японка,присоединяйтесь
Вот и весна. Весы не радуют. Японка помогает мне толкнуть вес, но потом обязательно на правильное питание и фитнес.
Буду тут вести дневник,надеюсь выдержу.
Всегда рада соратникам.
Вместе веселее :)
Меню диеты немного под себя корректирую,но принцип тот же.
Если плохо-фрукты добавлю.
Без фанатизма-не доводить себя до слабости.
Цель с помощью японки скинуть 4кг. А всего нужно скинуть почти 7кг
вес 62,6 !!(планирую на японке скинуть 4кг)
зв-кофе,2а яйца вареных.
об=салат из капусты,огурец,помидор,немного масла оливкового
уж-филе тилапии 2шт.
томатный сок (из томатной пасты)
вес 61,8 (минус 0,8 гр)
Утром что-то слабость-съела 1 яблоко зеленое.
зв-кофе,сухарик.
Обед-филе рыбы,салат из капусты
Привет, коллега! Присоединяюсь с 15 апреля, то есть с завтрашнего дня. Сейчас пойду закуплю недостаюшие продукты, и вперед! Мне тоже скинуть надо 7, а то и все 10 кг. Японка даст хороший старт, потом надеюсь, что правильное питание и активный летний образ жизни закрепит достигнутый результат.
Сидела раза 4. Результат хороший всегда,главное -потом продолжать сбалансированно-диетически питаться,иначе вернется все. Я потом без соли все ем долго.
Я ее использую, чтобы перестать жрать. Потому что постепенно ограничивать себя не могу. Результат -за 2 недели обычно 2-3 кг уходит (чистый вес, не считая колебаний воды), это без физических нагрузок. Переносится по-разному, иногда прям хорошо, иногда бывали срывы, когда начинал болеть желудок. Но я на завтрак каждый день ем сухарик, без завтрака я не доживу до обеда.
Вес 61,2( итого -1,4 кг)
Было нарушение небольшое- вместо говядины на ужин-овощные котлеты полуфабрикат ( в них соль)говядину забылане купить.
Сегодня все по плану!
Прошел нормально, настрой боевой) Взвешиваться буду раз в неделю. Не нарушала. Не голодно.
Девушки привет!
Я тоже хотела в пн завести такую тему)
У меня сегодня 4-ый день диеты пока без нарушений:
1-ый день начальный вес 74.8
2-ой день вес 73.5 (-1.3)
3-ий день вес 72.3 (-1.2)
4-ый день вес 71.2 (-1.1)
Сегодня не смогу выпить сырое яйцо, заменяю на вареное, а морковь просто погрызу
Также добавлю, что со мной и муж решил подиетиться и вот его результаты:
1-ый день начальный вес 105.2
2-ой день 103.5 (-1.7)
3-ий день вес 102.3 (-1.2)
4-ый день вес 101 (-1.3)
Мы пока не нарушаем, соль не добавляем.
Для нас японка как старт к ПП.
Спорт: я хожу три раза в зал с тренером занимаюсь (сейчас перерыв был 1 месяц так как воспалились суставы). Муж ходит в зал (кардио пока).
Конечно, же хочу проверить свою силу воли, хочу результат и поддержки от вас)
Ну у нас изначально вес большой(((
А муж да молодец, не ожидала, что сможет, порывался на второй день сорваться, но его отвесы впечатлили, решил тоже испытать себя!
Добрый день, и я с Вами, 1-й день. Сбросить хочу немного, мне главное объемы чтоб ушли.
На обед 2 яйца, молодая капуста и помидор. Пока самочувствие нормально )
Думаю что на ужин приготовить )
Я в понедельник к вам присоединюсь, выходные гостей позвала, день рождения у киндера. Может кто нибудь тоже к понедельника решится новенькие
2-й день и 1,1 кг. Вчера наелась правда красной рыбы, нашла остатки в морозилке, а она же жирная, переживала что маленький отвес будет.
Сегодня утром наверное нарушила чуток - вместо сухарика съела несколько кусочков подсушенной паски )) Сегодня еще в тренажерный зал пойду, так что думаю отработаю завтрак :)
Привет,
5-ый день: вес 71 (-0.2)
Муж
вес 101.5 (+0.5)
Не нарушал(((( наверное с фруктами переборщил вчера)но визуально живот уходит)))) и это больше радует) главное объемы
Стало голодно, вечером еле выдержала, чтобы не сорваться. Пила воду. Отпустило.
Голод притупился, начинаю привыкатьк такому колличеству еды, после обеда даже чувство насышения есть. Взвешусь через два дня, решила раз в неделю взвешиваться. Чувтвую себя легко, объемы ушли хорошо, особенно в районе живота.
8-ой день: или назову его 1-ый день, а как меня радовали отвесы)
эх нарушитель я, в субботу на др была и конечно же не удержалась, злюсь на себя из-за отсутствия силы воли
в пн прибака аж +2.5 кг, поэтому сегодня все сначала начала
Я конечно понимаю, что это все вода(
Девочки а вы на работу с едой ходите, я вчера вечером все в контейнеры собрала, но утром посмотрела на все это безобразие и постеснялась с собой взять яйца, капусту и рыбу, блин мне кажется все пахнуть будет на работе, у нас там маленькая кухня каморка
А я в легкую скинула 5 кг почти без диет. Исключила мучное полностью, существенно сократила потребление сахара. Меньше стараюсь пить кофе. А так: ем, ем и ем. 3-4 раза в день. Умеренные блюда, без фанатизма. Вес стремительно стал уходить. Начала уже даже добавлять "вредные продукты", так как больше сброшенного сбрасывать не хочу.
Не понимаю и считаю вредным сидеть на таких диетах как: салатик в обед и аж два филе тилапии на ужин. Как раз на ужин надо есть минимум (ужин отдай врагу), на завтрак нужно есть нормально, обед тоже. А вот на ужин котлетка и салатик сгодятся. А если так мало кушать как описано автором в диете, ИМХО, можно нанести существенный вред своему организму. Не нужно никаких диет. Нужно только правильное питание и сокращение только вредных продуктов (которые пользу не приносят, а вес дают) + не кушать после 18.00 + спорт.
Я взвесилась. Ушло 3,4 кг за неделю. Но визуально кажется больше, лицо подтянулось, живот ушел, и ноги схуднули. Продолжаю, но с трудом, напал дикий голод, я стала кушать больше порции разрешенных продуктов. Добавила пешие прогулки по 5-6 км в быстром темпе и обруч с гантельками на руки. Дойду до конца, потому что очень интересно, сколько скину в моем возрасте на этой диете.