Кормящая толстуха((
Ну собственно я кормящая мама,мне 38 и младшему ребёнку только стукнуло 1,6 годика.Имеем вес сумасшедший плюс 35 набрала я.Можно ли о время кормления как то начать вес то скидывать,а то в зеркале бегемот пугает жутко.Выслушаю любую критику и советы очень нужны
ФУУУ какое название плохое то....
вы не толстуха, это раз...иначе не постройнеете, думайте о хорошем всегда)))
мне 36, младшей год и один, начала в прошлом сентябре (ей было 4 месяца), тоже на ГВ, хочу до 2,5 кормить
так вот начала в сентябре с 73,7, сегодня (вчера то есть) было 59,8 (почти минус 14), лактация сохранена)))и в первый раз (10 лет назад) на фоне Б немного набрала, тоже скинула за полгода, но щас даже лучше и больше получилось
как - отказ от гарниров, быстрых простых углеводов, мне помог Монтиньяк (почитайте, некоторые гврят что жуть трудно, но мне было ОЧЕНЬ ЛЕГКО, ОЧЕНЬ СЫТНО, ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!)
Плюс небольшая хотя бы физуха - пешком ходить далеко с коляской, пресс качать...я понимаю вес мешает, но это замкнутый круг, как хотя бы 7-8 скинете - подключите спорт
Плюс в этот раз я встретила здесь девочек и они убедили меня посчитать калории белки жиры углеводы (КБЖУ), это для того чтоб контролировать углеводы в основном...для веселого худения нада бы чтоб углеводов было не намного больше чем белков...(а лучше на первых порах - меньше)
я считаю.щас уже на автомате, пока не взвешу - не могу съесть))) весы электр стоят оч недорого)))
а вообще коллективно худеть веселее...приходите в минус 5))) мы вам поможем))))
Боже мой! У вас ребенок садиковского возраста, ему больше полутора лет! Отмазка "я кормлю" в вашем случае ну ник не работает :) кормите вы его кашей и супом с мясом ;-) а ГВ отмазываетесь и прикрываете свою лень.
Не достаточно вас бегемот пугает, значит. Совсем не пугает, я б сказала.
Нужно.
В возрасте вашего ребенка ваш уровень пролактина уже давно упал до добеременного, поэтому кормление на потерю веса вообще никак не влияет.
И принимать его в расчет (с точки зрения опасения лишить ребенка чего-то полезного) уже ни к чему.
Худейте так, как худели бы вне кормления.
Спортом занимайтесь так, как занимались бы вне кормления.
Ваше кормление вообще ни разу не причина не худеть
+многА!!!!!
ваше гв - вещь психологическая, рдля ребёнка жизненно необходимого в таком возрасте в вашем молоке хрен целых, хрен десятых.
Я начала худеть тоже на гв - в год и четыре, с веса 63 кг, похудела за два месяца до 56 и дерала вес очень долго. (До Б была 62, к ребёнкину правда 2-3 месяцам была 61, но потом разъелась на бутерах с сыром незаметненько, решила брать себя в руки). Малышку до 1.5 лет откормила! Гв не означает, что надо есть за двоих, для двоих и пожирнее! количество молока, если на то пошло - от того как вы много пьёте жидкостей, зависит!
Да пожалуй после года ГВ чисто психологическая связь с малышом , ну и быстрый перекус, если негде или лень, а мама за компом посидеть хочет)))ЫЫЫ
И иммуноглобулины, микроэлементы, витамины... :)
Я худела, начиная с 3 месяцев сына. На количество и качество молока это не повлияло вообще никак
а может начнете с врача?
у вас же явно на гормональном фоне вес набирается.
Щитовидку проверьте обязательно.
Голодать вам, быть может, и не надо.. НО контролировать рацион, калории, и делать физ нагрузки - можно и нужно
якормлю - я мать, у вас, скорее, самооправдание
Уменьшайте порции. Пока не скорректируете питание, никакой спорт вам не поможет. Ребенок уже подращенный, ГВ - сомнительная отмазка вообще.
Гм...в полтора года ГВ уже для ребенка не основная еда. Потому перестаем искать отмазки и меньше кушаем, больше двигаемся. Впрочем, в ЛЮБОМ возрасте ребенка ГВ - не повод обжираться (сорри). И не помеха ПОНЕМНОГУ сокращать калораж и увеличивать нагрузки. Ах да, а а ограничить сладкое-мучное-жареное-консервантное даже ПОЛЕЗНО.
Да знаю что отмазки,просто подумала что пока кормлю ,похудение это миф,я мама 5 деток и с каждым набирала по 25кг,а сейчас откормилась((Подскажите пожалуйста с чего начать,желудок ведро уже наверное,меня трясти начинает когда долго не ем,а нужно наверное для начала желудок как то поменьше сделать.В течение дня не сижу на месте,у меня боли адские в спине,потому двигаясь,но видимо одного движения мало(((боли скорее всего от излишнего веса
ешьте часто, но порциями с кулак. И старайтесь чтобы половина порций состояла из овощей.
Начните с того, что посчитайте сколько вы сахара в чай и кофе кладете. Наверняка ложек 15 в день выйдет. Плюс если газированные напитки типа кока колы пьете - в одной 11 ложек сахара.
Замените сахар на стевию с эритритолом. Если не сможете отказаться от газ.воды - пейте лайт..
Вот ваши первые кг и уйдут..
Мне кажется, вот это вам подойдет http://www.hudeem-pravilno.ru/hp-system.html
Это ненапряжно с точки зрения подсчетов. Это не занимает много времени. Это позволит готовить для всей семьи одинаково, не бегая с личными кастрюльками и ковшичками. Это можно кормящим, беременным и больным = всем.
Платить деньги за членство в клубе ИМХО лишнее. Достаточно понять принцип, соблюдать его... и можно в форуме спрашивать у бывалых что и как :)
Когда втянетесь... если решите, что хотите что-то посерьезней, можно пробовать считать КБЖУ и нагрузки
Если б не мой 12-ти летний стаж на еве, то подумала бы, что прикалывается кто-то.
Мне тоже 38, ребенку столько же, тоже кормлю.
Так я наоборот, радуюсь, что у меня есть такой помощник: каждый день полтысячи калорий покидают организм и для этого не нужно даже мизинцем шевелить.
Ребенок годам к двум от груди отвалится и халява кончится, надо ловить момент.
Начните ведение пищевого дневника.
Даже можно пока не ограничивать себя специально.
Просто подсчитать сколько за сутки "в топку" попадает - чтобы прикинуть размер катастрофы.
ой, можно я тоже тут поплачусь? моему, правда, три месяца, как думаете, рано мне о похудении думать? но надоело уже с такой задницей, и спина начала болеть, явно от веса. сладкого не ем вообще, сосисок не ем, стараюсь мяса побольше, овощи есть совсем не могу- ребенка пучит. остаются макароны, картошка, мясо, сыр. чего делать- то? не судьба мне на гв похудеть?
Вареные овощи попробуйте. Они легче при ГВ. Цветная капуста, брокколи, кабачки припущенные с низкожирным сыром. Мясо выбирайте тоже пониженной жирности.
три месяца - пик коликов.
Совершенно не факт, что от овощей.
Попробуй есть только термообработанные.
пробовала, все равно чел полночи кряхтит и пукает. если не ем, то ребенок в порядке, улыбаемся и какаем. эх, не судьба мне худеть на гв.
тэкс...а как называется лечебная диета у тех, у кого панкреатиты, холициститы... Им тоже нельзя овощи сырые.
Стол №5 вроде.
Посмотреть чем они оздоровляются.
я вот как раз на трех месяцах начала...просто свои продукты поискать нужно...не от всего же малыш пукает)))
Да не ешьте овощи,толку от них.. Ешьте мясо постное отварное,рыбу вареную,яйца,творог.Без сыра,картошки,макарон и риса.
Творог? Макароны тоже не преступники, если в меру есть их, сыр нежирный тоже не преступник
А тем более и мясо (индейка, рыба)
Часто дело именно в количестве еды, считайте калории, не ешьте картофан, забудьте про хлеб и будет счастье. Ну и делайте в день 5 подходов по 50 приседаний для начала. И столько же махов ногами
Как ребенок подрастет, добавляейте овощи
люди, скажите, как пузо подтянуть? хрен с ним, с похудением, какие упражнения поделать? гуглить умею, но хочется личных отзывов. поделитесь ссылочками пожаааалста!
Самое простое и дешевое.Ложитесь на пол,головой к боковой части кровати.Упираетесь руками в ...фиг знает как назвать,в общем в эту боковину(руки под ней) и поднимаете ноги до прямого угла 20 раз по 5.Итого 100 раз.Надо лежать так,чтобы спина не прогибалась.Делайте через день.
Делайте разные комплексы http://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs85RtnnzqMcP8S6-I4c54oqs
http://www.youtube.com/watch?v=cYEKCIlobjE
я вот в 7-8 (когда как...а когда и в 9 - это как малыш проснется, она спит и я с ней...старшая слава Аллаху сама сама уже) завтракаю, в 11 иду во двор на газончик пыхтеть...или в клуб...ну иногда правда бассейн в 8.45.
я думаю если 2 часа после еды пройдет сам раз...многаааааа просто не ешьте перед подходами))))
Я в 39 лет худела, не прерывая ГВ. Ребенку был 1 год. Тупо села на Протасовку, скинула 12 кг. Остались конечно 2-3 лишних, ну и фиг с ними. Автор, ГВ вообще ни при чем. Даже если оно уже прекратится, ну и ладно. У меня, кстати, на фоне похудения, никуда оно не делось. Кормила до 2,5 лет, не хлопайтесь в обморок :) Молока меньше не стало. :) Плюс занималась финесом 1-2 раза в неделю, как время позволяло.
