Физкультура при коксартрозе

копировать

Девочки, у меня проблема.
У мамы, ей 67 лет, коксартроз.
Как вообще двигаться с этой болезнью. Мне надо ее как-то поддержать. Ну и к себе тоже осторожно отношусь, ибо суставные болезни могут передаваться по наследству.
Многие пишут, что вот пашут в зале по 2 часа, с железками. Я после изучения всей информации, удивляюсь. А не страшно навредить?
Надо как-то успокоится и начать мыслить конструктивно.
У кого-нибудь есть опыт физических нагрузок с такой болезнью?

копировать

Серьезные нагрузки запрещены, но двигаться надо постоянно.

копировать

Скандинавская ходьба, но начинать с инструктором, чтобы техника была правильная, тогда часть веса переносится на руки

копировать

Ходьба для начала. Как правильно выше написали: скандинавская самое то, но для начала хорошо бы со специалистом по ЛФК посоветоваться для конкретного пациента.

Открыть в форуме