Худею верх
Посоветуйте, плиз!
Низ - в порядке. Тип фигуры или яблоко или прямоугольник.
Верх 48, низ 46, но верх за счет грудной клетки, сама грудь небольшая, двушка всего.
Не нравится зона подмышек((( с руками, спиной работаю, руки - менее отзывчивые(((
Будет ли эффективно, если я буду ходить с утяжелением и, к примеру, в теплой жилетке по 7-10км?
Я сейчас хожу, но без утяжелений.
Типа такого утяжелителя на корпус:
И какие можно делать упражнения на верх дома, подскажите???
Спасибо!
Простите, а причем здесь рецепты?
В вашем случае рецепт сработает - 3 дня голодания. На воде. Почитайте как это делается. Только если сделаете неправильно (неправильный вход и выход), то будет у вас страшный жор после окончания и все обратно наберете.
ошиблась, сорри)))
кстати, голод не самый эффективный метод))
я в Фитнес и диеты хотела запостить))
подождем, может девочки-модераторы перенесут топик куда надо, а то не хочется плодить их))
Мне говорил знакомый, который качается, что лучше всего для этой зоны гантели. На себе это пока не проверяла - только-только подумала что пора заняться......возраст все-таки :-(
ну, пока я кардио занимаюсь, в зал осенью пойду, хотелось бы до зала что-то сдвинуть
Так кто-нить ходит/бегает в тулупах-то, нет???
Вчера одну в стеганой жилетке заметила.
Есть ли прок от этой передвижной бани???
Нет. Для похудения толку ноль, если оно - баня. Потеть и худеть не одно и то же.
И, как уже сказали, худеет не то, что вы упражняете, а все тело в индивидуальном для вас порядке.
Массаж иногда помогает ускорить процесс локально.
Если оно с утяжелителями, да, расход калорий будет повыше, но, опять же, отдельно верх худеть быстрее не будет.
Может кто и бегает, но толку - только вспотеешь как мышь. Худеть можно только когда рахъод калорий превышает приход. В смысле кушать меньше, двигаться больше. Ах да, насчет яблок и прямоугольников: мы худеем "равномерно", то есть надо кушать меньше, а нагружать проблемные места упражнениями, если что висит - но если это жир, то только общим похудением. Как-то так.
Народ, а оксисайз кто-н пробовал для локального похудения? В книжке и видео так все вроде складно получается: напряг это, дышишь так-то, жир уходит именно оттуда. Не, ерунда все?
