Знающие, подскажите плиз. Могут ли от планки болеть мышцы ног, ягодицы и плечи? начала делать 2 дня назад, 3-4 раза в день по 1 минуте. Их нагрузок в прошлом домашние тренировки тай-бо и Дж. Майклз, но с конца осени не занимаюсь.
да могут
и даже должны если с непривычки)))как у меня
Вы уверены, что правильно делаете? С нуля и сразу до минуты
