После родов
После первого ребенка ушла в минус, сейчас вижу что нужно будет приложить усилия.
Мой план:
1. Антицеллюлитный массаж ( по факту от 10 процедур)
2. Гидромассаж
3. Душ шарко у нас есть, но могут быть противопоказания думаю....
4. Йога, растяжка( не люблю силовые упражнения) + пресс люблю качать.
5. Бассейн
Есть ли какие процедуры чтобы без напряга и похудеть? Вчера на один сайт залезла током мне противопоказано, еще какой-то способ тоже...
Обертывание делала не впечатлило ( делала в разных салонах) может не то делала...
Помогите еще что-то добавить
6. Еще планирую идти к тренеру в фитнес, но я это терпеть не могу... Буду через силу заниматься
7?
Спасибо за советы.
Ну и питание, я всегда ем салат, мясо, рыба... В основном ничего лишнего
Я очень критично к себе отношусь, всегда была идеальная фигура, а сейчас вижу недостатки.
А ребенком когда думаете заниматься при такой загруженности своей внешностью?:-о
Няня будет 2 р в неделю
Салон ( фитнес) от квартиры ровно 8 минут, час массаж, час гидромассаж, необязательно же все в один делать делать. 3 раза в неделю выделю, муж в выходные+ вечером , салон до 22 работает
Мне будет тяжелее всех
Глупости. Я скинула 10 кг ничего не делая из того, что в списке. Физ.нагрузки без выстроенного правильного питания - деньги на ветер.
Основа - правильное питание. В качестве бонуса можно подключить комплекс упражнений.
Делать все и сразу - глупо и не нужно.
Душ шарко, гидромассаж и бассейн - вообще хрень в плане похудения, ИМХО.
Не глупости. В 30 уже не прокатит. У меня после первых родов минус 3 кг было, недобор конкретный. Нужно тело в тонусе держать
Не согласна на счёт шарко и бассейна категорически :)
ничего из вышеперечисленного не будет лишним. Но все это будет бесполезным без 1. ПП. 2. физ. наргузки в виде 20-30 мин ежедневной зарядки
Мне уже за 30 и у меня прокатывает прекрасно. Просто лентяйки, которые привыкли кушать очень много, причем вредного, и которым лень выполнять нормальные упражнения, уговаривают себя, что они массажем похудеют. Ага. Как же!
У меня знакомая такая. Куда только не ходит. Как была бегемотиком, так и есть.
Я при своем росте вешу 58 кг, рост 180
У меня недобор. После отдыха в августе была 61, диета мало помогла. Я пошла в сентябре на антицеллюлитный ходила 7 раз минус 3 кг!
Какой я бегемот, фигура типа веры Брежневой, только выше
А я вижу что проблемы появились(
На жопе жир внизу, не было такого
Таз понятно что разошелся, но там чет не зорошо стало((( чисто визуально :)
30 лет, месяц назад родила второго. Безо всяких процедур и примочек ушло 8 кг лишнего веса (это уже после роддома). Гуляем 5 часов в день, 3 часа из них быстрой ходьбы. При этом ГВ - очень хорошо лишнее уходит. Питание нормальное, выпечки и быстрых углеводов почти нет. Для кожи на животе накупила всяких средств, а она лучше чем после первой берем в 19 лет... И растяжки тогда были, сейчас нет...
Так что особо не парьтесь, не известно как получится! Я в 30 после родов более довольна, чем в 19 хотя и набрала чуть больше.