˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3355981.htm
Я вот думаю, открыла я эстафету поп, а потом нас кто нибудь в своих топиках так будет показывать :-)))))))))))). Интимная фотография :-).
Да ну ты что! Я не блондинка от природы, кожа не такого цвета и спина по мощнее, да и руки тоже более жилистые :-).
Я про топик наш, мне кажется или я первая жопинц засветила в нем?
Фиг знает, Лясины может?
Но теоретически, у нее ручки тоже более жилистые, хотя, вверх если поднять, они у всех по женственней :-). У нас блондинок то нет больше с длинными волосами :-).
Светк, давай тоже в таком ракурсе сфотаемся.. а вдруг и мы ничё!?!
так приятно, что кто-то подумал на мою )))) не, не моя.. тЫрнетовская!
У меня не получается так, зеркало в ванной высоковато висит, я в тот раз по максимуму отошла к полотенцесушителю, а в коридоре у меня темнота, ибо потолок коричневый глянцевый бликует :-(.
В раздевалке один раз без народа себя выловила, тут тоже фотка была. А вообще, мне моя ж*а почему то меньше нра стала, выемки эти появились хваленые, а из за них вид какой то стал не однородный, пресс тоже как то расслабился, мало внимания ему стала уделять что ли или жрать мусор? Или я уж придираюсь?
Я думаю - последнее по большей степени.. путь к совершенству - он такой и есть.. терновый ))) ржучёта :)
Блин, как хорошо было прошлым летом, эйфория от худой и начинающей подтягиваться задницы :-).
У меня ОБ 86, в самом крупном 92.
Мне кажется тоже выросла, сколько была не помню, по одежде сужу. И ляхи тоже худее были, а сиськи больше.
а как ты меришь ОБ в двух местах? мерят же по самому большому? у меня всегда по жизни было 96, потом похудела, стало 89, потом как-то до 91 нормализовалось и долго было.. а вчера померила - упала.. 93! куда-то не в ту сторону (хотя муж сказал, что сиськитоприбавились! нуууу не жжжнаааююю)..
ОБ не меряется по самому большому месту, это ошибка фитнессисток. ОБ измеряется в области конца низа ширинки, но не на косточках, см три ниже, а самое широкое место фиК знает как назвать? Ширина жопки?
Че-то у меня теперь вообще когнитивный диссонанс и разрыв шаблона......................
Я сегодня "правильная Маша": БЖУ 104/30/178, калории 1650:)
Видимо, наелась вредностей в поездке, не очень-то и тянет сегодня.
Отзанималась силовой на ноги-попец, подтянулась 3х5, отжалась 60, пресс сделала 40 - мало, но жалею себя... Растянулась немного. Завтра планирую вечером персоналку по растяжке.
Ушла спать, нет сил...
О как мать!
Калораж понижаем :-)? Я все таки с белка фактически не ушла сегодня, посмотрим, хватит ли хоть на неделю.
Блин, в прошлом году 8 месяцев питалась белком+ овощами типа помидоры-огурцы, никаких послаблений фактически. Где силу воли взять? Мотивации ноль.
а сколько углей было? башка не болела?
да 1500 даже много - я всю прошлую неделю на 1200-1350 питалась.. а толку? что жрёшь - 60 кило, что не жрёшь - 60 кило.. где смысл?:):):):)
Я тоже так радовалась на той неделе, а все таки жрешь в этот раз отложилось салом :-0.
какое у тя классное кбжу!!!
а расскажи, чё делаешь на грудь-бицепс? у меня стопор жанра.. я только знаю, чё на попу-ноги делать )))) вроде как верх ваще решила не трогать.. но блин.. 3 раза в неделю. попу тоже наверна лучше не дербанить? вот и делаю пока 2 раза попа-ноги, 1 раз фулбоди...
Слушай я вот верх тоже хочу умеренно трогать, а то вид не романтичный уже далеко , в платьицах особенно :-).
ну да.. я оставила только ежедневные отжимания и время от времени баттерфляй тренажёр. и ХВАТИТ! (правда вчера зхачем-то трицепс дербанила..), качала пресс - парень подошёл один, по очереди со мной лавочку использовал - сказал, что я крутая.. БЛИН ))) мелкий, наверна?.. а я-то было дело взялась уже глазки строить )))
;-)))), почему бы и нет? У меня в клубе вообще средняя возрастная категория как таковая отсутствует фактически или хожу в такое время, наверно аполонами себя еще считают. Или молодые ребята, или деды. Ну инструкторов не берем в расчет.
вчера делала в основном на верх груди (кроме первого упражнения). сначала жим штанги на гориз. скамье, потом жим штанги на наколн. скамье, потом тренажер на верх груди (вверх ручки там толкать надо) и последнее сведение в пек-деке с маленьким весом, на растяжку. а на бицепс в кроссовере канатики снизу вверх тянула и потом попеременное сгибание с гантелями
я на бицепс-трицепс много не делаю. тоже опасаюсь, что будет ого-го ) по паре упражнений в конце трени добиваю. и все равно болит знатно потом и то, и другое ))
Еда — 1165.5 ккал.
Завтрак (08:29) 466 гр. — 494.20 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (80 гр.) — 50.4 ккал.
Кефир 0% (214 гр.) — 64.2 ккал.
Груша (53 гр.) — 22.3 ккал.
Королевская ватрушка (86 гр.) — 260.6 ккал.
хлеб Ночка (23 гр.) — 73.1 ккал.
Лаваш армянский (10 гр.) — 23.6 ккал.
Обед (14:30) 577 гр. — 391.40 ккал.:
Молоко 3.2% (30 гр.) — 17.7 ккал.
Бульон куриный (238 гр.) — 35.7 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (58 гр.) — 92.8 ккал.
Форель из Бахетле (33 гр.) — 50.5 ккал.
Баклажаны с творогом и овощами (142 гр.) — 101.9 ккал.
киш с зеленым луком (38 гр.) — 64.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
Мандарин (35 гр.) — 11.5 ккал.
Полдник (17:35) 39 гр. — 65.70 ккал.:
киш с зеленым луком (39 гр.) — 65.7 ккал.
Ужин (18:32) 139 гр. — 214.10 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (94 гр.) — 112.8 ккал.
Пломбир Челны-Холод (42 гр.) — 84.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
1165,5/75,55/49,39/107,91
из нагрузок была поликлиника и Манту)))
7:00 2 яйца, хлебец-молодец с творожным сыром
10:00 каша льняная с овсяным толокном и льняными семками
12:00 творог с куриной грудкой и аджикой.
14:00 2 индюшачьи котлеты и стручковая фасоль
15:30 овсяный батончик на 192 ккал
19:00половинка цыпленка-корнишона.
Была тренька на 1,5 часа
Алл, жуть, я вчера рыдала, приехали с дочкой за ней, а на нас весь персонал криво смотрит. Китька их всех покусала-поцарапала, кровь взять не дала. Так я ее держала потом за шкирку в подвешеном состояние( 5 кг), чтоб кровь взять, дочь за ухом чесала, одна сестричка жгутом лапку перетягивала, вторая пробирку подставляла...Кровь еле капала, мучались долго, минут 20, давали ей отдохнуть, она и ластиться и грызет одновременно, весь стол в крови... доХтор сидел с выпученые глазами, больше чем на метр к ней не приближался... зассал. Идиоты, зла на них не хватает. я говорила что она дерется, так не поверили. Надо было успокоительное ей дать и все сделать... и это лучшая БОЛЬНИЦА в Чехии, возила за 60 км от дома... в пятницу будут готовы тесты крови.
вот, Вик, не дочитав даже твое сообщение, подумала, чего б укол ей не сделать? чтоб и животинка не мучилась, не пугалась, и они бы не были поцарапаны ((((
дурдом ((( ну да... если она такая буйная.. моя мурка когда в больничке тоже лежала пару дней - её отселили в отдельный загон, надпись повесили - не совать руки, укусит.. как собака блин.. врач с прокусанным насквозь пальцем (в ноготь укусила, больно наверна..), сустричка с щекой царапаной.. тоже не понимаю, ПОЧЕМУ не вкололи что-нить прибивающее..
Потому что не поверили, со мной она спокойнее, шипела конечно, но не нападала. Решили раз поела, погладиться дала, то могут что хотят с ней делать, а она ж не дура...
Блин бедные вы, как намучились , у меня похожая история с котом была в моем детстве...
Хм а повод был сдавать кровь?
Я по такой же причине не сдавала пока ребенку кровь 9 лет.
Это не реально. В этом году я ее чудом развела на аллергеные пробы, 2 раза ходили. Выходили заходили. орала рыдала дралась. Пипец а это даже не укол.
Стоматолог ее первые 2 года думал что она языка не понимает. Мы ее в 3-ем держали. Она дергалась так. Ей расширитель в рот вставляли т.к. рот она не открывала.
Щас уже не дергается просто орет. Мы когда заходим в кабинет он мило улыбаясь вставляет беруши в уши, и делает свое дело.
Про беруши не приувеличиваю, у детских стоматологов это я так понимаю аксессуар востребованный.
И это все НЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ЗУБОВ! Слав те зубы еще не лечили, все ок. Это мы на осмотры так ходим, на чистки.
В прошлом году дерматолог отказался ей прижигать бородавку, они же все тут психологи мать их "как же мы покалечем психику ребенка, она будет переживать"
Вика в прошлом топе писала, болеет котейкин...
с берушами - забавно как!!!!целое мероприятие - посетить врачебное заведение :):):
Ожирение, хронические поносы, плохая кожа , писает где не надо и вообще раздраженная и злюка. Подозрение на синдром Кушингера, кровь береться в несколько этапов, т.е 3-4 раза в течение дня.
У меня сын не давал лечить зубы, так возила в клинику где давали специальный сироп, который притупляет все чуства. ребенок в полусне, вот так и зуб вырвали и дырки залечили... так что дети это отдельная песня:(( А дочь и барадавки и кровь и к генекологу даже ходила без проблем. когда нужно было.
у меня в свое время у кота почки отказали. Все я больше скотину не завожу, слаба я.
4 смерти животных перенесла так что брала больничные, отпаивали успокоительными. нафиг нафиг.
Шикарная коняшка.
А у меня и обувка специальная для лошадки есть, ну фсе осталось коня прикупить:)
У меня ребенок просится в конную секцию, но я все думаю вместо чего?? Жаль конечно что ночью нельзя заниматься и приходится спать.
А то она у меня и рисует, и балет, и бассейн, и дополнительные занятия по ряду предметов, и хочет еще пианино, хор, робототехнику, и конный спорт.
При этом бросать ничего не хочет.
Я в ее возрасте ваще не помню что бы что то хотела.
Все зависит от того что дочка больше всего хочет делать. Моя тоже в вашем возрасте хотела ВСЕ!! А теперь расставила приоритеты и осталась музыка и конь. На сл. год добавим немецкий, а то в гимназии он не очень. А она хочет попробовать в Университет в Германии поступить... планы у нее видели те...
Сколько дочке?
На что хочет поступать.
Мы на сл. год должны выбрать иностранный язык для изучения. Французский или немецкий.
Я в раздрае.
Немецкий практичнее, но по французски муж говорит. Плюс зависит куда отправлять учиться. моя с ее психикой в германии не приживется. Франция ей больше подходит.
Она творческая, нежная, ранимая, растет в Греции т.е. по натуре будет чуток распиздяйкой не привыкшей к порядку.
Мне самой в германии швейцарии и австрии не комфортно жить, у меня бы там крыша съехала.
Дочке будет 13, бредит ветеринарией.
Мы выбрали немецкий, хотя французский очень красивый язык.
Вик, конечно, учитывая наше местораположения надо немецкий выбирать!
Хотя я б наверна долго сомневадлась именно ввиду неприязни к немецкому как таковому..
Мама моя тоже говорит, что очень легко учится (она и немечций хорошо знает, и английский в универе учила (вернее пыталась)) - так вот грит немецкий - элементарщина по сравнению с англицким!
В Чехии только в одном институте есть вет. отделение.
А в Германии выбор больше, да и лучше они, можно грант получить и обучаться бесплатно. В общем через 3 года надо будет уже выбирать и думать, а пока только мечты и разговоры:)
ааа ты о кошке????
У меня ребенок себя так ведет а тут кошка, тоже мне удивительное дело:)
Ну а вот Бумер мой (котик) - спокойно врачей переносит!!! Уколы делать - как нефик, даже жержать не надо, уши чистить любит, когти стричь - разваливается на коленях и урчит ка ктрактор!!! :):):) мужжжик!
Бедный ребенок... бедные твои нервы... но ребенку хоть как-то объяснить можно.
Это не первая кошка в моей жизно, но такого я еще не видела... тигр:))
Это да, моя так тоже любит говорить, " ну такая уж я родилась" . Хитренькие они:)))
Я уже умом дошла до мысли что я зря ребенка шпыняю "сиди ровно, держи спину, выговаривай звуки (у нее проблемы нерешаемые с речью), не копайся, торопись, и т.д."
Ну ведь реально толку то ноль:) только останется у нее в памяти образ матери вечно всем не дововльной.
Я уж думаю забить что ли, буду как греческая мамка, в жопу дующая и хвалящая даже если деть просто покакал. Ну да учатся они плохо, толстые, спины кривые, зато ведь все счастливые:)
Делема прям педагогическая
А что за проблема с речью? врождённое что-то?
я тоже вечная грымза небось в понимании дочки - тоже вечно "не сутулься, не дёргай, не рви, не тяни, не бери, не урони, не вылей, не рассыпь, не упади, не толкни"... ужас!!!!! и каждый раз сама себя одёргиваю.. мама-яга ))
У нее один из вариантов нарушения речи слабый вариант, слава богу.
У нее нет автоматизации речи. Она издает правильные звуки и делает упражнения все ок! как начинает говорить каша во рту.
И все это еще на фоне общего псих. состояния. В сентябре- декабре все намного лучше чем в мае- июне. Как накапливается усталость все летит в тартарары. Если болеет, нервничает или наоборот возбуждена положительно все сказывается на речи.
Местный крутой логопед определил что у нее не правильное положение языка когда она молчит, это сильно оказывается влияет на речь.
И дышит неправильно. Научил ее дышать животом и звуки на выдохе выдыхать. Разработали язык, язык был слабый.
И постоянно котролирую язык, но как я могу кониролировать. делает упражение + я постоянно "Где у тебя язык?" но она 8 часов без меня проводит.
Я постоянно ловлю ее на том что ротик приоткрыт и язык виден.
Стала тут смотреь ее фотографии где она малышка. В общем положения языка у нее такое было с рождения.
А сейчас еще стала напрягать губы когда говорит. Или плохо ими двигать. Если говорить с постоянно открытым ртом.. (попробуй) или если губы напрячь попробуй поговори, хрень выйдет:)
Говорит она не настолько плохо что бы паниковать. Но проблемы с дикцией есть. А для меня это важно, я сама имею идеальную дикцию, и я слышу мельчайшие ошибки в речи других. И меня всю жизнь это несколкьо.... в общем почему то всегда считала что дикция должна быть хорошей, это важно для человека не важно чем он занимается.
На греческом и английском у нее дикция лучше чем на русском кстати. В общем в мозге там что то.
Не дергай не рви не тяни и испачкайся и прочее вот этим никогда не страдала.
Я все больше перегибаю палку в процессе улучшения ребенка:)
Но надо сказать все это работает. Я когда ее вижу на фоне других детей я вижу что она ведет и держит себя иначе. И вижу это не только я, все прям удивляются и деают комплименты считая что она такой уродилась.
А почему ты написала, что это неисправляемо!? нельзя исправить думаешь? если себя контролировать (а еть с возрастом придёт ведь?!) - это же войдёт в привычку и будет чики-пики, нет!? а прикус у неё правильный? приоткрытый рот и язык виден (особенно, когда ребёнок чем-то увлечён, занят) - это же прикус!? у нас с прикусом не всё тип-топ, но уже стало намного лучше! в года полтора очень было видно, но я упиралась ещё в то, что маленькая, что кости растут неравномерно и исправиться, так и есть - сейчас уже не так явно видно, но прикус всё равно не идеален, аденоидами нам так же угрожали (ТТТ сто тыщ раз - уже тоже успокоились) - оно всё связано - прикус-аденоиды-дикция... оказывается ещё и позвоночник туда же!
да, я тоже придерживаюсь мнения, что ребёнка одёргивать (именно одёргивать и запрещать) надо только в случае, если то, что он делает создаёт угрозу здоровью или жизни (его или окружающих). Например, ей можно копаться в лужах, шлёпать по лужам, сыпать песок на голову )))) когда была маленькая ей было можно расспыать всё что только можно (крупы, например), крошить хлеб специально, красками по полу рисовать (плитка, ламинат). Вот тогда я дрессировала свою психику, проводила работу над собой )))) но сейчас порой меня заносит, если я переутомилась и меня вывести )))) но я работаю над собой! есть над чем!
Конечно если контролировать себя то все выправится. Но ей 9 лет всего. Это я взрослая тетка понимаю что в жизни без самоконтроля никуда. и японимаю что важно а что так себе. А она еще нет.
Ну вот не выправляется это, с 5 лет мудохаемся, улучшений на 2 рубля, а потрачено на это тыщи безумные:)
Но я продолжаю барахтаться.
С прикусом у нее все ок и думаю будет все ок, зубки и молочные были ровные и постоянные лезут ровно. Челюсть успевает рости. Сначала идет зуб, потом челюсть резко идет в рост. Потом зуб встает на место. Щас у нее 10 постоянных зубов и я визу что верхняя челюсть уже с запасом, к 11 годам как раз будет место для клыков. Внизу конечно поплотнее но в целом все ок. Стоматолог сказал что все соответствует возрасту.
Аденоидов и прочего нет. У нее горло вообще не слабое место. Мы с ней по соплям специализируемся больше.
Удивишься - аденоиды - это не всегда горло. У нас ангина была лишь однажды! Аденоиды нам сопли давали часто и долго.. ТТТ вроде перерастает!!!!
ну я про то и говорю - будет постарше, будет контролироваться и всё попрравится!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@
Нет аденоидов. Логопед разве что в попу ей не заглядывала:)
У нас логопед тут крутая баба, один из ведущих логопедов дефектологов Европы. С американским образованием и со швейцарской докторской.
Она сказала нам гулять до осени, там посмотрит опять. Даже денег уже не берет с нас, говорит рука не подинмается, т.к. ей там делать нечего.
Только контроль и контроль.
Алл, я понимаю что когда вырастет тогда...Но ты ваще на улице смотришь на людей? половина ходит с вальгусом стаптывая обувь, не парится (у меня была проблема я сама ее решила, массажи, остеопыт и самоконтроль). Сутулые, че им стоит контролировать положение своей спины?
Шепелявых сколько ужас. Тоже не парятся вроде да?:)
Про толстых, не стриженных и прочее молчу.
Человеку не так уж и свойственно улучшать себя, лениво нам или кажется что и так все хорошо.
Я считаю что 90% того что у нас есть вложено в нас в нашем детстве. Потом что то исправить наамного сложнее и происходит не так уж часто.
Считаю это материнским долгом своим.
С врачом повезло - классно! в наше время редкость (хотя, если честно, я с дураками тоже ещё славтегосподя не встречалась!).
ты всё правильно делаешь! так и должна делать настоящая мама!
Ну... я не знаю, все от ребенка зависит. У нас сейчас борьба с прямой спиной , а ведь и конь и скрипка и пианино, все требует ровной спины. Нет сидит и ходит буквой ЗЮ.... напоминаю, ругаю... и потом жалею. А еще дочка растет быстро, вообще берегов не видит, вся вокруг нее летит, падает, просто слон в посудной лавке. Конечно я за то что хвалить, хвалить и хвалить. сколько в жизни еще будет у нее замечаний от чужих, так хоть свои будут любить не за что!!!
да я хвалю, за все хвалю.
Но все равно получается очень много зудежа.
Со спиной ходим к остеопату, у нее еще и таз развернут и из за этого сколеоз начинается, поймала я все быстро. Результат есть но ходить будет пока растет.
Испекла кекс...полезного в нем - отсутствие масла)))пшенную муку куплю на днях)))
апельсин сварила, потом его в блендере, 3 яйца с сахзамом взбить в пенку (надо 3/4 стакана сахара...вот заменила на фитпарад...норм по сладости...сам раз не оч сладкий- 3 ч.л.)+разрыхл+100 г. муки...пока пшеничная...ваниль...все смешать и в силиконовой форме 45 мин 180 градусов
муж сказал бэээ....надо брать (с) :-) мне больше достанется)))
153/7,86/4,4/20,5
ждет меня с утра)))
Я уже писала про такой кекс, кажется. Там именно проварить апельсин надо, минут 5. Может, Данька у меня в ВК рецепт взяла:) Кстати, вкусный кекс, и мужу понравился, я сверху еще шоколадной глазурью намазала, могу фотку поискать)))
да да у тебя взяла...так и писала но в старом топе...очень прикольный на вкус)))спасибо...
апельсин сварила...но внутри он не сварился толька прогрелся...цедра сварилась...я так думаю это и нужно было)))
вы меня своими фотками с кексами и тортами, до греха доведёте)))))) уйду в ЗАЖОР!!!!)))))
Я вот даже смотреть не захожу уже, а то меня при моем аскетичном питании потом на сладкое прет, пусть в виде мюсли и кураги , но все же ,еще и с привесом борись :-).
а вот как раз что бы в зажор не уходить и нужно иногда позволять себя ништячок. Просто его нужно сделать полезным и менее калорийным.
Я вот пеку без пшеничной муки. И считаю что это круто. 2 кекса это как тарелка каши:) а каша это польза
Я иногда миксую в одном изделии пшеничную с ржаной, льняной и гречневой:)
Но гречневая и ржаная скорее для несладкой выпечки, какой-нибудь там киш о шпинатом:)
ага я из нее давно давно пекла печенья овсянные.
Но щас не едим, глютен в ней. А у мужа вдруг обнаружилась не переносимость глютена. И я все общие блюда без глютеновые делаю.
тоже пшёночку люблю нежно! а ещё писаюсь как люблю перловку!!! :)
а ещё жутко вкусные шарики-печеньки с рисовой муки - такая консистенция у неё классная!
52,1 (-100) Вот же вредные сникерсы и печенье творожное, поглощаемые не поштучно, а десятками...
-1 кг. Я в легком шоке. Это только благодаря вам, девочки! У меня таких отвесов не было никогда!!!
вот мне бы так))) 1 кг, потом ещё 1 кг, потом ещё 2 раза по 1 кг и нет всех лишних за 4 дня))))) МЕЧТААААА!!!! Ты молодец!!! ;-)
А знаешь, как она ко мне попала?)
yojik несколько дней назад повесила фотку с клубникой, у меня от этой фотки реакция "ХОЧУ клубники")))
Попросила своего м купить мне клубники, а он притащил заодно еще черешню и абрикосы))) вот тебе плюс кило)))))
а я не видела, чтоб у нас уже продаваааалась.... аааа :'( пойду сегодня по ближ. лежащим гиперам))))
э-э-э-э-ээээ нет... я лучше мяском закинусьююю вот если однажды увидела (я то раньше ела, не присматриваясь, а как-то ккупила такую огромную, что можно было прям пополам ломать и косточку сразу вытаскивать.. а я выпечку делала какую-то.. или десерт.. ну и как увидела ЭТО - уже 4 года не ем черешню.. вишню вот ем замороженую свою... но блин.. с пониманием, что там всё давно сдохло ))))
у нас у соседа растет, шикарная, мы ее все лето едим, но когда переспеет, то там тоже белок заводится:)))
ну и как черешенка? я еще не брала в этом году, через 2-3 недели начну не раньше. Сезона жду.
абрикосы уже брала чет не вштырили.
Лен, расскажи про воскресный забег) Мне интересно очень подробности послушать.
Много ли было людей, кого больше - молодых или не очень, женщин или мужчин, любителей или профи... Ты в начале/ середине толпы бежала... Как основная масса прибежала по времени?
Не мешали ли тебе бежать, приходилось ли обгонять...
Напишу обязательно, попозже, кстати, я и материал о пробеге уже сдала в наш еженедельник:)
представляешь какого было мне, любителю клубники, на плантациях клубники в англии???? я там себе так желудок растянулаа-а-а-а-а-а!!!!!
54.2(-100кажется), но я вчера не выдержала, после вечерней пробежки, на ночь сьела плов
Я сегодня в зале опробовала новые упражнения.
Приседания на кроссовере и жим 1 ногой на гравитоне.
Отчет: Пробовать стоит, смысл есть. О результате сообщу завтра. Что бы эксперимент был чистым сделал сегодня только 2 этих новых упражениня но по 4 подхода.
Присед хорош тем что не дает осевой нагрузки на позвоночник, я взяла 35 кг приседалось весело, можно было бы и больше но решила на первый раз не увлекаться.
Квадриципс изолируется но не так хорошо как на смите, но вполне себе.
Жим на гравитоне делала 20 кг и последний подход 25. В общем если найти правильную позицию и держать центр тяжести над не рабочей нагой то можно изолировать и квадры и бицепс бедра, прицельно рабоатет ягодица. НО! только при правильно насчитанном весе. Вроед 20 было делать лекго, поставила 25 и тадам сразу почувствовала всю ногу! Не буду делать 25, буду 20
На кроссовере я вчера делала и сумо, и тягу. Вес был 45 кг, в следраз увеличу, как-то мало устала. Но вот обычные приседы и выпады с весом не рискнула делать, все-таки квадры у меня еще побаливают прилично. Поделала разведение ног, сгибание ног лежа (27 кг вроде) и обычные глубокие приседы без веса.
Вот этот жим в гравитроне мне освоить бы, но я ни разу не видела, чтобы у нас в зале кто-то так работал, стремно слегка... Даже не представляю, как это)))
там все легко https://www.youtube.com/watch?v=ZXpYFX1tK-8
смотри мои советы. Центр тяжести держи над опорной ногой, это не физиологично видимо т.к. тело уходит вперед и хочет быть или по середине или над рабочей ногой.
ногу рабочую чуть вперед на край платформы.
толкать пяткой легко, и толкаешь как бы не четко вниз а вниз-вперед. тогда только ягодица.
Вес не бери огромный начни с 20 потом 25. т.е. опробуй пару тройку раз с разницей 5 кг.
т.к. у меня вот при 25 работала вся нога включая квадр. а при 20 я ничего не чувствовала при этом ягодица напрягалась очень сильно (я руками обычно контролирую)
Руками наверху держаться мне было не удобно, получается что центр тяжести смещается на рабочую ногу и ты ноге помогаешь всем своим весом.
я держалас за нижние перекладины (для отжимания на трицепс)
Приседы в кросовере не рискнула делать на 40 и более кг, хочу сначала понять как выключать квадры. У меня основная задача изолировать ягодицы, т.к. не хочу давать вообще какую либо нагрузку на квадры и бицепс.
1. разведение ног на тренажере. Надо сесть на краешек, прогнуть поясницу, упереться руками впереди себя на блок с весами, напрячь ягодицы и уже напряженными разводить до одурения.
Это хорошо подкачивает малую ягодичную, самое слабое место, она маленькая но дает самую красоту, это верх попы.
2. Ну приседы на смите с изоляцией квадров, ноги вперед на шаг от корпуса.
3. ягодичный мостик с постоновкой ног на платформу и как можно ближе к попе, от этого попец просто каменный.
4. на четвереньках стоя под коленку гантельку и жим к потолку согнутой ногой делаю 4-5 кг 120 раз каждой ногой: 30 полных жимов 30 пружинок. Без перерыва. Потом другой ногой.
Это самые лучшие для меня.
махи на кроссовере у меня там бицепс сильно работает, но тоже можно изловчиться с положением тела и весом что бы только попой работать (ногу согнутую держать и ей махать)
Благодарю! Первый пункт только ни разу так не делала, но вообще при разведении у меня всегда попа капитально чувствуется! В смите с шагом вперёд - как широко ноги расставляешь? носки прямо? (типа статистики, кто как делает, у всех разная тактика и разная теория с практикой, интересно)
ноги узко ставлю носки прямо.
между стопами примерно 20 см не более.
При широкой постановке + носки врозь работает внутреняя сильно, мне тоже не надо
Блин у меня п.1 не получается никак! Я соскальзываю! Ты там же где про граветон жим ногой подчерпнула? Хочу знать .где мой тренер зависает :-)).
Остальное регулярно практикую.
Утяжелители спереди, ты попой сидишь на сидушке или на спинку опираешься? Если сидишь, и вперед руками на утяжелители, то я так давно делаю, нормуль. А вот вариация, когда именно стоишь ногами на подножках, а пятая точка уперлась в спинку! и жим делаешь только коленями за верх подушек , а руки впереди, у меня не выходит, ж*па вниз скатывается на сидушку.
я первый вариант делаю Я его уже лет 5 как каждую неделю делаю. Мне нравится очень. еще после него можно без отдыха отодвинуться назад, прижаться спиной к спинке руки на ручки упереться руками и напрячь ягодицы так что бы подняться над сидушкой на пару мм и удерживась руками и ягодицами в этом положении еще 20 раз сделать. вот после такого сета болит попа тааак что ужас.
Твой второй вариант чет даже не поняла это как надо раскорячиться.есть ролик на ютюбе такой?
Поза наинелепейшая! Я тренеру сказала, что у меня роста не хватает ТАК раскорячится, у его то 195. Так он сказал, девочка 160 делает у него. Вот представь букву Г, там где уголок, мой поп на спинку должен опираться, руки вперед упираются в утяжелители, а ноги на педалях!
Я у барбосы это постоянно эту вариацию наблюдаю на фб - у неё так ловко получается..
Кинь ссылку что ли, может я делаю что то не так? Я уж на штаны думала, они скользкие у меня. Но я в такой позе даже ноги свести не могу.
у меня пункт 1 тоже невыполним - я знаю, что так было бы классно поделать, но у нас тренажёр вот такой - упереться некуда...
Или не принципиально - и можно за ручки нижние держаться, сидя на краешке?
смещаешь центр тяжести и держишь руки навесу перед собой сложенными друг на друге (как на парте)
У меня раньше такой был. сложнее но дело привычки.
главное прогиб и смешение центра тяжести
Жим на гравитоне рулит, диагональный особенно, я еле сползла в последний раз. Пожалуй это одно из немногого , что мою мышцу зажигает реально :-).
диагональ как выстраивается?
Рабочая нога уходит в сторону относительно центра, в противоположную сторону в смысле? А таз разворачивается что бы был прямо?
Ага именно так, икроножная только загрузилась сильно, я страюсь этого избегать, но зато ноги! Все *любимые* места.
Я вот читаю как китайскую грамоту, совсем я не знаю названий, у нас они другие, веса у тебя большие... я такие не могу тягать.
Нет это веса не большие на самом деле.
Я даже не знаю как что называется на других языках. Мне как то без надобности, ролики я смотрю на русском, ну и училась заниматься в зале на русском языке. Так что не переучиваюсь.
http://sportpobeda.ru/images/trenagercrossover.jpg
Он может быть двойным а может одинарным. Они в каждом зале есть.
Гравитон такой тренажер который учит подтягиваться. там противовес и ты подтягиваешься не со всем своим весом а с частью. Вот его еще можно использовать под ноги.
я так уже 2 недели хожу.
Даже перешла уже с весенних платьев на летние.
Следующий этап сарафаны и шорты. Стойко держусь. У меня еще шкаф непоношенных в этом году платьев. Я как в Простоквашино " У меня 3 вечерних платья еще осталось, поношу и поедем в деревню"
Ой, я купила себе платьЮшко из серии "ширпотреб", типа сарафана с простейшим кроем, такой ситчик слегка тянущийся цветастенький, и к нему белое тонкое болеро, все очень простое, но чувствую, будет любимая одежда этим летом:)
Я себе каждый год покупаю 1-2 новых летних платья.
Ношу в хвост и в гриву. У меня вообще платья это любимая одежда. И в пир и в мир.
у меня полшкафа платьев, а ношу мало, в штанцах удобнее по песочницам лазить и за самокатом бегать:)
Я вот стала себя ругать их покупку уже. покупаю много, а ношу только на море и редко в городе.
Платье это очень удобный вид одежды. не надо подбирать верх низ, вид в них совсем иной. А фасонов и стилей сейчас разных масса, на все случаи жизни.
У меня новое вот такое :-)
Жаль обновить некуда, погода буЭ
http://i067.radikal.ru/1505/74/0f7fb518c84e.jpg
Очень клевое.
Такому платью повод не нужен, я такие каждый день ношу, там в магазин за картошкой, за ребенком и т.д.
Завидую!!!!
У нас 10 градусов, опять что-то капает с неба, отопление выключили, горячую воду тоже((((( я ужасно мерзну((((
Но вроде один день продержаться осталось, потом тоже лето включат)))
Туристы уже прибыли? Купальный сезон открыт?)
у нас тоже. Сын утром проспал на марширование детских кружков ( сегодня же день пионерии) , я его повезла,но пробки везде , все равно опоздали. Да и фиг с ним. Так вот надела шорты, футболку и курточку. В курточке никак жить невозможно, все , лето пришло)
телефон показывает +20, планируется 25 сегодня.. но с грозой.. не верится аж! НАКОНЕЦ!
А у нас трындец холодно два дня, в косухе и кофте холодно, сейчас шарф на бошку нахлобучу за мелким в сад из машины ползти, а то аж.нос потек.
Для Фео (и кому еще не надоело читать про забег).
Было все очень весело и забавно. Дети бежали в 10 часов, впереди них ехал маленький расписной "смарт" и бежал, размахивая лапами, олимпийский белый мишка (кстати, следующий забег будет в Сочи 30-31 мая, полумарафон по трассе Формулы-1. Но я для полумарафона еще не созрела). У детей были индивидуальные номера синего (профи), желтого (спортклубы) и белого (любители) цвета. Как я уже и писала, "синенькие" прибежали обратно буквально через 2 минуты (напомню, детская миля была 1,6 км). Мы там поболели, покричали, Нельке кто-то подарил надувную палку, с которой она потом целый день ходила.
Потом сходили обратно в гостиницу (сами понимаете, для чего), у меня немного начался мандраж перед забегом. Нас, как и детей, разогревали ведущие из фитнес-клубов, показывая движения из зумбы и типа гоу-гоу. Потом смотрю, народ уже подтягивается к старту (это была огромная синяя надувная арка возле Доски почета) и места занимает. Мне муж говорит, иди и вставай ближе к нашему краю, чтобы мы тебя видели. В общем, в 10.45 я уже с семьей расцеловалась и почапала в "кришнаитскую" толпу:) Влилась и мертво встала с краю, впереди стояли "синенькие", я в толпе "беленьких", но ближе к старту. Вообще организаторы грозились ограничить число участников (1 тысяча детей, 4 тысячи взрослых), но футболок все равно не всем хватило, хорошо, что мы накануне туда забрели и взяли свои размеры! Рядом стояла девушка из Армавира, ей майки не досталось. Очень интересовалась у меня, где в моем городе маршруты для бега:) В общем, потолкались немного, а потом бац, и уже обратный отсчет, сразу музыка "Время вперед" (из программы новостей, все ее знают), и наша оранжевая река хлынула по Красной:) Я обгоняла, обгоняли меня, вдоль всей улицы стояли ограничители, организаторы всех подбадривали, развлекались тем, что стукались ладонями с бегущими:) Видела болельщиков, видела машины ДПС на страже (кстати, улица в выходные всегда открыта для пешеходов, движения по ней и так нет, но гайцы все равно патрулировали), видела камераменов, при случае кричала "Привет, Новоросс!". Так тупо по прямой добежали до дания ЗСК, где обогнули фонтан и ринулись обратно. Мне показалось, что дольше бежали обратно, да еще и в правом боку стало покалывать, но я сделала вид, что типа не заметила))) Бежала вроде как обычно, не быстрее, и уж точно к финишу не ускорилась. Женщин была примерно треть, мужчин много, все разного возраста, а вот, к примеру, женщин-участниц пенсионного возраста я не видела (или не заметила, в любом случае подавляющее большинство были лет 18-35).
И вот наконец вижу стартовую синюю арку, тут надо было пробежать дальше, обогнуть Театральную площадь с фонтанами и под желтой аркой финишировать. Бегу, на всякий случай машу, но своих не вижу, тут крики: "Ленааа" Ленаааа!", я в ту сторону машу и ору опять привет, все, финиш!)))) Отдышалась, кстати, там толпа была дикая - могли бы и как-то разрулить бегунов, чтобы место хоть осталось для расслабона. Смотрю, мои идут, Паша говорит - твое время около 24 минут. Я НЕ ПОВЕРИЛА))) Но потом думаю, а почему бы и нет. Позже выяснилось, что там было интерактивное табло и свой результат надо было сразу же смотреть на нем, но я такая ворона, что этот момент как-то упустила (в смысле, вообще про табло не знала). Пришлось поверить мужу:)
Аня, мне никто в толпе не мешал, все очень интеллигентно, даже воду предлагали, но я не пью, когда бегаю. Я прибежала, вероятно, где-то в центре, у профи были результаты от 13 минут, кто-то там был из сборной по триатлону, но я не видела, муж сказал. Говорит, такие хуууденькие турникмены:) Мы сразу после моего финиша пошли в гостиницу, я душ приняла, отдохнули, потом из окна глянула - некоторые еще бегут. Думаю, среднее время было 30-40 минут, самое длинное могло быть и час... Точно не скажу:)
В группе пробега в ВК нашла себя на финише, фотка не очень, но номер-то 2237 мой, из песни слова не выкинешь)))
:) хороший рассказ. Живенько, у меня даже сердце застучало как будто я пробежала с тобой эти 5 км
Да зачем они тебе:) 24 минуты это супер результат да еще и опыта у тебя мало. Через пару лет если не бросишь и за 20 пробежишь я думаю.
по фото впечатление, что ты одна! )) ну или такая быстрая, что бежишь так же быстро, как мужчины, а остальные женщины далеко позади )
Спасибо! Очень интересно!
На фотографии все очень свободненько выглядит. Мне представлялось, что в таких забегах локоть к локтю народ бежит)
Это только вначале:) А потом все хорошо. Может, профи и толкались *опами, я не видела))))
Да уж, фотка такая говорящая получилась))) За мной прилично народу было, но и впереди тоже нормально так.
Спасибо!!!
Везде было написано. что число ограничено. В прошлом году (юбилейный, 10-й пробег) было больше 7 тысяч. В этом 5 тысяч (детей - 1 тыс., взрослых -4 тыс.), ну и болельщиков, "сочувствующих" и просто зевак тоже много.
Да у него на лице было написано: жена, зараза, развлекается, а мне с ребенком надо везде ходить)))) Сказал, что в следраз зарегистрирует ребенка и побежит с ней детскую милю)))
Спасибо за рассказ - очень интересно и захватывающе! Что в журнале вашем написала? покажешь? или там то же самое?
Какие призы были? Было ведь что-=то?
Призы денежные были, сертификаты сети магазинов, которая и организовывает пробег. Кстати, продолжая наш разговор об обуви, я тебе могу сказать, что там же была и ярмарка спорттоваров, где кроссовки продавались со скидкой 20%. Эти детские нам обошлись в 1750р., для хорошей, качественной обуви нормальная цена. Мои беговые стоили 5500...
То, что в газете, немного в другом стиле, но примерно то же самое:)
вчера, когда ехали из зала, я пожалилась на девицу в раздевалке мужу и сыну )) я когда одевалась уже на выход, пришла девушка и у нее был шкафчик прям рядом с моим. а я была уже в стадии - одеть только куртку и кроссовки. реально меньше минуты! она тяжело вздыхая и недовольно пыхтя протискивалась к шкафчику,, чтобы повесить туда свою куртку (подождать минуту или положить ее пока рядом на скамейку, конечно, не судьба). после этого она достала мобильный телефон и начала названивать кому-то. выяснилось что эта курица "опять забыла кроссовки" ))) но суть не в этом! я думала вся эта тема: вот такие казусы, гигиенические процедуры в душе и тд, это прерогатива женских раздевалок, так мне тут же муж с сыном поведали о том, что у них там тоже весело. что, в принципе, чуть не каждый второй считает своим долгом выйти из душа голый и мокрый и придти усесться на скамеечку. в результате скамья мокрая, на полу лужи, коврики мокрые и тд. но апофеозом стал рассказ, как буквально на днях какой-то дед посреди раздевалки отжимал на пол свои трусы ))))
Вот извращенцы)))
Я тут уже писала, как муж подруги рассказывал, что у них в раздевалке многие мужики свои...ммм... причиндалы феном сушат)))
И вот я увидела это своими глазами в женской раздевалке)))
Тетя возрастом 50+ и с весом 85+ поставила одну ногу на скамейку и стала сушить свою...как это теперь называется? Марьивана?)))))
слушай, я буквально об этом вчера прочитала в комментах у одной дамочки в инстаграме (она радовалась отключению горячей воды и что она больше не будет видеть всего этого))). честно, была крайне удивлена, славтехоспадя, не встречалось мне такое и надеюсь не встретится!! так оказываецца и мужики этим грешат!
чет мы о Марьиваннах своих совсем не заботимся ))) непосушенные выводим из зала )))))
Я вот из за такого перестала посещать раздевалку.
Но у меня есть возможность. Я живу в 2 минутах от клуба. Туда прибегаю с пробежки и назад убегаю типа заминка до дома.
Мне чужие марьиваны, духи, берье в душевых так уже надоели за годы посещения спорт клубов.
Правда вот с феном еще не видела, тут даже я в шоке.
у меня муж тоже брезгует ходить в душ в зале. а я брезгую на себя мокрую и потную напяливать чистые вещи... а бывает я таакаая потная. у вас-то условия другие. погодные, я имею ввиду. позволяют бегать так. ну и расстояние от дома до клуба тоже роль играет
Сколько раз кстати трусняк забытый наблюдала на крючках для полотенец в душе.. но я туда только руки помыть захожу (я ж едок, я сразу в раздевалке кушать начинаю).. не представляю как там мыться.. тогда с чУмаданом надо идти на треню..
вот этого уж не знаю.. не все пользуют!ради такого можно и в туалет ведь выйти!?
*глаз задёргался.. неужели при всех!?
А ещё - я очень много жила с людьми, делила туалеты-души и прочие радости - сколько я всего насмотрелась... например пользованные тампоны и прокладки прям вот на полочке для бумаги рядом с унитазом.. капли крови на ободнке унитаза... какашки мимо горшка... ох.. простите, если кто ест - не к столу будет сказано!
кошмары вы девы описываете. хорошо у меня зрение не очень, я плохо вижу все эти ужасы. а для особых дней и прокладок у нас есть 2 кабинки раздевалки .
Ешкин кот, такое правда бывает?!!!! ну так у нас еще вполне интеллигентные девушки))))))
а-а-а-а-а-а-а-а-а!!! да ты что!!!??????? я упалЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! подмышки никто не сушит? уууужас-то какой!!!! аххххахаха!!! я бы сразу фоткать принялась - чесслово!!! )))) а то - ну не поверят же ж добры люди! ))))
Фу блин! предупреждать надо, я ем первый раз за день. Я сегодня сама чуть не упала. В клубе обычно хожу на второй этаж в раздевалку, там народ по младше и те кто на железо-групповые ходит, а сегодня пошла на первом этаже, так как врача надо было проходить, а он на первых, из этой раздевалки прямой выход в бассейн. Отзанималась в общем , душ приняла, выхожу и нифига понять не могу, стоит ко мне избушка задом голым размера 70, прямо раком и мажет ноги кремом, долго тааак с удовольствием, все дела конечно наружу торчат. Мне аж плохо стало от увиденного, блин, ну одень ты трусы и мажь дальше свои очаровашки, буэ!
Я после зала 2 минуты душ и бегом по делам, даже голову перестала мыть, чего меня общая баня не привлекает.
ахххахахах - очаровашки!!!!!!!!! девочки, это нада ваще отдельной темой заводить - думаю, тут у каждой есть тошниловская история!!!! ))) а ты прикинь - муж у неё тоже наверна есть.... ))))))))))))))))
фууу))) А меня бесит, когда в раздевалке некоторые кладут на пол полотенца для лица и встают на них.
А у нас три полотенца выдают на ресепшене: большое красное для душа, маленькое красное для зала, маленькое серое для ног (у нас коврики принципиально убрали).
Ну и в зале еще стеллаж с маленькими красными стоит на всякий случай.
у нас одно для спа, одно для душа, одно для лица. Но после фена теперь мне всё это представляется полной ерундой.
у нас ваще ничё не выдают.. ну если тольно тёплый приём, ириску после трени можна взять в фирменном фантике клуба )))) ну и комплименты от толпы мужиков ))))))
А у нас фиг комплементов дождешься от чехов, закомплексованые все... есть пара русских ребят, то они да, щедры:)
у нас тоже никто не расшаркивается. Здесь с этим строго, мужик на чужую женщину не позариться даже рот открыть. Т.к. ему потом жена глаза выцарапает и бабе той тоже.
Матриархат полный, мило дорого смотреть:)
Вот мы после зала с приятельницей сидели обедали и взгруснули, что такие тут мужчины не галантные... Мне иногда не хватает комплемента, взгляда.. Зато были в воскресенье в Праге в центре, пока ждала мужа у магазина, так парочку получила, наши мужчины все коментируют:)
Нет, они везде такие, если вдрыбаган не напьются,то ничего не скажут. Чешки все грудастые, или почти все, ходят очень откровенно одетые, ну уже не знаю как мужиков привлечь.
здорово же, не? ))))))
сегодня какое-то обострение у мужиков - пока до сада дошла - 3 раза ситуации имела с комплиментами ))) ОБратно шла с дочкой - ни одного выпада.. вывод - ребёнок останавливает ретивых :)
ох!.. не .. без комплиментов - плохо! у меня аж прям крылья вырастают и самооценка (которая ниже плинтуса основную часть времени моей жизни) - поднимается!
ага, меня это тоже раздражает. как у себя дома, блин! хотя может дома свое они как раз и не будут на пол кидать и топтаться по нему )))
А я вообще только со своими хожу, не знаю как клубные обрабатывали и кто из под какое место совал :-).
Жесть))) А меня бесит, когда дефки намытые волосы феном сушат возле рукомойников, а волосы потом оттуда не убирают. Бээээ((((
слуш, мы так с друзьями ездили отдыхать. достаточно близкие друзья ващет. так вот она всегда расчесывалась утром, волосы (черные) с расчески снимала и кидала в лучшем случае в унитаз и не смывала, в худшем в раковину. блин, я ваще этого юмора не поняла. причем видимо дома она так же делает...
ахххахахаха!!!!!!! умооооора!!!!!! )))))))))))))))))))))))) трусняк отжимал, красава!!! :):):) я в раздевалке бываю МАКСИМУМ с ещё одной "девочкай" )))) но когда ходила в далёком прошлом на аэробику групповую - вот там туши свет был! однажды девочка ногти на ногах на скамейке краксила и шипела, чтоб её не дёрнули )))
Я давным давно работала, в косметической фирме. Я надзирала магазины и наших консультантов там.
Порой заменяла девочек или просто пока там стояла снимала остатки и прочее че только не видела. Красить ногти в магазине из продающегося лака это самое не винное. А когда делаешь замечание в ответ "ДЕВУШКА ВЫ НЕ ВИДИЕТ Я ЗАНЯТА, СЕЙЧАС ДЕРНЕТСЯ РУКА И БУДЕТ НЕ КРАСИВО!"
Помады воровали знаешь как? Откусывали и за щечкой уносили.
ой мать мая женщина, а я там даже не часто бывала, что девочки продавцы рассказывали это просто тушите свет.
:))) У нас огромедные раздевалки и то умудряются попами толкаться... Я сегодня пока снимала все свои прибамбасы от пульсометра на меня 4 тетки так пристально смотрели, что я даже испугалась, если у меня не 3 сиси...
Ну и голые и босые и жопкой на лавочке сидящие. Я на лавку вообще не сажусь, даже в одежде, одежду кладу только на свою супку.. брезгую.
и вот вам еще в догоночку по теме хоккея. посмеялась сегодня ))
я на канадском диалекте
кричу спортсменам оу щщет
хотя я матом не ругаюсь
ващет
зато у нас балет сильнее
и симпатичней президент
https://www.facebook.com/tatyana.glazunova.1/posts/1102369586445935?fref=nf&pnref=story попробуй так. Скопирую на всякий случай.
Не могу промолчать! Я была на финале Чемпионата мира по Хоккею в Праге между Канадой и Россией. Да, наша команда выглядела не так, как всем бы хотелось, но это спорт. А теперь про награждения. Вынесли серебрянные медали. Наша сборная получив, как положено поздравила победителей, при этом некоторые игроки не просто жали друг другу руки, а обнимались, как хорошие друзья. Далее последовало награждение золотых медалистов. Наша сборная была на льду!!! Затем их ПОПРОСИЛИ УЙТИ СО ЛЬДА, т.к. началось чествование победителей!!! Фаершоу и золотинки с неба. ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЭТОГО ВЫШЛИ МУЗЫКАНТЫ ДЛЯ ИГРЫ ГИМНА!!! Нашей команды там уже не было. Нельзя ненавидеть сборную за то, что в этом году не получилось золота. Много гадких и резких слов в голове для тех, кто пишет оскорбления в адрес сборной, обидно за команду, которую болельщики покидали до окончании игры... Наши ЛУЧШИЕ!!! Они НАШИ!!! Молчите, если не видели, заткнитесь, если не знаете!!!
Обещала показаться во второй майке-обновке, показываюсь :) жёлтая, яркая! Синтетика, НО - афигенно приятная, не чувствуется вообще на теле! как голый!
АгаЮ чёрный - топ, у меня таких море, хренова туча, когда-то 100 лет назад накупила (тогда в таких ходила под одежду, мне удобно и грудбь была большая, хорошо смотрелось, потом я сних слезла, но хорошо, что не выбросила из-за старости, сейчас вот пригодились!
Снимаю - телефоном ;) подарком мужа на др :)
Вот это телефон!!! И книжки читать можно:))) Муж в воскресенье себе купил новый телефон, большой и с кнопками, сказал не попадает и плохо видно ему на сенсорном... С кнопками за 400 евра... А я думала это прошлый век и цены копеечные.
ага - про книжки вот сразу первым делом подумала - в поездки часо ездим, в дороге опять-таки нет вопросом - чем заняться, ЧИТАТЬ то, на что обычно не хватает времени! И напляже прям вижу, ка клежу и читааааю!!!!
мой муж такой же - ему тоже нада с кнопками и чтоб звонить и смсски писать ))) Но ему всучили крутой сенсорный, плюётся )))
должен) в современных телефонах нормально можно книжки читать в режиме чтения. Главное, чтоб стекло не подвело и блики не давало. Ты включи этот режим на ярком солнышке и посмотри отсвечивает или нет. Я уверена, что в твоём новом аппарате всё на высшем уровне ;))))
Смешная ты, в черных на улицу ходишь, а в этих в зал нет? Тебе идет, нечего переживать
Ага, так и есть, Вик, на улицу в чёрных с мужем - пожалуйста.. а в зал - это ж в берлогу к мужикам... да и упражнения делать - позы всякие вычурные.. не решусь, думаю..
спасибо за комплимент в любом случае :*
Я тут утецом на балконе огород свой пропалывала. Встаю поворачиваюсь сосед стоят кофе пьет, я ему "здрасьте" Смотрю чет дедок молчит и кофе не пьет уже.
Блин я была в мини шортах домашних а огород пропалывала попой кверху. Думаю он в курсе не только цвета моих трусов но и прочих подробностей.
Я все лето в коротких шортах бегаю, но такие позы как в зале не принимаю :-). Один ягодичный мостик в шортах чего стоит.
Я сегодня в зале что ли переусердствовала или погода меняется опять? Сходила на бой с тенью часик ( фик знает к какой группе отнести, аэробные наверно, гантелю только на пресс брала) + час пресс + гибкость и так хорошо пошло, что еще на 40 мину на кардио на интервале. Наушнички беспроводные обновила клевые. Уехала нормально вроде, детей всех собрала, а ближе к вечеру плющить начало и как назло всем все от меня стало надо, клиенты едут чередой, а так бы поспать, хоть 10 минут!
пришла с собрания будущих первоклассников. Сижу и не понимаю, как мы все выучились в тетрадках за 3 копейки? В нашей гимназии на учебные тетради собирают по 6 тыщ. Ещё по тыще на канцелярку. Есть у нас и благотворительный сбор "от 5 тысяч". А в месяц мне деточка с продлёнкой, питанием, бассейном и ещё какой-то фигней будет обходиться примерно в 10. Что происходит с нашим образованием? Куда мы катимся?
Ужос какой! У меня в гимназии учится, но ничего такого страшного с нас не требуют. 2 раза в год сдаём примерно по 20-30дол на попечительский совет (нужды школы), 2 раза в год в родительский комитет (на нужды класса+ подарки детям на др)примерно по 30 дол. 1 раз проектор с компом в класс покупали в складчину. На обеды и экскурсии я не считаю сюда.
уже бахнула меда, витаминками тоже загрузилась, вдруг пройдет? У меня прямо невезуха с моим тренером. Как только запишусь к нему на отработку, что то случается :-(, в пятницу КД каких сроду не бывало, таблетки жрать пришлось, во вторник пол ночи не спала, живот болел, в итоге на трене убитая была, сейчас вот эта фигня. Как будто сглазил кто.
ты только себя не настраивай... сглазил.. фигня!!! всё получится... я ЗНАЮ!))) у меня дар предвидиния)))).. я такая)))
в Москве, наверное. В области совсем грустное финансирование. Сколько родком будет собирать даже не представляю.
интересно, а у кого нет возможностей платить такие деньги? идите погуляйте, оставайтесь неучами? или это потому что гимназия, а в обычной школе не так?
в обычной школе меньше, конечно. Но я живу не в очень хорошем районе, контингент алкаши, наркоманы. Поэтому и не хочу отдавать в обычную. А гимназия эта рядом, 5 минут пешком. Нам бы началку пережить, а там посмотрим.