Делая зарядку вы чувтвуете себя бодрее?
вот я зарядку никогда не делала, до 40 лет порхала и все было хорошо, после стали происходить странные перемены, апатия к работе, сонливость, вялость, нет тонуса, всё лень, быстро устаю, хочется спать.... Исчерпан заряд бодрости? Возраст? Начинать делать зарядку?
Последние 15 лет передвигаюсь на машине, пешком только на небольшие расстояния или в ТЦ.
начинать конечно! я когда в спортзал ходила активно, чувствовала себя гораздо бодрее))
Нет, бодрее от утренней зарядки себя не почувствую.
Скорее даже я ее просто не смогу сделать :) Утренняя активность - не мое.
Вот вечером - да, с удовольствием и последующей бодростью.
Найдите свое время для спорта и обязательно займитесь
Аналогично. Утром я бодрее становлюсь только от кофе. Зато вечером перед сном ношусь на роликах. Но бодрее не становлюсь: на улице жарко, я вспотевшая, разгорячённая, в теле приятная усталость. Прихожу домой - душ, кефир и валяться :) Но сексом потрахаться сил хватает всегда))
Давно пора, наверное. Я в 32 начала скрипеть и хрустеть. 5 минут утром для рук, ног, шеи, поясницы и норм. Иногда забываю, правда. И сразу чувствуется.
:-0, может разные типы телосложения? У меня кость, узкая и тонкая, весь вес в основном жирокС
Остеохондроз у меня нарисовался. Если утром не позанимаюсь - буду как избушка на курьих ножках, кряхтя и поскрипывая разворачиваться "к лесу задом".
Читаю:
Делая зарядку вы чувтвуете себя в боРДеЛе?)))))))))
@ Делая зарядку вы чувтвуете себя бодрее? (36) 08 Июль
@ Как ласково назвать мужское достоинство супруга? (216) 08 Июль
Нет, поэтому делаю её во второй половине дня, чтоб можно было после еле ползать. Но я 1,5 часовую делаю, с гантелями и своим весом, чтоб пот тек))))))))))
Мне еще в подростковом возрасте для профилактики сколиоза давали комплекс упражнений- я его до сих пор делаю по утрам, мне нравится.
Лежа на спине делаешь "скручивания". Т.е. например, голову и руки поворачиваешь в одну сторону, а ноги в противоположную. В итоге похрустывает позвоночник и так легко потом становится.
Да, чувствую. Я всю свою жизнь делаю зарядку. Какие-то упражнения добавляю,какие-то- убираю.
Зарядка утром не очень помогает, мне ее вообще трудно делать. Но регулярные занятия в спортзале очень тонизируют. Причем мозговую деятельность тоже.
Как альтернативу можно рассмотреть бег по вечерам.
бодрее чувствовать себя стала, когда начала обливания холодной водой по утрам практиковать, знакомая подсказала, я увидела какой у неё в её 50 тонус кожи, тело просто упругое, гладкое, несмотря даже на небольшой жирок-с, то есть тётенька полненькая, но отнюдь не дрябленькая. она ничем не занимается, кроме как утренними обливаниями холодной водой.
но надо постепенно, с ледяной воды не начинать ни в коем случае. начните с прохладной, и постепенно до 15 град опускаете
на зарядку времени никакого нет, ни утром ни днём ни вечером, ни по выходным, лето выдалось очень тяжёлое(, и по семейным, и по рабочим обстоятельствам.
обычно летом я абонемент в бассейн покупаю и на йогу успеваю. в этом году абцаз без конца и без краю, какой бассейн, какая йога, хоть чуть раскидать махину дел и проблем, за день успеть и упасть в подушку литсом. и вот честно - ведро холодной воды с утра, и... как в розетку включают меня на целый день. Настроение сразу боевое, голова работает чётко, без "зависания", до вечера хватает. Иначе я уже выключалась бы на ходу(.
уже год стою по утрам в планке 1 минуту 20 секунд, тонус заметно повысился, но перед планкой просто растираю себя
на все уходит минуты 3
