Похудение. И отпуск.
Девы, сори за анонимность.
Модераторы - разрешите здесь тему подержать, пжлст.
Суть проблемы - с марта начала скидывать лишний вес.
Возраст уже недеушковый, так что сбрасывается очень тяжело и муторно.
Опытным путем вывела формулу успеха - правильно питание в течении дня, вечером не жрать вообще, ну и спорт у меня, но это так, не для похудения, растяжка и йога.
В общем вес пошел вниз, похудела на 4 кило, осталось еще 6 примерно. Никаких неудобств, ем вкусно, много, но тока все правильное )
В субботу еду в отпуск на две недели. Со мной подруга, которая ни разу не озабочена лишним весом.
Девы, хочу примеров, советов и вообще помощи - как быть. Продолжать две недели правильное питание, что будет конечно тяжеловато морально, или забить, нажрать за две недели потерянное за три месяца и потом вернуться и начать с нуля.
Или есть еще варианты?
продолжать правильное питание ... и не должно быть вариантов ... зависит от силы воли вашей, подруга глядишь тоже втянется, а вес пойдет еще лучше за эти две недели при физической активности (одно ежедневное плавание чего стоит)
желаю удачи!
Много плавать и все таки не жрать тоннами мучное. А йога на пляже самое милое дело:-)
А каков формат отпуска?
Считаю, что можно в отпуске жрать много, не не всё. Мясо, овощи, вино, а сладкое - пусть подруга ест.
За две недели вы вполне можете нажрать больше, чем скинули.
И вы уже определитесь, нужно вам похудение или нет. Люди, которым это надо, обычно таких вопросов не задают.
Мне было бы жалко терять результат, тем более достигнутый такой ценой.
Вы ведь уже привыкли к своему питанию, те более сами пишете, что питаетесь вкусно и много.
Неужели в отпуске нельзя соблюдать этот принцип?
Вы сами будете готовить или питаться где-то?
Продолжать!!! Я так забила однажды в отпуске - как же? Фрукты, картошечка молодая, всякие вкусности... Потом быстренько вернусь на диету...
Слетела с диеты (на которой, кстати, сиделось тоже очень комфортно) и 2 года (!!!) не могла на неё вернуться! Прямо стали противны те продукты, которыми до этого совершенно спокойно питалась! 2 года не могла себя заставить на них смотреть! Поверить не могла, что я ТАК могу! Не бросайте, если Вам комфортно на Вашей диете! Ни в коем случае!
Если правильное сейчас сытно и вкусно,то зачем прекращать?
Она тарелку бутербродов,вы тарелку салата и мяска.
Она три стакана пива,вы -фужер красного вина..:-)
моря у нас не будет. Мы на курорт "органов движения" (с) )))
Вот правильно что я тему завела.
Я где то очень глубоко тоже подозревала что нефик расслабляться, раз уж начала, ну и вы так говорите.
Расскажу про свой опыт. Я уже полтора года на пп. За это время в отпуск ездила раз пять. Каждый раз я планировала по максимуму придерживаться пп. Получалось два-три дня. Потом во все тяжкие пускалась, к сожалению.
Если отпуск был пляжный, то приезжала с привесом 2-3кг. Чтобы сбросить их тратила после приезда две недели в среднем.
Если отпуск был экскурсионного характера (очень много движения по сравнению а повседневной моей жизнью), то приезжала по нулям.
Если у Вас сила воли есть, конечно придерживайтесь пп. Не на 100%, но по максимуму.
Неее это глаза завидущие и руки загребущие))) меня на первый день только хватает все интересное опробовать , а потом фу. Но я и в жару вообще не ем, хожу в ночи поджираю когда весь отель или уже пьет или спит.
А у меня даже жара аппетит не отбивает :-(
А что там в отеле ночью поджирать можно? Разве только за баксы покупать... Я на всякий случай пару яиц и печенюшек утащила из ресторана в номер на случай если к ночи пробьет на хавчик, но меня почему-то на отдыхе сразу после ужина практически вырубает, клонит в сон.
Нам попадались последние отели с 3-5 ресторанами и все работают с 6 утра и до 3 ночи. Если заказать заблаговременно то и в 4-5 утра на ресепшн девочкам принесут ланч бокс, например если экскурсия или ранний вылет. Это Египет и Турция.
нет, полный инклюзиввв. За баксы только осьминоги и лангусты в морском ресторане, остальное фррииии
Везуууха... не, у нас в Турции можно было только 1 раз за отдых бесплатно поужинать в "рыбном" ресторане, в Египте и того не было... там вообще по-моему всего один ресторан был.
не, у нас в отелях супчик всегда стоял нескольких видов, булочки всякие и пр.
Мужчины вечно ходили есть, я с ассортиментом не знакома даже. Ну не шведский стол конечно, но желающим подзаправиться после перелета или ночного диско всегда было чем :-).
вот точна)))жуткие пюрешные супы...по виду жуткие...может и чудно вкусны...я не знаю, но регулярна глазела на это ночное обжорство некоторых)))
Я даже не пробовала, но ребята говорили вкусно, я по чаю-кофе-беллису в такие часы :-).
Найти золотую середину. Не жрать тоннами, но и не жевать листик салата, завистливо поглядывая на подругин десерт. Двигаться как можно больше. Возможно удастся просто остаться в том весе, что был на начало отпуска.
Я бы взяла с собой весы и ежедневно контролировала вес, чтобы не получить неприятный сюрприз через 2 недели.
Ну в отпуск я их не брала, врать не буду, но дома когда хочу похудеть - ежедневно взвешиваюсь, мне так удобнее контролировать процесс. Компактных весов сейчас полно, если автор так переживает что поправится - чего бы и не взять?
ИМХО - старайтесь придерживаться, но таки давайте себе послабления, побалуйте, но в меру.
здравая мысль. Попробую . Спасибо ) Курить было проще не начинать с той же подругой, а вот на еду у меня периодически наркоманские припадки случаются.
А мне удобнее на отдыхе худеть. Сколько разных овощей, фруктов, гарниров овощных...
Могу и карбонару съесть, могу только морепродуктами поужинать.
Не могу 3 р в день именно жрать и не могу 2 дня подряд что-то тяжелое есть, типа бургеров ( не путать с бургерами фаст)
А что вы такого можете съесть плохого на отдыхе, от чего все старания могут пропасть? У вас пищевые привычки не выработались еще? В целом, ваша задача не продолжать худеть на отдыхе, а сохранить вес. Если за отдых набирается 1,5-2 кг- большая часть этого веса- вода. Уходит примерно за такой же срок, как и отдых:)
кстати, да. Вы правы, можно же сохранить. Хм, не подумала про это.
А плохого съесть лехко! Черешни на ночь налопаться - у меня плюс килограмм. Дома то я все вредное, если очень хочется, утром ем, а здесь знаете как - вечером в номере на балкончике или в кафешке - сыра, вина - все! плюс пошел!
Да ладно вам, если вы всегда правильно питаетесь, то можно в отпуске и черешней на ночь баловаться. Я то думала вы про булки и тортики говорите. Больше двигайтесь и плавайте.
Черешня теперь во вредности записана? )))
На своем примере скажу- половину мая провела в поездках, в том числе там, где не есть и не пить пиво никак не получается!!! Не отказывала себе ни в чем, но ОЧЕНЬ много ходила. Итог - и не похудела, но и лишнего не привезла. ДВИЖЕНИЕ _ ЖИЗНЬ!!!
Удачи!!!
черешня - не то, что вредность, конечно.
Но как же от нее вес прет! Это же ужас какой-то((((
Я один раз черешни так наелась (мытой) и латте потом ее залокировала :-О три дня есть не могла:(
Та же проблема. Как можно много двигаться на море?: едем в Крым. Утром встаю в 7 утра. Пешочком километр за фруктами, ягодами и обратно. Потом детей не пляж. Там заплыв на полчаса - потом лежу (второй раз уже не могу зайти в воду - это с детства, психологическое). С 11 до 17 вообще двигаться не хочется - жара. Днем приползаем и сразу спать. Вечером у детей аниматоры - я рядом тусуюсь. Много двигаться не получается.
А почему так, что не можете зайти второй раз в воду? Что такое случилось в детстве? Там же на юге такая жарища, что поневоле в море залезешь :-) Тем более в теплую воду и заходить легко, это не в наших средних широтах, когда каждый сантиметр тела, погруженный в воду - маленький подвиг :-)
дети у вас видать спокойные или большие уже...я когда с детьми - вообще не лежу...плаваю конешна когда муж не плавает...а остальное время скачу как сайгак)))
прям завидна...человек едет отдыхать и отдыхает)))
У меня на море в 6 подъем, прогулка, купание, сон до 9, пока дети встанут и потом нон стоп , у меня, до 4 утра :-) привожу минус и отличное настроение.
