Есть 4 недели. КАК?
Девочки, не кидайтесь тапками - знаю, что вопрос дурацкий. Есть 4 недели времени. Нужно сбросить как можно больше кг. Лишних вообще 10 кило.Нереально?
Мой план (что выбрать?):
1)Чередовать кефирные разгрузочные дни.
2)Сесть на протасовку. Но она уже не так действенно на меня действует, как первые разы.
3) Диета Маргариты Королевой (3 дня рис, 3-курица, 3-яблоки)
4) Не жрать после 4.
5) Степпер подключить - могу заниматься по часу в день.
Что еще посоветуете?
СПАСИБО!
Да не. Мне пинок организму нужно дать. А то правильное питание уже не срабатывает. неделю питаюсь правильно, килограмм уйдет - а в выходные опять назад прибежит:(((Вот и топчусь уже 2 года на одном месте:(
Строгие диеты - это не пинок, это риск сорваться и на отдыхе отожрать свое. Голосую за правильное питание.
Автор, ну во первых 10 кг за месяц очень много. Нафига вам спрашивается вводить в больший стресс свой организм и себя психологически, из-за того что вы хотите быть нное количество кг в данный день? Ну даже если и похудеете, будете выглядеть изможденно и не весело. Нафиг вам это надо? Худейте потихоньку, забейте на все.
Вместо устраивания стресса себе в течении месяца, с удовольствием готовьтесь к мероприятию. И будете весела и свежа аки роза:)
Значит, питание НЕПРАВИЛЬНОЕ. Питайтесь правильно и в выходные - и будет \вам щастье.
Впрочем...хотите дать пинка организму - давайте. Только ведь вангую, что ну уйдет у Вас на строгой диете за неделю не 1, а 2 кг, так за следующую 5 набежит. Потому как в любом пинке главное - не сам пинок, а кто куда после него полетит.
Все равно можно выглядеть лучше, если взяться. И похудеть, даже если не на 10 кг. Я бы подключила еще сауну.
Я моно диету люблю. Если экстренно. Весь день ем один продукт каждые 3 часа и по не многу. Курицу варю целиком, без шкуры и на 5 частей. Броколли кило. Мясо кило, оыба на пару, 10 яиц, 20 яблок. Когда овощной день или фруктовый, то добавляю пару стаканов кефира.ДДень рис/гречка. Я режу зелень, сиешиваю с гречкой, каплю масла. Вкусняшка. Конечно тортов и колбас с булрчками в этой диете нет. Еще, я не могу пресное есть, подсаливаю. Пью многл воды, много хожу, стараюсь, дома,если с ног не валюсь, то занимаюсь. С работы еду, выхожу за одну остановку от своей, иду пешком. 5 кг в легкую уйдет. Без гапряга. Но, кофе без модока т сахара, соки исключаются, везде, где есть не нужные углеводы. Потом на пп перейдете) и будет вам счастье.
Я с ней не знакома. Но именно моно диета помогает мне сбросить лишний вес. И без срывов. Я даже макаронный день делаю, но один раз в две недели.
Никаких диет. Правильное питание. Исключила бы все мучное, не кушала бы после 6 вечера (реально срабатывает), побольше бы двигалась.
Да я и так на правильном питании. и после 6 не ем:(Нет результата. стоит вес. И у меня не отдых - мне на свадьбу надо:((((((((((((((
А что едите? Может, Ваше питание не такое уж правильное? Когда мне надо срочняком сбросить, я, бывает, от ужинов отказываюсь. Но не всем это подходит.
Может просто начать считать калории? Если у вас нет физических нагрузок в течении дня то не больше 1000-1200ккал в сутки. Совсем не есть ничего нельзя, хотя я как-то 2 недели для экстренного похудения ела только яблоки (пара штук в сутки), сыр (100гр. резала маленькими кубиками и ела в течении дня) и кефир (1 литр). Похудела конечно, за 2 недели 5кг сбросила, это для меня ровно 1 размер одежды, то что я и хотела. Правда потом постепенно эти 5кг. наела обратно, но в час Х я выглядела потрясающе :). Так конечно худеть нельзя, но я была молодая и еще со здоровьем все было хорошо.
От подсчета калорий я быстро не похудею - проверено. так и буду гонять пару кило туда обратно:)
А вы разве платье еще не купили? А то похудеете на 10 кг и платье будет болтаться некрасиво! Пару-тройку кг максимум можно сбросить, иначе провисшая кожа, осунувшееся лицо, оно вам надо?)))
Да не говорите...Все казалось впереди времени вагон - а сегодня мерила платье - ну ужасссс:((((((((Плечи и руки - жииииирныееее:(((((((((
(шепотом) а может, платье своего размера подобрать? Ведт жАних-то Вас полюбил такой, как есть...да и после свайбы Вы, скорее всего...того...придете в "норму" ;-). И это если ВАША свадьба. А если не Ваша - так тем более кто там будет заморачиваться?
Нук и правда, если -10 кг за месяц, то будет вид изможденный, измученный, глаза голодные...в общем зачем?
да и будет ли -10 еще вопрос, но видокс измученный заработать можно. Согласна 100%, платье по размерчику и наслаждаться процессом. Всякие сауны, массажи, спа:) На улице гулять побольше, спортом опять же заняться. Он хорошо румянец прибавляет.
Мой топик "Начала бегать, есть вопросы" За месяц 7 кг. Вес стоит 2 недели пока, но это нормально. Организм подстраивается. Уже очень заметна разница до и после.
Вы умничка! И герой! Я кайфа за 2 месяца испытывать не научилась. Иду-бегу нудно под тв программы. Иначе вообще тоска. Но сейчас явно проще отношусь к этим 40 минутам, чем вначале.
У меня еще пп, при беге 20 мин, тратится 30-50 гр жира, при условии, что два часа не есть после. За год это 18 кг. Все худеют. Значит где то ошибка у вас.Кушали,небось хорошо. В любом случае польза от бкга огромна. Вы не зря бегали)
Ну как кушали хорошо:) Конечно у меня пп тоже, но если дефицита кк нет то как ни ешь не похудеешь. Я худею ТОЛьКО если каждый кусок считаю.
Кстати это заблуждение что если не есть после бега то быстреет похудеешь или больше кк израсходуешь. Читала исследования на эту тему, научно доказано что разницы нет:)
А насчет кушанья, я перестала заморачиваться на эту тему, у меня достаточно хорошая физическая активность, мне мышцы нужны а не похудание:) Пока во всяком случае стоит цель прибавить мышечной массы.
Еще добавлю, да бег меня спасает от простуд. Практически не болела прошлой зимой, вернее вообще не болела.
ну вчера питалась правильно, на степпере 2,5 тыс. шагов пробежала. Сегодня сижу на курице. Вес 63,8. Ну хоть к 60 подойти - и то хорошо. Моя беда - это выходные. шашлык, вино и все дела. За неделю упахаешься, хочется расслабиться.Вот такая я безвольная дура. При чем скидывала 20 кг на правильном питании, 2 года вес держала, а последний год 10 кило наела обратно. И как чушка теперь, при росте 157:(
Да фиг купишь нормальное платье. Везде только эти бабы на чайниках. У нас в провинции вообще очень сложно купить что то приличное.
Сшейте. Нафик вам баба на чайнике. В таких платьях с декольте и при нормальном весе сложно хорошо выглядеть..
Да, договорилась сегодня вечером встретиться с девочкой, которая шьет. Я тип фигуры яблоко - очень сложно действительно подобрать.
Напишите мне в личку. Я вам накидаю ссылочек про платья свадебные, куда посмотреть. :)) Я в теме есличо :) Я канеш не яблоко, но посмотрите на платьишки, чего нибудь и приглядите для сшить..
Вот соглашусь со Светой! У вас тип фигуры какой? Вам обязательно корсетное "хочу быть принцессой"?. Есть а-ля 50, с заниженой талией, есть под грудь, есть с хвостом Ариэли для тех, у кого песочные часы. Можно за 3 дня 2 кг потерять. Вода. Потом встанет. Будете нервничать. Надо или четко подход к похуданию разработать и платье за 3 дня до свадьбы покупать по факту -5-6кг или сбросить три и углмониться.
Так вот я тут и спросила совет - как четко разработать? Пока решила чередовать дни на моно-питании. И по минимуму углеводов вообще. Оставлю, конечно, овощи и фрукты - не могу я без них.
Еще одна наивная овца, которая хочет стать красивой за месяц, гыыы...тут люди годами сидят на ПП и много тренятся, а вы весь год жрете, а к лету хотите вдруг, неожиданно стать красавицей!!! Ржу )))
Ну что вы такая злая? Автору и так хреново... Ну жрала... А кто из нас без греха то? Судя по посту, у вас или день не задался или сами недавно начали и тяжелый этап. Не злитесь. Плечо друга лучмше, чем хамство анонима. Напишите свой опыт.
ПС. Есть быстрые методы схуднуть, есть... Тот же редуксин, жиросжигатели. 7-8 часов не ощущать чувство голода. Печень взвоет, почеи, желудок. Но можно на 8 кг похудеть.
Ага, можно. Я на редуксине худела. Минус 6 за месяц. Зато потом +10 за короткое время и хер их куда сдвинешь. Уходят с огромным трудом. Причем пила редуксин в весе 65, дура! У автора вес не большой чтобы так насиловать организм.
Тогда ставьте на телефрн программу подсчета калорий и бжу. И кааааждый прием записывайте! Кааааждый. Много воды. Протеиновый коктейль как сладость. Ограничения до 1300-1500 ккал., смотрите сами. Спорт бы тоже не мешало. Скачайте Джилиан. Как раз на месяц.
Думаю, автор и так красавица).
А у вас прям выброс желчи какой-то. От лет, проведенных на пп и "тренях"? :)
Если очень-очень хочется (вас же не переубедишь, верно?), идите в зал к персональному тренеру. Так и говорите, хочу похудеть срочно, он, конечно, вам расскажет как это вредно, но возьмётся. Распишет вам подробно диету и будет с вами заниматься.
Нормальный персональный тренер за такое не возмется. У нас по крайней мере. Для диет и похудений есть специалисты по питанию. Тренер не специалист по питанию.
Тренер должен разрабатывать системы тренировок и следить за правильностью выполнения.
Ну как не возьмётся? Лично я к такому тренеру, который не будет мне даваь советы по питанию, не пойду.
Прибежала с баночного массажа. Хорошо,живот и спина красненькие:)
На курице день прошел нормально. Завтра овощи. осталось 3 недели собственно:)Так что побарахтаемся еще:)
Я попробую за две недели 3 кг скинуть,но без экстрима. Кардионагрузки+ подсчет ккал.
Ура!Мучения на курятине не прошли даром - минус кило. Итак сегодня 62,8. Сегодня трескаю огурцы-помидоры-зелень. Ну и пробегусь на степпере, массажа сегодня не будет.
Поздравляю. Я все это проходила и не раз.правда мой максимум нужно было сбросить 6 кг. Так вот-да,вес сначало уходит по 1 кг в день. Потом 0.8 кг,потом..0.6 ..0.2 и наступает плато. Почти полный голод и отвес 0.1 в сутки. А уже после строгой диеты сразу большие плюсы:( у вас сейчас уходит вода,не жир к сожалению. Сама в сотый раз сейчас диетничаю ,но решила не сходить с ума,а постепенно.
Но я вас понимаю,к своей свадьбе тоже худела. Я бегала каждый вечер и прыгала дома через скакалку.. кушала мало,много пила. Но мне нужно было скинуть 5 кг за два месяца. Скинула 7.вес 50 кг при 170 .удачи
Спасибо. Да я все понимаю - но хочется чуть полегче быть - а не бегемотиком:)Особенно при росте 157:)
Это нормально. В первый день ушла вода. От овощей вода восполнилась.. :))
Лучше на платье "налегайте" :))
Свет, вчера встречалась с портнихой, договорились по фасону - будем шить. Ибо в наших магазинах на меня очень трудно подобрать что то приличное.
Ну в принципе да. Получится немного скинуть - хорошо. Нет - массаж на пользу пойдет. И желудок немного уменьшу. А то разъела его как у слона:)
Главное в выходные не налопайтесь :))
У меня самой запланированы рыба на гриле и маринованые куриные груди.. Ну и вино белое водой разбавлять.. :)
Светаааа!!!! Ты зачем смущаешь?! Ты пиши при этом, что ты свой колораж считаешь, а то подумают, что без ограничений... Ты яркий пример, что можно худеть и есть даже самые запрещенные продукты....кааапельку! И наслаждаться жизнью!
Офф... Когда поздравлять то?
Считаю. А куды деваться то.. Мой то организм не волшебный. Жру - толстею, не жру - худею.. :))
Поздравлять с после 26 июня :))
В выходные умираю хочу баклажаны с помидорами, чесноком и сыром запечь. ну и вино сухое на 70% разбавленное водой:) Оттянуться.
Вы молодец! Дальше, после свадьбы, худеть будете или забросите? Калорийность считаете?
Джилл в сто раз эффективнее. Но и степ не плохо, когда нет ничего больше)
Конечно. А лучше 2 раза в день ее.
Степпер ни о чём, по сравнению с джил. )))
Всем привет! Ура, сегодня встала на весы - 61,6:)Т.е. за неделю минус 3 кило. Хотя в выхи немного нарушила - утром маааааленький кусочек медовика, и мороженку заточила. Продолжаем дальше.
4 дня посидела на монодиете - день курица, день овощи, день творог, день фрукты. Потом в выхи бенз системы - просто на 1000 калориях. Плюс массаж и степпер по 40-50 минут в день. Ну и воды много. Но реально стараюсь есть небольшими порциями, и желудок потихоньку уменьшается. Но у меня благодарный организм пока - за зиму набаловала к всяким вредностям - и сейчас результат есть. Но я прекрасно понимаю - что в основном выходит вода, дальше будет не так радужно:)
а всего сколько с начала? потом после сброса будете придерживаться ПП или в все тяжкие?
С начала почти 4 кило. Не, хочу вернуться в форму, во все тяжкие неохота. Да и самое то трудное первые недели - а дальше процесс сам идет.По крайней мере у меня так.
Ну это воды наверное кг 3 вышло:)))Сейчас вес стоит, 100 грамм туда сюда гуляют:)