дело. Тяга вроде сильная прошла, но вечером хочется сладкого, ворую у ребенка жевательные конфеты...
Вот ХЗ. Тоже видела такие таблички. Сейчас после обеда (сытного!) потянуло на сладкое. Съела сладкое яблоко. Потом сладкую грушу. А хочется все равно шоколаааадкуууу........
)))))))))) После сытного обеда надеюсь хотя бы 40 минут подождала с яблоком? не есть хорошо :) Значит выпей хром ))) А если это психологическая зависимость - то три недели держись, в течение 3 недель формируется привычка :)
точно пропустила :-)
У меня на ФБ столько подписок - что частенько физически не успеваю прокрутить всю ленту :-)
Но картинка точно мне где-то попадалась на глаза - раз отложилось в памяти :-)
а если хочется майонеза? (у меня так бывает...но редко...я се яйцо сварю...полчайной ложки положу и счастье)))
я сама себя закодировала такой фразой. ;-)
- Я это НЕ ЛЮБЛЮ, МНЕ ЭТО НЕ ВКУСНО, Я ЭТО НЕ ХОЧУ. ;-)
Как только после еды нужно кофе попить со сладким, говорила себе эти фразы и как бабка нашептала, сладкое не ела год и не хотела, потому что я это не люблю, мне это не вкусно и я этого не хотела. Все дело в голове ИМХО.
Можно есть сладкое зефир, пастила- там жира нет, я себе позволяла 50-100 гр, но тогда похудение идет медленно, по -2 кг в месяц.
Я мороженое не ела пару лет ) убедила себя что горькое :)
Сейчас ем только пломбир. Все что с глазурью - терпеть не могу, она такая гадкая, портит все удовольствие.
вот от чего я никогда не виЖЖала от восторга, это от мороженого. ;-)
Я его люблю только плодово-ягодное. И то будет лежать, я и не вспомню, что оно есть. ;-)
Вот сейчас были с экскурсией в Ногинске на фабрике мороженого, привезли от туда 2 торта, ела без удовольствия, чтоб место в морозилке освободить. ;-)
А 20 шт которые подарила фабрика, лопает сын.
это мы с классом от школы ездили на каникулах. ;-)
1100 руб за одного. Ехали туда 2.5ч по пробкам, обратно 3 ч.
Детям понравилось. Но ничего особенного наверное для взрослых, но я как дракончик Шушу из мультика мечтала попасть на производство, мне понравилось. ;-)
Фабрика при выходе каждому дала по коробке с мороженым,там по 10 шт + сладкие кукурузные палочки.
Торты там от 250-300 руб.
Фотки есть в инете и отзывы (старые) про эту фабрику.
так я как раз про мармелад, пастилу, зефир и чернослив в шоколаде, да банан в шоколаде (конфеты) и веду речь.
Вот я вообще хочу от сладкого отказаться. Но не получается.
Остальную гадость я не очень уважаю.
на безуглеводке посидеть. через пару недель отпустит. проверено на себе. из сладкого употребляю иной раз кислоты (из спортпита) в творог. вкусно.
ну и после нескольких месяцев - без углеводов - позволяю себе горький шоколад.
а все эти говноконфеты на растительном жире - буэээ.
потом легко себя будет в руках держать. я тоже не могла остановиться перед сладким. шоколадку схомячить зараз -леХко, две - да запросто! шлифануть еще сладким сверху и далее повторить.
нафиг.
это что... меня теперь тошнит от покупной кондитерки.
Мне такой эффект не нужен.
Я иногда готова получить удовольствие от тортика в гостях.
Но БЛИН, похоже теперь во мне есть "встроенный распознаватель транс-жиров"
Натурально тошнота подкатывает.
Муж ржёт, что теперь я всякое гавно за километр чую :)
Знакомо))) после того, как я научилась печь торты и пироги сама, химозу в покупных чую издалека))
выпечку покупную я не уважаю, а вот шарлотки могу много съесть. могу ее вообще одну родимую целый день уплетать и больше мне ничего не надо!
Я дома и не пеку, чтобы соблазнов не было.
Но вот в магазине мармелад, пастила, зефир и чернослив в шоколаде только так покупаю :).
И мед люблю с орешками и изюмом.
вот прям вообще убрать все углеводы? и кашу утром? и в обед гарнир? аааааа
А как это выдержать? как дать себе установку?
у меня вот прям ломка углеводная. я злая сразу, настроения нет, сил тоже :).
я занимаюсь три раза в неделю + много пешком с детьми передвигаюсь. я боюсь без углеводов не выдержу такой ритм.
ну зачем такой экстрим?!!так велика вероятность, что в итоге человек сорвется и съест не 2 конфетки, а 22!
Для начала уберите утром кашу. Эта каша задает прямо с утра высокий уровень инсулина и спровоцирует дальнейший голод . Не ешьте утром каши и фрукты. Дальше ешьте свои макароны и булки , но до 16. Конфеты сверху накидайте . Но не отдельным перекусом а отполируйте ими макароны и картоху .( что бы инсулин не скакал лищний раз)
После сорока инсулин и так подтекает без воздействия глюкозы и если Вы будете закидываться конфетами отдельным перекусом -станете жирозапасающей фабрикой
если замените углеводы жирами - и на спорт силы будут, и держаться будет легко. захотел вкусного - ложка сливок 35% в рот - и хорошо. или клубнику с самой жирной сметаной. говорю как краевед, еще месяца три назад за пакет с мишками в лесу готовая на всё )) не хочу сладкого, вообще. и макароны не хочу. и даже торт!
из углеводов пожалуйств огурцы-помидоры и прочее что не в земле.
еще замороженные всякие там фасоли стручковые брокколи цветную капусту - жарю-парю - вкуснотень (даже морква проскакивает, но не в огромном количестве).
капусту обычную тушу.
а каши и прочее да, убрала. сама грустила - уж очень долго была по утрам овсянка - любимое блюдо. рис раз в два месяца в якитории-тануки. тортичег домашни тоже раз в два месяца (после того как с углеводов слезете.
я вот покурить хочу. не против, но уже не могу позволить. как-то пожить подольше хочется. да и когда сам не куришь, то понимаешь, как это все реально выглядит и воняет.
алкоголь не пью, ибо грань между пьющим, пьющим слегка, а также пьющим постоянно человеком - где она? решила, что мама троих детей с пивасиком или винцом - непозволительная роскошь тоже. поэтому ни-ни. совсем.
выпечка тоже не гуд в большом количестве. сама пеку идеальные оладьи (утащила с евы рецепт) - но снова печь стала после того, как перестала их употреблять гарантированно. а то два штуки детям, а 10 штук Наташке с чайком под еву....
перестала покупать себе сладкое, стала меньше покупать гадости детям (под предлогом детям 80% шло МНЕ!!!!)
ни хлеб, ни макарон. гречка, горох, чечевица - в топку.
обычно яичницей завтракаю с колбасой и сыром. кофе со сливками.
я перекусываю сыром часто. но это уже к теме не относится, я на жировой диете.
худею. на спорт силы есть.
честно, хочу перейти на другое питание, но этот процесс надо запустить, у меня всегда так, я долго запрягаюсь. хочу организм напугать снова изменениями (возможно протасовкой, на меня действует и эта диета, после прошлых родов ей и приводила себя в норму).
вам то наверное надо как-то просчитать сколько углей и каких употреблять. я бы исключила явно крахмалистые овощи. картофан там, моркву в больших количествах.
сочетать жир + белки или белки + углеводы. хотя пусть поправят, это мои умозаключения, еще их не проверяла. сочетание углеводы+жиры - это самое вкусное (тортички там, гамбургеры с белой булкой и прочее) но и самое гиблое дело в диетах. по краней мере так на меня действет. еще заметила - творог - его сейчас нормального поискать надо - если купить левак - то тоже плохо - там этот растительный жир, вместо молочного. из-за этого тоже плохо худеется. + тут теория про лактозу (или как там молочный сахар называется, пишу по памяти, что в башке отложилось) - тоже худеть мешает.
еще что меня сбивало с толку. кто-то кричит, что можно сахарозаменители (таже Миро), кто-то, что низзя.
в итоге пришла к выводу, что не буду ими баловаться. все от лукавого. прекрасно чаи пьется без сахара.
сахарозаменители разрешаю себе в жвачках только.
амино-кислоты позволяю с творогом. сладенько. типа десерта если неполезно - пусть напишут, послушаю. творог беру благода или простоквашино. самое невредное из того, что продается в округе.
всякие йогурты и актимели не ем. пересчитать кол-во углей на съеденное - получается много. + опять же молочный сахар.
как-то взяла - прям слаааадким показался йогурт. а раньше ела - было кисленько.
а не курите давно? я вот все никак бросить не могу... с едой справиться без проблем, а вот с покурить - прям беда.
тут хуже было. курить бросила ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ после того как узнала, что Беременна. НЕДЕЛЮ!!!!! после узи как отшепл=тало. я собиралась за третьим, но через несколько месяцев, как курить брошу, на5-7 кг похудею. короче, подготовлюсь к беременности. ну и подзалетела.
с ноября 2012 года не курю. до этого бросала с аллен карр. год не курила, потом переклинило и закурила снова. я не умею по несколько сигарет курить. если курю, то пачку в день.
"Проблема", собсссно, заключается еще и в том, что не все сладкое в этом мире является "говноканфетами на растительном жире" :)
Закавычила слово проблема, потому что лично я проблему в сладком не вижу, хотя я - жуткая сладкоежка :)
Когда башню сносит на сладкое, а это в ПМС стабильно, я делаю либо безе на стевии (так себе, но есть можно), либо кубик шоколада на стевии позволяю себе, но только при условии что вечером буду бегать минимум 40 минут.
Дайте плиз рецептик безе на стевии. Мне мои кефирно-желатиновые десерты поднадоели..
получается так себе, но мне хватает и этого.
Белки взбиваю, добавляю стевию (2 белка 5-7 капель стевии), выкладываю ложкой на фольгу и в разогретую духовку на 80 градусов где-то на час.
Я только месяц диечусь. Трудно очень перед КД, тогда бошку реально сносит. В остальные дни нормально. Мне помогает диетическая Кола. Газировки всякие уже лет 10 не пью. Но тут реально помогает. Она вредная, но сахар еще вреднее. А так стаканчик колы выпил и тягу к сладкому отбил.
тоже подумала так. Уж лучше шоколадку небольшую съесть. от 1 раза в месяц точно ничего не будет.
И у меня все диабетики. Все любили покушать и не мясо с овощами а картофан с булкой и тортом заесть
Уже все умерли давно. Папа в 40 лет в страшных муках с шестью ампутациями.
Для меня сахар тоже яд , но почувствовала индульгенцию из за физо к гречке , цельнозеновому хлебу , перловке и чечевице
Теперь опять возвращаюсь на некоторое время к низкоуглеводной диете . Пусть это будет своеобразный пост
Какой заменитель сахара вы пьете? Мне надо буквально полтаблетки для кофе. Я и сахаоа всегда клала полчайной ложечи, не люблю приторный чай, кофе. Но совсем несладкий пить не могу. Милфорды всякие вредные. Стевию купила. Вот противная, не могу, весь вкус портит.
Я заменители сахара не употребляю )))). кофе, чай - все без сахара.
По мне лучше уж ложка мед чем заменитель сахара ))))).
а мне лучше полтаблетки заменителя, чем ложка меда) Мед вообще аналог сахара почти полный. Была передача, что вся его польза - обман, ничего там кроме сахара нету(((
Я пью магний курсами, после него совсем сладкого не хочется.
А вообще правило - после еды заедаю чемнить сладеньким, это ритуал окончания еды, так сказать. Иначе так и буду ходить-бродить около кухни, считая, что прием пищи не закончен)))
+одЫн)и это не мешаетм мне оставаться в форме и даже худеть;)Я тоже не счита пару конфет преступлением)Самый лучший способо избежать соблазн - поддаться ему (с)
совсем сладкое исключать - это вредно для женщины )))
надо оставлять сладенькое на утро - во-первых, не будет нужды срываться, ибо "доза" получена, во-вторых, у меня от одной мысли, что ничего сладкого в рот не положить - тоска накатывает.
в-третьих, утро будет всегда радостным - проснулся и от мысли, что сейчас будет сладенькое сразу настроение улучшается.
