˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3349999.htm
меня смущают, не хочу такие :-(, по этому и сушусь постоянно. Но именно у нее , с ее плечами и мощным торсом, гармонично :-).
Меню я не считала, из вредностей только мятное дражже с шоколадом, махонькое такое, штук 5 с полбокалом белого вина съела.
1,5 часа в зале, из этого 1 час с тренером на ноги. Да, не жалел он меня ни разу сегодня...
З Кофе с сахаром,2 яйца
О-чай с карамельным тортом-кусок
У отварная курогрудь 120г,помидор,огурец
в течение дня драже Тик-так(70ккал)
Каллории не считала,потому что торт не взвешивала.Думаю,что калорий 450 в нем есть.Но,думаю где-то 1000ккал всего.2 литра воды
Утром эллипс в виде разминки и упр-я с гантелями.Планка 2 минуты
Прогулка по городу быстрым шагом 1час-полтора
завтрак: каша овсяная на молоке без соли и масла
2 завтрак: яблочко
обед: куриная грудка отварная без соли + морская капуста
полдник: отварное яйцо
ужин 17 30: салат овощной (помидор, редиска, огурец, лук зелёный, оливковое масло)
Физ-ра: зарядка 30 минут (пресс, приседание, хулахуп, гантели - всего по чуть-чуть :oops )
На протяжении дня - много воды, чай зелёный без сахара.
Ещё поскрабиться и массаж перед сном планирую.
Я опять не пример для подражания, за день калорий около 2000, зато белка наела 146г)) Это мы на ужин схомячили курицу гриль, сначала отвесила себе ровно 100г грудки, а потом еще столько же съела (еще грудки кусок и голень).
Спорта не было, но на работе среда, этим все сказано! Устала и потом еще на улице намерзлась, пока домой с гимнастики ползли.
7 - овсянка с льняными семками, льняным маслом, хлеб протеиновый с сыром, зефирка черничная в шоколаде, сырочек с папаей, чай апельсиновый зеленый
10.30 - кофе черный
16 - макарошки с сыром, говядина тушёная пареная
17 - капучинка на вокзале
19 - капучинка в тц
20.30 - две сушки сырные, яблоко, йогурт грейпфрутовый, цикорий с молоком
из нагрухзок фотосессия с 11 до 15.30 - в лесу на озере, на лошадях, на покрышках в болоте... )))) много переодеваний ))))))))))))))))))))))
ага, покажусь! там сначала в свитере босая в поле, потом с конякой, потом в спортивном в грязи на автопокрышках, потом еще дурачились селфи ))))))) покажу! вроде есть, что выбрать :)
Еда — 1093.6 ккал.
Завтрак (08:02) 415 гр. — 317.40 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (89 гр.) — 56.1 ккал.
Кефир 1% (188 гр.) — 75.2 ккал.
Груша (92 гр.) — 38.6 ккал.
Хлеб Московский сама пекла (22 гр.) — 55.6 ккал.
Бискотти 20.04.15 (24 гр.) — 91.9 ккал.
Ланч (10:02) 300 гр. — 125.00 ккал.:
Напиток Капучино McDonalds 300 мл (300 гр.) — 125.0 ккал.
Обед (15:03) 561 гр. — 475.70 ккал.:
Огурец (101 гр.) — 15.2 ккал.
Томат (помидор) (45 гр.) — 9.0 ккал.
Сельдерей (22 гр.) — 2.6 ккал.
Руккола (33 гр.) — 8.3 ккал.
Монти-пицца (65 гр.) — 93.6 ккал.
соус Болонезе куриный (177 гр.) — 192.5 ккал.
Фетучини ширатаки (70 гр.) — 8.8 ккал.
Брауни 21.04 (48 гр.) — 145.7 ккал.
Ужин (20:03) 125 гр. — 175.60 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (93 гр.) — 111.6 ккал.
Пломбир Челны-Холод (32 гр.) — 64.0 ккал.
1093/78,91/39,4/106,16
ККАЛ 1413, БЖУ 67/69/112
з: гречка 100г с сыром 22г
п: йогурт 170г, орех грецкий 5г, яблоко 100г
о: салат из капусты с крабопалками и кукурузой 150г, брокколи 150г, курокрылья на гриле 100г чистого продукта
п: оладьи из кабачков и моркови 100г, варенье абрикосовое 26г
у: салат из свежей свеклы и моркови с маслом 150г, котлеты паровые из курогрудки и свинины (с луком и морковкой) - 90г
14 тыс. шагов за день :)
Нагрузок НОЛЬ... Чего-то у меня "дела"затянулись и вчера целый день еще живот болел... =( Надеюсь ничего серьезного.
Завтрак - 2 стакана свежевыжатого апельсинового сока.
Обед - творог 1,8% + сгущенка (всего грамм 150), черный кофе
Ужин - Скумбрия на гриле + картошка фри + салат из смеси салатных листьев+огурец+помидор+чеснок+зелень+майонез + кусок черного хлеба
Поздний ужин (почти в 10 часов вечера) - оладьи, штук 5 или 6. Пекла их накануне из скисшего молока, такие воздушные получились и очень душистые! Не планировала сама их есть, поэтому добавила туда как полагается побольше сахару :-)
я приползла из бассейна. так наплавалась (сначала одними ногами, потом кролем), так напарилась!! уххх! парилка - удивительное дело, такие дяденьки и тетеньки туда приходят и парят всех, я каждый раз думаю: уфф, это был самый крутой раз в моей жизни!! ан нет! в следующий раз еще круче. сегодня у меня по-моему сгорели уши и коленки ))) и я в первый раз покрылась мурашками от жары ) это такой кайф!
один минус - кушать теперь хочется ))) и хотя у меня еще есть запас по всем, кроме белков, как-то наедаться на ночь вроде не с руки...
нет. они там напускают жару сначала, а потом машут полотенцем. сначала сверху крутят, а потом на каждого в отдельности резким взмахом, такой волной обдает!!
При слове резким взмахом, у меня прямо мокрое шлепающееся полотенце по плотной, только что отзанимавшейся фитнес *опе со звоном, с ассоциировалось :-)))))).
Девочки, кто-нибудь пробовал бескалорийный джем? Вот такой: http://pureprotein.ru/catalog/daily-nutrition/?dir=asc&order=price
Мне муж купил сегодня банку абрикосового)))
Я четверть банки съела, вкусный, сладкий, но это не остановило меня от поглощения торта...
Вот сижу думаю: как в нем может быть НОЛЬ калорий, если в основе клетчатка?
Торты им прослаивать, что ли, для уменьшения калорийности...
В нашем спортпите, 240р.
Просто наших любимых батончиков сейчас в продаже нет, только айхербовские, а они дорогие(((
я вот смотрю, в том же инстаграме, народ покупает, заказывает все эти батончики, арахисовую пасту, кокосовую муку, джемы и море-море всего. я в этом вообще ноль!! надо тоже что ль попробовать уже что-то...
ммм...наверна вкусна...а я седня бескалорийные макароны ела...уэээээ....(((((я вам скажу((((прямо ууууэээээ...(((((УГ только в тыщу раз унылее((((
вот вот...болонезе еще куриный остался...я седня унылые эти фетучини сверху на болонезе положила...это чтобы никому не пришло в голову даже понюхать эту мисочку!!!завтра их выкину, а болонезе съем с брокколи)))
Данька чёт приуныла)))))
Честно тебе говорю, Даня, абрикосовый - вкусный!!!
Макароны не буду даже искать)))
да не...не приуныла...просто передергивает аж...
где б найти еще джемики такие)))а мне купили фитпарад и сухой юпи:-) для приготовления низкокалорийного и низкоуглеводного компота...типа фанта...на пробу...там разные вкусы на сайте...потом че нить другое еще возьму
а еще я нашла сиропы на стевии...как думаете гадость???
Я тебе привезу, если не забуду! Абрикос, лимон, вишня - что больше всего любишь?
Пора уже список гостинцев составлять)))
все люблю)))но они написано есть у нас))) но ты если хочешь вези вези (и смайлик который чешет пузо)))
о...там в "где купить" есть казань, пошла искать...а скока граммов банка? одну куплю...лимоновую)))
нашла...говно...(((
правда...ну учень невкусно...до сих пор мурашки и передергивает...
а мне арахисовая понравилась!
может мне и макароны эти понравятся с моим извращённым вкусом...
про арахисовую пасту читала вот что, что они бывают с очень разным вкусом и надо брать только определенные марки. в свободной продаже у нас один-два вида вкусных. я, пока мне без надобности, не углублялась и не запоминала. а так заказывают с айхерба
вот сезамовая паста мне совсем не понра... стоит 350 г банка уже год.. нада бы наверна её в выпечку приспособить.. я даже в хорватию её с собой таскала, думала с голодухи на природе схомячу.. нет.. не пошла.. хотя очень полезная!
кунжут :) сори, я наверна по-английски,-польски,-латышски.. и тыды... путаюсь временами :)
Угук! Я и джем такой ела, и майонез, и кетчуп :) нормальный вкус, не сказала бы, что сильно ужас! Но тоже не понимаю, КАК может быть по нулям..
Пишут: количество питательных веществ на 100г: б 0, ж 0, у 0, калориев и джоулев тоже по нулям)))
В составе: вода, клетчатка, ароматизаторы, подсластитель, лимонная кислота, пищевой краситель, стабилизатор, консерванты.
Начитаешься всей этой химии, так и хочется спросить, как в старом анекдоте: а не е*анет?
)))
канелони, профитроли)))штрудель - это список того чего я б щас навернула)))а еще конфеты...трюфельные)))
Ох, у нас в одной кафешке совершенно чудесные трюфели, зря ты сказала... Хотя и не угадала всё равно!
Ну неееет жееееее.... Одно слово из этих угадала) подскажу: ни ты, ни я этого еще не готовили))
Из серии страшилок, пардон. Вот не хочу:
*** заняла первое место по становой тяге в весовой категории до 75 кг с собственным весом
http://s012.radikal.ru/i319/1504/75/aa541a9cb7cd.jpg
Туда же, тренер по персоналкам, я думала, масса набор у нее зимой, но уже конец апреля +кг 5 наверно к валентинистым, вид в спорт форме еще хуже "анти мотивашка"
http://s020.radikal.ru/i703/1504/e7/c943cc2623e3.jpg
http://s48.radikal.ru/i119/1504/4a/9454bfa67b59.jpg
http://s017.radikal.ru/i419/1504/f6/3b7f12f94281.jpg
ну вот скажи, к такой пойдет на персоналки? У нее живот реально как у б... на месяце 6, видимо жир на мышечной массе осел.
Ну ты сравнила с той девушкой, которая наверху... Небо и земля. Эта кажется просто жирной! У меня тренер МСМК по пауэрлифтингу, никакого брюха нет и в помине, ноги мощноваты, а верхняя часть очень женственная, все при ней!
Не, я сверху фотки той поставила :-), а это реальная история, из нашего клуба тоже.
мама мия.. уныленько.. а я сегодня с этой девочкой встречалась ))) у меня как-то повеселее :)
Если чес? Она после сушки и силиконовых 3-го размера, а так, ты лучше!
Пресс у нее на фоне остальных мадам, вообще обычный, как у большинства из нас:-).
не-не ))) ты просто наверна не держала в руках их лифоны :) Там всё так сконструировано, что даже первый смотрится на полный второй :) но ей реально с грудью свезло :)
А она из рожавших уже? У меня до детей без спец лифана такая была, эх! Сестра у меня все умилялась, ей увы, совсем не повезло в этом плане.
ппц.. беру свои слова обратна... у неё силикон!!!!!! сделали ей... а-а-а-а-.... я в шоке! я просто не была с ней знакома, когда она совсем пухляш была (а была), сегодня с подругой встречалась (которой вчера и позировала), мы с той бикинисткой типа родня. У подружки лучшей две дочи - у одной я крёсмтная, у другой - как раз вот бикинистка. Оказалось - да, в прошлом году сделала!!!!! а-а-а-а-а... все мои представления рухнули ))))))))))))))))) так что прости - ввела в заблуждение, у тебя глаз-алмаз!
она нерожавшая, она совсем молоденький! 26 лет.
Ну вот я и удивилась, у меня когда такие сиськи были, масса все же не такая тела была, как у нее.
За комплимент ШПАСИБА! я сегодня прям в панике была.. меня фоткали, она рядом была, я чё-то никак раскрепоститься не могла.. коровкой-кобылкой себя ощущала.. на массе )))))))))))))))))))))))))) аххххахахахахах
кстати, на лицо такая достаточно симпатичная, видимо до всей химии была красотка-красотка, сейчас мужиковатость стала проглядывать. и такая веселушка, хохотушка, общительная. как человек, мне нра ))
На ужин, сестра, на ужин!!! Когда в обед ее, бывает, покупаем на выходных, привеса обычно нет.
56.4(-500)Вот что значит весна и потеплело!Хочется на улицу,а есть совсем не хочется.
63,4 (0) вчера поздно вечером сидели в гостях. Все чинно-благородно, с салатиками, но к чаю были пирожные невообразимой вкусноты. А перед кд у меня забрать сладкое все равно что мясо у тигра)
представила эту жуткую картину... еще и в гостях )))) с рычанием кинулась и отбила пироженки )))))
Верно! Привес от курыгриль, проверено мной)) Там еще была картоха фри с соусом, мне стыдно... И на ночь полстакана чистого свекольного фреша, что навыжимала в процессе готовки тортика. Выпила, жалко же выкидывать. Фитотерапия опять же))) да и вообще от курицы сушняк был...
Кстати свекольный фрешь очень полезный, я пью часто, но мешаю или с яблоком или с томатным, а то желудку тяжело.
Мне он ОЧЕНЬ понравился! И что самое интересное, у меня абсолютно никакой тяжести в желудке нет! А казалось бы, после такого плотного ужина плюс свекольный фреш и воды стакан на ночь должен он быть. И со стулом порядок, извините за интимный момент.
Продолжаю эксперименты над собой, главное, чтобы не аукнулось в неурочный час)))
ты, кстати, со свекольным фрешем поаккуратней. его там при каких-то случаях рекомендуют, при каких-то нельзя. почитай!
Ну я не собираюсь его пить просто так, это было спонтанно:) Прошла ночь, прошло утро, все ок, ттт.
У меня желудок реагирует на жирное и на карри. Из курицы таскала в основном грудку, соуса мало ела. Ну и просто, видимо, звезды вчера были ко мне благосклонны:)
жирное, острое, соленое, жареное... ничего из этого есть не могу, в 23 года была язва... аукается мне до сих пор.
Рано язва:( У меня открылся гастрит, когда родственники один за другим начали умирать... Но это позади. Было плохо(((
В молодости редко думаешь о здоровье, все на грани, а то и за ней...Где тонко там и рвется... тяжело терять близких:((( очень сочувствую.
Спасибо. Рано все ушли. Я продолжаю гнать от себя негативные мысли, но чем ближе мамин возраст, в котором она умерла, тем мне беспокойнее. Ладно... не будем об этом! Образ жизни у меня другой, работа менее нервная, муж гораздо более ответственный. ТТТ!
У меня такие же мысли были, паниковала, а когда начались проблемы по генеколигии( мама от рака матки умерла) ,то у меня прям крышу сорвало, как раз около 38 лет все началось. но рубеж пройден, так что могу немного расслабиться.. Лен, все будет хорошо, дети редко умирают от того же что и родители, наследственность конечно имеет место быть, но не является решающим фактором!!!
Мы с тобой коллеги по беде - и у моей мамы диагноз аналогичный (плюс еще и яичники туда же)... Дай бог, чтобы это и правда не стало решающим фактором. Спасибо за поддержку.
Да? А почему от него должно быть тяжело?
я ваще по сути противник соков ярый.. но вот овощные, кажись, хороши!
Ну вообще овощные соки фрешами пить нельзя, их надо выдержать, иначе для желудка вредно.
Ой не, я думаю плюс! По джинсе с утра сразу ощущаю, болтаются или нет :-). Это ж не все, что сожрано было за день.
62,2(+300) ну и что за фигня??? и тренировка убойная и еды на 1180 кл( с утра все же посчитала) ходить мне сегодня тяжело, спецом напланировала что сегодня я дома..
У меня в понедельник так было, наела на 600-700 ккал, убойнейшая 2.5 часовая треня, привеса не было, но и отвеса толком. Причем, ноги до сих пор болят, что для меня редкость.
Это треня вчерашняя просто спасла обстановку :-). А вообще я в печали, попробовала на пилатесс вместо силовой растяжки сходить сегодня, после силовой, так как тренер ушла наша. Блин НЕ МОЕ! Так стыдно, но встала и ушла с половины занятия бегать на дорожку.
я тоже ходила как-то раз на пилатес с подругой. обплевалась вся. ну слишком статично для меня )))
Ничего вы не понимаете, пилатес для избранных:))) Шутка, на самом деле очень от инструктора зависит, я много куда ходила, нравится только 1 тренер, к ней иногда хожу. Она и растяжку хооорошую дает. Но то что скучно, соглашусь:)
да я в зале взвешиваюсь, по факту меньше наверно, это после пары-тройки кружек воды+ кофе+ завтрак. У меня весы веселые +- 2-3 кг, надо б новые купить, да лень.
ууу
ну тогда все твои отвесы-привесы вообще не показательны...только общую картину твои взвешивания дают
ты же по утрам по-разному пьешь/ешь
покупай домой!
на самом деле уже все 55, наверное, весишь)
у меня с весами в зале разница ориентировочно в 1 кг по сравнению с утренним завесом
Да я уже год с копейками на клубные весы ориентируюсь :-), главное ведь не циферка, а процесс.
хотела сегодня в зал пойти с утра, но что-то после вчерашнего заплыва и запара не чувствую в себе сил... идти или не идти, вот в чем вопрос?! была бы обычная неделя, не пошла б и ладно. но я на этой неделе в связи с болезнью ребенка вообще в тренажерке ни разу не была. только одна домашняя тренировка и бассейн. и больше на этой неделе я в зал не попадаю...
я сходила в тот раз на кардио )) ну когда поползала по дорожке с пульсом 75 ))))
муж расставил все по своим местам. оказывается завтра перед поездкой на дачу все ж запланирован поход в зал, так что сегодня не пойду, а завтра пойдем все вместе )
Классно вам. Я б тоже с мужем ходила, но у нас ребенка оставить не в кем. Пойду сегодня на попу-ноги. Благо попа начала отзываться, меня это очень радует. Кстати, объем бедер на 2 см увеличился: надеюсь, не за счет ушей, а за счет ягодиц... Бдю)))
В нашем нет, в самом большом клубе есть, но мне этот клуб не нравится. Конюшня:( Детская комната стоит 350р. Дороговато, ИМХО. Особенно если ходить 3 раза в неделю, как я.
А няня наша стоит вообще 300р. в час... Мы ее вызываем только в самых крайних случаях.
завтра ребенок пойдет с нам, в игровую комнату. ему очень нравится туда ходить. было б денег побольше, я бы даже купила ему абонемент и отдала б его там на какие-нибудь занятия. там борьба всякая есть для мальчиков, и тренер очень хороший. наблюдаю за ними со стороны. но вчера узнала, что абонемент уже к нам стоит полтинник!! я в шоке (( это, конечно, цена на взрослый круглосуточный и первоначальный. у нас со скидками, в день открытых дверей и по продлению, будет подешевле, но все равно...
А мой не хочет со мной :-(, ШтеШняется что ли, я ж с энтузиазмом, а он халтурит по ходу :-).
И мой не хочет.Но у него времени нет, домой приходит если не очень устал,то подтягивается на турнике, отжимается, ногами помахает, раз в неделю на коне поездит и все.Но он в прошлом спортсмен:) А ест как слон и не толстеет, не справедливо:(
А мой в зал ездит по вечерам, по идее и детская комната нам на обоих бесплатно полагается , но прямо трясет его бедного :-))).
Может тебя стесняется:) Я рада что он со мной не ходит. Меня муж уж оооочень бережет.
Да я выше написала как раз, что да, я еще и авторитарна. Первые пол года его дома то технике учила, а уж в зале то было бы делов наверно :-).
моего не затащить никакими коврижками! ))) брезгует :) но ему и не нада.. в прекрасной на мой взглад форме :) дома штанга-лавочка-гантели есть... а я всё бегаю.. хотя вот тут в лв че-то тоже ленюсь, сама-сама дома. сегодня уже два раза по 30 минут на элипсе бегала.. правда и ем как не в себя..
мой тоже не пойдет...мы в свое время с Ренатой ходили. я и ей покупала абонемент, она там лентами махала, чирлидинг у них был...детей человек 5))) на фотке вот...маленькая еще)))
Меня порвало на куски (внимание: нецензурная лексика) )))))))
— Дай попробую макароны! Опять переварил! Я же сказала - аль денте.
— Аль что?
— Аль денте, е* твою мать! Деревня е*аная!
_____
Это у нас прошла планерка, сижу расслабляюсь, паблики читаю)))
я не любитель "крепких" словечек, но улыбнуло.
мне приятельница рассказала анекдот на злобу дня:
сидят Обама и Меркель, Обама хвастается:
А- у меня есть три кнопки. Красная, синяя и желтая. На красную нажму-Европа исчезнет, на желтую-конец Китаю, ну а на синюю, так и России не будет.
Меркель отвечает:
Эх, Омамушка, была у меня бабушка, очень богатая. Были у нее унитазы, 3 штуки. Брильянтовый, золотой и платиновый. Но когда русские вошли в Берлин, обосралась в коридоре.
В продолжение к хорошему настроению)))
Маслом хлебушек не мажь,
Спрячь колбаску и лаваш!
Суши, пиццу не вкушай,
Ты фигуру соблюдай!
Вот придёт весна в твой домик,
А на кухне сидит слоник.
Чтоб с весной в любви порхать,
Нужно просто меньше жрать! :party2
ахаха)))) опять про мой случай))) и вот ещё))))Четыре дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше все как в тумане, ничего не помню! Очнулась, когда запивала шоколадку борщом!
та же тема в стихах)
бывало встанешь ночью тёмной
попить водички например
а тут как выскочат котлеты
и заставляют их сожрать
и на десерт))
откроешь ночью холодильник
а там оливки и хамон
и шепот слева прямо в ухо
камон
Тебе надо звонички повесить на все шкафчики в кухне:))) Лунитик ты наш:) У меня папа по ночам кушать ходил,я вечером пирожков напеку, а утром пусто... И главное не признавался что все съел:))
И у меня отец, царство небесное, как-то за ночь съел все блины с мясом, целую сковородку! И маме еще предъявлял потом: "А ЧО они такие вкусные?!"))))
ну действительно.. напрячут всего вкусного в холодильник))) а потом претензии предъявляют, что еда пропадает)))
У меня на холодильник нужно лучше амбарный замок повесить))) ну серьёзно, я могу целый день соблюдать правильный режим питания, но ночью, я как зомби становлюсь, иду в туалет - оказываюсь на кухне))) Я даже конфеты ночью начинаю есть, а я сладкое восче не люблю)))) муж уже сколько раз за руку хватал ночью у холодильника, ржёт потом и всем рассказывает про мою диету... ночную
Наступает ночь... мирные жители засыпают... просыпается Оксанака сидящая на диете и крадётся к холодильнику!
:fight3
Девочки, порассуждаю немного тут. Как все-таки важно в детстве не напороться на бездушие! Педагоги порой убивают в детях желание учиться. Мой случай: была грубая физручка - я возненавидела эти уроки в школе, в университете продолжала ненавидеть, стереотип... Шаблон сломала уже в далеко не студенческом возрасте.
То же и с музыкальной школой. Бросила в 3-м классе, потому что преподША била по рукам.
Сейчас жалею, что маме не призналась (говорила ей, что просто не хочу), она бы перевела к другому преподавателю, и я сейчас умела бы играть на пианино. А я все забыла и максимум, что могу, - это одной рукой подобрать мелодию.
У меня сын занимается музыкой, 4 класс заканчивает. Раньше всё было замечательно, педагог всегда находила подход и сыну было интересно, а год назад у неё в семье случилась трагедия, человека как подменили. Она орёт на всех, стукнуть может, раньше все такие детки хорошие были, как она сама и говорила, а сча. постояно ревёт на них. Малой мой ещё всё очень близко к сердцу принимает, он очень ответственный. Вот и тоже не знаю что делать, то ли бросить, 4 года потраченных жалко. К другому преподавателю тоже как-то не очень хочется, дилема! А у сына ещё в этом году экзамены вступительные в свою же гимназию, конкурс огромный, со всего города. Постоянно занимается дополнительно... ещё и музыкантша нервы трепет((( хочется бросить эту музыку нафиг (извините за нецензур)... Неужели не понимает какой у детей этот год тяжёлый
Да, очень много зависит от препода!!! Я например хореографию бросила, получила указкой по плечам... правда маме сказала, больше хореографию учитель это не вел, не знаю что там маман с ним сделала, она боевая была.
А что тебе мешает заняться музыкой? Я вот все кошусь в сторону пианино. ну ведь дочь и на скрипке и на пианино... муж совсем тугой на ухо, наверное в меня:)))
конешно многое зависит от препода...я ж вам про свою Ренаткину школу рассказываю...и к труду отвращение (шитье, кухня, рукоделие - столько всего интересного можна придумывать ведь) и к физре...
ночью видео ведь снимали...даж не спросила...
Педагог- 100% успеха. Тоже писала уже про то, как мой старший на футбол "летал" после уроков и как ему нравилось. А потом смотрю - чего то стал "сливаться"... Выяснилось - тренер поменялся... Вот так вот.
А тебе, Лен, хочется на пианино играть? Так еще ж не поздно! ;-)
100 баллов!!!!!!! педагог - 100% успеха!!! привить любовь ровно как и отбить всю охоту - как нефик делать!
ФЕОНИЛЛА!!!!!!!!!!!! По поводу занятий с Джиллиан. Не успела я в прошлом топе отписаться. Ты какой уровень делала? У меня на втором уровне колени болели несколько раз. Вот не знаю почему, но было такое. А потом я выпады стала делать поменьше (приседала не так низко) и все прошло.
А в этот раз занималась интенсивно, выпады делала глубокие и ничего - не болят коленки!
Я самый первый начала делать.
Вот тут, "Lunch ":
http://www.fitnessera.ru/novaya-programma-dzhillian-majkls-bodyshred.html
Сегодня уже не болят. Вроде я следила, чтобы правильно все делать. Не знаю....попробую как-нибудь еще раз. А вообще мне понравилось) Весело, задорно, динамично!
А я вот сделала сырочки шоколадные с изюмом и завтра вам покажу ЗДЕСЬ! будете меня изгонять "изыди нечисть" )))))
хотя на самом деле-то хвастаться сырочками с 135 ккал на 100 г и бжу-10,9/5,4/10,2 наверна не совсем зазорно...?
Да давай)) да в принципе и я могу здесь показать тортец, красивый же? А кому не надо, тот пусть и не смотрит...
Торт твой афигенен!!! Просто вот умопомрачителен! консистейшн что нада!!
А вот скажите.. у меня кусман марципана есть... куда его воткнуть?
у нас как вечер - так жрачку давай обсуждать... ))) мне это реально какое-то удовлетворение доставляет - порыться перед сном на кулинарных сайтах, про выпечку посмотреть-полистать.. садо-мазо? я больна?:)ыыы
вЭлкам :) тут всё равно не спят ещё только стойкие психически, "выкладывайте.. выкладывайте, Антон" (с)
Спам антидиетический!! Торт новый, шоколадно-свекольный!!! Необычный и вкусный, проба пера:)http://www.radikal.ru][IMG]http://s013.radikal.ru/i324/1504/4b/7c2e90dbf103.jpg"/>[/URL][/img]
выглядит красиво и аппетитно. можно подумать, что с вишней )) и как он на вкус-то?..
На вкус он шоколадный, но свекла делает его поинтереснее! Послаще даже, я бы сказала. Вообще вкусно, не было человека, которому бы не понравился. Муж в восторге, а также попробовали 8 коллег. Ты можешь сказать, на халяву, мол, и уксус сладкий. Ну возможно:) Но никто не кривился)))) схомячили быстро!
Вот этот рецепт, но у меня уменьшено количество масла и шоколада в тесте на треть. И глазурь просто шоколад с молоком, ну и прослойка у меня есть - это сметанный крем. http://www.edimdoma.ru/retsepty/32863-shokoladno-svekolnyy-tort
Я думала, если в названии торта есть слово "свекла", то он по определению должен быть диетическим.
Все в этой жизни верх ногами получается....
Еда — 1090.4 ккал.
Завтрак (08:08) 373 гр. — 314.70 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (75 гр.) — 47.3 ккал.
Кефир 1% (168 гр.) — 67.2 ккал.
Яблоко (83 гр.) — 39.0 ккал.
Бискотти 20.04.15 (18 гр.) — 69.0 ккал.
хлеб Ночка (29 гр.) — 92.2 ккал.
Обед (14:10) 630 гр. — 488.60 ккал.:
Огурец (52 гр.) — 7.8 ккал.
Томат (помидор) (43 гр.) — 8.6 ккал.
Сельдерей (27 гр.) — 3.2 ккал.
Перец красный сладкий (37 гр.) — 10.0 ккал.
Редис (23 гр.) — 4.4 ккал.
Руккола (34 гр.) — 8.5 ккал.
Капуста пекинская (36 гр.) — 4.3 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Соус соевый Heinz (5 гр.) — 9.2 ккал.
соус Болонезе куриный (154 гр.) — 167.5 ккал.
Овощная смесь Краски лета Мексиканская (168 гр.) — 80.6 ккал.
Брауни 21.04 (46 гр.) — 139.6 ккал.
Ужин (18:12) 166 гр. — 287.20 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (101 гр.) — 121.2 ккал.
Пломбир Челны-Холод (45 гр.) — 90.0 ккал.
Протеин Тирамису (20 гр.) — 76.0 ккал.
1090,4/79,19/37,12/110,02
ЕЩЕ НА ПЕРЕКУС БЫЛ КОФЕ - ОДНО НАЗВАНИЕ...КУПИЛА В АВТОМАТЕ ГОВНОКОФЕ...КАПУЧЧИНО ТИПА...ЗАМЕРЗЛА ГУЛЯТЬ...У НАС СНЕГ ИДЕТ (АПРЕЛЬ БЛИН...)ОЙ...капслок...
автомат съел денежку и налил грамм 10 коричневой жижи...ни типа молока, ни воды...обидна...я позвонила в службу клиентов, там телефон был написан...парню все высказала так спокойно и обиженно...он мне денежку на телефон положил...даже больше на 11 рублей)))парень не падла))) вот...смешно...жижу я водой развела и выпила...воду с собой всегда ношу
Завтрак: каша овсяная на воде + курога+кофе без сахара
12 00: овощной салат (редис, лук, огурец, оливковое масло, соль)
14 00: отварное яйцо, морская капуста+ 0,5 чайн ложки низкокол. майонеза
16 00: ((((((( БЕДА!!! 2 бутерброда с сыром и помидоркой(((
решила из-за них без ужина, если совсем худо станет буду яблоко есть, положила его подготовленное перед холодильником))))
физ-ра: зарядка дома как обычно 30 минут (приседания, прес, хулахуп, гантельки)
Вечером буду опять скрабиться и массажиться :)
К 1339 - - Б 61.1 - - Ж 59.9 - - У 107.5
Завтрак (08:05) 431 гр. — 286.60 ккал.:
Каша мих (200 гр.) — 90.8 ккал.
Семечки подсолнечника (5 гр.) — 28.9 ккал.
Миндаль сладкий (5 гр.) — 32.3 ккал.
Семена льна (6 гр.) — 32.0 ккал.
тыквенное масло steirer (5 гр.) — 44.6 ккал.
Кофе черный (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 1.5% (40 гр.) — 17.6 ккал.
Хлеб ФИТ цельнозерновой Penam (20 гр.) — 37.4 ккал.
Ланч (11:29) 180 гр. — 64.80 ккал.:
Апельсин (180 гр.) — 64.8 ккал.
Обед (13:05) 437 гр. — 435.60 ккал.:
Капуста цветная (120 гр.) — 36.0 ккал.
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
запеканка с балканским шпнатом и сыром (115 гр.) — 149.2 ккал.
Греческий йогурт Milho (130 гр.) — 114.4 ккал.
Хлеб Ржано-пшеничный (12 гр.) — 26.6 ккал.
мед (10 гр.) — 30.9 ккал.
Полдник (16:45) 55 гр. — 183.20 ккал.:
Мороженое ванильное (55 гр.) — 183.2 ккал.
Ужин (19:08) 346 гр. — 369.20 ккал.:
Хлеб Ржано-пшеничный (30 гр.) — 66.6 ккал.
Мёд (10 гр.) — 30.9 ккал.
Вино белое сухое (80 гр.) — 52.8 ккал.
Козий сыр 50 % в сухом виде (26 гр.) — 101.4 ккал.
Томат черри (40 гр.) — 6.0 ккал.
Капуста цветная (110 гр.) — 33.0 ккал.
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
помыла полы во всем доме, вымыла окна на втором этаже, перебрала вещи зимние, вытащила летние. была с дочкой 2 часа в ТЦ , набегалась там .
слушай...у меня пломбир - на 100 грамм 200 ккал...а у тя что за мороженое 55 грамм - аж 183 ккал...это еще жирнее? мой то 12%...озадачена...
8 - овсянка с льняным маслом и семками (50/50 молоко/вода), зефирина ванильная, зефирина черничная, протеиновая горбушка с джугасом, чай апельсиновый зеленый
9.30 - 35 минут элипса
10.30 - пол яблока
11.30 - кофе с топленым молоком, мармелад, сырочек с папайей
14 - лапша с базиликом (зелёная) с джугасом, котлета мамина (фарш+отруби+яйца)
15.30 - кофе с топленым молоком, наверна 3 мармеладины, зефир сливочный
16.30 - кофе с молоком, мармеладина
18.30 - творог+йогурт нат.+отруби черносливовые+сморода мороженая+какао+протеин шоколадный, пара кусочком копченого кальмара, рюмка водки
20.30 - элипс 30 минут, выпады с 12 кг гантелями, становая, устала )))))))
У меня папа даже медали получал.. занимается регулярно, да :) дома :) Серебро получил, клуб представлял (уровень латвии) троеборье: приседание, становая и жим - но он ваще к этому несеръёзно отнёсся тогда ))) просто в клубе занимался для себя его чуть ли не силком затянули на соревнования, удачно получилось :)
Ела много, потренила вечером тоже неплохо, но к кроссоверу подобраться не смогла, оккупировали подснежники((( Ну базу поделала всё равно, потом степпер 100 этажей и 500 прыжков на скакалке, ох тяжко, не прыгала (никак вообще) недели 2-3! Надо опять прыгать... КБЖУ 1850/98/82/178, жиров перебрала, это из-за тортов опять. А обедали сегодня с мужем в кафе, взяла греческий салат и долму, люблю ее страстно, надо самой приготовить!!! После работы не удержалась, поела муравейника. А после трени 140 граммов "лошадей"))) тоже давно не ела! Эх, хорошо!!!
Мораль: все новое - это хорошо забытое старое *мудро изрекла она*)))
Не мой, я же тренила, отсутствовала почти 3 часа! Да не сильно и бесят, я про себя говорю: валите все из зала, ЛЕТА НЕ БУДЕТ))) мне становится смешно, и меня отпускает))))
ага, так это вот кто на подснежников жаловался)))) аноним))) высказалась, что не такие уж все подснежники подснежные))) Просто разные ситуации бывают, хотя не имею ввиду тех, кто за несколько занятий супер фигуру хочет поиметь
Да не я это, вот набросились! Сейчас наплыв подснежников в каждом зале! Честно, не я.
да не набрасывались мы, даже если б и ты :ups2 Вот я фотку к теме "лета не будет" не смогла подгрузить, вооот что меня растраивает)))
Лена, Амели, про Куркурину ты просила показать, не поняла, о каком упражнении я говорила - вот смотри тут, на 7 минут отмотай! мЕНЯ ЗА ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ТРЕНЕР ОЧЕНЬ ПОХВАЛИЛ ))) СКАЗАЛ ТОЛКОВОЕ И ОН до такого не додумался :):):) https://www.youtube.com/watch?v=NgCcCRRicDs
Ок, Гугл, я все поняла, спасибо))) Элегантный женский тренажер используется в мирных целях))))) гыыыыы
7.25 то упражнение, что я тебе описывала, а ты не поняла меня, только я с гантелями делаю.
я думала вы издеваетесь....ЭТОТ МУЖИК _ ЭТО АННА????????? это ужасно....бедняжечка.....я пошла смотреть еще ролики и поняла что вы серьезно...бедненькая.....
Это просто ужасно, Дань((((
Ведь видела, что происходит с организмом! Почему не остановилась?((((
Да да, я когда то тут тоже на еве понять не могла. где они на видео Анну увидели :).
Да ей и не надо, Дань :) Она счастлива и вполне себе удовлетворена тем, что имеет и как выглядит :) Она не любит мальчиков :) Ей рожать не нада! Тем более, что сын есть ))) (8 лет сыну). Её "любовь" - 26летняя модель )))
Она - самая сильная женщина планеты если чё! чемпионка мира по пауэрлифтингу, 2 мировых рекорда между прочим тоже зха ней (жим лёжа 147.5 кг). По образованию биолог - интеллигентная, задорная, умная, жутко интересная!
Уф только домой пришла! Заменила себе сегодня пломбы на передних зубам, предыдущим 18 лет было, надеюсь, эти не меньше простоят. С 5 вечера губы как с ботоксом, бедные тетки, хотя самой скоро предстоит колоть что ни будь, в лоб хочу!
Девочки, помогите тренера выбрать
http://www.mmsc.by/services/fitness/gym/instructor/
я склоняюсь к девочке Вере, что-то меня эти муЖчины как-то смущают, да и муж будет мягко говоря "против" если к кому-то из них.
как то с мальчиком познакомилась...Игорь Жук...красивый...все про озера рассказывал ваши...заманивал)))
Даааааа.. озёра у нас классные))) и красивые, ещё круче было б летом к нам на Браславы))) на Нарочь))) Эта весна какая-то прохладная очень. Ты потом к нам ещё летом приезжай на озёра, в июле! В мае на Нарочь за улитками у меня знакомые ездят (я их сама готовить не умею), но зато потом на ужин на улитки в гости прихожу))) Правда отели там ... совдепия полная, лучше домик снимать))
Спасибо!! Обращусь обязательно. У нас уже возникли кое-какие вопросы...
Мы типа на отдых) но обычно после такого отдыха еще недельку надо отдыхать) галопом из одного города в другой будем перемещаться)
Давай планами своими поделюсь с тобой)) может посоветуешь что-нибудь сразу)
1 день - приезжаем в Брест в 10.40. Бросаем вещи и в крепость (переживаем, что не хватит нам 6 часов до закрытия. Или хватит?)
2 день -Пуща ( в подробности еще не вдавалась как и что с ней)
3 день переезд в Гродно (я в шоке, что поезд из Бреста идет туда 12!!!! часов, а автобус 5)
4 день - по Гродно гуляем (правильно, что его выбрали? Успокой меня)) выбирали между ним и Полоцком)
5 день - переезд в Минск, полдня сам Минск (по нему тоже не смотрела, куда в обязательном порядке надо идти)
6 день - Молодечно
7 день - замок какой-нибудь (какой посоветуешь?)
8 день - сам Минск и чемодан, вокзал, Москва))))))
смешно про поезд в Гродно...у нас из Казани в Челны на машине 4 -5 часов, а на поезде ночь))че они там делают...какими путями ездят))))
как же здоровско...ты олодец...а мой муж не хочет в Чебоксары ехать (200 км)...а мне так сильно сильно нужно куда то...
Я еду с подругой и тетей) мужики сразу сказали, что им такой "отдых" на фиг не нужен))))
Я уже рассказывала, как нам с тетей доверили тур в Мексику выбрать. Мы с тетей и выбрали - 4 дня по городам и пирамидам таскались, только потом 10 дней моря)
Вот народ (а нас всего было 8 человек) удивился в день прилета, что море он через 4 дня только увидит))) они нас проклинали)))) а нам по кайфу все было))) мы тихо ржали над ними))))
Насыщенно)))) я постараюсь завтра тебе по каждому пунктику подробненько отписаться
ну вы на самом деле голопом по европам))) так и не скажешь что предпочтительней))) Дудудки я б вам посоветовала)) Мирский замок. Бешенковичи (церковь с чудотворной иконой, поломники туда ходят) но это далековато от вашего пути. Полдня Минск-это тоже трудная задачка))) Линия Сталина (около Минска) и тд и тп.. завтра отпишусь, муж орёт спать гонит :fight1
Я бы пошла к мужику однозначно :) но это наверна мои личныепристрастия )))))))))))))))
И я! У меня врачи, мастера, тренеры только мужчины в почете, была тренер женщина , но мы с ней дружили более. Рядом с собой женщину-персональщика я бы ощущала конкуренткой и не более.