ஐ☼ஐСделаем планету легче-315ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Наш предыдущий : http://eva.ru/topic/64/3345583.htm
Девочки здравствуйте.примите и меня в свои ряды.мой вес изначально 116.6.рост 165.худею со 2 марта.сейчас вес 105.2.мечта сбросить до 65.
Сижу на подсчете калорий. в день наедаю не больше 950кл.Вес стоит 3 день,хотя двигатся стала больше(переехала на дачу)Может еще снизить калории?
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!!!нельзя снижать калораж, он и так минимальный!!!я бы даже сказала - недопустимый, нельзя долгое время жить на таком калораже, замедляется обмен веществ, потом от воздуха толстеть будешь.
Я читала что ниже 1200кл нельзя,но как то уже привыкла и чувствую себя отлично.еще пью воду и чай зеленный 2л где то в день.
950-это очень мало и вредно для здоровья, и для обмена веществ. откуда такая цифра????
Первые два дня сидела на 1200кл,потом решила попробовать уменьшить и и получилось что чувство голода нет на 950кл,раз в неделю могу и 750кл наесть.я чувствую себя прекрасно.Вот переехала на дачу до осени,сегодня столько двигалась и усталости нет.Так еще соседского мальчишку попросила вечером пройтись и мы 2км без усталости прошли.То что я худею знают только мои домашнии а тут соседи сразу заметили что сильно похудела целый день спрашивали может что случилось со здоровьем.
Какие соседи заботливые. :-) Надя, синяков под глазами нет? Чего соседи так волнуются?
Знаете, спустя три первых дня и при голодании есть не хочется Но это не значит, что это надо практиковать без медицинского контроля.
Если сейчас все ок, то немало,что потом не аукнется. Главное не похудеть, а свое здоровье поправить, а не навредить. Я так считаю. А с таким калоражем потом будешь от яблок поправляться и капусты.
Привет! Уже очень серьезный результат!
Рассказывай, что, как? Давай знакомиться! Я - Ольга.
Привет я Надежда.каждый день записывыю что сьела.Например сегоднявстала выпила стакан теплой воды,ложка льняного масла,затем фасоль отварная с капустой квашенной(люблю ее),потом брокколи отварная с минтаем тоже отварная,кефир 0,5,2 яйца без желтка с перцем болгарским,еще остался на сегодня мандарин сьем его когда проголодаюсь.приемы пищи делю на шесть частей.вот и весь мой нехитрый рацион.меняю блюда не каждый день если варю рыбу то на 3 дня.потом на следующии 3 дня грудка.также и с углеводами то овсянка то греча тоже чередую.
Да я тоже думала что 0.А потом в калорийности продуктов прочитала что 17кл без сахара.В черном кажется меньше.Но зеленый способствует выведению жидкости и я предпочла,ну иногда еще каркаде.
Считаю, что желтки тебе нельзя выбрасывать. Лучше уж всмятку яйца съесть. В желтках много полезного. И холестерин там полезный.
И мне кажется, еще что-то добавить в рацион надо. Творог, например. :-)
Ты, Надя, молодец!
Творог ем тоже.Я его ем каждый день просто вчера и сегодня не было его,завтра муж привезет,беру 1% или 2%.еще как то настроилась на похудение и решила идти до цели(не знаю получится ли)но настрой есть очень сильный.раньше сладкое и булочки были каждый день теперь хлеб и конфеты табу, даже вкус не помню уже, единственное что 2 раза в неделю варю себе кофе и одну ложечку на чашку могу сахар положить.
Надя, может чуть пожирнее творог взять? 4-5%. Это для ногтей, кожи и волос полезно.
Молодец ты! Вот это сила воли! :-)
Привет, Надя! Я Оля. Давай вместе худеть!
У тебя отличный результат, ты такая молодец.
Привет,давай!Мне кажется что общаясь с такими же единомышленниками настрой появляется.Спасибо что приняли меня в свои ряды,просто это такая больная тема а хочется с кем то поделится так как худеющих подруг нет а у мужа одна песня что тебе и не надо худеть ты и так хорошо выглядишь.
Наташ, мне так обидно! 3 дня не ужинать вообще, остальное время не нарушать и 1кг... тем более это только начало, что тогда дальше будет.
11,2 (+0,3)
Ругайте меня, ругайте...
Есть одно смягчающее обстоятельство -4 дня у нас были гости со всеми вытекающими из этого последствиями
Борюсь с залежнями воды в организме
сейчас собралась в пеший пробег по делам - порядка 8км туда и обратно...
82 (-1.0) вроде хорошо, но это не читый минус - ушёл просто привес той недели(( топчусь на месте((
я ж по пн-вт. отчитываюсь тк ПОСЛЕ выхов показетельнее)))
это отчёт ща ЭТУ НЕДЕЛЮ, мож. тогда писАть на ЭТУ пятницу?! ;)
выше - мой отчет за ПРОШЛУЮ неделю (10/04)
У меня полный п-ц, вес 77.0(+1.1). Сорвалась с катушек, вечером срывает крышу и вот результат на лицо... Тем не менее взвешиваюсь каждый день, так что в курсе, и нас читаю тож, но не пишу, стыдно. . Надеюсь после отпуска взять себя в руки.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем
А внесите меня, плиз
Ирина
рост 160
22.01.1971
С датой сложно, пусть будет 01.04.2015
вес начальный 93,6
Архив с апреля 2010
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sefnxOMMh1e_2J5Sb9H1qkVRIfCkI9Wl_N5dSLnikSk/edit?usp=sharing
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
НАША ТАБЛИЧКА март https://docs.google.com/spreadsheets/d/1usuM2M4QBLorL_xBIzYbcOzEItFeTwT2F8AMg9e09gg/edit?usp=sharin
Худеем за 5 мин по-японски ))
http://zhitiebitie.ru/khudeem-po-yaponski-ili-put-k-strojjnosti-video/
Воду пить. Пить и пить. 3 литра точно.
И белка побольше. Наверное из-за физической активности и хочется есть постоянно...
НЕ вариант, меня после двух стаканов стошнит и еще больше жрать захочется. Надо правда на диету, жила ж нормлаьно я, нет, на неделю к свекрови скаталась с ее вечным маниакальным желанием поболе еды впихнуть в гостей. И никак не могу обратно в себя придти.
Белок вот да, вариант
Вот ключевое слово раньше получалось. Причем очень хорошо получалось... А тут фигня какая-то. Но я надеюсь у нас всех все получится!
Креветки ((
Просто неожидала что в Амстердаме можно отравиться морепродуктами, ведь в Роттердаме самый крупный морской порт в Европе и вот...
в Амсе самое безопасное место для еды - Макдональдс, это не я, это так сами амстердамцы говорят. Мы в Амсе всегда едим в одном и том же месте, когда-то порекомендованным бельгийцем, больше не рискую нигде там есть, особенно в центре.
да мы там 4 раза были - всегда ели все что попало и проблем не было... А тут... ну в общем осторожнее надо быть в любой стране мира :)
))) на карте гугл можно посмотреть, там есть просмотр улиц ))
я обычно так смотрю, если адреса не знаю, но знаю точно что рядом находится!))
Да знаю(((
В аэропорте Амстердама (((
Но я сама виновата, знаю же что мне нельзя даже чуууть чуууть несвежие морепродукты и беру креветки (((
Как приятно читать-уезжала в Роттердам:) А вот потом уже неприятно. Ненавижу отравления! В детстве постоянно проблемы с желудком были, зато сейчас все подряд ем и хоть бы хны. Поправляйся!
Тюсь, тут тебе отвечу на это http://eva.ru/topic/64/3345583.htm?messageId=89253978
"Если поедет поступать в Питер, ты с ней поедешь?" - поедем документы отвозить вместе, если на работе отпустят. Ну или моя мама с ней съездит.
"Она на эти все российские конкурсы за родительский счет ездит или школа платит?" - дорогу оплачивает школа, там неделю проживания в гостинице и питание за счет организаторов олимпиады, мы даем ей с собой пару тысяч на мелкие расходы: еду в дороге, ну и там в кино, в кафе пару раз сходят.
"Вообще романтика, но как они там одни, даже страшно мне представить, я своего наверное никуда бы и не отпустила." - ну они не одни там, конечно :) С ними едет сопровождающий учитель, там тоже все организованно, ну типа как лагерь. Да и большие уже они, там младше 9 класса и нет детей.
"У Лили прям вообще одни пятерки? На красный диплом она идет и без репетиторов?" - в семестрах и в году одни пятерки с 6 класса, до этого были четверки, в начальной школе не была отличницей.
Красный диплом - это в ВУЗах :), а в школе аттестат с отличием и золотая медаль. Ну пока идет на медаль, если ничего не случится в последний момент (ттт).
Репетиторов никогда не было, в этом году только для подготовки к ЕГЭ занимается с репетитором по физике и вот сейчас попросила еще по русскому и математике, до этого говорила, что не нужно. Видимо, для дополнительной уверенности. Ну пусть занимается, дорого, конечно, но раз надо, то надо.
Оль, ну дай Бог, чтоб у ВАС все было, как ВЫ хотите.
Буду кулочки за Лилю держать, такой у нее мозг, не голова, а дом советов... учиться на одни пятерки, да еще и без репетиторов..
для меня это просто не могу слово подобрать...
У нас вот народу уже по анг. яз на лето себе репетиров ищет, а ты говоришь одни пятерки. Но ты держи нас в курсе.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ на ЕГЭ, пусть получит высший бал.
Не знаю в кого :) Папа троечник, образование 10 классов и все. Я гуманитарий, тоже отличницей не была, правда, без троек. А она технарь.
Лель, читаю тебя и радуюсь! Как же приятно, когда такие детки растут!
Пусть все у нее получится, пусть станет, кем хочет, и устроится туда, куда ей нужно!!! Чудесные у тебя девочки!
Леля, почитала про твою дочку, здорово, есть у человека увлечение, уважаю :) Ну и для меня (вечной хорошистки) отличники - это как люди с другои планеты, вот честно!
Да она и правда с другой планеты как будто ))) Я больше таких детей не встречала, идеальный ребенок с младенчества.
Рит, ты меня просто убила!!!
У меня глаза на лоб полезли от твоих жиров, даже на гугл побежала.
"Ты не поверишь, больше всего жиров я получила из брокколи - 19, яйца - 14, растительное масло - 10, сливочное масло и курогрудь по 6, шампиньоны и йогурт по 5 и 2 куска белого хлеба - 1. "
капуста брокколи
Калории, ккал:
28
Белки, г:
3.0
Жиры, г:
0.4
Углеводы, г:
5.2
Яйца на 100 гр, в одном яйце 35-70 гр
Калории, ккал:
157
Белки, г:
12.7
Жиры, г:
10.9
Углеводы, г:
0.7
Куриная грудки
Калории, ккал:
113
Белки, г:
23.6
Жиры, г:
1.9
Углеводы, г:
0.4
шампиньоны
Калории, ккал:
27
Белки, г:
4.3
Жиры, г:
1.0
Углеводы, г:
1.0
Я тоже чета 19 граммам жира в брокколи сильно удивилась. Может, она жареная в панировке была?
Не, быстрозамороженная брокколи (резанная 3-5 см). Значит, на дионе наврали и у меня всё по жирам нормально. :-) Буду теперь с упаковки списывать.
Привет девочки, я не пропала, я захожу вас почитать. Не жру, но и не худею. Токсикоз периодически мучает, но аппетит все же есть :) :(
У нас тут еще и пасхальные каникулы уже прошли, не обошлось без жрачки, но вроде как уже опять в норме. Замечаю, что если ем правильно, не обжираюсь, то очень гоняет в туалет, видимо лишняя жидкость выходит. Ну хоть так от лишнего избавляться :)
Юль, ты заходи, даже если не худеешь совсем! Все равно стимул не раздаваться во все стороны будет :). И так приятно тебя читать! :)
Ага, Оль, перечитала себя, в каждом предложении слово "жрать" Видимо, это не изгнать :)
Привет! :-)
Значит выход - есть правильно. :-)
Заходи почаще, Юля! И пусть все будет хорошо! :-)
Главное, что не жрешь:) Остальное приложиться! Туалет... Больная тема:) Особенно когда было 3 месяца.
Какое-то у меня ужасное настроение всю неделю. Вес то +200, то -200, а в общем стоит на месте. Питание странное, слегка похоже на нормальную правильную еду, но мне постоянно хочется есть. А из еды то овощи, то творог. Вчера вообще тяжко было на твороге, сыре и овощах.
Как я уже писала, один день мы недодиетничаем, на Пасху к маме поедем.
Итоги могу уже сейчас написать. Муж выглядит чудесно! :-) 6,5 кг примерно сбросил, визуально сильно схуднул, весит меньше, чем 2 года назад после низкоуглеводки.
Ну а я... Да, живот стал чуть меньше. И веса почти столько же сброшено. По вещам я не вижу, муж говорит, что все очень хорошо. А мне не нравится. Я устала от яички. И 3-4 недели - это глупости на этой диете. Фрукты - это сплошной сахар, что при моем лечении кортикостеройдами приводит только к набору веса.
Первые 2 недели мне понравились, хоть и было очень тяжело.
Планирую со следующей недели на вариацию "минус 60".
Мне очень хотелось сбросить еще почти 9 кг к приему у врача, но это мистика. Постараюсь не потерять то, что имею.
Извиняюсь за многобукв. :-)
Наташ, если ты сбросила порядка пяти кг - это уже отлично! Может, ты и не видишь, а со стороны всегда виднее. Ты замечаешь, как хорошо выглядит муж, он замечает изменения в тебе! Отлично!
Мне кажется, что от любой диеты можно устать. Для меня, например, любая диета неприемлема, не могу я покупать продукты специально для следующего дня, готовить что-то исключительно для диеты. Сложно. А вы выдержали!
А настроение... Весна! Всегда в это время перепады, как и в погоде :).
Спасибо, Оленька! Да, еда однообразна, дорога и приелась (прости, Господи, овощи свежие и дорогие приелись!!! :-)) Конечно, я понимаю, что хоть немного сдвинулась в нужном направлении. И наверное я просто устала, потому что 4 недели планировала, готовила и собирала еду мужу и себе. А муж очень доволен диетой - вообще голова ни о чем не болела. :-)
А еще расстраиваюсь, потому что весна, хочется связать что-то ТАКОЕ себе! А зашла в ниточки - жаба душит, дорого все, денег нет лишних... Сижу-ковыряюсь в ленточной пряже, которую купила 2 года назад в Болгарии. А душа совсем не лежит. Ты меня наверное понимаешь... :-)
Ох, понимаю... :) Мне подарили несколько моточков норо, а у меня ни-ка-ких мыслей!!!
Оля, норо - это секционка? Тогда зайди на осинку, там тема есть вязания укороченными рядами по методу... автор-женщина, умерла недавно... не помню... Ну очень красивые вещи! Свитера, шали, шарфы, митенки... :-)
Спасибо, зайду. Только для меня осинка - это черная дыра :), я туда заглядываю на минуточку и пропадаю. Поэтому стараюсь и не заходить :).
Но да, надо что-то такое поглядеть, для вдохновения. Может, это то, что я имела в виду, думая про вязание из норо, там такие были типа листики укороченными рядами, давно на них заглядываюсь.
Лёль, я думаю, что он просто рад моему отказу от сладкого на это время. Потому что у меня это "клиника".
Спорить не буду. ;-)
Натусь, вы герои, что выдержали!!! И отвес хороший ! Молодцы вы с мужем!=D> А настроение исправится, я думаю. Сейчас настоящая весенняя погода установится и все будет хорошо. А овощи сейчас все равно еще невкусные.
Чёй-та овощи невкусные? Очень даже вкусные. Я на рынке беру помидоры черри и огурцы по 200 р/кг и всё вкусно-сладко. В магазинах, согласна, помидоры - пластик, огурцы - вода.:ups1
Не знаю, у нас по 200 пластмасса, только огурцы нормальные. А помидоры по 400-600, остальное фигня... Но я еще в своем уме, чтобы помидоры по 6 покупать:)))
Мариш, спасибо! :-* Овощи у нас вкусные :-) Но дорогииииие... И я без них не могу. Мне мяса много нельзя.
Я не верила, что продержусь яичку.
Рина, мне просто было удобно на этой диете и мужа худить. Она относительно безвредная. Тем более, нужно было начать и уменьшить порции.
Буду выбирать приемлимый вариант, обязательно со сладким, потому что труба просто, снос крыши без него.
Сама рада, что яичка к концу движется. :-) Не понимаю, как девочки по несколько кругов сидят на ней...
Наташ, мы тут, конечно ничего не навязываем, но ты не хотела бы на правильное питание "сесть"?
Я сейчас для себя других видов избавляться от лишнего веса не вижу. А перепробовала я многое, но только желудок испортила (и после -60 тоже, жрала как не в себя с утра).
А на пп ем 4 раза в день + перекусы, вес уходит.
Углеводы ем только с утра, днем диетический борщ или щи на курице без кожи и без картошки (без супа я не человек), вечером рыба с овощами, например. Перекус яблоки, виноград, груши (про виноград все знаю, но по мне лучше он, чем с голоду xомячить булку :) )
Юля, я 100% согласна с твоим постом! :-) Поэтому и пишу - вариации "-60". :-) Буду пробовать. Сладкое - до 12 (попробую так). Ужин - без углеводов (овощи не в счет).
Ну и так далее. Все надо пробовать, экспериментировать...
Молодцы вы с мужем оба!Я на яичке давно бы кони двинула... И результат отличный. Конечно,всегда хочется больше, а желательно все и сразу скинуть.
Свет, не говори! Наедали годами,а сбросить за месяц хочется! )))
Яичка, если с умом, вполне неплохая диета. Только уверена, что правильный вариант - 2 недели. :-)
Наташ, ты вообще героиня, что выдержала. Переходи на комфортное питание, ну их эти диеты, для пинка ок, на недельку-вторую и хорош.
Отчёт.
Завтрак: бутерброд, как он есть - хлеб и масло - 238 ккал.
Перекус: хлеб с вишнёвым вареньем и чай - 318 ккал.
Обед: салат из помидор, огурца, салатных листьев, заправленных соевым соусом и курогрудь парная - 305 ккал.
Полдник: сырок из топлёного молока - 250 ккал (топлёное молоко вкуснее).
Ужин: салат из капусты, помидор, заправленных соевым соусом и кусок трески на пару - 210 ккал.
Итого: Б - 99, Ж - 36, У - 142, ккал - 1321. :-)
Эх, сглазила я себя, сказав, что с циклом всё прекрасно. Опять какая-то фигня началась: толи второй яичник, толи опять двадцать пять с гормонами. Не хочу пить гормоны!:sad1
И ещё меня мучает вопрос нормализации стула. Чёт раньше он у меня каждый день был, а теперь раз в три дня. Вроде, и ем нормально. Сегодня в моём меню кисломолочка, курага и отруби.:fight2
Рина, мне кажется, что за 1 -2 месяца все не может устаканиться. Нужно время для нормализации.
Для решения проблемы мебели советую Дюфалак. Только не по инструкции пить, а сначала наращивать с минимальной дозы, а потом уменьшать опять до минимума. Это я Комаровского слушала - он хорошо отзывался об этом препарате. :-) И мне после операции промисывали для нормализации. Эффект спустя неделю был очень хороший. Через 2 недели совсем отказалась.
Если не иду на работу, то режим питания сбивается нафиг... :(
Зачем-то сейчас съела банку консервированной фасоли. Знаю, что теперь отеку вся, а все равно не удержалась. :( Завтра в отчете получу привес. Дура.
Ну ты не для отчета худеешь, а в долгосрочной перспективе. :-) Банка, конечно, много. Но она ж полезна. :-)
Не расстраивайся. По четвергам на меня нападает нереальный жор. Поэтому я и стала вести табличку питания, чтобы сразу видеть, что съев сейчас то-то и то-то, ужинать я буду завтра. :-)
белка патамушта не хватает, съела и хорошо, лучше банку фасоли чем че-нить вредное.
Тань, так она ж и есть вредная! Нельзя мне консервы, видимо, отекаю. А все равно жру... Лучше б три яйца схомячила, тоже белок.
Да прям! Есть! Это ж не просто фасоль в чистом виде :), это фасоль с овощами с добавлением (я думаю, довольно щедрым) растительного масла! И еще всякой гадости там достаточно. :)
Падкая я на гадости! :)
Ну вы и болтушки, я не успеваю читать!
Девочки, напишите, кто как худеет? Не знаю как начать, мне прям срочно нужно сбросить 5-6 кг... желательно за 2 недели.
За две недели 6 кг? Круто. Думаю, что тут только какая-нибудь жесткая и жестокая диета может помочь. Но вот надо ли так с любимым организмом?
ну кг 5 на япошке можешь сбросить по быстрому, только чего так издеваться над собой?
5-6 за пару недель? Это только если очень жёстко себя ограничить. Я в своё время худела на диете Ангела.
Хваст. Сделала я себе филлеры - уколы в носогубки, эффект на лицо, ну то есть на лице сразу же заметен! И что я как дура все на кремики-массажики-терапии надеялась....я довольна аки слон!!! синяки, похож, будут, ну и пусть, через пару дней сойдут, зато таких заломов нет!!!как я рад!!!!
С тебя потом фотки! :) Ожидания оправдались, поздравляю!
Тань, я иногда твои фотографии смотрю для вдохновения и мотивации :), такое классное преображение!
Помолодела очень сильно, Танюш! Чудеса! :-) Улыбайся чаще! Такое свежее лицо, класс!!! :-)
Наташ, я сама в шоке была, он меня сфотал перед инъекциями и после, в кабинете зеркала нет, он мне фотки показывает, я ему говорю - Не может быть, так сразу!!!!!!!!он мне и уголки губ поднял, они терь не опущены, я уже в зеркало за вечер раз ...дцать посмотрела, все думаю - вдруг мне это кажется????)))))
это не ботокс, Тюсь! это гилауронка, сначала мажешь мазью специальной, она обезбаливает, потому не больно, иногда чувствовала, но боли не было.
лс смотри.
:-) то есть, ты не увидела, что носогубки уменьшились и стали не такими глубокими? фотки не информативные все же, там и от света и от фотографа многое зависит.
но, главное, что я это вижу!
ага, сразу же причем, а не как мне обещали в той терапии - сделайте писят пять процедур и тогда может быть.....а по деньгам филлеры дешевле получились в несколько раз тех необходимых минимальных 9 процедур.
Хи, ощущение, что на второй фотографии ты очки надела и увидела, как выглядеть стала! :) :) Здорово!
Супер, Тань! Очень заметно разницу, стало очень хорошо.
А эти уколы часто повторять надо?
Лель, зависит от каждого конкрентного человека, от его консистенции подкожного слоя, есть те, у кого филлеры вообще не встают, это же кислота, жидкость. У той дамы, которая меня отправила к этому пластику, она делает раз в 15 месяцев, пластик сказал, что нормально от 6 до 18 месяцев, мне он сделал прогноз на 8-10 месяцев, лицо ж исхудалое, кожа просевшая. Я его вчера спросила - мож тогда лучше один раз отрезать, он сказал, что нет, резать нечего, нет-нет-нет))) не любят наши пластики с лицом работать)))
Спасибо, Рин, но молодой мне уже не быть, а красивой и не была никогда))) Но хоть эти носогубки меня раздражать перестанут и от этого настроение портиться, это важней.
Танюш, во-первых, пока душа молода и взгляд задорен, человек молод. Во-вторых, ты слишком критична по отношению к себе. Лично я вижу на фото очень приятную и красивую внутренним миром женщину. Знаешь, внешняя красота без духовной пуста, как кукольная. А ты очень гармоничный человек.:chr6
Тань, ооочень здОрово! И ты не зря довольная на первой фотке - результат налицо и разница ооочень заметна. Мои поздравления!)))
Танюш, ты все молодеешь!
Поздравляю от души:)
/эт я твои последние фотки посмотрела)/
В общем, радость твою разделяю целиком и полнистью)
Спасиб, Свет!Время проходит, с одной стороны вообще ни залома, ни морщинки стало незаметно, другая сторона была хуже и несмотря на то, что введено больше продукта, линия есть, но в любом случае это лучше нааааааамного, чем я ожидала.
Официально объявляю - мы закончили яичку. :party2:party2:party2
Решили завтра не сходить с ума ради одного дня. Купили нормальную еду (скумбрию) и 1 мааааааленький кулич (Боже, как он пах в магазине! Я на запах пришла :-))
Ну в общем-то и поужинали тоже рыбой (бутерброды с форелью сделали).:ups1 Какой же вкусный батон!!!! Вам меня не понять ;-)
Итоги: минус 6,6 кг за 25 дней (мучительных дней, хи-хи :-))
Обещала озвучить вес. Сегодня утром весила 114. Так что еще пахать и пахать...
Спасибо за поддержку, девочки! :-*
Я смогла!!!! Мы смогли!!! :cool1
вы молодцы, но я рада, что вы закончили с этим недоразумением и ты теперь опять будешь добрая и довольная)))
ну нет, держитесь в приличных рамках калоража, но на хорошем вкусном рационе, жаль похерить результат.
Поздравляю! Хорошо, что вы вдвоем! Такая мощная поддержка друг друга! Мо-лод-цы!!!!!
Наташ, это очень хороший результат! Вы большие молодцы!
А на счет хлеба я тебя оооочень хорошо понимаю! ))) И кулич.. я удержалась сегодня! )) Но зато в гостях другого всякого нажралась ))
Поздравляю!!! Молодцы! Как я тебя про батон понимаю! Помню в молодости ездила в Башкирию в деревню на лето, а там не было батонов, только кирпичиком хлеб. Так вот чего мне безумно не хватало, так это горбушки от батона!!!
Ура, Наташа!!! Я так рада, что вы закончили и с таким хорошим результатом. И вес твой мы наконец-то узнали, ну не смертельно на фоне некоторых ;) Будем вместе дальше снижаться.
Что дальше? Как худеть будем?
Самое страшное - какой он был, этот вес...
Дальше - сборная солянка основных принципов правильного питания. Считать калории что-то не хочется. Подумаем об этом на следующей неделе.
поздравы. Мне почему-то яичка больше весго нравится, но я фанат яиц. Как раз вот на пасху яйца крашу, много. Надо со вторника пожалуй, начать (в понедельник еще куличи буду доедать и пасху творожную).
Но я только 3 недели на ней сидела раньше, четыре никак.И худела всегда почему-то ровно на 7 кг (потом 3 возвращались за пару недель)
Хотя вообще я тепреь против диет, но мне надо хоть неделю чего-то сторого по бумажке, дабы зажор остановить, а уж после Пасхи так точно.
У меня самый кайф был после диеты - овсянка. Главное не почти не ем ее в обычной жизни, но все время хотелось именно овсянки
читаю все это с радостью за вас и угрызениями совести за меня)
Но я тоже смогу - здесь же куча примеров для подражания:)
Поздравляю вас!:)
Так, всем привет!
Сегодня утром вес был ровно как вчера. А у мужа на 300г меньше.
У меня был вкуснейший завтрак! Кофе со сливками и кусочек кулича. :-)
На обед скумбрия с овощами и чай с батоном и вареньем.
Ужин пока не продумывали.
Даже страшно теперь, боюсь перегнуть палку.:scared1
ну все ж у вас хорошо, перекусывай чаще чем-нить полезным, белком с длинным углеводом, тогда точно меньше шансов на срывы.
Ни то, ни другое наверное. Точнее, не только это.
Медленные углеводы полезны и рекомендованы для ежедневного употребления в пищу. К продуктам с низким гликемическим уровнем относятся:
Бобовые и зерновые культуры (фасоль, чечевица, бобы, горох и т.д.);
крупы, каши (исключением является манная);
макароны из цельнозерновой пшеницы;
хлеб грубого помола;
фрукты с низким содержанием сахара (киви, персики, грейпфруты, груши, яблоки, апельсины);
ягоды (слива, вишня);
овощи (авокадо, томаты, все виды капусты, салат листовой, лук репчатый, кабачок, перец болгарский, фасоль стручковая, порей, шпинат);
грибы.
Таблица медленных углеводов
Наименование Показатель ГИ Наименование Показатель ГИ
Абрикосы 20 Молоко 32
Айва 35 Морковь 35
Апельсины 35 Морская капуста 23
Брокколи 10 Огурцы 20
Вино 30 Оливки 15
горошек зеленый 35 Орехи 15
Горчица 35 Перловая каша 22
Гранат 35 Персики 35
Грейпфрут 22 Помидоры 10
Дрожжи 35 Рис дикий 35
Инжир 35 Свекла 30
Капуста белокочанная 10 Сельдерей корневой 35
Квас 30 Семечки подсолнечные 35
Кетчуп 12 Сливки 10% 30
Кефир 25 Сливочное мороженое (на фруктозе) 35
Колбаса 34 Смородина черная 15
Кукуруза 35 Сосиски 28
Кунжут 35 Творог 30
Курага 30 Томатный сок 15
Лук репчатый 10 Томатный соус без сахара 35
Льняное семя 35 фасоль 35
Мак 35 Чернослив 25
Макароны из твердых сортов пшеницы 38 Чеснок 30
Маракуйя 30 Шоколад горький 20
Мармелад 30 Шоколадный батончик без сахара 35
Маслины 15 Яблоки 30
Углеводы – очень важные компоненты питания в рационе любого человека. Они оказывают влияние на общий тонус организма. Их дефицит может привести к некоторым видам заболеваний, слабости, головным болям, сонливости, головокружению. При этом наиболее полезными являются медленные (сложные) углеводы, они постепенно повышают уровень глюкозы в крови, что способствует поддержанию сил организма на должном уровне продолжительное время.
ги в Монтиньяке подсчитывают, у них там вся система на этом основана, я честно пробовала несколько раз монтиньянчить, но забивала, не веря что свекла является вредной едой.
хи )) я сама впечатлилась, если честно! )) Я предположить не могла, что творог это длинный углевод.... :scared2
привет-привет, прочла выше про ВАШ подвиг - ну что сказать - нет слов!!!
МЕГА-молодцы! офигенская выдержка! и хороший отвес!
Привет всем!
Можно я хвастанусь пряниками Пасхальными имбирными с глазурью?
Успехов с отвесами нет(за эту неделю привес), так хоть с пряниками засветиться).
Это уже 6-й мой опыт, поэтому я экспериментирую с глазурью и рисунками
вэлком в папку http://eva.ru/RfADh
часть раздарила уже, часть завтра дарю.
Сама пробовала только когла пекла ) есть красоту пока жалко;))
мерси) да, гамма весенняя-нежная такая)) а цветы для размера положила, ну и вообще - для крЯсоты)
я чет в тоске (временно, надеюсь). Не худеется пока дальше. То есть, как ушло 5 кг, так все, пока стоп. но я хулиганю последнее время и ничего для похудения не делаю ))) Хорошо, хоть привеса нет. На полотенце лежу, подтянулась еще немножко. Надо опять меньше жрать все же)))
У тебя какие успехи?
да фиговые тоже(( у меня ушло 7 кг. с января те за 3(!) месяца. И я тоже нарушаю. Те ем сладкое, немного, но ем. Днем. После 18 только вода. Спорт 4-5р/нед по 600-700 ккалл за раз. Результат этой недели - привес 700гр((( у меня опускаются руки"((
Алл, -7кг, это не фиговый, а нефиговый такой результат!!! )) Ты чего?! )) По-моему, у тебя все отлично идет! А привесы такие случаются, даже не думай руки опускать!!!!
пфффф, ну дык я -то рассчитала так отлично всё(по прошлому опыту похудения, в этот раз делаю ВСЁ ТОЧНО так же, а рез-тат хуже в разы!) что худею на 1 кг. в неделю, те за 3 меняца я должна была сбросить 12, ну пусть 10 кг.!!! А ушло всего 7 со скрипом. Не, аНь, я не прибедняюсь, не думай. Понимаю, что и 7-то хорошо. По крайней мере я стала лучше выглядеть - факт! Но....ооочень хотелось сбросить за этот срок 10-12(( + привесы эти гадкие!
Сегодня вот неохота - хочу кино смотреть, а придется на велос громоздиться, куды деваться. А то вообще жиром заплыву!
У меня тоже намного труднее в этот раз худеется, Алл. При прилагаемых усилиях, в прошлый раз у меня кг улетали просто! А сейчас стоп...
Но мы же не будем расстраиваться, правда? ))
Так, почему велос вместо кино? )) Не вместо, а кроме! )) Давай, не раскисай!
Аллочка, не расстраивайся! Понимаешь, организм не проведешь. Я на минус 60 быстро и эффективно похудела на 37 кило за 10 месяцев примерно, без физ-ры. А теперь ничего это не действует. Каждый килограмм с боем! Я стараюсь не унывать. И ты не унывай! Главное - не толстеть! :-)
Алла, какая же ты молодчина, я слюной изошла, так все вкусно, красиво! я только на куличи испечь и десяток яиц покрасить в луковой шелухе способная.
а я куличи печь не умею (пока) )) за комплиман мерси) вид это еще что, они паххххнууут офигеть как - и глазурь, и сам пряник) у меня это типа расслабона - рисовать их, ну, кто-то пазлы собирает, вяжет, а я вот приники раскрашиваю
во-во, этого у меня и нет - терпения.
куличи я делаю как обычное дрожжевое тесто, больше сахара, добавляю изюм и масло слив.
какая прелесть:)
а я на выходные морковный торт пекла - мой фирменный, без жира и с минимумом муки и сахара)
Воистину Воскрес! Всем любви, добра, здоровья!
Девочки, спасибо что вы все есть, люблю вас!:-*
Я почему то не ожидала других сообщений.
У меня менее драматично. Я просто много съесть не могла - наелась каплей просто. Но от сочетания картошки-котлеты и салата желудок полный до сих пор. От торта (мама пекла) не смогла отказаться, но он был в 2 часа дня. Ну и куличи, естественно... Спиртное не пила, за рулем была. Ноги-руки немного отекшие. На весы даже и не пытаюсь встать.
в следущий раз пей ливо light - по вкусу практически не отличишь, но калорий в два раза меньше)
Я заметила, что если вечером жрешь, то сложно себя заставить завтракать. Но это надо делать, иначе замкнутый круг.
Молодец! При перестройке на новый режим, может быть некий привес, так как организм испытывает стресс от любых отклонений от ритма. Скоро он привыкнет к новой норме жизни и вес снизится. :-)
Светочка, молодчина! Организму нужно время на перестройку, думаю, начнет отдавать запасы очень скоро.
Моя девочка наконец-то выбрала окончательное направление (у них как у медиков первые семестры одинаковые, затем специализация) - нейробиология (привет Теории большого взрыва:)) и психология. Сразу два направления. В общем, придется ей попотеть в следущие семестры)
Поздравляю, Света! :-) Такая целенаправленная девочка. :-) Молодец! :-)
"Теорию" смотрим с мужем с удовольствием. ;-)
Мне кажется, нейробиология - это очень интересное и перспективное направление, ну а психология всегда нужна. Молодец твоя дочь, хороший выбор сделала.
Спасибо, Леля. Если честно, я бы и сама это поучила, да поздновато) - интересно.
Надеюсь, что она будет счастлива с этим выбором. Очень-очень надеюсь. Вместе с мужем -он, наверное, еще больше меня за дочку переживает)
Пример сына перед глазами -занимается любимым делом, не заставляет себя на работу ездить
У тебя совсем скоро тоже те же переживания начнутся)
Пусть и у вас все сладится как мечтается!
Правда, направление очень интересное и перспективное. Ну и опять я радуюсь за нашу молодежь, у меня мама химиг-биолог, 40 лет отработала в школе, а я в точных науках ни бум-бум, радостно мне что есть еще талантливые дети :)
спасибо, девочки)
Хоть бы все у нее получилось!
Вздохну спокойно, когда ребенок прочно на ноги встанет)
Что-то у меня какой-то упадок сил: за выходные не отдохнула, предыдущая неделя была тяжёлой и эта лишь немногим полегче.
Короче, забила я пока на подсчёты и тренировки. Но стараюсь держать себя в рамках.
Вчера приготовила на пару филе бедра индейки. Девочки, это такая вкуснятина! Такая нежная получилась, даже чем-то напоминает говяжий язык. :-9
И ещё, если анализы будут хорошими, то, возможно, Дашку сегодня выпишут. :party2
Ты на прошлой неделе столько всего пережила, что немудрено...
Удачи Дашке!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Рин, это последствия стресса. Имеешь право на маленькую расслабуху, не надо себя завставлять, как почувствуешь в себе силы, все начнешь по новой.
Девочки, возьмите к себе!
Дано: вес на сегодня 93,8 рост 170. Я на ГВ недавно стала мамой замечательной дочки.
Худеть собираюсь на минус 60 но не жестко. После 18 я давно придерживаюсь не есть (но конечно же бывают срывы). Сладости до 12, вот с этим сложнее.
Спасибо, за поздравление, девочки! Я Ольга)
Постараюсь еще дневник питания вести, завтра выложу за сегодня, а то вторую неделю стараюсь по правилам питаться а вес стоит как вкопанный ( видимо что то не то ем))))
Делюсь рецептом более здорового, чем обычно торта:)
Торт морковный (швейцарский рецепт)
*****************************************
250г мелконатертой моркови
5 яиц
100г муки
1ч.л. разрыхлителя
170г сахара (я беру 150)
щепотка соли
300г молотого миндаля
1/ч.л. корицы (тоже хорошо для худеющих:))
Включить дугховку на 180°С
Белки отделить от желтков. Взбить белки в крепкую пену. В другой посуде взбить желтки с сахаром, солью, добавить морковку, миндаль, размешать. Напоследок через сито добавить муки, разрыхлитель и корицу (всегда так делаю при выпечке - получается воздушнее) и снова хорошо размешать. Ввести в массу взбитые белки, вылить полученное тесто в форму, выложенную бумагой для выпечки (у меня обычная разьемная, 26см в диаметре)
и отправить в уже разогретую духовку на 40-45 минут.
Готовый корж охладить и обмазать сверху кремом. Я делаю крем из Филадельфии с сахарной пудройй -по вкусу. Можно сметану с сахаром. Или сахарную глазурь (классика), шоколад итп. Или вообще ничего не делать))
Еще вкусно посыпать торт поверх крема подсушенными в духовке грецкими орехами
Торт довольно большой, у меня это обычно 12-16 кусков. На второй день вкуснее и сочнее
Здоровский рецепт, у меня как раз дома молотый миндаль есть. Может быть попробую сегодня половинную порцию. Свет, а сахар на стевию можно заменить? Хотя бы частично, или фигня выйдет?
Юль, я не знаю -не пробовала. Но думаю, что вполне.
Мой врач против заменителей сахара, потому у меня опыта нет)
Попробуй и скажи как получилось)
Спасибо, Света! :-) Обязательно попробую! (интересно, сколько у нас стоит миндаль....)
ох, Наташ...
Для меня этот рецепт очень недорого обходится, ваших цен не знаю
Кстати, миндаль можнозаменить тем же лесным орехом -может у него цена приятнее?
ну тогда рекомендую тортик - обычно в выпечке масло, сметана итп.
А здесь основа из морковки и орехов - без добавочного жира) И это севершенно не чувствуется. Только ешьте лучше на второй день
Я обычно за день до чаепития пеку.
Торт хороший, можно наверное и без глазури совсем. У меня самый диетический рецепт - это яблочная шарлотка
5 яиц
5 ст л сахара
5 ст л муки
Всё хорошо смешать + разрыхлитель, жидкое тесто получится
Вылить в смазанную форму, сверху крупные куски 2-3 зелёных яблок и печь около получаса или мин 40. По калориям ерунда выходит, 130 кал на 100г, это кусок примерно с ладонь (пирог низкий).
Можно добавить немного орехов и даже сбитые сливки сверху, но это уже другая песня.
Девочки, проголосуйте, пожалуйста, кому не лень, увидела тему, и не могла пройти мимо.
Министерство обороны РФ отняло у детей с ДЦП санаторий в Крыму, поможем детям с ДЦП сохранить санаторий.
http://vopros-putinu.reformal.ru/proj/vopros-putinu?ia=790224
Юля, ну вообще свинство. :-(
У меня сестра двоюродная с врожденным вывихом бедра там каждый год поправляла здоровье. Ходит практически хорошо, имеет двух детей и не ограничена по здоровью в поиске работы. Проголосовала.
А вообще, я такое ожидала. Сейчас там дележ по новой пройдет - дома, участки, санатории и т.д....
Ну-с отчитаюсь по меню.
7.00 хачапури, молокочай
11.00 гречка, яблоко, молокочай
14.00 творожная масса
17.30 броколи, яйцо, хачапури
Отвес ноль)))) блин
Калорий примерно 1800 получилось. Но чая с молоком было больше, я и вечером его пью, но без сахара.