Рано просыпаюсь. В 4 утра. Что делать?
Замучилась, сил нет. Постоянно просыпаюсь в 4-00 утра. Иногда в 5 -5-30. И такое продолжается с февраля месяца. Ложусь спать рано, еле дотягиваю до 21-00.
Сейчас простудилась, поставила горчичники, обычно после этого сплю крепко. В этот раз заснула в 3 утра проснулась в 6 утра. Не могу работать, просто голова ничего не соображает.
Что можно сделать?
Пью фенибут, глицин, корвалол, завариваю мяту.
Если вы обычно в девять вечера ложитесь спать, то получается, что вы спите 7-8 часов, вполне себе высыпаетесь. Это очень даже полноценный сон. Не пойму, что не устраивает.
36 лет.
спать ложусь в 21-30, с трудом дотягиваю до этого времени. Пробовала ложиться в 23 и позже. Все равно просыпаюсь в 4-30 утра.
идите по записи к неврологу или психоневрологу (это психиатр) - в поликлинике принимает бесплатно
+1 Невроз. На этом фоне недосып, снижение иммунитета как следствие, болеть можете чаще.
Может попробовать попить мелаксен, но лучше все же к врачу.
Посоветую отменить фенибут, не добавляя пока никаких других препаратов, постепеннно уменьшая дозу. Ноотропы могут давать перевозбуждение. Посмотрите, как будете без него хотя бы 2-3 недели. Ну или во второй половине дня его не принимайте.