˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3357697.htm
Ой мама...а я сегодня на силовые собралась, не хочу такое :-))). Вообще раньше на пресс ходила, по делу не по делу, а теперь поняла, что перекачать его тоже не хочу.
хочу квас дома сделать из готовой смеси. Не знаю как считать калории.
Вот состав: Квасная смесь: сухари панировочные оригинальные, ржаной солод, лимонная кислота, подсластитель (ацесульфам калия), сухие дрожжи.
Пищевая ценность в 100г продукта: белки- 11,6г, жиры- 1,5г, углеводы- 76,8г. Энергетическая ценность: 367 кКал. Вес сухого вещества 160 г.
Какие-нибудь будут соображения по подсчёту?
Что кроме сухой смеси будет в квасе? Если только вода то калорийность аналогична калорийности сухой смеси.
Нсли вся упаковка высыпается то 367*1,6
Это калорийность всего кваса не важно сколько его объем 1 или 2 литра.
Если 2 литро кваса получится то 367*1,6:20 это получится калорийность за 100 гр
сахар будет. Просто, наверное, надо прибавить его калорийность в соответствии с граммами, да?
Ну да взвесить сахар, посчитать калорийность и прибпвить к калорийности сухой смеси. Потом делить на объем готового продукта.
А я купила на завтра к ужину греческую завитушку (по-польски так и написано - грэцкий завиянец)))) У нас в лидле греческая неделя :) с сыром музитра фета. Похож на хорватский бурек по виду, б ольшой такой - типа теста фило улиточкой завёрнуто. Как оно у вас "в греческом зале" называется?:) 
...дк и не мне ж...
а вобще если даже и мне.. мне что-то совсем надоело считать-замерять-отвешивать-привешивать-расчитывать и тыды..
ну ты че...ты ж наш Конфуций...если и ты бросишь...то как же мы тогда без тебя(((хнык хнык(((
мне просто уже цифры кругом мерещатся.. отвесы-привесы и вся эта лабуда ни к чему не ведущая! хочу слезть "с этой иглы"! взвешиваться ка кнормальный человек раза два в месяц, и не вписывать как шальная в прогу каждый съеденный кусок. Иначе, кажись, я сойду с ума. Периодами на меня находит и надо брать таймаут!
Я пришла из зала, расстроенная........ померила опять параметры и за 3 месяца результата почти нет. Если не считать 100 гр жира которые отвалились.
Девочки, давайте думать что со мной делать... а то у меня весь запал пропадет и забью на все... Надо кардио добавить, могу начать бегать по утра или вечером. Питание: что мне есть? я уже не знаю... сладкое совсем убрать, сдохну от тоски:( Мясо есть не могу, пробовала, прям мутит полдня от куска курицы. Остались рыба, молочка, бобовые, каши, овощи, фрукты. Умная машина написала что есть мне надо 1365 кл в день.
Вик, думаю, что надо расписать конкретно несколько дней. Все вместе покумекаем, может чего придумаем.
Могу прошлую неделю расписать.
было 3 тренировки, в среднем по 600 кл за тренировку, кардио мало, так как мне особо нельзя. поэтому тренировки силовые и немного кардио.
18,05 К 1288 - - Б 56.5 - - Ж 44.0 - - У 156.9
Вес тела — 62.5 кг.
Завтрак (07:34) 490 гр. — 98.30 ккал.:
Кофе черный (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 3.6% (40 гр.) — 24.8 ккал.
Selský jogurt s chipsy (150 гр.) — 0.0 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Ланч (11:36) 55 гр. — 278.90 ккал.:
Шоколад Snickers (55 гр.) — 278.9 ккал.
Обед (13:07) 388 гр. — 241.60 ккал.:
Салат Айсберг (92 гр.) — 12.9 ккал.
Томат черри (100 гр.) — 15.0 ккал.
Огурец парниковый (92 гр.) — 9.2 ккал.
Масло оливковое (6 гр.) — 53.9 ккал.
Лосось свежий (92 гр.) — 130.6 ккал.
Хрустелки Бона Вита (6 гр.) — 20.0 ккал.
Полдник (15:33) 83 гр. — 265.60 ккал.:
Зефир Ударница (83 гр.) — 265.6 ккал.
Ужин (18:04) 612 гр. — 403.40 ккал.:
Яблоко (180 гр.) — 84.6 ккал.
Абрикос (114 гр.) — 46.7 ккал.
Клубника (78 гр.) — 23.4 ккал.
Selský jogurt s chipsy (102 гр.) — 68.2 ккал.
Творог 0.1% (120 гр.) — 91.2 ккал.
Кукурузные палочки (6 гр.) — 23.3 ккал.
Конфеты Фазер (12 гр.) — 66.0 ккал.
19,05 К -1209 Б-65.8 Ж-22.2 У-132.0
Вес тела — 62.1 кг.
Завтрак (07:24) 341 гр. — 181.60 ккал.:
Кофе черный (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Лосось с укропом Echter (22 гр.) — 18.9 ккал.
Pulkul Ржаные краюшки (42 гр.) — 103.7 ккал.
Киви (35 гр.) — 16.8 ккал.
Абрикос (42 гр.) — 17.2 ккал.
Обед (14:36) 430 гр. — 373.30 ккал.:
Рис белый вареный (200 гр.) — 232.0 ккал.
Салат Айсберг (105 гр.) — 14.7 ккал.
Томат (помидор) (100 гр.) — 20.0 ккал.
Семечки подсолнечника (6 гр.) — 34.7 ккал.
Сыр Моцарелла (15 гр.) — 36.0 ккал.
Масло оливковое (4 гр.) — 35.9 ккал.
Полдник (14:37) 200 гр. — 94.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Ужин (17:47) 656 гр. — 560.30 ккал.:
Клубника (300 гр.) — 90.0 ккал.
Сахар-песок (15 гр.) — 59.7 ккал.
Творог Теско (250 гр.) — 256.9 ккал.
Лосось с укропом Echter (25 гр.) — 21.5 ккал.
Хрустелки Бона Вита (6 гр.) — 20.0 ккал.
Хлеб ФИТ цельнозерновой Penam (60 гр.) — 112.2 ккал.
20,05 К-1204 --Б-38.8 Ж - 47.6 У -91.9
Завтрак (07:30) 425 гр. — 257.30 ккал.:
Кофе черный (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Selský jogurt s chipsy (200 гр.) — 133.8 ккал.
Мюсли с тыкквнными сем (25 гр.) — 98.5 ккал.
Ланч (10:39) 238 гр. — 148.40 ккал.:
Кофе черный (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 3.2% (40 гр.) — 23.6 ккал.
сыр мадета лайт (20 гр.) — 52.6 ккал.
Pulkul Ржаные краюшки (28 гр.) — 69.2 ккал.
Обед (14:49) 86 гр. — 267.50 ккал.:
Мороженое Magnum (86 гр.) — 267.5 ккал.
Полдник (16:09) 206 гр. — 114.00 ккал.:
Хрустелки Бона Вита (6 гр.) — 20.0 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Ужин (18:09) 550 гр. — 416.30 ккал.:
Молоко 3.6% (250 гр.) — 155.0 ккал.
Пудинг Чудо Карамель (60 гр.) — 58.8 ккал.
Клубника (200 гр.) — 60.0 ккал.
Сахар-песок (15 гр.) — 59.7 ккал.
Ватрушка с творожной начинкой (25 гр.) — 82.8 ккал.
21,05 К - 1364 Б-74.2 Ж - 41.9 У - 116.5
Вес тела — 62.2 кг.
Завтрак (07:47) 393 гр. — 280.40 ккал.:
Кофе черный (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
MÜLLER ESENCIA (145 гр.) — 126.1 ккал.
Pulkul Ржаные краюшки (28 гр.) — 69.2 ккал.
сыр мадета лайт (20 гр.) — 52.6 ккал.
Ланч (11:50) 180 гр. — 84.60 ккал.:
Яблоко (180 гр.) — 84.6 ккал.
Обед (13:11) 524 гр. — 468.80 ккал.:
Форель радужная (104 гр.) — 123.8 ккал.
Чечевица варёная (110 гр.) — 122.1 ккал.
Салат мой (250 гр.) — 76.5 ккал.
Ватрушки с творогом (60 гр.) — 146.4 ккал.
Ужин (16:48) 308 гр. — 530.20 ккал.:
Selský jogurt s chipsy (220 гр.) — 147.2 ккал.
Халва подсолнечная (60 гр.) — 313.8 ккал.
Pulkul Ржаные краюшки (28 гр.) — 69.2 ккал.
22,05 К-1359 Б-91.0 Ж- 11.4 У-154.8
Вес тела — 62.2 кг.
Завтрак (07:28) 393 гр. — 272.90 ккал.:
MÜLLER ESENCIA (145 гр.) — 126.1 ккал.
Кофе черный (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Pulkul Ржаные краюшки (28 гр.) — 69.2 ккал.
сыр мадета лайт (20 гр.) — 52.6 ккал.
Ланч (10:00) 50 гр. — 160.00 ккал.:
Зефир Ударница (50 гр.) — 160.0 ккал.
Обед (13:30) 600 гр. — 510.00 ккал.:
Чечевица варёная (200 гр.) — 222.0 ккал.
Форель (200 гр.) — 194.0 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Ужин (18:01) 250 гр. — 416.00 ккал.:
Зефир Ударница (50 гр.) — 160.0 ккал.
Пророщеная смесь бобовых Теско (200 гр.) — 256.0 ккал.
Халва на ужин - жжОшь:)
На этапе похудения я ужинала без сладкого и гарниров, после 18.00 не ела ВООБЩЕ. Мне только это помогало наряду со спортом.
Не утверждаю, что для всех приемлем такой режим, многие говорят, что это гонево несусветное, не есть после шести.
Лен, я лет 10 не ем после 18,00 , ну редко, если в ресторан идем,то там да. Халва, блин, не пойду больше в русский магазин, шла за ряженкой, вернулась с халвой... Сама виновата, читаю все что сожрала и понимаю, калорий немного, а толку от еды...
Ну тогда молодец, что не ешь после шести. Ты, как я понимаю, и режим дня нормальный соблюдаешь. спать вовремя ложишься, а не как я (в час ночи, как правило; а в 6 уже подъем).
Ну в целом мне кажется, что не в рационе дело, больше движения надо. Двигай попой;) Если нельзя кардио, то может быть, танцы? Групповые какие-нибудь интенсивные типа степ-аэробики, хотя нет, это тоже кардио.
Насколько для тебя критично кардио???
я специалист-то небольшой, но, кмк, ужины у тебя больше углеводные. Может, попробовать больше белка на ужин, а фрукты сместить на день?
тебе верно кажется, сама ужаснулась. с сегодняшнего дня взяла себя в руки. Посмотрим если будет результат.
У меня период плато прошел, вес наконец вниз двинулся. Но у меня стимул раз, два я ем по максимуму белка, углеводы самый минимум, из молочки творог пол пачки два раза в неделю. Послаблений в виде сладкого-сухофруктов-орехов нет, которыми я увлекаться стала. Фрукты пока так же исключила, пара клубничин в обед только.
я могу только свой слабый опыт предложить , если можно его так назвать))
я бегаю, кое-какие упражнения дома делаю , хожу очень много. Курицу не ем практически никогда, варю говядину в мультиварке, ее ем действительно много , к ней чуть гарнира , если хочу хлеба- то зельнозерновой с фетой , яйца, много овощей , ем фрукты без ограничений , иногда сладкое позволяю, иногда и не полезное. Избегаю газировок , сахара, вредностей и откровенных жирностей. Просто правильное питание, разнообразное. Стараюсь не есть за 4 часа до сна.
очень медленно и ненапряжно постепенно улучшается фигура , вес уходит медленно , но верно.
Если позволила себе лишнего - увеличиваю нагрузку. Не перегружаюсь , слежу, чтобы был отдых всегда .
Кстати, недавно было плато , была неделю на яичной диете, сдвинула вес с мертвой точки.
Лена,спасибо за опыт:) я вообще ни мясо ни птицу не ем, почти 7 месяцев, сначала просто не хотела. а теперь реально мне от них плохо...
Бегать-это хорошо, тем более лето сейчас и муж начал бегать, буду с ним или сама по утрам.
Газировки не пью никакие, да грешу, люблю хлеб и немного сладкого надо обязательно. Надо питание пересмотреть, а то никакого эффекта, это грустно:(
здорово. Я бы хотела не есть мясо, но физически не могу отказаться))
Мой муж тоже бегает, но вместе бегать плохо, мы друг друга подстегиваем как-бы.
Если питание нормальное, то значит нагрузка недостаточная.
А много скинуть надо? Или так: какие параметры надо изменить? бедра, верно?
Калораж нормальный, можно многое себе позволять, вместо курицы рыбу-морепродукты на ура (с овощами), из молочки предлагаю творог, кефир, йогурт натуральный - делай с фруктами, ягодами, орехами (если любишь). Из сладкого делай диетические тортики типа творог-желатин. По утрам каши граммов 200 минимум!
Могу сказать про бег/ходьбу только хорошее, я именно с бега начала + ПП.
Добавь, не пожалеешь.
А сколько раз в неделю занятия в зале и что говорит тренер?
В идеале 58 кг, но и 60 бы меня порадовали, главное это бедра, в общем такая же ж... как у тебя была:))) Зал 3 раза. С тренером не говорила, так как данные прошлого замера не сохранились в компе, сбой был, а дома я сравнила...
Йогурты и творог только натуральные ем, покупаю с фермы.
я выше напостила меню прошллой недели. конечно не идеально, но и чтоб критично тоже не вижу.
Вик, мне трудно что-то посоветовать... Я ваще в прастрации, если честна. Я бы сказала, что неважно какие ккал по качеству и времени - главное калории в сутки... НО... тогда не умещается в голове как худеют на режиме питания LCHF!!! (а ведь девчонки реально едят зашкаливающие все нормы и границы калории - порядка 2500-5000 в сутки).. С тех пор - я потерялась в мире логики, анатомии, закона сохранения энергии и тыды...
По идее, если что-то застопорилось - надо дать стресс, толчок! Поменять полностью образ привычки, заменить продукты, ну как.. бы.. да.. халву убрать ))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Хотя опять таки. почему нет, если влезает в твои 1400... в общем - я не знаю.. я сама мечтаю схуднуть на пару кг... знаю теоретически КАК, а на практике - у меня полный упадок сил и стремлений, лишь бы никто не трогал ))))))))))))))) состояние нестояния полное! так что - давай будем поддерживать друг друга под плечо, чтоб совсем не завалиться...
Это просто весна! Авитаминоз, штоле... У меня тоже кило не уходит никак. Я вчера на пляже сидела и смотрела на себя в зеркало, в сидячем положении реально несколько складок на животе. И вообще живот вперед торчит, на фоне подростковой груди (как у девочки лет в 12, когда только-только что-то начинает произрастать вместо "прыщиков"))) это смешно, задумалась о маммопластике. Oh shit... Я. ЗАДУМАЛАСЬ. О МАММОПЛАСТИКЕ.
Жесть, жесть, жеееесть...
Солнце, ты чего? Не заваливайся и не хандри!!! Как мы без тебя худеть будем? Вот я думала что на халве можно похудеть, нет... не выходит. Слава богу доела:))
Алла Александровна, что-то Вы расклеились. Не гоже это! Какой пример Вы подаете Вашим последователям? Отдохните, и в старую жизнь ;)
Вик, ты гормоны сейчас не принимаешь?
я даже не знаю, что посоветовать... какой из меня советчик, сама топчусь на месте. но бросать точно не надо!! иначе все будет еще хуже. да, стараться искать разные подходы, разные способы, с кардио потихонечку, сколько можно, но почаще, например
Гормоны уже не беру 3 месяца. Да, я не хочу бросать, но нужен результат, хотя мне визуально кажется что он есть, я стала крепче и ничего не колыхается на ветру:))
С кардио сложно, могу что-то монотонное делать, если прыжки или что-то в этом роде, то давление и пульс скачет резко и сердце не справляет,я падаю в обморок. На беговой обычно 30-40 минут, но чередую бег и ходьбу, больше иду в горку чем бегу. При беге силько пульс скачет.
внешний вид - это самый лучший показатель!! плюнь на все эти тестирования и не ходи туда вообще.
ну и отлично, ходи на дорожке или эллипсе, чего прыгать то?
Не успокою, мой личный опыт показал что не кушая мясо рыбу не похудеть. Я сама не мясоед. Я углеед. Но на унлях даже на 1300 ккал не худею. Зато подирая мяса на 1500 худею. Для меня это тоже вечная беда.
Мой совет думай как сократить углеводы и добрать белок. Для меня решением стал белковый хлеб, протеиновые батончики с минимум углеводов на сладкое, оиказ от молочки и еисломолочки и убрала фрукты 2 шт в день мой максимум.
Рыбу ем, 2-3 раза в неделю. Совсем закинула грибы, надо возобновить. Надо подумать о протеиновых добавках. Белковый хлеб ем частенько , сейчас коллега мужа из Финляндии мне белковый привезла, подъедаю его. Думаешь убрать творог и йогурты? салат на завтрак?
2-3 раза в неделю рыбу и без мяса это вообще не о чем. Конечно хочется есть ты и ешь углеводы.
Сыр ешь? морепродукты?
Вот мои завтраки когда надо похудеть
1 вариант
1-2 кусочка белкового хлеба довожу до сильного хруста в тостере
10 креветок отваренных
30 грамм сыра. сыр ем любой какой хочу, и свежий что мажется и твердый и с плесенью
2 вариант омлет из 2 яиц и с луком и помидороами + 2 куска протеинового хлеба.
Салат это те же самые углеводы, не обманывайся и не наешься ты им.
Убирай фрукты и молочно-йогуртово-творожное.
и вводи или рыбу каждый день по 200 грамм (40 гр белка примерно будет) и/или морепродукты.
1 фрукт в день оставь. или 200 гр клубники (про черешню забыла как про страшный сон, от нее прет)
Твоя задача убрать углеводы но наедаться, т.е. увеличить белок. Бобовые тебе тут не в помощь, в них белок то есть но в них углеводов много.
Если нужны углеводы и начнет башка не соображать то завтрак сделай кашный, гречка, пшенка, че хочешь и даже можно на половинном молоке.
Все эти закусоны в виде йогурта и творожка они дают переизбыток углеводов, сахара молочного.
Хочешь перекусить или батон протеиновый (смотри что бы углей было не более 10 гр на 20 гр белка в одном батончике иначе смысла в нем нет) или поджарь хлеб белковый а на него маслицо кокосовое, или сыр.
Амазон немецкий делает к вам доставку? могу осчастливить своими батонами и хлебом оттуда.
сыр ем, обычно на завтрак, морепродукты ем:креветки и кальмары, но у нас с ними беда не всегда бывают. сейчас 2 дня креветки лопаю на обед.
черешня-моя любовь:(((
а овощи? я стараюсь зеленого цвета есть, ну и помидоры.
я у нас посмотрю протеиновые батончики, дай пожалуйста ссылочку что ты покупаешь. хлеб протеиновый у нас есть , но вот я больше 1 кусочка съесть не могу(изжога потом)
Вик ты не расстраивайся))) раскачаешь потихоньку...а вообще Лясик прав...нада встряхнуть его...удивить организм чем то)))
Вверх было в выходные. 2 дня поедания Амелькиной посылки:)) Сейчас пошла вниз, ну посмотри. Если организЬм удивится:)
Я сейчас Амельке послала ваши (чешские) хоршие протеиновые батончики (вкуууусные) - Deluxe :)
я тоже хочу батончик...нет не так...я хочу посылочку...
в ответ тоже обещаю посылочку...девочки киньте в меня чем нибудь...я как ребенок...захожусь от восторга всегда...
от вас посылки без проблем отправляются? Что туда можно класть? Я вообще не разу не пробовала посылки отправлять. Коробки для них где брать?
Отовсюду без проблем :) класть ВСЁ :) еслди умещается до кило - то можно высылать как заказное письмо (и не важно, что размер посылки) - ну по крайней мере у нас так.. У нас заказное письмо до 1 кг раз в 5 дешевле, чем посылка с тем же весом. Идёт тем же транспортом (заказные письма идут приоритетом). Если перевалило за кг - то цена что за заказное, что за посылку - практически идентичны (пол евро разница) - НО, заказное типа летит, а посылка поездом )))) поэтому заказным всё-таки якобы шустрее. Ну вот посмотрим, когда Амелька получит. В новороссийск я раньше никогда не посылала, в москву, питер, грецию, на кипр, в англию, голландию, данию, норвегию, финку, италию, испанию, австралию (ага, даже туда) - отправляла, макксимально было МЕСЯЦ в англию лет 7 назад. А так - по европе у нас 2-4 рабочих дня (4 - маааксимум, бывает так, что высылаю в латвию в пятницу, а в понедельник человек уже получает!).
Высылать можно что угодно, на посылках надо указывать, что там, но это не принципиально, можно писать что угодно - типа сувенир 5 штук, носки 10 пар и шоколадка ))))) никто не проверяет :) у меня знакомая и лекарства пересылает (правда прикалистка - прячет-ховает их в коробки от келлогса )))))))
ничё се! вроде у вас уже было дело наладилось с почтой.. раньше помню ваще капут было, теперь стало быстрее (но это правда с москвы, с тюмени, с самары..)
Ну вот Вике в Чехию посылка дошла за 9 дней, из того же самого почтового отделения. Я постараюсь на выходных туда выбраться, узнать, в чем дело.
письмо скорой почтой я отправляла на 4 день было в Питере уже доставлено. Все удовольствие 5 евро что ли стоило.
Я именно про посылки, т.к. в конверт объемное особо не засунешь же.
Надо мне что ли освоить это дело.
Оценивать не надо?
А то начну собирать заказы на посылки из греции. хахаха булки засохнут:) не доедут
нетЮ, оценивать не надо, заказное письмо может быть люблого габарита! Я нижнее бельё, купальники, колготки, платья (если до 1 кг) - высылаю только заказным письмом - это 4.5-5.2 евро! :) у тебя на руках остается номер посылки, мониторить можешь онлайн :) посылка до 1 кг стоит 10 евро. Есть разница? Заказное письмо 1-2 кг (2 максимум и это белья вагон выслать можна) - 18 евро ((( и посылка до 2 кг тоже 17.. дойдёт быстрее письмо, чем посылка. А если хочешь приоритетную скорую посылку - то это ещё около 5 евро сверху!
С латвии дешевле пересыл. Ты посмотри на сайте вашей почты - ценник, заказное письмо до 1 кг - сколько!? без всяких страховок, оцениваний и прочей лабуды.
ага спасиб, буду иметь в виду.А где ты берешь конверты такие большие что бы платье туда засунуть?:)
Мне иногда приходят такие конверты с ебея коричневые внутри выложены чем то мягеньким, где они продаются?
Лучше на какой-нить базе канцелярской закупить. Но я такие не покупаю - я пакую (если это бельё не в коробоке производителя или если эжто много разнокалиберного шматья) - в плёнку пищевую (если надо утрамбовать, стянуть) )))) или любой пакет - а сверху заворачиваю в коричневую бумагу почтовую (она дешёвая, лист формата где то метр на метр 20-25 центов, беру сразу штук 10, хватает надолго). Заклеиваю скотчем коричневым.
мне кажется или я тебе на последний твой мэфл не ответила?
про мейл уже не помню:)
зайду в магазин концелярский гляну. Все что везут из греции все тяжелое:) даже не знаю что у нас тут такое уникальное маленькое и легенькое.
осьминог копченый!!! вот вещь. В том году подруга 10 шт увезла в чемодане.
ну вот и появилась идея че выслать.
хаха гляну на конверты может вышлю тебе на пробу 1 письмо с провизией.
Сколько у вас они стоят? Я еще угря люблю копченого, просто улет.
вот даже не скажу тебе сколько стоят... в интернете сейчас не смогла найти.. помню, что кальмар копчёный был дешевле, тоже вкуснятинка, как сальцО :) и тянется-жуётся ))))) жуй себе весь вечер )))) вот даже примерно цену не помню!
Кальмары сами по себе дешевые.
У нас самые дорогие свежие по10 евро за кг, а дешевые по 5. Думаю по 10 вряд ли коптят если можно по 5:)
А осьминоги от 14 цены начинаются и это с брюшком и грязью внутри. Чисто ноги по 20 выходят.
У нас 1 не крупная копченая нога на 8-10 евро вытягивает (гр. 250 не больше вес)
нам бы ваши цены... у нас типа "свежие" 20 евра кг. замороженые сегодня купила 16 евра... креветки , рыба морская, все от 20 евра и дальше, но у нас моря нет:(
а я с почты Ватикана отправляла письма в Грецию и Россию в несколько городов. Быстрее всего дошло до меня самой)) В Грецию - одним из последних, почти через месяц))
без проблем:) на почте есть коробки или пластиковые пакеты. я посылала и сладкое и крема и игрушки и одежду. без проблем.
хм у нас на почте все спрашивать надо, ничего не лежит что бы выбрать можно ни коробок ни конвертов. В общем осталось понять а че и кому мне отсюда высылать:) бизнес прям замутить можно только знать кому и что надо хаха
ну значит надо затариться морепродуктами и положить их в морозилку.
Все очень просто нужно выстроить приоритеты на ближайшие пару месяцев.
Скинуть 2-3 кг это дело 2 месяцев но надо жестко это сделать.
Я сама люблю черешню, и овощи и прочее. Я не худею (все забила окончательно на это дело) поэтому я это ем, не много правда.
Если же тебе надо похудеть, значит похудей потом ешь, будешь есть умеренно не поправишься.
Но есть и худеть не выйдет. К сожалению.
Если бы ты могла есть что хочешь на 1300 ккал и худеть ты бы уже похудела, ты явно не можешь.
Я сама не мясоед я тебя понимаю, но я приучила себя есть мясо, белковый хлеб и не есть фрукты.
И овощи очень ограничено.
В момент когда имею - на весах, я это ем, вижу + завязываю!
У каждого есть порог, что бы похудеть ниже которого нужно встать на уши.
http://www.amazon.de/gp/product/B00HAG181C?psc=1&redirect=true&ref_=oh_aui_detailpage_o03_s00
http://www.amazon.de/gp/product/B005XX2OGM?psc=1&redirect=true&ref_=oh_aui_detailpage_o02_s00
Хлеб у нас в польше в нормальном тц продаётся. Он тебе нравится на вкус? мне как то только если поджарить.. сырой он какой то бееее...
Вик, походи по пекарням, 100 баллов у вас выпекают местный протеиновый хлеб, который абалденно вкусный!
вот бы в россии выпекали...а если в хлебопечке печь смесь и туда протеину бухнуть? не пробовали?
Перевожу тебе с польского про тот хлеб, что я поедаю (нет.. пожираю, обожаю просто, зёрнышки-семечки, весь такой погрызть, посмаковать!!!! аж слюна полилась!):
Хлеб имеет на 90% меньше углевода и на 300% больше белка по сравнению с обычным хлебом. Низкий ГИ - 33,5! Состав: белок пшеничный, соевая мука, шелуха-требуха (что это?) сои, цельнозерновая мука пшеничная полба, закваска с той же цельнозерновой полбы, льняные семки (коричневые и светлые), семечки подсолнуха, сезам, яблочная клетчатка, отруби пшеничные.
Вот пусть что не говорят, но возраст имеет место быть:( Подняла свой календарь в 2013 году, похудела быстро и качественно на 1100 кл в среднем. Но ела курицу, индейку и кролика.
Сейчас мясо не могу есть. Противно мне до ужаса, недавно съела кусок курицы, подташнивало полдня.
за ссылки спасибо, хлеб есть подобный, думаю что в сети немецких супермаркетов и эта фирма есть. Муж завтра в Германию поедет. попробую попросить купить. Хотя наверное скажет что я крези...
батончики точно такие есть.
эта фирма хлеба есть везде. но вот именно протеиновый не часто встречается к сожалению.
Я через инет покупаю и в карфуре случайно нашла.
Есть еще вариант поиска того вида мясо и того способа готовки что тебе понра. Я курицу ненавижу, а тут попробовала шницель куриный в панировке из грудки. Чет так подсела, через день ем. Хотя от одного слова "курица" меня подташнивает.
Хлеб я однажды везла из Черногории 22 упаковки:)
а ты хлеб потом в холодильнике хранишь? 22 упаковки это круто. вот мне кажется что в Альберте или Кауфланде покупала похожий хлеб.
мне мясо/птица воняет, рыба тоже, но нет такой проблемы. у меня это еще лет 13 назад началось в первую бер. и прогрессирует.
а шницель у нас все уважают, это национальное блюдо тут, его еще лимончиком покапай и вообще отвал башки:))
я в эти выходные даже на бифштекс не повелась, хотя сама мариновала и муж на гриле делал, аромат на всю улицу стоял, а я салат грызла.
приехала я из визового центра. утомляют меня эти поездки ((( и, вслед за Наташей, я отличилась, попершись туда в новых кедах на босу ногу. теперь естессно мизинцы ругаются матом на меня!
провела там два часа, полчаса ждала очереди на подачу доков, полчаса у меня их принимали, и еще почти час в кассу. плюс два с лишним часа на дорогу туда-обратно в ненавистном метро. чувствую себя как выжатый лимон
но доки приняли, все в порядке. единственное, не дадут младшему мультивизу, потому что у него паспорт заканчивается осенью
да, народу валом. я по совету Лены поехала к 11 часам и все равно проторчала там. два года назад побыстрее у меня как-то прошло
ООО, ну хорошо что уже дома. Главное чтобы всем все выдали. А я пойду в русское консульство визу просить:))) Все в Грецию, а мы в Питер , правда потом Испания нам на неделю светит.
Молодец, завидую, хотя погода там УГ... но может наладится, мы в конце июля поедем, хочу дней на 10. Уже смотрю что где будет идти, в театр хочу, с друзьями встретиться на Финский залив хочу, в Петродворец, в Эрмитаж, в Русский музей и губозакаточную машинку мне выдать надо:))))
У меня там родня, я туда каждый год езжу, иногда пропускаю правда:)
В этот раз у меня миссия есть. Я хочу ребенку устроить культур-мультур по русской истории. А то живет в иностранщине:)
Ищу вот детского экскурсовода щас.
Театры скорее всего будут все закрыты, не сезон. Мариинка летом правда работает вроде как.
Финский залив я люблою только с катера смотреть, купаться там бррр
Я там родилась и жила до 23 лет. и родни и друзей завались, а езжу не часто:(((
вчера копалась вот на этом сайте http://kudago.com/spb/theater/
кстати очень рекомендуют музей Людоеда рядом с Адмиралтейством.
и еще мое любимое место http://theatre-buff.spb.ru/
а я Финский обожаю, мы в Солнечное каждое лето ездили и еще семиозерье, вода была хрустально чистая!!!
мы в лабиринтум пойдем. Билеты вот думаю через инет купить.
Я как то была в Комарово в июле, сразу поняла откуда такое название:) бегом бежала, но места конечно красивые.
Мне в греции то вода до июля холодная, какой уж тут финский залив.
ага, мне вот еще бы организовать ей пешеходные прогулки что бы что то рассказать про город.
щас читаем книжки про основание города, про мосты, серия Настя и Никита, очень удачные.
Я вроде нашла ТТТ, нахожусь в переписке на данный момент. Очень хвалят девушку именно как детского экскурсовода. Потом по результату отпишусь, найду инет прям оттуда отпишусь:)
На сл. год поищу что то аналогичное по Москве
ух договорилась 4 экскурсии. по 1,5-2 часа каждая и еще 1 день оставила свободным может в петергоф сгоняем, в Лабиринтум наверное не пойдем в этот раз, я не переживу такого окультуривания:)
Вернемся к нашим баранам, т.е. спортзалу.
Я вчера сменила тактику тренировок. Вместо 3-4 упражнения сделала всего 2. Приседы на кросовере 45 кг. Странно но на нем приседать легче чем на смите с тем же весом. Но речь не об этом
Я сделала любимую мою разводку ног с акцентом на ягодицах супер сетом
с 55 кг до 5 по 20 раз на каждом блинчике (5 кг) без отдыха. Т.е. 11 *20 без отдыха.
Сегодня утром я почуствовала то что надо, боль!! и где?? в средней и верхней частах поп. Не низ, его проработать легко, а ВЕРХ!!
Я так воодушивилась что сегодня на тренировке спины сделала еще один такой же супер сет 11*20.
У меня попа как напряглась так и не расслабляется до сих пор. Не могу ни сидеть, ни лежать, ни ходить.
Щастью моему нет придела, я уже давно попные мышцы не могу нагрузить так что бы было больно. Так еще и нет ваще никакой нагрузки на ноги!! ноги вообще не участвуют, бицепс и квадр спокойны и нежны.
В пятницу еще сделаю!
тебе пока не надо. ты же только втягиваешься в спорт зал.
супер сет это когда много подходов с уменьшением или увелечением рабочего веса без отдыха между подходами.
ну вот буквально же на днях обсуждали тренажер по разводке
сидишь прогнувшись упор впереди напрячь ягодицы и разводить.
делала так 55 кг 20 раз. убирала до 50 и еще 20 потом 45 20 раз и т.д.
Между подходами отдаха нет. т.е. 240 раз подряд без отдыха.
я только 45 кг могу ну и не 240 раз, надо в пятницу попробовать.
хотела завтра в зал, а сейчас смс пришла что завтра день открытых дверей.... не пойду
ааа, да я торможу. У нас 35 сегодня , я даже на треньке какая то вялая была, вода с меня лила вчера выпитая. Вот как уменьшить кол-во жидкости потребляемое? Это же кошмар так потеть потом!
Потеть все равно будешь, только еще в обморок не хватало грохнуться от обезвоживания. Я щас по 3 литра начала пить
а я по 3 пью всегда.а тут 4 или более даже. Водохлеб, одним словом. Удивительно, вес уходить стал, а потеть стала больше!
у меня вес седня 60,8 тыц тыц тыц:party2:party2:party2 а это минус 900))):party2:party2:party2
и я с утра сходила на аква что то...мне оч понравилось...с гантельками сопротивление воды...руки ноги нагрузила тренер...трое нас в бассейне...и не жарко)))и не душно)))я короче на это ходить буду))) еще есть аква тай (типа бокс) аква табс и прочее прочее прочее...вышла из коуба в 10.30 и меня сплющило сразу об асфальт))) захотелось обратно в воду залезть)))
и Ляське - а нету у меня фотки парня этого...ни одной...чет как то не сфоткались с 11 года вместе работала и не сфоткались)))
на лето хотябы...когда плюс 30 на улице...а ты в воде...полумрак...прохладно)))мне оч понравилось...потом сырок съела и вообще хорошо)))
Ага, а то я себя на кардио загоняла в последнее время, а бассейн такой же эффект дает.
смотри-ка, и 50-е не за горами )))) молодчинка!
как мало народу у вас на акве. у нас медуз набежит ого-го, они даже на вторую дорожку переползают. не хватает им одной
бассейн оч маленький...и вообще клуб компактный. максимум 10 медуз...но было 3...нада записываться.я на понед хотела в 13.15 - так все расписано...а среда в 9 свободно...нет логики)))
вот фотка с сайта...проплюетесь щас)))
К 1105 - - Б 59.5 - - Ж 42.1 - - У 75.3
Вес тела — 61.9 кг.
Завтрак (07:54) 398 гр. — 313.30 ккал.:
Кофе черный (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 3.2% (40 гр.) — 23.6 ккал.
йогурт Голандия (150 гр.) — 99.0 ккал.
мюсли шоколадные (30 гр.) — 118.5 ккал.
Pulkul Ржаные краюшки (28 гр.) — 69.2 ккал.
Ланч (11:55) 80 гр. — 28.40 ккал.:
Абрикос (40 гр.) — 16.4 ккал.
Клубника (40 гр.) — 12.0 ккал.
Обед (14:04) 500 гр. — 407.20 ккал.:
запеканка с балканским шпнатом и сыром (182 гр.) — 236.1 ккал.
Креветки отварные (92 гр.) — 87.4 ккал.
Томат (помидор) (80 гр.) — 16.0 ккал.
Салат (60 гр.) — 7.2 ккал.
Масло оливковое (4 гр.) — 35.9 ккал.
Клубника (82 гр.) — 24.6 ккал.
Полдник (16:23) 162 гр. — 216.30 ккал.:
Банан (118 гр.) — 105.0 ккал.
Pulkul Ржаные краюшки (28 гр.) — 69.2 ккал.
сыр мадета лайт (16 гр.) — 42.1 ккал.
Ужин (17:24) 273 гр. — 139.30 ккал.:
Томат (помидор) (144 гр.) — 28.8 ккал.
Крабовые палочки Vici сочные (56 гр.) — 40.9 ккал.
Pulkul Ржаные краюшки (10 гр.) — 24.7 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Клубника (60 гр.) — 18.0 ккал.
50 минут силовая на руки и спину, 15 минут беговая, 15 минут растяжка
вроде не голодная, но могла бы еще чего заточить, только или угли взлетят или жиры... я в печали:(
завтра с утра кашу буду есть и на пробежку. посмотрим. буду пробовать , может найду ту самую еду которая мне поможет вес тронуть с места.
7.30 - залитые кипятком овсяные хлопья, кедровая каша, льняная мука +льняное масло, семки, соль, сыр, банан, творожная запеканка своя (135 ккал, бжу-12,5/6,7/4,8), чай-мята, шоколад 75% (ага, 2 г весы аж показали))))))
10.30 - кофе с конденсированным молоком, греческий йогурт с мёдом и орехами, пол банана, пол яблока
12.30 - творожная запеканка с мягким творожком и вишней размороженной, белый кофе, йогурт лайт с персиком
15.50 - хлеб белковый после трени
17.40 - 3 криспа с сыром и 2 запечёных с корицей яблока
ИТОГО - 1540 ккал
БЖУ - 82/40/208
на ниже, чем 1800-2000 - НЕТ. впроголоть бывает.. ))))))))))))))) но я жрать люблю!
Вот я так утром считаю... Волы бадейка 400г, каши миска - 200г, тортика/пирога кусок - 100г, кофе около 100г... Так и получается завтрак около килограмма)))))
Ага-ага. Знакомая вот (мамина коллега) 100 тыщ раз уже чё только не делала.. Так вот после операции по урезанию желудка - могла съесть объём (внимание) ПОЛ ЯЙЦА! и как жить после этого?:):):):) правда она потом снова желудок постепенно в корыто превратила...
Не лезет, а голодная естессна! она, конечно стремительно худела.. но знаешь как.. пол яйца, через пол часа ещё пол яйца (грубо говоря), потом 2/3 яйца... потом пол стакана йогурта и так и растянула снова! желудок ой как способен.. Но она питалась очень калорийно - чтоб не быть голодной, она скажем ела какой-нить малюхонненький жирнющий калорийнейший кусочек мяска - ну чтоб в этом маленьком объёме получить такое количество калоррий, от котороогго хоть ненадолго можно бы было сытость ощутить.. а потом желудок растянула по новой, а привычка жрать мусор - она же осталась. Она че только не делала. Сначала она баллон в желудок запускала, потом вот кольцо ставила какое-то туда же.. потом вырезала 3/4 желудка. Потом если я не ошибаюсь, ей ваще сделали чуть ли не напрямую еда в кишку. НО - она вынуж\ена пожищзненно препараты принимать для всасываемости и усвояемости. И ка китог - она все равно толстая.. потому что без булочек не может. Вот садятся они пить кофе на работе - мама моя просто без никому или же с полбананом, а та с булкой большой и сдобной.. такая знаешь.. с крошечкой сладкой, жёлтенькая, с изюмиком.. со словами - я не могу отказаться, я очень хочу, я зависима.. ну и что тут сделаешь?
да я тоже.. полостные операции уже были (несколько) на эту тему... наркозы общие.. и вот так не жалко результаты похерить..
ааа, так не интересно... я-то думала желудок наполнился маленьким количеством еды, отправил в мозг сигнал, что все ок, я сыт
ну ты ж не залпом и всёподрядпрям? Я воды бывает 600-700 с утра выпиваю - но это же минут за 30-40 до завтрака, она вся уже проходит дальше, вода в желудке не задерживается :)
Воду залпом, потом минут через 15-20 кашу и все остальное, иначе не успею ничего, либо вставать надо в 5.30, это уже вообще жесть на фоне того, что я и так сместила график с 6.30 уже на 6.00...
8.00 каша овсяная на воде + кофе черн. без сахара
12.00 орешки
14.00 лосось 96гр + 1 оварное яйцо + помидор
16.00 яблоко
18.00 говядина запечёная 124гр + огурчик
физ-ра: 3 км активным шагом + зарядка 30 мин (пресс, приседание, хулахуп, гантели)
БЖУ 103.34/46.41/204.93
1643.17 ккал
Спорта не получилось, отменилась растяжка, пойду завтра.
Выгуливали с подругой детей в парке, ну как выгуливали - дети на батуте колбасились, а мы сидели кофе пили дешевый, заедали фитнес-батончиками.
Приехали, поужинала кусочком диетического чизкейка и кусочком киша с зеленью, никак не кончится он!
)))я тоже так...испеку и всю неделю ем...щас вот кекс из вареного апельсина, пирог из овсянки с творогом и джемом зеро (рецепт там прилагался, у тя тож такие есть))) в остатках стоят и вот киш пеку)))
ааа...точна...а пахлаву ты из какого теста печешь? такое тонкое фиг сделаешь ведь...есть какое то готовое звонкое тесто...высоцкая его использует.но я такое не видела...я из слоеного делаю...тонко раскатываю просто и на пласты ножом делю...
фот нашла: тесто фило называется
http://www.nevkusno.ru/item/13356
но я не встречала его
да, именно фило, я его тоже найти не могу.. а самой делать его - проще застрелиться!
господи, они засыпают - трындят о еде, просыпаются - опять о ней же!!! вы страшные женщины! )))))
атвалинааюмс (причём на первое А тоже как будто надо ударение сделать - то есть как будто аатвалинааюмс :):) будешь внедрять в повседневность латышское слово?:)
:) у моего мужа афигенное произношение! ))) слова знает штук 30, не больше, но те, что з нает, так классно произносит )))
))))) не могу вспомнить на каком языке (не армянский, не грузинский.. но что-то рядом, провал в памяти, надо у мамы спросить) - отец БАТОН (ну мы так и зовём в нашей семье пап, нас прикололо однажды, так и привязалось), а вот мать - кульбатон )))))))))))))))))))
неприятное слово. в чехии говорят "фотр" такой передел от англ. языка. а так "тата", ударение на первый слог.
да да да, я уже написала выше Вике, что я неправильно выразилась, это обращаение к мужчине, а калбатоне - к женщине :) выяснили :)
вспомнила - мама будет КАЛБАТОН - но язык по прежнему не вспомнила ))) вернее даже не мама - а общее понятие женского пола. Обращение скорее к женщине :) во!
да! про этот прикол я тоже слышала!!! ! :):) умора прямо!!!!!!
Это как по-польски дыван - это ковёр, кавёр - это икра, крават - это галстук.. и тыды.. и как моему ребёнку разобраться?
на днях выдала - рука анатомическое понятие - это рончка (rączka), а ручка в смысле чем писать - это дугОпис (długopis) - так вот прислали ей мой брат с женой ручки для писем - такие как волшебная палочка принцессы, с висюльками, камушками, блестяшками - свёкор спрашивает у неё, что это такое красивое!? на что она ему - рончка ))))) типа ручку как предмет писания перевела как ручку в смысле руку ))))) и так на каждом шагу )))))
Она у тебя билингв, с такими детьми всегда проблемы. Еще долго будет путать и прочее.
У нее ваще как с логопедией? У билингвов еще и логопедические проблемы у каждого второго + позже и хуже начинают говорить. Годам к 9 начинает выправляться.
У моей вроде до 6 лет один был язык, а щас уже 3 и нас догнали все проблемы билингвов.
Она вдруг не с того не с сего начала по русски говорить ну так забавно "Я делала игру", "Мы делали лыжи" и тому подобное. И это с учетом что дома говорим только по русски и читает много и месяц в году в россии проводит.
Она поздно, наверное, начала говорить - годам к 2.5 более ли менее внятно и хоть что-то хотя бы нам понятно ))) слов много своих и сейчас, но мы её понимаем в 99.9% случаях :) первое адекватное слово - было папа, месяцев в 8 вроде (надо посмотреть записано). Говорит предложениями вот только месяца два как )(такими нормальными - с многословами). Наверняка, логопед бы сказал ах и ох, но у нас непринято детей туда таскать и искать на ровном месте проблему :) их итак в жизни хватает :):):) По польски говорит больше, чище вроде. Хотя окончания всё равно кашей - польские слова по правилам русской грамматики и наоборот! мы вообще не паримся. Поправляем, то есть произносим ту же фразу за ней, но правильно. Ничё! всю жизнь так говорить не будет :) Чётко разделает с кем и на каком языке разговаривать. С моей мамой на русском (кое-где только вставляя польские слова), а со свёкрами по-польски (кое-где вставляя русские). Если я начинаю с ней говорить по-польски - откровенно ржот и говорит, чтоб не говорила так, что папа только умеет так говорить )))) ржу :)
Логопед бы вам тоже ничего ужасного не сказал.Билингв она.
Сколько ей щас? Лет в 6-7 все же сходи к логопеду чиста для постановки правильных звуков если будут проблемы.
А интонационно правильно говорит? В польском интонации какие?
Моя по русски стала говорить с греческими интонациями ,я не слышу, т.к. привыкла а когда она в москве то все замечают:) она поднимает вопросительные предложения. По русски мы оказывается ровно говорим и вопрсо и утверждение.
та же фишка! я не замечаю - но я сама по-русски стала говорить с польскими интонациями. Они тоже поднимают последние слова в предложении (с непривычки очень забавно слышится, но опять-таки я привыкла и мама с меня вечно смеётся, указывая на эту особенность речи). К логопеду, да, думаю надо будет точна! Думала, что с Р проблема - нет, стала говорить! (я Р говорила в 8 месяцев, лежала в кроватке и рыыычала - зхаскок у меня такой был, мама каждый день развивала, повторяла, чтоб я не перестала потом вдруг Р говорить). Ещё у поляков нет твёрдой ЭЛ в конце слова. Например лампа они твёрдо говорят, потому что первая буква в слове, а если купила (по-польски так же пишется) - они произносят купиуа. сказала = поведзяуа. выпила = выпИуа. съела = (пишется zjadla) = зъядуа. Она в русский тоже это правило переносит, и пока я не слышала, чтоб правильно в конце слова твёрдо ЭЛ говорила. Таких ньюансов много. Мама моя с ней занимается, когда к ним приезжаем. И обычно после поездки в латвию - у неё колоссальный скачок в развитии!
нам проще т.к. в греческом есть почти все звуки русского языка, кроме мягкий ль, рь. Все остальное есть, поэтому мы можем к греческому логопеду ходить.
Моя в москве ходила 2 лета к логопеду. Я еще ей телек стала включать на русском, кино мультики. Не часто но стала, сама то я не смотрю телек. В общем ее русский не отстает в развитии, прогрессирует, но специфически.
У многих детей русский остается на уровне как уехали, не развивается. И тогда взрослый ребенк говорит на уровне малыша. Словарный запас расширять все таки приходится
7:00 2 яйца, 2 вафельных хлебца с творожным сыром
09:30 шоколадная конфета
10:30 овсяное толокно с льняными семками
12:00 и 14:30 творог с куриной грудкой и аджикой
18:00 креветки, розовый помидор со сметаной, чай с мёдом.
20:30 кефир
Из нагрузки ходила по торговым центрам, покупала сыну приличную летнюю одежду.
купила)) у нас много разного, но бабушкам надо выдавать ребёнка в приличной и, желательно новой, одежде;)
а толокно я часто ем. Вот такое, например http://zolotoykray.ru/catalog/tolokno_ovsyanoe_350_g/
ложку толокна заливаю молоком и в микроволновку подогреть. Потом постоит минут 5 и готово. Я немного сахара добавляю, но необязательно.
Еда — 1227 ккал.
Завтрак (08:16) 502 гр. — 401.50 ккал.:
кекс 24.05. пекла (52 гр.) — 63.4 ккал.
Торт Овсяно Лимонный (45 гр.) — 60.8 ккал.
Виноград (136 гр.) — 88.4 ккал.
Кефир 0% (134 гр.) — 40.2 ккал.
Творог Простоквашино 0% (82 гр.) — 51.7 ккал.
Сырник творожный (53 гр.) — 97.0 ккал.
Ланч (11:20) 147 гр. — 141.50 ккал.:
Сырок Васькино счастье (100 гр.) — 126.0 ккал.
Мандарин (47 гр.) — 15.5 ккал.
Обед (14:20) 813 гр. — 443.40 ккал.:
Томат (помидор) (84 гр.) — 16.8 ккал.
Перец жёлтый сладкий (34 гр.) — 9.2 ккал.
Огурец (80 гр.) — 12.0 ккал.
Студень по домашнему Бахетле (134 гр.) — 102.5 ккал.
Бульон куриный (254 гр.) — 38.1 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (55 гр.) — 88.0 ккал.
Сыр Грана Падано (8 гр.) — 30.7 ккал.
Печеночные оладьи Бахетле (53 гр.) — 72.6 ккал.
Баклажаны27.05 (111 гр.) — 73.5 ккал.
Полдник (15:48) 29 гр. — 35.40 ккал.:
кекс 24.05. пекла (29 гр.) — 35.4 ккал.
Ужин (19:15) 137 гр. — 205.30 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (100 гр.) — 120.0 ккал.
Пломбир Челны-Холод (34 гр.) — 68.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
1227/116,7/35,6/116
Аква тай было 1 час...
щас киш пеку с зеленым луком и зажаркой от баклажанов)))а че они в пиалушке остатки стоят...грустят...пусть в кише грустят)))900 г. зеленого лука)))киш гигант у меня в этот раз...и еще там 250+180+103=433 г. творога...обезжиренного...жуть а не пирог)))
не...у меня форма круглая разъемная...см. наверна 35-40, но высокая...вот в нем...высокий такой вышел, тяжеленный...еще не считала и не взвесила...горячий очень
я тоже люблю киши, но делаю только с луком , шпенатом, кабкчком, с баклажанами надо попробовать
да, должно быть вкусно и в холодном виде тоже:) а ты с тестом делаешь? я стала без и муж есть перестал... вот думаю опять с тестом сделать, а не есть его, а то я потом 3-4 дня только им и питаюсь
С тестом, открыла для себя творожное тесто для киша и тащусь, а вот муж его не ест, такое тесто. Пойми их...
я вчера пол вареной выкинула, они эти кошки драные не жрутс курицу, совсем обарзели
а сегодня и запеченая в помойку пойдет, блин.....
Делаю, дочка ест в общем-то , спасибо что напомнила ,сделаю ей на ужин. А сын не ест...
Ну и киш можно с курицей, хоть чуть-чуть ее запузырить туда:) Заливку можно из яиц и сметаны/йогурта. Белоооок!!!
Я из отварной курятины делаю ребенку бутеры в школу. У нее весь класс стоит в очереди на попробовать. Беру булочку свежую из пекани, разрезаю пополам вдоль не до конца, мажу туда козий сыр мягкий + куриного мяса многа + огурчик сверху и прижимаю второй частью булочки и в пакетик. Вещь! он полежит сыр в булочку чуть впитается, мняям. Я иногда подъедаю если в школе не доела:)
Девочки я в шортах опять, ну опять не стоя , как поймали:-)!
http://s020.radikal.ru/i710/1505/78/f9c16626ec47.jpg
Отлично выглядишь ;-) А у нас вчера под 30 было, все в шортах и майках запекались. А сегодня дождь и дубар, я вечером в куртке осенней с собачкой гуляла... брррр...
И у нас, но я по летнему в зал шуранула, сейчас буду утепляться. Мелкого тоже в шортах отправила и майке, дурында.
особенно рельефность икр бросается сразу в глаза ) ну или это только обладателям тощих икренок ))))
А мне бедро бросиось, прям такая хорошая бороздочка между мышцами и бицепс провисает как у меня:) ггыгы перекаченный однако:)
Блин, а мне эта бороздка не нра как раз , ощущение,что у меня уже все перекаченное :-)))))))))). Лан, через месяц отпуск, отдохнемс....
А у тебя сколько икры? У меня 34.5! Деуки, могла икра на 1.5 см махнуть за месяц? Елы метелы! или когда мы мерили в последний раз, я в ШОКЕ.
У меня 33 было! Но чет так подумала, у меня два дня треня на ноги с весами была, вчера на "синхрофазатроне" нашем любимом, там икроножная нагружается тоже, да и приехала я с нее недавно, раздуть могло??
Не верю я в такой прирост за такой срок.
Амелишка, я вот хочу билеты таки в театр кукол купить))) на ГусиЛебеди на 11 утра 20 июня...а сколька штук - Нелли, Ренате видимо (ей вдруг стало очень надо туда) тебе и Паше? или только тебе? или только Паше? а мы погуляем?)))ыыыыы)))
короче 3 или 4 брать?
Привет, Дань!
Если хочешь с Пашей погулять, тогда три бери билета)))
Если только с Ясей, тогда четыре))))
в смысле?)))а Паша не сможет с деффками Гуси гуси га га???мама нужна?
я не хочу с Пашей гулять, пусть уж не обижается)))
А ты доверишь Паше свою дочь?)))
Да на самом деле он пытается надо мной вершить домострой, типа женщина с детьми должна везде ходить, а не мужыГ)))
Давай я завтра поговорю с ним?:)
моя дочь...ммм...вполне...а почему нет?ну я прям подумаю теперь)))
а вообще мы ее в кино в зал сажаем и сваливаем по ТЦ ходить...девушке контролеру толька говорим что она одна типа...я ту хрень какую Рената смотрит не смогу смотреть даже бухая)))
Да не парьтесь - куплю 4)))были бы они еще там)))завтра узнаю...седня одна гуляла - а этаж высокий - с коляской никак...
Ладно, смотри сама, но тоже сильно не парься))
Дань, ты ведь мне еще должна провести мастер-класс по приготовлению какого-нибудь доступного рукожопу татарского блюда))))) Сможешь???
А еще... Бывает ли кофе по-татарски или только стейк?))) или это я чушь спросила?
стейк и кофе - ужасно смешно)))
большое влияние на татарскую кухню оказали кочевые монгольские племена, которые руки не мыли, обувь не снимали, ели быстро, и ждать изысков не хотели)))мясо отварное, туда картошка, морковь и прочая большими кусками...
есть еще нац блюдо - в бульон с мясом с овощами выливается жидкое тесто и все мешаем...получается лапша для ленивых))
а пахлава кстати национальное блюдо (правда его все тюркские народы своим считают))) и татлы (из пастилы рулет) ты уже делала)))может чак чак или треугольники? вот треуглы можна сделать - ужасно просто...но ведет к ожирению)))ыыы))))
я могу мастер классы поискать кстати...наверняка найду)))
ред.поискала. прифигела. суши и пасты)))есть правда национальный МК группа 4 человека - 15тыщ...может ну его нафик...
Классно написала)) ржу, с утра настроение еще круче, чем после отвеса)))
Дань, извини, меня вчера срубило в момент - не дождалась ответа.
А может, кофе по-казанский есть?:) Понимаешь, мы традицию пытаемся возродить - описание путешествия + аутентичный рецепт для издания с названием этого напитка:)
Ну а если рецепт елы, то самой простой и не сильно калорийной, ибо жара, наверное таки чак-чак или татлы подойдут, ага.
МК за 15 тыщ не подниму:(
Ну на худой конец погуглить всегда можно))) но хотелось бы самой и с комментариями знающего чела:)
Слушай, откуда тогда стейк по-татарски произошел? Опять разрыв шаблона)))
-400, прям момент истины, теряюсь, вчера ужинала после девяти... Еще и клубники на ночь натрескалась. Вот и пойми мой организм!
56,2 (-300) от вчерашних +700((( где силу воли взять еще на -4 кг, уже хочется просто тупо на какую-нибудь полуголодную диету подсесть(((
-100
держалась-держалась вчера весь день молодцом, а вечером все равно подлый сникерс проскочил ((( грешу на то, что вчера пока прискакала из визового центра, было уже поздно есть что-то глобальное перед залом, и я поела творог с бананом, чтоб быстрее проскочил. а вечером из-за этого была голодная. хоть и поела после зала, но это была рыба и овощи в основном. углеводов мне вчера явно не хватило
буду пытаться дальше...
всем привет! Вот и настал тот час когда все надоело и пришла апатия. сегодня на весах 53,4, уже радует.
Но, бегаю максимум два раза в неделю и остался бассейн два раза в неделю (но это уже как часть моей жизни), все. Начала пить кофе по утрам с конфеткой. Единственное, жру вечером только салат. Вес пока держится, но это не дело, конечно. Нужны силовые бедрам и жоперу. Всем хорошего дня!!
результат как бы есть, вес. А вот подтягивать все нужно, заниматься.А тут полная апатия
Плато прошло, сколько застой то был. Но боюсь боюсь, у мелкой ДР в понедельник, мама в субботу приезжает, а она любитель пожрать, зал завтра в обломе наверно, дел кучища. Во вторник тоже поди не получится, отметить же надо и прощай моя узкая талия :-).
А я сегодня 9 месяцев с вами:) Держу себя в форме, не расползаюсь:) За это время можно было выносить ребеночка, ну неплохой такой "ребеночек" получился, жилистый и относительно стройный))) А уж какой выносливый)))))
В общем, вес от начального -7кг.
За этот месяц почти без перемен, ОБ и бедро почему-то даже уменьшились на 1 см каждый параметр. Может, не там померяла))
Топчусь пока на месте, ни туда и ни сюда, но это ничего.
Полет нормальный))
родить должна! ))) - первая моя реакция на первое предложение ) дальше еще даже не читала, но оказалось и ты о том же ))))
поздравляю тебя!! :-*
Поздравляю с круглой датой))) 9 месяцев это символично очень круглая))))))) Так тебе и надо уже на месте держаться, только если что-то тренировками подтягивать, МОЛОДЕЦ =D> =D> =D> !!!
Привет всем!!! Сижу на даче, вес не знаю, в воскр в Москву взвешусь. Стараюсь не нарушать, углеводы в первой половине дня, вечером мясо овощи . Не бегаю, но и на месте не сижу, вчера вот пруд чистила, представляете, у нас рыбка там одна выжила, мы ее быстрячек назвали:-) потом в город пришлось ехать у мамы десна воспалилась надо было врачу показать, наткнулась там на мясную лавку и купила утиную грудку, вечеро жарили-вкусно и надеюсь полезно:-) так что как то так:-) всем удачи!!!!
привет!
пруд чистила? неа, не представляю ))
мы утиную грудку очень часто покупаем и готовим ее разными-разными способами. и на гриле, и в утятнице с капустой тушим, и маринуем во всяком-разном и потом в фольге в духовке запекаем. вкусно, но наверное жирновато...
Ну пруд то не большой, но все равно пока тину выгребешь, камни помоешь, глаза можно вылупить, у меня аж спина загорела. Утку я только ножки брала, мама их как то в утятнице делала. А грудку я чей то не разу не брала, а вчера ее в лимоне и апельсине 50/50 замариновала и на решетке пожарила. Шкурку с нее срезала:-)
Так у тебя там нормальная физкультура))), пруд почистить.. это ж ОГОГО!!!)))) Быстрячку вашему теперь нужно компанию запустить, чтоб размножались и на рыбалку можно было ходить :) :) :)
Ага, сегодня как раз за ряской идти собирались, мож и рыбешку какую поймаем, а то мы в том году тока зеленых лягух приносили, а они все сбегали от нас, теперь рыбку попробуем, она то не сбежит:-) но самое интересное как она вообще туда попала:think
боооже, мы не зхнаем, куда от лягух деваться.. приезжай моих забирай.. посидеть не дают - такой кваканье, что друг друга порой не слышим... Рыбки - это хорошо!!!! у нас щука, карп, карась есть. Запустили 6 форелек - но непонятно, то ль щуки большие их поели, то ль хорошо прячутся.. никак не поймать.. Амуров вот пару раз ОГРОМНЫХ видели, откуда взялись? наверна цапли принесли..
агась :) на даче и тут в польше, и в латвии ))) ну в латвии ка кбы нашему району в 15 дач принадлежит, а тут свой своёский, земли больше гектара. Свёкор достал уже с этим прудом как с писаной торбой - то чистить, то увеличивать, то перемещать, то засыпать, то мостик-.уёстик, то камыши-ландыши..ппппфффф
ты на селе живешь что ли?
ну как тебе колхозная жизнь? Мы скоро тоже в колхоз переезжаем, я вроде готова моральна но муж стремается слегка:) у нас будет тоже водоем но не пруд
))) я-то? в миллиионном городе ваще-та )))) Дача с прудом у нас 35 км от дома :) за городом :)
А в латвии - дача тоже за городом, но это около 8 км (там то город 64 тыщи). Я бы на селе не смогла ни разу! мне надо асфальт, торговые центры, гламурные кафешки с капучино по 3 евро ))) громко и шумно - это моё! дача - я тут бесюсь ка кне люблю.. особенно польскую... ((((( для меня это как серпом по яйцам.. я туда только позагорать (и то - на балконе лучше!), ягоды-фрукты-помидоры собрать.. и шашлыку пожрать ))))
я сама в миллионике типа, ой ржу, все равно деревня мой миллионик.
Ну мне все равно в город через день придется приезжать, у ребенка занятия, так что мое заточение в деревне будет условным, 2 часа жду ребенка 3 раза в неделю, вот тебе и кафе и магазины и маникюры с педикюрами.
да конь еще не валялся. Очень надеемся что к Рождеству въедем. Элекртику проводят сейчас, вроде даже завершают это гиблое дело 2!! месяца несколько тысяч км проводов, я в шоке. Я никогда не думала что для всех наших наворотов 21 века, техники, машинок разных, розеток, сигнализаций и прочего нужно СТОЛЬКО ПРОВОДОВ.
по дому. Мы с нуля строимся. К дому свет провело государство. Мы делаем разводку по дому.
А еще же участок электрифицировать, мне уже страшно. Электрик мой уже бедный из последних сил работает, вижу устал. Он же и водную разводку делает. А я капризная, мне надо как я хочу а не как случайно получилось, переделывает очень многое. Долго это.
кстати в деревнях ( я в деревне живу, хоть это и город) маникюр-педикюр дешевле в 3 раза и кафе дешевле, но я в Прагу 3-4 раза мотаюсь в зал, да и по делам
у меня так до центра Праги , только светофором в разы побольше. но хоть больница/школа/гимназия присутствует на места и в пешей доступности. Хотя ХОЧУ опять жить в Праге:(((
А я хочу скорее свой сад, огород, полянку.
Я в самом центре живу, мне выйти за молоком я продираюсь через толпы туристов и праздно отдыхающих.
Я утром с пробежки возвращаюсь когда все на работу идут, все так смотрят.. Ну считай иду я по Красной площади в трусах мокрая и потная и вокруг туристы принарядившиеся и офисные сотрудники идущие на работу:)
Я живу прям на "Красной площади" в самом ее центре. Из окна наблюдаю смену караула у мавзолея. Вот такие аналогии можно провести.
Удобно но утомляет.
Ну, в центре я жить не хочу, это действительно утомляет, мы жили в 10 минутах на трамвае от центра, возле парка , но квартира была не большая и надо было разширяться. Муж хотел посадить дерево, родить сына и построить дом:))) пока на работу ездила в Прагу, то была рада что дом и за городом и птички по утрам поют и вечером во дворе с бокалом вина сядишь и балдеешь...
А теперь я могу целый день сидеть и балдеть с бокалом вина... но я хочу в Прагу:( Есть много плюсов жизни в небольшом городе, все знакомы, не боюсь за детей, все под рукой, дом забыла закрыть фигня:) Соседи очень хорошие, но тоска тут смертная:(
А что тебе мешает выезжать в прагу погулять, развеятся, попить кофе?
У меня ребенкина школа за городом. Щас 40 мин от дома и будет 40 минут. Только сейчас школьный автобус а придется потом самим возить. Муж в школу я из школы. Рисование и балет у нее в центре.
Муж работает в центре. Те мне дикомть деревни не стоашна, я каждый дннь буду выезжать
А у меня от дома до садика, специально посчитала, 4 светофора! И ехать 5 минут...
Фигли их столько налепили...
Мы выбирая место для дома смотрели не на удаленность а на ширину дороги и ко-во светофоров
Ну ты герой!!! Я не люблю хоз работы во дворе. Не хочу никаких прудов, огородов... у меня просто подстриженная лужайка , гамак и детский домик с песочницей и на тот уже кошусь и жду когда убрать можно будет.
еще цветы надо в кадках посадить, чтоб в земле не копаться.
А как мама? все нормально? Утка жирная очень, я грудки раньше делала, да и сейчас когда муж попросит.
Да ктоб знал как я это ненавижу. Мы тока второй год на даче обитаем, раньше не ездили никогда, а щас решили что ребенку будет летом тут лучше. Короче в том году заехали , беседку , качели поставили, думаю грустно как то, надо скамейку поставить и прудик, сидеть медитировать:-) не было у бабы забот. .... Корче ничего у меня не растет, есть пруд и горка:-) вот с ними и геммороюсь, руки уже пиндык- погибли:-( я уж на воскр на маникюр- педикюр записалась. И вазоны я тоже купила и землю в них, тока никак не расставлю и не посею ничего:-)
С мамой пока антибиотики выписали, у нее давняя история, но резать пока не будут
ОСТАНОВИТЕ МЕНЯЯЯЯ!!
Я теперь каждый день забегаю в зал что бы ноги поразводить. У меня припухла верхняя часть попы и я стала мечтать что может там даже можно накачать что то:)
А чего останавливать? Хотя коворят одну и туже мушцу нельзя каждый день нагружать, не вырастет. так что давай хоть через деть, а то так и будешь опухшей ходить:)
Лен, тык и я делала. Но я тут открыла новый способ которым можно жопу убить так как никакая штанга мне не убивает. Я выше писала
240 раз без перерыва с уменьшением веса каждые 20 раз на 5 кг.
Я к попе дотронутся не могу 3-й день так болит. У меня даже наметился переход от поясницы к попе, но это еще не мышцы это пока отек, но тенденцая есть.
Не, мать, каждый день не надо, микротрещины не успевают затянуться и кислоты перебой, не надо, толку не будет. А будет реальный толк хотя бы ЧЕРЕЗ день!!! вот тогда будет реально то, что доктор прописал! ты молодец!
У меня время есть на это дело 3 дня в неделю только. вторник, среда и пятница.
А сегодня вот дождь и я бегать не смогла, а так как про дождь я дурында узнала уже на улице то была уже одета под спорт, ну потащилась в зал. и не зная че сделать сделала выпады 2*100 с 4 кг гантелями и 240 разводочек, а потом еще 30 минут пошагала на дорожке
А я, кажется, нашла вариант "отвального" торта:) Зефирный "Лайма Вайкуле" - и печь не надо, и не потечет, и маложирный. На днях буду репетировать;)
Кулинары, кто-нибудь пробовал или, может, делал?
Я просто переодически делаю зефирный со сгущенкой , правда не течет:-) тока если с клубникой то я еще шоколад варю и проливаю пирамидку и без орехов тогда. Тока он мне вкуснее кажется если на следующий день или через день. По мне так он сладкий и его тока с черным кофе можно, но делаю по желанию трудящихся:-)
Ну шоколад конечно тоже будет. Я все это обожаю. По поводу сладости - а разве бывают несладкие торты?)))
Я в крем сахара добавлю немного, сгущенка-то конечно значительно его утяжелила бы.
Ну мне просто чересчур сладкий кажется:-) а шоколадом и клубникой классный получается, а какой йогурт брать будешь?
ну вот поэтому перекладывать его сгущёнкой или шоколадом невкусно - слишком приторно! уда надо совсем несладкий крем сметанный, йогуртовый, греческий йогурт - что-то такое. и самое вкусное - вишня ИМХО туда :) ()с бананом тоже тема!)
Банан мне в тортах не нра, а вишенку возьму на вооружение;) Но репетировать буду с киви и клубникой. Шоколадик сверху, решеточкой, граммов 15-20.
Я! Я делала! Это ж наш латвийский торт корнями :) самый вкусный из нашенго зефира :) (кстати фабрики под названием ЛАЙМА) :) божественный отрывбашки!
А нет фотки, не сфоткала. Пару лет назад делала. Зефир на 4 пластины резала, переклладывала сметаной с сахаром и многавишни +корица и тёртый шоколад слоями - около 5 слоём было :) невероятно вкусно! а если делать в разъёмной форме и в сметану желатина сыпануть - и на ночь отставить - то ваще красивой формы будет :) ровненький :)
Вооот, я так и задумала, в разъемной форме на пищевой пленке, крем с желатином:) Мы с тобой одинаково мыслим в кулинарии)))
ну видишь, я картинки не ставлю))) а сама там сникерсы лопаешь, читала я, читала!!!))
А я три розовых конфетки съела щас. прям обожаю их. Розовые в смысле из розы, с розовым маслом.
боже, как же я их раньше любилааа. А щас то ли грильяж уже не тот, то ли я уже не та:)
я же раньше писала, что сникерсы зло))) от них привес! а ты на ус не намотала, эх ты, спортсменка)
аххх черт, действительно!! память подводит ) но у меня был мини-сникерс, поэтому отвес 100 гр )))
В греции не поправится легко, главное хлеб не есть. Даже я бы сказала не пробовать.
Хлеб потрясающе вкусный, поэтому я его просто не пробую в тавернах а домой не покупаю.
А от греческой кухни не потолстеть.
Ну вот странно - мне всегда казалось, что все эти масла, сыры... жирнокалорийное ж всё!?
Лясь, это ж зависит че жрать.
Оливковое масло его же не стаканАми пьешь. Ну в салатах оно. Не надо булочку макать в бульон салатный:)
Сыры, да есть жаренные сыры в меню, я в общем то люблю, но это очень тяжелая еда, беру редко, реально редко, каждый день это не поешь на самом деле.Ну и берешь 1 порцию на стол, сколько там на нос? 20 грамм?
Фета, она в салате или так на завтрак я ем, опять таки сколько ее кладут в салат в таверне? 50 гр в лучшем случае на миску.
Всякие месево запеченые под сыром я не люблю, мусака и прочее, ваще за еду не считаю, беее.
Я в среднем съедаю 500-600 ккал в таверне, так что прям ужраться.
но я не ем кляр, хлеб, не ем майонез и ваще я соусы не люблю по жизни.
При такой калорийности это я пробую и ем около 4 разных блюд.
Ну это говорит о твоих личных пристрастиях скорее, чем о том, что поправиться в Греции сложно :) любой другой - наляжет на маселко-сыр жареный и мусаку - и будет всем говорить, что Греция - страна-жопер )))))))))))))))))
а у нас самолёт задерживали на 3 часа, мы напились ракии в таксфризоне ))) и так хорошо у нас полёт прошел )))
для меня скорее критерий такой, в греции ожирение не частое явление. Есть полные конечно, но в сравнение с другими странами западной европы греки вполне себе.
особенно креки 50 + а это как раз говорит о том что национальная кухня вполне себе.
Дети и молодежь не сравниваю, т.к. это поколение чипсов а не нац. еды.
Я еще в италии не толстею, даже поедая пасту 2 раза в день и десерты.
А вот во Франции прибавляю 1 кг стабильно, следя при этом за тем что ем. Разные кулинарии, с разными ингридиентами. Французы понамишают всего в кучу, выходит тааак вкусно и тааак калорийно что лучше не знать сколько калорий ешь.
А французы разве не тощие поголовно? у меня только ассоциации, что у них жутко бедные завтраки )))))))))))))))))))))))))))))) в гостинице (не самоой плохой, и не в одной даже) - круасант, порция (сантиметр на сантиметр масла) и баночка два на два джема. завтракай! ))) не обожрись только :) В хорватии (мы правда с собой всю уде практически имели, за исключением фруктов-хлеба-молочки) - я завтракала ка кна убой калорий на 600, обедала пастой с тушенкой или с тунцом/лососем консервированными, с многосыром, ужинала творогом с орехами и всякими няшками тоже на около 600 - и что?! и похудела на кило за 2 недели!
француженки очень мало едят. Я годами за ними слежу.
1 круасан на завтрак, днем поклюют салат и мяско или рыбку именно что поклюют, вечерком опять таки бокал вина да поклюют салатик.
Во франции шикарно вкусная традиция завтраков, для меня лично. Но в отелях щас везде завтраки отвратные это я согласна
Классический фр. завтрак это 1 круасан масленный, полбагета с маслом сливочным и джемом и 2 чашки кофе огроменных.
багет режется пополам внутрь масло и джем и ешь макая в кофе.
Убиться можно.
Я плюю на фигуру и ем это каждый день там.
Но это только там и только в кафе надо брать т.к. круасан и багет должны быть теплыми из печки, и круасан должен лосниться от масла:)
Фу, зачем я это прочитала и как мне это развидеть? Круассан должен лосниться от масла, фэээээээ(((((((
PS Я не едок масла на бутерах, вообще.
я тоже не едок, масла в доме ваще не бывает:) но вот там ем и тащусь. Умеют французы это как то так готовить что можно пальцы себе откусить.
а вот я док масла! я могла бы его ложками есть! для меня хлеб протеиновый с маслом - это прям десерт! я откажусь от любого торта если рядом замаячит хлеб с маслом :)
вот тогда тебе надо во франции позавтракать но не в отеле а в табако, это у них так называются кофейни где утром подают завтраки.
Я отдаться готова за этот завтрак. Правда лучше не на центральных улицах есть. нам в последний раз жуткие круасаны принесли бее.
Я за утиный паштет еще душу продам, я его там покупаю и ЕМ и домой привожу в жестяночках.
когда я первый раз приехала в Грецию, то от хлеба тамошнего оторваться не могла. Мы приходили в таверну, нам сразу приносили хлеб и дзазыки. Я брала кусок хлеба, поливала оливковым маслом, солила, перчила и ела, урча от восторга. Ещё я очень уважала (и уважаю) мусаку, а она маслом пропитанная, калорийная. Плюс греки любят почему-то картошку-фри, так я и от неё не отказывалась. Я поправилась тогда за две недели на 4 кг. С тех пор я сделала выводы. Хлеб не ем вообще, мусаку пробую у мужа, готовлю преимущественно сама (но я там живу по 3-4 недели), в таверне заказываю по чуть-чуть и что-то совсем простое. Только так удаётся не толстеть))
в тавернах можно есть все! кроме хлеба, мусаки и не жрать много жаренного сыра.
ну и все надо брать Схара а не тигането.
Тигането это жаренное, чаще в кляре, а схара хто гриль.
Если есть кальмар и такой и такой значит жаренный это кольца в кляре, замороженные при чем. А схара это свежий на гриле, это и по цене видно, схара всегда дороже.
Мидии саганаки я люблю, но там бульон убиться, поэтому я их ем, а бульон не макаю булочкой, но я могу такой жесткой быть, т.к. могу их каждый день есть. Вам же не советую, устоять не возможно
А вот мидии аникста, это без соуса, это просто мидии в раковине приготовленные в своем соку в сухой кастрюле.
Салаты можно брать все, т.к. майонез у нас тут не в ходу, все тольок на масле.
Дзадзыки зло, там йогурт 30% ! это он такой белый и вкусный:)
десерты зло, они все тут безумно сладкие и еще часто сиропом пропитаны.
Картошку фри кладут на гарнир т.к. это дешево и сытно, это везде во всем мире так. Я обычно прошу ее не приносить, что бы и не соблазняться.
попробуйте хорту, это трава отварная, обязательно выдавить в нее 2 половинки лимона и перемешать, мой любимый салат.
АА еще вещь калофитаки, кабачки пожаренные как чипсы, калорийны т.к. в кляре но его там очень мало, его с дзадзыки как раз. 100% поподание во вкус любого ребенка. Беру всегда что бы деть не капризничал а ела, ну и сама ем чуть чуть:)
Меледзаносалата, это баклажаны на грили, рубятся в пасту с луком маслом уксусом лимоном. вещь сытная полезная не калорийная.
В середине июня:)
А про греческую с удовольствием почитаю))
Стифадо, ммммм, я говорю, мммм...
Кать, а ты если видишь картинки с тортиками - тебя тянет на срыв? у меня совсем обратный эффект! я насмотрюсь-начитаюсь (в тц даже специально захожу в кондитерский отдел полюбоваться, понюхать!) - и отпускает, как будто наелась и ничуть не тянет купить-сожрать )))