Откуда берутся такие люди?
За последние 4 дня в спортзале уже раз 5 видела "подснежников" - барышень в весе, которые приходят к тренеру и начинают ныть: мне скоро на море, хочу плоский живот и стоячую попку...или: я за зиму отъелась мне надо срочно скинуть около 10-15 кг, но при этом в еде себя ограничивать не хочу. Люди, вы правда думаете, что можно сделать плоский животик за пол месяца? Вы правда думаете, что отзанимавшись с тренером можно идти в макдоналдс и там жрать? Наивные!! Глупые жирные оптимистки!!!!!
Ради такого дела можно даже булку с маслом в терапевтических целях посоветовать.. :)
А вам, видать, при раздаче только стройное тело и досталось. Мыслительных опций не стали ждать?
Ред. И да, я толстая страшная баба! /пишу сращу, чтоб вы не утруждали себя вопросом/
почему вас так это раздражает? Проверьте гормоны и щитовидку.
Или вы по макдаку скучаете? Может вам покушать хочется?
а я вас поддержу.
а еще меня бесят приятельницы, сходят максимум на 6-7 тренировок и говорят, как хорошо они похудели, как прекрасно накачали попу.
одна вообще за эти два месяца спорта поправилась на пару кг и утверждает, что это мышцы растут!
а сами толстые и дряблые все.
Но веть и правда когда спортом занимаешься надо мерить параметры, а не взвешиваться... Вес не столь информативен когда набираешь мышечную массу.
слушайте, у меня тренер, который целенаправленно готовился к конкурсу по бодибилдингу за 7 месяцев набрал только 5 кг мышечечной массы, или 7? не важно, это мужик!!! который грамотно питался и много с железом работал. Женщине набрать 2 кг мышц намного сложнее потому, что она изначально женщина!! Поэтому то, что они на 2 кг поправились скорее всего от неправильного питания, или перед месячными еще вес прибавляется, но ненадолго и потом сам уходит, опять же при правильном питании.
Сразу видно, что вы пытактесь тупо умничать. Если человек долго не занимался и начал тренировки, то он всегда прибавляет вес, тело наливается весом буквально за пару дней, плюс 2 кг легко. Это временное явление. Удивительно, что подруга/знакомая тренера это не знает...
О, господи! :)))) Чем оно наливается-то за пару дней? Мышцами, наверное?! :)))))))
В школе совсем не учились? Так и быть, скажу чем наливаются. Они наливаются кровью и отекают, болят от скопления молочной кислоты. Ибо во время бега начинают активно работать капилляры и подавть кроыь в те отделы, которые "спали" Ну девочки, ну хоть изучите элементарное. Стыдно это не знать. А еще в разделе фитнес сидит умничает. А если это и ваш тренер не знает, то упаси Боже от такого самодура!
О, богиииии!!!!!!! :))))))) После тренировки мышцы наливаются 2-мя килограммами крови???????? Пляяяяя! :))))))) Новейшее слово в анатомии! Где учились-то?
Вы троллите? Идите в гугл хоть. Почитайте про молочную кислоту. И почему мышцы отекают и что с ними происходит во время тренеровки.
Будьте добры ссылочку на прибавление нескольких килограмм в течении нескольких дней после тренировки за счет притока крови\молочной кислоты к мышцам.
Почему отекают ("забиваются") мышцы, я в курсе.
Да пжалста.http://dream-and-dance.com/uvelichenie-vesa-posle-nachala-zanyatij-fitnesom-i-aerobikoj.html
Уточнение. Отекают, да, но лактата там не остается уже через несколько часов.
Отеки это. Мышцы отекают. Поначалу у многих бывает. И не только на весах, но и по одежде видно.
Что касается двух кило мышц... там и мышцы, и вода. Вы можете о своих знакомых сколько угодно рассуждать свысока, а я знаю это по себе - от хороших нагрузок я набираю вес, а в объеме уменьшаюсь мало. За полтора месяца бега + силы прибавила почти килограмм :) И я не жру, в этом просто убеждена - опыт, мать его :)
Я такая же!!!! Пипец!!! Хочу сбросить, а только уплотняюсь. 3 раза силовая по часу+40 мин кардио. И точно знаю, что НЕ ЖРУ!
Хорошо,что хоть тут мозги поставили. А то бы от расстройства опять ушла бы из зала.
Может, у всех по-разному... Я только худела от силовых поначалу! График был примерно такой же.
Правда, и силовые были скорее ОФП, весов почти не брала...
Судя по фото Вы и так в норме. А, может, мышцы то не качать и оставить только кардио? Тогда веса за счет накаченных мышц приходить не должно...
Так это нормально, что уплотняетесь. И вес за счет роста мышечной массы может увеличься (если не пересмотреть режим питания). Но это долгий процесс... не одного месяца серьезных силовых тренировок. Ну чтобы они уплотнились до такой степени, чтобы вес начал увеличиваться. Какими весами оперируете?
Именно. За полтора месяца. А не за пару дней после тренировки.
За полтора месяца тренировок у вас начала расти мышечная масса (ну если не обманываете и действительно более-менее серьезно отрабатываете силовые). Так что ваш килограмм вполне нормален.
2 килограмма в течении пары дней после тренировки - нет, не нормально. :)
Когда я несколько лет назад пришла на памп... впервые после пары лет перерыва... а голова-то помнила еще ТЕ!!! веса... на следующий день не смогла ходить от боли, а ляжки (между которыми в нормальном состоянии проходит ладонь) терлись друг об друга, как во времена моей толстой юности :). Ощущение было такое, что я буквально налита водой, булькаю где-то под кожей :)
Джинсы не налезли на ляжки и жопу, а майка в рукавах давила :)
И напомню: дискуссия началась вот с этого: "а еще меня бесят приятельницы, сходят максимум на 6-7 тренировок и говорят, как хорошо они похудели, как прекрасно накачали попу.
одна вообще за эти два месяца спорта поправилась на пару кг и утверждает, что это мышцы растут!"
6-7 тренировок - не две и даже не три. А месяц. И набрать два кило за месяц можно, учитывая, что в период анаболизма организм растит все - мышцы, жир, даже воду временами
В нормальном состоянии организм после тренировок не накапливает килограммы воды, мышц и жира за месяц. И уж тем более за дни или часы. Это какой-то неправильный организм. :)
Мышцы начинают уплотняться и расти через несколько месяцев серьезных тренировок (вкупе с повышенным белковым питанием). И тогда вес действительно может увеличиться. Но жировая прослойка при условии рационального питания к тому времени начинает таять и замещаться мышцами, так что чаще всего получается эффект плато. А не увеличения веса.
А кто сказал, что нагрузная тренировка для новичка - это нормальное состояние? :D
Вы откуда начерпали информации об одновременном катаболизме и анаболизме? :) Так не бывает, есть либо одно, либо другое. Как раз нормальный организм если растит, то растит. Все. И мышцы, и жир.
А для сброса жира нужен режим катаболизма, во время которого вместе с жиром потеряется и часть мышц... увы.
Никогда ни у кого жир не замещается мышцами. Забудьте про этот миф :)
Ой, при всем уважении, (я другой аноним) не могу не поспорить. Это невозможность одновременного анаболизма и катаболизма - ошибочное убеждение. Все время, каждый день, в любом организме они идут параллельно, одно расщепляется, другое синтезируется.
У новичков, и по моему еще скромному опыту и по опыту более крутых коллег, при разумном дефиците калорий и достаточном количестве белка, да, растут мышцы и горит жир.
На пабмеде было исследование, которое проводили даже на опытных спортсменах, так и там в группе с меньшим дефицитом калорий при тренировках, кажется, 4 раза в неделю, сухая масса выросла, жировая снизилась. А уж начинающему тем более не с чего мышцы терять.
Сравнивать результаты опытных спортсменов и начинающих как-то странно, право слово :)
Опытные спортсмены с большой мышечной массой, которая сама по себе является мощным потребителем энергии, и ожиревшие новички, у которых мышцы есть, конечно... но в таком... пиписЕчном состоянии :)
Вторые не наберут нормальную мышечную массу без правильного и нормального питания (я сейчас о среднестатистических людях, ок?). А на нормальном питании много терять не получится при всем желании. Зато на заметном дефиците не получится эффективный рост мышечной массы. Да и заниматься нормально с головокружением от голода тоже не выйдет.
Так что для начинающих (напомню: речь именно о них) мечтать о замене мышцами жира не приходится. Тут уж сначала растить, потом сбрасывать. И параллельно нарабатывать выносливость.
А если не о среднестатистическом, то есть как минимум астеники и гиперстеники, для которых все сказанное нужно или поделить или умножить на n :)
И да, еще разница в белковом обмене между мужчинами и женщинами :) Она есть, и она ощутима :)
Вернулась с тренировки. Вы знаете, я не буду вдаваться в теорию силового тренинга. Эта тема очень обширная, часто противоречивая. Я тренируюсь не первый десяток лет и нашла свою теорию, свою систему.
Я отреагировала на новое слово в анатомии где-то там вверху. Человек написал антинаучную чушь с умным видом. Собственно, всё. Пис. :)
Наоборот) Спортсменам, или людям, которые уже нарастили чтототам, рекомпозиция на дефиците калорий дается гораздо труднее. Но исследование показало, что таки возможно.
Начинающим, о которых идет речь, именно в силу недоразвитости мышц, это удается значительно легче. Не получится, если нет лишнего веса. А если он есть, дефицит на начальном этапе отлично компенсируется за счет расходования жировых запасов. Четыре условия - тренировки с отягощением, прогрессирующая нагрузка, достаточность белка в питании, небольшой дефицит калорийности. Значительный дефицит не нужен вообще никому, это гарантия потери и сухой массы и жира, без вопросов.
И я ведь не о том, что они будут много терять или много набирать. Или там, о полной замене жира мышцами) Но процессы идут одновременно, когда говорят, что в любом организме или только анаболизм или только катаболизм, и никак иначе, очень хочется возразить)
Я в вас запуталась :D
Или-или - в глобальном масштабе, конечно же :)
Я не могу точно судить о значительном лишнем весе, бо никогда не интересовалась вопросом биохимических реакций в этих случаях. Именно поэтому сразу написала о среднестатистических людях.
И наш с мужем опыт подтверждает: если растишь массу, значит вырастишь все.
Да и не только наш опыт, иначе не было бы необходимости в сушке.
У меня никогда не было очень лишнего веса. Максимум - 74 при росте 178. Но и тогда я набирала. Конец 80-х, первые "качалки" в Москве, теории ноль, только опыт. Отрастила себе квадры, как у футболиста, блин. И косые живота так, что талия раздалась :) И плюс размер по всей длине тельца.
90-е, минус 15 кило, голод, кардио, многоповторка со своим весом. И минус несколько размеров :)
2000-е, уже вооруженная теорией, причем солидно вооруженная. Кардио, многоповторка с малыми весами, нежор - тонкая, звонкая, прозрачная с длинными мышцами. Через пару лет (беременность, травма) - тренажерный зал, всерьез, плюс несколько кило. Правда, на них остановилась :)
Потом обострение грыжи, перерыв... вернулась в клуб, плюс пара кило :) Кстати, в тот раз намеренно набирала, поэтому заставляла себя есть. Использовала ХП: белки, длинные углеводы, много клетчатки, ограничение жиров. РеЗультат - ну чистА Серена Уильямс :D здоровенная бабища :)
Плюнула, ушла в бассейн, еще и грыжа опять взбрыкнула...
Сейчас кардио, для спины пока тренажер (Правда, блины в руках для утяжеления) и небольшие веса. Плюс полтора килограмма :) И я сейчас не жру, вот вообще не жру :) Джинсы начинают прилегать к жопе и ногам :)
Значит или забивать на веса и только бегать и многоповторить... или плюнуть и опять потерять весы :)
При 74 кило жира было 30 процентов, при 59 (На кардио и многоповторке) - 15 процентов. В остальное время болтался в промежутке 18-20. И Ни туды, ни сюды.
Муж. Или растет(и жрет для роста) или подсушивается. Одновременно - чтобы мышцы росли, а жир куда-то девался - не было ни разу. А у него опыт побольше моего - он без перерывов с конца 80-х в спортклубах. Вот только "жрет" он в рамках ХП, не принято в нашей семье чревоугодие :)
Я гораздо занудней всех других анонимов, вместе взятых)
Сушка не нужна была бы, имей мы возможность точно вычислять потребность в энергии и точно получать ее с питанием. Но это фигушки. Поэтому проще есть с профицитом, тут не промахнешься. Хотя на самом деле, для роста нужно есть не с избытком, а достаточно. В жир все-таки откладывается лишнее, не использованное ни для каких целей.
Так что, личный опыт, это личный опыт. Главное, что вас с мужем результат устраивает.
Я, к слову, всю жизнь, в первого класса, с парой небольших перерывов чем-то занимаюсь, сушилась один раз, к соревнованиям, попытавшись влезть в весовую пониже (и больше никогда на это не пойду), мышц достаточно, силовые результаты ок) А вот лишний вес образовался однажды, в период малоподвижности и усиленного питания. Со спортом, без пирожных, быстро ушел. То есть, расту потихоньку, не разъедаясь, правда, упор на силу, так что и есть "на массу" нет необходимости.
Впрочем, это уже далеко от темы) А по теме, можно написать еще километр слов, доказывая, что оно не выдумки, можно не писать) Для меня это бесспорно, вы такого ни разу не видели. Хотя, это очень приятный факт для тренера, особенно, когда приходит новичок с лишним весом, не боящийся гантелей тяжелее 2 кг и не лукавящий в плане питания. Первые полгода сплошное удовольствие, человек уменьшается в объемах (не обязательно очень снижается вес), растет в силовых показателях и уплотняется наощупь.
Вот, кстати, еще одно исследование, где отмечено это явление, мяса прибавилось, жира убавилось. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19997019
Спасибо за ссыль!
Эх... меня НЕ устраивает увеличение объемов :( но лишнего я не ем, вот в чем проблема :)
Просто ради интереса. Сегодня
6.00 кофе без сахара, половинка куска зернового хлеба Ливу, прозрачный кусочек малосольного сулугуни. С утра еда не лезет.
8.30 какао без сахара и молока, чашка.
9.30 ромашка без сахара, яйцо
11.00 (примерно) 2 яблока
13.00 помидор, огурец, кусок Ливу, сулугуни... ну грамм 30 наверное :)
Кофе без сахара
15.00 чай без сахара
18.00 пупки индюшачьи (желудки :)) с фасолью и огурец. Три столовых ложки. Чай без сахара
20.30 ромашка без сахара
Примерно так каждый день. Плюс-минус. Овощей обычно больше, сегодня что-то желудок побаливает. В обед чаще салат с чайной ложкой оливкового масла и с зеленью. Могу пару сушек зажевать утром по пути на работу. В выходные в обед еще супчик овощной. Утром могу на хлеб намазать арахисовое масло, но чуть-чуть. В полдник иногда ряженка, грамм 100.
Вот ливу этот люблю, он наркоманский какой-то :)
И еще я заставляю себя есть :)
178-66 сегодня с утра. Полтора месяца назад было 64 плюс-минус 200 грамм :) Откуда что берется? :D
сорри что вмешиваюсь... А еда то у вас где?
Кроме ужина еды вообще не нашла одни закусоны:)
Это невозможно :) по разным причинам, главная из которых - "нормальный человеческий обед" для каждого человека что-то свое :) Для меня это суп-салат в выходные, салат в рабочие дни. Огромная миска. Вчера не смогла, а обычно это несколько огурчиков, несколько помидорчиков, листья салата, зелень, брынза (редко курогрудь, не люблю ее), оливковое масло.
И да. Я привыкла к двум завтракам, обеду, полднику, ужину :) Но в тех количествах, которые в меня влезают.
ЗЫ: я бывший ово-лакто-вегетарианец, 15 лет... перейти на обычное мясоедение так и не удалось, не мое это
Ну что делать то? Обмен веществ у всех разный увы :-(, а с возрастом все хуже и хуже. Я вот тоже против увеличения объемов, перекусываю часто, крупные приемы еды редко, но пока т.т.т. Но нет такого активного наращивания мышечной массы ранее, ее фиг усушишь. Дискутировала как то с тренером, по поводу модных мексиканских поп, говорю, мода пройдет и что потом? Говорит, лишнюю мышечную массу только без белковой диетой как раз убрать только можно. Для меня открытием было.
лишняя мышечная масса убирается на раз два, это вообще не проблема.
легкие кардио, и никаких силовых. умеренное питание. 1-2 месяца (зависит от кол-ва мышечной массы) и все начинает быстренько спадать. Я на себе это наблюдаю каждое лето:)
Главная мысль какая? Каждый из нас делает свой выбор, кто то в нужном месте умышленно блюдет, кто то умышленно наращивает, у нас диалог про объемы прямое тому доказательство ;). Самое главное, каждую свою мышцу ощущать и понимать, что тебе будет красиво, а что модно :-).
Не то что лишнего не едите, необходимое не факт, что набираете. Я бы сдохла на таком рационе, даже без спорта(
Вчера не удалось , да. Ну так кидать еду в больной желудок... Обычно 1000-1200 точно съедаю :)
Ну как же "не факт", если я даже ради интереса весы откопала, потерянные 3 года назад? (Лучше потеряю их обратно :) хотя джинсы не потеряешь, особенно любимые :)) Факт, еще какой. Абсолютные цифры могут быть не самыми точными, но уж дельта на одних и тех же весах неоспорима, согласитесь :)
Безусловно. Цифры - факт. Но 1000-1200 при вашем росте, это все-таки маловато. А когда оно маловато и долго, там уже может быть причина в гормонах, их выработка, теоретически, подстраивается под условия и тогда уже не все так просто с ешь меньше, чем тратишь. Теоретически, потому что я тут совсем не специалист, глубже самой общей теории пока знаний нет. Но на практике, худеющим которые долго живут на супер-урезанном рационе и получают длительное плато, помогает плавное повышение калорийности при балансе по нутриентам.
Это даже не совет, просто информация, вдруг пригодится.
Спасибо. Я это делала, как раз на ХП. После того, как начала поправляться от лишней морковки :) и даже успешно перешла, набрав всего-ничего.
Только потом стресс, отказ от еды... и сейчас уже как получится. Ем - и слава богу. Анорексиков бывших не бывает :)
И я не худею - некуда. Просто привела пример набора на силе объемов и веса.
Муж, кстати, питается в соответствии с весом, ростом и нагрузками. 97,5 с утра при росте 186. Вечером 99 :) И жирок его весьма и весьма. Он есть. Даже целлюлит есть на боках в районе талии :) и никуда не деЕтся :)
А вот племянница моя набрать не может. 48 кило, 174, кубики и квадратики уже есть, прямо под кожей. Хотя жретЬ :) мясо с гарниром и овощами минимум трижды в день. Недавно пол-торта Киевского схомячила - тренер ей сказала, что надо. И не в коня корм
ну мужик это явно был на курсе:)я б на курсе легко и 2 и 3 набрала бы:) вопрос подбора препаратов грамотный вход и выход:)
А мне вот пофиг, о чем говорят между собой чужие мало знакомые мне люди, специфика воспитания....
таких как вы меньшинство. А представьте каково женщине итак с букетом комплексов выйти в зал, где гуляют тренеры с красивыми фигурами и постоянные клиенты, а тут ты такая с гаком кило жира... Ну реально неприятно. Более того мой тренер позволял себе такие вот закатывания глазок, мелкий еще. Объяснила, что так нельзя, вроде понял...
Представляю, сама когда то такой была, но не было постоянных клиентов , слава богу :). Предпочитаю заниматься в зале, а не уши греть.
А мне наплевать на подснежников, знаю, что они недели через две схлынут. Мне только жалко, когда мою любимую дорожку занимают и на тренажерах зависают, приходится поторапливать.
У нас зал маленький, но наплыв ощутимый. Вечером, когда я хожу, обязательно человек 5-6 и почему-то часто разные, я каждый день хожу, замечаю. Получается, что некоторые через занятия два-три отваливаются.
Да можно после тренировки идти в Макдоналдс и жрать. А в чем проблема? За месяц конечно задницу не накачаешь, но проблемы с гамбургером не вижу.
ну идите и жрите, мой бы тренер с вами даже заниматься не стал. Что зря тратить время на человека, который ходит ради галочки а не для результата? Он к каждому подходит индивидуально, делает замеры специальным прибором, расписывает подробно питание, тренировки. Но взамен ждет четких соблюдений его инструкций. А вы видимо как раз из тех, кто для галочки.
Плохой у вас тренер:) Тренер не должен говорить вам что есть.Для этого есть другие специалисты. Почитайте что говорят настоящие тренеры. Никаких замеров тренер не делает, его задача составить мне программу занятий соответствующую моим целям. Следить за моей формой и научить их правильно выполнять. У моего тренера голова не болит о том какой у меня процент жира или какая цифра у меня сегодня утром была на весах.
У него голова болит о моей форме, правильности выполнения упражнений и о том какой вес я беру:) ВСЕ!
Он видит прогресс, я вижу прогресс. И прогресс не в заветной цифре на весах, а в том что я могу в зале и с каким весом работаю.
А гамбургеры он сам иногда ест:) Мы с ним частенько еду и рестораны обсуждаем.
Мне, как тренеру, иногда хочется гантелькой треснуть тех, кто глаза закатывает и всячески демонстративно презирает так называемых "подснежников". Вы сами со штангой в зубах родились, вся в мышечном корсете и с учебником рационального питания в голове?
Пришел человек за помощью, да, он понятия не имеет, что делать, да, вероятно, он даже все это бросит, но ваши гримаски ему не бросить точно не помогут. Больше скажу, не все бросают, некоторые вроде исчезают, а потом возвращаются. И молодцы, я считаю, и те и другие. А вот подобный снобизм, автор, это очень не красиво.
Какая Вам разница до этих женщин? Вы им завидуете, что они есть МОГУТ, а Вы - нет? Может, покушали бы и добрее стали. Никому не воспрещается верить в чудеса. Между прочим, можно вес немного сбросить, не отказываясь от прежнего рациона, но подключив правильные физические нагрузки. Может, размера 42 не будет, но уменьшиться на размер-два (если не больше) можно, если вес большой и человек вел малоподвижный образ жизни.
В том-то и проблема, что многие девушки-женщины, которые решили заняться собой, приходят в клуб и встречаются с такими уж сильно нервенными нелюбителями так называемых "подснежников". МАло того и так стеснительно, так и ещё презрительные взгляды всяких изголодавшихся истеричек выдерживать. Нет бы поддержали, подсказали, так может и не отваливались бы они после 2-3 раз. Я не имею ввиду конечно тех, кто хочет за 2-3 занятия стать стройняшкой и на 4е кричит.. что все занятия говно. А тех кто пусть раньше не занимался, но сейчас хоть что-то пытаются делать, а не сидят и тупа ноют и зажирают булками. ВЫ конечно все молодцы, занимаетесь постоянно и не бросаете, но заметьте, не все в спортзале родились.
точно...согласна абсолютно...я обычно у таких умных спрашиваю - а вы знаете разницу в существенных условиях договора поставки сельскохозяйственной продукции и договора контрактации?...нееет...а я знаю)))))
Ну, и приведите разницу в существенных условиях договора поставки сельскохозяйственной продукции и договора контрактации со ссылками на статьи Гражданского кодекса РФ.
Дамы, тут речь не о том, что толстушки приходят заниматься. Автора бесят те, кому подавай все и сразу. Кто не настроен на долгий труд и ущемлений в еде. А вы о своем....
Беситься, это лишнее. Люди представления не имеют, о том, как действовать. Более того, искренне верят в то, что можно все и сразу. За это, отчасти, спасибо, вредителям, которые лезут из каждой щели и обещают ненапряжное похудение на бешеные кг за месяц. Навсегда, причем.
Тут многое зависит от тренера, если он тренер, а не так, бабла поднять зашел. Объяснять, объяснять и объяснять. По умолчанию, без посторонней помощи, на долгий труд без плюшек вообще мало кто настроен.
Опять же, проблемы у пришедших, лишний вес, разочарование в перспективе, а бесится автор. Как-то не очень логично.
Раскошелься на приличный зал, нищебродка, и сиди там с мЕньшим наплывом подснежников.
Вы-то сами зачем туда ходите?:)
По одному направлению беру индивидуалку, причем, не в клубе, а тренер ко мне домой приезжает, вот это кайф, ваще никого, и все внимание только ко мне:) рекомендую ;)
Просто далеко не у каждой дома такое счастье, потому и ходим в спортзал. Поэтому инструктор на дом подойдет только тем, у кого есть дома тренажеры.
Нет возможности = адаптируемся под то, что есть. То есть, под зал с народом. Ну и главный вопрос, повторю, зачем вы туда ходите? Предположу, что заниматься?:) вот и занимайтесь, а не по сторонам смотрите :)
А я и не смотрю. Просто не согласна с автором и ее раздражением. Полагаю, она с голоду так раздражена на подснежников. Хотя меня с моими 60 кг, наверное, все-таки коровой назвать нельзя.
Зачем дома тренажерный зал???
Гантели с переменными весами, штанга, скамья.
Можно прикупить сандбэг.
Резинки.
Если на улице есть тренажерная площадка, отлично, частенько там можно добрать то, чего нет дома - турники, тренажер для гиперэкстензии, брусья, тренажеры для работы с собственным весом (а я на платформы подкладываю блины от гантелей)
Ну, это, наверное, подходит для того, кто руки хочет накачать. У меня проблема только с ляшками и немного попой (груша). Мне знающие люди сказали, что надо бегать на беговой дорожке, чтобы жиры согнать. Ну плюс к этому делаю комплекс упражнений дома для бедер и ягодиц + на пресс.
Не, бегать просто. Но так как я живу в районе плотной застройки на улице бегать негде.)))
значит вас общество не парит.
Кого оно парит тот ездит на машине до ближайшего парка и бегает там. Я щас не издеваюсь а серьезно.
У меня муж просто постоянно ноет что в зале народу много. Я ему уже 5 вариантов других предложила, но он все равно продолжает жрать кактусы и ныть. Это видимо устройство психики.
Ищите альтернативы и пробуйте их на вкус, нельзя постоянно жить с ощущением дискомфорта. Все что напрягает в жизни подлежит замене.
Я согласна. Но я брехливая тетка, так что меня общество не парит. Я никого не трогую, но если тронут меня, человек точно не обрадуется, обложу словесно по полной программе. В парке замечательно, конечно. Но из-за моего хрон.бронхита могу бегать только в теплое время. Если побегать в холодное (ниже +16), я потом болеть буду.
а у меня наоборот, пробежки на улице в любое время года спасают от простуд. Но другое дело у нас температура зимой +5.
Ага. Я так и не смогла заставить себя вернуться в клуб. Как вспомню эту духоту и вопли нежных цветков "выыыключите кондиционер, меня продууууует же!!", их броски стремглав к окну, стоит_только_его_открыть_хоть_на_мгновение... нимагу :dash1
Редактировано
Ээээ... вы это всерьез?
Простите, это вы - топикстартер?
Увидела уже, что нет.
Нет, это не для рук. Перечисленного набора более, чем достаточно для тренировки всего тела. И жопа в том числе. Тренажеры вообще больше нужны для людей нездоровых (типа меня - с грыжей диска) или начинающих.
Без свободных весов не будет нормального результата.
Бегать можно везде. Я это делаю в парке :)
Слушайте, ну а в метро вам не тесно?:)
У нас подснежников тоже много. После 15 часов в зал вообще страшно заходить.
В результате я хожу ранним утром.
Если напрягают люди подстраивайте свой график так что бы с ними пересекаться по минимуму.
Когда меня уже вообще общество достает я ухожу на домашний фитнес и прогулки по улице.
А они и не претендуют быть СПОРТСМЕНКАМИ. Они просто развлекаются, немного сжигают жиры. А пить воду во время упражнений даже НУЖНО!
если толстая приходит в зал, значит хочет похудеть. сначала нужно убрать жиры, прокачка клубы жира не уберет. если хочешь худеть - пить во время тренировок нельзя.
Из-за недостатка жидкости у человека может не хватить сил правильно закончить тренировку. А это чревато последствиями:
1. Человек не похудеет из-за того, что сокращение времени тренировки не даст жирам включиться в обмен веществ.
2. Спортсмен не сможет выполнить задание полностью, так как из-за обезвоживания он не сможет активнее двигаться.
Можно ли пить занимаясь спортом?
На такой вопрос вам любой врач ответит, что это просто необходимо. Поэтому пить воду во время тренировки не только можно, но и нужно.
До чего же вы безграмотная и упертая:crazy
1. Не пить во время тренировки категорически не рекомендуется даже абсолютно здоровым и тренированным людям. При физической активности организм восполняет жидкость, которая выделяется с потом через кожу из крови, происходит ее сгущение и нарушается сердечный ритм. Объяснять вам дальше, чем это чревато?
2. Толстая не обязательно хочет похудеть, представьте себе и так бывает. Некоторые себя любят в любом весе. В зал приходят, чтобы подтянуть мышцы, укрепить спину, улучшить осанку. Получить порцию эндорфинов. Приятно провести время занимаясь умеренной физической активностью. Иногда с целью реабилитации после болезни. А с некоторыми заболеваниями нельзя заниматься на кардиотренажерах.
3. Даже если цель именно похудение, можно добиться этого занимаясь только на тренажерах и со свободными весами, и не заглядывая в кардиозону. Силовая тренировка (настоящая, а не "два притопа, три прихлопа") требует энергии значительно больше, чем пресловутое кардио. Так что, чем заниматься - это дело вкуса. А худеют не в спортзале, а на кухне.
Пить надо много.
Она же от жира пришла избавляться, а не от воды.
От жира тренировкой, от воды - достаточно пописать.
Для результативной тренировки нужна вода.
Не вводите людей в заблуждение. Пить обязательно надо, именно обычную чистую воду. Дело в том, что когда Вы занимаетесь, Вы париваете влагу из своего тела, в том числе из хрящевой ткани. Если в хрящах не хватает влаги, они могут начать расслаиваться и разрушаться. Кровь сгущается, сердцу тяжело гонять в бешенеом ритме густую кровь. Человек, особенно не натренированный, полный, может потерять сознание. Так что на тренировку обязательно берите воду (за исключением случаев, когда тренер говорит не пить, это при очень больших нагрузках, когда поступление воды в организм может быть губительным для сердца).
А какое ваше дело кто чем в зале занимается? У людей могут быть свои цели, причем весьма отличные от ваших. А пульсометр нужен, чтобы правильно выбирать интервал между подходами. В случае проблем со здоровьем стандартная минута отдыха может категорически не подходить.
Бесят дуры, бугага:-P
Судя по тому, что Вы здесь тусите, у Вас тоже проблема с лишним весом. Так что не стоит судить других, пока сами свои проблемы не решите.
Если человек ходит в зал, то это не значит, что он спортсмен. И Вы тоже, скорее всего, не спортсменка.
каждый год в марте в зале наблюдается аншлаг, тетки и дядьки приходят "прийти в форму"
Каждый год на еве образуется куча топиков типа "похудеть в НГ", "вперед и с песней к 8 марта", "помогите, отпуск через 2 недели" или "скоро лето, а у меня кость все еще широкая",
Нервов не хватит всему так удивляться
люди все разные, почему они должны бесить, если у Вас у самой все нормально? не только с фигурой
Я, напротив, когда вижу в зале крупногабаритную тетю, испытываю что-то вроде восхищения. Молодец же, ничего не побоялась, пошла и занимается. Но это если я вдруг замечаю, потому что по большей части не вижу никого и ничего вокруг.
Моя подруга сейчас худеет с очень большого веса, я знаю, каких трудов ей это стоит.
А никого не бесят телочки, кто в зал цеплять мужиков пришел? Ну как в боевом раскрасе заниматься можно? С меня вот пот градом льет обычно))) И надушатся так, что дышать тяжело. И сидит королевишна на скамеечке, ножку так или эдак и взгляд томный...
Нет, не бесят) еще не хватало эмоции свои тратить))) просто замечаю их наличие и всё :)
Я однажды услышала, как в раздевалке женщины попросили одну девушку так сильно не душиться в клубе, она очень любезно извинилась, сказала, что ребенок её напшикал, когда она уходила, тетки поулыбались, все поняли, даже извинились, что сделали замечание. Это я к тому, что, если хочешь, чтоб человек что то сделал по твоей просьбе, в вашем случае, чтоб сильно не наносили духи, то можно найти подходящий вежливый тон и слова, чтоб и не обидеть человека и тот вас понял.
Это понятно, что если говорить, то вежливо. Ну а вот сколько случаев, что ребенок пшыкнул? В основной своей массе сами духами пользуются. Вот мне, честно, в голову ни разу не пришло подушиться перед залом )))
Не факт. Некоторые на замечание неадекватно реагируют, так как не переносят сам факт замечания. Пошлют куда подальше и скажут: что хочу, то и делаю.
У Вас мужа/бойфренда нет? Чего Вас это раздражает? Я, например, всегда при макияже. Считаю что без него я выгляжу неопрятно. Крашусь без всякой цели кому-то понравится. Я замужем и не нуждаюсь в романах на стороне. Также и другие женщины могут рассуждать. А если кто и пришел специально кадрить, то мне не жалко, если речь идет о чужих мужиках. Мне по фиг.
Я вас поддержу. Более того, я не в чисто зал еду, а заездом между делами, приехала отзанималась и далее. По делам мне без макияжа не комфортно. Я конечно, не в боевом раскрасе, но тон есть, брови и карандаш, а и блеск для губ.
ключевое слово - уместность!
Когда твой макияж на фитнесе стекает в декольте это смешно. Когда от тебя разит за километр парфюмом тоже как-то грустно.
Во-первых, у меня макияж никуда не стекает. Это раз. Во-вторых, даже если у кого-то стекает, то какое ВАМ до этого ДЕЛО?
Про парфюм - тоже самое. Если Вас бесит чужой макияж, то проблема не в том человеке, который накрашенный пришел в спортзал, а проблема в Вас. Это повод навестить психиатра, ИМХО, и разобраться с проблемой.
простите, но это стонавится моей проблемой когда рядом со мной в раздевалке мажется сильно-пахнущим или вонючим кремом товарка, или в тренажерном зале где и так не особо то есть чем дышать, сидит и амбрирует тяжелым ароматом дама.
пусть бы у нее помада по ушам размазывалась- мне пофигу, но любимые Гуччираш надо дозировать и применять уместно.
Нет, это не Ваша проблема. Отойди и не нюхай. Вы в зал ходите! Там и козлом может пахнуть от тех, кто ничем не душится и не знает что такое дезодорант.
вот запах пота меня не пугает. Это естественно и это можно пережить (если конечно это не запах копленный неделю).
Почему я должна отходить от своего шкафчика и бегать по раздевалке в поисках уголка где не буду мешать быдло-тетке мазаться ее вонючим гамном? Тем более что на двери в раздевалку, на каждом шкафчике на дверце внутри висит очаровательная картинка с просьбой не бриться, не стричь ногти, не заходить в бассейн с пластырями и НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СИЛЬНО ПАХНУЩИЕ СРЕДСТВА в душе и раздевалке.
Или почему я должна прервать СВОЮ тренировку, встать со своего тренажера и отойти в сторону потому что очередной Клаве приспичило использовать духи потяжелее и пощедрее перед походом в спортзал?
Нет, это походит на что-то психическое. Не переносить духи и спокойно нюхать козлиный запах пота, вызывающий у нормального человека рвотный рефлекс... Ну, знаете ли...
Не передергивайте.
Незастарелый запах пота это нормально. Или вы во время секса с партнером не потеете? Или поблевываете в процессе?
и еще он не потеет, поэтому пахнет розами. Гы...
А меня вот возбуждают капельки свежего пота на горячем теле. Естественно это не значит что потом не нужно в душ и что через пару часов после секса запах будет мне приятен.
А вот искусственные ароматы могут быть приятны, а могут быть отталкивающими. И для большинства людей тяжелые восточные ароматы неприятны. Никто ж не против запаха дезодоранта в спортзале (хотя с чисто медицинской точки- потеть при физических нагрузках- правильно- так наш организм охлаждается).
Воняет не пот, а разлагающиеся продукты выделения потовых и сальных желез. Если долго не мыться, да воняет и очень сильно, так что блевать тянет. Ну почти также как от облившимся парфюмом человека.
А как вы сексом занимаетесь? Тихонечко? Чтоб ни капли пота?
Взмокшее тело может приятно пахнуть, если здоровое и мытое.
А Вы как в спортзале, чтоб 7 потов сошло? Не получаю удовольствия от сильных физических нагрузок. :)
Ну, если у Вас такой вкус, что Вы приходите в полный восторг, когда ухайдакиваетесь, как лошадь, то - да, возможно. Но не у всех так и бревно тут не при чем. Для меня это совершенно разные нагрузки. При занятиях спортом, не то что 7, а 10 потов сходит и это реально тяжело и делается ради цели, а не в радость.
Мы спорим уже о вкусах. Для меня общение с мужем в радость, но это не предполагает серьезных физических нагрузок, как те, которые я испытываю во время занятий спортом. Общение с мужем - это прежде всего нежность и неспешность, не то, что спорт, где приходится то ногами махать, то пресс с нагрузкой качать. Спорт для меня не в радость. Я им занимаюсь только чтобы держать себя в форме. Штанги не тягаю вообще. Это мне не нужно. И да, на счет пота. Я потею ощутимо только при занятиях спортом.
Я как-то не об этом в эти минуты думаю. )))
Но со спортзалом не сравнить, это точно. После зала я вся мокрая выхожу, хоть выжимай.
Не переубедите. Оказывается, людям зачем-то обязательно надо вонять духами в зале, тоже, видимо, психологическое) А на остальных плевать, подумаешь, тошнит их. Ишь...
Одним надо пахнуть духами, другим лужи пота оставлять на тренажерах, третьим в уличной обуви тренироваться и форму годами не стирать. Это просто такие свободные личности, плеватели на посторонних)
Духи не воняют, а пахнут. Но если ходить в зал для чего-то иного, а не для тренировок, то, конечно, это может раздражать. Ведь цель: поглазеть на окружающих и пожаловаться на них на Еве.
Вы такая пусечка) С одной стороны, интенсивные тренировки презираете, с другой рассказываете, зачем я, например, в зал хожу. Нет, уж простите, несмотря на многообразие ваших гипотез о причинах неприятия надушенных "спортсменок", все мимо) У любого, кто полноценно тренируется, не легкую разминку выполняет, а работает с полной отдачей, обоняние обостряется. Все запахи: несвежий пот (да и свежий, что уж там), парфюмерия, прокуренное шмотье, все усиливаются в разы. И все это одинаково тошнотворно. Одинаково. При всей моей любви к парфюмерии на других (с умом используемой), в зале это, честное слово, ужасно.
Вы сами душитесь или так полемизируете, из спортивного интереса? Я, собственно, пыталась сформулировать простую мысль - девочки, пожалуйста, не надо использовать духи в спортзале. Кому плевать на других, те продолжат плевать. Кто по незнанию, те может быть согласятся. Что тут дальше обсуждать?)
Почему Вы решили, что я презираю интенсивные тренировки? Я достаточно интенсивно тренируюсь. Когда я усиленно тренируюсь, для меня вообще окружающий мир перестает существовать, я никого не замечаю вокруг, только Я и достижение поставленных целей. На макияж, духи, косые взгляды я вообще не обращаю внимания. Мне фиолетово. Я не использую парфюмерию перед занятиями спортом. Но я использую мейк ап, который, как оказалось, тоже может кого-то раздражать. :)
Видимо, не очень точно поняла ваш коммент ниже про неполучение удовольствия. И вам просто очень везет, что во время интенсивной тренировки окружающие резкие запахи не вызывают тошноту. Серьезно. Для меня это ад.
Просто зря вы тогда именно этот момент защищаете. Ладно бы сами злоупотребляли, а так-то с чего? Есть действительно на редкость раздражительные граждане, подснежники им мешают, чужой макияж, чужая одежда, чужая программа тренировки, это я тоже не могу понять. Есть же время рассматривать и негодовать.
Но бывают штуки, которые именно влияют на мой процесс тренировки. Все лишние запахи, невытертый пот, неразобранные штанги (самое пустячное из списка), приседания в шлепанцах и/или с незакрепленными блинами. И уличная обувь. Вот это все защищать вряд ли стоит так уж серьезно, мне кажется.
Запах пота куда логичнее в зале чем Жыванши с Шанельками, да и на рецепторы иначе действуют. Хотелось бы от таких "ароматных" отойти, но когда тренажеры все заняты и некуда деваться?
Вобще этот разговор из разряда уважения к окружающим. Есть же дезики без резких запахов, почему бы ими не пользоваться? Зачем обливаться парфюмом именно?
А я лучше понюхаю чужой Живанши, чем запах пота, от которого реально мутит. Мне кажется у женщин, которых бесят духи, но не бесит козлятина (запах пота), что-то с нюхательными рецепторами не то.
Слушайте, парфюм не то же самое. Макияж, никому не мешает. Но когда в разгар тренировки рядом образуется парфюмерное облако, это не очень здорово. То есть, в этой ситуации и дядя, который майку месяц не стирает, и барышня в духах воспринимаются одинаково)
Это общественное место, люди там разные могут быть. Не нра - заведи личный спортзал.
Ага, личный форум, личный город и личный остров) Было бы отлично)
Если вам нормально быть в одной категории с бомжом и человеком, не знающем о дезодорантах, это круто. Всем бы такой дзен отрастить. Я-то могу и в сторонку отойти)
Но тем, кто просто по ошибке считает, что парфюмерное благоухание в зале улучшает атмосферу, может пригодиться информация.
Если я буду тратить свои нервы еще и по таким дурацким пустякам, я раньше времени растрачу свою нервную систему. У меня полно поводов переживать. И уж никак не из-за чужих для меня людей. На них мне наплевать.
А из чего следует, что я сильно пахну парфюмом в спортзале? Я всего лишь отстаивала позицию, что не нужно со своим вкусом ограничивать свободу других. Дыхание сбивается от неправильных тренировок. Парфюм на дыхание не влияет, если Вы, конечно, не аллергик.
Тогда чего вы в беседу встреваете? Речь изначально шла о дамах, обливающихся парфюмом. Если не шлейфуете на всю Ивановскую, то спасибо. Резкий запах очень даже влияет на дыхание, буквально вчера поперхнулась такой вот незамутненной, облившейся духами. До этого бежала пол часа, ничего не мешало.
Это Вы в мою ветку пристроились и, так сказать, встряли. Читали бы внимательнее, прежде чем отвечать.
Автор высказывания что ее бесят надушенные фифы не вы, ветка не ваша, внимание рассеивается тоже не у меня.
Началось все с этого моего сообщения, как мне показалось:http://eva.ru/topic/64/3350826.htm?messageId=89429009
а далее с мейк апа мы перешли на обсуждение парфюмерии в спортзале.
http://eva.ru/topic/64/3350826.htm?messageId=89427777 Началось все с критики мейкапа и парфюма. Далее появились вы))
Меня никто не бесит, только неприятно когда новенькие неприветливые. Заходишь в раздевалку, громко здороваешься, а в ответ тишина. Начинает расти неприятие к этому человеку, а если он потом еще и в зале под ногами мешается, я могу и чем-нибудь подколоть.
А нормальным людям, от меня только польза, я и подскажу что где и поправлю, если вижу человек явно глупость делает.
хоть бы одна зараза поздоровалась в зале...
есть пара постоянных, кто примелькался, здороваются. И все!
А рожа моя с растянутой улыбкой многих бесит, мне кажется)))
Лучше улыбаться, себе же и приятно. Я всегда улыбаюсь и приветствую . С разговорами не лезу, но приветливо кивнуть завсегда готова.
А я вот не поняла бы, если бы в нашу раздевалку зашла мадам и со всеми здоровалась :-), не заведено как то, только со знакомыми.
У нас клуб небольшой, раздевалка шесть на шесть. Не вижу проблемы войдя поздороваться, там от силы три человека может быть.
Господи, кто это пишет???? Такое ощущение, что голодные неудовлетворенные тетки! Зачем Вы Ваше общение навязываете? Я, например, не здороваюсь с незнакомыми людьми. Если, конечно, кто-то поздоровается, я отвечу. Но вот дальнейшего общения, если мне не хочется, я постараюсь избежать.
Я только здороваюсь, общение мне самой не надо. Я так воспитана, что здороваться надо во многих случаях. Может потому, что я ленинградка коренная, гыыы
И что? А я - коренная москвичка, что дальше? С незнакомыми людьми не здоровуюсь первой никогда. Не имею привычки беспокоить людей.
Семьи разные. Мне неловко, если небольшое помещение, кто-то заходит с постной рожей и тишина. В лифте такое случается или на лестничной площадке. Проще незначительное приветствие и занимайся своими делами.
Я же говорю, что разное воспитание. Не утверждаю, что одно лучше другого. Гыыыы Может быть меня одесситы бы поняли.
Ну и я ленинградка) но с незнакомыми людьми не здороваюсь. Ответить отвечу, но первая здороваться не буду.
Мне кажется, здороваться со всеми это больше деревенская черта.
А академик Сахаров стал бы. И профессор Преображенский стал бы. И мой прадед прфессор-микробиолог стал бы.
Это не значит, что на улице со всеми подряд раскланиваться, но заходя в помещение (не любое) это правила хорошего тона.
Гыыы нашла для сопротивляющихся http://fit4brain.com/8057
Пункт 2 Кем бы вы ни были — директор, академик, пожилая женщина или школьник, — входя в помещение, здоровайтесь первым.
Вот именно, что не в любое)
В аптеку заходите, здороваетесь? В автобус? Тоже ведь небольшое помещение, заполненное людьми :))
Здороваются там, где чувствуют себя "своим", причастным, одним из определенного круга. А там, где не хотят себя отождествлять с посетителями, не здороваются. Для кого-то спортклуб, бассейн, раздевалка и т.д. не то место, где они чувствуют себя солидарными с окружающими настолько, что готовы принять их близко. Не могу сказать, что это плохо) это личное дело каждого. Не здороваться в ответ, конечно, жлобство. Тут согласна)
Из чего следует, что академик Сахаров и Преображенский стали бы? Ваша фантазия.
Вас воспитывал придуманный Булгаковым профессор Преображенский? Ну и ну! Откуда Вы знаете какой он человек и здоровался ли он с незнакомыми на улице/в помещениях? Равно как не зная лично Сахарова, нельзя судить о нем, как о человеке. Я лично глубоко сомневаюсь, что такие люди будут как деревенщина здороваться с чужими незнакомыми людьми и навязывать свое общение. Мое мнение подтверждается поведением доктора Борменталя, который стеснялся даже подойти к понравившейся девушке, не то, что с ней поздороваться!
Вы просто насочиняли себе о Ваших близких и себе самой и выдаете желаемое за действительное.
Бесполезно. Мы заходим в тупик.
Всего вам наилучшего, но мнение о Вас у меня сложилось.
Вот из-за таких уёпищ, как автор, я нк хочу в спортзал ходить. Чувствую их взгляды на себе.
И что вам от их взгляда? Только честно!
Я вас спрашиваю, потому что сама пошла через немогунехочу видеть на себе такие взгляды. И знаете, что я вам скажу - как то даже удивительно - оказалось, что там никто ни на кого не смотрит и все эти придуманные "взгляды" только у вас (а когда то и у меня) в голове.
Тетки сами по себе - я сама по себе. Изредка даже кто то что то хорошее скажет, пошутит по доброму или даже приободрит, когда я сижу вся унылая и расстроенная, что не худею и хуже всех все делаю (это я сама так думаю, а по словам тренера все очень не плохо) - это действительно правда, я очень толстая и мне оочень тяжело заниматься, но ничего - а что делать? надо же что то делать? иначе ничего не изменится.
Да, и все таки на счет взглядов - вот честное слово - если вы не будете сидеть и со злым лицом всматриваться в каждого кто попадется вам на глаза - на вас там никто внимания не обратит.
Зачем обращать внимание на подобных? Так можно и на улице не выходить (вдруг, косые взгляды за спиной увидишь?). Нельзя так реагировать на незнакомых людей. Нужно игнорировать чужую отрицательную энергетику и думать о себе и своих близких.
Взгляды, они везде) По разным поводам, от разных людей. Что уж, пусть смотрят. Помимо раздраженных тетенек, в зале полно адекватных, доброжелательных людей, или, как минимум, тех, кто своим делом занимаются. Так что, не повод совершенно.
Что ж вы такая чувствительная-то? :) по улице ходить не боитесь? Мало ли кто чего подумает про вашу одежду, прическу, походку... :)
наплюйте :-) На самом деле в зале народ дружелюбный..И только некоторые индивидуумы женского пола отличаются странным снобизмом. И, как правило, такие, которые сами без году неделю в зале :-) и сами топчут беговую дорожку ))
Боже мой, как все страшно в зале))))) со всеми расшаркайся, под ногами не мешайся, успехам своим не радуйся и под страхом смерти не признавайся, что можешь есть что-то помимо капустных листьев)))))
Может ну его, это зал, лучше побегать на свежем воздухе?))))))
А я вот и бегаю по воскресеньям, от зала отдыхаю... Но силовые тренировки улица не заменяет, мне зал в этом случае необходим.
Сегодня пойду в наиболее свободное от народа время, у нас в выходные это период 14-17 часов дня, хотя тоже не факт, ведь лето скоро)))
А у нас крошечный фитнес) в тренажерном зале почти одни только мужики..девушки редкие и инд. с тренером. Мне никто не мешает))
Остальные ходят на всякую аэробику и парятся там под тренерские вопли))) вот уж точно - брр....лучше на свежем воздухе побегать) что я и сделаю сегодня и завтра)
Расшаркиваться не только в зале надо, если вы в лифте едете и к вам сосед присоединился, тоже надо здороваться. Под ногами тоже, желательно, нигде не мешаться ни в магазине, ни в музее, ни в других общественных местах. Воспитывать в себе чувство, что вы не пуп земли, а еще люди имеются.
Где вы прочитали, что успехам радоваться нельзя? Можно ссыль, не нашла в топике.
Ешьте, что хотите, только бы в радость. Каким местом то, что вы едите с залом связано? Кто там проверяет?
А бегать на воздухе, всегда замечательно, кто спорит-то.
Про зал страшилки, вы сами себе навыдумывали. Все как везде.
:))) на самом деле все там нормально. Это просто в топе некоторые перегибают, мягко скажем )))
Люба, не верь!:) я жру ВСЕ, равно как и большинство в зале:-7 сейчас утрескала свинину с бараниной (тренеру не скажу, ессено). Главное, корыто поменьше:))) а там хоть воздух, хоть тренажёры-один хрен...:-7
Меня никто не раздражает . Кроме тех, кто закупоривает окна и устраивает душегубку..Нет , что бы кофтейку поддеть или рейтузики с начесом ..Я их пугаю, что без притока кислорода жир не пережжется :-)) На толстеньких действует , но у нас в основном почему то рельсы и шпалы, а им холодно и дует всегда и везде ..
Еще странно выглядят тети на велотренажере пялящиеся в телефон и вяло перебирающие ножками..Но лбу у них зачем то махровая полоска-ободок от пота и такие же на запястьях..
У вас тетя в телефон пялится, а у нас есть мадама, которая вяло перебирая ножками педали велотренажера книжку читала.. Специально за ней наблюдала, 40 минут сидела.. Только тренажер занимает зря..
ну не знаю, не знаю про телефон и велотренажер.... я на велотренажер или элипс влезаю перед тренировкой на 10-15 минут, потом час силовая интенсивная, потом 20-30 минут на велотренажере еду и фильмы смотрю. не могу сказать, что вяло перебираю ногами, но и бодро назвать не получается. :)
пусть я выгляжу и странно, зато тренируюсь в итоге интенсивней тех, кому странно. :)
А что разве бывают клубы где температура в зале зависит от закрытого/открытого окна? :-о Ни разу не встречала таких. Только кондеи везде, бывает очень сильно прохладно, но сделать ничего нельзя- центральная система кондиционирования. Под каждого не подстраиваются.
Бывают. В том, куда ходила я, в каждом зале кондеи, которые включаются с пульта по желанию занимающихся (правда, скорее ВЫКЛЮЧАЮТСЯ :(). И при выключенном кондее открытые окна в прохладную погоду - просто чудо... увы, недоступное из-за таких вот... нежных фиалок, блин
Сегодня в 24!!!!пришла мадам и сходу вырубила кондей, ей холодно, у остальных даже не спросила, эффект парной, думала умру просто, у меня то в отличии от нее веса и нагрузки есть.
Как мне это знакомо.
И в летние 34 то же самое :(
А на улице такая красотааааа :D
ТОлько блинчики и гантельки туда тащить тяжеловато... придется мужа припахивать
Клубов сейчас много, выбрать можно)) Просто надо выбирать клуб с центральным кондеем --особенно там хорошо тем, кто любит холод..
Забавно, то есть из за одной мерзлявой барышни, остальным 20 клуб менять, в который они не первый год ходят?
Буквально вчера перешла в новый старый зал. Попроще, но поближе к дому. В мой любимый около работы решила карту не продлевать, тк ездить неблизко (
И чуть не задохнулась уже в раздевалке ДО тренировки. Кондеи не работают, дышать нечем, народу тьма. И вот в таких условиях еще какая-то полоумная достала опять свой "вкуснопахнущий" крем. Все-таки медленноедущие накрашенные велосипедистки для меня по сравнению с амбрирующими тетями-дядями в зале- НИЧТО.
По мне так уж лучше крем в раздевалке чем резкий парфюм в зале. В раздевалке я не бегу и не приседаю с грифом, там хоть могу дух спокойно перевести. А вот в зале делаешь очередной подход, силы на исходе и проплывает пава...
П.С. я вот часто в сауну заплываю и в раздевалке мажусь кремом (Джо Маллоун, немного парфюмированный, но не резкий запах), я сильно порчу настроение таким как вы?))
Кремом Джо Малоун мне можно испортить настроение только тем что он у Вас есть, а у меня закончился )))
Еще, раз внимательно смотрим- таким как я неприятны резкие тяжелые запахи.
В раздевалке при закрытых окнах, а у нас еще и прям какие-то трудности с вентиляцией- в самой раздевалке потеешь еще до занятия. У нас очень душно. И вот в этом парнике в толпе народа еще и амброй какой-нибудь или дегтем...
Неужели на столько мала раздевалка, что запах крема невозможно выдержать? У вас тогда скорее всего чувствительность обоняния повышена. Вы наверное парфюмер ;).