Жру
Весь день я умничка. На диете сижу, много двигаюсь, контрастный душ принимаю.
Но наступает вечер, и начинается ЖОР. Почему?????
у меня такая же ерунда. Часов до 16 есть не хочется или ем мало, а после как будильник срабатывает, хочется все и сразу, а особенно сладкого. И не получается бороться.
до вечера вы заняты делом. поэтому на "хобби"(чего бы вкусненького съесть?) времени нет. А вечером свободного времени вагон и маленькая тележка.. Займите себя чем-нибудь.
ой не знаю, лично я сухофрукты как семечки точу и не могу остановиться( От фруктов пузо как у беременной( А колбаски тоненького кусочка хватает)
Что Вы включаете в понятие "сухофрукты"? Я не с наездом, я с отчаянием. Финики, курага, чернослив, изюм, сушеные груша/манго/яблоко/и куча подобного я могу есть килограммами(((.
Я выясняла этот вопрос со свои психологом. Пришли оба к выводу, что неосознанная подавленная агрессия толкает меня на бесконечную жратву по вечерам. Как только я это реально осознала (то есть не от него приняла к сведению, а сама до этого дошла - инсайт), вечерняя еда сократилась в разы!
Пока минус 4 килограмма.
Только у меня агрессия возникала на совместную жизнь с одним товарищем. Она ушла вместе с этой семейной жизнью. Я, осознав, что мне плохо в этих отношениях, но я подавляю все и продолжаю улыбаться, прекратила их.
Теперь худею, довольная.
Мои скачки веса психолог тоже связывал с отношениями со второй половиной. И правда - все ухудшения, его появления и пропадания у меня сопровождались скачками веса. Это факт. Но инсайта у меня не было, я не могу этого связать в голове и мне кажется, что это неправда, просто притянуто за уши. Но хз м.б. оно и так. Ну, а что, это понимание разве может помочь с похуданием? Ну поймешь, осознаешь и что?
Все это похудение херня какая-то
Месяц питалась низкокалорийной едой, только курица/рыба/овощи, никаких сладостей вообще. Поправилась на 2 кг
Плюнула, начала жрать все, фастфуд, стейки, макароны. Все на ночь . Встала на весы через месяц : 50 кг- минус 3 кг. Вот что это было?
У вас недовеса нет? Возможно, что вы когда сели на низкокалорийную, стали соблюдать режим питания и организм добрал норму. А когда вы едите хаотично, вы м.б.и меньше даже съедаете, так не держите в голове, что нужно обедать, ужинать, завтракать, а как вам в голову стукнет так и едите. Но вообще 2-3 кг это не показательно. Эти кг гуляют всегда - побольше попили, поменьше пописали, селедку поели, алкоголь попили - это задерживает воду. Запор. Месячные когда, тоже в организме больше воды задерживается. М.б. вы взвешивались на разных весах или в разное время дня.
Про нерегулярность питания , когда перестала следить за ним, вы скорее всего правы. Может в обед до фига съем, а поужинать забуду:)) а при диете - по режиму
Для меня эти два три кг - хороший показатель похудения либо набора веса, потому что мой идеальный вес :50 кг и я себя в нем лучше всего чувствую. А вот 52-53 это я уже разожралась:) при таком весе два кг видны. А весы одни и те же и взвешивают всегда только в одно и то же время. Я просто как раз до 25 была в теле, аж 60 кг. А потом похудела после родов, даже до 45 доходило . В общем чиото переклинило, но я понимаю , что 33 это уже не 25 и я должна уже набирать. Поэтому каждый раз когда вес даже в килограмм в плюс идет, решаю пресекать это на корню :))) собственно и села на диету, когда в плюс пошла.
А рост у вас какой? Если выше 163-165, то ваш организм просто голода пугался, и начинал запасать жиры сам.
песни петь не надо только.
Надоели курицы: я все ем правильное и не худею.
Я только по субботам жру. А так 9 лет после шести ни-ни.
Считаю, что способ "не жрать после шести "именно на этом и работает. Утром не так жрется, а после шести нельзя.
В субботу единственный день когда я не в зале, вот и жру. Щас мороженым заполирую, фильм досмотрю и спать. Красота!
А я знаю почему мы вечером жрем.
Вечер, это время когда организму нужно отдыхать, лучший отдых это сон, но нам ведь хочется посмотреть телек, поглазеть в интернете что нибудь. И вот нас клонит в сон, а тут раз что нибудь закинешь в топку и сон как рукой сняло, опять бодрствуешь, глядишь дальше.
Вот если бы мы ложились спать в восемь девять вечера, то и не жрали бы.
это не только вечером, еда с чтением мой грех и днем и утром, как только найду интересное чтиво, бегу за вкусняшкой, чтобы не отвлекаться и сконцентрироваться на чтение, а вечером не ем за просмотром фильма и не хочется, тем не менее набрала вес.
Не. Не так. Я ложусь около часа ночи, но есть перестаю в шесть вечера. В девять вечера я только в зал иду, в одиннадцать возвращаюсь.
Рано ложиться спать это и правда ощутимая помощь в похудании. Жор начинается поздно вечером по разным причинам - и то, что проголодаться успеваешь, и то, что в это время контроль внутренний слабеет, нам сложнее бороться с соблазнами, потому что расторможены уже. Кстати поздно ночью из-за этого легче идти на авантюры и мы вообще становимся более податливы соблазнам. Не зря же ночь - время сатаны, темных сил)) Так оно и есть, подсознание правит бал)) поэтому и творят часто по ночам и вообще всякие безрассудства совершаются. Внимание рассеивается, концентрация падает, голос разума умолкает.
Полная ерунда. Я ложусь спать в час-два, есть перестаю в 7. Мне не хочется есть вечером. Дело привычки. Я просто не могу есть вечером. А у вас привычка - есть вечером. В этом и разница.
Вы крутая чоуж. И рассказывайте про себя остальным ерундовым, которые жрут по ночам за компом или перед тв.
я другой аноним, но у меня также как у вашего оппонента, перестроиться можно во времени, а вот привычку жевать перед компом сложнее. http://eva.ru/topic/77/3360627.htm?messageId=89824791
При чем здесь перестроится? Есть хочется через определенные промежутки времени, прошли 3-4-5 часов - организму нужна подпитка. Если поесть в 7-8-9 вечера, то это просто закономерно в силу физиологии захотеть есть в 23-24-01 часов или позже на час-два, у кого как. Если вы йог и управляете своей физиологие и безусловными рефлексами, впадаете в нирванну и время меняет для вас свой ход, то конечно.
ни йог ни разу, больше того еще года три назад у меня была эта привычка есть вечером ближе к полуночи, сама собой отпала, но налегаю я теперь днем и тоже перед компом, а вечером после ужина уже не хочетсяя ничего даже если поздно ложусь в полночь или около часа. Физиология здесь поровну с психологией в приеме пищи, пища для нас еще и удовольствие.
пейте больше воды! перед каждым приемом пищи и немного после... В идеале 2 литра в день. Это супер как останавливает жрать :-)
МОжно и не только с едой, а при первых позывах что-то съесть. Если это не голод, то желание пропадает. А когда голод настоящий, то не помешает.
Если вы одна, то ваше спасение это ПУСТОЙ ХОЛОДИЛЬНИК. Ну и ессно никаких нямок не покупать. Я одна когда была, также с работы приходила - хочу жрать, открою холодильник, посмотрю, что нет ничего, закрою. Так за вечер несколько раз. Если б что-то было - сожрала бы 100%. Были заморозки, крупы и паста дома. Но меня на это хватало не готовить. Ела я только на работе, а дома только по выходным что хотелось. На работу приезжала - завтракала, чем бог послал, потом обедала полноценно,в сем чем хотела и часа в 4-5 пила на работе чай с сушками или тыпы. И все, алес. И вес держался. Если уж так строго сидела, то и худела на этом, но канешн с нарушениями. А когда семья, то и хрен так посидишь. Холодильник вечно полный, это надо быть Железным человеком каким-то((( А я тряпка. Пока ужин приготовишь, бляха-муха, пока на это все посмотришь.... мож и не сядешь вместе со всеми за стол, но потом... А да, кстати, важно - надо раньше ложиться спать, иначе и не устоишь, голод сильный будет и все равно нажрешься. Это и к моему раннему периоду относится, когда дома не ела - я спать ложилась в 23.00. Если позже - всё, барьеры все падали. Сейчас тоже жор начинается у меня после 23.00, до этого держусь, потом жру. Начинает казаться, что удовольствие от еды намного сильнее желания быть стройнной.
особенно когда муж приходит в 21-22 и садится ужинать, тоже автоматически подсаживаешься с чашкой чая и чем-то сладким, хотя обещала себе не есть после 20 )))
Жрем, потому что еда это удовольствие. Нам скучно, что мы делаем, как себя развлекаем? Читаем, смотрим, тв, хобби и в т.ч. или одновременно едим. Это приятно. Возникает зависимость. У любого обжоры есть эта зависимость от еды, от удовольствия. Вырабатывается рефлекс - хочешь чего-нибудь приятненького, психологического подкрепления, хороших эмоций - первое что приходит в голову это пожрать. И это на всю жизнь. Обжор бывших, как и алкоголиков, не бывает. Если ты уже побывал жирным, то ты потом ВСЮ жизнь будешь себя ограничивать и не отпускать в этом вопросе, потому что открыл это удовольствие для себя, этот путь получения приятных эмоций. В детстве большинство было равнодушно к еде, вспомните. Разве вы вожделели какого-нибудь плова или жареного мяса, не будучи голодными при этом? Я лично вспоминала про еду, когда хотела зверски есть, и вспоминала не про какие-то вкусняшки, а просто хотела есть. А сейчас я вожделею, я хожу по магазину и у меня уже текут слюни, когда вижу качественные овощи или мясо, и я уже думаю, что я приготовлю - хочу жареных баклажан, хочу шмат мяса с кровью и тыпы. Мне кажется, что у меня это и началось, когда я стала вести хозяйство и ходить в магаз и готовить на семью, и в голве прокручивать люда и чтоб повкуснее и по-сочнее и тыпы. Когда этим не занималась, мне было все равно что приготовлено, я голову себе не забивала едой, а сейчас для меня это тема и большой кусок времени в день, который убивается на продумывание, покупку, готовку и подачу еды на семью. Я не могу остаться равнодушной к еде. Хотела бы я как в детстве и юности вспоминать про неё исключительно только тогда, когда голодна. Конечно, и сейчас, когда чем-то сильно занята, то про еду забываю и не вожделею, когда нервничаю есть не могу, нет аппетита. Но тогда вся семья страдает)) т.к. не готовлю, только какие-нибудь полуфабрикаты или кулинария или заказ. Удовольствия такого же легко доступного и такого же сильного у меня нет. Худеть только на усилии воли не могу, хватает не надолго((
Вроде все верно. Пытаюсь вспомнить по каким сигналам я ела в детстве:) Помню очень мало, но в садике всегда ела за двоих, обожала всеми ненавистные морковные котлеты. Всегда любила есть в гостях, в школе и дома. Везде) Проблема с лишним весом началась в подростковом периоде. Но я быстро пристрастилась и спортивному и здоровому образу жизни.Максимум я набирала 10 кг лет в 20, когда училась. После этого всегда один вес.Всегда спорт и конечно ограничения в питании.
а я не ела в детстве и юности вообще. вечно были с мамой и бабушкой скандалы. в 11 классе весила 40 кг
а потом после 25 кааак начала...распробовала. щас мне 40, жру все, вешу 100 кг(((((((
Если у вас нет других удовольствий кроме еды, тогда вам действительно скучно.
И очень жаль. А ведь говорят, что русское образование самое лучшее и дает какой-никакой кругозор? Нет? Дальше трат денег на туалет все равно не дает?
И эмоции у вас вызывает жареное мясо, и вожделение тушеные баклажаны. Даже завидую.
Я к еде равнодушна в смысле изысков. Люблю простоту и легкость. Если переедать, то потом тяжесть в желудке и пустота в голове. Я думать не могу после больших порций. Это мне мешает.
Конечно, если вам думать вообще не нужно, то можно "жрать".
И хозяйство я кстати веду уже 25 лет, и в весе не прибавляю.
Любовь к "пожрать" - это исключительно тип личности. А уж потом вы начинаете притягивать к своим слабостям разные теории - и семья виновата, и возраст, и т.д.
у меня привычка после еды выпить чаю с чем-то вкусненьким; к еде равнодушна, а вот сладкое обожаю.
все, кто хочет по вечерам жрать, но не хочет пузанеть, давно жрут на ужин белок.
остальные именно из серии попиздеть, как им тижило :)
А я благополучно похудела почти на 20 кг питаясь именно по вечерам. До 16-17 специально не ела, а пила воду, чай. В 16 часов ела, а т.к. желудок сузился, ела очень немного, много не влезало. А если с утра поем, то все... весь день жрать буду.
Для меня вообще завтрак - святое. Хоть пельмени , хоть пиццу могу съесть.а вечером спокойно могу не поесть и засыпаю с мыслями, что всего лишь поспать надо и утром меня ждет обжорство:)))
так логично все, если целый день сидеть впроголодь, то к вечеру дикий жор наступает, организм есть-то хочет. надо делать все наоборот, есть в первой половине дня, и сладкое в том числе, а к вечеру ограничивать себя чем-то легким.
даже поговорка есть такая завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
Да если б обжоры ели только тогда, когда хочется есть, при чувстве голода, и не ели, когда голода нет или уже удовлетворен, то и проблемы бы не стояло. Жрут не переставая, надо и не надо, и в непомерных количесвтах. Я сама такая, если что, и себя так квалифицирую - обжора. В этом проблема. Как просто не жрать. Это как алкоголику скажи - не пей. Тоже чего уж проще казалось бы. Все это из одной серии. Зависимости.
На самом деле все очень просто.
Человек чаще всего раб привычки. Хочется делать что-то, не думая, не размышляя.
Хочется есть - ем, не хочется - не ем.
Вот здесь и надо приложить усилие. Понять, что сделать, чтобы вечером есть не хотелось. И выработать эту привычку.
Было бы просто, не было бы столько толстых и проблемы такой не стояло. И не было бы столько диет-фигет, диетологов, курсов похудательных, иголок, сережек и ещё херзнаетчего.
Просто для тех, у кого есть голова на плечах и желание себя изменить.
Все, что вы перечислили - "диет-фигет, диетологов, курсов похудательных, иголок, сережек" - это всего лишь способы заработка на проблеме. Они не имеют отношения к похудению и оздоровлению.
Вы же помните - можно купить лекарство, но не здоровье. Вот многие и покупают лекарства.
Давайте поспрашиваем людей, у которых нет лишнего веса.
Обычно это достаточно разумные люди с самодисциплиной. Они изучают не программы диетологов, а собственный организм и его потребности. И выбирают нужный им образ жизни и питания.
К примеру я, мне глубоко за 40, никогда не сидела на диетах, к моему возрасту у меня 4 лишних килограмма. И я знаю, что и как мне делать. У меня есть собственная система занятий. Если появляется проблема, я пытаюсь понять медицинский механизм.
Так что просто для тех, кто хочет. А кто выбирает "жрать", для них все не просто, я верю.
Потому что мне уже под полтос. А 4 лишних, это я сравниваю с собой в 20 лет. И да, гормонально наверное набирается. Увы, природа.
А про нетолостых от природы... У меня все женщины в роду полные. Все сестры двоюродные тоже. Такой вот род.
От скуки и желудок растянут - требует. Стоит раз лечь голодной, нетпоесть после пяти. С утра такая легкость
Надо готовить сытное но некалорийное блюдо на ночь.
Кефир 1% с отрубями
Салат: кит капуста, огурцы +консервированная кукуруза
Смузи: банан+апельсин+ягоды в блендер 30 секунд
Я до сих пор готовлю дюкановскую выпечку без муки, очень помогает. например, печенье мадлен с отрубями и цедрой лимона.
Плюс пить, если не опухаете к утру.
Еще помогает кусочек сыра. Небольшой, от него в сон клонит.
