Про мои разгрузочные дни
несмотря на ПП, я раз в неделю или после тортика делаю себе разгрузочные дни. Сейчас задумалась, стоит или нет вообще.
Сначала это был рис без соли на воде. Часов в 16 меня вы тошнило им. Остаток дня я провела на зеленом чае. Теперь рис ненавижу.
Дальше решила на молокочае. В туалет бегала каждые 15 минут. К концу дня после работы дома едва не потеряла сознание, был тремор. Все, молокочае -это жестко.
Греча без соли на воде. В принципе не плохо, но реакция почти такая же как с рисом, немного мягче, но сил нет больше ей давиться, да и не особо верится, что она разгрузит.
Вчера решила на овощном соке тонус посидеть. Сразу говорю, жрать не охота, но осень тяжелое общее состояние, вроде и не слабость, а сонливость какая то. И в туалет летала каждый час. К вечеру состояние ухудшилось, выпила зеленого чая, взбодрил немного, но всё равно дикая усталость.
Может стоит это дело прекратить? Или я неправильно подхожу к сути? Или цаца прям я такая, что один день не могу выдержать?
Одна вы или не одна, вопрос зачем мучаетесь? Чтобы что произошло? Если надо похудеть быстрее, проще подвигаться лишний час, чем вот это все, что вы описали. Не очень правильный подход к сути здорового питания. Суть таких разгрузок не ясна. Всех нужных питательных веществ вы не получаете. Никакого волшебного очищения тут ждать не приходится. Похудение существенно не ускорится.
А просто день не есть, а пить зеленый чай? Если такой желудок чувствительный? Или есть что обычно, но "на полведра меньше"?
За один день? Значит, не голодная были. Значит, не надо запихивать, когда не лезет. Я когда голодная могу что угодно в рот запихнуть. А уж один день есть какой то один продукт - не должно вызывать рвоты. Это ненормально.
Не знаю насчет риса, а вот насчет гречки зря вы так - разгрузит и еще как и воду сольет, самое главное неголодно совсем. Еще можно попробовать на твороге обезжиренном и кефире 1%.
забыла написать про кефир. Вечером часов в 10 у меня от кефира началась дикая кишечная колика, я думала умру. У меня повышенная кислотность, наверное, от этого.
Гречка остается, на которую без отвращения вообще смотреть не могу в последнее время.
не издевайтесь над собой, просто ешьте на след.день после торта чуть меньше.
А еще выход (если у автора есть спорт) - на тренировке в день после тортика и прочего пищевого мусора чуть больше упражнений добавить, мне помогает удерживать вес.
Категорически против разгрузки - и полдня выдержать не могу. Организм бунтует и требует сладкого, если нет обычной еды.
От молокочая тоже самое состояние! Я, теперь против разгрузок, зачем? Ну поели вы сегодня на 2500 ккал, вместо положенных 1500, и? Будете голодать на разгрузке уйдет вода, жира меньше не станет, его надо сжигать это прописная истина.
Попробуйте гречнево-кифирные разгрузочные дни. С вечера гречку кипятком залить , конечно без соли и есть на следующий день залив ее кефиром 1% или вообще нулевым. В гречке полно всяческих витаминов очень полезно, сытно и относительно вкусно...
как ваше пп с этим сочетается?????
смысл в пп - не обжираться и не голодать. есть правильно и по часам. каждый день на протяжении месяцев лет всю жизнь.
вот жеж люди:-о и главное верят, что у них сбалансированное разумное питание, и даже круче, они же еще и разгружаются при этом!!!
Это называется "если надо объяснять- то не надо объяснять" (с)
Вы одна не выдержали:)
Я бы на вашем месте завязала бы с разгрузочными днями. Ну или если очень хочеться то на полдня устраивала. А то как вы описали это жесть какая то. Ну ладно если бы медицинские показания бы были.А так типа ради того что бы бУло Зачем?
Я очень даже ЗА разгрузочные дни - НО только в том случае, когда они в кайф )))) Если вам так тяжело и такие муки ада проходить приходится - то нафик нафик? Тем более, если вы придерживаетесь ПП ))))) Глупость какая-то выходит :) Сама лично обожаю разгрузку на молокочае больше всего, на втором месте - на шоколаде :) Но всё индивидуально. Высасывать из пальца что-то верх дурости ИМХО!
