Питание трехразовое или дробное?

копировать

Подскажите по собственному опыту, плиз. Мне, вроде, кажется и так и так эффективно, но не всегда перекус можно сделать легким,может действительно,питаться 3 раза в день? и ужин в 18.00. Что скажете?

копировать

Вы пробуйте, как именно вам будет лучше. Ужин в 18 хорош, если вы ложитесь спать часов в 10-11.

копировать

На дробном быстрее худеешь. Ужин за 3 часа до сна.

копировать

Я давно на дробном, только полезные продукты, небольшими порциями 5-6 р в день, результатом довольна.

копировать

Надо смотреть по обстановке и собственным ощущениям. Я стараюсь придерживаться трехразового питания. Но если я вдруг почувствую раньше времени голод или временной отрезок между завтраком и обедом слишком большой, почему бы не устроить дополнительный прием пищи?

Открыть в форуме