˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3352322.htm
оооох какая.......красивая....прям завидна...
я на себя еще седня в зале глянула...старею...прямо тетка на меня смотрит...расстроилась прям...
это все от настроения зависит, иногда глянешь , жалко себя так, а бывает - я еще ого-го) От звезд, что ли , зависит)
не пиши даже! я вчера так на себя в зале глянула, еще и свет дневной, близко к зеркалу, морда красная-потная, капЭц, как же не хочется :-(.
Да перестань!!! Вот позанимаешься спортом, отоспишься(Ясик подрастет) и все будет хорошо:) Ты молода душой и это главное.
07:50 Пирог зелень-яйца на кефире 1 Мая 80г, чизкейк без выпечки с клубникой 1 Мая 80г, чай чёрный 200г, каша льняная с кедровой мукой 12г (на воде)
10.00-11.30 Персоналка по растяжке, выползла оттуда дико голодная!!! Пока своих отвезла на роллердром, думала, что умру от голода!
11:50 куриная грудка (пастрома) 70г, закуска моя баклажаны с розовыми помидорами и адыгейским сыром 280г, крисп ржаной Fazer 11г,
12.50 Пирог зелень-яйца на кефире 1 Мая 120г, чай чёрный 200г, через полчаса чизкейк без выпечки с клубникой 1 Мая 40г.
Налопалась и вырубилась...)))
17:15 Запеканка рыбная из 3 видов рыбы + картошка 90г, чизкейк без выпечки с клубникой 1 Мая 100г, эспрессо крепкий 100г
Поездка в магазин и на море подышать воздухом.
20:50 Клубника свежая 140г, пирог зелень-яйца на кефире 1 Мая 60г, козий сыр 12г (это все съела, пока готовила лазанью и потом пока она пеклась)
21:57 НАКОНЕЦ!!!!))) Лазанья со шпинатом 150г, эспрессо 80г, бейлис ореховый 20г
Итого 89.46/75.58/182.35
Калории: 1793.30
И опять недобрала углей(((
Когда будешь пахать как она :-)))).
У меня не получается. Пол года назад с метаболизмами все было так же, сейчас парадокс какой то SAD, не уходит нифига в плане кг именно, при гораздо больших нагрузках и ущемлении в питании, чем раньше было!
Радует, что вещи нормально сидят те же :-).
Но фотки морды лица с лета посмотрела, выгляжу лучше, хоть вес тот же, мордаха не ушла, боюсь боюсь ббдд , жутко.
Еще программку подцепила смешную у нас же, развлекалась пол вечера, в итоге. В итоге в соц сетях половину удалила после этого ;-))))
http://how-old.net/?Search=&go=Submit+Query#
да уж понятна))))
в итоге фотка где я с девчонками - мне 43, Ренате 29, а Ясику - 8 лет!!!!
смешно...но Ясик - ей там полгода даже нет))))
ред ...а вот мужа ошибся всего годиком...так ему 45, а программка пишет 46...вот ведь...и не худеет он...
У меня муж вчера тоже обиделся, причем, он у меня выглядит думаю очень даже сейчас, на фоне остальных мужчин его возраста, но меньше 43 не дает гад ему. Программка на мимических морщинках основана и контуре лица , я вчера, в целях эксперимента , вводила разные фото, от 21 до 34 дает, но по одной 85 дал , аха ха , любимой причем, удалила ее везде :-).
Еда — 1386.9 ккал.
Завтрак (09:15) 405 гр. — 370.50 ккал.:
Облепиха (22 гр.) — 11.4 ккал.
Кефир 2.5% (180 гр.) — 90.0 ккал.
Творог Простоквашино 0% (69 гр.) — 43.5 ккал.
Насыпной пирог с яблоками 28,04 (67 гр.) — 108.5 ккал.
пирог Геркулесовый (67 гр.) — 117.1 ккал.
Ланч (11:13) 150 гр. — 81.00 ккал.:
Йогурт Натурана (150 гр.) — 81.0 ккал.
Обед (14:17) 349 гр. — 367.60 ккал.:
шаурма (144 гр.) — 227.5 ккал.
Огурец (56 гр.) — 8.4 ккал.
Томат (помидор) (43 гр.) — 8.6 ккал.
Куриная грудка вареная (63 гр.) — 86.3 ккал.
Капуста пекинская (37 гр.) — 4.4 ккал.
Соус соевый Heinz (3 гр.) — 5.5 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Ужин (18:15) 186 гр. — 302.70 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (78 гр.) — 93.6 ккал.
Пломбир Челны-Холод (40 гр.) — 80.0 ккал.
пирог Геркулесовый (65 гр.) — 113.6 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (3 гр.) — 15.5 ккал.
Перекусы (19:15) 100 гр. — 265.00 ккал.:
Мороженое Сандей в Бургер Кинг 150 граммов (100 гр.) — 265.0 ккал.
1386,9/84,03/39,6/171,55
была тренировка с 11 целый час...потом сауна)))
вечером в 7 гулять пошли, потом за Ренатой. они в Чебоксарах сплясали, результаты завтра будут, когда старшие выступят...но тренер сказал что хорошо танцевали)))
я зачем то вечером когда гуляли съела мороженку из бургер кинга...так сильно ее захотелось...прям...очень((((сидю чуть не плачу((((
Спасибо там в том топе за добрые слова)))ноги болять...и передняя часть и задняя...и под коленками...руки не болят уже...Ясик жеж тяжелее блинов разных)))
Дань, ну как ты? Как Рената станцевала? Пиши обо всем!!! Нас мало, но мы в тельняшках)))
я нормальна...как буратина...гнется толька рожа и шея)))ыыы)))пресс болит)))ноги не гнутся - хожу как спортивные ходуны - тазобедренный работает канеш а вот ноги нет)))и руки нет)))щас слюнявчик стирала - прям трясутся руки и чуствительно)))
как станцевала тренер еще не знает...она там еще в Чебоксарах, со старшими детьми, идет гала...результатов нет еще...ждемс))))
вот на страничке тренера нашла флешмобик в кремле)))
было жутко холодно...бедные дети...весь чай выпили в ближайшем кафе)))ладна не разболелись)))
https://youtu.be/I-7p5BtNF-Y
гуляли седня втроем - мы с ренатой в джинсах и тонеьнких джемперах - сварились - на последние деньги в Оджи купили 2 футболки по 249 рублев чтоб не сдохнуть от жары))))и кофэ...только жарко пить кофе было...гляссе не фига не гляссе...а марыгу ей незя - горло слабое - 7 мая в Мосвку ехать...прям дую на нее, чтоб ни соплей, ни чиха ни пука блин)))и сама за компанию марыгу не ем))))
У меня бока болят и передняя поверхность бедра, ходила сегодня в зал на силовую (верх прокачивать), ощущение, что качала ноги - встаю и сажусь с трудом:)
Завтра утром опять растягиваться.
У нас днем было тепло, а к вечеру опять дождь и тучи...
Блин, марыга твоя меня вводит в анабиоз)))) У нас нет такого слова, но я погуглила, это мороженое, да?)))))
да)))это мороженое)))а мы так с детства говорим)))россия блин щедрая душа)))столька дурацких словечек
надоело Ясю укладывать - легла на пол, на бок на подушечку на ее коврик, титьку достала, Пуаро смотрю...она ворочилась бегала крутилась и заснула таки)))а я ее поднять не могу - разогнуться не в силах...
наверно болит - это хорошо...значит мышцы у меня таки есть)))
Очень красочный и красивый ролик))) Молодцы :) "Марыга" -прикольненько :) даже сразу не поняла о чём ты ))
Я вернулась из спа. Было тухло и в спа и в еде и в прогулках.
Ела в пределах 1500 ккал, гуляла не более 5 км в день (негде было) смотрела сериалы и хреново спала.
Мин вода была аж 42 гр из источника, ванны слишком для меня горячие, мое сердце (совершенно здоровое) сказало "я не ХААААААЧУУУУ" Больше туда не поедем.
А на картинке все было так красиво:озеро, горы, зеленые луга и леса вокруг.
а где вы были? в каком месте? я обычно после СПА как новенькая, хотя и сердце не очень...
А мне вот в будапеште не все купели по температуре-составу пошли, а в Сечени вообще больше 20 минут плавать нельзя, выходить надо и перерыв делать. Про хевис вообще молчу, тяжесть после него дикая.
Я только у нас в Чехии была, но в 4-х разных местах. Больше всего понравилась Требонь, там на опорно-двигательный аппарат упор, наши спортсмены туда ездят восстанавливаться. Я после торфяных ванн и массажей потом еще год летала:)
Хевис как раз для опорно-двигательной, но там реально состав воды очень и очень тяжелый, я обратно мертвая ехала, аж тяжесть везде. А после сечени как конек горбунок после молока, как 10 лет скинула, необыкновенная легкость и кожа потрясающая.
Понятно что не всем подходит, у нас в Варах иногда туристы такой скандал закатывают, что после водичке из номера выйти не могут... Главное самолечение и само назначением не заниматься. Я всегда целенаправленно езжу. По рекомендации доктора. ТТТ вроде болячки закончились, теперь только в поход хочу:)) Хотя дня 3 в СПА... заманчиво звучит:)
Аха ха, знаем, бывали! Меня от чешской воды крепит жуть, в Варах пила для послабления как раз, но увы !
мы у нас в Греции, тут много разных источников.
вот так хреново мне второй раз после СПА, первый раз было плохо в сероводородных на мертвом море. Я вообще то люблю все эти ванны, но видимо выше 36 гр мне не надо воду.
и мне жаль...но я очень хочу куда нибудь...прям вот блин хотя бы в Чебоксары)))Париж ездил, в Дрезден, в Швейцарию)...как же охота...еще столька туристов вокруг...каждый день кому нибудь помогаем и направляем и объясняем)))завидна чуток))):dash1:dash1:dash1
Скоро будете нам помогать, направлять, объяснять;) Уже оооочень скоро!!! Мне так не терпится!!!
)))аллабирса))) мы тоже ждем...Рената седня мне весь мозг выела каким то зеркальным лабиринтом...бредит что я с Ясиком и коляской туда пойду...пришлось сказать что вот Нелли приедет и сходите туда...я на улице на лавочке посижу кофе попью с вами))))ухватилась она за эту мысль и тоже теперь ждет))) еще хочет с вами в аквапарк пойтить...я же не ходок по таким местам)))
а там чего то пол сообщеения пропало)))папа там из Варов вернулся, это он в Париж, Дрезден ездил)))
Ну придется поехать в аквапарк, кстати, Нелю пока ни разу на такое развлекалово не вывозили, маленькая была. Так что давай планируйте день)))
)))Аквапарк хороший)))вот тока как я там с Ясей???непаняяяяаааатнааааа)))
http://www.kazanriviera.ru/aquapark/about/
А я тааак люблю кипяточек!!! (правда визитами в спа не могу повалитсья, я ваще не гламурная женщинеа на эту тему - мне ни спа не нать.. ни крема НИ ОДНОГО нет для морды лица.. может купить..))))?:) а вот ванну набираю вечно прям чтоб еле еле залезть какая горячая! знаю, что не оячень вроде хорошо, и разморённая после такого, но люблю это ощущение.. кстати да.. в ванну планировала ещё успеть залезть..
Алл, я сама моюсь в кипятке, что бы потом жопа красной была:) но мин. вода выше 38 это зверь. там же еще состав не водопроводный. В общем нафиг-нафиг.
36 оптимально.
У нас тут на границе с болгарей есть хамамы древние, тоска страшная но какая там вода...как в космосе летаешь в ней. под водой глаза открываешь и не чувствуешь воду, рук ног не чуешь. А уж кожа какая после нее, ах и ах.
Но я вот не люблю такой пассивный отдых, мне скучно, просто муж мой любитель да и мама до кучи и я постоянно или для мужа тащусь или что бы маме приятное сделать. Еще и ребенок тако же "ура ура едем в СПАА" и с таким придыханием это говорит что умереть. Но она у меня вообще классическая блондинка, спааа, шопинг, брилиантики в 3 карата рассматривает на витринах, стразики, машинки только красные, камни покурнее, платья подлинее. Теперь я точно знаю что у блондинок у них просто мозг иначе функционирует они не придуриваются:)
странная я тогда блондинка :) ух тыыы - я не хнала, что в минеральной вде настолько другие ощущения!!! теперь мне нада попробовать :) Но нам светит Хорватия с её зелёной водицей и спа у меня точна никто в семье не оценит - у меня всё эгегейщики и гопцацашники, им бы побегать-попрыгать-понырять-покуралесить :) приспосабливаюсь... :)
Болгария от вас рядом? там хорошие воды и дешево. + походы можно устраивать.
Мы в августе едем в Банско, будем по горам лазить а потом в спа заныривать и на массажи.
У нас в Поляндии вроде говорят СПА хорошие есть (с латвии, россии, эстонии, дании - слышала от людей отзывы, хвалят).. Я наверна это отложу на "к старости съезжу" :)
выбирай спа горные:) там повеселее.
и в дешевых местах. т.к. в спа делать особо нечего, поэтому хочется еще массажа и прочих развлкаловых а в дорогих местах массаж космических денег стоят. Я за это болгарию и полюбляю, дешево там.
А я никогда не была в отеле все включено;)
Ой я телефона пишу, куда то нажала и написала тебе в личку по ошибке, сорри
а в ТурцииЕгипте поискать еще надо чтоб не все включено)))
хотя если ты в Греции живешь...на фига тебе ТурцияЕгипетТунис и иже с ними))))
Я в турции была 1 раз в стамбуле 2 дня:) в Египте ни разу.
Мы в Греции а мама моя в Израиле. У меня море прям из окна видно, 3 летних месяца живем в деревне на берегу, для нас лучший отпуск это там где моря нет:)
ну сё... обзавидовалась в хлам))) мы тут год ждём, чтобы на недельки 2 к морю вырваться, а им отпуск без моря подавай)) В прошлом году были на Крите, я влюбилась в эту красоту, в море, в горы, в греков...
Хорошо там где нас нет:)
а как насчет лета 6 месяцев в году с температурой за 30. А 2 месяца около 40 гр? И это при влажности 80% Когда выходим на улицу только до 10 утра и после 8 вечера? И бежишь от магазина до магазина, т.к. под дверью магазина можно остыть под кондером?:)
Когда у тебя под забором пьяные туристы писают?:)
Я вот стала скучать по своему детству (Видать старость надвигается) когда зима -30 и снег хрустит, сугробы такие что мы в них пещеры рыли. А осенью сухо и все деревья красно-желтые. А весной ручьи берут, караблик пустишь а он несетсяяяя, по тонкому льду по озеру ходили, трескается и ты проваливаешься по пояс, и летом жара 3 месяца.
Я в резкоконтенентальном климате выросла (Среднее Повольжье) Я только сейчас поняла что это и есть идеальный климат.
У нас есть друзья, там жена из какой то южноамериканской страны (Вот забыла) там круглый год 25 градусов. Идеал вроде был да, а разговаривала с ее родителями в том году говорят "как же это надоело! все одно и тоже каждый день, даже прогноз погоды смотерть не надо"
Все как у нас, ну с маленькими отличиями... Тоже летом жарища и приезжих тьма... Я тоже скучаю по климату Архангельской области, вернее по зиме - настоящей, со снегом и замерзшей рекой, с морозом и северным сиянием. Здесь нет зимы как таковой, здесь холодный сезон - УГ с жестоким ветром.
Но здешнюю весну и бархатный сезон осенью я нежно люблю...
Эти майские выбились из ритма, дождь и дождь... Все планы накрылись, кроме жора и спорта))) Рада, что хоть на демонстрацию сходили!
А у нас даже бархатного сезона нет. Вот в один момент как рубильник ШАРАХ и включили лето. потом опять ШАРАХ и началась зима.
Май еще терпим, т.е. я уже в футболках хожу но мне в них не жарко и я могу еще надеть брюки.
В июне уже в этом же наборе ходить не могу, могу только в летних сарафанах но еще не очень жарко, просто жарко. А вот июль-август, как не оденешся, как не сядешь не ляжешь чем не польешься все равно мерзко. некоторые года только и лежу с 12 до 19 под кондером и телек смотрю, т.к. даже поход в магазин это испытание.
Последние годы дачу снимаем, за городом как то полегче, но тоже как повезет:) ааа у нас рядом с дачй пляж модный, там порой дискачь с приглашенными звездами. Ну пи..й же полный, мы всю ночь сидим на кроватях и слушуаем песни. Ощущение что ты всю ночь под шезлонгом на дискотеке проспал. Утром на пробежку выхожу, а на пляже на шезлонгах и под ними и сбоку молодняк спит, денег на такси нет, а автобусы после 12 ночи не ходят, так они на пляжах спят.
На даче прохладнее, в городе же жарче чем за городом. Асфальта нет, там всегда на 2 гр. прохоладнее, мы даже простынками накрываемся иногда там:)
Салоники в дыре какой то находятся, у нас с одной стороны море с другой горы и город в низине, вообще не продувается не проветривается. Повышенная влажность всегда, в общем не удачное местоположение.
В афинах жарче но переносится легче, т.к. там нет влажности.
"все одно и тоже каждый день" это точно не про нас))) То "хавьер" в марте, то травка зеленее в декабре)) И всё равно, мне кажется, что я бы была очень не против наблюдать море каждый день из окна :)
море из окна это клево согласно.
А ты из Минска? глянула.
Вот под минском тоже есть воды миниральные Я туда 3 года каждые 6 мес еждила- ребенка лечила в санатории. Прониклась, Минск люблю. Потом санаторий оборзел и мы завязали.
соглашусь, у нас в этом плане борзеть стали конкретно(( Всё на гостей из России рассчитывают и цены заоблочные делают. Мне гораздо проще в Турцию ту же съездить, чем у себя на той же Нароче в санатории отдахнуть, всё заранее раскуплено, по уровню никак не сответствует завышенным ценникам. Поэтому стараемся на море выезжать, хоть раз в год и ненадолго
Я в Криницу ездила. Там хорошая врач рефлексотерапевт. Собственно только к ней то и ездила, иголки ставила ребенку и себе.
забавно.. свиньи какие-то.. ну да.. приезжают-то оторваться :):) как в последний раз :) а вы там живёте :)
У нас то же самое летом, ну может в меньшей степени... Мусорят, трахаются на пляжах, палатки разбивают. В автобусах ездят с надутыми матрасами и кругами, по центральным улицам дефилируют как по пляжу (в купальниках)... Да что уж говорить, летом наш индустриальный центр приравнивается к курорту.
Вот поэтому я безумна рада что Салоники портовой город. У нас в черте города нет пляжей и нет песка СОВСЕМ:) покрайней мере хоть голых людей нет и песок по городу не летает.
У нас тоже пляжи не песчаные... Но, к сожалению, они и в черте города есть, и за чертой.
Жалуйся-жалуйся:))) У нас друзья в Катаре живут, с марта по октябрь там 45 и выше стабильно, подруга в Испании с дитем с мая по сентябрь сидит.
Зато вы на одежде экономите, а мы пока всю семью на 4 сезона оденешь, без штанов можно остаться:))
И все равно мне завидно, к старости приобрету себе домик где-нибудь у моря у буду там зимы проводить:)
С одеждой это да!
особенно с детской. Как вспомню покупку барахла детского перед московской жимой аж муражки по спине.
Щас мне барахлишко и обувка детская реально в 3 копейки обходятся. Мне на год ребенку надо: осенние ботиники, кроссовки, кеды, сандалии и туфли (на выход) и все по 1 паре.
А я в Турции до сих пор не была ни разу, в Египте тоже! Зато в Греции была - в Афинах и на Санторини, самые лучшие воспоминания.
Я уже который год мечтаю о востоке, ЮВА и южной америке. Вот это реально интересно мне
А я мечтаю о Великобритании, хочу туда почему-то, в Шотландию, Уэльс.
И Францию мне вот уже 13 лет обещают.......
Не жди обещаний, купи дешевый билет:)
Я францию обожаю она да Италия мои любимейшие европейские страны. Феерия и культурная и гастрономическая.
ох... Великобритания-Великобритания.. и чё я там не осталась в своё время?...
А вот, верите, никуда не хочу ))) ну если только в Хорватию... )))) и немножко в Испанию что ль.. В Париже не была - но прям денег дайте - НЕ ПОЕДУ! не тянет! в Италию ббы может съездила.. и то ... ПОЖРАТЬ их вкусняшек ))))))))))))))) аххххахаха... в латвию я хочу.. в латвию!
хи-хи)))) "ПОЖРАТЬ их вкусняшек" ну прально! чё ещё за границу ехать форумчанкам с худеющего форума :-D ))))))
Я думала я одна такая. Для меня хороший отпуск может быть только если я на 100% довольна едой. А я и гурман и привереда. Я когда выбираю отели перовый пункт отсева - размер комнаты, второй приятный санузел и третье завтрак.
просто нормальный сносный завтрак мне не прокатит, мне нужен ШИКАРНЫЙ завтрак. Слава богу муж это знает. Я если с утра поела не вкусно у меня настроение пипец, я рву и мечу, больше всех страдает естественно муж. Поэтому он выискивает на всех наших маршрутах рестораны получше а я мониторю отели с вкусной жрачкой.
Если не могу найти ничего для меня подходящего берем или апарты или отель без еды вовсе и завтракаем в кафе.
Никогад в поездках не заходим поесть абы куда, т.к. если мне будет не вкусно, тушите свет.
Муж хоть и привык ко мне но все же охреневает откуда во мне это, я родом из обычной нищей интелегенции, детсво- голодные 80-ые, юность еще более голодные 90-е. Начало трудовой деятельности ваще атас кризис 98 года, когда денег было на билет на работу и на черных хлеб.
ДО 20 лет даже в ресторане не разу не была. А вот так меня расплющило:)
И я! У меня даже настроение падает, муж сегодня очередной раз высказал, что я капризна до не могу, не хочешь не ешь. А я супчик тыквенный заказала, с рукколой. Блин жидкий, рукколы нет, вместо грудинки бекон, пару ложек сьела и баста :-(.
Ну ты Алла даешь... Ты видимо до 100 лет дожить хочешь:) Говорят же " увидеть Париж и умереть"
Я люблю архитектуру, люблю быть туристом, мне почти везде интересно. И в Латвии я была, в Риге в феврале и даже попросила меня на море отвезтиSmile
Нет, вот знаешь, вокруг Парижа всегда был ажиотаж, а я принципиально терпеть ненавижу стадное чувство :) если всем надо - мне обязательно надо наоборот и не заманишь никакими коврижками :)
Поэтому ехать туда надо в не туристическое время, когда народу не там много. Стадное чувство... ну а где его нет? Сейчас модно ехать за экзотикой в Непал, Индию и т.д. туда тоже бы не поехала? Я бы в Индию поехала... Танцор диско "ача-ача" ты наверное и не застала фильмы индийские:))
И моего:)) Смотрела документальный фильм о Индии недавно , много нищиты, грязи и запахи... Я так плохо переношу запахи, жуть:(
Вот потому и хочу туда, новых впечатлений. Осознание того что у людей совсем другие ценности в жизни и другая жизнь меня будоражит.
Они мыслят иначе потому и живут иначе. А мы европейцы привыкли что правильная только наша жизнь, а вот фиг вам!
До всего надо "созреть" , значит ты готова, и это хорошо. А правильно никто не живет... Главное прививки сделайте, можно и заболеть:(
да да наши тоже никто не прививался но питаются все только в отелях и вода из бутылки из отеля.
Алл ну и тут я с тобой солидарна про Париж, вот куда не хочу, так только туда. совЗем причем!
Париж на меня не произвел впечатление АХ-АХ, было приятно, чем-то похож на Петербур, некоторые места были знакомы до боли, прям дежавю... Еда кстати так себе была. Но если бы мне сказали мы завтра едем, я бы не задумываясь поехала.
А я бы с удовольствием махнула и в Париж и в Лондон и в Барселону и ещё много-много куда)))) там где я не была, были б деньги на мои замахи))))))) ... и поеду, обязательно :oops !
Если поедешь могу подсказать где поесть так что не будет разочарования. Я фанат фр. кухни. Но надо признать последние 2-3 года среднее качество даже хороших ресторанов упало.
Если соберемся, спасибо, обязательно обращусь за советом:)Мы были лет 7 назад, зимой, но с погодой повезло. Например у нас я с удовольствием иду во французский ресторан , но там видимо не повезло... хотя в одном ресторане было очень неплохо, кролик был замечательный.
эх зря выыы какие там красоты. Я люблю погулять по бульварам, поесть в брасерии классической, той что вся в зеркалах и с длинными белыми скатертями, поесть устриц в забегаловке где их и продают домой и тут же вскрывают.
Люблю позавтракать в уличном кафе, огромная чашка ароматнейшего кофе, круассан истекающий маслом, пол-багета, масло и джем.
А какие в париже музеи ААААА, но я музейная душа.
Музей Де Орсе я в это бывший вокзал просто влюблина, там можно подняться и смотреть на все сверху, умереть могу от счастья так нравится.
А винище???? Мы каждый раз по 2-3 ящика привозим, пьем до следующей поездки:)
Версаль- полное разочарование!
А я французские вина не очень (из тех, что пробовала) - я выбираю всегда чилийские или южную африку :) на худой конец австралию :)
Я люблю только сухие, кислятину - но она должна быть густая, если так можно выразиться :)
сухие тоже разные. по описанным тобой регионам вино сладковатое на вкус. не знаю как попонятнее объяснить.
Я сама чилийские и калифорнийские люблю они вот не такие вот сухо-кислые.
Вина Луары посмотри они нежные.
Я ваще красные не пью из них только Сент Эмельон могу выпить. Я больше по белым.
А кто сказал, что именно в Париж я хочу? Я была там:) Мечтаю я побывать в Бретани...
Правильно склоняет:) Я бы сразу склонилась, если бы было детей с кем оставить. В Китай, ну не знаю, муж часто езди по всему миру, он не очень восторгался... особенно когда понял что то что ему так в кляре понравилось имеет глазки и ножки:))) это их в отеле кормили деликатесами:)))
Мы с ребенком везде таскаемся, без нее раз в год на 2-3 дня не больше. Без нее и не хотим, хочу ребенку тоже мир показать. У меня под дочь всегда есть программа, в каждой стране нахожу что ей показать рассказать.
Мне европа чуть поднадоела в плане культурмультура. Хочу того что переворачивает сознание. Китай совершенно иная культура другой уклад жизни и ваще ХОЧУ:)
Я вообще последние годы тяготею к посещению стран не тронутых глобализацией, сетевыми магазинами и европейской культурой.
С детьми конечно хорошо, но не везде с ними поедешь. С моим семейством вообще сложно, я экскрусии люблю, а меня только сын поддерживает, но ему только 5 лет... Все время пытаюсь построить поездку так чтоб и вашим и нашим.
Я как то с младенчества дочь везде возила и она втянулась видимо. У нас всегда активный отдых, много экскурсий, музеев, у меня вообще фетиш- мне надо пешком обойти весь город где мы прибываем. Пока не пройду ногами не могу почуствовать место.
Мы по 15-20 км в день проходим в отпуске.
В горы ходим регулярно. Моя 9- летка с 4 лет наравных рассекает такие растояния. До 4-х я просто толкала ее в коляске перед собой:)
Я просто в каждом новом месте ищу ей интересное. В любом крупном городе есть детские музеи, мы посещаем 1 шт обязательно + океонариум какой нибудь или атракционы если они есть, а остальные места тока культур мультур и пешком пешком.
Здорово, все правильно делаешь. Нам сейчас трудно совместить интересы 13 лет подростка и мальчика 5 лет и папа наш скопление людей не любит.. Поэтому на Фьерды я хочу поехать без детей, там нем музеем, там нет мультиков, там нет коней ну рано им пока.
А я была и в Турции и в Египте. Но Греция мне понравилась больше всего :chr6 хочу-хочу опять в Грецию :'(
мы в Турции не были, в Египте 1 раз, из недели я 3 для болела, большу туда не хочу... И вообще я много еще где не была :(( А Греция прекрасна!!! Мне там очень вкусно
меня тоже Египет не вставляет, хотя мы были в отличном отели и внутри всё замечательно, а за пределы выходишь и ППЦ! Но в этом году нам в лучшем случае светит только Египет, ито под вопросом. А в Греции наверное всем вкусно)))) на нас с мужем сынуля уже конкретно наезжал "родители, хорэ жрать))))" А там невозможно не жрать))) эххх
ну всё как обычно в общем-то :):):) чего нет - туда и тянет :)
у вас, наверное, уже погода просто замечательнейшая? сколько градусов водица?
Вода холодная и раньше июля теплой не будет. У нас в этом году была нереально холодная и долгая зима. У нас вот весна то началась только только. Но уже жареет на глазах. Днем 25 воздух.
Спасибо что написала! Мы как раз в Грецию хотим, с месяцем думали. В прошлом году на Родосе было жарко в начале июня, море было очень теплым, но местные сказали, чтт аномалия это.
да прошлый год был аномальным и этот, но аномалии противоположные.
В прошлом году у нас была не зима а филиал лета, всю зиму примерно 15 гр. И весна ранняя , в результате даже я в июне уже купалась, хотя обычно раньше июля в воду не захожу.
В этом году все иначе, зима длинная холодная и весна поздняя.
Если хотите теплого моря, то раньше июля не суйтесь, обидно будет за потраченные деньги.
Для меня нормальная вода это от 25 гр.
Все включено друг от друга тоже сильно отличается, даже в рамках одного региона, это по ценовой категории видно всегда :-)，даже если отели 5*，но греческий олл совершенно на турецко-египетские не похож, если честно, хромает очень, мы решили олл там не брать больше, в ресторанах вкуснее, по цене так же, если толтко завтраки брать.
Согласна. Хотя мы решили след раз в Греции олл не брать немного из других соображений. Просто Греция, это та страна, где хочется ездить и всё смотреть и быть привязанным к отелю из-за питания не хочется, и переплачивать в этом случае тоже не хочется. Это в Египте стрёмно из отеля выходить)) только если на экскурсии))
Ага, нам резидент на крите так и сказал - стандарт 5 завёзд в греции равен трём турецким звёздам :)
БЖУ 100.42/81.69/206.16
Калории: 1953.73
Не буду все перечислять по порядку, но был банановый чизкейк (мой), лазанья из шпината, говяжья котлета, пирог зелень-яйца на кефире, куриная пастрома (это тоже все мое, сама готовила), пару раз капучино, клубника свежая.
Спорт: силовая спина-руки, неплохо, была в зале одна среди 9 мужиков)))
Завтра утром вторая персоналка по растяжке.
Не факт, что сегодня больше есть не буду)))
с утра была тренировка, причем интерсивная, за час должна была сделать то что обычно за 1,5 делаю.
потом 1.5. часа искали дочки туфли. слава!! нашли! и еще 4 часа гуляла с детьми, умотаная по самое некуда, но у нас все цветет, такие запахи, цвета, грех дома сидеть.
з- творог с йогуртом и ч. ложкой меда, хлеб с сыром, кофе с молоком
п- яблоко, цикорий
о- борщ вегитарианский, хлеб с сыром
п- мини пироженое, кофе
у- салат из капусты, моркови и салата айсберг. вареное яйцо и 85 гр конс. тунца, 4 хрустелки кукурузные, 1 апельсин
ща пойду в сауну.
Поменяла, VVD- инициалы, или военно-воздушный десант:))
да и дети выросли.. привыкнут когда все, то Аники уберу.
Завидую! Я уже два дня жру и пью только, не считая *купания* в бассейне вчера и сегодня :-(.
Приедешь в Москву, втянешься и опять будешь носиться как подорванная. расслабляйся:))
Решили с ночевкой не оставаться, хотя планировали, в зал махну завтра. Хотя все болит, черт!так меня мальчик гонял в субботу хорошо.
)))
Еда — 957.3 ккал.
Завтрак (09:07) 428 гр. — 357.20 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (81 гр.) — 51.0 ккал.
Кефир 2.5% (148 гр.) — 74.0 ккал.
Груша (117 гр.) — 49.1 ккал.
пирог Геркулесовый (56 гр.) — 97.8 ккал.
Фитнессхлеб Чаллыхлеб (9 гр.) — 20.7 ккал.
Чурчхелла гранатовая (17 гр.) — 64.6 ккал.
Ланч (13:09) 617 гр. — 193.90 ккал.:
Напиток Кофе Глясе McDonalds (400 гр.) — 111.1 ккал.
Груша (186 гр.) — 78.1 ккал.
Огурец (31 гр.) — 4.7 ккал.
Обед (16:10) 577 гр. — 406.00 ккал.:
Куриная грудка копченая (203 гр.) — 237.5 ккал.
Огурец (57 гр.) — 8.5 ккал.
Томат (помидор) (166 гр.) — 33.2 ккал.
Редис (43 гр.) — 8.2 ккал.
Капуста пекинская (26 гр.) — 3.1 ккал.
Соус соевый Heinz (3 гр.) — 5.5 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Кабачок жареный (74 гр.) — 65.1 ккал.
957,3/65,38/30,6/108,8
поздний был обед, поужинать не хотелось совсем а потом поздно было уже есть...
днем гуляли с 11 до 14 по жаре...потом с 7 до 9 вечером...
папа ездил колеса менять и мы собирались шашлык делать, а мама заболела, была у лора - что то вирусное...нас не пустили...папа там один все нажарил нам и привез...смысла не было ниче есть...сидели голодные (кроме Яси) ждали доставку курицы)))
пока уляли - 2 раза куснула грушу у Ренаты и 1 раз банан...скока там грамм не знаю уж))) еле хожу если честно...прям через не могу приходится коляску толкать))))
А я у огня сижу,ночь, согрелась наконец! Весь день дождина и 10 градусов! Из зоопарка неслась в отель, в бассейне поплавать нормально никто не дал в этот раз, хаос был из теть, в ресторане люьимом банкет, шеф повар все приготовил не вкусно и жирно!
У огня-это хорошо, камин? Ну не расстраивайся, на праздники всегда везде людно, но повар мог бы и не разочаровывать.
+100г. Тут все понятно! На ночь глядя пекла киш со шпинатом по французскому рецепту. Испечь-то испекла, но в процессе похватала всего: пару квадратиков шоколада, кусочек козьего сыра, кусочек копченого сыра, отрезала чуть-чуть чизкейка... а потом еще и киш попробовала, граммов под сто... Ну нельзя мне вечером находиться на кухне, нельзя)))
ну ты хозяйственная, все печешь что-то. Еще и на ночь. Я на ночь только полежать могу на диване)))
Зато смотри какой красивый получился! Я на шпинат прямо подсела, у нас на рынке уж очень он вкусный, мясо, а не трава))) Мне уже по 40р. продают, хотя на ценнике 50 стоит)))http://www.radikal.ru][IMG]http://s015.radikal.ru/i331/1505/8c/ea747662e12b.jpg"/>[/URL][/img]
Спасибо! Удался, хоть и боялась, что развалится - тесто слишком рассыпчатое. Беру в любимые рецепты начинку и заливку, с тестом поищу варианты.
Да вы девушка " в ударе" , выглядит здоровско!!! Молодец! А твои это тоже едят? или все для себя любимой?
Муж ест, даже хвалит:) Ну мы подобное любим, например осетинские пироги с зеленью и сыром. А тут примерно то же самое (шпинат и заливка из творожного сыра и яиц), только тесто другое.
Ребенок не ест))) Ну я б тоже в детстве не ела)))
ааааааа....молчи про осетинский пирог, аджарский тоже не упоминай, все хочу, но мне худеть:(((((((
А можно рецептик,а то купила пучок шпината и при готовлю тоже,буду очень признает льна.
Вот по этому рецепту готовила (без брокколи), но сразу скажу, тесто уж очень рассыпчатое, может, молока туда добавить или масла побольше, чтобы корж раскатывался. Я его еле-еле распределила по дну формы.
http://adigmeal.com/francuzskij-kish-so-shpinatom/
Мука у меня ржаная! Ничуть не хуже, чем с белой.
Страшно представить, сколько я привезу, у меня перед сном еще и заЖор детским сладким случился, так его раз так!
а у меня муж в командировке, я даже не успела взвеситься, пока себя и детей завтраком кормила, по уч. заведение развезла... завтра взвешусь:)
Когда мой муж уезжает я стабильно худею:) Вроде и за компанию никогда не ем, и готовлю без него все равно (ребенка то кормить надо) а все равно худею.
63,0 (+500) вчера у меня был жор. Сначала в бане съела полкило киви и кило апельсинов , потом дома картошки с отбивной навернула , в общем не удивительно ни капли.
Попарились классно , часа 4 сидели , жарко в парилке , до 80 гр , высокая влажность , веники новые были, какой-то канадский дуб, огромные листья, мягкие веера , муж меня так классно пропарил, аж все леопардовые пятна слились, хотя бассейне потеплело, 15 градусов, хуже охлаждает.
И снова о ней, о курогруди. Я вчера сделала для нее маринад почти как для крылышек: мед, аджика, паприка, соль и чеснок раздавленный. Ночь грудка кусочками лежала в маринаде. С утра готовила в мультиварке 40 минут на режиме "выпечка". Девочки, это очень вкусно и не сухо. Может, чуть калорийнее из-за меда, но ИМХО это не так уж важно тут:)
Добавьте и меня что ли :-)，ты домой то добралась уже? Я блин простыла тут, обидно, но с завтрашнего дня солнышко обещают у нас и тепло!
Мне кажется у меня "процесс" пошел.
Как то пузень сдулся и даже рельеф стал проглядывать. Завтра взвешусь.
Я с сегодняшнего дня с тобой, но не взвешиваюсь пока, дала себе пару дней передохнуть :)
привет! мы вернулись домой. ну че, жду завтра очередные килограмма полтора в плюс. что за безвольная тряпка?? ну не могу я не пить и не есть, когда все вокруг это делают, и больше заняться там нечем. особенно в дождь. праздники доконают меня ))
Привет! ну полтора ты уже загнула)) что ты себя накручиваешь заранее, может завтра стройняшкой проснёшся ;) Я тоже на выходных расслабилась, ну что же тут поделать, будем худеть дальше))
Да нам тоже погода все планы перес*ала, хотели на природу выехать, фигвам. Ну зато я поимела три тренировки: две растяжки, одну на верх:) Не представляю, как буду по будням ездить с утра на растяжку, она меня прибивает похлеще силовой! Второй раз уже после нее ем и заваливаюсь спать, причем вырубает конкретно так. Занятие полтора часа, может, попросить сократить. А то еще и на работу опаздывать буду))) Мало того, что опоздаю, так потом еще и полдня буду в полусонном состоянии))))
а может она вместо две трени по полтора сделать три по часу?
а у меня мамочка конкретно свалилась...моя тренька в четверг еще раз накрылась...толька суббота...абонемент до 5 вечера...муж еще не приедет с работы...печалька...но хожу я все равно как деревянная
Не знаю, но я спрошу:) Вообще там не заявлено время тренировок... Абонемент на 10 индивидуалок и все...
Пусть поправляется мама. И ты тоже:) Попробуй порастягиваться медленно и печально тоже, у тебя молочная кислота застоялась.
я растягиваюсь...не так больна как вставать...а завтра идти в школу - в гору...это таааак больнаааа(((за час выйду (хотя идти 15 мин) школа возле парк инна))))
мы в парк инн на бизнес ланч с работы ходили (идти минуту наверна))))...моим не понравилось - пресно все...а мне нормально было...может там завтра кстати и поесть после школы...если деньги на карту придут...то наверна наверна))))
ну вот видишь, как чудесно!! я б может тоже предпочла на тренировки ходить, чем тюленить на даче )))
Привет, Катриниванна )))))) с приездом :) вливайсчя :) тоже держусь в рукавицах, пока, правда, не в ежовых (а нада бы)... но собираю волю в кулак и представляю как буду горда собою :)_ недельки через две-три :)
Наши заняли 4ое место (фуууу, позор, отвратно, срань...- это Ренатины эмоции)))) тренер тоже не айс - в ударе - все жирные, все не гнушки (не гнутся в смысле), а Рената вообще жрала в автобусе бутерброд...да жрала..то есть ела...но! из зернового черного хлеба Ночка с курогрудью , огурцом нарезанным и листиками салата...+активия питьевая - и это все что она ела за день (бедня...чуть не плакала изза этого бутера - я спрашиваю остальные что ели - сосиски в тесте(:-0), пиццу, пирожки...а досталось толька Ренатке....
проигрывать тренер не умеет...
4е место одно из самых обидных для участников, но не такое уж и позорное. фуууу вашему тренеру( , вот надо детей как-то с детства учить, чтоб умели фильтровать чужие слова, особенно когда они на эмоциях говорятся. У меня сынуля тоже в таких ситуациях всё близко к сердцу принимает и сильно расстраивается. А есть дети непробиваемые, на них орут, а им хоть бы хны))) подоброму им завидую
да...согласна...девушка очень амбициозная (тренер в смысле)...ну ладно ...пусть работают сильнее...у них Москва на носу)))
Скажи Ренате, что у меня в соревнованиях было вообще пятое, именно потому что я "негнушка"))))
Тренер чета неадекватная, ладно, спишем на эмоции...
щас походишь на растяжку и будешь гибкой гибкой)))
а знаете сколько участников? 74!!!!со всей России, Белоруссии и Казахстана...
быть 4ыми из 74 это же хорошо!!!
тренер чета да...но я ее не обсуждаю с Ренаткой...я всегда вслух считаю что тренер права, даже если это и нее так)))предлагаю бросить ее если такая плохая - сразу обиду как рукой снимает))))
а я уже искала)))) Радуга танца 2015 в г. Чебоксары (оказывается такой фестиваль есть в Чебаркуле (Бог ты мой), в Уссурийске (тоже Бог ты мой))))
у них есть сайт)))ржака так там результаты 4 фестиваля, а у нас 5ый прошел... и никакой инфы)))у них в ВК есть страничка....там тоже нет инфы)))
оперативные аж жуть)))
вот кстати, росссияне, объясните мне, что у вас сегодня за праздник? ну у нас в латвии понятно, европа и всё такое.. а у вас почему сегодня по телеку праздничная нестандартная программа? что гуляете? выходной, да?
а ХЗ)))
гугл написал :4 мая – выходной день, перенесенный с 4 января...
взято с http://klub-drug.ru/prazdniki/majskie-prazdniki-2015-kak-otdyhaem-vyhodnye-v-mae-kalendar.html
как будто в России кто то 4 января работал)))))
сначала пришла смс от классной дамы что седня учимся, потом что нет...ну мы и не пошли)))
а я ваще думала потому, что 2-3 выпали на выходные, а что-то из них должно было быть тоже праздничным днем ))) вот и перенесли на понедельник )
Даня, это отценка тренер, чему научила, то и получила...
Ренатки скажи, что мы за нее все равно все болели:)))
ну...еще же толстой заодно назвали))я говорю а так ты не знала чтоли этого?))) знала говорит...ну и не переживай тогда)))
а еще есть такая фишка - чуваши (Чебоксары), марийцы (Йошкар Ола), удмурты (Ижевск) татар очень не любят...ну и Казань заодно...правда они все к нам тариться едут, в аквапарки наши, вижу на улицах постоянно 12 и 18 регион, и прочее)))
один марийский город на границе лет 10 в Татарстан проситься)))уровень жизни у нас выше, безработицы ниже, цены ниже и все такое...и мы красивее :-)))))
9 00: каша гречневая + много зелени +кофе без сахара
12.00: тарелка ухи без картошки (через 15 минут ухватила пол сардельки с половинкой хлеба)
15.00: биойогурт несладкий+1 оасяный хлебец
18.00: помидор с 15% сметаной
физкультура: 1 час быстрой ходьбы с элементами бега, зарядка (пресс, приседания, гантели, хулахуп)
Еда — 1046.1 ккал.
Завтрак (09:13) 633 гр. — 484.50 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (102 гр.) — 64.3 ккал.
Кефир 2.5% (257 гр.) — 128.5 ккал.
Груша (153 гр.) — 64.3 ккал.
пирог Геркулесовый (110 гр.) — 192.2 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (11 гр.) — 35.2 ккал.
Ланч (12:15) 32.8 гр. — 90.00 ккал.:
Чикен Макнаггетс McDonalds (32.8 гр.) — 90.0 ккал.
Обед (14:17) 383 гр. — 241.30 ккал.:
Огурец (74 гр.) — 11.1 ккал.
Томат (помидор) (115 гр.) — 23.0 ккал.
Куриная грудка копченая (126 гр.) — 147.4 ккал.
Кабачок жареный (68 гр.) — 59.8 ккал.
Ужин (18:19) 144 гр. — 230.30 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (83 гр.) — 99.6 ккал.
Пломбир Челны-Холод (43 гр.) — 86.0 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (2 гр.) — 10.3 ккал.
Курага (16 гр.) — 34.4 ккал.
1046/78,2/37,5/101,9
гуляли три раза))) днем прошли через Мак...иначе с Ренатой не погуляешь))) съела 2 нагетса и колу зеро
хожу еще плохо...через дорогу быстренько не получается)))
Наела 128.85/82.39/219.85/2124.15
Жесть, какие-то ужасающие цифры, но мне все утро голодать, поеду сдавать кровь, надо натощак:(
Жиров конкретно перебираю, это все из-за тортов-пирогов.
Нагрузки - полтора часа растяжки. Кстати, это что за нагрузка вообще - статическая? Не силовая же и не кардио... Вроде энергозатраты небольшие, а устаю как лошадь, потеть начинаю уже на разминке, трудно мне оно дается... Сегодня частично была пассивная растяжка, тренер давила на спину (спина сопротивлялась))), потом на ноги, разведенные в стороны.
Дело свое она знает, палку не перегибает, и мне сложнее потом обратно в кучу собраться, чем держать растяжку)))
Болят сегодня все мышцы... Бока еще с той растяжки, бедра на этой еще добавились, плечи после вчерашней силовой...
Ничего, продолжаем работать!;)
Загружаю посудомойку и иду гладить!!!!!!!! За 4 дня так и не заставила себя подойти к доске с утюгом! Все "мартен", посуда, спорт, "мартен", посуда... Рада, повторюсь, что были на демонстрации, пусть и под дождем))))
завтра буду киш делать)))если шпинат найду)))как раз рикотта стоит и укоризненно на меня смотрит)))
обязательно)))как раз там заливной с сайрой должен кончится и геркулесовый, а еще я вчера яблок купила по 59, для насыпного))))
и бискотти нада сделать)))
а после каких упражнений на растяжку болят бока?? мне кажется такое место непробиваемое, что пипец как гнуться надо, чтоб они заболели. хотя может просто я никогда этого не делала...
Мне кажется, у меня после этого:http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i702/1505/e2/ba200838d515.jpg"/>[/URL][/img]
ха ха и у меня! Причем тренеры удивляются, как так. Уже и сверху садились, и крутили как могли. Не пробиваемо!
у меня каждый раз после гиперэкстензии на косые - бока болят как отбитые пару дней :)
боже как я сегодня устала с 7 утра как совраска... прошла ножками 7701 метров.
не успевала даже поесть нормально , завтракала в кафе- круасаном и чаем .
обед был смазан, салат заточила и кусок хлеба с сыром.
сейчас все же наелась от пуза, кус-кус цельнозерновой, творог с йогуртом. еще кусок хлеба в масло тыквенное помакала, 50 гр тровожного мороженого , апельсин, 1 печенька маленькая и много воды.
завтра с утра в тренажерку, у меня новый тренер...
аа, печально (( у нас в зале, смотрю, столько тренеров новых привалило. тоже видать текучка. тренеры женского пола ваще не радуют своим внешним видом! не знаю уж, по каким там критериям их набирают...
че, прям вообще жесть? тогда не знаю какое тут может быть оправдание....разве только болезнь какая была(пришлось прервать тренировки) или рождение ребенка.У нас все тренера подтянутые,только я дрещевата немного:)
ну вот одна пришла, совсем-совсем молоденьая, видать только после института или откуда она там, не важно. ходит навязывает всем инструктаж. ко мне тоже подваливала. говорю ей: девушка, я не первый год в зале. спасибо, не надо. она опять мне начинает впаривать. бестолковая ) а уж когда она пошла от меня и я увидела ее попу, точнее ее полнейшее отсутствие, так и вообще не поняла, чему она меня научить может )))
предыдущие тренера все более-менее в форме, кто-то лучше, кто-то хуже, но вот прям явно "никаких" не было до недавних пор
ох.. показала бы я вам наших тренеров с клуба.. особенно одного ))))) сына владельца.. мальчик - красавец!!!!!!!!
Лен, у нас только 1 девушка-тренер имеет спортивную стройную фигуру. Остальные жуть с жиром , причем видно что выдержка у них есть час на босу скакать, но видон...
Вик,работая тренером 7ой год, могу сказать, что если много клиентов,то очень сложно держать режим, т.к. просто некогда,если например у тебя стоят 2 групповые тренировки подряд+несколько персональных клиентов потом,либо до этих тренировок,но ВОЗМОЖНО.Наши ребята как-то улучают момент чтоб кушать(еду приносят с собой в контейнерах).Я тоже с собой приношу, чтобы не было больших перерывов и чтобы избежать большого голода от большого перерыва между приемами пищи. Просто видать, им в какой-то момент стало лениво, вот и питаются всякой ерундой. Все же от питания зависит
Кать, да у нас тоже самое, профиков мало, я выбирала тренера и у меня было несколько критериев:
1/студент или только закончивший спец. образование , у них интерес есть к работе и в памяти еще свежи воспоминая о анатомииSmile))
2/ внешний вид, у нас даже секс меньшинства в роли тренеров выступают... толеранция блин...
3/ не болтливый, часто вижу как лясы точат тренера между собой или с клиентом ..
по этим критериям были только 2 парня, вот одного ушли, ко второму завтра схожу у меня последние оплаченное занятие, думала дальше продолжить, завтра решить надо.
ну я не знаю, как можно работая в зале, выглядеть плохо! у нас зато ВСЕ без исключения девочки с ресепшена и из отдела продаж занимаются. такие конфетистые! но они все молоденькие совсем. тренера, когда сами тренируются, без клиентов, и девчонок этих нагружают, контролируют. вот эти молодцы, ничего не скажешь. получше многих тренеров выглядят
Тренеры разные, много тех кто действующий выступающий спортсмен, они находят время и на тренировки себя любимых и на персоналки. 
это мой первый тренер, очень ее люблю:) мать 2-их детей кстати
чудная девонька))) и девушка тоже конешно)))цвет платья необычный такой...ммм...фуксия такая мягкая...красиво))))
Вот тут красавица:))) мне все же эти фото спорт-бикини ну не очень нравятся, а так очень-очень эффектная девушка
у нас из девушек-тренеров никто не выступает. есть пара-тройка, которые регулярно (видимо как только выпадает "окно") идут и занимаются сами. а есть такие, которых я за все годы посещения или вообще не видела занимающимися, или буквально раз-два. ну и, конечно, результат на лицо! те, кто регулярно себя "оттачивают" в зале, выглядят более аппетитно, рельефно и тд, а не просто подтянуто. хотя, повторюсь, новеньким тренершам и до подтянутости далеко
Ага, при этом необычайно позитивная. Всегда улыбается, мне кажется я за 3 года знакомства с ней не разу не видела ее без улыбки.
Посещает все мастер классы, семинары, фитнесс-марафоны и т.д.
90% того что я знаю о силовом тренинге это от нее.
Это фото с выступлений это же через 2 года после вторых родов:)
продается, у нас называется творожный Миша:) как эскимо на палочке выглядит - в нем 126 калорий на 100%
7 - 15 г фркктово-орехового кислосладкого хлеба
8.20 - коржик с чаем, печенье селга классика 1 штук
9.30 - 15 г козинака кунжутного
11 - белый коффе с топленым молоком, яблоко большое
12.30 - творог с йогуртом (печеное яблоко), отрубями с ромашкой, белый кофе с топленым молоком, сырочек 25 г карамельный карумс
16 - изолят после 1.5 часовой отличной трени
18.20 - серрано 60 г, хрен 20 г, помидор 210 г, омлет из чуть меньше 1 яйца +100 г белка+50 г молока
кола
20 - протеиновое молоко 9% белка натуральное 150 г
ИТОГО - 1550 ккал
БЖУ - 124/41/169
а вот так получается.. я уж не знаю как его урезать.. многовато... мне не надо больше 90.. а оно само )))))
Завтра у нас плюс 13 и дождь...слава те господи))))а то седня плюс 28 писал один уличный термометр...вплавлялась в асфальт с коляской...не знаю как Ясю одеть и себя заодно...беру с собой блин 2 жилетки (себе и Ренате), куртку Ясе, пледик, ну и еды там разной...как ослик вьюченный)))
коляска зараза ...говно полное - почему то едет криво...гадина...прям руки качаю такой коляской))))
ого, 28!! жара там у вас! хоть загорай прям
меня в нынешней ситуации дождь радует только одним: у меня аллергия на березу, а она сейчас как раз вовсю пылит. при влажной погоде существенно снижается концентрация пыльцы в воздухе, и пока я могу жить спокойно )) только по утрам почихиваю и глаза слегка почесываются
знаешь вот грудь и шея прям подзагорели у меня...и ясно возникла необходимость купить Ренате шляпу/панаму...не очень детскую)))прямо печет
аллергиков искренне жаль...крепитесь)))
Я тебе завидую прямо! Надеюсь, завтра к нам солнышко вернется. Мне сегодня под косуху две кофты одевать пришлось, чтоб дуба не дать окончательно!
http://s017.radikal.ru/i415/1505/44/47a2c2fe1174.jpg
а мне твоя погода больше по кайфу...вот прошлое лето какое клевое было..все лето в кофте, на качелях)))иногда под пледом)))
недельку толька под 40 было...а остальное лето прям замечательное для новорожденного малыша)))
Ну что делать, хорошо хоть 2 кофты взяла:) а у нас 26 сегодня, а завтра 13, ну вот такие перепады.
а зачем это всё берёшь с собой? разве при +28 возможны катаклизмы с надобностью в куртке?
Я же вроде писала, что на дачу уезжала. Интернет там очень грустный - редко что удается написать)
Выпито мной - литр вина)
Съедено - шашлык из свинины, говядины, стерляди, форели. А также плов, солянка, хашлама, бажи с индейкой, оливье ну и другая разная закуска по мелочи. Ух!
Девочки, а как в относитесь с 9-10 летнему мальчику в женской раздевалке?
У меня сегодня конфликт случился с мамашей, все впечатления от отдыха изгажены. Причем 15 минут ждали, пока мама мальчика со всеми причендалами переоденет, пока уже моя трястись от холода и шока в мокром купальнике на начала, а маман его еще и волосы сушить феном тут же поставила!
)))не поверишь)))помнишь я говорила что стесняюсь там все такое в трусах в раздевалке...
картина маслом - прихожу впервые на тренировку...стоит мужик в женской раздевалке...лет 50-55...хорошо одет...с внучкой видимо...той годика 4...она с ноги на ногу топчется, а дед ей купальник достал, шапочку все такое...у меня рядом шкафчик...вокруг все шипят...а он грит - она сама не может, она маленькая...кое как деда вытолкали...позвали кого то с ресепшена...девочка еще бестолковка прямо на майку трусы купальник надевает)))всем миром ее одевали...вот интересно у этиой девочки мама бабушка есть?
а у твоего мальчика - папа дедушка? странные люди...очень...я с тобой согласна...вам нада была в сауну идти и потом настучать...
наши тетки настучали на ресепшене по голове там...
Я пошла к администратору, прямо в купальнике, но я ее до этого весьма спокойно попросила пойти ему хоть голову посушить в мужскую раздевалку одному! Там не младенец, 140 ростом как минимум. После чего она меня матом крыть начала при ДЕТЯХ причем, с фразой, что ее мальчика какие то чурки в мужской раздевалке изнасилуют.
На тот момент, только мой муж и сын там были, больше никого! Ощущение, что дамО принципиально на конфликт шла, этим то не закончилось!
я себе обычно говорю что они больные, такие люди...у нас их туксан тугыз называют (девяносто девять- в смысле что одного не хватает))))ну некоторым правда и больше...
а если пуститься в словесные баталии - поддаемся вроде как на манипуляции, подпитываем их своей энергией...
ред. ушла спать)))всем пока)))
У нас полнолуние полное, видимо у нее обострение, она же при администраторе на меня кидаться еще начала, руку мне покарябала ногтями. Идти от бешенства привиться?
мама дорогая!! да у вас там опасно!!!
слушай, ну вот бывают случаи (в фитнес клубе), когда тоже что-то раздражает, но я предпочитаю промолчать именно из опасения попасть на такую истеричку и изгадить себе настроение, а ситуацию это никак не изменит. ну если взрослая тетка не понимает, что не надо кофейным скрабом своим угаживать всю душевую, все стены выше человеческого роста (интересно, как они умудряются это делать??), то уж видать не объяснишь...
интересно, а мальчику-то в 10 лет самому нормально? я вот сейчас представила своего крестника (тот же возраст) в женской раздевалке... мальчики, конечно, разные бывают, но этот тролль редкостный. он мог бы спокойно прокомментировать громко всех подряд теть с их прелестями ) или так же громко задавать вопросы )))
Ему то нормально было! так как мы стояли и ждали, не переодевались. Тетя , кстати, потом уже заявила, что ей все равно, раздевались мы или нет с дочкой!
Кошмар какой... я плохо отношусь к таким мамашам. Парня травмировать зачем? И дочке твоей это зачем? Муж ходил несколько раз с дочкой в бассейн, лет в 6-7, ну да просил маму какую-то помочь переодеться, потом ловил ее в общем зале. так же в туалете, стоял ждал у женского.
Моя четырёхлетка сама ходит в женский туалет, когда с папой на роллердроме время проводит. Я ее научила подстилать бумажку на унитаз, по-другому она не сможет, обычно я ее просто над унитазом держу.
Блин, не понимаю таких мамаш-куриц, взрослого парня в женскую раздевалку... Идиотко.
2 года назад у меня был такой случай
Душевая общая для девочек и мальчиков, раздевалки разные. У нас только после 12 лет душевые разделяются в детском бассейне на мужские и женские.
По традиции естественно все моются в купальниках/плавках. Все родители в стеночки вжавшись с полотенцаи стоят командуют детьми, мылься смывайся уходим!
Вдург какая то дебилка дает команду своему мальчику помыть писюн, мальчик снимает плавки и начинает почти что дрочить под душем, моется он блин. При этом малец ростом чуть ниже меня (140 думаю был точно) и его гениталии прям ровнехонько на уровне лица моей дочери (а они были под одним душем) мой ребенок (дочка) в полном охуении смотрит на меня.
Я тогда еще языка толком не знала... блин как я орала. Я на чисто русском языке объяснила гречанке что я сделаю и как с гениталиями ее сына и куда я их ей засуну если этот дебил тут же не уйдет из душа. Это был последний день когда мы видели дебилушку с сыном в бассейне:)
Но у нас в порядк вещей что папы дочек одевают.
В целом не могу сказать что это правильно, но пожив здесь стала спокойнее к этому относиться. не надо считать всех вокруг педафилами, в конце концов это лишь дети. Я свою просто прикрываю полотенцем пока она не наденет на себя трусы:)
отрицательно отношусь! если честно и к 5-6летке бы так же отнеслась, зачем психику ребёнку корячить? (я то конечно не из стеснительных, мне пофигу, но понимание разделения полов у детей происходит раньше!)
Но на это можно посмотреть под другим углом. Чем мы, взрослые, больше нагнетаем обстановку над различиями и приличиями тем больше дети обращают внимания на такие вещи и на чужие письки-сиськи.
Помню до сих пор, мне 20 лет мы с моей теткой и еще толпой пошли в баню общественную с нами 2 мальчика 5 лет. Один мой 2-й брат, второй так с кем то. Так один ребенок видил уже баб голых и мать в трусах, он нормально мылся парился с нами. Второй же, товарисчи, как же он зырил на голых женщин, реально зырил и офигевал сам от себя, тыкал пальцем и спрашивал у мамы что то. Я тогда еще сделала для себя вывод, что приличия это хорошо но не до абсурда. Как выглядят пиписьки дургого пола ребенок должен знать и их внешинй вид не должен приводить ребенка в изумление и шок.
В греции вообще культ Члена (вот прям имено с большой буквы Ч) тут нормально сделать комплемент маме сказав что член у сына (1-и до бесконечности лет ребенку) хорошего размера:)
ахххаххаха - ты повеселила меня! Отчасти с тобой согласна! мы ж сами учим как нада, и что надо, и куда, и почему... И если нам сильно не танцевать вокруг интимной темы - дети проще к этому относиться будут. Муж спокойно голый с ванны выходит, перед сном тоже раздевается без зазрений совести (дочке 3.5) - я вот частенько говорю, чтоб не тряс достоинством перед ней.. а потом думаю - а может и пофик?.. а может пуцсть лучше на батькину насмотрится, потом тяги не будет )))))))))))))))))))))))))))))))) ахххаххаа
трясти может и не надо на глазах дочери, но доходить до паранои когда мать в лифчике и трусах боится перед девочкой показаться тоже не стоит доходить.
54.1 даже не писала на праздничные дни, всякое было и +1кг за сутки на маминых домашних пельменях и минус хороший за счет того, что тупо в воскресенье села жесткую диету. А вчера были целый день в гостях у нашего бывшего президента, в Межигорье. Я приготовила пиццу, крылышки, да много было чего вкусного. ели/пили, но и оч много ходили, территория громадная с большими перепадами высот. Короче, в пользу особо не пошло. И спасибо! Все, начинаю снова. Сегодня все оч сложно, открывать глаза, осознавать реальность бытия и работы, дорога на работу и вот я на месте. А руки опущены.
Всем хорошей недели
