Колени! Подскажите хоть что-нибудь
Никогда, вот просто никогда в жизни, ничего не чувствовала в коленях. Ну, имею в виду неприятного. А тут, как стала налегать на беговую дорожку, просто бЯда какая-то! Они болят! Т.е. не постоянно, а поболят (одно или оба) и перестанут, потом опять. Когда больно, я иду на эллипс. Даже просто за ребенком пробежаться по улице не могу. Мне больно. На дорожке я НЕ бегаю УЖЕ, а быстро хожу или танцую. Ну, как могу, так и танцую, даю повод постебаться остальным :) :) Подскоки, небольшие махи ногами всякие, повороты, "переборы" ногами. И теперь мне больно. Болят именно колени, чуточку ниже непосредственно коленной чашечки и немного ближе к внутренней стороне. Боль не сильная и не постоянная, но она есть. Это от дорожки или что-то еще?
Пы.Сы. в зал хожу год, какрдио ВСЕГДА и в весьма интенсивном темпе и не менее 40 минут, так что сказать, что это от чрезмерной нагрузки на непривыкшее тельце нельзя.
увы. Тоже самое. Сделала КТ -ничего, анализ крови и пр.-ничего. Колени долго болели,сейчас нет, но как только начинаю бегать-обязательно болят
На беговых дорожках идет большая нагрузка на суставы, идите на эллиптик, там работают мышцы а суставы отдыхают.
причин может быть куча. у меня вот дочь волейболом серьезно занимается. начали болеть колени, думали, от спорта травма. пошли по врачам - выяснили, что виноват ЖКТ. так что лучше к врачу и обследоваться нормально. и последствия кстати весьма серьезные могут быть.
Во-первых, сходите к хирургу-травматологу, сделайте УЗИ, возможно, хондропротекторы назначат.
Во-вторых, переходите с дорожки на эллипс (или велосипед).
Ходить надо интенсивно на дорожке с уклоном, а не бегать, особенно, если вес не идеальный, иначе колени полетят.
В принципе не много, перенагрузки не может быть. А минеральный комплекс присутствует?
-Дык и не надо бегать на дорожке, надо на ней ХОДИТЬ. Под горку и в быстром темпе, если сильно круть, но не бегать.
- что может болеть - а много что. Скорее всего такой себе синдром, который и переводится как "боль в колене". От слабости мышц по большому счету и неумелой нагрузки. Бег - один из самых "печально известных" способов такое дело себе заработать.
- если это вышеназванное, то хорошие новости - несмотря на неприятные ощущения это дело реабилитируется ПРАВИЛЬНЫМИ упражнениями. Плозие новости - нелеченное модет перейти в хроническую форму - если давать нагрузки. А если НЕ давать нагрукзок - то будет активизироваться каждый рпаз при нагрузках и окончательно убьет охоту к спорту.
- посему для начала к врачу, чтобы выяснить, что за зверь. А с результатом - или к ЛФК-шнику, ну или...сюда, чеужтам. Я себе такое периодически лечу (ну не сама по себе, а по результатам ХОРОШИХ ЛФК-спецов и тренеров)
У меня в начале моей "спортивной карьеры " ужасно болели колени. Я даже не могла делать простые упражнения пилатеса "кошка " Не могла встать на четвереньки . Хотела нахрен все бросать , так как боли были невыносимы ..А потом вдруг , с течением времени стало легче и легче ..Сейчас вообще не знаю, что такое колени и где они расположены ( но рискованных упражнений интуитивно избегаю ) Видимо эти боли были от слабости связок и мышц. Я надевала шерстяные наколенники по совету тренера и в них занималась . Под воздействием тепла какая то суставная жидкость выделялась и было полегче ..Окончательно боли прошли после силовых нагрузок на квадрицепс , бицепс бедра , ягодичные приличными весами ..
ЛОгично. Снизился вес- снизилась нагрузка. Укрепились мышы-стабилизаторы. Возможно, в связи с правильным питанием несколько "очистился организм" так сказать, то есть сгладились воспалительные процессы или раздражения в суставах. Ну и наколенники - великая штука, любительницы аэробики 80-х с их толстыми гертами по самое небалуйся\ были правы.
Ну у Вас все произошло мягко и оптимально. У автора мжет быть так же, а может быть и не тьак. Потолму лучше быть готовым к разному развитию событий и не рпускать до травмы.