л-карнитин, эффект и выбор
Добрый день.
Рост 165, вес 58, возраст 39. Занимаюсь активно год, 3-4 раза в неделю, пару раз силовые, пару, групповые занятия в зале. Худела с 66. Стараюсь питаться правильно и считаю калории. В выходные бывают небольшие срывы.
Не уходит жир с живота и бочков, ну и попные уши. Решила попробовать л-карнитин. Пью 2 недели, за 1 час перед занятиями, заметила, что прибавилось выносливости, могу подряд сходить на 2 тренировки и потом не упасть сразу, а еще дела дома поделать. Если кто-то его употреблял, посоветуйте пож-та, действительно ли этот препарат работает как жиросжигатель, может у него накопительный эффект? Не вредно ли это? И может кто посоветует какой именно лучше пить. Я покупаю в клубе, маленькие такие мензурки, написано 3200, но у него на редкость синтетический вкус. Хочу купить правильный, но не знаю какой.
жиросжигателей вообще нет в природе.
А л-канитин хороший источник энергии перед тренировкой.
Если честно, я не думаю что у Вас такой интенсивности занятия, чтобы пить энергетики. Выносливость появляется сама природным путём, по мере снижения веса и укрепления мышц.
Динамика похудения у Вас отличная кстати. Удачи и здоровья!
Спасибо на добром слове. Я сама не могу оценить динамику похудения как отличную. Первые 6 кг ушли за 3 мес, 2 кг растянулись на оставшиеся 8 мес.. Ноги, руки, спина, попа, все подтянулось, а бока и живот почти как были. Даже по джинсам видно, в попе и бедрах все висит, а сверху только совсем немножко велики стали. Так что л-корнитин, это от безысходности :)
Л-карнитин может быть путём в еще большую безысходность :)
Питание, кардио, имеющуюся программу тренировок пересмотреть.
Все добавки имеют смысл, когда народ серьёзно впахивает по 20+ часов в неделю.
ИМХО
Почему путем в еще большую безысходность? Что в нем такого?
Я пью периодически, правда не с целью похудения или лучших тренировок, а потому что гипотоник, и бывают периоды когда вроде и спишь и ешь, а сил абсолютно нет, не то, что бы в зал, а просто с утра голову от подушки отодрать да к холодильнику доплестись. Так вот мне л-Карнитин очень даже помогает для обретения энергии, я правда в обычной аптеке покупаю, может какой-нибудь неправильный
Power system покупаю, причем большую бутылку она дешевле. Но я кроме него еще ВСАА пью, так что уж не знаю от чего именно, но бегаю в зале как заводная.
Спасибо. Конечно я догадывалась, что это поможет :). Но так как я себя и так ну оч. сильно ограничиваю, думала, может есть средство, например л-карнитин, которое поможет и при таком питании.
