Сыроедение
Добрый день.
Есть ли тут те, кто практикует эту систему питания или может быть был опыт в прошлом?
Я решила попробовать, сегодня 6 день правда только, есть некоторые вопросы.
Есть конечно профильные форумы, но мне не нравится фанатичность в любом проявлении, а там что-то на секту уже смахивает, приемы зомбирования, категоричность пугает.
Я я я!!!! Уже второй день сыроежу))).. Правда я до этого была веганом(3мес) а ещё до этого(2года) была вегетарианкой!)) вот только последний год сменила место проживания... И поправилась на +20кг.....(( сейчас я 80кг =-O .. С ноября занимаюсь бегом, ходьбой с палками, но это результатов не дало.. В весе только набирала и набирала..(( а сейчас за два дня на сыроедании минус 1,5 кг!!! Плю бег или палки. Как ты? Еще на сыроедении?
ООО, сестра :), я уж совсем отчаялась кого-то найти.
У меня сегодня 7 день, хочу хотя бы месяц постараться продержаться, а дальше, как пойдет.
На 5-6 сутки начало тошнить, слабость и другие признаки интоксикации, я уж даже хотела бросить это дело и собственно топик завела от этого, но сегодня все хорошо уже.
А у тебя как ощущения? Чем питаешься, можешь примерный рацион дневной написать, ты не в России?
Я вот что-то в субботу накупила пророщенного нута, зеленой гречки и маша. Маш осилила в салате, а нут с гречкой что-то совсем не пошел, вот думаю очень ли я потеряю, если совсем от проростков откажусь или все-таки лучше заставлять себя.
Я фруктами питалась пока.. И овощами.. Яблоко, ананас, клубника, огурец, капустные листья, шпинат, и орехи. Пока не проращиваю ничего, пока так-тупо сырые овощи и фрукты, лень мудрить пока что)) да и тепло у нас(Германия) лень готовить!... Мужу и детям наготовлю, а сама листья жую. Ляпота!!:) :) :)
А тебе много надо лешиться кг?
рекомендую тебе еще зеленые коктейли :).
Мне очень нравится самый простой - в блендер стакан воды, листья мяты(ну или любая травка, какая есть в наличии) и два банана, клубнику еще можно, если есть, все смешать и сразу пить - очень вкусно.
ох с готовкой конечно очень сложно не сорваться, я правда только по выходным готовлю, рабочую неделю домочадцы на подножном корме - в школе, на работе
А то!!)))... Я уже в своей жизне худела два раза по 20кг... От опять нажрала :( . где то однажды читала - если я не худею, я толстею. Другие могут на месте стоять, ну наберуг кг 70 или 80 или 90 и стоият на месте, больше не набирают... А я без тормозов.. Только + + +..((
Я делаю заправку из мякоти помидоров и авокадо или просто из мякоти помидоров - в блендере опять же смешиваю один раз на три дня.
масла, как и орехов с семечками, проростками почему-то организму не хочется.
А мне от авокадо не хочется... Как поем так потом комом в горле стоиттцелые сутки. Не ем больше... И от чеснока изжога(((
А семьки ем или орешки.. Не часто..
Сделаю сегодня заправку из помидоров! ;)
авокадо само по себе мне тоже не нра, а вот в перемешку с мякотью помидоров ничего - как-то они друг друга дополняют. Только авокадо должно быть спелым очень, в москве тяжело найти, особенно сейчас, у меня была пара штучек, но уже кончились, так что я просто помидорную делаю теперь
так сама по себе система питания фанатичная. что вы хотите от ее последователей? это самая жесткая диета в мире из всех возможных придуманных человеком. жестче не бывает. можно есть только растительную еду в ее сыром, ни капельки не обработанном и нидайбох подогретом виде. вегетарианство, веганство и прочие едальные субкультуры нервно жмутся в сторонке, осознавая собственную неполноценность)
я не фанатик, это скорее эксперимент.
я читала, что на этой системе лучше оставаться не дольше 3 лет, оптимально 6 месяцев.
Я(и муж :)) дала себе месяц на тестирование, а дальше по состоянию решу смогу ли остаться до октября(пока овощей/фруктов много). Зимой планирую постепенно вернуться на обычное питание
Ничего не хочу от ее последователей!! Я веган и вегетарианец со стажем, и набираю вес.. Причем со спортом!! Потомучто готовлю (даже без мяса, молочки и яиц), очень вкусно и разнообразно!... А сыроедение меня поставит в рамки! Пока планирую до зимы.
И никого больше травить сырыми овощами не собираюсь, ее волнуйтесь, семья у меня всеядная))
набираете вес, будучи веганом???? и сколько у вас дневной калораж при этом?
Представте себе!! Набираю! И что?!! Нум я пеку веганские булочки, пироги каждый день.. Много фруктов и каш ела.. Плюс салатики с орешками и семками.. Калории не считала.. Но было много... А чисто просто тупо урезать поглащаемые калории не было желания и сила воли кудато успешно спраталась..
Я знаю одну даму вегетарианка кажись она. Кг 20 у нее лишних как мин. Сахар же очень вегетарианский :)) Ну и от углеводов целыми днями прет как на дрожжах..
Воо)) эт про меня))... А на сыроедании сильно углеводами не увлечешься))) сахар то тож низзя!!:)
Если смотреть только по еде, тогда есть такие, каторые едят! Честно! Отец моей подруги (художник) сыроед, но он ест сырое мясо и рыбу, и иногда яйца уже лет 20! Очень своеобразный ииинтересный человек!
Может это подругоиу называется, не знаю.
а как сырое мясо у вас переваривается? Говорят, что у человека нет ферментов для переваривания сырой плоти
У меня прекрасно переваривается.. :))
Стейк тартар и непрожаренные стейки с белым вином оччень я люблю.. Проблем никаких не испытываю..
Не знаю кто и что говорит, но именно сырое мясо у меня замечательно переваривается. А рыба сырая, так моя любимая нямка. Я даже сразу из моря пойманную рыбу, головы лишала и поглощала. Обожаю сырое мясо.
Есть те, которые едят, есть те, которые едят только растительное. Вторые шизеют раньше :)
8 день сегодня.
вечером была 68,5, утром 67,5
ночью сегодня что-то желудок побаливал, но утром все прошло, ощущается легкость, захотелось с утра зарядку сделать, редко это со мной бывает.
вчера мой рацион был такой:
утром салат из зелени с остатками проростков маша, огурцов, перца и помидорной заправкой
на обед чай зеленый(не очень сыроедный продукт, но уж очень хотелось теплого), батончик из кураги, семечек тыквы, подсолнечных, кунжута и еще каких-то орешков. Стаканчик с нарезанными огурцами, помидорами, сельдереем, перцем около 200 гр - это у нас тут Прайм кафе недалеко от работы.
в течение дня один банан, яблоко, груша, сушеные тыквенные семечки
вечером салат такой же, как утром, и зеленый коктейль - мята, клубника, банан
Спасибки, а как Вы себя чувствуете?
Вообще я поняла, что первые 5-6 дней самые тяжелые, 7 сутки прям рубеж какой-то - отпускает. Так что у Вас сейчас самый сложный период, держитесь
замечательно себя чувствую!!! Прилив энергии замечается)) только икры ног побаливают от бега((
сегодня набегала 5км(МАЛО) примерно 500ккал ушло! за весь день съела ананас(ОДНА И ЦЕЛыЙ), яблоко, банан, капусту, пару шампиньёнов, кресс пророщенный... и на ужин орехов зачемто нахомячила...
ничего себе, 5 км бега это мало? - да Вы просто герой :)
а я дохлая, померла бы наверно на первом километре :(
я начинала с 1км, и даже не бегом а быстрым шагом, потом становилось скучно и ускорялась, потом стала добавлять км! но сейчас я тоже не быстро бегаю - примерно 6км/ч. а когда у меня "женские дни" я с палками хожу, а то от бега в эти дни я в обморок падаю))
особо долго только не затягивайте с этой "системой питания", а так да, похудеть можно.... пока к старой системе питания не вернетесь. А вы вернетесь :) Про вред сыроедения написаны "тома литературы". Как диета на месяц она вполне подойдет, как "система питания" на всю жизнь - это лопата для рытья могилы.
а если по полгода каждый год? с апреля по октябрь сыроедить, а зиму просто на правильном питании?
полгода - уже многовато :) я бы сказала, что больше 3х месяцев не надо совсем (лучше меньше), потом с пищеварением метаморфозы разные происходят, становится очень трудно вернуться к белкам и "варенке" при утере способности их нормально переваривать.
сегодня на весы забыла залезть, позавтракала виноградом и бананами, потом пробежка 7км при среднем темпе 6км/ч, наверно 700ккал сожгла. поняла что с утра или вечером, когда солнце не жарит, лучше всего бегается!
чувствую себя замечательно!
Оля, как ты?
Точно 700 не сожгли, от силы 300.
Я с пульсометром хожу со скоростью 7,5-7,8 км/час, тоже 7-8 км.
привет :)
я хорошо, открыла сегодня в обед новое вкусное сочетание огурца и тыквенных семечек.
Утром на весах -100 гр.
Вечером тоже что-то обжорство напало, хомячила орешки с медом, банан и шиповниковым чаем, это по-мимо традиционного салата.
супер!вычитала про орешки с мёдом!! вкусные конфетки получаются ;) только я мёд не долюблйиваю.. может с финиками?
а вот магазинные сухофрукты сыроедные или нет? написано что сушенные, а может до этого проваренные в сиропе сахарном? я вот всё на сушилку посматриваю, не могу понять а оно мне надо...?
подробнее... я из тех, кто свято верил в эту систему и уперто сыроедила пока не начала падать в обморок :)) Так как я мать двоих детей, то стоит быть немного ответственней :)
А через сколько по времени от начала сыроедения у Вас начались неприятные симптомы?
Я с сыроедением еще и голодала...Хотя голодать и вегетарианить я начала 20 лет назад. В обморок я грохнулась через полтора года-2 года... и начала отъедаться мясом и колоть железо.
Значит... цель у вас похудение? похудеете быстро.
Дальше, несколько советов, как можно меньше себе навредить, пока не почуствуете пользу.
Берегите зубы !!! после каждых фруктов, полоскать рот.
Фруктами не увлекайтесь. Нажимайте на зелень, почитайте про зеленые коктели.
спасибо за советы! у меня цель скорее похудеть, а потом вернуться на веганство. без мяса, яиц и молочки я отлично живу, даже слишком хорошо))!
Тогда нормально :))) Я порой в ужасе от юных дев, которые себя готовят к деторождению ,хотят очиститься. После нескольких лет веганства можно и не родить. Если срок веганства будет не самый благоприятный, свои запасы организм источил, а на новую волну не вышел, т.е организм еще не научился усваивать нутриенты из травы.
семью не мучаю! ОНи у меня всеядные, муж и младшая огромные мясоеды) старшая больше молочку любит- йогуртики, сыры
И не мучайте. Готовьте, просто, салатов побольше и предлагайте почаще.,Я младшего вынашивала на сыроедении, если не на 100%, то приблизительно.. Он намного травояднее, старшего ребенка.
Проблема сыроедения в том, что организм не "узнает" в траве, фруктах, овощах еду, если ваш рацион не составлял раньше большой процент выше перечисленного. НЕ каждый организм может извлечь из травы железо, например. И В12 он тоже не начнет сразу синтезировать. Поэтому вы будете жить на своих запасах, вы похудеете, затем запасы закончатся и будет фигово. Бледность кожи, истощение, выпадение волос, усталось , могут быть проблемы с ЖКТ. С начала сыроедения может пройти 3=6=12=24 месяца до начала этого "счастья".
я все больше склоняюсь к тому, чтобы остановиться через месяц.
Спасибо за то, что поделились.
А как Вы питаетесь сейчас? Сложно было после сыроедения вернуться к Вашему питанию сейчас?
Сейчас.. Себе готовлю только траву, овощи, фрукты, мак, миндаль. Пью спирулину. Зимой часто пила чай с молоком и финиками. В гостях сильно не выпендриваюсь, могу и кусок рыбы или креветку съесть. После сыроедения.. вот мясо шло намного проще, чем макароны (из пшеницы сто лет не ела уже)или что-то жареное. НЕ так давно приготовила своим котлеты из овсянки с грибами.. покрылась прыщами, до сих пор "лечусь".
расскажите, пожалуйста, а почему вы, имея такой опыт, все равно возвращаетесь к сыроедению? :)
Привычка-с :))) Потому, что за эти годы мой организм научился извлекать нутриеты из травы :)) эта раз!. Во вторых, я начала всю эту эпопею из=за проблемной кожи. И только на траве мое лицо довольно, если не есть время от времени вегетарианские жареные котлеты :) В третьих, при современной технологии пищевой промышленности( или хим. промышленности)эта тенденция обеспечивает здоровое питание моей семье.
Да, травой я называю траву, овощи и фрукты. Дети едят в школьной столовой, что подадут, а дома будь любезен питайся в гармонии с природой . И еще, сыроедение это не только голая трава, это так же альтернатива блюдам, лакомствам, которые НУ ВЕСЬМА не полезны. ВОт тут все худеют...кто устал считать калории, кто на Дюкане, кто на липестках..А ум меня и голова не болит о фигуре-ничего лишнего не прилипает.!. А я обычная такая тётка, и генетика не подарок и в теле с была с юности. Есть и этические соображения, но не буду об этом. Как-то так...
Я вам даже вот ,что расскажу...Я сыроедением, ( без голодания думаю тоже не обошлось) откорректировала гормональный фон. Полжизни мучилась повышенным тестостероном со всеми вытекающими.
сегодня после пробежки весы меня порадовали!! вошла в новую весовую категорию - 79,8!)))) урра!
вчера вечером наблендеровала себе помидоров с базиликом, паприкой, чесноком и яблоком, плюс вода - вкусно было. даже муж одобрил мой овощной компот(получился жидковат)).. но вчера вечером немного оступилась - выловила из овощного бульона клёцки из манки... дико захотелось манки))
сегодня пробежала 4,5км, на обед огурцы с семьками и шампиньоны, на ужин чтонить из шпината надо сообразить...
Я из шпината делаю коктели. Шпинат, банан и ...что еще болтается в доме? а можно и так.
эх, вчера вечером сорвалась, семейство суши купило, не устояла я :(, схомячила целых 5 ролов. запишу это во временное отступление. Но вообще я 9 дней продержалась довольно легко.
Сегодня у меня последний день перед отпуском, поеду на дачу за 100 км от Москвы на недельку, травку есть, водичку пить правильную и загорать, надеюсь там будет легче не сорваться, на природе мне почему-то вообще есть не хочется. попробую еще подключить физ.нагрузку.
добралась до инета наконецто. в пятницу взяли любимые подушки и незапланированно умотали из дому)) поэтому не бегала, немного погрешила.. ключевое слово - немного (риса поела и постного кекса)! вот. весов не было. завтра после пробежки проверю насколько согрешила(
Возвращаясь сегодня утром, после выходных прогулов, к бегу, я офигела, что мои ноги стали железными и весят пол тонны, колени и стопы не сгибаются.. Ели ели пробежала-прошла 5км((..
Позавтракала сегодня бананами с клубникой, на обедик еще не созрела фантазия.. А на весы не вставала.. По-моему выходные пошли "на пользу".. Неделя коту под хвост...