уравновешенное состояние
пришла к мысли, что достичь его могу чаще всего только с помощью алкоголя. мне хватает пол бокала сухого вина, чтобы перестать дергаться, нервничать, куда-то бежать, чего-то хотеть от всех. я благодушна, спокойна, мягко реагирую на вопли и ссоры детей. я понимаю, что люблю их больше, когда я слегка выпила. меня уже не беспокоят несделанные дома дела, неполностью подготовленные тексты к занятию (занимаюсь иностранным языком)
я гораздо спокойнее и мягче объясняю детям их ошибки, не срываюсь на крик, терпимее и спокойнее.
я не психопатка становлюсь, а нормальный человек.
вопрос - как этого достичь без алкоголя?
Никак, блин. Пока Вам никак. Вам сейчас жестко завязывать и где то через полгода появятся новые радости в жизни. Бокал не бокал, а Ваше счастье в жизни сейчас напрямую зависит от алкоголя в крови.
не счастье. спокойствие. отсутствие гонки в душе.
счастье и радости в жизни у меня присутствует и без алкоголя ))
у меня покоя нет
Внизу мужик дело говорит)) наш мозг так устроен любит эмоции положительные и не любит отрицательные, аклоголь это очень простой, быстрый и ненапряжный стимулятор положительной эмоции, заменить его сложно, яб даже сказала, равноценно невозможно, потому как остальное требует доп.усилий с нашей стороны.
Или Вы про химию?
"Если человек пьет от хорошего настроения, то вероятность возникновения алкоголизма у него относительно невелика. Но если он пьет, чтобы расслабиться, избавиться от беспокойства, настроение себе поднять – тут дело другое, алкоголизмне за горами! В мозгу образуется своеобразная смычка между «приемом на грудь» и хорошим настроением. Человек начинает нуждаться в алкоголе, как раковый больной в обезболивающем. Зависимость возникает мгновенно, а болезнь прогрессирует стремительно.
Являясь противотревожным средством, алкоголь проявляет свой эффект даже при приеме относительно небольших количеств, поэтому к нему начинают прибегать и женщины, и очень молодые люди, полагая, что одна-другая бутылка пива или банка джин-тоника – это не страшно. Действительно, это было бы не страшно, если бы не одно обстоятельство: они пьют для того, чтобы «расслабиться», «успокоиться», «почувствовать себя нормальным человеком». То есть ради положительных ощущений, которые являются самым мощным фиксатором привычки тех действий, которые к этим ощущениям приводят.
Когда же привычка сформировалась – дальше дело времени, причем незначительного. В моей клинической практике все чаще и чаще встречаются женщины и очень молодые люди (22 – 25 лет), страдающие настоящим, развернутым алкоголизмом, развившимся всего за 2 – 4 года на фоне сравнительно небольших, но регулярно потребляемых доз алкоголя.
В принципе, возможно пить достаточно регулярно, в небольших количествах, в течение, скажем, 30 лет, и заручиться при этом только так называемым «бытовым пьянством». Но в наших условиях хронического стресса, когда все поголовно страдают невротическими расстройствами, рассчитывать на то, что ты станешь просто «бытовым пьяницей», не приходится. Глазом не успеешь моргнуть – и ты уже алкоголик.
Было бы неправильно думать, что алкоголизм – это когда человек просто пьет. Алкоголизм – это, прежде всего, зависимость, а значит, алкоголь для алкоголика ценность большая, нежели жизнь и качество жизни других людей, даже если ему эти люди небезразличны. Больной человек на то и больной, что все головой понимает, а вот сделать с собой ничего не может. Придется выбирать – он пожертвует и вашими чувствами, и вашими материальными средствами, все это он принесет в жертву своему болезненному влечению..."
http://www.kurpatov.ru/page35.html
не вы одна такая, не расстраивайтесь. Хорошо, что можно стать нормальным человеком такой малой кровью. После напряженного рабочего дня я вообще не способна разговаривать без бокала вина.
могу конечно ))
редко получается - раз в месяц, чаще просто времени нет, чтоб выпить и расслабиться. я для этого выбираю время - посидеть, почитать или потупить в сети. просто за ужином бокал вина такой эффект не дает.
психотерапевт это не обязательно лекарства, уж точно не в Вашем случае, но на него действительно нужны средства и время
Судя по всему у Вас нет настроя менять отношение к такому способу расслабления.
Думаю сами придете к этому, когда будете готовы. Только учтите, что будет ещё сложнее.
запомнить это состояние и ощущение. И когда нужно вспоминать и пытаться прочувствовать.
У меня похожее, только я ловлю кайф от какого-нибудь супер ужина, красиво накрытый стол, сериальчик или фильм, мы с мужем соответсвенно :) и вот это все обязательно с хорошим вином в красивых бокалах. Без вина никак.
Был период, после ботокса нельзя было употреблять какое-то время, конечно ограничивалась соком/чаем. Ущербной себя не чувствовала но Когда стало можно, опять вернулась к вину.
Крайней озабочена этим фактом.
Правда с возрастом дозы стали гораздо меньше, по молодости могла влить в себя как слон всего. Сейчас лезет только около трети )
Рискуете стать алкоголиком.
А расслабления можно добиться медитацией, йогой, занятиями хобби, чтением, спортом, танцами... много чем.
нет. спорт есть в моей жизни в большом количестве. на небольшой дистанции (до 12 км) я также не могу расслабиться, все перетираю в голове свой негатив, хлопоты, проблемы. на более длинных дистанциях конечно сил на это нет.
медитацию чтоль попробовать.
меня отвлекает творческий процесс (что-то типа кондитерства). но это получается еще реже, чем выпить для расслабления ((
У меня был очень короткий,но очень напряженный период.И я тоже так снимала стресс.Пока однажды не услышала,как тихонько одна маленькая дочка говорит другой,еще меньшей: "мама такая добрая,наверно опять выпила".И все,как отрезало.
Сексом почаще заниматься надо - вот вам и эндорфины, и уравновешенность, и спокойствие (имхо). А алкоголь -штука конечно хорошая, но подсесть можно конкретно - оно вам надо потом с этой иглы слезать.(
странно для России выглядят такие параноидальные мысли по поводу бокала вина для расслабления. Если бы не знать, как обычно застолья проходят, то по этому топу скажешь, что прям страна трезвенников. Каждый второй знает признаки алкоголизма на каждой стадии.
А сколько раз в год застолья устраиваются? 3-4 раза примерно, это не каждый день выпивать.
ошибка экстраполяции)))) все привыкли представлять алкашей в телуге на заводе, или с утра до ночи в угаре алкогольном. На самом деле зависимых от вот такого безобидного на первый взгляд бокала вина много очень, хотя спутать легко за всем этим антуражем со скатерками, бокальчиками и хорошим. дорогим алкоголем, не спорю.
да ладно, что там представлять-то. Я прекрасно помню корпоративы на работе (большая приличная и богатая компания в Москве), отмечания дней рождений, семейные праздники и пр. Всегда на столах море крепкого алкоголя, под конец все изрядно пьяные. Только тут какое-то кокетство, типа, я изредка бокал хорошего красного вина (тм), а все, кто пьет больше бокала раз в год - конченные алкоголики.
В России очень много пьют в среднем, и мужчины и женщины, очень много крепкого. Это огромная всеобщая проблема.
А вот бокал вина, даже ежедневный - это не большая проблема, как бы ни хотелось заклеймить тут этих падших женщин. Откуда взялось это поветрие тут, ума не приложу. Видимо, насмотревшись вокруг на настоящих алкоголиков, дуют и на воду.
Вот об этом я и говорю)) алкоголик=падший в сознании, это не совсем так, зависимость начинается когда алкоголь становится нужен для, тут нужное подчеркнуть, расслабиться, успокоиться, смыть рутину будней, не важно, это первый нехороший признак, это значит что нужно будет отвыкать, а отвыкать будет некомфортно и это так же значит что уже есть вероятность(только вероятность) что будет хуже и зависимость станет болезнью, которую уже нужно будет полноценно лечить. Знаете, предупрежден, значит вооружен, лучше знать в лицо свои слабости и контролировать их на осознанном уровне. А клеймить у нас вообще первое дело)) это не правильно ящетаю, у всех свои слабости, их надо уважать.
простите, я вот искренне не понимаю, почему надо отвыкать от бокала вина? Хотите назвать это зависимостью - да ради бога, я еще от еды, горячей воды зависима, интернета, денег - вообще смертельная зависимость.
не сравнивайте попу с пальцем.
Если от бокала вина в принципе надо отвыкать (то есть отсутствие этого самого бокала вызывает дискомфорт) - это уже признак серьезной проблемы. Как-то смешно сравнивать значимость еды или денег и значимость бокала алкоголя...
Если Вы чувствуете что этот бокал вам нужен и необходим, то я советую(!) осторожней к этому относится.
ну вот в чем разница между "нужен и необходим" и "я люблю вечером выпивать бокал вина, когда прихожу домой и делаю это всегда"? Я не вижу. И проблемы тоже не вижу совершенно
Это уже плюс вам, вы осознали что спиртное вам необходимо.Сейчас осознайте что это вред и ищите выход из ситуации.
Я дважды спивалась, чистенькая аккуратненькая днем , ночью я сидела с полбутылкой вина одна дома...мне было хорошо с рюмкой.
Несколько лет не пила, но если я только выпью стопку, то все, фантан радости обеспечен всем вокруг (последний раз пила года четыре назад, три коктейля и я в вертолете).
Меня часто тянет выпит пива, винца, но я себе это запретила вообще. В компаниях ржут, а я говорю что уже дважды была алкоголиком и воздержусь, меня не задевают шутки на эту тему, это моя жизнь.
У меня подруга так спилась! Я уже тут,на Еве про нее рассказывала-в тему. Мы еще со школы вместе. Тоже успокаивалась вином,потом вином+вином, и ... Госпадя! И тоже:"Я..ик...могу завязать...ик в любой момент...ик!" Опухшая,страшная-а ведь была красивой!
Автор, Бросайте это расслабление! Не ищите себе оправданий и послаблений! Не утешайте себя тем, что мало пьете и как вам КАЖЕТСЯ можете бросить! Просто БРОСЬТЕ! Я смотрю на подругу и мне делается СТРАШНО! Вот ее дочь вышла замуж-маму НЕ пригласила-знала,что напьется! Не дай Бог и с вами может такое случиться.
И как хранцузы не спились. За обедом они частенько винцо употребляют. От бокала ничего не будет.
Может потому,что этот "обед" бывает только по выходным?! И НЕ каждым выходным :)
Один бокал-НЕ проблема. Если этот"бокал" НЕОБХОДИМ-вот проблема.
Вот именно, есть хороший и уютный фильм на эту тему!
Синопсис:
Воротила Лондонской фондовой биржи, безумно умный, удачливый менеджер и по совместительству большой зануда наследует винодельню в Провансе. По прибытии во Францию он обнаруживает, что, кроме него, есть еще люди, претендующие на его законную собственность. Цепочка невероятных событий и открытий заставят его по-новому взглянуть на истинные ценности этого мира…
http://www.kinopoisk.ru/film/77596/