Что за чем идет?
Девочки, возник вопрос, прошу подсказать по своему опыту.
Планирую делать комплексы.
Мне нужно понять очередность - что за чем идет?
Как лучше спланировать?
- сауна
- хамам
- бассейн
- кардио
- персоналка у тренера
- массаж в клубе
Например, сначала кардио, затем персоналка, затем лучше в сауну или сразу на стол?
Или групповое занятие, потом в сауну топить жир или лучше в бассейн поплавать?
Что в начале и что в конце, до и после тренировки?
Спасибо!
это все в один день - и кардио, и бассейн, и силовые???
у меня вчера был только бассейн - выползла из воды уже со сведенной ногой - это же нагрузка ого-го, не представляю что со мной стало бы после силовой и кардио - я б плыть не смогла
после силовой в зале тоже, помню, мысль о кардио навевала недоумение
так что - разбивайте что ли по разным дням
массаж всегда хорош особенно после сауны
нет, конечно))
основное блюдо - или силовая или кардио, остальное или до или после
Персоналка - массаж.
Кардио - массаж.
В разные дни. Если нужен разумный подход.
Куда сауну, не знаю, жир в ней не топят, просто потеют.
тогда в нее вообще в конце можно будет идти, после силовой и после массажа?
