Деликатная тема...
Девочки, я худею. Уже -4кг за 2.5 недели. Ем. Утром творог и белок яиный. Кефир. Перекус фрукт 1. Обед или овощи на пару-капуста разная, морковь, кабачок и т.д или мясо и зелень. Перекус -йогурт или кефир. Может рис кричневый или чечевица. Ужин- мясо/рыба и зелень. Все. +частый фитнесс дома. Джиллиан например. Но у меня ....запор какой то. Это норм. или что то не так с рационом?
клетчатки добавить.
Если в рацион не вписывается, то прямо кипятком запаривайте несколько ложек и ешьте зажмурившись - как лекарство.
Тема была неделю назад про ленивый кишечник. автор Маруся . там оч много советов было!!! я пять из них взяла - мне реально помогло.
1. Льняное масло
2.Льняные семечки разжевывать
3. киви с утра натощак
4.после киви стакан теплой воды
5. вода минеральная Донат магний
поищите в архивах...много дельных советов и про черешню, сливы, свеклу и т.д.
У меня так было , диета была другая.Неделю я пила таблетки от этой проблемы, потом все наладилось
