˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3348298.htm
Титьки себе приделать что ли? Кстати, расцеживала соседку прошлой весной, у нее силикон, вообще по ощущениям все совпадает с моей родной, сделано все аккуратно, сроду не догадаешься.
об чём и речь! Ввиду своей бизнесдеятельности - видела много силикона, щупала ))) в 90% случаях не догадалась бы что силикон!
Ну тут не красиво, зы, ощущение перекошенных сосков, а у нее нулевой был провисший, после 4-х детей, в 2-ке хорош!
а у нас очень много с сиськами, что невольно я начинаю страдать... чешки вообще грудастые сами по себе, да еще и силикон у каждой 4-й.
слуш, ну у нас только пошла не так давно эта фишка. у вас наверное уже давно распространено. в Канаде, подруга моя пишет, в фитнес-клубе редко кого без силикона увидишь ваще )))
Бгг))) ну что ж, хорошо))) но я имела в виду мой фитнес-клуб))) Вечно рассекаю там как главная "доска")) И знаешь, ну вот вообще меня это не парит, у разных людей разные приоритеты. Ходят у нас и с губами-пельменями, и с силиконовой грудью, ну и что? Как мама раньше говорила: все будут с крыши прыгать, и ты пойдешь?))) Не представляю себя с искусственной грудью вообще.
и правильно, я тоже считаю что естественно,то не безобразно. муж мой всем доволен, а остальное меня мало волнует, в общем пушапы если что можно нацепить:)
а теперь Данюшкин рацион)))
Еда — 902.3 ккал.
Завтрак (08:58) 445 гр. — 308.20 ккал.:
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Творог Простоквашино 0% (88 гр.) — 55.4 ккал.
Кефир 1% (160 гр.) — 64.0 ккал.
Клубника (39 гр.) — 11.7 ккал.
Бискотти 13,04,15 (16 гр.) — 54.1 ккал.
Запеканка капустная (82 гр.) — 69.6 ккал.
Обед (14:08) 355 гр. — 272.20 ккал.:
Томат (помидор) (25 гр.) — 5.0 ккал.
Огурец (75 гр.) — 11.3 ккал.
Сельдерей (12 гр.) — 1.4 ккал.
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
Тунец Морской Котик (78 гр.) — 78.4 ккал.
Запеканка капустная (115 гр.) — 97.6 ккал.
Полдник (16:10) 172 гр. — 124.50 ккал.:
Желе вишневое (150 гр.) — 84.0 ккал.
пирог капустный заливной (22 гр.) — 40.5 ккал.
Ужин (18:11) 166 гр. — 197.30 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (94 гр.) — 112.8 ккал.
Пломбир Челны-Холод (37 гр.) — 74.0 ккал.
Клубника (35 гр.) — 10.5 ккал.
902,3/76,68/26,42/93,36
из активности - пекла пирог)))ыыы)))не ела (22 грамма не в счет) и математика))))
вот только всех уложила, белье развесила, кухню прибрала, пепси зеро налила, мужа согнала...и нет никто как обычна)))
Свет(Мушил-шил-шил) а покажи фотку чудо паштета...может и мне нада)))
вот молодец))) хотя и у меня уже 16 апреля)))43 минуты уже как)))пойду взвешусь))) а у тебя утро уже? боже...ты только представь...ты же в будущем живешь))))
навряд ли, сегодня ужин в ресторане... ну да ладно, это вода, я не сильно переживаю.
У нас сегодня день, какие я не люблю бЭготня , еще и противная. Сейчас в зал на часик, на больше не успеваю, но без этого спина сдохнет, весь день на ногах. Потом еду с дочкой на концерт по свирели, прямо слезно ненавижу такие мероприятия, спина потом отваливается и силы как будто высосали, у нее бедолаги, еще и перед этим репетиция к блокаде, с текстом в прозе, она у меня из стеснительных, на сцену выйти пытка просто. Потом в 7 к стоматологу с ней, надеюсь вернуться успеем по пробкам.
терпения, друХ! ;-)
Свет, спасибо за ссылочку на скрабы! я даже чета таких банок и не видела у нас... надо посмотреть повнимательнее. и на твоем сайте в наличии ничего нет. ты давно их покупала? сейчас не?
я тебе ссылку на вскидку дала, я у нас в аптеке покупаю, рядом с домом. Кстати, часто именно в аптеках продают.
прогуляюсь-ка я сегодня по райончику по аптекам )))
на сайтах других нашла. если не найду сегодня, чтоб сразу купить, то закажу вечером
хм.... точно видела какие-то темные банки там этой марки. Обратила внимание, т.к. для родителей покупала крем для ног этой же фирмы (он им очень понравился, а в Ашане стоил дешевле)...
Держись, у нас сегодня вечером концерт классической музыки по плану, я пытаюсь не пойти:) Но дочь уговорит наверное..
!!! Ну что ж ты так! А у нас сейчас снег идет с дождем и ветер сильный..... брррррррр.......
А у нас ветер и похолодание, на термометре +12, а я шапку напентерила, варежки (правда, без пальцев) и шарф потеплее, ну реально ветер морозит уши и руки...
С утра дочь насмешила:) Едем в троллейбусе (но машину уже скоро отдадут... скучаю жутко по ней), она говорит:
- Мама, можно я вон туда сяду?
- Нелечка, это места для инвалидов...
Она подумала немного и говорит:
- Ааа, ну тогда нам не надо, МЫ ЖЕ РУССКИЕ!
Занавес))))
Ахахаха))) А сколько твоим? Я что-то не помню. Моей Неле летом будет 5 лет. Вот написала, и плакать хочется, неужели самый забавный период проходит...
блин, вроде ж писала ответ тебе на это сообщение!! куда делся? ))
ладят нормально. пока не начинают доставать друг друга. один словесно, другой может подойти и лупануть чем-нибудь
О да, у нас такая же петрушка, хотя меня сейчас сильно озаботил факт, что и ребенок начал так же орать, с моими интонациями. Зеркалит(((
Т.е ты напару с соседками теперь:)) У меня соседка так орет на ребенка, я через двор слышу... У меня даже такой глотки нет. Катя, бери себя в руки, а то по ору у вас главный уже Гриша, тебе на покой можно идти:)))
на самом деле я редко ору, но уж если орууу! и в основном на старшего. когда слышу, как опут соседки сверху и снизу, думаю: ну лан, я еще ничего... ))))
я даже в некотором роде тормоз )) мне говорят иногда, что я медленно разговариваю или много молчу. хотя потрындеть я очень люблю, но обычно с подруженцией тет-а-тет, ну или с мамой, а не в большой компании. муж меня иногда ласково кличет "рыба-селедка" или "амеба" ))))
вообще все друзья уверены, что я очень мягкая, добрая, белая и пушистая... да я такая! ))) но иногда во мне просыпается фурия )
пробегаю мимо - ржу с ваших деток )))))) и с Гришки, и с Нельки )))) не помню рассказывала или нет - обычно разговариваю с мелкой на русском, а тут на днях на польском ей что-то втираю. У нее такой ступор - смоитрит на меня секунд 5 и потом начинает ржать и говоритмне (напольском говорит) - "мама, не говори так, так только папа должен говорить" ))))))))))))))))))))))))) мы с мужем ваще упали ))))))))))))))))))
А ещё мы часто спрашиваем как на польском то или иное слово =- она всегда отвечает, а тут для прикола, стандартно спрашиваю - как по польски мячик - говорит pilka, а по-английски? а она нам - БОЛ )))))))))))) занавес ))))
а ваще я так ору.. что меня лечить пора наверна... ((( стыдна страшна!!!!!!
а ты чего ваще орешь?? деть у тебя еще маленький. с мужем медовый месяц кажонный день. ты нам это брось!! в наше общество орущих истеричек не примазывайся!!!
здрасьте)))меня зовут Даня. и я тоже ору)))
я вот решила больше так не кричать...буду очень стараться)))
по просьбам трудящихся, закинула фото в альбом. ща покидаю в личку пароль. ругайте меня, ругайте!
кому не кинула, пишите
ну есессно я ракурс хороший выбирала )) что ж я, совсем ку-ку? )))) попа низкая и плоская у меня. от того все проблемы на прилегающих местах ))
конечно! выбери нужный свет, приглушенный. отклячь выгодно попу. распрями хорошенько спину. прогнись в пояснице. хм, что там еще?.. да, когда снимаешь сверху вниз, выглядит лучше, чем снизу вверх!
"Сегодня" (в смысле вчера) сфоткаться не удалось - не успела сразу по приезду домой, а потом забыла и спать легла....
А сегодня пыталась найти "удачный ракурс" ... и не нашла! :-)
у меня зеркало только в ванной в квартире, так что со светом не получается, зараза :-).
поймала)
классненькая подтянутая девица на фотках) Есть еще куда себя шлифовать, но в целом нет поводов себя обзывать. :-)
И твоей страшной кожи ( по твоим же рассказам) на фотографиях не заметно , честно !
Но чуток можно схуднуть, у меня те же проблемы , тут чуть-чуть, там чуть-чуть ... и вот всегда же чуть-чуть до идеала не хватает, блин)
Катя, ну вот ты точно издеваешься, жопка очень хорошая, вид сзади роскошный. Понимаю почему ты ругаешь свой живот, ну это наверное не переделать. У тебя же диастаз... и видно что растянута кожа.
если смотреть не сверху, то видно, что попа висящая. диастаза нет, а кожа да... печалька (((
висит-висит. и в 29 лет мне вполне удачно удалось ее округлить. так что я знаю, как это может быть
Не за что тебя ругать!!! Могу только похвалить, ты в отличной форме, а если и лишнее есть, так межсезонье же, это кило-другой, они погоды особой и не делают.
Эх..я и на себя это тоже взяла..бальзам на душу))Вот это" а если и лишнее есть, так межсезонье же":))))
ну и я посмотрела.По мне все так упруго,попка вооще понравилась очень)Мне до такой,как до луны)
Ну попа, конечно, не такая, как на фотках у девиц, которых Ляся в заглавном сообщении постит) но если брать среднестатистическую попу - то у тебя она лучше, чем у большинства)
А ты давно в зале занимаешься?
Вообще у нас в теме воблы какие-то собрались худющие, и вот каждая убивается над своими 500 грммами, которые не там, где надо якобы отложились))))умора!
давно. но с перерывами
да, эти воблы меня тоже убивают своими фотографиями ))) наповал! я сражена красотой вобл )))
Может еще пароль от Тенерифе кинешь?) любимый мой остров! Два раза там была. Бог даст - еще обязательно поеду.
Места знакомые поищу на фотках)
Ну смотри, что я скажу. Попа очень и очень даже! Надо работать с внутренней поверхностью бедра, пахом и руками!
а с руками что??
внутренняя у меня очень тяжко идет. никогда ее не чувствую. и ваще она у меня такая всегда... никакая!! как работать с пахом? )))
Руки мне кажется слабенькие, плечи , дельты не видно на фото, общий рельеф. Для паха обратные скручивания, ножницы классические и т.д. Для внутренних писала про виды приседов, Алла оценила уже, + попробуй "обратное колесо" еще с гантельками.
Очень хороши ноги, спинка , поп и верхняя часть пресса :-).
плечи и дельты да, хреновастенькие. руки у меня от природы были ооочень дрищевые, сейчас я уже пугаюсь себя в зеркало, когда укладываю волосы или чищу зубы ))
ты мне давай расшифровывай "обратные скручивания" (а то я скручусь ща тут в позу зю, потом не раскрутят уже меня обратно))), "обратное колесо"...
вот тебе ниже пошла руку сфотографировала )) и это не в особо напряженном состоянии. трицепс еще туды-сюды, можно качать, а с бицухой думаю завязывать что ль )))
мне ваще прям срочно надо увеличить плечи и спину в ширину, потому что у меня ровно дрищевая вся верхняя часть тела. поэтому попец смотрится еще более массивно на этом фоне
Думаю да! Это рука в напряженном виде, в состоянии отдыха рельеф на руке не читаем, если честно. Обратные скручивания, загугли, обратное колесо так же есть в любом поисковике, с видео даже.
я имела ввиду, что можно было б посильнее напрячь )) а так в согнутом виде в любом случае рельеф проступает
обратные скручивания как-то не очень действуют на меня. я вот недавно у одной девушки читала, что нужно уметь выталкивать себя вверх именно мышцами пресса, а многие выталкивают попой. видимо, я среди них. у меня вообще это проблема - уметь сосредоточиться на целевой мышце
обратное колесо, пардоньте, не нашла, кроме какого-то невообразимого для меня шагания назад через стойку на руках
ну вот так тренер у нас СИЕ назвал, потом ссылалась на некую "Джилиан майклс" ? В разделе многие по ее системе занимаются, я не знаток. В позе с полусогнутыми и гантелькой, шагаешь назад на колено правой, потом левой, встаешь правой, потом левой и так много раз, на коврик. С обратными скручиваниями ты все верно написала, именно мышцами пресса выталкивать.
с полусогнутыми ногами? )) гантельку на уровне груди держим? надо дома попробовать ))
пах, как ты выразилась ))) у меня больше подъем ног в висе пробивает. я его обычно делаю
Не!это я для внУтренней поверхности написала, пардон, если не понятно, я когда с телефона в темноте тыкаю, вообще половину слов перековекаю. Ну вот подьем ног в висе у меня не так работает. Я еще силовую растяжку полюбила, жаль тренер уволилась сегодня блин!!! И это к лету! От нее такого рода зоны хорошо подтягиваются.
Да, ноги в позе полу присед на плие, когда встаешь с мата, тоже согнутые игон, гаель акуна поднятых вертик оньла р
А я понять не могу, что это было. Он периодически шалит конечно, но чтоб буквы туда -сюда миксовать, главное, исправить нереально.
вам не кажется, что она надо мной издеваеЦЦо?.. видать хочет, чтоб так и остались у меня толстые ляжки, эх... я думала вы добрые...
))))))))))))
Аха ха,я вчера таки довела фразу до конца :-). Кать, а грудь у тебя какого размера? У меня чет все так печально, еще и кости на грудной стали выпирать :-(.
То , что ты показывала из зала, не очень похоже :-). Может на фото так получилось. У тебя рельефище и на спине в частности.
Ага)
Смотрела и улыбалась блаженно)))
Вы в какое время года ездили?
Понравилось? В Лоро-парк ездили? На другие острова?
Вы домик снимали? В Лас-Америкас?
в начале июля. понравилось, но наверное больше за счет компании отдых удался. то есть вроде бы все понравилось, но не так, чтоб прям хотелось туда вернуться очень-очень )
мы снимали дом в Каллао Сальвахе - достаточно тихое место. особенно никуда не ездили, поскольку с маленькими детьми. съездили только на вулкан и кучу разных пляжей объездили в округе. ну и в аквапарк
посмотрела, где это...на юге, мы тоже на том берегу дислоцировались..
полезла свои фотки пересматривать))
поспамлю немножко с первой поездки....во вторую я туда толстой ездила и фотки все уродские(
ущелье Маска (вроде недалеко от того места, где вы были)
На Тейде в общей сложности раза 4 ездили ...
а тут я худая))))
вах вах! Кать!!! Чисто объективно (сама ж сказала РУКАТЬ можна!!???) ЖОПА - не самое твоё больное место!!! Зря ты на неё наговариваешь!!!!!!! :) вид сзади очень хорош, ругать не за что!!! Я, конечно, понимаю, что все мы тут стремимся к совершенству, ну вот конкретно прям ругать себя и обзывать себя тебе позволять НЕЛЬЗЯ!
ещё раз побрюзжу насчёт бжу... да да да..
Ручки - классные! Люблю такие :*
А ты массажи пробовала? они ваще работают? Может тебе тоже нада?
Алл ты в группах мышц лучше разбираешься, может поможешь мне мысль донесть, на мышца та что сзади руки снизу от подмышки до локтя называется?
и ругать, и рукать )) все можно, разрешаю!!
бжу второй день считаю по твоему наказу )))
массаж делала один раз полтора года назад. но я тогда и спортом активно занималась, и дома себе чего-то делала, так что фиг знает, от чего лучше стало. объемы уменьшились, проблемные места подтянулись, но вот прям сказать, что супер-пупер на кожу это повлияло, не могу ((
Наконец-то я попала к своему мастеру, а то уже депрессия чуть не началась, давно пора было корни подкрасить. Даже немного жаль, что будет тренька: вся красивая укладка на мыло))) Но тренька важнее)))
доделали мне седня зуб...оплатит страховая...но врач сказал строго так - только под короннку...не жилец он...и записали на среду. коронку страховая не покроет...5500...сказали можна в рассрочку...
мне вот неудобно стыдно что денег нет и нада рассрочку просить...а с другой стороны это нашему государству должно быть неудобно, что у юриста с высшим одним и специальным другим образованием, растящего двух гражданок России нет денег на зубик...
нет я прошлые годы задавала вопросы...ни разу не прочли и ниче кроме ваш вопрос принят.спасибо - не ответили...такшта я разочаровалась(((
Я вообще не понимаю, что происходило в последние дни перед этой конференцией. Принято 100 тыс. вопросов! Полмиллиона! Миллион! Три миллиона!
Да какая на хрен разница, сколько их приняли, если он все равно на все не отвечает.
Я искренне в недоумении нахожусь, на кой черт нам эта супер ценная информация о количестве заданных вопросов. А это проходило как главная новость по всем каналам целую неделю!
Бесят!
скорее это показатель того, что телефон и интернет всем провели)
а еще безработица - народу заняться нечем, вот сидят названивают и видеовопросы записывают)))
ой, зубы это ваще такая прорва денег!! хорошо страховка хоть что-то оплачивает
я сейчас сижу и тихо радуюсь, что мне зубы не надо лечить. они ваще проблемные у меня. молюсь, чтоб ничего не развалилось там ))
Девочки я ОТМУЧИЛаСь! пипец , а не денек. С учетом потопа дикого, холодины, поломанных зонтов от ветрищи.
Концерт из за пробок задержали на 1.5 часа, длился 6 часов! Но наши первое место заняли во всероссийском конкурсе, я себя однако матерью ехидной почуяла, как же я это все НЕНАВИЖУ.
К стоматологу тоже сходили поставили пломбы с лекарством на два зуба, отвалила ...мама не горюй...
Ну и самое плохое, от голодухи печенья, пирожок с яблоком, кусок шоколадки сточила и чай с сахаром, другого не было! Кормили в перерыве на конкурсе. Сейчас до риета своего дорвалсь.
http://s020.radikal.ru/i704/1504/f1/05cc3db11182.jpg
вот паштет
вот мои свирельки
http://s019.radikal.ru/i631/1504/2b/6f94ccea4c7a.jpg
представляю. Я тоже все эти мероприятия с трудом переношу, но , мать, гордись ребенком, она же тоже все это время переживала ... 6 часов это жесть, конечно))
Зубы главное делаешь, мне скоро самой предстоит эта развлекуха. Сколько будет стоить даже пока не задумываюсь... потом истерить буду)))
А еду считай компенсацией за непростой денек!
Поздравляю!!!!!
Тяжелый денек, но зато какой РЕЗУЛЬТАТИВНЫЙ! :-)
А паштет где берешь (а то ты всех уже тут заинтриговала)?
Где-то днем пролетела пара печенек "Юбилейных" в шоколаде, это у нас один корреспондент есть, про которого я всегда говорю: "Он немножко Дед Мороз, углеводов нам принес" - каждый день покупает такое печенье и шоколад впридачу, а сам худой как палка при этом))) сам ест и всех угощает, ну не удержалась я. Вечером после трени зашла в ближайший "Магнит" (кстати, у нас тут их "по-доброму" называют "гамнитами"))), вот нельзя мне это делать, потому что накупила всего, в том числе и новые конфеты со смешным названием "Ежкин кот", из-за чего задержалась - кассиры говорят, как только у них берут эти конфеты, сразу касса виснет)))) Ну и Висла она минут десять, в итоге я еще больше была заинтриговала и пока шла домой, одну конфетку (21г) схомячила, ну ничего особенного, только фантик прикольный, а калорий... 72((( Дома съела рыбное суфле из хека и галету. А днем ела по плану.
Итого получилось 1928 калорий...
БЖУ 105/70/195.
Треня была прекрасная, неспешная, вдумчивая, но на кардио задала себе жару: чередовала степпер со скручиваниями, получилось 7 серий таких. Пресс за болит завтра... Ненавижу скручивания, но однако уже пора, скоро лето)))
А еще утром я по-барски пила кофе с бейлисом))) Махнула чашечку и пошла на планерку)))
У мне вчера было столько калорий.Не стала и писать)))тоже то печеньку,то шоколадку..КД и тянуло на сладкое.Сегодня пару раз потнуло-засосала конфетку Бонпари,в ней 28 ккал и это меня и спасло)
У меня закончились уже КД)) но, видимо, моСК нуждается в сладком... Хотя я знаю, на самом деле я просто расслабилась в последнее время. Сегодня заглядывалась на пирожные "Муравейник", помнишь, по осени я ими завтракала как-то?))) Но сдержалась! Там их в упаковке 6 штук! Вдруг уже сегодня схомячила бы...
Не буду все подробно расписывать.потому что все было растянуто на целый день.Работала полдня,потом по делам бегала(беготня и была единственным движением,но по ветру и по холоду).наела в итоге 1450 ккал
завтрак - овсянка с кешью, миндалем, финиками, кофе, кусман белевской пастилы
обед - куриный фарш из куросиськи с баклажаном, перцем - все потушила и посыпала сыром, кофе, 20 гр гор. шоколада
ужин - 70 гр спагетти аль-денте с аджикой, творог с чайн. ложкой конфитюра на фруктозе
итого: кбжу 1440 - 98 - 38 - 176
тренировка на ноги. тяжко пошла. состояние сонной мухи еще до конца не изгнано. даже подташнивало сегодня и глазах мутнело. о как!
Калорий-1577
бжу -76.38.246
Без спорта третий день
Завтрак - рисовая каша с изюмом, хлеб, джем, кофе с молоком
Обед - форель с/с, горбушка г/к, зеленый горошек, хлеб с маслом, кофе с молоком
Ужин - суп, хлеб, масло, хлебцы, джем, кофе с молоком
Перекусы - виноград, сливы, гранат, мандарин, сок яблочный
Еда — 1057.3 ккал.
Завтрак (09:21) 444 гр. — 345.70 ккал.:
Кефир 1% (190 гр.) — 76.0 ккал.
Творог Простоквашино 0% (90 гр.) — 56.7 ккал.
пирог капустный заливной (89 гр.) — 163.9 ккал.
Клубника (30 гр.) — 9.0 ккал.
Банан (45 гр.) — 40.1 ккал.
Обед (14:22) 502 гр. — 394.10 ккал.:
Сельдерей (22 гр.) — 2.6 ккал.
Огурец (72 гр.) — 10.8 ккал.
Томат (помидор) (106 гр.) — 21.2 ккал.
Запеканка капустная (119 гр.) — 101.0 ккал.
Тунец Морской Котик (69 гр.) — 69.3 ккал.
Масло крестьянское несолёное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Лосось с овощами в томатном соусе (104 гр.) — 124.8 ккал.
Шоколад горький (5 гр.) — 27.0 ккал.
Полдник (16:24) 100 гр. — 47.00 ккал.:
Вишнёвый сок (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин (18:13) 174 гр. — 270.50 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (92 гр.) — 110.4 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (3 гр.) — 15.5 ккал.
Пломбир Челны-Холод (32 гр.) — 64.0 ккал.
Протеин Тирамису (19 гр.) — 72.2 ккал.
Клубника (28 гр.) — 8.4 ккал.
1057/86,5/35,1/97,8
щас сидю жду когда хлеб допечется...БОЖЭЭЭкак же он ПАХНЕТ!!!!!
физухи никакой...зубик толька полтора часа лечила
да ладна...я вот поражаюсь и восхищаюсь вами, у всех есть спорт...одна я говно пинаю(((итак на бровях ползаю к вечеру...когда еще в зал ходить? и на какие шиши...хотя бывает не оч дорого...но маму придется припрягать...а щас будет лето...я перееду за город...не знаю прям...
нада нада...на мужа бл...никакой надежды...вообще все не так делает...щас вот вечером вырвала у Яси швабру - почти облизывает...на ершик еще заглядывается...куда я их уберу...
дома делать - мотивации не хватает...у мамы я кажд день пыхтела на газоне - растяжка дыхание бодифлекс пресс и все такое...а дома не могу оторваться от дел...то одно надо то другое...включить, сварить, промолоть, подтереть, постирать...сплошные инфинитивы...
ред...а что у нас там с кроликами и прочими Тильдами? ;-)
Так ты же из-за гв спорт не подключаешь, насколько я помню.
Не гони коней! все успеешь. наслаждайся доченькой)
насчет кроликов я помню и думаю)
Когда я первый раз в зал пришла (в октябре), сильно смущалась из-за "ушей"... Капри с юбкой носила, если поискать, такие есть в спорттоварах. В компрессионных трико - только на пробежку уличную, да и то сверху ветровка до середины бедра. Через пару месяцев уже пошла в трико, и ничего, никто не умер от эстетического шока))) Более того, и сама живая, есть мечта в шортах ходить, надеюсь, этот комплекс преодолею когда-нибудь. А пока шорты опять-таки с юбкой.
Я с каждым годом все больше вижу и понимаю, что мало кому есть дело до других по большому счету
ну остановит кто-то свой взгляд на тебе, ну подумает там что-то про твои складки секунд пять....и забудет же ведь 10 секунд!
и из-за этого лишать себя чего-то? ну уж нет)
ладна...понимаете работа такая...вдруг меня кто то голой в шлепанцах увидит в душе...или в одних трусах в раздевалке...или ненакрашенной...
а так я поняла конешно...буду думу думать...дело не в фигуре...дело в морде лица)))
Ой, Даня, можно подумать, тот, кто тебя в трусах увидит, сам никогда трусы не носит)))))) и голым не ходит))) Все мы люди.
Ты это... слишком заморачиваешься, по-моему.
наверна...
вот я на всякие передачи мечтаю попасть, где наряжают, красят, и денег дают на шмотки...а как представлю зеркальную комнату...где в одном белье нада остаться...брррр...сразу остываю))))
вот чета вспомнила...ходила в бассейн, а туда ходила женщина - руководитель нашего росреестра (регистрационная палата, которые сделки с недвиж регистрируют)...я ее знала в лицо и всегда здоровалась...а она голая в душе...и ей было неприятно что я здороваюсь и что я ее знаю...потом она не мне больше встречалась...может время изменила, может ходить перестала...
Я бы тоже не отказалась поучаствовать в такой передаче, но увы, где та передача, а где я))) Да и боюсь, не понравилось бы мне, как меня одели бы.
У меня тоже есть маленький комплекс, связанный с публичными раздевалками. Точнее, он был один (косточка на ноге), трансформировался в другой: после операции мне надо носить межпальцевые перегородки, желательно на обеих ногах. И когда я снимаю носки/колготки, мне потом из пальцев нужно вынуть распорки. А когда одеваюсь - соответственно сначала вставить в пальцы распорки. Этот момент меня всегда напрягает... Поэтому стараюсь улучить момент, пока нет никого рядом.
даже Обама ходил в обычный тренажерный зал в отеле...и его там даже засняли и всем миром посмеялись...и что? да ничего! правит миром до сих пор!
а премьер-министр Японии (вроде он) пробежки устраивал под камерами, где-то в Европе...потный бегал! ...а потом на переговоры...тоже все ок!
ты же ничего постыдного или предосудительного не делаешь?
подумай над этим...меняй свои взгляды на этот счет...
да...до обамы мне далеко ...я надеюсь...а вот премьер Японии...ладна...я буду менять и меняться...
О, Катьке коммпания нашлась... ))))
а я накрашеная.. в душ там не хожу :) ну вот в трусах - да, в раздевалке меня увидеть можна - ну дк.. можна подумать все с идеальными опами туда ходЮть )) сами-то те, кто смотрят - вах-вах )))
калории 1466, бжу 95/53/156
з: каша пшеничная с медом, грецким орехом, курагой и оливковым маслом. Кофе с молоком.
п: печенье 16г
о: грудка запеченная в фольге, перловка, салат из капусты и свеклы, огурцы маринованные
п: грудка, огурцы маринованные 100г
у: суп рассольник, хлеб бородинский, 2 конфеты
На утро отекла ! (((
К 1639 - - Б 70.7 - - Ж 67.5 - - У 129.3
Завтрак (07:51) 260 гр. — 227.10 ккал.:
Кофе черный (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 1.5% (40 гр.) — 17.6 ккал.
хлебец пенни (25 гр.) — 87.0 ккал.
Сыр Швейцарский (20 гр.) — 79.2 ккал.
Горбуша горячего копчения (25 гр.) — 40.3 ккал.
Ланч (10:52) 100 гр. — 36.00 ккал.:
Апельсин (100 гр.) — 36.0 ккал.
Обед (12:50) 350 гр. — 136.80 ккал.:
Суп со спаржей (300 гр.) — 49.7 ккал.
Горбуша горячего копчения (25 гр.) — 40.3 ккал.
Хлеб ФИТ цельнозерновой Penam (25 гр.) — 46.8 ккал.
Ужин (18:53) 740 гр. — 1239.00 ккал.:
Вино красное сухое (200 гр.) — 136.0 ккал.
Картофель варёный (150 гр.) — 123.0 ккал.
Лосось с гриля (180 гр.) — 509.4 ккал.
Соус барбекю (50 гр.) — 83.0 ккал.
Торт Творожно-сливочный с вишней (150 гр.) — 354.0 ккал.
Сухарики ржаные (10 гр.) — 33.6 ккал.
3 уровень шредов с Джиллиан и гантелями 3+2 кг, планка 1 мин. 30 сек.
Завтрак - 2 яблока, хлебцы с отрубями Любятово (5 шт), черный кофе
Перекус - бутерброд с вареной колбасой (1 шт)
Обед - творог 1,8% со сгущенкой (грамм 150), кофе черный
Ужин - 3 бутера (багет+майонез+лист китайского салата+ окорок нежирный) 2 свежих маленьких помидора, куриная нога отварная, 4 сырника, чашка чая.
Потом еще за Сережкой доела куриный бульон с картошкой и курицей (немного)
Еще съела 5 жевательных червяков!
А потом еще часов в 11 вечера съела кусок окорока со свежим огурцом :-)
на завтрак овсянка с семками, маслом, хлеб с сыром, сырочек, чай, через пару часов кофе с топленым молоком, яблоко, через пару часов два яца, кофе с топленым молоком.
потом каждые 2 часа кофе )))) 2 печенья на выставке, вино сухое бокал там же
Застолье )))))))
шуба, плов, отбивные, яйца с икрой, холодец с хреном, шампанское... ТОРТ циелавиня (типа вашего киевского) - НОГА ибо вкусна )))) потом уже не помню.. но вроде ниче ))))
Поджружка сказала, что я качок ))) я, правда, не знала, - мне после этих слов радоваться или огорчитьсяю.... ))) ещё не решила )))) но она сразу меня при встрече за ляШки щЮпать начала )))
Плюс-плюс-плюс! Кстати, вчера ходила в зале в шортах-юбке, то и дело на себя сбоку смотрю, бицепсы бедраааааа - они есть))) Нравятся))) Это нарциссизм уже какой-то)))))
у меня та же фигня)
в молодости на себя столько в зеркале не рассматривала)
интересно, это лечится?) со временем пройдет?)
Думаю, пройдет только когда/если в зал ходить прекратим;) Прогресс ведь нужно мониторить;)
очень красивые)))и вы и ноги ваши)))а скажи это платье на тебе?
и шмоточки справа слева...хнык хнык))))хочу к вам)))
платье-платье :) спасибо, Данёк :*:*:*
шмоооточки - да.. Мужа стенд, подруга слюни пускает :)
Точно! У него уже сегодня? Ты как подарок - успела купить? Утром поздравила уже? Или не успела? :-)
:-) Прикольно у родителей дома просыпаться?
Видеорегистратор - отличный подарок! Малая твоя как?
Ну вот даже не знаю... если честна... не очень то он ему нужен... можно даже сказать - ваще боюсь, что бесполезный подарок полностью.. но я не могу придумать ЧТО ему надо... прям расстройства одни..!!
У родителей, конечно, классна ))))))) я сегодняшнюю ночь спала без одеяла, ГОЛАЯ! мне было таааак жарка... а мама грит прохладно было ))) я столько съела и выпила вчера - что калории выход найти не могли из тела ))))
мелкая отлично, сейчас вот кубики складывает :) ТТТ золото, а не ребёнок у меня на самделе-то )))
Ну ты раньше времени подарок то не "сливай", может понравится! Отмечать вечером после работы? :-)
Спать голышом вообще обожаю, самый лучший отдых - голышом на свежем постельном белье. Раньше только так всегда и спала (когда детей не было).
ну вот купила, упаковала, сейчас поеду. Вечером явно не отметится (вчера поэтому отмечали) - начальница прилетает тоже вот.. наверняка вечером у нее планы мозг запарить всем )))) спасибо :*
69,5 (+700) видимо огурцы... сушняк был зверский весь вечер, от водопоя не отходила
Вчера у меня был ДР , перешла я рубеж:)
Отметили в кругу семьи, в ресторане, поэтому калории писала приблизительно.
вчера получила массу поздравлений и это приятно, но 3 были особо замечательными и с юмором :
1/ партнер по бизнесу: Дорогая желанию тебе..... много всего и чтоб наш общий должник расплатился с тобой.. ну и со мной за одно:))
2/ подруга, которая младше меня: Желаю всего-всего ... в 41 хочу выглядеть как ты:)
3/ жена друга родителей моего мужа: Желаю счастья и т.д. знаю одного вашего друга и он сказал что Саша (мой муж) "очень удачно женился!"
Вика, с прошедшим тебя!!! Всего самого теплого, солнечного и доброго, ты родилась в прекрасный период - середина весны:) И после ДР без привеса - это уметь надо, пусть так будет всегда)))
ВИКУЛЬ!!! :-) ПОЗДРАВЛЯЮ тебя!!! Хочу пожелать быть молодой не только снаружи, но и внутри :-) Пусть родные люди окружают тебя любовью и заботой. Пусть каждый день приносит радость! Солнечного настроения тебе, крепкого здоровья, оптимизма и пусть главные цели в жизни будут достигнуты. :-*
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!! :-)
Викочка, вчера комп не включала - вся в беготне - прости, не поздравила, сегодня только обнаружила на фб :) ПОЗДРАВЛЯЮ тебя, дорогая!!! :* Желаю плкать только от счастья, терять дар речи только от приятного удивления! Чтоб муж на руках носил и детки радовали!!! :* всего тебе самого шикарного (ненуачё - шикарной женщине - всё шикрное!!!!) Пусть фигурка отточится вот совсем как ты хочешь к следующему ДР - причем САМО как-то )))) 
Вспомнилось сразу: "Но это просто рубеж, и я к нему готов"...ну и так далее)
Поздравляю!!!
Крепкого здоровья, любви, красоты, счастья, радости в кругу своей семьи, побед на республиках и всего такого!!!)))
Боже...С днем Рождения тебя!!! ты классная!!! много тебе красивого и вкусного по жизни!!!
Викусик, с днем рождения тебя!! желаю тебе всегда позитивного настроя, уметь во всем находить положительные стороны, побольше улыбок, всяких женских приятностей и всего-всего-всего!!
Фео, Ань, не могу с планшета ответ нажать (много фоток в посте), пишу отдельно: ты восхитительна!!!!!!
присоединюсь! видела тебя, Фео лишь пару раз мельком - и оба раза ты красотка :) закономерность однака )))
Спасибо, Лен)
Но надо заметить, что это было давно и я тогда была молодая и счастливая)
Сейчас все по-другому)
планировали на майские в крым))
но получается, что мой М может только на 4 дня уехать
выходит день отлета, день прилета и там всего два дня
я сказала, что не хочу так...устану от этих переездов и заселений больше((( и по деньгам невыгодно
больше в крым со мной никто из знакомых не захотел ехать
поэтому майские - мимо, еду на дачу
есть еще мысль в конце мая на неделю в Белоруссию съездить с подругой, сейчас мы с ней маршрут прорабатываем...должно выйти очень бюджетно)
а в июне на море на недельку в Турцию или куда-нибудь по горячей...потому что опять -таки М даже приблизительно не знает на сколько и в какие дни он сможет оторваться от своей работы...но точно знает, что не больше, чем на 7 дней...рррр((((
Ну хорошие у тебя планы. А у нас 1 мая - демонстрация, и наши шефы нас ОБЯЗЫВАЮТ идти в колонне, но мы не против, моя семья пойдет в полном составе, даже интересно быть участником, а не зрителем! В прошлом году я на майских лежала дома с гипсом...
Потом будет наверняка хоть одна маевка (у нас тут так называют выезд на природу, шашлык-машлык) с друзьями. Может, свозим Нелю в сафари-парк.
На 9 мая - это, конечно, Парад и гуляния. Поехать пока никуда не планируем, но муж хочет в Кабардинку - как-то отдыхали там в мини-отельчике, понравилось.
А в июне у нас что? Правильно - Казань:)
)))
а я...у Ренаты 02 мая соревнования в Чебоксарах...думаю всем вместе штоли туда поехать...160 км...термосы бутрики...потом дача наверное...в июне у Амелишек вон Казань :-)
потом буду жить у мамы...в августе мама с Ренатой едут в Анапу...
завтра папа едет в Вары...чебы попросить (он раз 4ый уже едет), колокольчиков уже 9...разных...
слово "маевка" до наших краев тоже добралось и используется с таким же значением)
на демонстрацию не забудьте взять фляжечку и бутеры!!!
у нас это обязательная часть программы)
В Кабардинку я бы тоже съездила с удовольствием) Красиво там у вас...
и в Казань хочу! Но мои все там уже были, одна не поеду(
Сегодня момент истины, сделала на кухне разметку, как повесить подаренные Данюшкой и Викой жестяночки:)
Надеюсь, муж их пришуруповертит без косяков, и тогда я смогу вам показать новый кухонный декор!
Нет, на стену возле окна - сняла оттуда часы, все равно они вечно стоят (батареек на этот часовой механизм не напасешься).
пойду ща гляну где)))
ред.не нашла часы...над телеком картина с бамбуками...видима вместо нее)))
Да, та фотка старая, бамбук снят в угоду часам, теперь вот часы заменяются на шелезяки:)
Девочки, кто в спортзал ходит, напишите, у вас много спортивной одежды? Чувствую, пора мне обновить гардероб... В чем хожу: есть 3 майки, две пары длинных компрессионных трико и юбка-шорты. Есть 2 пары обычных капри и 2 пары капри с юбками, но капри я в последнее время что-то не терплю, разонравились.
И естественно, каждый комплект идет в стирку после трени. Таким образом изношенность детектед, а особенно жалко трико, которые на бедрах протираются и "кошлатятся" из-за румынской тяги. Кто ее делает, тот наверняка знаком с такой бедой...
Ну про носки молчу, уже пар 20 куплено, имеют свойство "зажевываться" машинкой (как правило, по одному из пары)) потом находятся в пододеяльниках))
)))я в зал не хожу...но одежды много...из прошлой жизни еще, когда ходила...я вот не модная в этом плане...спортивные брюки и брюки, кроссы и кроссы...а то что они типа не модные...ну и ладна)))
а есть у вас спортмастер? у нас есть дисконт и адик дисконт, и найк, и рибок...там совсем подчас дешевенькие вещи бывают...мы Ренате часто берем...растет жеж ...лошадка...
Набег на Рибок в Казани у нас запланирован, я там кроссовки присмотрела чУдные... две пары как минимум. Хоть бы одни были)))
Спортмастер есть, там я обычно и затариваюсь Найком и Филой, есть еще Высшая лига, вот и все наши крупные спортмагазины... Собственно Найк еще есть, но он какой-то сильно дорогой стал.
классно...я тоже когда куда то еду предварительно ищу прям адреса куда хочу, как ехать, на чем ехать...как Паганель путешествую в кресле)))
конешна съездим в Рибок)))
а еще я в Москве нашла одно местечко...возле ТЦ Гагаринский отдельно стоящие два аутлета - Пума и Найк (не помню) там классные вещички тоже и оч недорого...в том году себе и Ренате бомберы там купила ...Пума. по 1000 рублей...себе от жадности взяла)))
Сделай наоборот: купи себе красивый комплект, сразу и заниматься станет веселее, и прогресс будет! Честно!!!
вот знаешь, у меня куча всего из одежды лежит на то время, когда я стану хороша. уж и не знаю теперь, пригодится ли мне это когда-нибудь?... а на новый комплект у меня сейчас банально нет денег. стоит-то вся это роскошь ого-го!!
во что-то я просто не влезаю. в чем-то чувствую себя не комфортно, тесновато, плохо сидит и тд.
я полтора года назад весила на 7-8 кг меньше. тот еще дрЫщ была. соответственно вещи были маленькие. вот тоже теперь куча осталась
Ааа, ну я не знала, что дело в этом. У меня наоборот проблема в том, что старые "низы" велики стали. Есть юбка-шорты Асикс, совершенно замечательная штука, но покупала ее, когда только начала бегать (в сентябре), она реально сейчас на мне болтается, даже если сильно утянуть в талии - видно, что велика, собирается некрасиво.
верх, наверное, как и у меня всегда был достаточно сухонький, поэтому усыхать дальше некуда )) у меня, кстати, наоборот вырос. я по весне сейчас влезла в одну курточку, убранную на зиму, застегнула... а она на сиськах как барабан. раньше была впритык, но не так критично. а тут как плечи распрямишь, прям ща лопнет. значит спинка все же выросла за зиму чуток ))
Ну ты все-таки дольше ходишь в зал, чем я:) У меня то радость одна - все пальто, куртки и тренчи теперь на нижнюю пуговицу без труда застегиваются, а это было одной из главных проблем. Верх да, всегда был сухой, еще усушился, но прорисовался какой-никакой рельеф. Где-то фотка была, девочкам показывала зимой, и те, кто не любит мышцы, не очень одобрили))) Попробую найти...
О! Я этой фотки ВООБЩЕ не видела! Или меня тогда еще здесь не было? :think....
Мне нравится! :-)
В нашем флуде мы много чего "проматываем")) Иногда читаешь по диагонали и не все посты открываешь. А кстати, ты когда пришла к нам? Вроде до НГ еще...
Я себе сдела подарок на начало второго года, 2 спорт бюста, три пвры штанов и 3 новых майки. До этого все уже застиранное было.
Я сегодня себе новые трико купила. Майки, капри не ношу. Мне неприятно голым телом к полу или тренажерам прислоняться. Хотела и футболку с дл. рукавом купить, но не было размера. А так еще 3 футболки, 2 майки и лифоны спортивные. кроссовки 1 пара
У меня все скромно.
Маек и штанов по штук 6 примерно, и половине этого добра лет 7, не меньше.
Хочу в 90 % в двух штанах (одни свободные, одни в обтяг, еще есть третие теплые для уличного бега), которые купила за последний год.
Из обуви:
В этом году купила кроссовки для бега по дорожке и для уличного бега
Для зала есть парочка старых 5+ лет)))
Еще есть три кофты для уличного бега, тоже осенью купленные.
Я не хочу на это все тратить деньги. Жалко. Строго по необходимости покупаю.
Девочки, всем привет, возьмите меня плиз к себе, очень нужно минус 5кг :). Самостоятельно что-то последнее время совсем силы воли не хватает, вечно чего -нибудь на ночь наемся или зарядку пропущу((( стыдно(((. Я сейчас - 35 лет, 161 см, 57,7 вес. Планирую худеть след образом: сбалансированное питание (без мучного, жирного и жаренного), ежедневная зарядка (приседание, пресс, гантели, хулахуп), косметические процедуры (кофейный скраб, массаж проблемных зон с антицеллюлитным кремом).Придумала себе стимул - в качестве приза после похудения куплю себе абонемент на вакуумный массаж)))), а если не похудею, то буду ходить толстая, целюллитная и без массажа... вот как-то так для себя решила :)
привет))) я Данюшка, 36 лет, 162 рост, вес 63,4 (хочу 60)...кормлю малышку...тоже правильно питаюсь)))спорта только нет...
А я себе на каждый день план пишу, что нужно сделать, в том числе и зарядку))), а вечером вычеркиваю. По себе знаю, что начинать лучше с минимума, хотя бы по 10 раз каких либо упражнений. И постепенно увеличиваю. Главное каждый день, о хоть понемногу, потом во вкус входишь. Когда ребенок маленький был, ложила его на пол рядышком.. а он смотрел как мама ногами и руками машет и хохотал. А сейчас вместе со мной зарядку делает)
интересно...попробую...скачу изредка на скакалке...степпер есть...но оч начали хрустеть коленки...ребенка уложила - несу в кроватку и хрустю на каждом шаге...просто иду и хрустю...
Привет:) Я Лена. Здесь с октября, у меня получилось скинуть желаемые 5 кг и даже больше, просто у меня кроме ПП еще много спорта (3 раза в неделю тренажерный зал и еженедельный пробег на 10-12 км).
Если проблема в силе воли, то почаще заходите к нам за пинками или просто поныть, лично мне помогало)))
Для меня самым сложным оказалось отказаться от приема пищи на ночь. Раньше я могла, уложив ребенка, часов в 10-11 вечера сесть попить чайку с конфетами, печеньками и парой бутербродов. И пойти спать)))
а мне самое трудное начать что то делать в плане спорта...от еды я просто могу отказаться...почти совсем...
Привет. Я Вика, 41 год, 62,5 кг и 170 рост. Хочу всего и сразу, но не получается:((( Так что медленно ползу к цели.Начала ходить в зал и жизнь стала веселей:) Калории считаю, но с переменным успехом. Вливайся, мы тут и за душу и за тело болтаем.
А я вот до зала никак не дойду, всё компанию жду чтоб веселее ходить было, хотя бы чтоб начать ходить.. а компания всё никак не нарисуется))) Дома, естественно, не такой эффект :)
А я не люблю в компании заниматься, на групповые не хожу, только на пресс( у нас на 15 минут каждый час группа собирается) В основном тренажеры использую, сейчас с тренером занимаюсь, чтоб понять что-куда-зачем.
Девочки, я сегодня вся в вопросах. Пеку в последнее время много, озаботилась тем, что сахара многовато (муку и так кладу наполовину гречневую, масла стараюсь тоже класть поменьше, чем в рецепте), купила пачку фруктозы Maitre de Sucre. Кто имеет дело (подозреваю, что Данюшка)) с фруктозой и прочими сахзамами, верно ли я поняла, что ее по объему нужно класть вдвое меньше, чем сахара? На пачке написано, что она именно в 2 раза слаще.
На вечер задуман "Жираф" - корж уже в форме, в холодильнике стоит, только сделать и залить начинку и выпечь. В корже фруктозы 75г (сахара надо 150), а вот начинку как бы не испортить... Сколько фруктозы положить в творог? Тоже вдвое уменьшить объем?
НОВЫЙ ТОП - ничё не дочитала, нет времени, жалка, вечером всех почитаю с удовольствием :) болтайте, болтушки :*
http://eva.ru/topic/64/3349181.htm