Съешь, а потом беги, либо не ешь!
Съешь, а потом беги, либо не ешь!
Сообщество Run Russia посчитало, сколько же километров придётся пробежать, чтобы "расплатиться" за съеденное лакомство. Данные рассчитаны по средним параметрам: вес - 65 кг, скорость - 10 км/ч. Итак, побежали...
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-25368.htm
Всегда жду августа и сентября из-за кукурузы... теперь и этой радости придется себя лишить:(( я столько не пробегу.))))
а если вес больше?? так можно до 100км\ч дойти. )))
смешно! по-моему нужен иной подход
Вчера весером съела деруны с мясной начиной, а потом прошла 3 км быстрым шагом, утром -400 гр
худею с 12-го мая, стараюсь на ПП, каждый вечер быстрым шагом прохожу 3 км
за 2 месяца - минус 6 кг
Всего 3км в день? 3км- это вроде полчаса в темпе? и какой начальный вес-рост?
На работу и с работы я тоже хожу пешком, это еще 5км
начальный вес 75 кг, рост 168, сейчас 69кг
А, то есть 8 км в день? это как раз 400 ккал. А ели на сколько калорий в день?
3 км - это 15 минут в темпе, если "бежать" 3 км за полчаса, то это не бег, а ходьба
Вкалываю в зале ежедневно на 600-800 ккал, чтобы хоть раз в день пожрать от души)))
Не знала, что кукуруза калорийней шоколадного батончика. Правда я ее не ем, просто удивлена.
правильно бы было написать консервированная кукуруза
Кукурузы зёрна (консервированные)
ГИ 55
Шоколад чёрный (>85% какао)
ГИ 20
Шоколад чёрный (>70% какао)
ГИ 25
Батончик шоколадный без сахара (например, марки Montignac®)
ГИ 35
http://www.montignac.com/ru/search-index/
По мне - какая-то странная подборка. Я ничего из этого не люблю, кроме красной икры.
Затраты энергии при беге часы показывают, это еще от температуры воздуха зависит.
Хм... я так и бегаю по дорожке, переводя калории в километраж, и мысленно "расстаюсь" со съеденным.)
Нууу. Может
Если бегаю с пульсометром, то при хорошем (не соревновательном) темпе теряю примерно 9-100 ккал в 10 минут. То есть три километра за 15 минут, то есть меньше 150 ккал. это половинка сникерса (или какого-нибудь еще батончика).
То есть полумарафон - это жалкие 1000 ккал.
Без пульсометра всякие гаджеты показывают еще больший расход так как не видят пульса (сердце тренированное у меня)
Поэтому я бы не обольщалась )
Ооо, думаю, статья и цифры не для таких тренированных, как вы. Мне, напротив, кажется что часы мне льстят, выставляя примерный пульс- он мне кажется низким. Я все никак не решусь с пульсомером бегать, мне кажется, они начнут показывать очень высокие цифры, которые будут давить мне на психику (типа что я себя гроблю).
У меня датчик, он в реальном времени показывает. А все гаджеты без датчика в среднем по больнице. Даже "в среднем по больнице" надо много бегать, чтобы сникерс заработать
Ну датчик- вы имеете в виду нагрудный, на резинке? Ну я про него. Я его не надеваю. А часы, как я поняла, пульс не измеряют, они показывают (рекомендованную) цифру, из которой в тч исходили и при подсчете калорий. Думаю, она ниже моего реального пульса.
Да, датчик нагрудный
Часы не измеряют. Они могут измерять расстояние (датчики бывают встроенные), количество шагов в минуту(каденс) и тп и тд
Если я в кофе не положу сахар, то это 2 ккал, если положу среднестатистические 2 ч.ложки, то это 80 ккал. И как можно сравнивать полезную кукурузу со всей химической дрянью, что перечислена рядом? Это всё вообще должно быть исключено из рациона худеющего/желающего оставаться здоровым человека.
