Не ем сладкого только когда не ем вообще!
Как же найти золотую середину?
Я не просто сладкоежка, у меня настоящая зависимость!
За всю свою жизнь я просуществовала без сладкого от силы пару месяцев. Если мне попадает в рот хоть крошка шоколадки, то я уже не могу остановиться и ем сладости до тошноты(
Я не почувствую удовлетворения после еды, если не заполирую ее в конце десертом.
Мне не помогли теории про увеличение полезных углеводов, про больше белка и проч...
Но, когда я на строгой диете я вообще не ем сладкого и не хочу его! Но я же не могу всю жизнь сидеть на яичке или на монодиете(((
Что делать-то? Не есть больше совсем?
Ну да . У сахарной зависимости и алкогольной много общего.
Есть даже такая знаменитая книга " Сахарный блюз"
Я тоже зависимая была . Нашла спасение в горьком привкусе. Как только появляется непреодолимая тяга к сладкому - кусок горького шоколада в рот ( тот который Линдт 99 процентов . И пару ломтиков замороженного грейпа
Научный факт что горький вкус отбивает желание ощутить сладкий
психолог может...который с зависимостями работает...я ходила за компанию с подругой...одной стремно ей было...групповое занятие...тетки, девушки - у кого что...у меня нашлась зависимость (раз уж пришла) к маринованному)))
он разбирал каждую...почему когда началось...когда особенно хочется...причина всегда в поведении нашем и других людей...мы что то заедаем...поищите в своем городе...походите...еще он предлагал переключаться на хобби, спорт, секс)))
- Попробуйте есть сладкое ВМЕСТО ТОГО. ну то есть пару дней посидеть на...монодиете из сладкого. Конечно, в рамках калоража. Только НИЧЕГО кроме сладкого в этот день. Иногда помогает.
- Еще болезненная тяга к сладостям может выражать собой недостаток хрома или магния или витамина В6. Ответ очевиден: добавки с этими элементами.
- Еще вариант: не "сидеть все время на диете", а делать пару дней в неделю как на яичной диете или монодиете - напр. только вареные овощи или только вареное мясо-рыбу. Уже 2-3 дня будет без сладкого и тяги к оному.
В остаьные дни сладкое ЕСТЬ, но в рамках калоража, то есть ВМЕСТО ТОГО. То есть вместо обеда в 600 ккал - кусок торта. Но ВМЕСТО. Десерт - не "после", а "вместо".
У меня тяга к сладкому. Сладкоежка. Без заедания сладким не получала удовлетворение от еды.
Преодолела силой воли. Запретила себе запивать каждый прием пищи чаем со сладеньким. Оставила из сладкого только чай с сахаром, кофе с сахаром, иногда творожок даниссимо сладкий (раз в день с утра) и фрукты. Вес пошел вниз. Согласна с диетологом, который писал, что толстеют из-за сахарозависимости.